Телефон горячей линии
круглосуточно – анонимно – бесплатно
+7 (495)989-50-50
Главная Вопросы к психологу Тревожность, страхи, депрессивное состояние, суицидальные мысли

Тревожность, страхи, депрессивное состояние, суицидальные мысли

Правила рубрики Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

  • Рубрика "Вопросы к психологу" предназначена для предоставления однократной консультации специалиста-психолога в форме открытой публикации.
  • При обращении рекомендуется указывать пол, возраст, регион проживания.
  • Формулировка вопроса предполагает краткое описание ситуации с указанием ее ключевых особенностей и наличие конкретного запроса к специалисту.
  • Вопросы, содержащие нецензурные выражения, сленг, персональные данные, обращения к третьим лицам, контактную информацию, а также не соответствующие проблематике сайта, не допускаются к публикации.

2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020
Вопрос задан: Анастасия, 30 Января 2020 10:24
Здравствуйте. В последнее время я старалась быть счастливой. Радовалась мелочам и не обращала внимание на какие-то проблемы. И всё было прекрасно, со мной начали общаться люди. Мне казалось, что я нашла друзей. Но долго это не продлилось. Сначала мне стало плохо. Я уходила поздними вечерами в какие-нибудь дворы, чтобы никто не трогал и не видел меня, резала себя лезвиями и ножами, потому что чувствовала себя ужасно, а это как-то помогало. А потом ушли практически все друзья. Остался лишь один друг. Ему тоже бывает плохо, поэтому я решила, что он понимает меня. Он сам мне это сказал. И теперь я боюсь потерять его тоже. Он ведь начинал общаться со мной, когда я была счастлива. Так продолжалось какое-то время, а сейчас я не могу избавиться от грусти и плохих мыслей. Недавно я отдала ему своё
последнее лезвие, чтобы он спрятал или выбросил его. Тогда я не хотела вредить себе. Но сейчас мне плевать на шрамы и прочее. Я просто хочу облегчить жизнь и себе, и окружающим. Я доставляю очень много проблем. Мысли о смерти давно были в моей голове, но это принесёт неудобства и проблемы. А я доставила и так их слишком много. Но если резать себя незаметно, то никто не заметит, а мне, возможно, будет получше. Я не хочу терять своего последнего друга и находиться в этом состоянии, но я не знаю, что мне делать
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 31 Января 2020 17:04
Здравствуйте Анастасия, в последнее время вы радовались мелочам и не обращали внимания на какие-то проблемы, сейчас вам плохо и вы не хотите терять своего последнего друга и находиться в этом состоянии, но не знаете что вам с этим делать.
Анастасия, хотелось бы отметить, что вы молодец, что обратились. И то, что вы написали нам на сайт, несмотря на свое состояние - это очень важно, значит вы искренне желаете сохранить свои отношения с другом и справиться с этим состоянием в пользу хорошего (счастливого и радостного состояния).
Ценно еще и то, что вы все-таки старались быть счастливой и у вас получалось, пускай это длилось не так долго, но вы справлялись, находили поводы для радости, нашли друзей, хоть и временных, но зато нашли и одного близкого друга. Анастасия, что же пошло не так? К сожалению, из вашего обращения я не могу понять что служит причинами вашего плохого состояния, единственное, методом исключения могу предположить, что вы не находитесь в депрессии, так как при истинной депрессии человек не в состоянии переживать ценности, а у вас эта ценность есть – это ваш друг, которого вы боитесь потерять. Складывается впечатление, что ваше состояние больше похоже на кризис.
Кризис – это период так называемого перелома, когда появляются проблемы, с которыми невозможно справиться прежними способами. Кризисный период начинается тогда, когда в жизни человека появляются новые условия. Эти условия сложны, потому что они не привычны для нас, они являются совершенно новым опытом, таким с которым мы никогда раньше не сталкивались. Но это не значит, что никто и никогда не сталкивался с подобным в своей жизни.
Анастасия, всегда есть выход из любой ситуации, возможно, у вас накопилось слишком много проблем, но не обязательно хвататься за все и сразу, начните постепенно, с самых не сложных. Если вы совершенно не знаете как их решать, знайте, что это абсолютно нормально, ведь человеку свойственно не видеть решений, которые у них буквально под носом, когда они расстроены, разочарованы и т.п. (в таких состояниях сознание сужается – это особенности психики человека). Или, если вы знаете как решать, но что-то вас останавливает – попробуйте обратиться за помощью. Вам всегда готовы помочь психологи социального центра очно по месту жительства (попробуйте найти такой центр в своем городе, это государственные организации, где вы сможете получить помощь психолога бесплатно и анонимно), или обратитесь на телефон доверия в вашем регионе, или на нашу Горячую линию (+74959895050 – круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи), либо напишите обращение на нашем сайте в рубрику «Личный кабинет».
Также, для дополнительной поддержки со стороны вы можете обратиться к своему другу, тем более, что он сам вам сказал, что понимает вас, значит вы ему не безразличны, поэтому, я думаю, что вы можете так прямо ему и сказать, что он вам дорог и вы боитесь его потерять, но сейчас вам нужна его поддержка.
Анастасия, я вам желаю удачи, верьте в себя и делайте шаги на встречу к лучшему будущему.
С уважением, консультант службы.
Вопрос задан: Тоша, 31 Января 2020 03:16
Очень часто посещают мысли о суициде, я почти год не сплю... Была ситуация каторой никто не поверил даже близкие мне люди...дядя попытался износиловать, теперь по сей день мне это снится в мельчайших подробностях... Я начала резать руки.... А если и не помогут, то я уйду из жизни.... Мне 17...
Отвечает: Консультант службы, 31 Января 2020 15:04
Здравсвтуйте, Тоша. В Вашей жизни произоша ситуация, которая не могла не оставить свой след на Вашем психическом здоровье. Вы говорили об этом близким, но никто Вам не поверил.
Ситуация ужасная, и Вы очень правильно сделали, что обратились за помощью. В таком состоянии оставаться на едине самой с собой нельзя. Вам нужна хорошая длительная работа с специалистом-психологом или психотерапевтом. Тоша, для несовершеннолетних в круглосуточном режиме работает телефон доверия 8 800 2000 122, Ваш звонок будет анонимным, полностью конфеденциальным и бесплатным. Психолог на телефоне доверия сможет не только оказать психологическую помощь, но и подсказать Вам какие социально-психологические центры есть в Вашем районе проживания, куда Вы могли бы обратиться за очной помощью психолога. Если для очной работы Вы еще не будете готовы, то можете получать психологическую помощь по этому номеру в те моменты, когда она Вам требуется.
Очень тяжело и горестно, когда родные нам люди показывают себя с "другой" стороны. Этого никогда не ждешь, потому что, как правило, родным людям доверяешь. Ваш дядя сделал ужасную отвратительную вещь, и Вы в этом не виноваты. Мне жаль, что близкие люди Вам не поверили, я верю. И поверит другой специалист. Такие вещи не предмет для шуток, о таких вещах говорить тяжело. Тоша, испытывать отвращение к жизни после этого и потерять ее смысл - не мудрено, особенно когда нет поддержки со стороны. Не торопитесь лишать себя жизни, не травмируйте руки, шрамы, которые останутся от порезов будут для Вас только лишним ненужным напоминанием о пережитом и клеймом "суицидента" в будущем. А одно неловкое движение может привести к необратимым последствиям. Подумайте о возможных способах справляться с душевной болью не заглушая ее физической (пишите в дненик или блог, говорите с психологом, рисуйте, бейте подушку и т.д.). Вы наказываете себя и вредите себе в тот момент, когда Вы не сделали ничего плохого. Вам не за что себя наказывать. Вы молодая девушка и у Вас еще все впереди, не позволяйте этому неприятному случаю перечеркнуть Ваше будущее. Даже из самой страшной ситуации можно найти выход, даже самое страшное событие со временем теряет свои краски и остается в прошлом. В некоторых случаях дарит опыт, в некоторых неприятный осадок, который тоже проходит. Впереди еще много неизведанного, много интересного, не лишайте себя этого.

С уважением, Алёна.
Вопрос задан: Наталья, 30 Января 2020 13:46
Добрый день! Попробую описать ситуацию... Нахожусь в браке уже 8 лет, а в отношениях 10лет. У нас трое детей 7лет, 2.5года и 7 мес. Я достаточно эмоциональный человек. Так было всегда. в детстве лет с семи я впервые подумала о самоубийстве. Я помню как сидела с маленьким ножиком рыдала и прижимала его к своим венам. Что было причиной? чувство одиночества и ненужности, нелюбви. Факт в том, что это чувство преследует меня по сей день. Каждый день я просыпаюсь разбитой и засыпаю разбитой. Вне зависимости от того чем я в течении дня занималась. Я чувствую подавленность и раздражение. Я не хочу ничего делать. Ем из-за того что надо, кормлю детей по той же причине. Дома у меня вечный беспорядок. Раньше я думала что всё это от того что я дома в декрете засиделась, но это не так. 2раза в неделю я
занимаюсь фитнессом, периодически посещаю салон красоты. (Сейчас я и этим не хочу заниматься) И даже ранее, 5лет назад, выход на работу и встречи с подругами не приносили никакого результата. Но закономерно то, что чем больше у меня появляется свободного времени, тем злее я становлюсь по отношению к своим близким. Еще я понимаю чтобы полюбить мир вокруг нужно сперва полюбить и принять себя. И с этим тоже мне казалось что я разобралась. И даже какой-то период времени всё было относительно хорошо. Но теперь я снова сорвалась. Это похоже на несущийся поезд, который я смогла притормозить, поставила баррикады ограждения, включила красный свет. Но он на самом деле не остановился, стоя на месте он продолжал набирать обороты, шипеть и реветь и достиг наконец максимальной скорости и снес все препятствия. А теперь я не знаю как его остановить? Если в отношении самоубийства рассуждать, то это самый простой способ оградить детей от меня, от того влияния что я на них оказываю. Бывают моменты когда мне становится страшно. Я боюсь не остановиться. А когда всё "нормально" и я вижу, особенно в старшей, своё отражение, мне страшно что они отзеркаливают меня. Я хочу помочь себе из-за них. Мои дети не заслуживают жить так, как я живу. Я хочу чтобы они были счастливы. Еще такой вопрос и такая теория. Все люди разные, и темперамент тоже у всех разный. Может я слишком сильно хочу уйти от собственного "я"? Может быть это нормально 250 дней в году просыпаться "Не в духе"? Я не знаю что со мной, послеродовая депрессия или затянувшаяся травма детства. Я не знаю нужны ли мне антидепрессанты и специфику их работы. Мне плохо, а говорить с кем-то из близких бессмысленно. Им не понять что твориться со мной, потому что я сама этого не понимаю. Можно ли решить этот вопрос удаленно? И как его решить?
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 30 Января 2020 21:39
Здравствуйте, Наталья!
С семи лет периодически Вас посещают мысли о самоубийстве. Причиной этих мыслей являются, испытываемые Вами чувства одиночества, ненужности и нелюбви….
Иногда Вам становится получше. В эти моменты Вы хорошо к себе относитесь, принимаете себя. Но, как будто что-то глобальное не решается. Словно есть внутри глубоко что-то такое, что не позволяет Вам полностью решить проблемы Вашего психологического неблагополучия. И у Вас возникает метафора несущегося на максимальной скорости поезда, который невозможно остановить…
Наталья, нет такого поезда, который нельзя было бы остановить. Нужно просто взять управление этим поездом в свои руки. Нужно, чтобы у Вашего поезда появился машинист, который бы его немного притормозил вначале, и затем направил по заданному Вами курсу. Можно, наверное, сказать, что несущийся поезд это Ваши неуправляемые эмоции. И когда они берут верх над Вами, то Вы теряете управление. Т.е. Вам нужно научиться управлять своими эмоциональными состояниями. Что вполне Вам по силам.
Для этого Вам необходимо обратиться к психологу за серией очных консультаций. Вы прекрасно рефлексируете свое состояние. Вы задаете хорошие вопросы. И Вы понимаете причинно-следственные связи. Это значит, что Вы готовы к психологической работе. И совершенно верно Вы говорите, что близким сложно Вас понять. Это так. Наши близкие не всегда способны проникнуть в наш внутренний мир и отразить его. А психолог тот человек, который сможет это сделать. Вместе с ним и под его руководством, Вы сможете осознать причины своей глубокой неудовлетворенности, что само по себе уже целительно для психики. Т.к., когда мы знаем причины своего состояния, тогда мы имеем возможность его изменить. Так, что все в Ваших руках.
Желаю Вам успехов на пути изменений! И пусть Вы и Ваши дети будут счастливы!
С уважением, Ольга А.

Вопрос задан: Екатерина, 29 Января 2020 23:21
Раньше мысли о суициде посещали раз 3-4 года и неудачные попытки, сейчас мне 22 года и мысль о суициде преследует на протяжении двух лет с небольшими перерывами, а последние месяцы каждый день во всех деталях, заставляю себя об этом не думать (очень люблю свою маму и жизнь), работаю, занимаюсь йогой, в последнее время стала чаще медитировать, чтобы наконец то избавится от депрессивного состояния, но все безуспешно, как не стараюсь эти картинки всплывают в моей голове, будто бы так и должно быть, у меня совсем нет энергии, чувствую себя очень слабой, иногда не могу совсем есть, не чувствую вкуса еды и доходит до отвращения, иногда начинаю себя ненавидеть будто я стала ужасным человеком, которым раньше не была, будто перестала излучать из себя свет, тревожности не чем не обоснованной вроде б
ы стало меньше, стала испытывать дискомфорт при общении с людьми, даже с близкими, хотя раньше была очень общительной, радостной, энергичной, не одной слезинки не пускала, а теперь превратилась в плаксу. Но я стараюсь, каждый день работаю над своей головой, а тем временем мысли о суициде не покидают и все так детально, боюсь что однажды голова затуманиться и пойду как робот в лес, в последнее время появляется туман в голове, иду в метро, по улицам и все звуки, голоса, смешиваются воедино и отдаляются, будто я в бункере и мыслей в голове в это время нет, будто в целом меня нет. Что мне делать? Даже позвонить в службу спасения не могу, мне всегда проще написать.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 30 Января 2020 12:03
Здравствуйте, Екатерина!
Вас беспокоят мысли о суициде, в последнее время ежедневно приходиться бороться с ними. Так же вы отмечаете у себя отсутствие энергии, слабость, изменения в пищевом поведении, негативное отношение к себе, дискомфорт при общении с людьми, плаксивость, периодически у вас возникают непонятные состояния. ВЫ отмечаете, что стараетесь помочь себе, используя навыки саморегуляции (йога, медитации). Работа, любовь к маме и к жизни так же является для вас мощными ресурсами.
Екатерина, действительно, непросто пребывать в таком состоянии, вы ищите помощь и правильно делаете!
Екатерина, данное состояние может иметь внутреннюю, физиологическую причину, поэтому, вам необходимо получить консультацию врача – психотерапевта или психиатра, он определит причину и обозначит пути выхода. Найдите, пожалуйста, возможность и обратитесь к врачу. Екатерина, знает ли мама о вашем самочувствии? Если я верно поняла, у вас с ней тёплые отношения и ей важно ваше здоровье, поэтому она может помочь найти специалиста.
Екатерина, у каждого человека есть сильные стороны и слабые, важно овладеть инструментом, чтобы справляться со слабыми сторонами, психотерапевт вам поможет овладеть данным инструментом.
Берегите себя!
С уважением, Наталья.
Вопрос задан: Регина , 26 Января 2020 16:14
Добрый день ,проблема которая не покидает меня 13 месяцев ,а именно моральное лишение свободы и перестановка жизни .Я забеременела от мужа в 20 лет ,чему по началу была очень сильно рада ,но с каждым днём меня все больше угнетало мое новое состояние .Я стала чувствовать себя привязанной к дому и мужу ,когда все мои подруги веселились ,строили какие то планы на жизнь ,находили работу ,посвящали время себе .Где то на 5 месяце на меня обрушилась депрессия ,не желание жить ,я много плакала от непонимания близких мне людей ,ведь материнство по их словам радость .После родов начали лезть в голову суицидальные мысли ,ребёнок не взял грудь ,переезд до родителей из за работы мужа ,давка со стороны мамы и ее советы,которые если не будешь выполнять ,просто полетишь из ее дома . Мало того,что мне не д
ают воспитывать ребёнка ,как я хочу ,так я должна вместо смеси ,постоянно сцеживаться ,никаких памперсов , режим ,как в Советском союзе .От этого постоянные крики и ссоры ,я срываюсь на муже ,у меня истерики ,от сильной усталости и моральной давки ,меня начал раздражать ребёнок .А совсем не давно ,когда ехала на машине домой после очередного скандала ,подумала о том ,что было бы неплохо открыть дверь на машины и просто выброситься на ходу .Не знаю что делать ,очень устала , боюсь ,что скоро сил просто не хватит на все это ....
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 30 Января 2020 11:53
Здравствуйте, Регина. Чуть больше года назад в Вашей жизни произошли серьезные изменения - Вы узнали, что в Вашей семье ожидается прибавление. В какой-то момент радость от этого известия стала постепенно угасать, а вместо неё появились переживания, связанные с необходимостью полностью менять образ жизни, которые угнетали. В дальнейшем в период беременности Вы ощущали себя подавленно, одиноко, разочаровано. После рождения ребёнка Вы столкнулись с новыми обстоятельствами – переезд, сложности с кормлением, у Вас стали появляться суицидальные мысли, разногласия с близкими. Разумеется, что это все оказывает влияние на Ваше психоэмоциональное состояние, на взаимоотношения с близкими и с ребёнком.

Беременность, роды и послеродовый период – это время серьезных изменений, гормональной перестройки организма, значительных психоэмоциональных нагрузок. Безусловно беременность – это удивительное время, это невероятный период, который случается не у каждого, ощущения «новой жизни». Но надо понимать, что это время сопровождается не только чувством эйфории от происходящего, но и переживаниями, страхами, сомнениями – и это нормально. Будущая мама может чувствовать себя растерянно и подавлено от того, что её жизнь меняется: изменяется привычный образ жизни, автономность в обществе, круг общения, организм и прочее. Рождение ребенка и уход за ним требуют от молодых родителей изменения режима, освоения новых функций, новых ролей, стиля жизни и другого. Очень часто в этот период значительная нагрузка по уходу за ребёнком ложиться на плечи матери, что влечет за собой серьезный недостаток сна, нехватку времени для минимального ухода за собой (гигиенические нужды) и увлечений.

Регина, Вы пишите, что устали, боитесь собственных мыслей, психоэмоциональное состояние подвержено колебаниям, возникают конфликты с супругом. Ко всему прочему, у Вас возникают недопонимания с родителями, касающиеся вопросов ухода и воспитания, Вас не устраивают предлагаемые методы. Часто совершенно искренне родители пытаются помочь и научить, это естественное желание старшего поколения передать свои знания и опыт, попытка сделать жизнь своих детей «проще», не всегда отдавая себе отчет, что их действия приводят к обратному эффекту. Однако в вопросах воспитания и ухода за ребёнком последнее слово все-таки должно оставаться за родителями малыша, именно они несут прямую ответственность за него, отвечают за то, что с ним происходит.

Из Вашего обращения, складывается впечатление, что во взаимоотношения с матерью нарушаются Ваши личные границы и границы Вашей семьи (Вы, муж и ребёнок). Подобная ситуация и попытка их удержать эмоционально истощает, Вы становитесь более раздражительной и чувствительной. Регина, разговаривали ли Вы с матерью о том, что происходит, говорили ли Вы о том, что хотите заниматься воспитанием таким образом, который Вы считаете нужным? Зачастую для того, чтобы ситуация начала меняться в другую сторону об этом необходимо сказать. Помните, что Ваши границы – это то, за что отвечаете Вы сами, Ваши чувства, мысли, принимаемые решения.

Регина, Вам, как и любому человеку необходимо отдыхать. Позаботьтесь о том, чтобы у Вас была такая возможность. Постарайтесь выделить время для себя, которое сможете посвятить тому, что является для Вас ресурсным, приносит удовольствие. По возможности, отрегулируйте свой режим отдыха и питания, старайтесь придерживаться здорового образа жизни, уделяйте внимание физической активности, гуляйте на свежем воздухе. Помните, что Вы не одна – рядом с Вами муж, не стесняйтесь рассказать близкому человеку о своих переживаниях, чувствах, возникающих сложностях.

Регина, состояние организма и происходящие в нем процессы: гормональная перестройка, метаболические процессы и другое, также в значительной степени могут влиять на психоэмоциональное состояние. Поэтому, предлагаю Вам рассмотреть возможность обращения к медицинскому специалисту, для получения рекомендаций о поддержании организма в оптимальном состоянии. Помните, что у Вас всегда есть возможность обратиться за психологической помощью к специалисты-психологу или на телефон доверия в Вашем регионе.

Регина, я желаю Вам обрести внутреннюю гармонию и равновесие.
С уважением, Светлана.
Карта
Подписка на новости
Кликните чтобы обновить

Войти в личный кабинет
Восстановление пароля
Задать вопрос

Вопросы к психологу

Чат с консультантом
Собеседник: Загрузка ...
Данные пользователя
Список статей