Телефон горячей линии
круглосуточно – анонимно – бесплатно
+7 (495)989-50-50
Главная Вопросы к психологу

Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

  • Рубрика "Вопросы к психологу" предназначена для предоставления однократной консультации специалиста-психолога в форме открытой публикации.
  • При обращении рекомендуется указывать пол, возраст, регион проживания.
  • Формулировка вопроса предполагает краткое описание ситуации с указанием ее ключевых особенностей и наличие конкретного запроса к специалисту.
  • Вопросы, содержащие нецензурные выражения, сленг, персональные данные, обращения к третьим лицам, контактную информацию, а также не соответствующие проблематике сайта, не допускаются к публикации.

2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020
Вопрос задан: Снежана, 14 Октября 2020 11:28
Здравствуйте.
Устроилась на работу, никто не подсказывает. Подхожу, только грубят или игнорируют. Чувствую себя униженной и подавленной. Давление с 3-х сторон. Сама работы трудная и напряженная, коллектив не простой, и коллега, которая постоянно контролирует. Контролирует каждый шаг, когда ушла на обед, когда пришла, атакует разными вопросами «а как другие работают, почему я медленно» Но я только пришла. Коллектив смеется надо мной, что я не знаю, или еще над разными вещами. Идет нажим чтобы я им стол накрыла, чтобы я бегала чай им ставила. 5 человек давят на меня, не хватает воздуха в кабинете. Кабинет очень узкий. И очень много давления.
Когда меня брали на работу знали, что я без опыта, вчерашний студент, взяли потому что на такую работу никто не идет, малая зп. Коллеги постоянно дост
авляют неудобства своими разговорами, смехом, унижениями, отвлекают. Не оставляют меня в покое. Не заметила, как «на голову сели» мне. Я что нибудь отвечу, они как начнут громко смеяться или громко обсуждать. Я терпела, и я не заметила, как после того как коллега, которая все контролирует ела мне мозг, после того как она выйдет из кабинета, я ее обсуждала себе под нос, и этот негатив стали использовать против меня. Потом одно слово и у меня случился срыв. Зашел начальник. И он поговорил потом с той коллегой, после этого она не общается со мной. Но при каждом случае, говорит мне твои истерики, и напоминает о том случае. А другие коллеги, когда садимся за стол чай пить ,начинают смеяться о том срыве, который у меня был. Используют против меня. Как мне кажется болото меня засосало. Та коллега за глаза рассказывала, что я не справляюсь якобы по работе. Но я ведь еще не так давно работаю. И считается чтобы этой работе научиться нужен год –это как минимум. Я не знаю, что теперь делать. Работа нужна мне. Так обидно. Начальнику докладывали про меня, что я не компетентна. Самооценка у меня упала ниже 0. Коллеги постоянно злорадствуют, когда у меня неудачи. Коллега, которая все время контролирует меня, она не выше по должности, но она ведет со мной так как будто мой начальник. Другая коллега прям открыто шипит на меня, открыто показывает враждебность.
Когда у меня не получается у меня слезятся глаза на работе, и коллеги говорят, что я им мешаю, доставляю зло им, что глаза слезятся. «Что пришла», говорят и тд. И то я стараюсь не плакать.
К слову, до этого я устраивалась на работу. Там женщина сказала «да, вот тут документ в порядок приведешь, потом я тебя научу». У них там начался ремонт, я помогала, работала со сверхурочными, мыла, терла, потом все личные дела в порядок привела, папки, документы, прошло несколько месяцев и эта баба, по-другому назвать не могу, начала меня терроризировать. Открыто в лицо грубит. От ее такого открытого хамства у меня начали руки трястись. Я к ней обращалась за помощью, она игнорировала и специально надо мной издевалась. Я оказалась в таком положении, и работать не могу, и она меня толкает вниз, на увольнение, и уволившись, идти не куда. Но я сломалась под ее давлением, я не выдержала, и даже жалею, что терпела почти год ее издевки, потому что нервов ушло много, а толка нет. Сейчас мне нервы пригодились бы.
Мне обидно, что я оказалась в окружении таких людей. Я конечно все понимаю, но они сделали и делают мою и так не особо радостную жизнь еще сложнее.
Я знаю, что коллектив меня не любит. Я в ужасном состоянии, глотаю пустырник. Ничего не помогает. Прихожу злой с работы, дома отыгрываюсь. Все усугубляется. Как общаться с трудными коллегами? Как мне выйти из трудной ситуации?
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, Сегодня 13:19
Здравствуйте, Снежана!
Вы переживаете давление коллег. Из-за этой ситуации вы сильно волнуетесь, отыгрываетесь на домашних. И находитесь в «ужасном состоянии». Снежана, действительно, травля на работе может проявляться в самых разнообразных формах общения: это может быть игнорирование, необходимость выполнять многочисленные сверхурочные работы, неприятные высказывания наедине или при всех, навязывание заданий, которые не имеют отношения к должностным обязанностям. Это может подрывать репутацию человека, выбивать его из равновесия, приводить к потере качества работы.
Можно выделить несколько этапов развития травли на работе: Сначала в коллективе ощущается сильное эмоциональное напряжение. Затем, группа коллег начинают проявлять агрессивное поведение в отношении своего сотрудника в виде недовольства, придирок, критики и обвинений. Они становятся систематическими и привязываются к конкретному сотруднику. И уже не зависят от реальных поступков и результатов деятельности этого специалиста. У так называемой «жертвы» возникает чувство затравленности. Таким образом, работник не получает положительных оценок своим действиям. Он теряет ориентиры и становится все более беспомощным и неуверенным.
Снежана, действительно иногда на человека может оказывать сильное влияние коллектив, особенно если это молодой специалист, который не сильно уверен в своем профессионализме. Ведь нам всем хочется понравиться окружающим, найти с ними контакт. По этой причине в начале мы можем пропускать какие либо шутки, колкости. Закрывать глаза, когда коллеги нарушают наши границы, а потом не замечаем, как «посадили себе на шею» их и не знаем, что с этим делать. Снежана, конечно, мнение окружающих для некоторых людей очень важно, и поэтому они обращают внимание на то, что и как о них говорят, что коллеги сплетничают… и так далее, и тому подобное.
А теперь давайте реально посмотрим на то, как влияет на нашу жизнь мнение окружающих.
Если они будут говорить и думать о нас хорошо, мы станем от этого лучше? Красивее? Женственнее? Сильнее? Умнее?
Снежана, а теперь представим ситуацию наоборот, если они будут думать и говорить о нас плохо, то мы станете от этого страшнее? Меньше ростом? Слабее? Глупее?
Важно понимать, что их мнение никакой полезной или вредной работы в нашей жизни не производит. При одном условии — если Вы лично не придаете этому значения и свободны от чужого мнения. Если их упреки и колкости вы принимаете за чистую монету, аксиому, тогда все оскорбления, унижения и душевные раны, которые нам наносят, могут бить по нашему чувству собственного достоинства. Важно понимать, что если мы научимся противостоять этому поведению, то можем выработать в себе новые качества: умение верить в себя, настойчивость, уверенность в своих действиях. При этом важно уметь быть открытым, но не рассказывать сразу всем о своих личных проблемах. Добросовестно выполнять свои обязанности и не сплетничать о других. Иными словами не нарушать границы других и не позволять нарушать свои: от банального обращения на «ты» и до повышения голоса на вас, или обсуждения ваших личных тем. Снежана, возможно вам будет интересна книга В.А, Бурьянец «Моббинг в организации: пути решения проблемы», или О.П. Морозовой «Моббинг: причины и способы противостояния».
Снежана, важно понимать, что причина может скрываться не только в новом специалисте: его профнепригодности или неприятных личных качествах, а в том, что вы заведомо пришлась в этом коллективе «не ко двору». Коллектив, в котором принято так себя вести, что бы ни показывать свои слабые стороны. И причин такого поведения коллектива может быть много: начиная от боязни конкуренции, и заканчивая завистью.
В данной ситуации, при принятии решения остаться в данной организации важно оценить собственные силы: хватит ли вам ресурсов для того, чтобы противостоять агрессии. Возможно, дополнительный ресурс вы сможете найти в хобби, увлечении. То есть та деятельность, от которой вы получаете удовольствие, можете расслабиться, которая поможет переключится, а не бегать по замкнутому кругу работа-дом.
Снежана, работать в таких условиях или нет – человеку надо решать самостоятельно. Кто-то с сильным внутренним стержнем и высоким уровнем притязаний, возможно, будет чувствовать себя комфортно в такой атмосфере. А для кого-то будет проще и главное спокойней – поменять место работы. В данном случае нет правильного или неправильного решения. Важно то, какая чаша весов перевешивает именно для вас. Возможно вы захотите изменить себя, поработать со своими внутренними качествами, что бы не реагировать на нападки коллег. И это может быть прекрасный опыт и толчок к собственному личностному росту. А возможно решите найти другую работу, при поиске которой будете уделять большое внимание не только должностным обязанностям, но и климату в коллективе. В любом случае главное, что бы для вас это решение было комфортно.
С уважением, Татьяна.
Вопрос задан: Александр, 19 Октября 2020 18:50
Зравствуйте!
Не нашел подходящей темы.
Мне немного сложно описать проблему, поэтому прошу прощения за возможные неясности и ошибки в формулировке.
В общем, я безинициативный. Когда приходит время принять какое либо решение, я не могу этого сделать и стараюсь переложить на кого нибудь. Я не могу взять и сделать что то сам , в основном в отношениях с девушкой, даже при наличии намёков и т.п. Я осознаю что и как нужно сделать, строю планы и нахожу возможности, но не могу этого сделать. Все задуманое теряет смысл и я думаю "Ну не так уж мне это и нужно" . И продолжаю жить довольствуясь минимумом и без желания как то развиваться и чего либо добиваться. Абсолютно во всем.
Подскажите, пожалуйста, что мне сделать чтобы изменить себя.
Отвечает: Консультант службы, 20 Октября 2020 14:08
Здравствуйте, Александр. В своем обращении вы пишите, что испытываете сложности при необходимости принять какое-либо ответственное и самостоятельное решение. Как будто обесцениваете свои желания, ссылаясь на то, что «не так уж мне это и нужно». Все о чем вы пишите, очень напоминает страх перед ответственностью. Как будто вам страшно за то, что это может изменить вашу жизнь. Александр, осознавать, что состояние, в котором вы пребываете – это большой шаг на путь к изменениям. И то, что вам хватило смелости признаться себе в этом, похвально.
По всей видимости, то, как вы живете сейчас, для вас привычно, это так называемая «зона комфорта». Однако это не означает, что пребывать в ней комфортно, ключевое слово здесь – привычно. Вы живете и действуете, исходя из выработанных когда-то вами шаблонов поведения и мышления. При этом наша жизнь протекает постоянно, т.е. является динамичной. И выработанные механизмы, которые когда-то работали «исправно», начинают доставлять дискомфорт.
Выход из зоны комфорта – всегда об изменениях. А для них необходима неудовлетворенная потребность, которая так и проявляется – недовольством, явным или скрытым (раздражительность, плаксивость, или наоборот, отсутствие ярких эмоций, подавленность, нежелание шевелиться). Если вам некомфортно, и вы действительно хотите что-либо изменить в своей жизни, то попробуйте спросить у себя: «Кто я через 5, 10 или 15 лет, если продолжаю жить также?». Как выглядит мое будущее? И тут уже, если ответ вас не устраивает, вероятно, стоит задуматься об изменениях. Наше будущее складывается из действий и поступков, которые мы совершаем «здесь и сейчас». Сложно говорить о будущем, когда мы не видим своего настоящего.
Александр, выйти из «зоны комфортно» всегда непросто. Но это возможно. Выход из зоны комфортно и есть поле для вашего развития. При этом речь сейчас не идет о кардинальных изменениях и переворотах. Попробуйте начать с малого, точнее научиться мыслить по-другому. Например, изменить свой привычный образ жизни, заняться поиском новых увлечений, маршрутов передвижения, привычек и др. Таким образом, заставить свой «мозг» разрушить устоявшиеся стереотипы. Маленькие шаги – путь к большим изменениям.
Александр, также предлагаю вам, попробовать учиться себя организовывать. Каким образом это можно сделать? Для начала, научиться ставить перед собой цели и продумывать шаги к их реализации, т.е. расписать подробно, что и как вам необходимо сделать для реализации поставленной цели. При этом, записывая свои цели, попробуйте проанализировать, не противоречит ли эта цель вашим желаниям? Действительно вам это нужно? А может это нужно не вам, а кому-то другому? Это действительно то, что вам хотелось бы? Будьте искренни с самим собой.
Александр, только прилагая усилия над собой, можно сдвинуться с места. Если самостоятельно работать над собой у вас не получается, это всегда можно сделать совместно с психологом. Вы можете обратиться за консультацией как очно к специалисту в вашем регионе, так и зарегистрировавшись в личном кабинете нашего сайта.
С уважением, Любовь.
Вопрос задан: Стелла, 11 Октября 2020 10:53
Здравствуйте. Мне 19 лет. В последнее время я часто думаю о прошлом и потеряла покой. Позвольте рассказать свою историю. На работе мы сильно ругаемся с одной женщиной и она наговорила многих разных плохих слов. И это заставило меня посмотреть в прошлое.
В классе 5-м у меня умер отец, внезапно, инфаркт, хотя он страдал от высокого давления. Всех это шокировало. Было очень больно. Я ходила в школу, а мама работала. И вроде жизнь текла своим чередом, но было часто грустно и плохо. Потом через два года, у мамы на работе случилось происшествие, строительный завод, и она считалась контролером, который проверяет изделие, и она работала в ночную смену, и ее обвинили что изделие с браком пропущено, и директор ее тут же уволил, при чем она была в отпуске. Маме было очень плохо, она там много работал
а всю жизнь и ей дали пинок, не смотря на то, что она вдова и у нее 2 несовершеннолетних ребенка. А возраст у нее был 52 года, и на работу особо брать не хотят, либо вахтер либо техничка. Мама побоялась вахтером, т.к. два разнополых несовершеннолетних ребенка, одних оставлять. И осталась техничкой. Я помню как мама поникшая возвращалась. И тут не прямо сразу, но со мной что-то произошло. Я уже теряла сознание после смерти папы, в обмороки падала, а тут началось непонятно что. Я как то стала странной. Мне было плохо. У меня был подростковый возраст и в школе пошли вот эти все понты. И так получается, не знай как сказать. Я плохо одевалась, я не помню было ли мне обидно. Иногда в школе кидали едкие приколы. Брат был старше, и он начал хулиганить, выпивать, домой пьяным приходить, маму изводил. Покоя не было. Я изо всех сил на своем уровне старалась быть ответственной за всех и всё и все сразу. Но у меня начались истерики.
Мне приходилось всегда уступать. У меня не было слова я хочу. Я не слышала себя и меня не слышали моих желаний. Я их подавляла. У нас не было денег на стрижку. Я старалась маму не огорчать. Мама стала такой слабой, тусклой, уставшей. Я всегда боялась. Я боялась плохого.
Но потом я стала злой к концу школе. Я не выдержала. В школе меня очень сильно обижали, обращались с грязью, тем более я оказалась в новом классе, где вообще меня не знали. И их раздражала мое поведение.я странно смотрела, странно себя вела. в классе на меня все орали и пренебрегали мною.
Может я слилась с поведением мамы. Поникший взгляд.Потом меня раздражало ее поведение, ее слабость. А почему так? Ведь сначала я жалела, старалась, а потом не выдержала и озлобилась. Но почему так?
Я живу с мамой. И уезжать не могу, так жаль бросить такую слабую и несчастную маму.
И в тоже время мне не иногда не хочется не кому помогать и даже маме. Я считаю что мне никто не помог. Я не жила своей жизнью. А теперь я не знаю как дальше жить. Помню когда мне было 15 лет я подумала что я больше ничего не хочу. И это ощущение в душе до сих пор.
Я не могла предъявить ей свои потребности. А мне тоже много хотелось. Но просить ничего нельзя, мама сразу в слезы. Я привыкла во всем везде уступать. Я в школе превратилась в губку без имени и лица. Я не понимаю почему так произошло?
Я насытилась по горло какой-то гиперответственностью. И у меня как будто непрожитое детство. Я не наслаждалась уверенностью мамы. Я так завидовала детям у которых полная семья, их потребности слышат и может это эгоистично звучит они дети думали только о себе, друзья, уроки кружки, цель, они строили свою жизнь. А меня мучает какое-то непрожитое детство. Я ничего не строила. Я боялась. И этот страх вызывает даже ненависть какую-то.
Мое детство наполнено страхом и ужасом, ужасной тревогой и подавленностью.
В моем понимании, я тратила свои годы и молодость детство, на волнение и страх, и терпение унижений в школе. Я была никак все. И все это у меня вызывает бешенство. Насколько это нормально. Как отпустить непрожитое детство ? как отпустить обиду эту? Почему я стала озлобленной?
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 20 Октября 2020 12:13
Здравствуйте, Стелла!
Вы пишете о том, что вас не отпускают воспоминания о прошлом, вы хотите разобраться в себе и изменить свою жизнь к лучшему, но не знаете, как это сделать. Когда не знаешь, как жить дальше, это говорит о переломном этапе жизни, когда приходит время принимать решения. Этот период называется кризисом самоопределения. Мысленно возвращаясь в прошлое, вы пытаетесь найти объяснение вашей сегодняшней ситуации. Но эти размышления помогают тогда, когда вы позволяете принять все то, что с вами произошло в детстве, поняв, что на тот момент вы не могли быть другой. Да, не каждая семья, к сожалению, имеет необходимый материальный достаток. Но хороший (обеспеченный) старт может по-разному повлиять на дальнейшую жизнь. Кто-то смиряется с неблагополучием и живёт, ничего не меняя, «плывя по течению». А для кого-то трудная семейная ситуация является толчком, стимулом к тому, чтобы выстроить свою жизнь по-другому, на порядок выше: чтобы была возможность реализоваться самому и помочь родителям. Стелла, Вы действовали исходя из ситуации, в которой находились, и если осталось чувство сожаления или вины за «то, что не смогла (или не успела) сделать то, что хотела», можно проработать эти темы в очной работе с психологом. По месту жительства услуги психолога без оплаты можно получить в социальных центрах. Также вы можете получить дистанционную психологическую помощь, открыв тему в рубрике «Личный кабинет» на нашем сайте.
Вы пишете о странности и непохожести на других в свои школьные годы, о сложностях в общении, попытках справиться с нападками сверстников. Вспоминать подобные вещи непросто и больно. Но всегда есть обратная сторона у сложных ситуаций: преодолевая трудности, вы приобретаете уникальный опыт. А ваша «странность», как вы её называете, скорее ваша индивидуальность, и в дальнейшем это может стать не помехой, а ресурсом.
Вы, конечно, знаете, что подростковый возраст остаётся в воспоминаниях взрослых людей как сложный и опасный период, так как это этап серьёзных физиологических и психологических изменений. Но вы стали взрослой, школа закончилась, и все неприятные истории, описанные вами, по-хорошему, должны были остаться в прошлом. Всё, что с вами произошло до этого момента, можно обозначить «подготовкой ко взрослой самостоятельной жизни». Но именно воспоминания являются источником переживаний, которые держат вас и не дают двигаться дальше. У меня создаётся ощущение, что вы выросли, но продолжаете бояться жизни. И именно с этим страхом можно и нужно работать. Страх говорит о неуверенности в своих собственных силах, недоверии к окружающему миру и людям, ожидании защиты, поддержки, покровительства более сильного и уверенного в себе человека. С этим можно справиться. Можно научиться поддерживать себя, расширить круг знакомств, приобрести занятие по интересам, освоить новые навыки, при необходимости - новую профессию. Это то, что изменяет нашу жизнь. Стелла, Вам всего 19 лет. Вы в начале пути! И можете сами строить свою жизнь так, как считаете нужным.
Но для этого необходимо как брать ответственность на себя, так и разделять её с другими. Осознавать свой выбор и его результат. Например, сейчас вы понимаете, что для того, чтобы стать более независимой и уверенной в себе, нужны определённые знания и умения, это то, что расширяет возможности. Для принятия важных решений также нужна смелость, без этого ничего не случается. Вот здесь ваш опыт преодоления нестандартных ситуаций как раз окажется полезным. Возможно, чтобы жить своей жизнью и нести ответственность за свою жизнь, нужно жить отдельно от матери и брата. Может быть, именно этот шаг позволит вам определить свои психологические границы и улучшить отношения с близкими?
Исследуйте себя, поймите, что вы хотите изменить, например, в ближайшем году. Проанализируйте, что для этого необходимо сделать. Пропишите, что вы можете сделать сами, а где понадобится помощь других людей (близких, друзей, коллег, специалистов). Обращайтесь за необходимой помощью и действуйте в соответствии со своим планом. При необходимости, вносите в него изменения, и продолжайте двигаться вперёд к намеченной цели, ведь одними мыслями жизнь не улучшить, необходимо совершать шаги и поступки. Однако стоит учесть, что невыраженные своевременно эмоции и чувства мешают действовать и создают негативное настроение.
Экологичным выражением злости и гнева является признание того, что они у вас есть, проговаривание того, что вы чувствуете, направление этих чувств в полезное и безопасное русло. Например, физическая нагрузка, спорт, творчество. Иногда достаточно взять паузу и прогуляться в одиночестве, чтобы восстановить внутренний диалог с собой и найти оптимальное решение в сложившейся ситуации. Учитесь понимать свои чувства и чувства других людей, выражать их так, чтобы быть в гармонии с собой и миром.
Удачи и успехов в ваших начинаниях!
С уважением, консультант службы, Ирина.
Вопрос задан: Ольга Кондакова, 14 Октября 2020 14:29
Здравствуйте, страдаю паническими атаками и симптоматикой. Ранее такое было 2 года назад, тогда смогла справиться так как была рядом мама и бабушка. Сейчас живу в другом городе, отношения с мамой очень хорошие как и с бабушкой. В последнее время участились приступы, ночью просыпаюсь от частого сердцебиения и озноба. Сама здорова, анализы все сдала. Так же у меня остеохондроз обострился. Вообще весь букет плюс навязчивые мысли. Подскажите как сейчас самой выкарабкаться из этого "болота"? Я очень устала и хочется чтобы всё было как прежде.
Отвечает: Консультант службы, 20 Октября 2020 07:12
Здравствуйте, Ольга!
В своём обращении Вы пишете о том, что ранее вы сталкивались с паническими атаками и сейчас, спустя 2 года, эта симптоматика возобновилась. Вы рассматривали возможное наличие соматического заболевания, но специалисты ничего не выявили. Вы устали от этого состояния и хотите разрешить эту проблему.

Очень ценно, что Вы решили обратиться именно к специалистам с данной проблемой, а не начали заниматься самолечением. Ваша проблема очень важна и требует незамедлительных действий. Панические атаки хорошо поддаются лечению, и чем раньше начинается лечение, тем быстрее можно добиться нормализации состояния. Для того чтобы справиться с паническими атаками необходимы консультации и контроль специалистов. И, в целом, Вы изначально поступили верно, обратившись к медицинским работникам, чтобы понять, что у Вас именно панические атаки, а не иная проблема.

В рамках данного формата консультирования, провести полноценную работу в данной ситуации будет проблематично, представленной Вами информации недостаточно. Для полноценной работы специалисту необходимо понять, что спровоцировало появление данных ощущений, есть ли постоянный триггер, есть ли у Вас вторичные выгоды от данного состояния и есть ли у Вас на вооружении способы саморегуляции своего состояния.

Поэтому, рекомендую обратиться за комплексной помощью к специалисту (психологу/психотерапевту/психиатру), с которым Вам будет комфортно работать, что позволит вместе двигаться к решению проблемы. Будьте готовы к тому, что результат не будет быстрым, для возвращения к исходному состоянию может потребоваться время. Также есть возможность создать обращение в личном кабинете и обсудить с психологом все нюансы Вашего актуального состояния. Если Вы почувствуете, что Вам крайне тяжело стало справляться с данной проблемой самостоятельно, можно обратиться к психологу по телефону горячей линии службы экстренной психологической помощи +7 (499) 216-50-50 (линия работает круглосуточно и анонимно).

Помимо всего прочего предлагаю Вам прочесть статью подготовленную специалистами нашего центра на тему «Что такое паническая атака и как ее преодолеть»
https://psi.mchs.gov.ru/articles/view/stati_konsultantov_tsentra_ekstrennoj_psihologicheskoj_pomoschi/chto_ta koe_panicheskaja_ataka_i_kak_ee_preodolet
Надеюсь, эта статья ответит на некоторые вопросы или подскажет удобные способы саморегуляции.

Вам действительно тяжело, во фразе «Я очень устала и хочется, чтобы всё было как прежде» чувствуется бессилие и некоторая обречённость. Любое психическое состояние, если им не заниматься, имеет свойство утяжеляться. Скорее всего, Вы сами могли это отследить. Если оставить всё как есть, проблемы будут лишь усугубляться.

Я предлагаю рассматривать панические атаки как сигнал к переменам. Если они появились, значит, что-то пора менять. Значит, что-то идёт не так. Надеюсь, Вам удастся в ближайшее время найти своего специалиста и успешно решить данную проблему.

С уважением, Маргарита.
Вопрос задан: Ирина Николаевна, 13 Октября 2020 15:11
Здравствуйте. Я мама двоих детей, сына и дочери. В разводе уже 8 лет. Когда разводилась сыну было 13-14 лет. Развод вроде пережил не заметно, но в начале года мы попали в больницу с нервным срывом. Пролежав в больнице и получил лечение. Продолжить лечение на отрез отказался. Сейчас работает в Москве, но иногда по телефонным разговорам слышу нервное напряжение в его голосе,очень боюсь, что может обостриться его плохие поступки( как мама смягчаю). После поездки к отцу приехал с расстройством нервной системы. Слышал голоса в соседнем доме, разговаривал с людьми которые якобы стоят рядом. Не мог спать ночами, жаловался на головные боли. Когда сейчас спрашиваю все нормально, слышишь что нибудь? Агрессивно отвечает - забудь об этом ни чего не слышу.
Как быть, что делать, не знаю....
Отвечает: Консультант службы, 18 Октября 2020 22:08
Здравствуйте, Ирина Николаевна.
Вы переживаете за психическое и эмоциональное состояние сына, у которого в результате нервных срывов возникают нарушения сна, головные боли, и даже галлюцинации. Ваше беспокойство вполне оправдано, т.к. при таких физиологических и психических последствиях, возникающих на фоне перенапряжения или стресса, необходимо наблюдение специалиста (психиатра, психотерапевта) и, вероятно, - медикаментозное лечение. При этом Ваш сын уже взрослый, и сам несет ответственность за свою жизнь и принимает решения. Вероятно, именно поэтому он так агрессивно реагирует на Ваши вопросы о голосах, расценивая их как вмешательство в его жизнь или как напоминание о неприятном для себя эпизоде. Ирина Николаевна, можете ли Вы узнавать о его состоянии по косвенным признакам (не задавая прямых вопросов о голосах)? Можете ли Вы прямо сказать сыну, что беспокоитесь о его здоровье, и спросить у него, какую помощь Вы можете ему оказать? Возможно он уже сам куда-то обращался, и сейчас ему важна Ваша поддержка. Большую помощь (в том числе в случае острой необходимости) могут оказать круглосуточные телефоны доверия: +7(495) 637-70-70 (круглосуточная психиатрическая и психотерапевтическая помощь), +7(495) 989-50-50 (горячая линия интернет-службы экстренной психологической помощи МЧС России), либо телефон доверия в Вашем регионе. Вы можете сами обращаться за экстренной психологической помощью, а также рассказать сыну о возможности обращаться за помощью в таком формате.
Ирина Николаевна, мне бы хотелось еще обратить Ваше внимание на Ваше собственное состояние – насколько оно стабильное, есть ли у Вас самой ресурсы для его поддержания? Мы можем помогать другим (даже нашим детям) только тогда, когда мы сами находимся «в ресурсе», когда нам есть, чем делиться. Не забывайте заботиться о себе тоже.
С уважением, Екатерина Р.
Карта
Подписка на новости
Кликните чтобы обновить

Войти в личный кабинет
Восстановление пароля
Задать вопрос

Вопросы к психологу

Чат с консультантом
Собеседник: Загрузка ...
Данные пользователя
Список статей