Телефон горячей линии
круглосуточно – анонимно – бесплатно
+7 (495)989-50-50
Главная Вопросы к психологу

Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

  • Рубрика "Вопросы к психологу" предназначена для предоставления однократной консультации специалиста-психолога в форме открытой публикации.
  • При обращении рекомендуется указывать пол, возраст, регион проживания.
  • Формулировка вопроса предполагает краткое описание ситуации с указанием ее ключевых особенностей и наличие конкретного запроса к специалисту.
  • Вопросы, содержащие нецензурные выражения, сленг, персональные данные, обращения к третьим лицам, контактную информацию, а также не соответствующие проблематике сайта, не допускаются к публикации.

2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020
Вопрос задан: Анастасия, 3 Июня 2020 13:34
Здравствуйте. Мне 20 лет, с 12 лет я выдергиваю волосы на голове, практически каждый день. В последнее время мое эмоциональное состояние то улучшается, то ухудшается. 1 день я могу быть в хорошем настроении, продуктивна, на следующий объедаюсь, лежу и выдергиваю волосы. Потом начинаю себя в этом обвинять. Я пыталась искать причину моего расстройства, помню только что когда я была в 5 классе, папа попал в страшную аварию и после этого начал много пить, в 6 классе приходил ко мне, трогал за интимные места. Я чувствовала, что так нельзя, но доверяла ему. Один раз после того, как он уже ушел, я плакала в своей комнате, ждала что придет мама и я ей все расскажу, но она не пришла. Сначала он приходил пьяный и извинялся, потом совсем перестал приходить и я как то забыла об этом. Когда я узнала, ч
то эта болезнь не только у меня и она имеет психологическую причину, я удивилась, потому что думала, что со мной все в порядке. Теперь каждые пол года, когда у меня начинается сессия, я выдергиваю очень много волос и ничего не могу с этим поделать. Знаю, что нужно обращаться к психологу, но у меня нет денег ходить к разным психологам в моем маленьком городе, так как нет гарантии, что они могут мне помочь. А психологи из Москвы, которые уже работали с такими проблемами, берут очень много денег, и мне бы не хотелось работать онлайн.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 8 Июня 2020 16:44
Здравствуйте, Анастасия. Ваше эмоциональное состояние часто меняется, а в непродуктивные дни и каждые полгода (во время сессии) вы выдергиваете себе волосы.
Сочувствую, что вам пришлось самостоятельно пережить такое поведение отца. Это хорошо, что он перестал себя так вести, но, как я поняла, ваша мама до сих пор не знает об этом. Анастасия, вам необходимо осознать, что над вами осуществлялось сексуальное насилие. Ваш отец, будучи взрослым человеком, трогал вас за интимные места, но такое ощущение, что вы его поведение будто оправдываете, говоря о том, что он пережил страшную аварию. Но это его не оправдывает, и вся ответственность за такое поведение все равно лежит на нем, а вы, будучи несовершеннолетним ребенком, доверяли ему только потому, что каждый ребенок нуждается в одобрении своими родителями. И вы, несмотря на то, что чувствовали, что так делать нельзя, ему доверились. Уже тогда в вас зародился этот внутренний конфликт, вы хотели сообщить об этом матери, но так и не удалось этого сделать. Грубо говоря, негативная психическая энергия осталась в вас, а любое психическое напряжение необходимо снимать. Физическая боль на какое-то время уменьшает психическую и эмоциональную боль, то есть самоповреждение (в вашем случае это вырывание волос) становится стратегией, помогающей справиться с негативными эмоциями. В том числе и волнение во время сессии вы перекрываете, выдергивая себе волосы. Также повреждения себе наносят, пытаясь наказать себя. Возможно, вы обвиняете себя за то, что все-таки позволили отцу такое обращение с собой или за то, что так и не сказали никому о произошедшем. Анастасия, какая бы установка у вас не была на сегодняшний день – вы пережили психотравматическое событие, с этим можно справиться, но вам необходима помощь специалиста.
Кстати, боязнь доверится специалистам тоже может иметь свое начало в той психотравмирующей ситуации. Поэтому, Анастасия, попробуйте все-таки обратиться к психологу. В городе, котором вы живете найдите социально-психологический центр (или телефон горячей линии или телефон доверия, хотя вы говорите, что не хотели бы работать онлайн). В таких организациях помощь оказывают бесплатно. Также важно понимать, что каждый психолог работает в интересах своего клиента, поэтому помощь всегда носит конфиденциальный характер. Уточните в учебном заведении, в котором вы учитесь – есть ли психолог, к нему вы тоже можете обратиться за бесплатной и конфиденциальной помощью. Анастасия, постарайтесь не откладывать свой визит к психологу, чем раньше вы обратитесь – тем меньше последствий вам придется разбирать.
Вы молодец, что написали к нам на сайт, значит вы действительно хотите избавиться от своей проблемы. Чтобы продвинуться далее – вам необходимо найти психолога, к которому вы обратитесь. Обычно в таких случаях клиент совместно со специалистом находят более подходящие способы реагирования на стресс (например, противостоять побуждениям вести себя саморазрушительно). А также учатся принимать отрицательные эмоции как часть жизни и, таким образом, не реагировать на них так интенсивно и импульсивно.
Анастасия, предпочитая скрывать произошедшее от близких, тем самым вы лишаете себя какой-либо поддержки. В одиночестве переживать подобные неприятности довольно сложно. Вам принимать решение рассказывать своей матери о происходившем или нет. Но чтобы прийти в норму – помощь психолога вам однозначно нужна.
Желаю вам сил! Анастасия, не затягивайте с обращением к психологу.
С уважением, консультант службы.
Вопрос задан: Nora , 31 Мая 2020 17:56
Здравствуйте, мне 26 лет. Моя проблема в том, что я очень впечатлительная и тревожная. И я по своей природе- невротик. Со мной часто случаются панические атаки. Долгое время была депрессия - и я принимала антидепрессанты. Сейчас намного лучше, но проблема осталась - я впечатлительный человек и мне это очень мешает в жизни. Понимаю, что это не исправить с помощью таблеток. Приведу пример: Я могу испугаться фильма (ужастика), хоть я и взрослый человек. (Часто бывает что при просмотре испытываю паническую атаку - перестаю смотреть в итоге). Услышав о какой-то болезни и найдя у себя симптомы - я снова испытываю тяжелый приступ паники. Могу даже не спать несколько ночей от стресса. В начале пандемии - у меня часто случались приступы паники. Я понимаю, что я не могу оградить себя, уберечь от пл
охих новостей, событий . Но как я могу стать сильнее? Побороть страхи? Перестать быть такой впечатлительной. Как выстроить границы так сказать? Спасибо за ответ.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 8 Июня 2020 12:23
Здравствуйте! Вы пишите о том, что Вас мучают приступы панических атак, которые могут произойти как от просмотра страшного фильма, так и в связи с новой коронавирусной инфекции.

Панические атаки и тревожное состояние, несомненно могут выбить из привычного хода жизни.
Паническую атаку легко распознать – это внезапно появляющееся и нарастающее чувство страха, которое сопровождается различными физиологическими проявлениями. Часто человек замечает у себя симптомы, похожие на реальную боль или даже сердечный приступ. Во время панической атаки учащается сердцебиение, в глазах темнеет, грудь сдавливает, становится трудно дышать, а иногда появляется ощущение кома в горле и чувство тошноты. Приступы могут сопровождаться страхом смерти или страхом сойти с ума.

При панических атаках и тревожными состояниями, которые вы описали, эффективным средством работы является психотерапия. При этом обращаю Ваше внимание, что речь идет не о той психотерапии где Вам назначают курс приема препаратов, а о той, где специалист разговаривает с Вами, где Вы вместе пытаетесь понять как выглядит ваша жизнь, что происходит внутри и вокруг Вас, той психотерапии, в процессе которой у Вас, прежде всего, формируется понимание причин возникновения вашего расстройства и способов справиться с ним. Дело в том, что панические атаки, как и любые другие тревожные расстройства, являются только симптомом, и если фокусироваться на лечении именно этого симптома, обычно это и приводит к не долгосрочным результатам и симптом возвращается. Именно поэтому медикаментозная психотерапия не дает нужных результатов и симптомы возвращаются. У этих «симптомов » абсолютно точно есть причина.

Для того, что бы Вы могли самостоятельно предотвратить паническую атаку, предлагаю некоторые действенные способы:
- Переключение внимания. Отвлекитесь от информационного потока, который повышает Вашу тревогу. Займитесь работой по дому, делом, которое приносит Вам удовольствие.
- Визуализация. Представьте свой страх как осязаемый образ, а потом спроектируйте, как уничтожаете его. Запомните ощущение легкости, когда он исчезает, и попытайтесь насладиться им.
- Дыхательная гимнастика. При переживании панической атаки человек можем начать дышать сильно часто, в результате в организм поступает сильно много кислорода (гипервентиляция) и именно его избыток может переживаться как нехватка воздуха. При ощущении, приближения приступа необходимо сократить количество вдохов: сконцентрировать внимание на дыхании. Делать вдох не животом, а диафрагмой. Вдохнуть – задержать воздух – посчитать до 10 – выдохнуть. Сделать паузу (сосчитать до 3) – сделать вдох – повторить действия заново.
-Метод бумажный пакет. При начальных симптомах нужно плотно приложить пакет к носу и рту, чтобы воздух не поступал, и начать медленно и глубоко вдыхать. В связи с тем, что уровень кислорода падает, приступ нейтрализуется. Уже через несколько минут правильного дыхания Вы заметите, что дышать стало намного легче и паника начала отступать.
-Медитация. Выберите тихое место, расположитесь удобно, закройте глаза, постройтесь расслабиться и почувствовать все свое тело. Для этого так же идеально подойдут звуки природы либо приятная музыка.
-Обратите внимание на физические нагрузки. Наше тело напрямую связанно с психикой. Легкая зарядка, гимнастика или йога помогут снять напряжение и нормализировать эмоциональное состояние.
- Постарайтесь нормализовать сон, он залог жизненных сил. Составьте расписание и постарайтесь придерживаться его. Спать нужно 6-8 часов в день. Время с 23.00 до 1.00 должно обязательно приходиться на сон.

То, что Вы ищите способы выйти из этого состояния, говорит о том, что Вы готовы работать над собой. Главное помнить, что хоть и панические атаки могут превратить жизнь в кошмар, но в наших силах противостоять им. Если Вы чувствуете, что самостоятельно справиться со своими мыслями и эмоциями у Вас не получается, Вы всегда можете обратиться на телефон доверия вашего города или по номеру горячей линии Центра экстренной психологической помощи МЧС России +7 (495)989-50-50 (круглосуточно – анонимно – бесплатно).


Желаю вам сил и справиться!
С уважением, консультант службы.

Вопрос задан: Ангелина, 30 Мая 2020 20:04
Здравствуйте! Мне 18. В какой-то момент пришла к тому, что жизнь больше не имеет смысла. Последние пол года жизнь - это лишь выживание. Раньше, когда еще меры предосторожности не были приняты из-за пандемии было совсем тяжело, потому что ежедневно приходилось вставать, идти в школу (заканчиваю 11-й класс) и коммуницировать с людьми. дальше я возвращалась домой и засыпала (совсем обеденное время), просыпалась на час и спала еще ночь. непонимание для чего все это угнетало, все было циклично. когда выход из дома перестал быть необходимостью, я обрадовалась. сейчас я уже больше двух месяцев почти ни с кем не вижусь. мыслей много и все они скачут, понимаю, что не могу написать что-то связанное сейчас. я просто не вижу смысла жить. без какой-либо яркой на то причины по типу "бросил парень&
quot; или "боюсь не сдать егэ". просто огромная нескончаемая пустота. я хожу к психотерапвту около двух месяцев, пью антидепресанты. мне кажется, что будет лучше (в первую очередь мне), если я уйду.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 6 Июня 2020 09:23
Здравствуйте, Ангелина!
В своем обращении вы говорите о том, что жизнь потеряла для вас смысл. С одной стороны у вас нет яркой причины страдать или переживать, из-за которых хотелось бы уйти из жизни. Но при этом вы чувствуете пустоту. Ангелина, когда читаешь ваше обращения, понимаешь насколько сложно, когда не слышишь себя, свои желания, не ощущаешь интереса к жизни. Очень хочется помочь Вам найти свои силы. Чтобы Вы могли встать и идти навстречу каждому новому дню, ощущать вкус жизни.
Ангелина, вы говорите о том, что у вас нет эмоций и волнения по поводу экзаменов и других факторов, из-за которых была бы жизнь немила, но при этом нет желания, что-либо делать.
Вы предполагаете, что возможно будет легче (в первую очередь вам), если вы уйдете. Мы не знаем этого, но известно точно, что легче не будет вашим близким. И так же точно понятно, что после смерти заново перегрузиться и что-то поменять не получится. Но в реальную жизнь внести изменения, работать над собой, что то менять можно. Часто так происходит, что работа над собой - не простая задача, но интересная, которая дает нам возможность и опытом преодоления себя и возможность много чего ещё узнать и увидеть в этом мире.
Ангелина, Вы посещаете психолога. Иногда так происходит, что человек ожидает, что результат после работы с психологом будет через месяц или два. Но чаще всего на понимание себя, своих чувств, эмоций, на получение нового опыта и его принятие может уйти больше времени, чем хотелось бы. Здесь необходимо запастись терпением. Но важно помнить, что в мире есть только один человек, способный изменить свою жизнь, раскрасить красками – это вы сами. Да, возможно сейчас в вашей жизни такой период, что пока не понятно, для чего это все, куда идти дальше.
Ангелина, возможно, пока вы не видите перед собой цель. Начните с себя, со своего внутреннего мира. Возьмите листок бумаги. Поделите его на две части. В одной половине пишите то, что сейчас чувствуете. А на другой, что бы хотели чувствовать, как бы описать другую сторону медали. Например, если на одной половине пустота, то на другой что бы вы хотели чувствовать и делать . Возможно, в другой колонке будет: "Я занимаюсь, каждый день в 17.30 спортом, совершенствую английский и чувствую себя бодро и прекрасно, позитивно заряженным человеком». Пересмотрите ваши привычки: питание, режим дня, как вы отдыхаете. Составьте расписание для себя. Вы говорите о том, что вы часто спите. Но ведь чем меньше мы тратим своей энергии, тем меньше ее у нас. Чем больше энергии мы тратим, тем больше наш организм ее выделяет. Важно понимать, что на пути самопознания и изменений не обязательно сразу делать много и сразу, что бы поменять качество своей жизни. Часто происходит так, что когда человек начинает резко менять все вокруг, но не готов внутренне к этому, наступает чувство усталости, и сделанное не доставляет удовольствия. Важно, что бы Вы внутренне были готовы к переменам. Иногда так бывает, что для этого человеку требуется время. Сложно в одночасье поменять все и сразу. Ведь можно идти к переменам и с помощью маленьких шагов, а не бежать сломя голову. Это работа над собой по чуть-чуть, но регулярно, каждый день. Это движение вперед без рывков, плавно. Это важно! Делать малое, но регулярно, чтобы добиться большего в дальнейшем. При этом не «ломая» себя, а отслеживая «что со мной происходит», «готова ли я сейчас к этому» или «мне необходимо еще поработать над этим». Начните изучать себя с точки зрения своих проявлений: чувств, эмоций, реакций, поведения. Это путь внутрь себя. Это путь к внутренней опоре, пониманию себя. Но здесь важно быть честным с собой. Не отрицать и не отгораживаться, а принимать, позволять быть тому, что происходит. И наблюдать за этим. При этом не стоит торопиться.
Ангелина, вы посещаете психолога, написали в нашу службу. Из этого можно сделать вывод, что вы не готовы мириться с тем состоянием, в котором вы сейчас находитесь. Вы готовы искать пути решения, внутреннюю опору, ресурсы. Это вызывает огромное уважение к вам. Хочется пожелать вам терпения и сил, для того, что бы понять и найти себя.

С уважением, Татьяна.
Вопрос задан: Полина, 3 Июня 2020 12:29
Здравствуйте, мне 16 лет, опишу свою ситуацию. С ранних лет от нас ушел папа, я видела маму постоянно в слезах, потом она уехала в Москву, меня воспитывала бабушка, но в большинстве случаев незнакомые женщины-няни. Никакие эмоциональные потребности не были удовлетворены, поэтому сейчас я имею выраженные всплески грусти, чувства огромной любви ко всем, требования ото всех таких же чувств, такой же любви и заботы, желания быть защищенной, испытываю огромную потребность в мужском поле и привязанность к нему, требую повышенного внимания к себе от партнера и очень страдаю от того, что не получаю этого в таком сверх количестве, которого хотелось бы мне. У меня выраженная психосоматика- бывают всплески тревожности необоснованные и я чувствую это в своем теле- болит живот, сжимает в груди, ком в г
орле. Очень сильная фобия ограничения движения каким либо способом. Приступы истерии, навязчивые мысли, от которых не могу избавиться пока не выполню задуманное, например могу заправляться по 50 минут, пока не будет все идеально не смогу выйти на улицу; также это касается макияжа- могу делать идеальные брови и тд по 5 часов без преувеличений, так как если не сделаю этого не смогу также выйти на улицу; без выполнения этих действий у меня наблюдается депрессивно-агрессивное состояние, может сопровождаться тошнотой. Очень страдаю от резких перепадов настроения: от эйфории, безудержного веселья, переполненности энергией и возбуждением, жизнерадостности к депрессивному состоянию, апатии и опустошения. Наблюдаю приступы враждебности, многочисленные нервные тики в разных местах, независимо нервная обстановка или спокойная. Повышенная раздражительность, агрессивные мысли и повышенная агрессия ко всему, также страдаю от самоповреждения. Нужна ли мне помощь кого-то больше чем психолога, и что вы скажете по поводу моего психического здоровья?
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 5 Июня 2020 23:06
Здравствуйте Полина!

Судя по вашему рассказу, вы достаточно глубоко осознаёте своё состояние. Мне кажется, что это важно, если вы хотите исправить тот негатив, который вы испытываете. Это является хорошим признаком. Мне очень жаль, что ваши родители не смогли создать для вас атмосферы любви и заботы. Это действительно очень важно. Не являясь врачом, я воздержусь от вынесения каких бы то ни было вердиктов о вашем психическом здоровье. Однако судя по вашему описанию вы испытываете интенсивные негативные переживания, в том числе страдаете от самоповреждения, испытываете агрессию ко всему, имеете фобию ограничения движения, чувствуете боль в животе, груди, ком в горле. Вы страдаете от резких перепадов настроения, испытываете приступы враждебности, многочисленные нервные тики. Как я понял, ваши отношения с мужским полом для вас очень значимы, но и сложны, для вас важно идеально выглядеть, это похоже на некую фиксацию на внешнем виде и иногда вы можете потратить несколько часов на приведения себя в порядок, чтобы иметь возможность выйти на улицу.

Полина, учитывая вышеперечисленное, думаю вам важно получить комплексную поддержку. Имеет смысл проконсультироваться с врачом-психотерапевтом и опираться на его вердикт. Может быть полезным и регулярная работа с психологом. Всё это вместе поможет выработать план реабилитации. Вы уже вступили на путь поиска решения своих проблем, обратившись на наш сайт. Думаю, это очень хорошо, и тоже свидетельствует о вашем потенциале. Надеюсь, опираясь на собственные здравомыслие и осознанность вы сможете успешно решить свои проблемы.


Я бы очень хотел, чтобы вы нашли для себя решение. Верю в ваше намерение быть счастливой.
Берегите себя и удачи вам!
Консультант службы, Андрей.
Вопрос задан: ХОКАГЕ , 31 Мая 2020 18:20
Здравствуйте, я бы хотела обратиться за помощью к вам.
надеюсь, вы мне поможете.
в детстве отец изменил матери, он был пьян, и все это случилось в соседней комнате. я слышала все, начиная от стонов, заканчивая тем, что она должна взять у него в рот. После этого он пришел ко мне на кровать и обнял, сказал, что любит, и снова ушел к той женщине. я ее знала, мы все с одной маленькой деревни, где слузи распространяются очень быстро. И вот, так получилось, что я рассказала это матери, я не знаю, как это получилось, но слова сами вышли. Моя мать заплакала, сказала, что лучше бы я молчала, грозилась тем, что мы уедем. Я все испортила. Мама с папой поссорились, но отец все отрицал. И каждый раз спрашивал у меня, почему я соврала. После этого я всегда говорила, что этобыл просто сон. Но мы с отцом
так и не разговаривали, до 14 лет я не проронила ни слова ему. Мне было ужасно неловко говорить с ним. Если в дестве я была ооочень общительным ребенком, то с того дня я не могла уже свободно общаться с людьми. Я всегда думаю, что если я совру, что если я обижу человека. Так я стала изгоем в средней школе. Из-за чего я и перевлась в другую школу. Но и там я не могла заговорить с кем-то(но, да, каким-то чудом обрела друзей). Все это время я жила в интернате при математической школе. Но до этого отец снова изменил ей, это тоже было в седьмом классе, после этого та женщина забеременила, потом уже в девятом классе я узнала, что он заказывал праституток или пытался, я точно не знаю. Сейчас же все вроде в порядке, но из-за отца я чувствую большое давление при общении, мне трудно оставаться с кем-то наедине. После же этого случая, отец мне не верит, может быть из-за алкоголя, или же он просто отличный актер он всегда спрашивал у меня на протяжении двух, или не знаю, более лет почему я тогда соврала матери, он всегда говорил мне, что это я испортила их отношения. Теперь же отец всегда говорит мне, что не доверяет мне. если это касается оценок или просто рассказы о друзьях, он говорит, что я лжу. Мне очень трудно, и еще в лет 14 я узнала, что отец не считает, что мать забеременела от него, он думает, что я не его дочь, так и считает его мать, они оба всегда за столом обсуждали, что я совершенно другая, из-за чего мне нереально неловко с родственниками отца, хотя я уверена, что я дочь папы. Я часто думаю о самоубийстве, ведь я принесла большую боль для матери, а отец и вовсе не считает меня его дочерью, ядумаю, что и для друщей я просто большая обуза, ведь я их часто обижаю своей прямолинейностью, и никогда не хожу с ними по отдельности, а если и иду, то не могу поддержать разговор.
спасибо
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 5 Июня 2020 17:11
Здравствуйте, ХОКАГЕ!
Спасибо, что доверились и написали на сайт нашей службы. У Вас очень жизнеутверждающий ник! Стремиться к высокой цели в жизни - это благородно и вызывает уважение. Важно, чтобы Вы чувствовали себя гармонично на этом пути. И помнили, что если случаются трудности (а они, поверьте, бывают в жизни каждого человека), можно всегда обратиться за помощью, не разрушая себя и свою жизнь!
В детстве Вы стали свидетелем интимной сцены с участием отца. Для любого ребёнка информация о том, что у родителей существует сексуальная жизнь, является травматичной, так как многое из жизни взрослых детям непонятно, да дети и не должны быть посвещены во все вопросы отношений между отцом и матерью. Эта сторона жизни взрослых должна все-таки оставаться «за кулисами». Но Вы, ХОКАГЕ, ко всему прочему, стали свидетелем обмана одним родителем другого. И чтобы скрыть обман и «сохранить своё лицо» перед женой, Ваш отец проявил слабость и предпочёл обвинить Вас, еще ребёнка, во лжи. Этот поступок совершенно не вписывается в образ осознанного родителя. Видимо у отца был сильный страх, если ему пришлось прикрыться ребёнком в этой ситуации. Это ещё одна травматичная ситуация для Вас.
Отец не учёл, что необдуманные поступки взрослых негативно отражаются не только на настоящем ребёнка, но влияют на его будущее. Перекладывание ответственности за родительские ошибки на ребёнка - непосильный груз для неокрепшей психики маленького человека. Беспочвенные обвинения и манипуляции нивелируют семейные и общечеловеческие ценности, отдельные стороны личности ребёнка словно замирают, нарушается их развитие, теряется восприятие безопасности мира, доверие к окружающим, вера в себя, свою ценность, свои возможности.
Но несмотря на неприятные воспоминания, с Вашей стороны, причины трудностей в общении с близкими, сверстниками и окружающими, могут быть разными. Они действительно могут быть связаны с полученной в детстве установкой на запрет в выражении чувств, но также на это могут влиять особенности возраста: юношеский максимализм и доминирующий поиск справедливости, что проявляется по-разному в поведении.
После неприятного события у Вас могла закрепиться неконструктивная установка, что Ваши слова могут приносить боль, разрушать отношения. Вы перестали доверять себе, у Вас появился комплекс вины, стало сложно выстраивать отношения со сверстниками. На протяжении нескольких лет Вы живёте с обидой на отца и мать за то, что стали участницей их межличностного конфликта.
Из Вашего описания понятно, что никаких отношений между отцом и матерью Вы не разрушали, - так как кризис отношений между ними к тому времени уже начался. Вы, будучи ребёнком, просто проговорили «секрет» вслух, поделились своими страхами. Хотели, чтобы Вас успокоили и защитили, а в ответ получили от родителей неправильную реакцию: Вас заставили молчать.
И сейчас, став взрослым человеком, Вы должны знать, что маленький ребёнок не виноват в том, как ведут себя взрослые по отношению друг к другу. Это ответственность ВЗРОСЛЫХ, а не детей. Что бы в оправдание Вам ни говорили, всё это будет защитной реакцией. Попытки обвинить ребёнка в разрушении семейных отношений, обесценивание личности ребёнка и недоверие к нему можно отнести к эмоциональному насилию. Родители должны ОСОЗНАВАТЬ свои действия и понимать последствия!
К сожалению, родители – обычные люди со своими достоинствами и недостатками. Они часто поступают так, как привыкли, как научились, какой пример получили от своих родителей. А привычка – это самое стойкое, что трудно поддаётся изменению. Поэтому, ХОКАГЕ, Вам важно понимать, что отношения взрослых – это их ответственность и не принимать в свой адрес их беспочвенные обвинения. Вы можете найти нужные слова, чтобы защитить своё достоинство, например такие: Я перед вами ни в чем не виновата, поэтому оправдываться не буду. Повлиять на то, что ты не веришь и не доверяешь мне, а видишь лишь обман в моих словах, я не могу. Но и обижать себя больше не позволю.
Справиться с психологическими трудностями можно. И нужно это делать. Вы уже сделали для этого немало: осознаёте, что Вам нужна психологическая помощь, готовы обращаться за помощью, двигайтесь в этом направлении и пытаетесь менять свою жизнь к лучшему. Кроме этого Вы можете записаться в психологическую группу общения. Вы увидите, что происходит в контакте с другими участниками: как они реагируют на контакт с Вами, убедитесь, что общаться - здорово и интересно, что доверять другим можно. Вы научитесь понимать свои психологические границы и чувствовать границы других людей, узнаете приёмы саморегуляции и техники самопомощи в трудных жизненных ситуациях.
Вопросы, связанные с доверием и коммуникацией существуют как у молодёжи, так и у взрослых людей. Но они решаемы! Не сдавайтесь, поверьте, что Вы можете влиять на качество своей жизни.
Есть ещё одна мысль, которой хочу поделиться с Вами: всё, что Вам важно будет узнать о своей семье, своём роде, Вы когда-то узнаете. Возможно не так быстро, ведь всему своё время. Иногда нужно дать возможность событиям идти своим чередом.
ХОКАГЕ, желаю Вам счастья и мудрости. Помните, что Вы не одна, уверена, рядом с Вами есть люди, которым Вы доверяете и к которым можете обратиться за помощью. При необходимости Вы поможете получить бесплатную, анонимную, круглосуточную психологическую помощь на телефоне горячей линии нашей службы или на телефоне доверия по Вашему месту жительства.
С уважением и наилучшими пожеланиями, консультант службы.
Карта
Подписка на новости
Кликните чтобы обновить

Войти в личный кабинет
Восстановление пароля
Задать вопрос

Вопросы к психологу

Чат с консультантом
Собеседник: Загрузка ...
Данные пользователя
Список статей