Телефон горячей линии
круглосуточно – анонимно – бесплатно
+7 (495)989-50-50
Главная Вопросы к психологу Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество

Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество

Правила рубрики Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

  • Рубрика "Вопросы к психологу" предназначена для предоставления однократной консультации специалиста-психолога в форме открытой публикации.
  • При обращении рекомендуется указывать пол, возраст, регион проживания.
  • Формулировка вопроса предполагает краткое описание ситуации с указанием ее ключевых особенностей и наличие конкретного запроса к специалисту.
  • Вопросы, содержащие нецензурные выражения, сленг, персональные данные, обращения к третьим лицам, контактную информацию, а также не соответствующие проблематике сайта, не допускаются к публикации.

2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020
Вопрос задан: Людмила, 18 Сентября 2020 23:03
Здравствуйте!
Мне очень одиноко и страшно.
Мне 30 лет, двое детей. Живу с детьми, с мужем развожусь.
Из родных у меня только мама, с которой близких отношений никогда не было. Я не хочу с ней общаться, встречаться. Общаюсь просто потому что надо, мама ведь. Она как в детстве меня гнобила всегда, так и сейчас. Все делает в своих интересах. Когда мне было 17 с половиной, умер папа, как только исполнилось 18, она меня привезла к нотариусу подписывать отказ от наследства в ее пользу на несколько миллионов. Я подписала, потому что зависела от нее, не работала, училась, пенсию ей отдавала и никого у меня не было, чтобы поддержать. Теперь она сдает мою квартиру, а я снимаю квартиру, чтобы жить с детьми, она продала другое имущество папино, чтобы сделать шикарный ремонт у себя в квартире. Когда
у меня были проблемы, она не помогла. Ни деньгами, ни делом. Всегда разговор только о деньгах. Когда я ушла от мужа - первый вопрос - а где мат. капитал? Делишь имущество? Я знаю, что она положила глаз и на мат. капитал и на имущество, нажитое в браке и на мою з/пл, поэтому зовёт жить к ней. А я не пойду, потому что с ней находиться невыносимо даже один день.
С мужем тоже отношения не сложились. В начале все было хорошо, потом что-то изменилось. У нас пропал семейный бюджет. Я зарабатывала сама для себя, куда он девал свои деньги, не понятно. Мне не помогал,гулял. Я всегда одна с детьми, работаю удаленно, но много. По 10-12 часов в день, а дети 4 и 6 лет со мной. Попросить что-то у мужа я не могла, он всегда откажет. В итоге я поняла, что из близкого человека он превратился в мучителя. Постоянные скандалы невозможно больше было терпеть. И я с детьми ушла.
Теперь он переоформлять/ продает имущество, чтобы мне ни копейки не досталось.
Я вижу опять предательство ради денег, как и с мамой было.
Он постоянно врёт. Говорит, что с женщиной не знаком, хотя я знаю, что знаком. Говорит, что имущество не переоформляет, но на почту приходит договор о его продаже.
Говорит, что хочет сохранить семью, но я понимаю, что это враньё, чтобы я в суд не подала и он успел спрятать имущество и доход.
Друзей тоже нет. Мама жила с позицией - ребенку не нужны друзья, а то испортится. За время декрета я с подругами перестала общаться.
Мне очень горько, одиноко. Хочется иметь какой-то тыл, почву под ногами. Но этого нет. И ещё дети со мной. Устала быть сильной. Только дети меня любят, а не пользуются, но они дети и это я должна им создать ощущение безопасности, а не они мне. А у меня самой этого нет.
Хочется ради этого вернуться к мужу, но я понимаю, что у него ко мне ни любви, ни уважения и он все время мне врёт. Найти другого мужчину - но это не правильно, просто кидаться к кому то из-за того, что тебе плохо.
Дайте совет, как из этого состояния выйти.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 28 Сентября 2020 16:23
Здравствуйте, Людмила!
Вы сейчас находитесь в непростой ситуации, на этапе принятия решений: разводиться с мужем или нет, так как ваши семейные отношения с супругом нарушены. Но средств к существованию после развода, по-вашему, будет недостаточно, а необходимой поддержки в родительской семье вы получить не сможете. У вас наступил такой момент, когда хочется кардинальных изменений в жизни, когда не можешь находиться в прежних условиях, но не видишь путей выхода из сложившейся ситуации – это показатели кризисного этапа. И кризис семейных отношений проявился на фоне возрастного кризиса (подробнее, о проявлениях кризиса, можно узнать в статье на нашем портале, перейдя по ссылке: https://psi.mchs.gov.ru/articles/view/stati_konsultantov_tsentra_ekstrennoj_psihologicheskoj_pomoschi/kak_per ezhit_krizis ) Переживания по поводу дальнейшей жизни эмоционально истощили и погрузили вас в отчаянье.
Людмила, вы правильно сделали, что обратились за психологической помощью на наш портал. Ведь понимание того, что тебе нужна помощь – это уже первый шаг к решению проблем!
Есть ли выход из сложившейся ситуации? На самом деле, любая трудная ситуация всегда имеет несколько путей решения. Давайте рассмотрим с вами некоторые из них.
Неразрешённые трудности в семейных отношениях влекут за собой конфликты, измены, предательство, развод, и, к сожалению, случаются в разных семьях. В этот период происходит утрата прежних ожиданий и наступает необходимость принятия правильного решения: оставаться в отношениях или выходить из них? Всегда нужно помнить, что за качество отношений в семье всегда отвечают и муж, и жена – вместе. Это «работа» ДВУХ человек. Если один из пары охладел ко второй половине, утратил уважение, не желает быть частью семьи – стоит подумать, стоит ли находиться в таких отношениях со знаком минус?
Для того, чтобы избежать сомнений, поговорите с мужем о происходящем в семье. Узнайте его точку зрения на отношения между вами. Обсудите, как вы видите дальнейшие отношения и воспитание детей. Если видите шанс сохранения отношений, предложите обратиться к семейному психологу. Посмотрите на заинтересованность мужа в этом вопросе.
Если смысла в сохранении семьи нет. И вы понимаете, что лучший вариант – начать новую жизнь. Обратитесь к психологу сами. Для чего это необходимо? Вам нужна психологическая поддержка, чтобы пройти все стадии развода (этот нелёгкий этап) и почувствовать уверенность в завтрашнем дне. Родители, как я поняла, вам такую поддержку оказать не могут. Поэтому лучший вариант - помощь профессионала. Бесплатную психологическую помощь вы можете получить по месту жительства в социальном центре по работе с семьёй. Там же вы сможете получить социальную и юридическую помощь. Помните, что психологическую помощь без оплаты, круглосуточно и анонимно вы можете получить, обратившись на телефоны доверия в своём регионе или на горячую линию нашей службы +7 (495)989-50-50
Что касается угасшей дружбы, помните, что вы сами можете инициировать встречу с подругами, которые вам дороги. Дружеские отношения требуют подкрепления, взаимного интереса. И вы, если захотите, можете попытаться восстановить общение, проявляя интерес к жизни друзей. Это та область отношений, которая может стать для вас новым ресурсом.
Важный источник любви, энергии, счастья – это, безусловно, принимающие и любящие вас дети. Именно они задают пульс и ритм вашей жизни. Они те, кто в будущем станут вашей поддержкой и опорой. Вы, несомненно, – заботливая мама и счастливый человек!
Рассмотрите возможность привлечения к временному присмотру за детьми родственников, если есть возможность, воспользуйтесь услугами няни. Так вы выделите на отдых для себя хотя бы пару часов и сможете эмоционально и физически восстановиться.
Позволяйте себе быть не только мамой, а женщиной, требующей отдыха, любви и заботы!
Людмила, для того, чтобы почувствовать себя защищённо, ощутить почву под ногами, обращайтесь к тем, кто сможет и готов помочь. В вашем регионе это могут быть кризисные центры помощи женщинам с детьми в трудных жизненных ситуациях; благотворительные фонды и общественные организации, оказывающие комплексную поддержку женщинам в трудных ситуациях. Сегодня такие услуги можно получать как очно, так и дистанционно.
Желаю вам сил в преодолении трудностей - вы можете справиться с ними! Знайте, что вы не одна, обращайтесь за поддержкой и помощью.
Помните, даже за самой темной ночью наступает рассвет!
С уважением и самыми добрыми пожеланиями, консультант службы Ирина.
Вопрос задан: Татьяна, 23 Сентября 2020 08:33
Здравствуйте! Я - мама 17-летней девушки. Ее давно во сне мучают кошмары, в которых она кого-то убивает, ломает кости, режет. Девушка впечатлительная и подобные ялвения видит слишком ярко. До криков во сне. До страха снова заснуть. Ко всему прочему любит читать литературу про маньяков-убийц. Мы с дочерью обращались к местному неврологу, но все посещение свелось к "прогулки перед сном, меньше интернета, феназипам". Не прошло, и дочь разуверилась в эффективности любой терапии. Сейчас она студентка. Замкнулась в себе еще со школы, ни одноклассниками до, ни с однокурсниками сейчас не общается. Считает, что ее не примут, вернее придумала, что ей никто не нужен. При этом у нее есть молодой человек, с которым она уже 2 года, но он тоже из разряда социофобов. Пожлуйста, подскажите. как
помочь дочери разобраться с внутренними страхами. В школе была отличница, удобный ребенок, хотя я от нее этого не требовала. С днклассниками отношения были сложными: ты учительски йребенок, поэтому у тебя пятерки. Поговорить ей, кроме меня и бабушки, было не с кем, в классе ее считали чудаковатой. Пожалуйста, помогите. Боюсь, что дочь на грани совершения проступка.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 27 Сентября 2020 11:46
Татьяна, добрый день!
В вашем запросе вы пишите, что волнуетесь о своей дочери, которая видит кошмарные сны, не общается с однокурсниками, как ранее и с одноклассниками, т.к. считает, что ее не примут. У вашей дочери есть друг, но тоже «из разряда социофобов». Ваша дочь разуверилась в любой терапии и общается только с вами и бабушкой. В результате вы пишите, что боитесь, что ваша дочь находится на гране того, что вы обозначаете как проступок.

Татьяна, предположу, что вам трудно наблюдать за состоянием дочери, переживать за нее и не знать, как помочь. Сочувствую. Из вашего рассказа я понял, что ваша дочь не обращалась к психологу и у нее не было возможности глубже исследовать свои страхи и сны, чтобы справиться со своими негативными состояниями и коммуникативными проблемами. Меж тем я думаю, что это было бы наиболее актуально. Кошмары в её снах демонстрируют наряду с другими признаками, что она находится в некоем кризисе. Однако, наличие агрессивной составляющей в сновидениях не достаточное основание для того, чтобы опасаться каких-то определенных поведенческих эксцессов. Это, скорей, яркий симптом, который увеличивает для вашей дочери дискомфорт и может быть разобран с профильным специалистом-психологом. Полагаю, что не зря ваша дочь была разочарована заключениями невролога про прогулки, ограничения интернета и лекарство. Было бы более эффективно, если у неё есть интерес, позволить ей погрузиться в собственные переживания, чтобы исследовать их со специалистом, как человеком, способным объективно отнестись к деталям и помочь разобраться с первопричинами имеющихся фобий. Ожидать подобного от невролога, вряд ли возможно, т.к. подобные опции находятся за пределами его компетенций.

Татьяна, судя по вашему рассказу, беспокоящие вашу дочь проблемы начались довольно давно. Скорей всего это означает, что и на поиски решения уйдёт время. Однако важно, чтобы она могла понять какими возможностями обладает при обращении к психологу, и чтобы сама бы пришла к тому, чтобы пойти на это обращение. Полагаю, можно обсудить с ней, что ее сомнения в терапии оправданы, и что психология в большей степени обращается к ней самой, чем медицинское лечение. В случае работы с психологом она в большей степени сможет управлять процессом, говорить о том, что действительно важно для нее, направлять фокус внимание на то, к чему она готова, не опасаясь оценки и неприятия. В результате есть возможность не только справиться со своими страхами во снах, но и освоить необходимые коммуникативные навыки для более успешного общения со сверстниками. Важно, что если эту программу реализовывать не спеша, осознанно и с учетом собственных ресурсов, то достаточно надёжно можно ожидать хороших результатов.

Конечно, эту идею (про успешное общение со сверстниками) важно проверить на наличие запроса с ее стороны. Быть может она уже смогла адаптироваться и создать свой уютный мирок с самыми близкими людьми внутри (с вами, бабушкой и специфическим молодым человеком). И тогда может быть ваша дочь не разделяет вашей озабоченности своим состоянием, а волнуют ее только ночные кошмары. Что она об этом говорит сами? На сколько она искренне это делает? Не привносите ли вы свою озабоченность в ее пространство? Это несколько важных вопросов по теме мотивации дочери на обращение за помощью.

Татьяна, как вы думаете, есть у вас возможность заинтересовать дочь очным или он-лайн походом к психологу? Может быть для начала она могла бы также, как и вы написать на наш сайт, задать свой вопрос? (Кстати, можно поддерживать регулярное конфиденциальное общение с психологом, зарегистрировавшись в личном кабинете) Как я уже отметил, важно понять, считает ли ваша дочь, что описанные вами проблемы стоят того, чтобы ими целенаправленно заниматься? Всё-таки речь идет о 17-летней девушке, она уже не ребенок и было бы неверно принуждать ее к этому занятию. И напротив, если она поймёт, что эти страдания заслуживают внимания, то можно подсказать путь к решению, начиная с малого, например, с упомянутого письма-обращения на наш сайт.

Может быть и другой несложный путь, для начала позвонить на телефон психологической помощи. Например, есть Телефон доверия 8-800-2000-122, который работает бесплатно и круглосуточно по всей стране, где можно получить помощь психолога несовершеннолетним (до 18 лет) и их родителям.

Кстати, Татьяна, подозреваю, что раз вам самой тяжело, то, возможно, имеет смысл и вам позвонить психологу, но уже не с вопросом, как помочь дочери, а о том, как вы можете помочь себе в этой долго длящейся ситуации, как успокоиться и принять ее, наметив наиболее конструктивный план помощи.
Татьяна, удачи вам.

Берегите себя
Консультант службы Андрей.
Вопрос задан: Анна, 23 Сентября 2020 21:19
Здравствуйте, мне 27 лет. И у меня такая проблема: я не знаю как перестать общаться с подругой. Я стала замечать, что общение с ней приносит мне вред: после встреч я чувствую себя подавлено. Причина (за которую мне стыдно) в том, что я завидую подруге. Понимаю, конечно, что это глупо, но ничего не могу с собой поделать. Она живет «в своём мире», рассказывает как они с парнем хорошо проводят время. У меня вообще нет личной жизни и устроить ее не получается уже который год (это уже отдельная тема). Такая влюбленность подруги и ее личное счастье меня раздражает. Сначала я это не осознавала, но поразмыслив я поняла, что дело в элементарной зависти. Поговорить с подругой честно и рассказать о своих чувствах я не хочу, так как мне самой стыдно за это. Ведь я подруга и должна быть наоборот рада з
а свою подругу. Но я уже не могу радоваться, хочется радоваться за себя уже. Приняла решение перестать общаться, но как это сделать я не знаю. Я перестала поддерживать связь с ней, но она сама написала о встрече. Теперь я не знаю как мне отказаться от встречи, одна мысль о том, что мы встретимся вводит меня в уныние и депрессивное состояние. Я понимаю, что не хочу общаться, но как прервать общение не знаю.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 25 Сентября 2020 15:56
Здравствуйте, Анна!
Вы пишите, что Вы хотите перестать общаться с подругой. И даже находите причину для этого - зависть к успешной личной жизни подруги. Давайте вместе подумаем над сложившейся ситуацией.
Мне хочется обратить Ваше внимание на то, что Вы умеете рефлексировать, осмысливать свои действия, признавать свои чувства. Это очень ценные качества. Полагаю, что они Вам смогут помочь разобраться в вопросе, что происходит с Вашей дружбой с подругой? Она закончилась? Или появились временные трудности, которые есть в любых отношениях?
Так бывает, что люди перестают дружить. Когда человек понимает, что нет ничего из того, что было раньше: симпатии, общности интересов, духовной близости, взаимной привязанности. Если это так, то есть смысл сделать перерыв в общении, разобраться в своих чувствах и проверить свою готовность продолжать дружеские отношения. Проясняющий разговор бывает не просто вести, и не просто говорить о своих чувствах. Однако расставив все точки над «i», гораздо проще идти дальше по жизни, понимая на кого я могу рассчитывать, как на друга, а на кого – нет.
Возможен и другой вариант, когда есть временные трудности. Как и в любых отношениях между людьми возникают недоразумения, споры, выяснение отношений. Особенно, когда человек меняется. И тогда есть возможность с другом, как с проверенным человеком, в безопасном общении разобраться со своими переживаниями и быть поддержанной, а это дорогого стоит.
Теперь немного о зависти. Основная причина возникновения зависти – это неуверенность человека в собственных силах или негативный жизненный опыт. Зависть лишает контроля над собственными эмоциями, делает человека агрессивным и конфликтным.
Единственная, на мой взгляд, польза от зависти может состоять в том, чтобы понять, что же является для меня ценностью? Из Вашего письма, если я поняла правильно, этой ценностью является личное счастье. Поскольку его пока нет, Вы предполагаете, что прервав отношения с подругой, измените свое состояние. Предлагаю здесь остановиться и взглянуть на ситуацию под другим углом зрения. Вы испытываете нужду в принятии и любви, недополученную в детстве, это проявляется в вечных поисках и попытках восполнения извне. Вы предполагаете, что если прервете связь с подругой, то исчезнет и то, чего Вам так не хватает. Как будто убрав из жизни дружеские отношения, Вы приобретете личные отношения. Похоже на ложное умозаключение. Ведь не картинка ее счастья мешает стать Вам счастливой, а сравнение себя с ней. И опять возможность поговорить с проверенным человеком, который может поддержать тебя и быть искренним в своих словах, дает больше шансов разобраться с происходящим. Если же решиться на такой разговор кажется Вам сейчас сложно, Вы всегда можете позвонить на телефон психологической помощи. И в диалоге со специалистом, разобрать какими могут быть пути разрешения сложившейся ситуации. Ведь могут появиться моменты, которые Вы не описали в обращении, но которые являются в корне меняющими картину Вашего общения с подругой.
И последнее. Позвольте себе просто радоваться за себя, не соотнося эту радость с другими. Ведь солнца и воздуха достается каждому в равной мере. И каждый пришедший на эту землю важен и ценен для планеты.

С уважением, Светлана
Вопрос задан: Варя, 12 Сентября 2020 19:48
Здравствуйте!
я перестала верить в любовь, удачу, в мечты, цели..Я не знаю когда именно это произошло. Может у меня дефицит энергии, после в детстве долгих продолжительных ангин. Но я много пила для тонуса, но у меня нет результата. Было много неудач в жизни и мучений. Яркой радости и побед было меньше. Мне стало просто трудно жить. В душе. мне 30 лет. Я чувствую себя старой и не кому не нужной. Но ведь суть в том, что я такой измученной, выгоревшей чувствую себя давно. Мне стыдно и трудно встречать знакомых, у которых все хорошо. Стыдно встречать коллег. на работе была такая ситуация, что я была девочкой для битья, но в душе я обижалась, хотя старалась прятать, но потом из меня все вышло, и наверное это было некрасиво. Но когда я встречаю бывших коллег они так злобно смотрят на меня, это
я на них должна так смотреть, это они меня обидели. Но нет, выходит так, как будто я виновата во всем. Ну почему так? Это мне от них досталось, но люди себя так ведут что они же сами обижали, а еще виноватой меня оставляют. Я не кому не смогла обиду показать. А мне все показывают, даже если я не виновата.
раньше у меня были мечты- дружба, найти любовь свою, классные свидания, путешествия, ездить в другие города, освоить хобби ( танец, или сесть на шпагат, или классно печь торты). Но я такая слабая и бездарная, что я ничего не умею.
Мне не на что опираться внутри себя. Я не смогла быть сильной. Я ушла со старой работы, а новых возможностей нет. Мне не с кем пообщаться, отдохнуть душой, поговорить от души, зарядиться энергией. Столько было неудач, что я просто распустила старые мечты и цели, а новых нет.
Завидую тем у кого есть цель и они вкалывают на пределе возможностей, и добиваются.
Я так не могу. У меня нет такой отдачи. Я за многое бралась и руки опускались. Энергии нет. Хотя сдавала и на гормоны и разные анализы. ну почему так?
Мне многие говорят , чтобы я взяла себя в руки, но на меня это не действует.
Мое состояние- один раз я очень устала и не могу отдохнуть. Хотя сколько бы я не отдыхала.
я развешивала себе картинки на стене такие как "встань и иди" и т.д. не помогает, помогает если на один день.
Я понимаю, что человек падает и встает, но я не могу. Организм мой не понимает этого. Мне что-то внутри не дает двигаться.Я думаю, может у меня случился какой то сбой в организме, на глубинном уровне, и это нельзя диагностировать.
Но мне было слишком долго плохо как физически так и душой. от меня многие отвернулись. В жизни я испытала сильное разочарование и обиду. Обиду что люди отвергли...
На работе меня критиковали и я не заметила что я позволила чужим словам прорваться мне в сердце. А потом я стала уже себя критиковать. Произошел слом. Что я никто и ничего не получиться. Это стыдно перед родными выглядеть постоянной неудачницей. Я уже больше не верю что я смогу с людьми сдружиться и что у меня что-то получиться.
Что вы можете мне сказать как напутствие?

Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 18 Сентября 2020 21:44
Здравствуйте Варя. Текст письма не оставляет сомнений в том, что Вам пришлось столкнуться с рядом сложных ситуаций в жизни. Каждая из которых, вероятно, требовала многих сил. Одна из сложностей о которых Вы пишите: тема взаимоотношений с людьми. Человек по своей природе коллективный и одной из базовых его потребностей является взаимоотношения с Другим. Тема отношений у многих людей вызывает проблему. Но, нет единого способа, который подойдет всем одинаково: в дружбе, отношениях с партнером и коллегами. Каждый человек идет свои путем, методом собственных проб и ошибок находит свою хорошую форму для отношений с Другим человеком.
Читая текст письма, я отмечала разные чувства: печаль, грусть,обида, разочарование, стыд, удивление, злость, разочарование, бессилие. Вы пишите о том, что чувствуете себя измученной, выгоревшей, энергии нет, усталость. Как будто в какой-то момент Вы обесточили себя, оказались без сил. Вы пишите о том, что пережили тяжелые отношения с коллегами по работе: оказались девочкой для битья, слышали много критики в свой адрес, чувствовали себя отвергнутой. Не простое испытание, сложно представить в каком напряжении Вы находились и каких ресурсов от Вас требовала ситуация. Насколько мне удалось понять, Вы очень долго сдержанно терпели и не реагировали на обидные слова и поступки со стороны коллег. И только тогда, когда ситуация стала непереносимой Вы разрешили себе дать "отпор" обидчикам. После этого с работы Вы ушли, а себя за поступок осудили. Варя, Вам можно злится? Вы позволяете себе злится? Как Вы чувствуете свою злость? Чувствуете ли ее вообще? Где она живет в Вашем теле? Какая она? Я задаю так много вопросов о злости, так как именно с этим чувством человек чувствует энергию, силу. С помощью злости, агрессии человек может осваивать окружающий мир. Агрессия дана для того, чтобы взять от жизни свое, защитится от другого, отодвинутся и обозначить свои границы и мн. др. Однако в социуме так часто это чувство и его проявление является плохим и запретным. Ребенку, которому постоянно запрещают злится сложно развиваться, идти вперед. Во взрослой жизни, человек, который тем или иным способом блокирует свою агрессию приходится тратить практически ВСЮ свою энергию на ее удержание внутри, так как она все равно рождается внутри по разным причинам. Чем больше удержанной злости внутри, тем больше сил требуется для ее удержания. Дальше-больше... Утрачивается возможность в отношениях с Другим оттолкнуть, отодвинуть, обозначить свои границы, сказать "нет", "мне это не подходит", "не хочу" и т.д. Важно сказать, что злость, агрессия - это одно из чувств, плохих чувств не бывает. У каждого из них свое предназначение. Поэтому столь важно замечать свои чувства, давать им возможность быть выраженными и прожитыми.
Варя, в завершении письма я предлагаю Вам упражнение "Вулкан". Инструкция: Подготовьте лист бумаги, карандаши/фломастеры/краски. Затем на несколько минут закройте глаза и почувствуйте свою злость (вспомните ситуацию, в которой Вы переживали это чувство). Почувствуйте злость в теле: где она живет, какого размера, цвета. Откройте глаза и нарисуйте вулкан. Не нужно долго задумываться над рисунком, переживать о качестве рисунка. Это Ваш рисунок и он может быть каким угодно. Рисуйте такой вулкан, какой Вам захочется изобразить на бумаге. Завершив рисунок, рассмотрите его. Если бы Вы превратились в вулкан, какое движение Вы бы сделали? Какой звук издает вулкан. Попробуйте телесно изобразить свой вулкан, сделайте те движения, которые хочется, позвольте быть звукам, которые хочется издавать. В завершении ответьте на вопросы: Если вулкан - это моя злость, то какая она ? Что вулкан говорит о моей злости? Как я обхожусь со злостью? Могу ли я выражать свою злость? Ответьте на вопросы. Если после ответов на вопросы Вам захочется что-то дорисовать или изменить в рисунке, или может сделать что-то с рисунком позвольте себе это сделать.
Варя, Вы можете продолжить работу со специалистов сайта в формате "Личный кабинет".
С уважением, Екатерина
Вопрос задан: Юрий, 10 Сентября 2020 17:35
Здравствуйте. Мне 24 года. У меня никогда не ладились отношения с девушками, благо, хотя бы были друзья, которые как-то меня поддерживали. Уверен, что причина во мне. Я человек странный, с интересами, которые не каждый поймет (поэзия, философия, экономика) часто чувствую себя не человеком, а ходячей энциклопедией. Практически не испытываю каких-либо эмоций. Не умею сопереживать, не умею утешать- стараюсь помочь человеку делом, если могу. В общении с людьми всегда притворяюсь кем-то другим, но моя сущность временами просвечивается и люди сразу от меня отворачивается. Я не жестокий, очень спокойный, фактически меня невозможно вывести из себя. Единственный позитивный опыт общения с девушкой- это любовь на расстоянии. Я дважды к ней приезжал. Мне всегда сложно интерпретировать свои чувства, но
думаю, я любил ее. Она была еще страннее меня. В общем, она меня бросила, по ее словам, она любвиабильна в плохом смысле слова, хотя и первая признавалась мне в своих чувствах, хотя мне кажется, что истинные причины расставания совсем в другом. Было не просто, но я ее отпустил. После этого спустя какой-то месяц я ушел на срочную службу в армии (был план пойти сразу на контрактную на два года, чтобы ей не пришлось меня ждать, если все у нас будет хорошо). После этого я год отдыхал от своих проблем на личном фронте, так как занимался физическим выживанием в новом чужом для себя мире. Служба была не легкой, солдат из меня плохой, начальство было часто мной не довольно и это отражалось в постоянном давлении на меня. Но я всегда находил в себе силы и даже улыбался чаще остальных- что в принципе для меня нехарактерно. И вот я вернулся. Набрался уверенности, позитива и надежды на счастливое будущее. Отдохнул буквально месяц, относительно быстро нашел работу по специальности и все, казалось мне, налаживается. Но стоило оглянуться- проблемы с девушками остались. Парочка неудачных свиданий, с десяток таких же переписок и где искать не имею ни малейшего понятия, так как знакомиться вживую совершенно не умею и в связи с отсутствием позитивного опыта в этом вопросе, образ уверенного мужчины я только пытаюсь имитировать. Вдобавок одна половина друзей исчезли из моей жизни в связи со своими обстоятельствами, а другая- просто всегда заняты и не могут потратить ни крупицу своего драгоценного времени на меня. Пустота, одиночество и отчаяние. Я проделал много попыток исправить ситуацию, но все они заканчивались провалом. И я правда не знаю что теперь мне делать.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 18 Сентября 2020 10:50
Здравствуйте, Юрий!
Из вашего обращения видно, что вы эрудированный человек, которому интересна философия, поэзия, экономика. К сожалению, эти качества вы считаете недостатком. И считаете себя странным человеком, который «пытается имитировать образ успешного мужчины». В своем обращении вы говорите о том, что вас беспокоит чувство одиночества. Юрий, действительно человек – существо социальное и без общественных связей никак не может. Если рядом нет близких понимающих людей, мы чувствуем себя одинокими и несчастными. Все хотят любить и быть любимыми. Если долгое время не складываются отношения с противоположным полом, человека начинает тяготить такая ситуация. В голову закрадываются мысли, что с тобой что-то не так, самооценка падает, развиваются комплексы. К чувству одиночества примешивается чувство собственной ненужности. С таким комплектом устроить личную жизнь становится еще сложнее.
Юрий, действительно с чувством одиночества очень тяжело жить. С одной стороны … а с другой это время побыть с самим собой. Примите ситуацию такой, как она уже сложилась. Просто научитесь быть счастливым: здесь, сейчас, сегодня. Существуют периоды, когда мы одиноки, но как мы к этому чувству относимся, это зависит только от нас. Важно понимать, что одиночество – это ни хорошо, ни плохо. Оно просто иногда есть у нас. Значение имеет то, как человек переживает это одиночество, как он относится к этому периоду, как он его воспринимаем.
Юрий, представьте книгу, в которой все слова идут беспрерывно, без пробелов. Вы сможете прочесть такую книгу? Вероятнее всего, нет. Для того, чтобы поток слов в книге обрел смысл, необходимо отделить одно слово от другого, нужна пустота между словами, некие паузы, которые дают возможность понимания. Точно также, в жизни человека необходимы моменты отделения, уединения, паузы в отношениях, чтобы можно было что-то понять о себе. Возможно это время и шанс для того, что бы уделить внимание себе, заняться личностным ростом, посетить тренинги, заняться саморазвитием, путешествовать, находить новый круг общения. Не будьте одержимы мыслями об одиночестве. Попробуйте подружится с самим собой. Не следует ругать себя за то, что некоторое время пришлось побыть наедине со своей личностью. В этот непростой период, напротив, необходимо научиться хвалить и поддерживать самого себя. Можно признать: «Да, сейчас мне приходится быть одному, и не очень-то это приятно. Но я вполне способен изменить ситуацию и обернуть ее себе в пользу».
Юрий, в период одиночества можно вести дневник. Эта практика позволяет разобраться в себе, избавиться от накопившихся негативных переживаний, более качественно осмыслить полученный опыт. Так как пережить одиночество означает, прежде всего, суметь справиться с этим состоянием, то не стоит пренебрегать ведением дневниковых записей. Даже обычные, безыскусные заметки, сделанные в форме «потока сознания», могут значительно облегчить это состояние. Дело в том, что в процессе ведения дневника человек лучше осмысливает полученный опыт. У него появляется возможность оценить его, пересмотреть еще раз некоторые важные моменты.
Процесс письма приучает к неспешности. Дневник превращается в терпеливого товарища, который способен выслушать и поддержать в любой жизненной ситуации. Если вы не знаете с чего начинать дневник, можно записать ответы на следующие вопросы:
В какой момент я ощутил себя одиноким?
Что послужило толчком к возникновению этого состояния?
Могу ли я испытывать радость, находясь в этом состоянии?
Что может мне сейчас помочь быть более счастливым?
Что меня интересует?
Чем бы я хотел заниматься (что мне нравиться делать)?
Что доставляет мне удовольствие?
Чему я хочу обучиться?
Подумайте над своими ответами. Юрий, для того, чтобы найти свое место в мире (и соответственно, сообщество по своим интересам), человеку важно найти дело по душе, обучаться ему, совершенствоваться в этом деле. И тогда жизнь может наполнится смыслом и интересным общением.
В какой-то степени одиночество — это прозрение. Прозрение от нездоровых отношений, от прежних ценностей и образа жизни, возможность заняться собой, своим эмоциональным и физическим состоянием, своим духовным ростом и развитием. Юрий, подумайте, что бы вам было интересно в этот период. Возможно, это время вы захотите заполнить посещением выставок, кинотеатров и театров, поехать в путешествие, заняться спортом. Или вы выберете волонтерскую деятельность в какой-нибудь благотворительной организации, тогда вы сможете поделиться своей любовью и заботой с детьми, животными или пожилыми людьми, которые действительно нуждаются в этом. И найти новый круг знакомых и единомышленников.
Юрий, если самостоятельно справиться со своим состоянием, эмоциями и переживаниями у вас не получается, вы всегда можете обратиться за консультацией в очном формате к специалисту в вашем регионе, или, возможно вы захотите зарегистрироваться в личном кабинете и в формате диалога, поработать с психологом нашего сайта. Из вашего обращения видно, что вы анализируете себя, осознаете то, что можно что-то менять – это первый шаг на пути к изменениям. Вы сделали первый шаг, не останавливайтесь на пути к изменениям.
С уважением, Татьяна.
Карта
Подписка на новости
Кликните чтобы обновить

Войти в личный кабинет
Восстановление пароля
Задать вопрос

Вопросы к психологу

Чат с консультантом
Собеседник: Загрузка ...
Данные пользователя
Список статей