Телефон горячей линии
круглосуточно – анонимно – бесплатно
+7 (495)989-50-50
Главная Вопросы к психологу Тревожность, страхи, депрессивное состояние, суицидальные мысли

Тревожность, страхи, депрессивное состояние, суицидальные мысли

Правила рубрики Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

  • Рубрика "Вопросы к психологу" предназначена для предоставления однократной консультации специалиста-психолога в форме открытой публикации.
  • При обращении рекомендуется указывать пол, возраст, регион проживания.
  • Формулировка вопроса предполагает краткое описание ситуации с указанием ее ключевых особенностей и наличие конкретного запроса к специалисту.
  • Вопросы, содержащие нецензурные выражения, сленг, персональные данные, обращения к третьим лицам, контактную информацию, а также не соответствующие проблематике сайта, не допускаются к публикации.

2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020
Вопрос задан: Таисия, 27 Сентября 2020 17:57
Здравствуйте.
Я подросток, и я уже как год мучаюсь с частыми перепадами настроения, неконтролируемой агрессией и подавленным состоянием. Каждый день я просыпаюсь с мыслью о том, что не хочу больше просыпаться, а видя острые предметы думаю о том, что снова хочу отыграться на себе и не сдерживаюсь. Частое ощущение тревоги и тяжко на душе... никто и ничто не влияет на это, оно просто появляется.
Постоянно представляю, как наконец-то решаюсь уйти из жизни, это вызывает непонятное спокойствие.
У меня есть парень и хорошие друзья, но чаще всего у нас с ними напряженные отношения из-за моих перепадов настроения. Я могу внезапно стать очень раздражительной и сорваться на них по мелочи, и мне очень страшно что они от меня скоро отвернуться, ведь зачем им держать такую как я? Они могут найти много
прекрасных друзей, которые не будут срываться на всё что движется и будут счастливы. Ощущение, словно я их тащу на дно за собой и вскоре они разочаруются во мне как и сделали люди, которые уже покинули меня.
Всё, что раньше приносило счастье и радость - не приносит ничего. Не могу больше радоваться мелочам как делала это раньше, не могу делать что-то что мне нравится без чувства опустошенности и злости на саму себя же.
Ненавижу себя.
Это чувство с каждым днем усиливается и будто прорастает во мне, как маленькое семечко, ставшее деревом.
У меня нет сил кому-то сказать хоть одно приятное слово в качестве поддержки(мне всегда очень нравилось помогать и поддерживать людей, сейчас я не могу делать этого. Это не приносит той детской радости, что я испытывала когда-то), а поддержка людей больше не кажется такой надежной и приятной, больше не дает надежды на то, что вскоре все изменится и станет лучше.
Я два раза подряд была в абьюзивных отношениях, где мои чувства обесценивали, обвиняли во всем и давили на меня, а после из-за малейшего недопонимания посылали на все четыре стороны и бросали. Из-за этого я боюсь сделать что-то не так в отношениях, в которых сейчас нахожусь и боюсь, что все что было тогда может повториться и снова... дело не в недоверии к партнеру, нет, он хороший человек. дело в моих страхах, ведь я абсолютно всего боюсь.
Правда не знаю что мне делать. Страшно от того, что дальше будет. Страшно, что не найду подходящего психолога, который бы смог полностью понять всю меня и страшно, что мне все таки не смогут помочь.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 30 Сентября 2020 22:31
Здравствуйте, Таисия.
В Вашем обращении я почувствовала внутреннюю боль, которая сложно поддается контролю, вызывает тревогу и тяжесть, напряженные отношения с друзьями и молодым человеком. Таисия, мне хочется поддержать Вас в том, что Вы обратились за помощью на наш сайт, и в Вашей готовности искать психолога дальше.

Таисия, частые перепады настроения, трудности контроля настроения, физиологических и психологических реакций, агрессии и раздражительности, апатии – «звоночки», которые говорят о том, что с Вашим состоянием не все благополучно. Квалифицировано определить, что с Вами происходит, и какую тактику помощи выбрать, может врач-психиатр или психотерапевт. Пусть Вас не пугают эти врачи – они смогут комплексно оценить и физиологическое, и психологическое состояние. Психолог, в свою очередь, поможет разобраться в Ваших отношениях с друзьями и окружающими. Сейчас есть возможность обращаться за помощью не только очно, но и онлайн (например, обратившись в рубрику Личный кабинет, Вы сможете общаться с одним психологом длительное время), а также в острой ситуации – на телефон доверия (в Вашем регионе, либо на наш телефон горячей линии +7(495)989-50-50).

Таисия, Вы боитесь, что не сможете найти психолога, «который Вас бы полностью принял», однако, пока Вы к нему не обратитесь, Вы не узнаете, подходит ли он Вам или нет. «Дорогу осилит идущий»: я желаю Вам двигаться вперед. И пусть иногда это маленькие шаги, но они все равно приближают Вас к цели и здоровью.
С уважением, Екатерина Р.
Вопрос задан: Елизавета, 25 Сентября 2020 15:41
В последнее время я стала всем вокруг завидовать. И если кто-то лучше меня или у него что-то лучше. У меня появляется чувство тревожности, апатии. Не знаю, как с этим бороться? Помогите, пожалуйста.
Отвечает: Консультант службы, 29 Сентября 2020 10:49
Здравствуйте, Елизавета!
Вы обнаружили, что последнее время стали испытывать зависть к чему-то или кому-то. От этого чувства Вы хотите избавиться, и просите помочь Вам в этом.
Действительно, жить с завистью тяжело. Портится настроение, начинает преобладать тревожное и угнетенное состояние, рушатся отношения с близкими людьми, снижается иммунитет, появляется депрессия. Сказать себе, как это сделали Вы, Елизавета, «я стала всем вокруг завидовать» - это сделать первый шаг на пути изменений. Ведь если мы заглянем в причины возникновения этого чувства, то обнаружим зачастую - неуверенность в себе, неудовлетворенность текущими жизненными успехами, негативный жизненный опыт, эгоцентричное желание исполнения всего чего хочется, без особого вклада в его достижение и пр.
И чем быстрее человек справится с этим чувством, тем лучше он себя будет себя знать и чувствовать. Однако что значит справиться?
Прежде всего, найти все же то, что является подсказкой при появлении чувства зависти:
 обнаружить свои ценности и истинные желания;
 найти области, в которых Вы чувствуете себя недостаточно уверенно;
 получить мотивацию для достижения появившейся цели.
Как только Вы получите подсказки, то можно уже выстраивать план действий. По достижению цели, или обретению навыков/ знаний в неизученной пока вами области.
Возможно, после этого Вы решите, что цель не стоит затраченных на нее усилий. И тогда в Вашем внутреннем мире может произойти переоценка ценностей, и Вы возможно обесцените предмет своей зависти.
Поразмышляйте над своей самооценкой, не понижалась ли она последнее время? Хорошо ли Вы сама к себе относитесь? Есть ли у Вас чувства вины и страха? Замечали ли Вы, какое мышление у Вас преобладает: позитивное или негативное? Принимаете ли Вы свои особенности? Не обесцениваете ли Вы свои достижения?
Попробуйте принять себя и то, что изменить невозможно. Подумайте, как можно изменить то, что Вам под силу. Если не получается самостоятельно разобраться, то обращайтесь очно/дистанционно к психологу или звоните по телефону психологической помощи. В любом случае, если Вы продолжите свое движение в исследовании себя, то неизменно оно приведет к результатам. Ведь на самом деле, все что появляется вопросом в нашей жизни является подсказкой для того, чтобы стать счастливым. И только Ваш выбор позволит идти по пути радости или по пути страдания.
С уважением, Светлана

Вопрос задан: Надежда, 21 Сентября 2020 17:13
Здравствуйте, может вы мне сможете что-то посоветовать. Мне 31год. У меня муж и ребенок.
Я довольно ранимый и впечатлительный человек. И жизнь достаточно нервная, наверно как у большинства. Но все усугубилось, я так думаю год назад, когда я попала к неквалифицированному гинекологу, который сделал из небольшой проблемы с которой я обратилась, достаточно большую, залечил меня так что мне пришлось восстанавливаться у другого врача и благо физически для меня все обошлось. А гинеколог этот на протяжении полугода активно искала у меня онкологию, делала кольпоскопии одну за другой, брала анализы, а мне становилось все хуже, и каждый раз я шла на примем с замиранием сердца и ожиданием приговора в очередных результатах, а дома можно себе представить, на протяжении полугода я только и ревела, и пере
живала. Благо потом меня вытащила другая врач, но осадочек остался=) С тех пор я боюсь. И вот пришла снова к другому гинекологу (гос) уже с по поводу болей в груди (она стала болеть с той зимы когда я наконец сменила врача, после полугода нервотрепки), тот направил к маммологу, а палаллельно назначил анализы на онкомаркеры. Прихожу на повторный, а анализы ошибочно взяли не на те маркеры, что он назначил, а те что взяли оказались плохими. Он предположил что скорее всего ошибка (ошибочный результат ошибочного анализа, нормально, да?). и попросил платно пересдать. Я конечно стараюсь воспринимать ситуацию с юмором, но это осознанная моя часть, а внутренне я жду приема у маммолога, боюсь пересдавать эти бредовые анализы, и снова трясусь. У меня почти на постоянной основе дергается веко, наверно надо попить пустырник или еще что. Я не могу вырваться из заколдованного круга врачей, которые ищут у меня ужасные болячки. Меня накрывает страх и тревога с которой я пытаюсь бороться. Я боюсь что это я постоянным стрессом вызвала у себя проблемы с грудью и понимаю что надо бы с этим заканчивать, стараюсь бороться с тревогой, говорю себе что это жизнь, и всякое бывает.
Мне страшно, я устала, мне стыдно это все писать, потому что кажусь себе размазней
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 29 Сентября 2020 00:25
Здравствуйте Надежда!
Вы пишите, что, обратившись к врачу гинекологу с небольшой проблемой, тот стал искать у Вас заболевание посерьёзнее и в течении полугода Вы жили в состоянии сильного стресса и в ожидании подтверждения предполагаемого им диагноза. Но смена врача, в той ситуации, помогла разобраться с проблемами со здоровьем. Обратившись с проблемой болей другой области, Вы снова столкнулись с низким профессионализмом врачей.

Время от времени, каждый из нас испытывает недомогание или болезненные ощущения в своем теле, но бывает так, что люди погружаясь в мысли о своем здоровье начинают испытывать тревогу и страх по этому поводу. Надежда, могу только представить, что Вы пережили за этот год и какие чувства испытали.

Вы пишите, что врачи ищут у Вас «ужасные болячки», но могу с уверенностью сказать, что для эффективного и правильного назначения лечения, врачам просто необходимо исключать все возможные заболевания, путем назначения тех или иных анализов и обследований. Конечно, Вам тяжело заново довериться врачам после всей этой истории с «залечиванием», но ведь без диагностики невозможно узнать с какой проблемой Вы пришли к врачу.
Если у Вас возникают вопросы о компетенции и профессионализме врача, у которого Вы наблюдаетесь, возможно, стоит почитать отзывы о нем в сети интернет. Либо если его подход к диагностике и лечению Вам не подходит, Вы в праве обратиться к другому специалисту данного профиля. Но повторюсь, что без обследования, поставить диагноз и назначить лечение крайне сложно.

Надежда, если Вы замечаете, что постоянно внимательно оцениваете свое физическое состояние погружаясь в эти мысли с утра и до вечера, при этом ощущая, что тревога мешает Вам заниматься повседневной деятельностью, работой и заботой о семье, то в этом случае, я порекомендовала бы Вам для начала попробовать следующее упражнение.
Во первых составить распорядок дня, расписав его как можно подробнее. Далее подумать, в какое время дня Вы можете уделить себе 30 минут на то, чтобы посветить это время только себе и знакомству со своим телом. Но, в остальное время постараться совсем не думать о результатах анализов, врачах и ужасных заболеваниях и т.п. Это поможет Вам разгрузить день от постоянных размышлений выделяя на это определенное время.
Займите ту позу, в которой Вы чувствуете себя максимально расслабленно и комфортно, закройте глаза. Обратите внимание на свое дыхание-сделайте его ровным, глубоким и спокойным, для этого выдох делайте длиннее вдоха. Ваше дыхание будет служить Вам индикатором – как только Вы чувствуете, что начинаете задерживать дыхание – остановитесь, подышите, восстанавливайте естественный ритм.
Важно концентрироваться не на болезнях, а на ощущениях в Вашем теле. К примеру, когда, мы говорим “это ощущение тянущей боли в плече” вместо “мое больное плечо”, то меняем вектор и концентрируемся только на ощущениях.
Закройте глаза и «просканируйте» все тело уделяя каждому участку одинаковое внимание. Наше внимание здесь – как луч солнца, под этим лучом участок тела, на который мы смотрим расслабляется, уходит напряжение. Начинайте с головы и двигайтесь вниз к ногам. Голова, лоб, уши, затылок, челюсть, нос, глаза, шея, плечи, правая рука, левая рука и так далее. Уделяйте равное внимание каждому участку тела. Когда Вы прошли по всему телу, сконцентрируйтесь на зоне, в которой почувствовали дискомфорт или боль.
Попытайтесь найти вниманием ту границу, где едва-едва заметны болевые ощущения. Мысленно пройдитесь по этой границе.
Какой она формы?
Большая или маленькая, круглая или длинная?
Постепенно двигаясь от границы глубже, попробуйте обратить внимание на то какая это боль: острая или тупая, режущая, колющая, тянущая и т.д.
Какова текстура этой боли?
Шершавая или гладкая, объёмная или плоская?
Какой у нее вес, она легкая или тяжелая?
Какой она температуры?
Она горячая или холодная?
Обжигает или морозит?
Из каких цветов состоит эта боль?
Когда мы наблюдаем боль таким образом – то видим, что все меняется, мы видим движение боли. Со временем вы заметите, что чем больше вы смотрите на боль, тем сложнее ее найти. Увеличенная осознанность приведет к уменьшению боли.
Откройте глаза, возьмите лист бумаги, и нарисуйте то, как выглядела ваша боль. Все что Вы заметили. Ее форму, цвет, температуру. Важно! Нам иногда бывает не подобрать точно такой же цвет, который рисовался в воображении, и это нормально. Здесь важен процесс, а не результат.
Подумайте какой цвет или форма помогла бы вам облегчить ее? Добавьте к вашему рисунку все необходимое. Здесь нет ничего правильного и не правильного, красивого или не красивого. Это все Вы и про Вас.

Это упражнение может быть первым этапом осознания свой боли, своего тела и себя, но для того, чтобы Вам более подробно разобраться с этой ситуацией, возможно стоит очно посетить психолога. Вы можете посмотреть в интернете, какие центры психологической помощи есть в Вашем городе и какие могут предоставить свои услуги на безвозмездной основе.

Надежда, если Вам будет необходима поддержка и профессиональная помощь Вы можете в любое время обраться на телефон горячей линии нашей службы (+7 (495)989-50-50).


Желаю Вам всего наилучшего!

С уважением, консультант службы.
Вопрос задан: Гусь, 21 Сентября 2020 17:38
Добрый день. Меня мучает полная апатия, выгорание, потеря интереса к жизни. Насколько помню началось после стечения обстоятельств- мой отец умер, тяжёлое финансовое положение, проблемы у мамы на работе, а мне 10-12 лет. Потом я стала странной и уставать от всего. И я попросила маму менять мне школу. В итоге перешла в параллель класс, Но класс уже сформирован был и со мной никто не общался, и надо мной издевались. В предыдущем классе, я тоже была недовольна, была не популярна, завидовала лидеру,но там оказывается я ещё была частью коллектива, и мой голос ещё что-то значил. У меня была мечта и интерес к жизни ещё. А в новом классе были дети мажоров, я была ниже их на несколько ступень по развитию. Они привыкли что они во всем первые и получать что хотят. Меня унижали что я после школы ничем
не занимаюсь, не посещают кружки, обзывали, портили вещи. Был ад это перемены, парные работы. Мне вечно было не с кем. Пришлось цепляться за психопатку девчонку с нездоровой психикой, которая заставляла меня выкидывать мусор, выливать грязную воду, чтобы совсем одной не быть. Моя психика сломалась в школе, я перестала делать нормально уроки, я приходила вся измученная домой, мои оценки были это 2 и 3. Была такая каша в голове, я летала в облаках, я не понимала что учитель говорит.Я стала не слышать, что мне говорят, за это меня стали обзывать контуженной. Даже подруга которая была на класс ниже, перестала со мной общаться , её класс говорил как она со мной ходит. В 8-9 классе мне было чуть проще потому что в классе была девчонка у которой не все было хорошо в семье, я цеплялась за неё. А после 9-,го она ушла и мне стало намного хуже и туго. В 10 классе учитель даже сказала что я вся потухла. Я всегда себя обвиняла что перешла в этот класс. Нет печальней истории о том, как ребёнок хотел как лучше, а попал в капкан и клетка захлопнулась. Была я совсем одна и никто мне не помог. А просить я помощи и не могла. Как мне кажется произошло моё выгорание. В школе я с завистью наблюдала за жизнью других, как они активны, как выигрывают конкурсы, как идут к своей цели. А я сижу одна за последней партой в 3м ряду вся обиженная и уставшая от унижений.В 10 классе я влюбилась в мальчика и мечтала о нем. Представляла что будем вместе. Может это была мечта которая позволила выдержать школу. Мозг искал позитив. Но моя иллюзия потом причинила боль. Я кроме него не о ком думать не могла, и только время потратила на иллюзии. После школы я осталась в своём маленьком городе, унылый край, ничего не смогло отвлечь меня от моего горя и печали, хоть я и поступила в ВУЗ в своём городе на бюджет. Но я мечтала уехать в другой город. Но сил не было никаких.
В вузе мне было получше чем в школе, но эхо школьной травли давало о себе знать. Т.к в школе не было общения, то мои соц. навыки не развивались. И я не научилась общаться. Выходить из конфликта.
Потом была первая работа- и хоть было страшно, но все таки психологически и легче в том плане я не знала что ждёт и поэтому я надеялась что будет норм. Тем более вырисовались перспективы.Но на деле оказалось все печально. Мне просто лапшу на уши повесили чтобы я их цель выполнила- чёрную работы на невыгодных условиях как лошадка рабочая. Я устала терпеть ежедневно нападки коллеги. Пришлось уволиться со слезами.Потом я дома умоляла дать мне год отдыха, чтобы меня никто не трогал, я стала просто не выносимой, я думала нервы восстановится, но на деле это оч сложно оказалось.
Потом я собрала силы кулак устроилась на работу, по специальности. Знаний надо было много, было трудно и было много давления и обид со стороны коллектива и коллеги. Во мне все обиды копились мертвым грузом. И потом через два года видимо все дошло до предельной точки. И меня вынудили уволиться. Уволилась со слезами и с тяжелейший обидой. Также стечение обстоятельств. Тот парень вернее образ в которого была влюблена - я поняла что я летала в фантазиях. В итоге он ко мне не подошёл нашёл девушку лучше меня. Подруга тоже оказалась не той подругой. Она нарушила договоренность и вообще я разочаровалась.и я ещё раз устроилась на работу хотя сил не было вообще и нервы горели. Но на меня повысили голос и унизили и я просто сразу уволилась опять же со слезами и обидой. И из меня стали выходить все обиды которые я подавляла и со школы и с подругой и с увольнениями и коллегами, все что накопилось.Ураган эмоций. Я называю это вторая волна выгорания. На тот момент мне было 27 лет. Мне показалось что моя жизнь кончена.
Сейчас мне 30, с того момента особо ничего не изменилось, только эмоции утухли.
За весь период моей жизни у меня не было любимого дела, которое даёт силу. Так уж прогулка, телик, комп. В школе наверное я ещё не нашла любимого дела, а потом уже не смогла найти т.к выгорела, лапки сложила.
Я не могу загореться любимым делом. А хочу но ничего не радует. Замыкаюсь в себе, избегаю общения, не работаю больше 3 х лет.потому что я не чувствую себя как все, я вышла из социализации, я не могу с утра проснуться и собраться на работу. Даже расчесываться не хочется.
Со стороны семьи. Мне больно что маме пришлось видеть страдания дочери и взрослую дочь на своей шее содержать. А я не могу маму порадовать. И я горе луковое для своей семьи.
Наверное я должна лечиться. Но это и пугает. Я не знаю как. И кто мне поможет. Пила антидепрессанты и др. таблетки , но не дают желаемого результата.
Вот так школа и стечение обстоятельств, сломала мне жизнь, мою тонкую душевную организацию. Раньше я горела жаждой мести одноклассникам, но с годами распустило это желание, т.к осознала куда мне с ними тягаться , я слаба.
Не знаю зачем я пишу свою биографию .
Мне нужна психологическая помощь.
Я в тупике. Я потеряла смысл жизни. Мучаюсь уже лет 15-20.
Не знаю у кого просить помощи.
Даже когда иду к врачу я утаиваю свои глубинные проблемы, как будто я боюсь рассказать как все есть, как будто я привыкла все в себе держать и не верить в помощь. Словно внутри есть сопротивление к улучшению.
Единственное что меня привлекает-это другие города. Мне и в детстве нравилось ехать в автобусе и смотреть в окошко. Но у меня нет денег путешествовать. Чтобы ездить в другие города снимать жильё. Да и не с кем. Одна боюсь.
Мне бы хотелось снять жильё в другом городе и с утра до вечера гулять гулять по новым местам, задыхаясь от восторга,перекусывая в забегаловках.Но увы это не осуществимо.
Хотелось бы от вас получить совет как выздороветь от глубинной апатии? Победить выгорание?
Спасибо.
А есть ли какая нибудь информации об уставшей голове? Я в психологии не понимаю, но после угнетений в школе, моя голова странно работает. Тяжело браться за что -то новое, то в одну точку смотрю. Как будто я не живая какая-то. Как будто я нахожусь в шоковом состоянии до сих пор.все тяжко и все в тягость.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 26 Сентября 2020 00:12
Здравствуйте! Вы пишете, что вас мучает полная апатия, выгорание и отсутствие интереса к жизни. Это началось, когда вы еще учились в школе. Вы подвергались унижению со стороны сверстников, единственная подруга прекратила дружбу с вами, вы ощущали себя одиноко. В вашей семье тоже было сложное время – умер ваш отец и вы находились в трудном финансовом положении. Вам кажется, что ваша психика сломалась в это время, еще в школе. На протяжении всей жизни, вы ощущаете отголоски своего прошлого: трудности в общении с другими людьми, с однокурсниками, коллегами по работе. В 27 лет у вас случилась «вторая волна выгорания» и все негативные эмоции, которые вы копили в себе много лет, стали выходить , и вам казалось, что жизнь кончена. Сейчас вам 30, эмоции поутихли, и вы чувствуете необходимость в психологической помощи. Вы хотите обрести вкус к жизни, ощутить радость от нее, избавиться от глубинной апатии и выгорания, которые мучают вас уже 15-20 лет.

Мне бы хотелось обратиться к вам по имени, но, к сожалению, вы его не написали. Я вам искренне сопереживала, читая ваше обращение. И мне хочется вас поддержать! Вы сделали первый шаг к тому, чтобы изменить текущее положение вещей, когда написали в нашу службу. У вас появились силы, ресурсы и желание, а значит, у вас все получится. Желание и мотивация – огромная сила, которой вы сейчас обладаете.

Я думаю, что сначала вам стоит обратить внимание на своё физическое здоровье. Ведь многолетнее пребывание в негативном эмоциональном состоянии сказывается на физическом самочувствии, а также может привести к некоторому дисбалансу в организме, например, изменения в гормональном фоне. За счёт этого происходит ухудшение самочувствия, снижение настроения, усталость. Обратитесь за консультацией к врачу неврологу. Он может вам назначить медикаментозное лечение, которое будет дополнением к психологической помощи. Помните, если лекарство вам не подходит об этом обязательно нужно говорить своему лечащему врачу. Чтобы он подобрал препараты, подходящие вам, это может занять какое-то время. Вы писали, что даже на приеме у врача вы утаиваете глубинные проблемы. Очень многое зависит от вашей искренности, чтобы лечение было действительно эффективным. И тогда уже на этом этапе вы почувствуете себя лучше, так как наше тело и психика неразрывно связаны, работая с телом мы влияем на психику и наоборот.

В детстве вас много ранили, вам приходилось нелегко, и вы пишете: " Была я совсем одна и никто мне не помог". Прошло много времени, вы повзрослели и теперь вам не нужна чья то защита и поддержка. Вы сами для себя самая большая опора! У вас за плечами огромный опыт, да, он неприятный, и прошлого нельзя изменить, но он ваш и из него можно вынести много полезного для вас в настоящем. И сейчас вы хотите наладить свою жизнь, вы готовы к изменениям. У вас есть ваш опыт и желание, они являются вашим газом, благодаря которым вы начнете движение. И вы уже его начали, когда написали на наш сайт. Теперь главное - продолжать его. Чтобы пройти этот путь безопасно и эффективно понадобится помощь специалиста психолога, который будет сопровождать, поддерживать и направлять вас. Конечно же, это регулярное общение 1-2 раза в неделю. Эту помощь можно получить бесплатно, например, обратившись на местный телефон доверия или открыть тему в личном кабинете на нашем сайте.

По вашему письму я поняла, что вы очень много думали обо всех ситуациях, которые происходили с вами, анализировали свою жизнь. И это, безусловно, отличное качество, необходимое. Но бесконечный анализ не всегда приносит пользу и, порой, необходимо переключиться, чтобы увидеть что-то новое. Обратить свое внимание на мир вокруг, на жизнь, которая происходит с нами здесь и сейчас. И голове вашей тяжело, потому, что она без остановки думает. Ответьте, давно ли вы прогуливались в парке, наслаждаясь природой? Или просто наблюдали за тем, что происходит вокруг. Подумайте, как вы еще можете сама себе помочь. Вы пишете, что вам нравится путешествовать. Финансовой возможности для этого сейчас у вас нет, но можно мыслить креативно. Судя по всему, интернет у вас есть, и в наш век технологий многое доступно онлайн. И путешествовать тоже можно виртуально. Можно даже посетить выставки и музеи. По-моему, это потрясающая возможность, и вы можете ей воспользоваться. Или найти свой способ. В любом случае, варианты есть, стоит приглядеться.

Я верю в то, что у вас обязательно всё получится. И желаю вам сил, ресурсов и гармонии.
С уважением, Екатерина.
Вопрос задан: Петр, 22 Сентября 2020 03:41
Здравствуйте.
Я довольно долго нахожусь в депрессии из за многих проблем в своей жизни, такими как постоянная потеря работы, отношений. Ничего не получается в жизни-пытаюсь выучиться на права но не выходит. Трудные отношения с родителями-я довольно замкнутый человек. Но в последнее время добавилась бессонница и паранойя на фоне угроз от бывшей девушки. В последние дни меня все чаще посещают мысли о самоубийстве. Я боюсь просто сорваться от всего этого.
Отвечает: Консультант службы, 25 Сентября 2020 18:24
Здравствуйте, Петр.
Как видно из вашего обращения Вы обеспокоены своим состоянием. С одной стороны сложные отношения с родителями, с другой стороны бывшая девушка, потеря работы. Петр, сейчас вы находитесь на непростом жизненном этапе, но выход из этой ситуации есть.
Петр, Вы говорите о том, что довольно долго находитесь в депрессивном состоянии. Важно понимать, кто диагностировал вам депрессию? Вы сами или этот диагноз поставил врач. Если Вы сами предполагаете, что у Вас депрессия, и не проходили углубленного обследования, то важно понимать, что депрессия может иметь разную причину. Например, такое состояние может сформироваться не только на фоне сложных жизненных ситуаций, но и на фоне гормонального сбоя, что влияет на эмоциональный фон человека. В современном мире люди, переживая жизненные трудности, обычно говорят «у меня депрессия», ссылаясь на упадок сил, подавленное эмоциональное состояние и т.п., путая это состояние с нервными срывами, нервным напряжением, эмоциональным истощением, синдром выгорания. Действительно сейчас вы потеряли работу, отношения, испытываете давление со стороны бывшей девушки, все это вызывает напряжение, негативные эмоции. Но! Важно понимать, что депрессия — это заболевание, которое ставит врач, после обследования организма человека и лечиться это состояние в комплексе с использованием медикаментозных препаратов и психотерапии. Если же это не депрессия, то достаточно будет консультации психолога и использование методов саморегуляции.
Петр, в обращении вы говорите о том, что вас посещают мысли о самоубийстве, вы боитесь сорваться в какой-то момент. Читая ваше обращение, понимаешь насколько сложно вам сейчас, хочется оказать Вам поддержку и помощь. Но Вы не пишите, чего бы Вы хотите, как вы видите разрешение этой ситуации. Возможно, вы хотели бы понять, почему так происходит? Или же хотите найти способы, как справляться с этим состоянием? Петр, попробуйте для себя определить, что бы вы хотели получить. Как вы видите свою жизнь и себя. Каким качествам хотели бы научиться. Попробуйте перечислить сначала 5 качеств, которые нравятся Вам, затем 10, потом 15, далее 20. Поначалу может быть сложно, но постарайтесь найти их. Например, «Я хочу быть решительным, уверенным, и т.п.» Напротив этих качеств напишите, что вы можете сделать сейчас, что бы выработать в себе их. Возможно, это будут маленькие шаги. Действительно, иногда так бывает, когда мы идем к большой цели мы начинаем с маленьких шагов. Но так как увы написали в нашу службу, то можно сделать выводы, что вы ищите ответы и готовы разбираться в сложившейся ситуации, в себе, заниматься своим развитием.
Петр, если Вам нужна еще поддержка, Вы также можете позвонить в нашу службу и проконсультироваться с психологом по тел. +7 (495)989-50-50, мы работаем круглосуточно. Так же возможно обратиться к психологу за очной консультацией по месту проживания. Очная встреча позволит обсудить детально Вашу ситуацию, подобрать оптимальные пути решения.
С уважением, Татьяна.
Карта
Подписка на новости
Кликните чтобы обновить

Войти в личный кабинет
Восстановление пароля
Задать вопрос

Вопросы к психологу

Чат с консультантом
Собеседник: Загрузка ...
Данные пользователя
Список статей