Телефон горячей линии
круглосуточно – анонимно – бесплатно
+7 (495)989-50-50
Главная Вопросы к психологу

Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

  • Рубрика "Вопросы к психологу" предназначена для предоставления однократной консультации специалиста-психолога в форме открытой публикации.
  • При обращении рекомендуется указывать пол, возраст, регион проживания.
  • Формулировка вопроса предполагает краткое описание ситуации с указанием ее ключевых особенностей и наличие конкретного запроса к специалисту.
  • Вопросы, содержащие нецензурные выражения, сленг, персональные данные, обращения к третьим лицам, контактную информацию, а также не соответствующие проблематике сайта, не допускаются к публикации.

2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020
Вопрос задан: Мария, 27 Июня 2020 23:14
Здравствуйте, хочу обратиться к вам вот с этим.
1 - Почти каждый вечер, находясь дома, я чувствую сильное одиночество. У меня есть друзья и всё хорошо. Сейчас из-за карантина у меня в городе я совсем не могу выйти на улицу.
Возможно, чувство одиночества приходит и еще из-за отсутствия общения с семьей, всё может быть
Я попросила у родителей домашнего питомца, чтобы не так чувствовать себя одинокой, но мне отказали.
2- В последнее время, мне часто грустно и пусто. Хотя ничего не произошло. Мне ничего не хочется делать. Я постоянно ем, лежу и читаю. На большее сил мне хватает.
Могу спокойно заплакать с просто так. То пельмени на пол упали, то родители в чём-то отказали и тд
3 - Как оказалось моя лень( я всё еще не поняла откуда она взялась) распространяется и на людей. У меня есть друг,
с которым я общаюсь каждый день .
Так вот моя лень, грусть и пустота перенеслась не него. Мне лень разговаривать, что-то обсуждать, даже думать, если меня о чём-то спрашивают. Мои слова паразиты стали: не знаю, просто так, почему и зачем. Я их произношу постоянно и мне лень думать или всё равно на разговор. Но внимание, я хочу быть в этом разговоре, я серьезно, но мне лень и я не могу поддержать разговор.
4 - А сегодня при разговоре с этим же человеком я несколько раз смеялась. Но самое интересное то, что я смеялась, а через несколько секунд я начала плакать, В моей голове было пусто, я не знаю почему так произошло собеседник ничего не понял и был уверен, что я всё еще смеюсь). И так было несколько раз. Мой друг конечно же понял, что я плачу, но объяснить я всё же не смогла почему.
При разговоре я могла говорить одно, а чуть позже другое. У меня каша в голове.
А когда после смены настроения смеха-слезы это снова произошло, то я почему-то выкинула телефон на пол и подальше. Но потом снова подняла и продолжила разговор
У меня всё, спасибо, что прочитали;)
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 29 Июня 2020 18:03
Здравствуйте, Мария!
В последнее время Вы ощущаете одиночество, грусть, опустошенность, Вам сложно даются какие-либо действия, настроение может резко меняться, переходя из смеха в слезы. Долгое время Вы не можете выходить на улицу из-за эпидемиологической обстановки, количество общения в Вашей жизни значительно уменьшилось.

Мария, судя по Вашему обращению, на Ваше состояние повлияли изменения в привычном режиме жизни, которые вынужденно произошли из-за распространения короновирусной инфекции. Предполагаю, что ограничения в активном образе жизни и общении могли вызвать чувство одиночества и грусти, также, реакцией на стресс может быть «лень», отсутствие сил что-либо делать, нестабильное эмоциональное состояние. Сложившаяся обстановка является стрессовой и, естественно, что она может влиять на Ваше психологическое состояние. Важно, что Вы внимательно относитесь к собственному состоянию, отслеживаете и замечаете изменения, ищете возможность улучшить состояние.

Если Вы хотите изменить состояние, то самый первый шаг Вы уже практически сделали, первое – это осознание того, «что с Вами происходит» и того, «что на это повлияло». Следующий шаг, при возможности, исключить или уменьшить влияние стрессового фактора. Так, если особенно Вас угнетет отсутствие возможности выходить на улицу, то, если ситуация в Вашем городе позволяет, возможно, имели бы нужный эффект прогулки на свежем воздухе или времяпровождение на даче. Безусловно, в приоритете Ваша безопасность, поэтому подумайте, как безопасно можно организовать для себя выход на улицу, общение и активность. Третий шаг - это поиск способов, позволяющих преодолеть стрессовое состояние. Выбор наиболее эффективных способов преодоления стресса – задача индивидуальная. Распространенными способами являются: поделиться с близкими переживаниями, составить план решения проблемы или достижения заветной цели, переключиться на занятия, которые приносят положительные эмоции. Даже находясь дома, в Ваших силах внести в жизнь «яркие краски» с помощью живого общения с семьей, дистанционного общения с друзьями, кино, музыки, книг, творческих увлечений, физических упражнений и других любимых занятий. Если Вы хотите изменить свое состояние, то нужно делать усилие для того, чтобы преодолевать лень и привносить в жизнь радостные события. Мария, Вы не одна, обращайтесь к близким людям, если Вам потребуется поддержка.

Дополнительную психологическую помощь Вы можете получить по телефону Общероссийского народного фронта, открытого в связи с неблагоприятной эпидемиологической обстановкой 8-800-200-34-11 (анонимно, бесплатно, круглосуточно) или по доступному Вам телефону доверия.
С уважением, Светлана И.
Вопрос задан: Макс, 23 Июня 2020 00:14
Здравствуйте, пару недель назад окончились мои длительные отношения с девушкой и всё это время я находился в ужасном стрессе, сейчас я не могу ни спать, ни есть нормально, каждый день я просто плачу и нахожусь в ужасном отчаянии, несколько дней назад я заметил что в моей голове начали появляться мысли о том что суицид будет единственным выходом из моей ситуации, я очень не хочу умирать, но и жить так не хочу, пока что меня сдерживает только страх.
Отвечает: Консультант службы, 29 Июня 2020 17:37
Здравствуйте! В Вашем обращении чувствуется, что Вы находитесь в жутком отчаянии. Из-за расставания с девушкой, Вы испытываете душевную боль, которая подкрепляется потерей сна и аппетита. Вас стали посещать мысли о том, что суицид будет единственным выходом.

Расставание с любимым человеком всегда, очень болезненное и тяжелое испытание. Я сожалею, что Вам пришлось с этим столкнуться. Очень хорошо, что Вы написали о своем состоянии и обращаетесь к психологам за помощью - это уже шаг навстречу к себе, значит, у Вас ещё есть силы бороться за жизнь и искать поддержку. Когда человек умирает, заканчивается все плохое, но и хорошее так и не начнется. Нет безвыходных ситуаций, просто иногда выход не сразу виден. Я бы порекомендовала Вам обратиться за очной консультацией к психологу. Работа с ним будет полезна и направленна на поиски выхода, на то, чтобы справиться с трудными жизненными событиями и их последствиями. Получение бесплатной психологической помощи возможно осуществить в районной поликлинике и социальных центрах где работают психологи, которые могут оказать профессиональную помощь. При факультетах психологии часто открыты консультативные центры, где ведут прием преподаватели или студенты старших курсов. Помните, что Вы всегда можете позвонить на телефон горячей линии психологической службы МЧС России 8-495-989-50-50. Так же существуют телефоны доверия работающие с кризисными состояниями 8-800-200-47-03, 8-800-333-44-34.

Я желаю Вам сил! И мне хочется верить, что Вы решитесь на это. Что найдете в себе силы обратиться за этой помощью и победить ту разрушающую боль, которая сейчас переполняет Вас. Но решать, безусловно, Вам!
С уважением, консультант службы.
Вопрос задан: Виктория, 28 Июня 2020 01:58
Здравствуйте. На днях у моей бабушки (95 лет) умерла лучшая подруга. С которой они созванивались ежедневно много лет с молодости, постоянно встречались, делили горе и радость. В тот день когда подругу отвезли в больницу на операцию бабушке тоже было плохо, она рвалась в Москву и никто не мог понять что с ней, дальше она ослабела, стала заговариваться, хотя очень крепкая и энергичная несмотря на возраст, стала забывать всё, плохо ходить и часто падать, что ей не свойственно. Мы узнали о смерти ее подруги как раз когда бабушке было так плохо. На семейном совете приняли решение не говорить ей. Она каждый вечер пытается дозвониться до подруги, обижается что сын подруги не звонит как прошла операция. Мы удалили из ее телефона номер сына подруги, бабушка не понимает куда он делся и каждый вечер
говорит вот завтра дозвонюсь и поговорю с ней. Мы не знаем что делать. Они были как сестры близки. Мы боимся за нашу бабушку, которая еще очень слаба.Сегодня подругу бабушки похоронили,мы были на похоронах наша бабушка до сих пор не знает. Мы не знаем как сказать. Других подруг уже не осталось, все ушли. Слабость пока остается, аппетит плохой. Помогите советом. Начитались на форуме, что надо говорить мол как ни тяжело. Но мы очень за нее боимся.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 29 Июня 2020 13:40
Здравствуйте, Виктория!
У Вашей бабушки умерла лучшая подруга, с которой она была очень близка. В день когда подругу увезли в больницу, Вашей бабушке тоже стало плохо, стала все забывать, плохо ходить и часто падать, что ей не свойственно. На семейном совете Вы приняли решение не сообщать о смерти подруги. Бабушка каждый день пытается дозвониться до подруги, обижается, что сын подруги не звонит, не сообщает как прошла операция. Подругу бабушки уже похоронили, но Ваша бабушка до сих пор ничего не знает. Вы не знаете, что делать.
Виктория! Понимаю Ваши опасения по поводу здоровья бабушки и Ваши попытки скрыть от нее правду. Считаю важным согласиться с необходимостью рассказать Вашей бабушке все как есть. Поскольку сокрытие правды с каждым разом ухудшает ситуацию. Возможно, Ваша бабушка уже догадывается о том, что ее подруга умерла, но отсутствие информации продолжает держать ее в состоянии напряжения и возможно это также отрицательно влияет на ее состояние здоровья. Не зря говорят "лучше горькая правда, чем сладкая ложь". В любом случае долго скрывать факт смерти подруги не получится, поэтому расскажите об этом как можно скорее Вашей бабушке. Выберете удачное время для этого, постарайтесь мягко сообщить о факте смерти и быть рядом для того, чтобы поддержать ее. Безусловно, она тяжело воспримет эту информацию и захочет знать, почему Вы ей сразу не сообщили об этом. Попробуйте аргументировать это заботой и беспокойством о ее нестабильном состоянии. Для того, чтобы понимать стадии переживания утраты , которые предстоит пройти Вашей бабушке рекомендую к прочтению статью наших консультантов (https://psi.mchs.gov.ru/articles/view/stati_konsultantov_tsentra_ekstrennoj_psihologicheskoj_pomoschi/gorevanie_i_utrata). Понимаю как трудно решиться на это шаг, но поверьте он необходим! Чем быстрее Ваша бабушка узнает и осознает факт потери, тем быстрее может наступить принятие этого факта и выстраивание жизни без подруги.
Виктория, я желаю сил и мужества Вашей семье!
С уважением, Мария Т.
Вопрос задан: Алёна, 21 Июня 2020 14:44
Здравствуйте!

Меня зовут Алёна, мне 18 лет. В этом году заканчиваю 11 класс. И мне очень хотелось бы посоветоваться с кем-нибудь насчёт проблемы одиночества, которая очень тревожит и пугает, потому что обратиться, к сожалению, не к кому...

Дело в том, что у меня практически вообще нет друзей. Я имела некоторый круг общения, пока была возможность учиться в школе очно, но, когда начался карантин, стало сложно поддерживать контакт с ребятами. Потом мы вообще перестали общаться, и вот, после 11 класса вообще неизвестно, будем ли снова.
В настоящий момент уроки в школе закончились, и из-за их отсутствия я начала заниматься самобичеванием, потому что освободилось время. Нашла поводы себя ненавидеть и из-за этого тревожиться. Стало страшно выходить из дома, любая встреча с людьми оборачивается
прямо-таки животным страхом с моей стороны, желанием убежать. Пришла к выводу, что следует найти какое-то занятие, как-то себя отвлечь, но даже когда играю на фортепиано или гитаре меня преследуют мысли следующего характера: мне кажется, что я ужасный человек и не достойна общаться с другими. Еще не достигла чего-то, что позволило бы мне быть хорошим другом для других. Уже очень долгое время трачу все силы на то, чтобы избавиться от таких мыслей, но с каждым разом они все сильнее звучат в голове. Помогите, пожалуйста! Я уже не знаю, куда мне от них деться, ведь от них не убежишь.

Спасибо.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 28 Июня 2020 18:03
Добрый день, Алена!
Вы пишите, что чувствуете себя одинокой, испытываете дефицит общения, так как привычный круг контактов распался. К тому же вы считаете себя «ужасным человеком», полагая, что не «достойны общаться с другими, так как не достигли чего-то, что позволило бы вам быть хорошим другом для других».
Редко для кого общение не является принципиально необходимой потребностью. Мало кто может без него обходиться. Поэтому разделяю ваши переживания!
После прочтения вашего обращения, сразу же возникает пара вопросов «почему же вы себя так радикально характеризуете?» и «и что же такого, по-вашему, необходимо достичь, чтобы стать хорошим другом?
Я провела небольшой опрос среди своего окружения, задав вопросы «почему ты хочешь дружить с человеком?», «почему ты считаешь себя хорошим другом?». Так вот дети отвечали, что они дружат с кем-то, потому что он красивый, делится своими игрушками, не обижает их. Себя считают хорошими друзьями примерно по тем же причинам. Взрослые опрошенные высказались, что они дружат с кем-то, потому что совпадают интересы, жизненные принципы и убеждения, или потому что человек интересный, веселый, добрый. На второй вопрос взрослые ответили, что являются, по их мнению, хорошими друзьями, потому что небезразличны к трудностям и проблемам своих друзей, принимают их такими, какие они есть, и ценят их за это, ведут себя в отношения с друзьями искренне и бескорыстно!
Вот такие итоги получились! Это к тому что, никто специально дружбе не учился и никакими сверх способностями не обладает, чтобы быть хорошим другом! Уверена, что вы можете стать хорошим другом для того, кто также как и вы хочет дружить и общаться!
Алина, в отношениях всегда действуют принцип взаимности и активной позиции, которые тесно связаны между собой. Если человек интересуется другими людьми, стремиться общаться с ними, готов «делиться игрушками», рассказывает им о себе, то и они будут делать то же самое. Или откажутся, но это тоже активный поведенческий сигнал, увидим который, мы понимаем, дружить не хотят. И уже в этом процессе взаимодействия мы выбираем друг друга, с кем у нас совпадают интересы, характеры, взгляды или с кем у нас получается договариваться и «обмениваться игрушками».
Вывод получается такой: чтобы дружить нужно этого хотеть и предпринимать для этого конкретные действия, чтобы найти, рассмотреть тех, с кем может получиться дружба.
Из вашего обращения, я понимаю, что желание у вас есть, трудности с активными действиями, с инициативность в общении!
И так какие возможности и стратегии предполагает ваша ситуация:
- Общение в социальной сети с одноклассниками, тем более что сейчас вас объединяет необходимость подготовки сдачи ЕГЭ, обсуждение вариантов дальнейшего поступления, а также организации выпускного бала. Не дожидаясь когда, кто-то вам напишет, напишите сами, задайте вопрос, выскажитесь по одной из тем.
- У вас есть увлечения, вы занимаетесь музыкой. И это тоже возможность найти новые знакомства, общаться с интересными вам людьми, презентовать свои способности. Запишите видео вашей игры на музыкальном инструменте, разместите в сети, или предложите одноклассникам организовать творческий номер для учителей в память о школьных годах.
- Карантинные меры ослабевают, есть возможность гулять, встречаться в парках, скверах, торговых центрах. Предложите своим знакомым провести время вместе, продумав куда можно отправиться.
- Впереди поступление в профессиональное учебное учреждение. И это новый круг общения, с которым тоже необходимо будет выстраивать отношения. С некоторыми вы уже можете познакомиться при подачи документов, стоя в очереди и т.д. Не сторонитесь этого общения, ограничивая себя запретами или ложными суждениями о самой себе типа «ужасный человек». Если вы ужасный человек, то кто тогда Чикатило или Гитлер?!
- Если есть доверительные отношения с родителями, расскажите им о своих переживаниях и сложность в отношениях со сверстниками. Это признание будет важным как для вас, так и для них. Наверняка у них есть свои истории на это тему, так как у большинства из нас в подростковом и юношеском возрасте возникали подобные трудности.
- Заведите дневник, в который сможете записывать свои размышления и те мысли, которые вас беспокоят. Это удачный способ выплеснуть эмоции, описать свои чувства или ситуацию в целом и посмотреть на нее со стороны.
Алина, если вам необходима помощь консультация, которая предполагает диалог и обсуждение заявленной вами проблематики, вы можете позвонить на круглосуточный телефон доверия нашей службы или открыть тему в личном кабинете.

Призываю вас быть более активной и верить в себя!
Желаю вам обрести истинную и преданную дружбу!
С уважением, Наталья Е.
Вопрос задан: Юлия, 20 Июня 2020 06:19
не знаю с чего начать, в общем: я всю жизнь в отношениях с противоположным полом была жёстка, груба, пряма и как таковых чувств и эмоций мало к кому испытывала, но вот я нашла человека, которого я сильно полюбила и наше общение так стремительно начало развиваться, что мы общались, переписывались и начали проводить время абсолютно всегда вместе просто 24/7 в буквальном смысле этой фразы. И тут, когда он начинал уделять время не мне, мне становилось до жути обидно, что ему с кем-то и где-то интереснее, чем со мной, будь это со своими друзьями или проводя время за играми. Я думаю, принять это было бы мне легче, если бы он не сразу начал врать мне о своих действиях, он начал говорить, что ложится спать, но в это время садился часами играть в компьютерные игры о чем я узнала, конечно, намного н
амного позже и причём не от него, а узнала сама,от чего моё состояние стало ещё хуже. В общем, в январе 2019 года у нас начались ссоры из-за того, что он часто играл(у меня же нехватка общения, мысли, что ему интереснее так время проводить, чем со мной) и вот потихоньку потихоньку эти ссоры начали часто приводить к расставания и всегда в эти расставания Я убивалась и плакала, а он, конечно же, играл и гулял. Но долго он без меня не мог и всегда возвращался с обещаниями больше не играть и я всегда верила этому, но он снова играл и снова врал, снова ссоры, снова мои слезы и какие то внутренние мучения. В общем, все это продолжалось 5 месяцев и на пятый месяц он меня просто предал.. Он сам поставил себе выбор и выбрал компьютер, я очень долго плакала, наверное, можно сказать, что я была в небольшой депрессии четырёх дневной, но проще сказать, что я была в полной апатии ко всему, на четвёртый день, после того как он "наигрался" он написал мне, и я снова простила, мы снова встретились, снова обещания больше никогда не играть и тд. Прошла неделя и снова та же картина, снова "предательство", и так было ещё 3 раза. Помимо игры он выбирал ещё друга. Так вот, прошел уже год со всей этой ситуации и я не знаю что мне делать. Он уже год как не делал ничего такого, чтоб я плакала прям так сильно, ну небольшие обиды были, но как без этого. Я простила его и понимаю, что вот сейчас он точно больше не собирается предавать меня и так далее, но я не могу отпустить прошлое,прошло действительно много времени и я это понимаю, но все равно каждый раз вспоминая все это я могу заплакать, морально как то загрустить, я думаю постоянно вот о том, что он не думал как мне будет, не думал о последствиях своих поступков, позволял себе нарушать обещания, врать и предавать меня.Также у меня были некие слуховые галлюцинации, я думаю это на фоне сильного стресса, они иногда повторяются, а также у меня частые сонные параличи вот уже скоро как год. Я год пыталась забыть, простить внутри себя, но не получается,поэтому пишу сейчас сюда, подскажите если сможете. Что у меня за состояние?
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 28 Июня 2020 15:22
Здравствуйте, Юлия!
Вы влюбились в молодого человека, начали все время проводить вместе. Через какое-то время молодой человек начал уделять внимание не Вам, врал о своем времяпрепровождении, сам играл в компьютерные игры. У вас стали возникать ссоры, которые начали приводить к расставаниями. Вы плакали и убивались, а молодой человек продолжал играть. Потом он возвращался с обещаниями не играть, Вы верили этому, но все происходило снова и снова. На пятый месяц он Вас предал, предпочел компьютер Вам. Это сильно повлияло на Вас и даже сейчас Вы не можете отпустить прошлое, хотя прошел уже год и молодой человек не делал ничего такого, чтобы Вы плакали. Вы возвращаетесь к мысли о том, что он не думал как Вам будет, не думал о последствиях своих поступков, позволял нарушать себе обещания. Вы пытаетесь забыть это "предательство" , простить внутри себя, но не получается. Также у Вас бывают слуховые галлюцинации и сонные параличи.
Юлия! В первую очередь мне хочется поддержать Вас, понимаю насколько может быть больно и неприятно осознание того, что любимый человек предает и на первое место ставит компьютер, а не ваши отношения. Я предлагаю Вам взглянуть на эту ситуацию немного с другой стороны. Безусловно в любой паре, которая только начинает любовный путь случается так называемый конфетно-букетный период, когда хочется проводить все время вместе, и мир существует только для двоих. Но, этот период заканчивается (поскольку гормоны успокаиваются) и у людей снижается потребность постоянно находится рядом. Происходит переход от выраженного "мы", к "я и ты". И это крайне важная составляющая в отношениях между мужчиной и женщиной, поскольку у каждого человека в любовных отношениях должно быть свое личное пространство. Это личное пространство позволяет удовлетворять различные потребности человека. Как Вы думаете, возможно ли, что в вашей ситуации молодой человек достаточно быстро почувствовал потребность в личном пространстве, а Вы восприняли это как проявление неинтереса к себе? Возможно ли, что молодой человек боялся Вам признаться в этой потребности (играть в компьютерные игры) и поэтому врал? Могу предположить, что молодому человеку трудно уделять только внимание Вам как раньше, поэтому иногда стоял выбор между Вами и компьютером. При этом, хочется отметить, что он возвращался к Вам, а значит, что Вы ему дороги и небезразличны. Я предлагаю вам вместе найти баланс между вашими отношениями и личным пространством, чтобы Вы не чувствовали, что Вас предают. Соблюдение договоренностей относительно "личного" времени позволит Вашему молодому человеку чувствовать себя спокойнее и не врать, а Вам чувствовать себя нужной и интересной. Если после этого обида останется и эта ситуации не будет давать покоя, рекомендую пройти психологическую технику "Письмо обиды" (подробная инструкция здесь https://медитация.рф/разные-проработки/7899-письмо-обид). При правильном ее выполнении техника позволит избавиться от накопившихся негативных эмоций. Что касается Ваших слуховых галлюцинаций и сонных параличей - причины могут быть разными. Возможно, это действительно связано с сильным стрессом, или же есть еще какие-то причины на это. Рекомендую обратиться за медицинской и психологической помощью к профильным специалистам для уточнения причин этих состояний.
Юлия, трудности в отношениях между мужчиной и женщиной бывают сложны, но легко преодолимы вместе! Успехов Вам в этом!
С уважением, Мария Т.
Карта
Подписка на новости
Кликните чтобы обновить

Войти в личный кабинет
Восстановление пароля
Задать вопрос

Вопросы к психологу

Чат с консультантом
Собеседник: Загрузка ...
Данные пользователя
Список статей