Телефон горячей линии
круглосуточно – анонимно – бесплатно
+7 (495)989-50-50
Главная Вопросы к психологу

Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

  • Рубрика "Вопросы к психологу" предназначена для предоставления однократной консультации специалиста-психолога в форме открытой публикации.
  • При обращении рекомендуется указывать пол, возраст, регион проживания.
  • Формулировка вопроса предполагает краткое описание ситуации с указанием ее ключевых особенностей и наличие конкретного запроса к специалисту.
  • Вопросы, содержащие нецензурные выражения, сленг, персональные данные, обращения к третьим лицам, контактную информацию, а также не соответствующие проблематике сайта, не допускаются к публикации.

2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020
Вопрос задан: Ирина, 19 Января 2020 07:49
здравствуйте! моя близкая подруга (16 лет) очень долгое время (приблизительно три года) думает о суициде. у неё очень частые нестабильные состояния, истерики и т.д. она пыталась записаться к психологу много раз, но педиатр отказывает ей в том, чтобы выписать направление. сейчас она уже решила, как убьёт себя, отдала мне на хранение важные для неё вещи (как я понимаю, чтобы в случае чего их не нашли родители), другой своей близкой подруге, с которой у них были недомолвки, отдала письмо, в котором явно чувствуется её намерение покончить с собой в ближайшее время. я умоляю её дождаться приёма психолога, но есть вероятность, что ей вновь не дадут направление (приём уже через три дня). в случае, если она не попадёт на приём и в этот раз, я уверена, она придёт домой и наглотается таблеток
пожалу
йста, скажите мне, как ей помочь? мне очень страшно, я ничего не понимаю
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 22 Января 2020 10:10
Здравствуйте, Ирина!
Ваша близкая подруга высказывает суицидальные намерения, вы за нее очень переживаете и хотите ей помочь. Ирина, вы пишите, что вам страшно и это абсолютно понятное и естественное состояние в данной ситуации. В течение нескольких лет вы наблюдаете за состоянием своего близкого человека, находитесь рядом, вовлечены в его ситуацию и при этом лишены возможности уберечь его от собственных намерений. Разделять такую ношу со своим другом очень тяжело и требуется много сил. Ирина, вы молодец, что не оставляете эту ситуацию без внимания, и к тому же обратились к нам за помощью.

Из вашего сообщения я поняла, что ваша подруга находится в очень нестабильном состоянии, у нее бывают истерики, суицидальные мысли. Причины такого состояния остаются для меня неизвестными, но в любом случае ситуация требует вмешательства специалиста. Как я поняла, ваша подруга уже пыталась обратиться к психологу, и ей не назначают прием. Но помощь специалиста-психолога можно получить и другими способами, о чем я предлагаю вам проинформировать вашу подругу: во-первых, можно обратиться к школьному психологу, если в вашем учреждении имеется такой специалист. Кроме того, можно позвонить на любой удобный телефон доверия вашего региона, или, например, позвонить на наш: 8-495-989-50-50 (оплачиваете только услуги оператора). Можно оставить запрос на нашем сайте, как это сделали вы, но не только в формате вопрос-ответ, а также в формате Личного кабинет, где есть возможность вести длительный диалог со специалистом онлайн. Также вы можете посмотреть в интернете информацию о различных государственных центрах помощи семьи и детям в вашем городе. Ирина, то, что ваша подруга сама понимает необходимость в помощи специалиста, хороший знак того, что она пытается разобраться и что-то сделать со своим состоянием. Вы, в свою очередь, можете расширить ее представление о том, что помощь можно получить в разных местах.

Ирина, также важно уделить внимание ближайшему окружению вашей подруги. Насколько я поняла из вашего обращения, она проживает с родителями. Как вы думаете, в курсе ли близкие о нестабильном состоянии подруги и ее намерениях? Возможно, ваша подруга не хочет, чтобы кто-либо знал об этом, особенно ее родители. Однако давайте посмотрим на ситуации здраво. Из ваших слов я поняла, что у вашей подруги появился некоторый продуманный план, как покончить с собой, и это может свидетельствовать и о серьезности ее намерениях и о решимости. К тому же у вас нет такой возможности быть всегда рядом. Поэтому, в связи с обострением ситуации, я думаю, важно сейчас более тщательно рассмотреть возможность проинформировать родителей (или тех людей, с кем проживает подруга). Чем больше близких людей имеет представление о ситуации, тем больше шансов помочь и уберечь подругу от неверных и необратимых решений. Как вы думаете, это может ухудшить ситуацию или поможет?

Ирина, вам пришлось столкнуться с тяжелой ситуацией, которая вызывает у вас разные чувства и эмоции. Важно иметь возможность с кем-то ими делиться. Есть ли в вашем окружении близкий человек, которому вы можете доверять и рассказать о своих переживаниях? Если же нет, то вы можете воспользоваться помощью специалиста-психолога, которую обсуждали выше. Мне бы хотелось, чтобы вы смогли оценить свое состояние, насколько вы сейчас в ресурсе и готовы помогать своему другу? Обладаете ли вы достаточными как физическими, так и эмоциональными запасами, силами? Я бы хотела призвать вас быть внимательной к своему состоянию и вовремя проявлять заботу о себе.

Ирина, я желаю вам сил справиться с этим!
Берегите себя!

С уважением, консультант службы Анастасия
Вопрос задан: Вероника, 19 Января 2020 22:23
Здравствуйте. Хочется обратиться с проблемой: есть подозрения на сильную депрессию и возможное развитие циклотимии на ее фоне. Прошёл уже год с небольшим с начала всей истории. К психологу обращались на ранней стадии, но на повторную консультацию не пришли, ибо проблема не была воспринята серьёзно. В течение года на фоне постоянных проблем и сильного стресса болезнь набирала обороты. Всё в один момент начинало, казалось бы, идти к улучшению, но потом настроение падало ещё ниже. Такое случалось несколько раз, более 5ти, пока не пришла апатия. Пик случился летом, когда началось физическое причинение вреда самому себе и активные мысли о суициде. Потом, на месяц-два был перерыв в связи с поступлением в новое учебное заведение, но он закончился и стало ещё хуже. Сейчас идёт период, когда не пон
ятно что делать. Уже неделю голодаю и почти не ем в течение дня, настроение скачет туда сюда (есть периоды не слишком долгие, примерно от 3х дней до недели, подъёма и спада). Не получается решиться на поход к психологу. Пожалуйста, помогите что-то с этим сделать.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 21 Января 2020 13:51
Здравствуйте, Вероника.
Вы подозреваете у себя циклотимию и депрессию, описываете, что у Вас бывали частые изменения настроения, апатия, мысли о суициде в течение года. В последнюю неделю отмечается отказ от еды, скачки настроения.
Вероника, состояние, в котором Вы сейчас находитесь, вызывает у меня тревогу и беспокойство, и требует помощи не только со стороны психолога, но и со стороны врачей. Упадок сил, изменения настроения и аппетита могут быть результатом нарушения физиологического состояния Вашего организма (гормональные изменения, недостаток необходимых витаминов и питательных веществ), поэтому важно обратиться за очной консультацией к терапевту, эндокринологу, психиатру (или психотерапевту). Так Вы сможете определить, есть ли подобные причины Вашего состояния. Не пренебрегайте медикаментозными препаратами, которые выпишет врач, так как, прежде всего, надо нормализовать работу организма.
Вероника, Вы пишете, что есть «начало истории» - возможно какой-то стресс (внезапный или постоянно присутствующий), который запустил ухудшение. Разобраться с тем, какие ситуации вызывают стресс, как с ними справляться, какие ресурсы у Вас есть для этого, и поможет психолог. Если трудно обратиться на очную консультацию, то всегда есть возможность получить помощь дистанционно: по телефону доверия (в Вашем регионе, или нашему: +7(495)989-50-50 круглосуточно, анонимно, бесплатно), либо создать обращение в Личном кабинете на нашем сайте.
Вероника, мне хочется Вас поддержать на пути получения помощи и еще раз настоятельно рекомендовать обратиться к специалисту. Если Вам тяжело самостоятельно решать организационные вопросы, подумайте, к кому из близких Вы могли бы обратиться (родители, родственники, друзья).
С уважением, Екатерина Р.
Вопрос задан: Евгения, 15, 20 Января 2020 13:20
Здравствуйте, я уже около трёх лет думаю о суициде
Это происходит из-за того, что родители постоянно говорят, что я позор семьи и они просто впустую тратят на мою жизнь деньги. Может они и желают мне добра,но я этого не вижу. Постоянные упрёки и насилие. Если я незначительно провинилась например тройки или я заболела и на это можно закрыть глаза, но меня бьют. Я не понимаю за что и постоянно думаю, что я лишняя в этой семье и должна уйти из этой жизни. Простите, что доставляю проблемы.
Отвечает: Консультант службы, 21 Января 2020 12:11
Здравствуйте, Евгения! Вы приняли верное решение написать в нашу службу, Вы ищете помощи, а это значит, что Вы на правильном пути!

Вы пишете, что уже долгое время посещают мысли о суициде из-за того, что родители не ценят Вас, а за мелкие проступки применяют в отношении Вас насилие.

Евгения, Вам не хватает поддержки и любви от родителей, можете ли Вы их получить от кого-нибудь еще? Другие родственники, друзья, учителя. Если ли с Вами кто-то рядом? Это очень важно поговорить с кем-то, кому доверяете.

Евгения, пробовали ли Вы открыто говорить о своих чувствах родителям? Что Вам больно и плохо, что Вы чувствуете себя лишней. При этом говорить так, чтобы не задевать чувства родителей. Постарайтесь не обвинять их, чтобы не провоцировать конфликт. Например, вместо фразы «Вы никогда не говорите мне ничего хорошего, только ругаете!» лучше сказать «Мне неприятно слышать эти слова», «Мне грустно и я чувствую себя ненужной».

Вы правы, что у родителей могут быть благие намерения, они хотят сделать как лучше, не понимая, что этими словами причиняют Вам боль. Может быть, в их детстве было то же самое, а наши модели поведения формируются в семье. Если в их семьях были такие отношения, то они просто не умеют поступать иначе. Они не знают, как выражать свои эмоции и желания конструктивно, и, возможно, им необходима помощь, чтобы научиться это делать. Лучше всего Вам вместе с родителями обратиться к психологу очно, чтобы научиться конструктивным способам взаимодействия друг с другом. Наверняка в Вашей школе есть психолог, воспользуйтесь этой возможностью. Вы можете обратиться к школьному психологу и самостоятельно, он Вас обязательно поддержит. Также, Вы можете обратиться на телефон доверия для детей и подростков по номеру 8-800-2000-122. Звонок бесплатный и анонимный.

Евгения, вы пишете, что уже около трёх лет Вас посещают мысли о суициде. Что на протяжении этого времени помогало Вам справляться с трудностями? Что представляет для Вас ценность в жизни? Какими своими достижениями гордитесь? Какие качества в себе цените? Ответив на эти вопросы, Вы обнаружите в себе источник силы, который всегда с Вами! Чаще обращайтесь к своим внутренним ресурсам.

Помните, что Вы не одна, Евгения! И Вы уже сделали большой шаг на пути преодоления сложностей, а это значит, что у Вас все получится!

С уважением, Екатерина.
Вопрос задан: Леонид, 17 Января 2020 15:41
Здравствуйте, даже не знаю, как будет правильно описать мою проблему. Дело в том, что в моём характере есть одна проблема, из-за которой и вытекают все остальные - Я слишком стеснительный человек, вот, говоря слишком, это действительно так сильно. Приведу примеры: в своём же кругу семьи на каком-нибудь празднике, я всегда молчу, стараюсь не привлекать внимание, стесняюсь родителей, сестры и тд. Я не могу вести себя "развязано" по-отношению к противоположному полу, даже при том случае, когда между нами будет статус отношений, я не смогу как-либо дотрагиваться и тд. ну и третий пример, это слишком странное моё поведение на широких массах, если я говорю 1 на 1 с другом, то всё нормально, но как только я понимаю, что человек от трёх до бесконечности, молча ожидают от меня каких-ниб
удь слов, я лишь молчу и не реагирую на это, не имея возможность что-то сказать.
Так же часто слышу "Это стеснение пройдёт", "Это нужно перебороть и станет легче" Но с каждым годом это стеснение лишь растёт, постоянно для меня закрывается какое-нибудь дело из-за этого, и как перебороть это стеснение, если блин стесняешься? Хех, и ведь даже пойти к психологу стесняюсь... Как-то так.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 21 Января 2020 12:01
Здравствуйте Леонид!

Для начала, я бы хотел поблагодарить вас за доверие к нам. Похоже, написать на наш сайт вам было не просто, тем не менее вы нашли в себе силы сделать это, подобрав таким образом тот вариант обращения за помощью, который вам позволяет представить свою ситуацию. Думаю, очень важно, что не смотря на ваше стеснение, вы сделали свой шаг для получения психологической поддержки.

Если я правильно понял то, что вы пишите, проблема тревожит вас довольно давно. Вы рассказываете, что у вас есть черта характера, стеснение, которая мешает вам в общении с другими людьми как в кругу семьи и в личных отношениях, в т.ч. с противоположным полом, так и за пределами близких отношений.

Кроме того, вы указали, что часто сталкиваетесь с рекомендациями перебороть своё стеснение, что оно должно пройти. Однако, судя по вашим наблюдениям, с каждым годом стеснение растёт вплоть до того, что даже пойти к психологу вы стесняетесь.

Леонид, думаю, вы правы, что все-таки пытаетесь обратиться за психологической помощью. Судя по тому, что вы рассказали, самостоятельно справиться вам будет не просто. Если прийти к психологу для вас сейчас слишком большой вызов, постарайтесь найти тот формат, который всё-таки вам по силам. Главное по чуть-чуть, но идти по этому пути. Например, если переписка вам дается легче, вы можете на нашем же сайте, получить более регулярную помощь, зарегистрировавшись в личном кабинете. Тогда у вас будет возможность поддерживать переписку со специалистом, постепенно развивая ваше общение. Как вам такой вариант?

Позже, когда вы почувствуете себя более уверенно (или уже сейчас, если уже есть готовность), можно будет позвонить на телефон психологической помощи в вашем регионе, или найти возможность аудио-визуального он-лайн консультирования, и, наконец, записаться на очный приём. На каждом этапе важно, чтобы вы делали только то, что вам по силам, но обязательно хотя бы на маленький шажок вперед. Сможете так? Понятно, о чем это?

Думаю, отчасти правы те люди, которые говорят вам про то, что «нужно перебороть». Однако, лишь отчасти. Это деяние не должно быть «подвигом», который подорвёт ваши силы. Никаких прорывов, резких рывков, отчаянных поступков. Скорей речь идёт об тягучем, но упорном продвижении через сопротивляющуюся среду, с возможным временными отступлениями, сменой направлений и способов движения, но без отказа от намерения найти свой проход к исцелению и более уверенной жизни.

Подобное неотступное движение к избавлению от стеснения, можно найти и в обычной жизни, за пределами кабинета психолога (материального или виртуального). Леонид, вы пока ничего не пишите о том, как пытались справиться со своей проблемой, но предположу, что попытки были. Думаю, здесь тоже важно ставить для себя посильные задачи и выполнять их, при этом, не обвиняя себя за неудачи и срывы. Просто сказать себе: «ОК, так не получается. Попробуем иначе».

Приведу простой пример на базе вашего описания. Вы пишите: «если я говорю 1 на 1 с другом, то всё нормально, но как только я понимаю, что человек от трёх до бесконечности молча ожидают от меня каких-нибудь слов, я лишь молчу и не реагирую на это, не имея возможность что-то сказать». Вопрос, как из подобной ситуации можно сделать упражнение для преодоления стеснения? Хорошо, если у вас будут добровольные помощники, два-три человека. Если нет, можно попробовать в жизненных ситуациях.

Итак, вас слушают трое, ждут, когда вы что-то скажете в ответ на некий запрос. Вы пытаетесь, но не выходит. Тогда варианты на выбор:
• Попросить одного отвернуться (это в случае помощников, а инструкции можно прописать заранее)
• Не выходит? Попросить второго отвернуться или немного отойти.
Наблюдайте, когда ваша внутренняя ситуация изменится и вдруг окажется, что вы сможете опять говорить (ведь при одном или двух слушателях у вас получается??))
• Получилось?? Тогда постепенно возвращаем слушателей и пытаемся снова по мере их приближения или обратного разворота.

Если речь о жизненных ситуациях, вы также можете попробовать разные форматы. Например, попробуйте обратиться к людям в публичном месте, но для начала не вслух, а про себя. Никто не слышит, но внутри вашей головы звучит текст, причем важно, чтобы вы при этом применяли хотя бы минимально свой речевой аппарат, но без звука. Тогда будет возникать привычка к публичной речевой активности, но без риска. Как вам такая версия?

Если так тоже трудно, то можно отойти на комфортную дистанцию, начать внутренне говорить, а потом опять же постепенно сокращать ее. Можно отвернуться вполоборота или совсем и продолжать внутренне говорить, зная, что за спиной люди. Позже постепенно добавлять звук.

Если устали, возьмите паузу, вернётесь к упражнению позже.

Леонид, относитесь в целом к данной активности, как к нормальной учебной работе. Кто-то учится водить машину, кто-то писать стихи, а вы учитесь общаться без стеснения. Если параллельно получать сопровождение от психолога, то шансы преуспеть могут повыситься.

Что думаете? Сможете пробудить свою творческую активность и сформулировать для себя посильный план работы? Я привел только примеры того, как можно оперировать с коммуникациями в учебных целях. Пробуйте так или иначе, заручитесь поддержкой семьи, друзей и специалистов. Надеюсь, у меня немного получилось дать вам материал для размышлений.

Удачи вам.
Консультант службы. Андрей
Вопрос задан: Анастасия, 18 Января 2020 22:22
Здравствуйте, у меня есть очень хороший друг, мы всегда пытались поддержать друг друга в любой ситуации. Сегодня, когда мы переписывались он мне сказал, что устал, всё очень плохо, он не хочет жить, причину он мне не сказал. Я очень долго пыталась его отговорить, но у меня не получается. Я попросила дать мне немного времени чтобы я могла что-нибудь придумать, у меня есть время до завтра. Помогите пожалуйста, я не знаю, что мне делать. Примерно год назад у него пыла попытка вскрыть вены, но успели спасти. А теперь зная всё это я очень за него боюсь.
Отвечает: Консультант службы, 21 Января 2020 09:48
Здравствуйте, Анастасия!
Если у Вас возникает вопрос, требующий срочного ответа, то лучше обращаться по телефону горячей линии службы экстренной психологической помощи +7 (499) 216-50-50 (круглосуточно-анонимно-бесплатно) или по доступному Вам телефону доверия.

Вы подозреваете, что у Вашего друга есть суицидальные намерения, хотите ему помочь, но не знаете, как это сделать. Понятны Ваши переживания, страх за здоровье и жизнь друга. Своевременная помощь в такой ситуации имеет большое значение, она позволяет человеку, находящемуся тяжелом психоэмоциональном состоянии, выразить свою душевную боль, быть услышанным, получить поддержку, более объективно увидеть происходящее, найти силы и способы решения трудностей.

Ответ на Ваш вопрос «Что делать?» подробно представлен в статье консультанта Центра экстренной психологической помощи «Если близкий человек хочет уйти из жизни...» по ссылке https://psi.mchs.gov.ru/articles/view/stati_konsultantov_tsentra_ekstrennoj_psihologicheskoj_pomoschi/esli_bl izkij_chelovek_hochet_ujti_iz_zhizni

Опыт работы с людьми, находящимися на грани суицида, позволяет выделить ряд основных моментов, на которые следует обратить внимание при оказании помощи таким людям:
1. Очень важно постараться услышать и понять человека, даже если с посторонней точки зрения ситуация не кажется настолько трагичной — для самого суицидента его страдания абсолютно реальны и несомненны. Нравоучения, попытки переубедить или отвлечь не дадут эффекта, а только убедят человека в том, что он одинок и его никто не понимает.
2. Необходимо оценить степень угрозы, оценив существующие суицидальные факторы и постаравшись выяснить, имеется ли план суицида, приобретены ли средства, насколько выбранный способ уйти из жизни летален. Существует мнение, что такие вопросы могут подтолкнуть человека к дальнейшему планированию суицида и его осуществлению. Практика показывает, что это не так. Напротив, разговор о чувствах, побуждающих человека покончить с собой, снижает риск осуществления самоубийства.
3. Следует постараться расширить видение ситуации. Для человека в предсуицидальном состоянии характерно так называемое «туннельное сознание», при котором резко ограничивается выбор вариантов поведения, доступных человеку в его обычном состоянии. В ситуации кризиса выбор, как правило, происходит между вариантом, при котором все существующие проблемы разрешаются (что невозможно), либо отказом от жизни. Помощь человека, оказавшегося рядом, может проявиться в рассмотрении других, компромиссных способов решения.
4. Важно обратить внимание на позитивные моменты жизни суицидента. Феномен «туннельного видения» и депрессивное состояние приводят к тому, что связи с близкими и любимыми людьми, интересы, важные достижения, успехи просто выпадают из поля сознания человека. Расспросы о том, что важного и ценного есть, было в жизни, как удавалось справляться с трудностями, каких успехов удалось добиться, могут помочь человеку обратить внимание на существование в своей жизни тех ресурсов, которые могут позволить удержаться от непоправимого решения.
Хочу обратить внимание, на то, что общение при личной встрече «с глазу на глаз» будет более доверительным, информативным и продуктивным, чем общение через интернет или по телефону.
5. Сообщить номер телефона доверия, по которому человек сможет позвонить при необходимости, предложить обратиться за помощью к грамотному психотерапевту. Возможно, потребуется помощь в том, чтобы найти специалиста, договориться о встрече, проводить на прием — в кризисном состоянии решение таких задач может представлять трудности.
6. Если угроза велика — следует поставить в известность близких, не оставлять человека одного. Есть ли у Вас контакты родственников друга? Сможете ли Вы с ними связаться?
7. При высокой вероятности суицида требуется неотложная госпитализация в психиатрический стационар. Основанием для такого решения могут служить следующие факторы: совершение суицидальной попытки с высокой степенью решимости покончить с собой, сохраняющиеся суицидальные намерения, наличие симптомов серьезных психических расстройств (тяжелая депрессия, психотическое состояние и расстройство, связанное со злоупотреблением алкоголем и другими психоактивными веществами, неспособность контролировать собственные побуждения и действия; недостаточность социальной поддержки; недавние серьезные социальные стрессы, утрата или эмоциональная травма). Иногда человек отказывается от помещения в стационар. В случае существования высокой угрозы для жизни госпитализация в таком случае осуществляется принудительно.

Важно, что Вы готовы помочь своему другу, при этом, даже если Вы выполните все необходимые действия, окончательное решение, как распорядится жизнью остается за ним.
С уважением, Светлана И.
Карта
Подписка на новости
Кликните чтобы обновить

Войти в личный кабинет
Восстановление пароля
Задать вопрос

Вопросы к психологу

Чат с консультантом
Собеседник: Загрузка ...
Данные пользователя
Список статей