Телефон горячей линии
круглосуточно – анонимно – бесплатно
+7 (495)989-50-50
Главная Вопросы к психологу Тревожность, страхи, депрессивное состояние, суицидальные мысли

Тревожность, страхи, депрессивное состояние, суицидальные мысли

Правила рубрики Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

  • Рубрика "Вопросы к психологу" предназначена для предоставления однократной консультации специалиста-психолога в форме открытой публикации.
  • При обращении рекомендуется указывать пол, возраст, регион проживания.
  • Формулировка вопроса предполагает краткое описание ситуации с указанием ее ключевых особенностей и наличие конкретного запроса к специалисту.
  • Вопросы, содержащие нецензурные выражения, сленг, персональные данные, обращения к третьим лицам, контактную информацию, а также не соответствующие проблематике сайта, не допускаются к публикации.

2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020
Вопрос задан: Алексей, 7 Июня 2014 20:09
Добрый день. Обращаюсь к Вам со следующей проблемой:
Я достаточно много болел в жизни и в последствии стал достаточно мнительным человеком. Так же я очень хочу построить отношения с какой-нибудь девушкой, но мои попытки никогда не увенчивались успехом, отношения не жили дольше полугода и я всегда очень болезненно воспринимал расставание. А последние несколько лет меня приследовала навязчивая идея тяжелой болезни вроде ВИЧ или Гепатит. Именно болезни передающие половым путем. Какое то время назад, когда по моей воле прекратились крайние мои отношения я проверился на все эти болезни и данные страхи меня большей частью покинули. однако, после этих отношений у меня появилось раздражение на половом органе диагностируемое как баланопостит. Я обратился к врачу, сдал анализы прошел лечение, но ра
здражение не исчезло. Анализы чистые и все, вроде как нормально должно быть. Однако это продолжалось пол года. В итоге я стал невничать и заподозрил серьезную проблему со здоровьем. Онкологию или еще чего. По новой начал проходить анализы все. Но все это получается очень долго. Между приемами врача проходят недели, диагноза не ставят, лечение не назначают. В итоге я сейчас очень переживаю, что серьезно болен. Ведь срессы вызывают болезни. Не могу нормально работать и общаться с людьми, ни на чем сконцентрироваться, появились панические атаки, ухудшилось общее самочувствие, аппетит и прочее. Я достаточно одинокий человек, мне некому высказать все, некого попросить сходить со мной к врачу или просто развеяться.
Скажите, вероятны ли мои проблемы по причине стресса, либо надо дальше искать физиологическую проблему? и Возможно, есть какие-то методы снятия этого страха?
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 11 Сентября 2014 13:00
Здравствуйте, Алексей!
Вы пишете, что последние несколько лет страдаете навязчивыми страхами заразиться тяжелой болезнью - гепатитом или ВИЧ. Вы проверились, оказались здоровы, страх заболеть этими болезнями прошел, однако появился новый - онкологии или "еще чего". Сейчас состояние настолько ухудшилось, что Вы не можете работать, общаться, пропал аппетит, появились панические атаки..
Алексей, можно предположить, что Ваши навязчиные страхи заболеть связаны не с физическим, а с психическим растройством. Обратитесь на консультиацию к грамотному врачу-психиатру и обсудите свои опасения. Врач сможет внести ясность в вопрос о том, стоит ли дальше искать физиологическую проблему или Ваши симптомы вызваны психическими факторами, а также, если потребуется, назначить медикаменты, которое помогут справиться со страхами.
С уважением, anna.t
Вопрос задан: владимир, 10 Сентября 2014 17:05
у меня сейчас очень тяжёлая жизненная ситуация после 10 летнего проживания вместе моя гражданская жена возможно изменила мне и сейчас мы живём отдельно друг от друга созваниваемся но я так и не могу найти выход всё так запуталось что порой уже и жить то не хочется помогите что делать как выпутаться из этого омута? спасибо С уважением Владимир
Отвечает: Консультант службы, 10 Сентября 2014 21:58
Здравствуйте, Владимир! У Вас возникли трудности в отношениях с женщиной, с которой Вы прожили в гражданском браке 10 лет. Вы предполагаете, что она могла Вам изменить. Не совсем понятно из Вашего обращения, какие у вас на данный момент отношения. Ясно одно - Вы ощущаете себя словно в омуте – «все запуталось». Вам очень сложно находиться в состоянии неопределенности. Владимир, что не дает Вам внести эту ясность? Говорили ли Вы с ней об этом? Знает ли она, что Вы чувствуете? Совершенно определенно можно сказать, что, когда знаешь правду (какая бы она ни была), становится легче. Поговорите с ней о ваших отношениях, о чувствах. Сложно сказать Вам что-то большее, поскольку слишком мало информации Вы написали о ситуации. Вы можете позвонить на доступный телефон доверия, чтобы поговорить об этом с психологом.
С уважением, Ольга
Вопрос задан: Мария, 6 Сентября 2014 19:14
Здравствуйте! Возможно моя проблема довольно распространенная и в интернете дано множество советов на эту тему, но мне все-таки хочется узнать, что вы думаете по этому поводу. Страх перед публичными выступлениями у меня начался со школы, на данный момент я учусь в вузе, на последнем курсе. Раньше, когда мне нужно было выступить перед даже, казалось бы, небольшим количеством людей, перед своим классом, меня бросало в жар и сильно краснели щеки, но все же выступления все таки проходили в целом с успехом. Я не придавала большого значения этому, так как знала, что с опытом и взрослением это должно пройти. Но, к сожалению, становилось все хуже и хуже. При выступлениях у меня сильно трясутся руки и мышцы на лице, и это очень заметно. Когда начинается этот мандраж, соответственно, я начинаю волно
ваться еще сильнее и доходить до полуобморочного состояния. Нужно ли мне обращаться за медицинской помощью? Как люди справляются с этим? Пыталась пить успокаивающие лекарства, но это только временный эффект. Уверенности в себе совсем не осталось, а она мне просто необходима на сегодняшний день, так как определяется моя карьера. И почему же все таки с возрастом все становится только хуже.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 10 Сентября 2014 18:47
Здравствуйте, Мария!
Вы пишите о своем страхе публичных выступлений. Вы рассчитывали, что с возрастом это пройдет, но пока все становится только хуже и хуже. Почему так происходит у Вас, сказать заочно сложно. Причин тому может быть много.
Страх – это комплекс биохимических реакций характеризующихся выбросом гормона адреналина в кровь. Если мы, например, гуляя в лесу, встретили медведя и испугались его, мы будем бежать дольше, быстрее, станем намного выносливее, при этом никакие другие мысли нас не будут отвлекать от одной единственной – выжить любой ценой. Все это благодаря именно вышеупомянутому гормону.
Точно так же наша психика работает и в случае появления только лишь мысли о медведе, т.е. выделяется адреналин, хотя никаких реальных предпосылок такой встречи в этот момент нет.
Описанное выше иллюстрирует страх рациональный и иррациональный. И если первый - это защитный механизм для самосохранения, то второй - это плод нашего воображения. А значит, если мы его создали, то мы и можем его держать в "узде", не взращивая его, а позволяя ему быть в контролируемых пределах.
Для этого Вы можете использовать следующие приемы:
1. Признать, что страх есть: - Да, мне страшно. Даже если я боюсь, я люблю и принимаю себя.
2. Если есть возможность, чтобы успокоить тело, необходимо убрать излишний адреналин (из-за которого и дрожат конечности) - для этого его необходимо переработать (сжечь). В этом Вам помогут физические упражнения: походите по лестнице вверх вниз, сделайте приседания, отжимания или просто на какое-то время напрягите все мышцы одновременно, а затем расслабьте. Если у Вас нет такой возможности и Вы уже стоите перед аудиторией, то можно напрячь пальцы ног - до того как Вы начнете говорить, а потом расслабить их, тогда Вам станет значительно легче, а руки, ноги и голос перестанут дрожать.
3. Вспомнить, успешные выступления, а они точно есть поскольку Ваши выступления перед классом все же проходили с успехом. Сказать себе: - Я смогла тогда и смогу сейчас. Это была моя победа! Я горжусь этим!
4. Работа с дыханием. Поскольку дыхание сильно учащается, то необходимо перевести его из учащённого в глубокий режим, а именно медленный, спокойный вдох и такой же выдох. Для этого перед выступлением начните контролировать своё дыхание и дышите глубоко и спокойно и через какое-то время успокоится весь организм в целом. Можно использовать технику «дыхание по квадрату»: 4 секунды вдох - 4 секунды задержка на вдохе - 4 секунды выдох - 4 секунды задержка на выдохе - и так три раз подряд. Ровное спокойное дыхание также благотворно сказывается и на голосе, который будет более уверенным и более звучным.
Это маленькая толика того, что поможет Вам стать более устойчивой в момент выступления. На Ваш вопрос «почему же с возрастом должно быть лучше, а становится хуже» могу предположить, что с возрастом человек становится профессионалом своего дела, самооценка его становится адекватной, он принимает себя таким какой он есть, и как мне кажется главное, человек понимает, что даже если он ошибся- сказал глупость- выглядел нелепо, все это забудется его слушателями достаточно быстро. Помните: первое выступление — страшно, второе — тревожно, третье — волнительно и т. д. Уверенность в себе — это не врожденное чувство, его вырабатывают и воспитывают в себе, накапливая опыт.
Если же вы понимаете, что самостоятельно справиться не просто, ищите возможности для очной работы с психологом. Индивидуально или в групповом формате – это как Вам будет более комфортно.
С уважением, Светлана Старова
Вопрос задан: Александр, 9 Сентября 2014 08:28
Добрый день.
Очень сильно нужна помощь, либо информация куда обратиться.
У меня есть сестра. 34 года. Замужем. Ребенку 6 лет. Проблема вот в чем.
Около трех лет назад она попала в секту. Никто из родственников не догадывался что и как. До сих пор виним себя что пропустили эти моменты. Постараюсь вкратце объяснить . На данный момент человек превратился в зомби. Постоянная мания преследования, что все враги ( особенно родственники), друзья враги, что все вокруг пытаются ее выжить, унизить, растоптать. Уже года два не ходит на работу ( точнее в секте внушили, что работа только для низших), муж уже подает на развод, так как постоянные ежедневные скандалы не из за чего...Последние 3-4 месяца мы всей семьей пытаемся ее как - то отвлечь, просили переехать к родителям, всячески проводили разговоры
, просили обратиться к специалистам. Она каждый день звонит родителям, друзьям родителей и каждый день по часу-два рассказывает одно и тоже ( про предательства, заговоры и тд) И как бы кто не пытался объяснить ей что все ее любят, хотят помочь-на следующий день снова агрессия и эти разговоры. О том что жизни нет, все предатели, все ей завидуют , все над ней смеются... В секте ей намекнули что выхода только два- оставаться с ними или умереть. Недавно узнали что из ее компании в той секте уже двое покончили собой..Теперь она (последние пару недель) уверена, что ее хотят запрятать в психушку, отобрать ребенка, что она не хочет жить...Я не могу все описать...получится очень много страниц..подскажите-куда обратиться. Очень надеюсь на совет
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 9 Сентября 2014 12:03
Здравствуйте, Александр! В Вашей семье случилась беда – сестра попала в секту. Сейчас вы вините себя за то, что вовремя не распознали проблему. Для её решения это может быть только препятствием. Важно успокоиться и направить все усилия на то, чтобы помочь cестре. Главное, как я поняла, у вас сохранился контакт с ней.
Безусловно, чтобы способствовать возвращению Вашей сестры к жизни вне секты, важно знать, как себя вести и каких ошибок не допускать. С этой информацией Вы можете ознакомиться, прочитав статью на нашем сайте «Тоталитарные секты». Кроме того, есть центры, занимающиеся этими вопросами. Информацию о ближайшем к вам центре можно найти на сайте iriney.ru. И помните, в большинстве случаев люди, попавшие в секту, выходят из нее. Когда и как это случится, во многом зависит от близких людей. Успехов Вам!
С уважением, Ольга
Вопрос задан: Ева, 7 Сентября 2014 22:35
Добрый день!
Чуть больше года назад я рассталась с молодым человеком, который был моложе меня на 11 месяцев, но у нас были весьма необычные отношения: у нас были общие интересы, хобби, общение началось в интернете и закончилось за его пределами. Виделись мы немного - всего где-то месяц (и встречи были раз-два в неделю). Он учится заграницей, поэтому после месяца общения он улетел обратно. Ежедневные многочасовые дневные и ночные звонки по интернету были отрадой, но, конечно, спустя месяца 3 у меня начали немного сдавать нервы, потому что не хватало человека рядом. Но несмотря на это, всей душой и сердцем я его любила и ждала, и была готова в первые пару лет быть в таких вот отношениях на расстоянии. Ближе к концу отношений я уже стало немного нервной и начала показывать это, и спустя полго
да мы разошлись (по его инициативе). Благо, в то время рядом со мной была одногруппница, которая поддерживала меня, спасала от голодания и плохих мыслей.
Осенью прошлого же года наши отношения с подругой стали немного странными после её поездки летней домой, в другой город. А спустя месяца 2 мы вовсе перестали общаться, разругались. Дело в том, что никогда у меня не было такого близкого друга, которому я могла доверить всё, не боясь осуждения. Этот человек стал мне как сестра (хотя даже с домашними никогда не было таких доверительных отношений).
В это же время мы переехали на новое место, где небольшие неудобства с транспортом, огромная давка из людей (из-за которой часто даже дышать тяжело или домой возвращаешься с синяком), отсутствие нормальных инфраструктур и прочего поблизости (поликлиники, почты, банальных магазинов с продуктами, что уж говорить про ТЦ). Половина района - социальное жилье, и постоянно приходится наблюдать, как в любое время суток около домов сидят люди с бутылками (и детьми одновременно), слышать по ночам крики, разборки между людьми (на старом районе такого не было вовсе). постоянно приходится вызывать полицию на соседа-алкоголика, с которым невозможно договориться нормальным языком.
В итоге, всё это сильно начало давить на психику, я стала раздражённой, злой, более чёрствой, чем раньше. Начала грубо общаться с окружающими, с домашними, замкнутой. Мне в принципе сложно завести первой разговор с незнакомыми людьми, а тут даже не хочется общаться со своими, уже знакомыми лицами. И если кто-то что-то предлагает, то я отнекиваюсь, потому что хочется быть одной и сидеть дома (если никуда не надо, то так могу просидеть неделю, две, месяц без проблем).
Спустя время это всё осталось, но немного притихло. Этим летом началась институтская практика в приёмной комиссии, где столкнулась с недопониманием со стороны начальницы. У нас с ней начались некоторые стычки, она начала нагружать работой больше, чем остальных. Уже тогда появились суицидальные мысли, потому что было огромное давление с её стороны (плюс она психолог, и, казалось бы, должна себя вести как-то поделикатнее, а не в открытую перед всеми выставлять как отщепенца).
В этот момент я начала ближе общаться с молодым человеком, которого знала где-то год, но виделась и общалась редко. Его бывшая девушка - моя когда-то знакомая, с которой часто проводили время. После разговоров и встречи всё закрутилось и было положено начало отношениям. Человек так расположил к себе, что я ему доверяла так же, как своей лучшей одногруппнице-подруге или родным.
Я - человек сильно комплексующий. При том, не столько из-за внешности, сколько из-за болячек (слабый иммунитет, постоянные простывания, вегето-сосудистая дистония и в последствии - временами до жути потеющие конечности).Но этот человек принял меня такой, какая я есть, со всеми недостатками и странностями. Спустя месяц человек решил меня бросить, потому что признался, что не может забыть бывшую девушку, что иногда видит её во мне.Я не знала, что делать, куда себя девать. Особенно, если учесть, что этот человек стал первым мужчиной.
Спустя 2 недели человек признался в любви и я его простила. Казалось, что всё теперь будет хорошо. Признавался в любви, клялся, что роднее никого нет, что я - дорогой человек и прочее, и прочее. Но к концу второго месяца начались неполадки: он вдруг перестал писать, и я начала докучать человеку, потому что поняла, что что-то не так. И волнение не знало предела. Оказалось, что человек "чуточку перенасытился с прошлого раза", но я не могла уняться, потому что душа просила общения с этим человеком. В итоге всё привело к ссоре, выяснению отношений. У нас в принципе изначально было крайне мало общих интересов, но мы сошлись на том (ещё на первом месяце отношений), что мы справимся с этим и найдём выход. А сейчас вышло так, что действительно нам кроме работы и наших чувствах не о чём поговорить (просто трудоуйстройство наше как раз выпало на момент наших отношений, ранее никто не работал). Началась ревность к бывшей девушке, хотя молодой человек писал весьма нелестные слова о ней, т.к. ему не хочется находиться в близости с человеком, которому нужен от него только секс и поддержка без каких-либо чувств.
Я предложила человеку снова бросить меня, но он не хотел, т.к. ему приятно заботиться и делать меня счастливой. И вся суть отношений, по его мнению, заключается в том, чтобы доставлять себе удовольствие тем, чтобы доставлять удовольствие и делать приятное партнёру. Я несколько раз спрашивала, хочет ли он со мной общаться, и получила утвердительный ответ. А в итоге в один прекрасный день человек просто не отвечал на сообщения. Звонить я не пыталась, потому что решила отстать от человека, т.к. понимала сама, что достану кого угодно. И в итоге человек прочитал сообщения, но неделю уже не пишет и не интересуется, как я.
Я не могу успокоиться, потому что по сути никакого расставания не было, никто ни о чём не договаривался, и человек всегда заботился обо мне, а тут внезапно раз - и безразличие.
Я понимаю, что уже становлюсь психически неуравновешанной, потому что начинаю истязать свою руку лезвием, чертить его имя, слова прощения и благодарности. Человек однажды кинул слова, что "всыплет мне, если хоть пальцем себя трону". Он видел фото того, что я сотворила на своей руке (через знакомого), но до сих пор никак не отреагировал.
Никогда раньше не тянуло на алкоголь, а сейчас люблю баловаться алкоголем (в данном случае пивом). Не каждый день, не литрами, а буквально бутылка в неделю. Я прекрасно понимаю, что это плохо, что это ни в коем случае не выход, но от действия алкоголя как-то легче, проще, веселее уйти от этих мыслей. \\\\nОт безысходности я написала подруге одногруппнице. Получаю вроде как поддержку, но уже не такую, как раньше. Да и с нашей ссоры остался некий осадок. Я, конечно, ценю поддержку, но очень тяжело из-за того, что нет человека, которому можно было это просто высказать в лицо, поклакаться в жилетку и проводить вместе время.
Мне неприятно от того, что всё получилось с молодым человеком вот так непонятно - раз! - и молчание. Куда легче было бы, если б удалось поговорить всё, обговорить, отпустить все обиды и прочее, а не так прерывать общение и оставлять меня с непонятными мыслями в голове. И чувства всё ещё есть, и любовь к человеку не умерла, и хочется быть рядом, поддерживать в трудные минуты, как это уж было за недолгие 2 месяца, быть опорой, радовать его улыбкой и смотреть в его глаза. Потому что никогда противоположному полу так не доверялась, никто меня так не сумел раскрепостить, как этот человек, полюбить себя и поверить в себя, не стесняясь ничего, при этом всё за такой короткий срок.
Но тяжело жить без близкой поддержки, и прошлое давит, жилищные условия, окружение. И состояние от прошлых отношений не до конца прошло. Уже настолько всё безразлично, что даже ранить себя такими вещами, как лезвие, просто физически не больно. И мозг осознаёт, что это вовсе ненормально, но эмоции, сердце не хотят мириться со сложившейся ситуацией.
Не к чему стремиться, нет целей (да и ставить их не хочется). какие-то мечты, надежду, веру в себя и уверенность растоптали в пыль. Просто уже надоело жить. Мысли о суициде, конечно, начали появляться ещё пару лет назад, но сейчас они крепнут всё сильнее и сильнее, и решимости становится больше, руки опустились, отсутствие физической поддержки добавляет масла в огонь.
Стараюсь в последнее время выгонять себя на улицу, поближе к людям, с кем-то видеться, чем-то заниматься, но это всё не то. Даже рядом с кем-то, даже смеясь, чувствую себя униженной, брошенной, разбитой и одинокой.
И не знаю, что делать.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 8 Сентября 2014 19:42
Здравствуйте, Ева.

В последнее время вы постоянно находитесь в крайне угнетенном состоянии духа. Причин тому множество. Это и расставание с молодым человеком, конфликтная ситуация с руководством на работе, смена места жительства, отсутствие понимания, поддержки со стороны близких людей, неопределенность в отношениях с другим молодым человеком и т.п. Все это негативно отразилось на вашей самооценке, вере в себя, в свои силы и как следствие, привело к потере интереса к жизни, мрачным мыслям о самоубийстве, попыткам ослабить эмоциональную боль, причиняя себе боль физическую.
Ева, в основе наших представлений, отношения ко многим вещам, в том числе и к самому себе, к окружающим людям, лежат определенные убеждения и убеждения эти, как правило, родом из детства. Детство это такое время, когда ребенок предельно открыт для практически любых утверждений о мире и о самом себе и воспринимает их как абсолютную истину, особенно если эти утверждения исходят от значимых, на тот момент для ребенка, людей ( родителей, учителей, воспитателей и даже сверстников). И если эти утверждения не были поддерживающими, это часто приводит к формированию негативных, ограничивающих убеждений о себе и об окружающем мире. Негативные убеждения приводят к негативным мыслям, а те, в свою очередь, вызывают отрицательные эмоциональные состояния и возникает замкнутый круг, в котором одно поддерживает другое и человек просто не в состоянии объективно оценивать себя, свои достижения, достоинства, да и вообще, все происходящее с ним. Он замечает только отрицательные проявления жизни, они поглощают его внимание. И в такой ситуации просто необходима помощь специалиста психолога для того, чтобы правильно оценить свои ресурсы, способности и через работу с убеждениями, изменить в качественно лучшую сторону представления о себе, о своих возможностях, о своем праве быть счастливым, любить и быть любимым и жить полной жизнью. Научиться находить пути решения в конфликтных ситуациях, да и просто, научиться качественно выстраивать общение, отношения с близкими людьми, восстанавливать внутренние ресурсы и многое другое.
Ева, я настоятельно рекомендую вам заручиться поддержкой психолога, дополнительно к этому имеет смысл обратиться к психотерапевту(врачу), возможно, что для выравнивания, улучшения эмоционального состояния потребуется лекарственная поддержка.
Если вы проживаете в Москве, то вы можете обратиться МСПП( московскую службу психологической помощи) для очных консультаций(услуги бесплатны), как вариант, для начала, вы можете позвонить на нашу службу психологической помощи или любые другие телефоны доверия доступные вам и в диалоге с психологом прояснить свою ситуацию и найти пути решения вашей проблемы. Как вариант, вы можете обратиться к психологам центров работающих на коммерческой основе. Наиболее подходящие направления консультирования по вашей проблеме – эриксоновский гипноз, когнитивная терапия, краткосрочная стратегическая терапия. Эти направления являются краткосрочными и позволяют получить достаточно скорый, позитивный результат.

С уважением, Алексей.
Карта
Подписка на новости
Кликните чтобы обновить

Войти в личный кабинет
Восстановление пароля
Задать вопрос

Вопросы к психологу

Чат с консультантом
Собеседник: Загрузка ...
Данные пользователя
Список статей