Телефон горячей линии
круглосуточно – анонимно – бесплатно
+7 (495)989-50-50
Главная Вопросы к психологу Тяжелые переживания: травма, заболевание, стресс, утрата

Тяжелые переживания: травма, заболевание, стресс, утрата

Правила рубрики Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

  • Рубрика "Вопросы к психологу" предназначена для предоставления однократной консультации специалиста-психолога в форме открытой публикации.
  • При обращении рекомендуется указывать пол, возраст, регион проживания.
  • Формулировка вопроса предполагает краткое описание ситуации с указанием ее ключевых особенностей и наличие конкретного запроса к специалисту.
  • Вопросы, содержащие нецензурные выражения, сленг, персональные данные, обращения к третьим лицам, контактную информацию, а также не соответствующие проблематике сайта, не допускаются к публикации.

2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020
Вопрос задан: Юлия, 24 Января 2020 16:18
Меня съедает чувство вины. Я работаю на предприятии, с февраля меня поставили мастером на участке. Мой начальник-мой свекр. На этом участке работала женщина со скверным характером технологом + на этом же участке работал ее сын. Мы с самого начала не сработались с ней, из-за того, что я не стала прикрывать ее сына (он любит выпить и побездельничать). В июне ее сына уволили. Как она считает, что из-за меня. Но я к этому делу не имею никакого отношения. В августе у нас с ней произошел конфликт. Рабочий сделал брак, контролёр выпустил этот брак,детали ушли на другой участок. В итоге, на другом участке обнаружили этот брак и вызвали ее, чтобы сообщить ей об этом. В итоге, забрав детали, она с порога начала кричать на контролёра, что она пропустила брак. Я вступилась, сказав, что ничего страшног
о по сути не произошло. На что она начала говорить, что я весь участок запустила уже и у меня везде один сплошной брак. Меня это очень задело, так как я уже устала от этого Всего негатива. Я написала заявление и пошла к начальнику. Он мне его не подписал, вызвал ту женщину и меня на переговоры. Она с порога начала орать и поливать меня грязью. Кричала, что я за весь день жопу свою не подниму, и она не собирается за меня работать. В итоге, начальник не выдержал и сказал ей, чтобы она увольнялась.
Теперь меня терзает чувство вины, что из-за меня ей пришлось уволиться, что она теперь будет ездить на работу в другой район (а раньше работа была в 10минутах от дома). Я не знаю как мне быть. На работе многие говорят, что вот из-за тебя она уволилась. Я понимаю, что все могло бы быть иначе. Что мне просто надо было и в этот раз перетерпеть все, но видимо нервы сдали.
Когда она увольнялась, она также поливала грязью всю мою семью, что мне все это вернется и все в этом духе.
Как мне быть, я не знаю.

На кануне этой истории у нее было день рождения. У нас в коллективе принято угощать друг друга. О том, что у нее в этот день др я даже не знала. Я прихожу в кабинет, смотрю на общем столе лежат угощения и пачка чая. Я сначала подумала, что это принесли рабочие. Потом я вышла по работе, возвращаюсь, смотрю, все пьют чай с этими угощениями и мне не предлагают. Значит, получается она заранее была настроена негативно, что даже скрыв свое др, решила всех угостить, пока я не вижу.

Эта дама раньше была мастером+технолог на этом участке, но из-за того, что она постоянно требовала себе помощников, с неё в результате убрали должность мастера и она осталась просто технологом. После этого приняли мастером мужчину, которого она в течение года просто выжила. после этого мастера снова приняли мужчину, который уволился в течение года с участка (из-за неё или нет, так и не известно). Ну и после этого пришла я. изначально мой начальник был против этого, так как не хотел, чтобы я с ней связывалась. но я настояла, так как у мастера неплохая зарплата. В итоге стала мастером я, от чего эта женщина скажем так, была не в восторге. Поначалу, она даже набивалась в подруги мне, пока я втягивалась в работу, я была этому не против. Но после того, как мы сцепились с ней на фоне её сына, все и началось.

В общем, с момента ее увольнения прошло уже немало времени. Это произошло в августе, но до сих пор я каждый день вспоминаю эту историю и я не могу спокойно жить с этим.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 31 Января 2020 18:55
Здравствуйте Юлия.
В письме Вы сообщаете, что на протяжении многих месяцев страдаете от чувства вины. Причину рождения этого чувства связываете с работой и отношениями в коллективе. Достаточно подробно описываете развитие ситуации в тексте. Я прочитала содержание письма несколько раз, и мне показалось, что между строк можно заметить целую палитру чувств. Но так как Вас буквально съедает вина. Рассмотрим вместе именно это чувство.
Чувство вины можно рассматривать как осознавание того, что в результате совершенных действий мною нанесен некий ущерб (нарушена граница, договоренность) другому человеку. Причем нанесение ущерба, в описанном случае – увольнение не было Вашей прямой задачей, а получилось либо случайно, либо в результате достижения каких-то других целей. На мой взгляд, желание защитится, отстоять свои границы могло послужить как раз такой целью. Что в отношениях двух взрослых людей важный фактор. Спешу отметить, что решение об увольнение принимали не Вы, а руководитель. А если человек занимает этот пост, то могу предположить, имеет опыт в управлении организацией и принятии решений. Возможно, тот факт, что начальник приходится Вам свекром накладывает отпечаток спутанности отношений.
Сейчас важно обратить внимание, что чувство вины и проживание внутри вновь и вновь прошлых ситуаций продолжается длительное время. И тогда я могу предположить, что вина из реальной, переросла в невротическую. Чем же отличаются два вида вины: реальная и невротическая? Реальная вина возникает, когда человек нарушил свои нормы, ценности, которые он действительно считает необходимым исполнять. Когда вину невозможно компенсировать извинением, сожалением или возмещением ущерба, человек может реально оценить ситуации и взять свои 50 % ответственности за ситуацию, другие 50 % оставить другому. Далее сделать выводы о том, как лучше поступать в будущем и на этом чувство вины изживает себя. Невротическая (хроническая) вина возникает при нарушении норм, которые соответствуют ценностям других людей, не вполне разделяемых самим человеком. Юлия, Вы пишите, что чувствительны к мнению коллег, на фоне услышанной критики, суждений продолжаете себя винить. По всей вероятности, Вы выбираете доверие мнениям окружающих, а не своим чувствам, желаниям и потребностям. На мой взгляд, часто страшно выбирать себя, свои ценности. Поэтому за осознаваемой и очевидной виной могут быть спрятаны другие чувства, например, страх наказания, отвержения и одиночества или гнев, беспомощность или бессилие, а также обида и надежда на прощение другими. Вспомните, о событиях и отношениях в коллективе, когда Вы были разной: заботливой, строгой, ответственной, медленной и активной, раздражительной и спокойной, и т.д. Важно вспоминать, что мы многогранные и уникальные и в отношениях людьми можем соприкасаться своими разными гранями…
С уважением, Екатерина
Вопрос задан: Светлана, 21 Января 2020 13:27
Здравствуйте! Мой муж заболел тяжелой болезнью. приведшей к атрофии мышц. полной обездвиженности. первые два года он обслуживал себя сам. последний год лежал. я одна ухаживала за ним. так rfr мы проживали вдвоем. дочь от первого брака навещала его раз в полгода и наша общая дочь тоже была редко . потому что училась далеко , за 3 тысячи км. При всей тяжести его заболевания. я не могла поверить в его скорый конец и всячески убеждала его в этом, обращаясь с ним ни как с человеком находящимся на одре. В последние дни я совсем впала в туманное состояние от усталости . Ночью я вставала, чтобы переворачивать его. собиралась нанимать сиделку. ведь я работаю полный день и прибегала в обед чтобы накормить его. попроведать, Это случилось под конец 19 года, на работе отчеты . аврал. в это день я
особенно торопилась. убежала. а когда через два часа прибежала попроведать его. он был то ли без сознания,то ли уже не живой. никогда раньше я не сталкивалась с ситуацией когда человек в таком состоянии, первые мои действия были правильные. я открыла окно. вызвала скорую. он не приходил в себя. тут у меня началась паника. я стала применять разные меры. какие знала. а главное разжевала и положила под язык нитроглицирин, который он пил изредка сам, когда приехала скорая. сказали что пульса нет. но умоляла их делать реанимацию. они пытались из их минимальных средств. но тщетно. меня просто убивает чувство вины за мои действия. я все время думаю. возможно он был жив и мои действия привели его к смерти. я не знаю как с этим жить. ПОМОГИТЕ МНЕ!
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 23 Января 2020 12:59
Здравствуйте, Светлана. Совсем недавно в Вашей семье произошло горе, Вы потеряли мужа, а дочери отца. Сейчас Вы испытываете целый спектр эмоций и чувств: сомнение, чувство вины, растерянность, горечь и другое. Трудно найти слова, которые бы могли в полной мере выразить Ваше состояние, боль, которую Вы переживаете. Утрата близкого человека опустошает, разрушает привычный образ жизни. Светлана, то, что Вы сейчас переживаете – это естественно и нормально. Ведь Вы потеряли дорого для себя человека, с которым прожили много лет, с которым Вас связывали общие воспоминания, о котором Вы заботились и переживали.

За три года до смерти, Ваш муж заболел, что привело к необратимым последствиям, которые рано или поздно, но завершились бы таким исходом. Светлана, столкнуться с тяжелой болезнью дорого человека, действительно страшно, больно видеть, как он меняется, не у каждого хватает мужества и любви для того, чтобы остаться рядом. Вы сильная, добрая, чуткая и милосердная женщина. Вы остались рядом, помогали, заботились, зачастую ставя потребности и интересы других выше собственных. Светлана, Вы – человек, а это значит, что, как и любой из нас Вы можете устать, что-то забыть, растеряться, поторопиться или что-то не сделать.

Вы вините себя в том, что случилось, что Ваши действия привели его к смерти. Почему Вы так думаете? Могли ли Вы знать, что муж умрет именно в этот день, были ли какие-нибудь для этого «предвестники» (ухудшения в здоровье, возросшие жалобы), которые Вы сознательно не замечали? Могли ли Вы знать, что, уйдя на работу Вашему мужу станет хуже? Вспомните, увидев, что с супругом происходит, что-то «неладное» Вы первым делом бросились ему на помощь, сделали то, что знали, а самое главное вызвали специалистов, которые могли оказать ему квалифицированную медицинскую помощь. А ведь могли и растеряться, и не предпринять ничего, так как для Вас подобная ситуация произошла впервые.

Светлана, у Вас умер муж, сейчас Вы находитесь в процессе горевания. Переживание горя сопровождается такими эмоциями как грусть, тоска, страх, гнев, сожаление и конечно же, чувство вины. И наверное, чувство вины, это то ощущение, которое присутствует (с разной интенсивностью) практически весь период горя, иногда, кажется, что интенсивность эмоций настолько сильна, что сложно поверить будто это можно пережить. Светлана, я рекомендую Вам прочитать статью «Горевание и утрат», размещенную на сайте, в которой Вы можете более подробно узнать про данный феномен (http://psi.mchs.gov.ru/articles/view/stati_konsultantov_tsentra_ekstrennoj_psihologicheskoj_pomoschi/gorevanie_i_utrata). Часто понимание того, что происходит, понимание того, с чем человек столкнулся, а что ещё предстоит, дает возможность справиться с этим, сделать это своим жизненным опытом.

Светлана, Вы просите помощи, так как не знаете как со всем случившимся продолжать жить. Для начала, разрешите себе переживать и чувствовать все то, что Вы ощущаете, чувствовать и реагировать на боль, как Вы сейчас можете. Делитесь своими эмоциями с теми, кто дорог Вам и кому дороги Вы. Находите время для того, чтобы заботиться о себе, и это не только про удовлетворение минимальных потребностей (еда, сон и т.д.), но и про то, чтобы совершать то, что хоть на мгновение поможет Вам почувствовать себя «лучше».

Светлана, помните, что у Вас есть возможность обратиться за очной консультацией к психологу, позвонить на доступный телефон доверия в Вашем регионе или позвонить на номер, указанный на сайте.

С уважением, Светлана.
Вопрос задан: Полина, 22 Января 2020 19:24
Здравствуйте. Снова по вопросу возникновения ПТСР после суицида. Хотелось бы узнать, нормально ли в случае сильного стресса испытывать слуховые и зрительные галлюцинации? Возможно ли бороться с этим самостоятельно?
Отвечает: Консультант службы, 22 Января 2020 20:57
Здравствуйте, Полина.
Рубрика "Вопросы к психологу" предназначена для однократной публичной консультации, и не подразумевает многократные консультации. По Правилам нашего сайта, мы не сможем проводить дальнейшее консультирование по Вашему вопросу в этой рубрике.
Если Вы хотите получить возможность общения с психологом в диалоговом режиме, то Вы можете открыть тему в "Личном кабинете".
С уважением. Администрация сайта
Вопрос задан: Полина, 20 Января 2020 01:43
Здравствуйте, хотела бы узнать может ли быть ПТСР после суицида близкого человека? Если да, то какие симптомы?
Отвечает: Консультант службы, 22 Января 2020 15:22
Добрый день, Полина!
Вас интересует вопрос: «Может ли суицид близкого человека стать причиной возникновения посттравматического стрессового расстройства?». Да, может!
Потому что ПТСР – это тяжелое психическое состояние, возникающее в результате единичного или повторяющихся событий, в которых присутствует сверхмощное негативное воздействие на психику человека. Симптомы ПТСР появляются сразу или иногда через некоторое время (1 месяц и более) после психотравмирующего события. Но если они не исчезают спустя 6 месяцев после пережитого травмирующего события, тогда можно говорить о наличии ПТСР. Это важно! В противном случае если симптомы возникли сразу после события и прошли в короткие сроки после него, состояние можно охарактеризовать как острую стрессовую реакцию.
И так! В данном случае, суицид близкого человека, мог стать тем «единичным событием, оказавшим сверхмощное негативное воздействие на человека, вовлеченного в ситуацию». Плюс ко всему люди приближенные к суициденту, могут испытывать чувство вины, что «не уберегли», «не заметили проблем, которые подтолкнули человека к этому поступку», «в тот роковой день не оказались рядом». К тому же суицид близкого человека, часто провоцирует в его окружении мысли о конечности своей жизни, суицидальные мысли, появление тревожно-депрессивных состояний.
Теперь о симптомах! У человека с ПТСР могут проявляться:
- Повторяющееся и навязчивое воспроизведение события или его эпизодов, определенных мыслей. В данном случае, особенно если человек первым нашел погибшего или участвовал в траурных мероприятиях, его могут преследовать назойливое воспроизведение в памяти некоторых фактов, он может об этом постоянно говорить, рассуждать или внушить себе, что виноват в случившемся.
- Повторяющиеся тяжелые сны о событии. Трудности с засыпанием или плохой сон.
- Флэшбэк-эффекты - как- будто событие происходит вновь, человек на какое-то время переносится в тот день, переживая те эпизоды, которые стали наиболее травматичными. Если его окликнуть он не сразу услышит, потому что он не здесь, а там. Человека также могут преследовать навязчивые обонятельные ощущения, звуки, голоса, визуальные образы, в разговоре человек с ПТСР может говорить, что «какие-то слова умершего стучат в его голове, или его «лицо стоит перед глазами». О травме может напомнить что угодно — чья-то интонация голоса, предмет, собственная эмоция, мысль.
- Физиологическая реактивность в ситуациях, которые внешне или внутренне напоминают аспекты травматического события. Человек начинает чаще дышать, краснеет, не может усидеть на месте, появляется дрожь в конечностях.
- Заметно снижается интерес или участие в ранее значимых видах деятельности. Ничто внутренне не зажигает, все, что раньше доставляло удовольствие, перестало радовать.
- Сниженная выраженность эмоциональных реакций. Сила эмоций и частота их проявления уменьшается. Этот человек редко улыбается, удивляется, радуется, восторгается. Мимика скупая, однообразная, выражение лица как бы застыло.
- Чувство отсутствия перспективы в будущем (например, отсутствие ожиданий по поводу карьеры, женитьбы, рождения детей, жизни на долгие годы).
- Раздражительность, вспышки гнева, тревоги, приступы плача, депрессивного состояния.
- Злоупотребление алкоголем, игровая или компьютерная зависимость, переедание. Все перечисленные аддикции – способ ухода от реальности, способ забыться.
Полина, констатировать наличие ПТСР может только специалист: психолог или психиатр, при наличии у обратившегося за помощью как минимум 5 симптомов, в особенности первых из указанных. Человеку имеющему ПТСР будет необходима консультация и работа со специалистом, чтобы решить проблему, которая изменила его жизнь и управляет ею.
Полина, я надеюсь, что дала полный ответ на ваш вопрос! Если все же вопросы остались, можете их указать в очередном обращении или позвонить на круглосуточный телефон горячей линии нашей службы.
С уважением, Наталья Е.
Вопрос задан: Алия, 8 Января 2020 23:42
здравствуйте. мне срочно нужна помощь, потому что одна я не могу справиться. моя жизнь ужасна все 25 лет. моя мать как и все родственники меня не любила , не давала мне любви , внимания, заботы, понимания и всего, что нужно каждому человеку . со мной обращались холодно или даже грубо . у меня не было настоящих друзей . мой отец , и два отчима пытались затащить меня в кровать, и поэтому я страшно боялась мужчин , но в конце концов всё равно была дважды изнасилована другими людьми , что стало для меня огромным шоком оба раза. мне кажется , что моя психика не здорова из за всего этого . мне кажется, что она только и состоит из травм. далее я рано покинула дом , потому что моя мать меня просто выжила оттуда. я уехала в москву и там жила одна самостоятельно, что было очень сложно и не один раз
там я оставалась из за проблем на улице и теряла все мои вещи как нищая , я просила помощи у знакомых , но никому не было дела до меня. всё это я пережила и вытерпела и была позитивна и верила в хорошее будущее и в мои мечты и в людей и даже была религиозной . потом я уехала из москвы , но этот кошмар не закончился . я никак не могла закрепиться на одном месте, меня использовали и обижали и делали больно и я продолжала еле еле выживать. потом я вышла замуж и поверила мужу с огромным трудом из за своих травм. я умоляла его не предавать меня и не обманывать , но, увы, он стал первейшим , кто так сделал. я поверила в любовь и в семью , я была идеальной любящей женой , и мы жили вместе полгода , но потом три месяца он держал меня на пике стресса. я не могла ни спать ни кушать ни улыбаться , три месяца я жила в страхе и панике и на грани и мне не помогали успокоительные и даже алкоголь. он говорил , что его семья в ужасном положении , что он уезжает из страны и так далее и требовал развод , а иногда мы мирились и договаривались держаться вместе . потом он сделал вид, что уехал , и вот тогда я медленно от чужих людей узнала , что всё было ложью . брак, что его семья знает меня , любовь , всё, всё, всё было ложью , чтобы использовать меня ради секса и документов . плюс в этот период впервые за 25 лет я решила довериться моей матери и посчитала ее другом и защитницей , но конечно она не изменилась ! они оба меня сломали их предательством и обманом . и ещё добавили люди, которым.я пыталась довериться последние два месяца. кроме тех трёх месяцев ужаса , ещё два я теперь живу , мечтая о смерти , я разочарована во всём мире, во всех людях, во всех религиях , абсолютно во всем. я уже давно не радуюсь , я несчастна , каждый день я мучаюсь и не знаю, что мне делать и куда себя деть. я никак не могу заставить себя устроиться на работу в таком состоянии, хотя уже давно деньги закончились. я чувствую себя беспомощной , одинокой, испачканной этими людьми , мне стыдно , что я никак не возьму себя в руки, но я не могу в одиночку . я не знаю , как мне встать и дальше жить и вообще для чего . я потеряла всю веру, что после этого долгого ужаса за всю мою жизнь начнётся что то хорошее . помогите.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 9 Января 2020 17:58
Здравствуйте, Алия!
В детском возрасте Вы не познали любви родителей, близких людей, не имели друзей. После пережитого насилия Вам сложно было доверять мужчинам. С огромным трудом Вы поверили своему мужу. Но потом узнали о его предательстве. Вы разочарованы в людях, чувствуете себя одинокой и беспомощной.
Вам нужно устраиваться на работу. Но не можете взять себя в руки - потеряли веру, что начнётся что-то хорошее.
Алия, безусловно, проблемы во взрослой жизни во многом обусловлены детскими травмами. Чтобы разобраться с их последствиями, нужно пройти курс психотерапии. На это уйдет время. Но это будет забота о себе, которая в результате позволит сформировать гармоничные отношения с собой, с другими.
Сейчас Вы уже не та маленькая девочка, которая не может позаботиться о себе. И Вы ответственны за те изменения, которые случатся в Вашей жизни. Вам сложно. Постарайтесь направить внимание в перспективу. Каким Вы видите своё будущее? Какие изменения должны произойти в Вашей жизни, чтобы Вам было хорошо? Какие шаги Вам нужно для этого предпринять? Что может быть для Вас сейчас опорами?
Если у Вас пока нет возможности обратиться к психологу очно, позвоните на нашу Горячую линию (бесплатно с московских городских номеров, при звонках с междугородних или мобильных телефонов оплачиваются услуги связи) или другой доступный телефон доверия, чтобы детально обсудить Вашу ситуацию и рассмотреть возможные варианты решения проблемы. Успехов Вам!
С уважением, Ольга
Карта
Подписка на новости
Кликните чтобы обновить

Войти в личный кабинет
Восстановление пароля
Задать вопрос

Вопросы к психологу

Чат с консультантом
Собеседник: Загрузка ...
Данные пользователя
Список статей