Телефон горячей линии
круглосуточно – анонимно – бесплатно
+7 (495)989-50-50
Главная Вопросы к психологу Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество

Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество

Правила рубрики Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

  • Рубрика "Вопросы к психологу" предназначена для предоставления однократной консультации специалиста-психолога в форме открытой публикации.
  • При обращении рекомендуется указывать пол, возраст, регион проживания.
  • Формулировка вопроса предполагает краткое описание ситуации с указанием ее ключевых особенностей и наличие конкретного запроса к специалисту.
  • Вопросы, содержащие нецензурные выражения, сленг, персональные данные, обращения к третьим лицам, контактную информацию, а также не соответствующие проблематике сайта, не допускаются к публикации.

2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020
Вопрос задан: Аня , 29 Января 2020 18:31
Здравствуйте, Мне очень хочется решить проблему отношений с моей мамой. Мне 22года , но я до сих пор очень зависима от нее психолгически и морально. Она очень самоуверенная, властная женщина, домашний тиран.
В школе с 1 класса до 9 меня в школе обижали , обзывали иногда били , но у неё ноль внимание даже нечего не скажет , или не спросит ! Всегда била меня вешалкой когда были плохие отценки , Она постоянно ко мне придирается, не важно из-за чего !! Всегда говорила то что если она бы знала то что я такая то она бы убила меня (аборт)
И каждый день я Ежедневно получаю дестяки упреков. И если какие-то бытовые мелочи я могу трепеть, то глобальные, которые касаются моих мировоззрений, интересов, личной жизни, меня просто морально убивают и я не могу не обращать на это внимание. Иногда она меня
доводит до слез, даже жить не хочется. Я очень долго переживаю все эти упреки, впадаю в депрессию, потому что мне кажется, что я ничтожество и вобще ошибка природы, что все нормальные, правильные, а я все делаю не так, ни на что не способна. Где-то в глубине души я понимаю, что все люди разные и я тоже индивидуальность со своими интересами и потребности, что должна жить свою жизнь так как хочется мне, а не так как видится моей маме. Но я не могу. Я постоянно чувствую вину за все, что я делаю, мне постоянно стыдно. Кстати еще одна ее замечательная черта, она во всем видить негатив, я не знаю как так, но во всем. Все вокруг плохие, всё плохо. Мне хочется достигнуть какого-то взаимопонимания между нами, мне хочется, чтобы она прекратила меня попрекать и угентать своим мнением, потому что мне кажется, что она меня скоро доведет до сердечного приступа, как моего папу, мне хочется, чтобы она принимала мои интересы и поддерживала меня в моих начинаниях, а не опускала ниже плинтуса из-за них, я хочу чтобы она меня поддерживала, когда мне плохо, а не радостно восклицала - а я тебе говорила или кто бы сомневалася, что с тобой это произойдет, я хочу чтобы она мне не навязывала свое мнение, а просто высказывала его, я хочу быть свободной от нее, но хочу чтоб она была в моей жизни как партнер, а не как диктатор.всегда говорит то что я для неё не кто , она мне не верит и всегда видет только плохое , Как мне этого достичь, куда двигаться?
У меня есть дочь , 1.5 , иногда хочется отдохнуть или просто же выйти одной на улицу быть одной ! Хочу чтоб она посидела с ней , но моя мама говорит ты родила ты и смотри я не буду ! Но почему она так поступает ?
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 31 Января 2020 17:20
Здравствуйте, Аня! Вы пишете, что очень зависимы от мамы, она властная женщина и во всём к Вам придирается от бытовых мелочей до Ваших мировоззрений. Из-за её слов Вы чувствуете себя морально раздавленной, чувствуете стыд и вину, и Вам кажется, что Вы все делаете не так и ни на что не способны. Вам хочется понять, как достигнуть взаимопонимания в ваших с мамой отношениях.

Аня, Вы правильно сделали, что написали в нашу службу. Это здоровое желание, что Вы хотите разобраться в отношениях с близким человеком, которые сейчас доставляют Вам боль. В Вашем вопросе «Как мне этого достичь, куда двигаться?» я вижу уже большой шаг вперёд, так как здесь чувствуется позиция сильного человека, который говорит сам за себя готов приложить усилия к достижению цели.

Вы хотите «быть свободной от нее», отделиться от мамы - это одна из базовых потребностей человека, этот процесс называется сепарация. Он может быть продолжительным и мучительным, в особенности, когда мама препятствует ему. Своими словами и поступками (скорее всего сама того не осознавая) она хочет удержать Вас рядом, чтобы Вы считали себя беспомощной и всегда нуждались в ней. Или «ударив больнее» считает, что таким образом закаляет Ваш характер, потому что, как Вы сами говорите, она видит кругом один негатив и не доверяет людям («Все вокруг плохие, всё плохо»).

Вы осознаете эту проблему и готовы с ней работать, ваша активная позиция очень важна! Начните с того, что обозначьте свои границы, свою позицию и отстаивайте её. Некий конфликт, но он не означает ухудшение отношений. Он нужен Вам для того чтобы пройти через него и прийти к пониманию того, что отношения можно строить на взаимоуважении. Попробуйте противостоять эмоциям своей мамы, понимая, что это манипуляция. Во время ваших диалогов отмечайте, когда она ее использует, и ее слова станут меньше Вас задевать. Ведь подобного рода властное поведение не происходит само собой, к нему приводят свои проблемы. К тому же, теперь Вы знаете цель такого поведения.

Аня, самостоятельно пройти это сложно, так как задачу отделения должен решать родитель, поэтому обращение к психологу очно, будет отличным решением. Зачастую, унижая ребёнка, родитель проецирует собственные страхи и опасения. В идеале обратиться к психологу Вам с мамой вместе. Вы также можете обратиться на телефон «Горячей линии» по номеру +7 (495)989-50-50, он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (вы оплачиваете только услуги сотовой связи).

Аня, я желаю Вам гармонии и взаимопонимания!
С уважением, Екатерина.
Вопрос задан: Инна , 25 Января 2020 18:51
Здравствуйте мне 29 лет и у меня двое детей я замужем ,и стабильно раз в месяц я хочу развестись ,мой муж жадный ,он не понимает для чего мне те или иные вещи ,например кроссовки которые стоят 7 тысяч ,но при этом он вполне замечал красивых и ухоженных женщин .У нас ипотека с платежом 30 тыс ,я решила чтобы как то свои нужды обеспечить пойти в веб кам ,потому что устала ходить как чушка .мужчины там говорят что я красивая и на должна быть там ,теперь же ситуация такаЯ что муж настаивает чтобы я оплачивала ипотеку ,кредиты и тд .Если я хочу купить что то себе начинаются истерики что он за все платит и не может себе ничего позволить ,в я устала жить не так как я бы хотела в материальном плане ..так как считаю что достойна лучшего качества жизни ..что мне делать ?когда я хочу уйти муж начинае
т всячески приставать как будто ни в чем не бывало ,или нам приходится общаться чтобы решить что то связанное с детьми ..я устала так жить ..по мимо материальных проблем до этого были другие проблемы с ним из за которых мы постоянно ругаемся ,иногда жалею что нельзя отмотать время назад ..дети слышат нашу ругань ,что очень плохо ..как уйти,он постоянно кричит на эмоциях а я устала ..так же понимаю что мне уде не 18 и 2 е детей ..что та жизнь копирую я хочу уже недостижима
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 29 Января 2020 09:59
Здравствуйте, Инга!
Вам 29, Вы замужем и у вас есть двое детей. Стабильно раз в месяц Вы хотите развестись, Вы считаете, что Ваш муж жадный, не понимает Ваши потребности в вещах. У вас имеется ипотека и кредиты, и муж настаивает, чтобы Вы их оплачивали. Если Вы что-то хотите себе купить, муж говорит о том, что он за все платит и не может ничего себе позволить. Вы считаете, что достойны лучшего качества жизни. Когда Вы хотите уйти, муж ведет себя как обычно или вам приходится решать другие проблемы. Кроме финансовых проблем, до этого были и другие проблемы из-за которых вы постоянно ругаетесь. Вы устали и не знаете, что делать.
Инга! В жизни каждой семьи бывают трудные периоды. Возможно именно в данный момент вас с мужем накрыл пласт различных проблем - прежде всего финансовый. Не зря денежный вопрос зачастую одна из самых конфликтных зон в отношениях между мужем и женой. Финансовые отношения могут строится по различным моделям: например, когда деньги складываются в общий "котел" и распределяются супругами по потребностям, либо кто-то один владеет всеми деньгами и распределяет их по своему усмотрению, еще один вариант когда каждый супруг хранит деньги при себе и выделяет сколько может на общие нужды и тд. В независимости от финансовых моделей важно, чтобы оба партнера нашли для себя приемлемый вариант.
Я предлагаю Вам поразмышлять над следующими вопросами: Как я хочу, чтобы распределялись деньги в паре? Как я отношусь к разнице в гендере и финансовому вкладу со стороны мужчин и женщин? Как я отношусь к сюрпризам, подаркам, должны ли они быть, каков вклад каждого? На что вообще я готова или не готова в паре относительно денег? После размышлений и некоторых выводов, попробуйте открыто и честно поговорить с своим супругом, четко обозначив свои потребности, и предложить возможные варианты финансовых отношений. При этом важно, чтобы этот диалог прошел в доверительной обстановке, без упреков и обвинений в адрес партнера. При общих усилиях, вы сможете договориться о том, как вы будете делить основные траты и как выделять деньги на личные нужды. Также для прочтения хочу Вам порекомендовать книги: «Основы финансовой грамотности» - Артем Богдашевский, «Путь к финансовой свободе» - Бодо Шефер, «Сам себе финансист. Как тратить с умом и копить правильно» - Анастасия Тарасова. Может быть они помогут вам выстроить грамотные финансовые отношения в вашей семье и минимизировать конфликты на этой почве. Что касается других проблем о которых Вы не сказали - уверена, что они решаемы при желании обоих партнеров и доверительном диалоге.
Также хотела бы обратить Ваше внимание на усталость, скорее всего она накопленная. Такая усталость отрицательно влияет на общее физическое и психологическое состояние организма. Вам необходимо восстановить душевные силы - сделать это возможно с помощью здорового сна, перерывов в работе, побольше бывать на свежем воздухе, практиковать пешие прогулки и занятия спортом, который Вам нравится. С позитивным настроем проблемы покажутся легко преодолимыми!
Инга, я желаю мира вашей семьей и скорейшего разрешения всех трудностей! Успехов Вам!
С уважением, Мария Т.
Вопрос задан: МаринаН, 21 Января 2020 22:13
Здравствуйте.
Прошу Вас помочь мне.У меня ничего не получается.В течении всей жизни я хожу по кругу.Сначала я большими усилиями и трудом добиваюсь высоких результатов ,но потом терплю жуткий крах.У меня опустились руки.Тупик...Я не справляюсь с хамством,несправедливостью.Внутри меня возникает невыносимый ужас.Я всё бросаю и уже никакие здравые мысли не слышу.Если я дам отпор,то потом умираю от чувства вины.
Родом я из неблагополучного детства.Я выжила только благодаря своей жизнерадостности.Но периодически,разбиваясь,я посещала психологов,заочно выучилась сама.Но всё повторилось...Этот внутренний ад не даёт мне нормально общаться.Опять я среагировала на хамство.Опять не удержалась.Я обрекла себя на одиночество и не хочу больше никаких близких взаимоотношений с людьми.Теперь я ещё хочу разр
ушить и свою семью.Я резко поправилась на 24 кг.Я не хочу жить...Подскажите,есть ли соломинка,за которую можно ухватиться и больше не разбиваться вдребезги?
Подскажите,что мне делать?
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 24 Января 2020 15:10
Здравствуйте, Марина!
Вы описываете свою жизненную ситуацию как тупиковую. Все катится под откос и разбивается вдребезги! Мучаетесь от угрызений совести, что высказываете свое возмущение в ответ на хамство. Близкие отношения с людьми не складываются, появилась угроза разрушения семьи, вес увеличился на 24 кг, страшит перспектива одиночества!
Марина, мы все родом из детства, это я к тому, что все наши детские травмы, если мы их храним в себе, позволяя им доминировать над нами, со временем становятся нашими хроническими заболеваниями, которые иногда обостряются. Вероятнее всего ваше «неблагополучное детство» заложило в вас неконструктивные, искаженные модели поведения и реагирования на те или иные ситуации, ложное представление о себе и взаимоотношениях с окружающими. Пользуясь всем этим багажом в реальности, вы сталкиваетесь с трудностями, а значит, все это не работает. Багаж нужно менять или постепенно обновлять.
Марина, чтобы вам помочь разобраться и справиться с навалившимися трудностями, не хватает диалога с вами, не хватает конкретики, например,
-каких высоких результатов вы добились и почему потерпели крах?
-почему вы так мучаете себя чувством вины, когда ставите хама на место, даете ему отпор, отстаивая свое достоинство, ведь это здоровая, адекватная позиция любого уважающего себя человека?
-почему вы считаете, что борясь с невежеством и хамством вы обрекаете себя на одиночество, ведь не все люди вокруг грешат этим?
-что означает фраза «я хочу разрушить свою семью»? кто – ваша семья?
-что конкретно мешает вам общаться с окружающими, в чем выражаются эти трудности?
Марина, я предлагаю вам опубликовать свое обращение в рубрике личный кабинет, тогда у вас появится возможность дистанционно работать с консультантов в режиме диалога столько времени, сколько потребуется для того, чтобы решить свои личные трудности, мешающие вам жить счастливой, яркой и интересной жизнью. Или же вы можете обратиться на круглосуточную горячую линию нашей службы, где сможете обсудить с консультантом-психологом заявленную проблематику.
Марина, всегда есть соломинка, выход, варианты, пути, ресурсы, даже если обреченность туманит глаза!
Вы жизнерадостный, борющийся за справедливость человек, способный собирать волю в кулак! Постарайтесь, работая с психологом, обновить "багаж", выкинуть из него все устаревшее, испорченное, неподходящее по возрасту!
Марина, желаю вам обзавестись железобетонной броней, не терять своего оптимизма, он всегда спасал и всегда спасет, дорожить чувством собственного достоинства и верить в себя!

С уважением, Наталья Е.

Вопрос задан: Анна, 23 Января 2020 20:14
Здравствуйте!
У меня вопрос.. меня подкосило то, что мой мч едет в отпуск без меня, поставив меня перед фактом. Я мечтала об отпуске(желательно совместном), заграницей на море, никогда нигде не была дальше своего города. Мне 24 года, с 14-15 лет работаю, т.е. уже почти 10 лет, но в отпуск так и не удалось съездить. Родители никогда никуда не возили меня, только отнимали у меня каникулы забирав меня на дачу на все лето. Я сильно от этого бесилась, что я на даче тухну, а все подружки в городе, кроме одной которая на даче со мной(ее тоже на все лето забирали). Потом когда начала работать, работа была такая что либо в минус и я потом долго отдавала долги, либо хватало еле еле концы с концами свести. А отпуск был, не оплачиваемый, что доставляло еще больше неудобств тк надо было за это время оп
латить сьемное жилье еще и жить на что-то, конечно же никуда уехать не удавалось, даже сходить куда-то, просто сидела дома и все. Накаляло год за годом, стараюсь держаться. С парнем три года вместе. Он оплачивает жилье, еду, я по возможности что-то покупала в дом еду и одежду когда работала. Но последний год я пытаюсь строить свой бизнес и заканчиваю учебу вот сейчас в феврале(он собирается в отпуск на весь февраль). Открыла ИП, делаю свой сайт по продаже косметики. Мама все профинансировала товар и все расходы (это чудо, она никогда ничего мне не покупала даже еду, мне платило государство деньги за то что родители лишены родительских прав и на это бабушка м дедом меня содержали, алиментов не было). Так вот, у мамы кончились деньги, но бизнес на старте уже, осталось совсем чуть чуть чтобы запуститься и совсем чуть чуть чтобы закончить учебу. У меня нет денег чтобы бросить сейчас все и умотать в отпуск. А он, зная, что я мечтала о нем, сматывает в отпуск без меня, даже не пригласив. Дело не в деньгах, он едет с другом. Хочет отдохнуть от всех, типо бесконечные траты его достали, не был в отпуске 5 лет и работал очень плотно (не на дядю как я, а сам на себя, почти без выходных). Мне говорит я не заслужила отпуск и он не хочет со мной ехать. Я же считаю, что мы оба устали, в какой-то степени он больше, тк много работал последний 3-4 года,а я потому что работала хоть и в графике определенном, но без всяких там отпусков и отдыхов и в принципе нигде не была. Я считаю, что мы оба заслужили отпуск, совместный, тк оба устали по своему. Я права или нет? Меня обида берет очень сильно из-за этого, что он не хочет меня ждать пока я накополю чтобы за себя заплатить (тк он жалуется на постоянные расходы) я при всем желании не могу сейчас уехать никуда тк получаю диплом через месяц и открываю бизнес. Когда открою бизнес, то не смогу еще долго уехать куда-то, тк буду снова пахать. То есть единственный выход чтобы не сойти с ума я вижу только бросить все уехать сразу после диплома. Но не на что. Я бы уехала и без него, раз он не хочет совместный отпуск. Отношения не клеятся в принципе у нас из-за того что я со своим бизнесом неплатежеспособная сильно присела на шею финансово, он от этого бестся и огрызается на меня. На каждый вопрос грубо говорит не делай мне мозги, чего пристала и тд, отстань. Меня это все напрягает, я на грани. Скажите, он честно поступает со мной что едет в мою мечту один без меня не дождавшись даже пока я заработаю? Мы не планировали этот отпуск, если бы планировали, сошлись бы на датах, чтобы у меня были деньги. Он специально едет один. Я не знаю, меня все напрягает и я считаю, что я права и он мог бы поехать со мной, мы же пара, давно вместе, думаю и отдых заслужили вместе. Он говорит мне иначе и шлет меня, говорит обижайся сколько влезет, можешь плакать, мне все равно. Да, я плачу, что он кидает меня и уезжает. Я не смогу спокойно работать перед запуском сайта пока он отдыхает без меня в моей мечте. Моя мечта перестает быть моей.. я не знаю, что мне делать. Посещают плохие мысли и жить не хочется дальше. Хочется бросить все на произвол судьбы и катится пусть оно далеко вместе с ним. Но я его люблю. Не понимаю, почему он так со мной поступает. Я права вообще или нет? Или я чего-то не понимаю. Мы ничего не обсуждали, разговоры его выводят и он орет еще больше раздражая меня и доводя до слез. Как мужчина он хороший, тащит мамонта на стол, решает проблемы меня и помогает маме и бабушке своей и с правильными понятиями он, как будущий отец детей я думаю он будет великолепным. Мозги не выносит, свобода полная, ничего не запрещает мне. Только уважения ко мне я не наблюдаю и не понимаю почему он так со мной поступает и считает что я не заслужила. Дома всегда чисти, убрано, порядок, вещи чистые и еда есть. По мере своих возможностей тащу все в дом. И я осталась у разбитого корыта после того как делаю все возможное. У меня была возможность продать подаренную мамой квартиру (после старта бизнеса подарит, продать хочу так как куплена она давно еще и мы вроде как хотим жить в доме, а не в квартире и я хотела купить участок) и взять оттуда деньги на отпуск (хотела на совместный взять, строго на отпуск и ни копейкой больше). Он об этом знал и все равно едет один. А у меня сдают нервы, слезы накатывают в общественных местах, дома, на работе у себя в офисе как только прокручиваю все это в голове снова и снова. Сижу без копейки. Мама не дает квартиру пока не запущу бизнес, поэтому не видать мне отпуска да и желания уже нет раз он едет без меня, стимул пропал. Я не знаю, все в голове вперемешку и очень запутанно. Я не выдерживаю и хочу исчезнуть от всех также как без вести пропал мой друг и его до сих пор не нашли. Никто не знает где он, он в федеральном розыске висит на сайте мвд. Я хочу также исчезнуть, раз меня не ценит даже единственный близкий человек. Родители меня не поддерживают, не было отношений никогда с ними. Папу я не знаю, а мама бухала всю жизнь, но деньги у нее были и только сейчас решила поделиться и я не отказалась. Что мне делать... не хочу возвращаться домой и хочу чтобы мне упал на голову кирпич или кто нибудь меня украл чтобы я никогда не вернулась больше домой. У меня кончились силы и энергия, желание на эту жизнь. Раньше я была активной, рвала и метала, все делала, никогда не сидела на попе ровно и только работала работала и работала. Меня как будто нет уже. Я прихожу, плачу, сил нет ни сколько. Хочу чтобы остановилось мое сердце скорее и пофигу мне на всех как и им на меня, а их бы не желала видеть всех на своих похоронах. Думаю о своих похоронах чаще, чем о чем либо, кому оставить наследство и тд, как написать завещание. По факту завещать мне сейчас нечего так как квартиру мама еще не переписала(мы вдвоем ее купили полопам, но чтобы я из-за неудачной допустим попытки выйти замуж в 18 лет мама оформила на себя, подстраховка), у меня ничего ценного нет. Но хочу хотя бы чтобы на мои похороны никого не пускали. Убейте меня пожалуйста. Что будет за месяц пока его не будет я не знаю, сойду с ума еще больше. Я люблю секс, а он меня не хочет последний год и посадил на сексуальную голодовку. Я стройная вроде, 54-56кг, вроде красивая, волосы красивые и ухаживаю за собой. Я точно натворю ошибок, чувствую это не кончится чем-то хорошим. Хочу хорошего секса и умереть потом, больше ничего не хочу вообще, мне не интересна больше эта жизнь и магазин который я делаю тоже. Хотя так горела первое время из-за того что видела будущее, что съездим вместе в отпуск сейчас уже скоро наконец-то, потом накопим и построим дом на купленном участке с продажи квартиры. Не вижу смысла теперь
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 24 Января 2020 13:24
Здравствуйте, Анна!
Ваш молодой человек объявил Вам, что едет в отпуск. Вас с собой он не приглашает, т.к. по его словам, Вы отпуск не заслужили… И это, действительно, обидно. Особенно, если учесть тот момент, что Вы сами никогда не были в отпуске. И отдохнуть на море было Вашей мечтой.
Анна, то, что Вы сообщаете о Ваших отношениях с молодым человеком, многое объясняет. В Вашей паре накопилось немало проблем. И как будто нет возможности быть в диалоге, слышать друг друга, искать компромиссы и принимать совместные решения. Это один момент.
Другая проблемная зона это усталость. И Вы, и Ваш молодой человек много работаете и, насколько это понятно, практически не отдыхаете. Такой ритм жизни, конечно, выматывает вас обоих. И это также может быть причиной конфликтов в Вашей паре.
Анна, Вы очень расстроены сложившейся ситуацией. И любой человек, оказавшийся на Вашем месте, также был бы расстроен. Но у Вас сейчас есть важные дела. И если Вы их не сделаете, это негативно повлияет на Ваше будущее, и, в том числе, на возможность поехать в отпуск.
Согласитесь, что сдача диплома и открытие своего бизнеса это то, что просто необходимо осуществить в данное время. Многое поставлено на карту. И это залог Вашего будущего благополучия.
Вам сейчас кажется, что Вашей мечте об отпуске уже не суждено осуществиться. Но это абсолютно не так. Просто это мечта ненадолго откладывается. Вы поедете в отпуск, но позже.
Анна, попробуйте запланировать поездку к морю уже сейчас. Прикиньте, когда вы будете посвободнее. И назначьте примерную дату. Эта дата будет греть Вам душу. Также Вы можете уже сейчас начать выбирать место отдыха, отели, экскурсии. Сами эти действия окажут благотворное влияние на Ваше эмоциональное состояние. Потому что, когда мы что-то планируем, вырабатывается один из гормонов радости – дофамин.
И также, Анна, Вам нужно подумать о режиме работы и отдыха. Вам сейчас приходится много трудиться и еще готовиться к сдаче диплома, и это стрессовая ситуация, негативно сказывается на Вас. Вам нужно о себе позаботиться. И Вам нужно обязательно выделять время для отдыха. Даже ванна с ароматной солью или пеной будет сейчас хороша. Или посидеть в кафе с чашечкой любимого кофе. Послушать любимую музыку. Сделать что-то другое, что Вам обычно нравится. Это позволит Вам снять накопившееся напряжение.
Что касается Ваших отношений с молодым человеком, то это отдельная тема. С ней нужно разбираться. И хорошо бы Вам обратиться с этим к психологу.
Анна, когда эмоции слишком сильны, Вы можете успокоить их с помощью следующей практики.
Включите расслабляющую музыку. Можно использовать композиции для йоги, этническую музыку, звуки леса, океана, пенье птиц и т.д. и т.п. Сядьте поудобнее, прикройте глаза. Представьте, что вы сидите на лесной поляне, вас окружает мягкий солнечный свет. Легкий ветерок колышет верхушки деревьев. Солнечные лучи падают на ваше лицо, расслабляют все его мышцы, постепенно окутывая все тело. Свет струится сквозь вас и наполняет покоем и теплом. Сопровождать медитацию нужно правильным дыханием: вдохи и выдохи должны быть глубокими и медленными. И вы так медленно и глубоко дышите, и наполняетесь изнутри теплым мягким светом. Постепенно расслабляйте все мышцы тела. Концентрируйтесь на дыхании и на свете, и не думайте совершенно ни о чем. Если мысль приходит, то вы просто наблюдаете ее и возвращаетесь к концентрации на дыхании и на свете. Спустя 10-15 минут такой практики, вы почувствуете себя значительно лучше и спокойнее.
Анна, если Вам нужна сейчас поддержка, то Вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи по номеру: 8-495-989-50-50 и поговорить со специалистом.
Всего Вам доброго! Берегите себя!
С уважением, Ольга А.
Вопрос задан: Кирилл, 19 Января 2020 15:52
Здравствуйте хочу поделиться с вами не много о себе и что происходит со мной в последнее время. Меня зовут Кирилл мне 16 лет я хочу обратиться к вам за помощью последние время я не понимаю что со мной происходит мне очень стало все тяжело (лень) делать какие то дела и вообще что то делать чувствую себя усталым почти каждый день и растроенным настроение у меня меняется чуть не каждые 5 мин у меня мало друзей осталось последнее время (хотя их всегда было мало) и я с лучшими подругами не общаюсь так как сказал что не хочу с ними общаться (ну на это есть тоже причины: обиды, предательства, сплетни за моей спиной) я понял что они мне не друзья (но иногда я сижу и думаю что хотелось бы с ними общаться как раньше но если я померюсь то у меня будет когбудто к ним какое то отвращение у меня осталас
ь одна хорошая подруга с кем я хорошо общаюсь но и со временем понимаю что и с ней не хочу общаться что со мной происходит я не понимаю!? Иногда я даже просто без всякой причины хочу сесть и поплакать хоть даже и не могу но я могу себя настаивать на этом что нужно вы плакаться! Спасибо за понимание!
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 23 Января 2020 12:00
Здравствуйте, Кирилл, вы не понимаете что с вами происходит, вы расстроены и испытываете усталость, а также перестали общаться почти со всеми своими друзьями.
Спасибо, что обратились, это очень важно, что вы, несмотря на своего рода внутреннее бессилие все-таки написали нам на сайт. Это может означать, что вы хотите разобраться в себе и исправить свое положение.
Кирилл, если честно, довольно сложно сделать вывод относительно причин того, что с вами происходит, так как вы описали только одну сферу своей жизни – отношения с друзьями, а остальные, например, отношения с родителями/девушками, работа или учеба, хобби и т.д. – обошли стороной. Могу только предположить, что дружба для вас на данном жизненном этапе - это самое важное, однако вы перестаете общаться со своими друзьями и подругами. Вы пишете, что есть причины вашему нежеланию общаться с ними и, видимо, для вас они довольно весомые – вплоть до разрыва отношений и мириться с друзьями вы смысла не видите, ведь все равно будете испытывать отвращение к ним. На самом деле очень больно осознавать, что близкие люди способны обидеть, предать и распустить сплетни, но так, к сожалению, бывает… и только вам принимать решение: попытаться наладить взаимоотношения или окончательно их прекратить. Я так понимаю, что сейчас вы испытываете разочарование в друзьях и в дружбе в целом, это негативное чувство, которое, возможно, и забирает все ваши силы. Бывает, что сталкиваясь с разочарованием, люди больше уходят в себя, теряют интерес ко всему внешнему и все их сознание направляется на то, чтобы переосмыслить свою жизнь. Видимо, также сейчас и у вас: вы пытаетесь переосмыслить свои дружеские связи, на это уходит много энергии и вы испытываете усталость, соответственно не хватает сил на дела, вы расстраиваетесь и попадаете в замкнутый круг. Кирилл, для того, чтобы из него выйти вам надо определиться готовы ли вы кого-то из своих друзей простить, определиться кого вы готовы отпустить, понять для себя каких друзей вы хотели бы видеть рядом с собой и открыться новым знакомствам. Никто не знает как скоро вы сможете обрести настоящую дружбу, поэтому вам бы не помешало стать более терпеливым, также важно понимать, что близкие друзья соответствуют не всем нашим представлениям о дружбе. Все мы люди и порой ошибаемся, и когда выбираем друзей, и когда обижаем друг друга, но это не повод опускать руки. Кирилл, если вам будет тяжело самостоятельно справиться с этим – вы всегда можете обратиться к психологу социального центра очно по месту жительства (попробуйте найти такой центр в своем городе, это государственные организации, где вы сможете получить помощь психолога бесплатно), или обратитесь на телефон доверия в вашем регионе, или на нашу Горячую линию (+74959895050 – круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи), либо напишите обращение на нашем сайте в рубрику «Личный кабинет».
Кирилл, я желаю вам сил, верьте в себя. С уважением, консультант службы.
Карта
Подписка на новости
Кликните чтобы обновить

Войти в личный кабинет
Восстановление пароля
Задать вопрос

Вопросы к психологу

Чат с консультантом
Собеседник: Загрузка ...
Данные пользователя
Список статей