Вопросы к психологу - Психологическая служба - Интернет-служба экстренной психологической помощи

У меня онкология, 7 лет. Лечусь практически каждый год, пять операций 28 курсов химиотерапии. Сейчас опять рецидив с метастазами в печень и никаких надежд нет. Лечение очень дорогое. Обезболивания у нас в стране не получить. Близких своих мучать очень не хочу. Я просто хочу уйти, но не знаю как Не знаю зачем я пишу, понятно, что вы не сможете мне посоветовать как это сделать, но может быть есть какие то организации для таких как я. В хоспис меня не возьмут: я живу в Москве, но у меня нет Московской прописки. Может быть можно уехать в монастырь? Я раньше была очень деятельным человеком, сидеть и ждать когда все кончится очень тяжело, подскажите что нибудь

Отвечает: Консультант службы

11.02.2020 00:27

Травмы, тяжелые заболевания, утраты

Здравствуйте, Татьяна! Действительно, непростое испытание выпало вам в жизни, вы стойко переносите его уже 7 лет. Татьяна, никто из нас не знает, что завтра будет в его жизни и будет ли сама жизнь. Никто из нас не знает, когда он уйдёт и как это произойдёт. Есть данные о том, что люди не бояться смерти в том случае, если реализованы все их планы, желания в жизни, об этом пишет Ирвин Ялом в книге «Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти». Вы пишите, что очень деятельны и активны, это можно использовать как ваш ресурс и направить свои силы доделать то, что запланировано, реализовать свои мечты и желания, сказать то, что ещё не сказали родным и близким. У вас есть возможность завершить незавершённое и быть рядом с дорогими и любимыми. Татьяна, если я верно поняла, сейчас вас больше всего тревожит страх стать обузой для родных, хочется задать вопрос: а знают ли они об этом? Как они к этому относятся? Попробуйте себя поставить на их место, оставили ли вы бы близкого в трудный момент или были бы рядом? Татьяна, я предлагаю вам прочитать сказку Ирины Константиновны Семиной и поразмышлять, возможно, в ней вы найдёте ответы на свои вопросы. НЕМНОГО О ЖИЗНИ И СМЕРТИ http://www.elfikacka3ka.ru/nemnogo-o-zhizni-i-smerti/ Татьяна, поделиться своими размышлениями и своим состоянием вы можете по тел. +7 (495)989-50-50, мы работаем круглосуточно. Татьяна, я предлагаю вам телефон фонда помощи хосписам «Вера» 8 800 700 84 36 и телефон помощи онкобольным «Ясное утро» 8 800 100 0191 , там работают психологи, юристы, священники. Берегите себя! С уважением, Наталья.

РазвернутьСвернуть

Автор: Владимир

09.02.2020 17:50

Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи

Здравствуйте, меня зовут Владимир мне 18. Я хочу покончить жизнь самоубийством прямо сейчас, я убил в своей жизни все, дружбу, любовь человека, в семье. У меня был дедушка, я издевался в детстве и сейчас мне очень стыдно, у меня был любимый человек которого я люблю до сих пор и чувствую что вернется, я что-то делал, менялся, я врал на пользу отношений (думал что так и есть, но я сильно ошибался), мы встречались 8 месяцев и я очень сильно люблю его, но я не знаю что делать, для меня выходом стал самоубийство, помогите мне

Отвечает: Консультант службы

12.02.2020 01:05

Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи

Здравствуйте, Владимир! Прочитав ваше сообщение, я поняла, что вы сейчас находитесь в очень сложной ситуации, вас наполняют не только тяжелые переживания, но и даже мысли о суициде. Вы пишите, что у вас были не до конца откровенные отношения с человеком, к которому вы испытываете сильные чувства до сих пор. Вы расстались с ним, но по-прежнему ждете, когда он вернется к вам. Кроме того, если я правильно поняла из вашего рассказа, вы испытываете сильное чувство вины по отношению к вашему дедушке, над которым в детстве вы издевались. Владимир, мне хотелось бы посочувствовать вам, что вы оказались в таком положении, и я надеюсь, что вы, обратившись к нам за помощью, найдете в себе силы и ресурсы справиться! Вы пишите, что отношения, в которых вы находились в течение восьми месяцев, влияли на вас разным образом: вам приходилось обманывать, для того чтобы, сохранить ваши отношения, как вы думали на тот момент, вы менялись, подстраивались, наполнялись сильными эмоциями. Отношения прекратились, но чувства в вас еще живы, что не дает вам оставить их в прошлом. К сожалению, вы даете совсем мало информации об этом. Как давно вы расстались? Чья это была инициатива? Это было спонтанное решение или тщательно взвешенное и обдуманное? Удалось ли вам сохранить какое-то общение? Я не знаю, рассказывали ли вы когда-нибудь тому человеку о своих переживаниях, но если вы этого не делали, есть ли у вас такая возможность? Я думаю, искренняя беседа поможет не только разобраться, кто какие чувства испытывает, есть ли вероятность восстановить эти отношения, но и несколько снизить градус напряжения. Во всяком случае, будет более понятно, куда и как вам дальше двигаться. Также вы сообщаете о том, что вам очень стыдно перед своим дедушкой за совершенные издевательства над ним. Владимир, я думаю, тот факт, что вы очень стыдитесь какого-то поступка перед дедушкой, уже свидетельствует о том, что вы искренне раскаиваетесь и сожалеете о содеянном. Есть ли у вас сейчас возможность попросить у дедушки прощения? Даже если его уже нет рядом с вами, вы всегда можете раскаяться и попросить у него прощения в каком-то особенном для вас месте: может это место, где он жил, или где сохранена память о нем. Если есть причины, по которым вы не можете так сделать, то еще один из вариантов – написать письмо. Вы можете сделать это в свободной форме, описать на листе бумаги все ваши чувства, сожаление о вашем поступке, попросить прощение, а после написания сжечь, разорвать на кусочки или поступить с ним как-то иначе, как вам будет казаться правильнее. Также, возможно, вы захотите посетить какое-то место, имеющее для вас духовную ценность (дом молитвы или что-то еще), что поможет вам мысленно или при помощи какого-то ритуала попросить прощение перед вашим дедушкой. Владимир, как я поняла из вашего обращения, когда вы совершали какой-то плохой поступок по отношению к дедушке, вы были очень юны и не до конца понимали, как влияют ваши действия на близкого вам человека. Возможно, ваш дедушка тогда тоже понимал особенности вашего возраста и делал скидку за это. Владимир, ваше состояние сейчас, судя по вашему сообщению, наполняют разные сильные чувства: стыд, вина, злость на себя. Мне бы хотелось призвать вас на фоне этих переживаний не винить себя за все сразу. Возможно, стоит сосредоточиться на том, что сейчас для вас является наиболее важным, и постепенно, шаг за шагом решать остальные не менее значимые проблемы. В любом случае, наполняющие вас переживания стоит выражать, с кем-то делиться, снижая внутреннее напряжение. Мне кажется, сейчас очень важно получать поддержку каждый раз, как вы почувствуете в этом необходимость и иметь возможность выплеснуть наполняющие вас эмоции. А также, учитывая ваше состояние, постарайтесь не оставаться один. Владимир, есть ли кто-то в вашем окружении, с кем у вас сложились близкие, доверительные отношения, и вы можете ему рассказать об этом? Если вы не чувствуете, что готовы делиться с кем-то из близких, вы можете позвонить на любой удобный для вас телефон доверия, или позвонить на наш 8-945-989-50-50 (оплачиваете только услуги оператора). Владимир, вы также указываете на сложности в дружеских отношениях и затрагиваете тему семьи, но совсем не даете никакой информации об этом. Если вам захочется более подробно обсудить эти сферы, вы также можете создать новое обращение на нашем сайте, в том числе в формате личного кабинета, где сможете более подробно разобрать сложности в различных сферах жизни со специалистом-психологом в длительном диалоге. Владимир, выход из ситуации я вижу в ее возможном решении! Я желаю вам сил справиться с ней! С уважением, консультант службы Анастасия

РазвернутьСвернуть

Автор: Дмитрий

09.02.2020 17:27

Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи

Здравствуйте! Меня зовут Дмитрий. С 15 лет тревожность, апатия, желание покончить с собой. Плюс года два назад началось такое явление, что мозг не спит, а тело парализовано (все это ночью возникает). С недавнего времени возникли нарушщения сна, а именно сплю 3-4 часа в сутки с перерывами.Я не хочу потерять работу

Отвечает: Консультант службы

12.02.2020 18:11

Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи

Здравствуйте, Дмитрий! Недавно у Вас нарушился сон, а два года назад, по ночам, Вы стали ощущать, что тело парализовано, при этом мозг активен. Вы также пишете , что с 15 лет Вы ощущаете тревожность, апатию и желание покончить с собой. Дмитрий, В первую очередь, я хочу отметить Ваше решение обратиться за психологической помощью. Это говорит о Вашем стремлении к комфортной для себя жизни, а тот, у кого есть стремление и желание способен добиться всего. Судя по описанию Вашего состояния, которое началось два года назад, это похоже на явление, известное как «сонный паралич». Такое расстройство сна может наступить чаще всего из-за сильного переутомления или стресса, а также гормональных нарушений и ряда других причин. Ещё Вы пишете, что недавно возникло нарушение сна, спите мало по 3-4 часа. Для организма это огромная нагрузка! Получается, что в течение дня Вы работаете, тратите силы и энергию, но не восполняете их. Понятно, что у организма есть свои запасы, но они не бесконечны. В любом случае, необходима консультация специалиста – врача-сомнолога, который занимается диагностикой и лечением заболеваний, связанных с нарушением сна, или врача-невролога. Не откладывайте визит к врачу в долгий ящик, ведь пребывание в состоянии «на износ» чревато неблагоприятными последствиями для организма. И чем быстрее начать диагностику и лечение, тем скорее Вы почувствуете себя лучше, и удастся избежать необратимых изменений. Для того, чтобы улучшить своё эмоциональное состояние и качества сна на данном этапе, предлагаю Вам попробовать самостоятельно помочь себе. Начните с соблюдения общих рекомендаций нормализации сна. Во-первых, уменьшить за час до отхода ко сну поток впечатлений, сократить количество информации положительной или отрицательной эмоциональной окраски, а также снизить физическую активность. Во-вторых, создать для себя необходимые гигиенические условия отхода ко сну и, в первую очередь, оградить себя от возбуждающего влияния света и шума. Также, у каждого человека есть свои ритуалы и приготовления ко сну, которые помогают настроиться на хороший сон. Подумайте, что Вам всегда помогало настроиться на сон или придумайте новые обычаи. Ещё важный момент – это режим дня: ранний подъем, контрастный душ, качественный завтрак, физические нагрузки, прогулки перед сном. Проанализируйте свой. Соблюдаете ли Вы здоровый режим? Ещё хочу порекомендовать Вам технику прогрессирующей мышечной релаксации. Метод основан на рефлекторном расслаблении мышц после напряжения в сочетании с ритмом дыхания: максимальное напряжение мышц и задержка дыхания, затем полный выдох и расслабление мышц. Ритм дыхания одинаковый во всех упражнениях. 1. Сильно сжать кулаки и держать сильно-сильно (секунд 10),потом с выдохом отпустить (секунд 30). 2. Напрячь локти, как бы с силой надавливая на подлокотники кресла (если кресла с подлокотниками, то действительно надавливая). 3. Приподнять с усилием плечи, как бы удерживая тяжесть. 4. Не поднимая колен, носки с силой потянуть на себя, вверх. 5. Не поднимая колен вверх, напрячь их с усилием, как бы удерживая тяжесть. 6. Последнее упражнение: с задержкой дыхания напрячь мышцы груди, живота, спины, с выдохом расслабить и закрыть глаза. Умение расслабиться, снимать мышечные зажимы, возникающие под воздействием психических перегрузок, позволяет организму получать полноценный отдых и снять нервно-эмоциональную напряженность. Дмитрий, Вы пишете, что с 15 лет у Вас тревожность, апатия и желание покончить с собой. К сожалению, Вы рассказали о себе мало информации (что происходило с Вами в этот период, в какой жизненной ситуации сейчас находитесь, чем занимаетесь и т.д.) в связи с этим дать исчерпывающий ответ достаточно сложно. В большинстве своём, желание покончить с собой не подразумевает желание смерти, а скорее уход от проблемы и стремление к облегчению от душевной боли. Дмитрий, что-то в Вашей жизни приносит Вам страдание и порождает тревогу, из-за чего Вас и посещают мысли о желании покончить с собой. Есть ли у Вас близкие люди, с которыми Вы можете обсудить свои мысли и чувства, у кого можете попросить помощи? Переживать трудные моменты всегда проще, когда рядом есть поддержка! Не бойтесь её попросить, близкие люди всегда рады помочь, но они не всегда могут догадаться о том, что Вам нужна помощь. Помните, что трудности имеют временный характер и в каждом человеке заложена огромная сила, просто иногда её нужно отыскать. Помочь это сделать может психолог на очной консультации. Если такой возможности нет, то Вы можете обратиться на нашу горячую линию +7 (495)989-50-50 – это анонимно и бесплатно (оплачиваете только услуги связи). Дмитрий, я желаю Вам успехов! С уважением, Екатерина.

РазвернутьСвернуть

Автор: Алёна

09.02.2020 06:55

Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи

Здравствуйте, мне 29 лет, замужем. Моя главная проблема на данный момент в том, что муж изъявил желание развестись. В моей семье (родители, брат) всегда было очень много проблем. И чем старше я становилась, тем большее участие и ответственности в решении этих проблем мне приходилось принимать. С мужем мы вместе уже более 8-и лет. И всё это время я металась как чёрт, что бы уладить то что происходило у родителей (игромания брата, мама с мошенниками связалась, уход за бабушкой, смерть деда, бабушки, папы, авария, проблемы с бизнесом)...но в итоге с мужем своей жизнью так и не пожили. В конце прошлого года и начале этого я сделала практически всё, что бы о крепиться от матери и заставить её решать самой свои проблемы. И что бы, наконец, могли посвятить свою с мужем жизнь себе... Но Игорь, сказал что устал. Все эти пол года, что я трачу на завершение дел с мамой, наши отношения только ухудшаются... Кроме прочего, появилась девушка к которой у моего мужа возникли романтические чувства. Мы скоро уезжаем из моего города к нему, и их общение должно свестись к переписке. Однако, я ужасно ревную. И не могу удержать свою ревность в узле. Но в то же время знаю что виновата в большей степени в том, что у нас с Игорем кризис, поэтому не хочу что бы ему со мной было ещё более в тягость. Мы с ним много разговариваем. Я попросила его дать мне ещё один шанс и попробовать жить в Волгограде своей семьёй. Он говорит что видит мои усилия, но тех чувств уже нет. Говорит, что устал от моего присутствия и моего внимания слишком много. Мы обнимаемся, целуемся, занимаемся сексом даже... Я его спрашивала приятно ли ему? Он говорил приятно, но не чувствует той нежности и любви что были пару лет назад. Что его не очень-то возбуждает моё тело (детей нет, но я поправилась на 18 кг; сейчас эту цифру сократила до 14 кг и в процессе). Только сегодня лежали, обнимались перед сном, я почти уснула... И вдруг услышала, что он плачет. Спросила в чём дело и он сказал, что ему очень жаль меня (всё сложности в семье в первую очередь били по мне), что он видит как я люблю его, тянусь к нему, делаю шаги что бы быть лучше, но не чувствует того же самого и ему стыдно за это и жаль. Говорил ещё что те старые обиды, когда я выбирала поехать решать проблемы матери, а не остаться с ним (а потом и его потянула за собой), они убили его чувства. Мелкие склоки, ссоры, бытовуха дома у моей матери - всё это постепенно источило его чувства. Что во время наших ссор, он постоянно пытался беречь мои чувства и соглашался со мной в результате чего чувствовал себя подавленным... И чувствовал, что я подавляю его мужественность. И конечно, мои обидны на счёт Светы (той самой девушки), ещё больше всё усугубили... Он обещал попробовать ещё раз в Волгограде и не торопить подавать на развод... Но мне так страшно, ведь он сам не знает вернутся ли чувства даже если мы будем жить спокойно и я похудею. Мне так страшно, что он меня бросит. Ведь последние 8 лет он был моей самой главной и важной опорой. Я (и он тоже по его признанию) всё планы на дальнейшую жизнь планировала только вместе с ним. Я уже через столько боли прошла, что боюсь этой не выдержать. Я вроде как только-только выбралась из депрессии, наконец-то, уже почти отделила свою жизнь от проблем матери. Строила планы. Мы вместе строили планы. А теперь просто не знаю что делать, как себя вести с мужем, что бы его окончательно не потерять и не отвратить... Потому что после сегодняшнего разговора я думаю, что, похоже усилия по налаживанию отношений не оказались эффективны. Я боюсь что наложу на себя руки. Мне не хочется жить при мысли, что всё к чему я шла рухнет. Я думала, что мне в жизни хоть в чём-то повезло. Повезло встретить своего человека, который меня отлично понимает и принимает. И вот, теперь и он от меня отказывается. Я сама себе не нужна без него. Уже давно, меня сопроваждают бессонница (наблюдалась у невролога), повышенная тревожность, депрессивность, низкая самооценка, неимоверное количество страхов. Я вижу как он устал от всего со мной связанного. Я вижу, как устал меня поддерживать. Пытаюсь поддерживать его, но кажется делаю это не правильно. В момент какой-то дикой тоски и откровенности, рассказала, о суицидальных мыслях. О том что не хочу очередной раз терять почву под ногами и сама подумываю в неё зарыться. И это тоже сыграло плохую роль. Знаю, что должна дать ему почувствовать себя спокойным и радостным в наших отношениях, но похоже не готова сейчас дать это. Да и возможно это не сработает даже. Такое чувство словно я в кимеле, вроде выплываю, но как только подхожу к поверхности некая невидимая сила тянет ко дну. И я снова тону, тону, тону... Хотела по приезду в Волгоград попасть к психотерапевту, но боюсь что до этого момента или свихнусь или что-то с собой сделаю. Может быть вы что-то сможете дельное посоветовать? Хотя бы хорошего психотерапевта в Волгограде. Пожалуйста. Жду вашего ответа

Отвечает: Консультант службы

17.02.2020 01:09

Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи

Здравствуйте, Алена. Ваш муж высказывает желание развестись после 8 лет брака. Последние полгода Вы отмечаете ухудшение отношений, ссоры, кроме того, у него появились романтические чувства к другой девушке. Вы часто испытываете тревогу, страхи, депрессивное состояние, которые проявляются в бессоннице, суицидальных мыслях. Алена, Вы описываете длительную историю решения проблем в Вашей родительской семье, отчасти считаете, что именно необходимость заниматься делами родственников привела к тому семейному кризису, который у Вас имеется сейчас в супружеской жизни. Семейные отношения, как и любые отношения, меняются: в них бывают «спокойные» периоды и периоды сложностей, когда возникает недопонимание, когда у супругов меняются ценности, и они начинают переосмысливать свою жизнь, как личную, так и семейную. Поверьте, ни одна семья не обходилась без кризисов. Причин у них множество: это и охлаждение отношений, накопление проблем и противоречий, которые обычно не решаются, личные проблемы одного из супругов, резкие финансовые или социальные изменения. Этот период может стать завершением отношений, а может стать неким «испытанием на прочность», после которого отношения наоборот укрепятся. Пожалуй, зависеть это будет от мотивации супругов на сохранение отношений, взаимопонимания, стремления обсуждать сложившуюся ситуацию в диалоге, слушать и слышать своего партнера. Насколько Ваш муж готов включаться в этот процесс? Насколько вы оба готовы меняться и работать над отношениями? Есть ли что-то, что вас объединяет: общие цели, планы, желания? Если ответ скорее положительный, то тогда может быть вам имеет смысл сходить к психологу или психотерапевту вдвоем. В этом случае специалист может помочь наладить контакт и услышать партнера. Однако даже в этом случае может оказаться, что Ваш муж не готов к продолжению отношений, и тогда они закончатся. Из Вашего обращения возникает ощущение, что сейчас Вы в большей степени эмоционально зависимы от мужа, чем он от Вас, поэтому вероятно разрыв для Вас будет более болезненным. Подумайте, кто может Вас поддержать, к кому из родственников или друзей Вы сможете обратиться за помощью. Кроме того, Вы всегда можете позвонить на телефон нашей Горячей линии +7(495) 989-50-50 (круглосуточно-анонимно-бесплатно) или по телефону доверия в Вашем регионе. Алена, Вы – очень сильный и мужественный человек, который пережил и выдержал множество разных, зачастую неприятных, событий. Конечно, муж Вас поддерживал, но со всеми трудностями с родительской семьей, в первую очередь, справились Вы сами. Поэтому у меня есть уверенность, что и с возникшим кризисом вне зависимости от того, как он закончится, Вы сможете справиться тоже. Обращайтесь за поддержкой, если это необходимо, и к психотерапевту/психологу, и на телефон доверия, и можно использовать онлайн-форму, создав тему в Личном кабинете на нашем сайте. С уважением, Екатерина Р.

РазвернутьСвернуть

Автор: Мира

08.02.2020 23:18

Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи

Здравствуйте. Мне 19 лет.. скоро исполнится 20. Мне грех жаловаться на жизнь скорее всего, ведь учусь в университете медицинском, живу в квартире которую купили родители и машина вроде бы есть,но всё это подарки родителей,за которые они меня часто упрекают. Да и работаю,в стоматологии медсестрой и в клубе промоутером(второй работой родители не довольны, конечно же. После того, как мне исполнилось 18 они подарили мне квартиру и машину и сказали, что дальше сама буду себя обеспечивать,я была рада. Но сейчас они стали звонить каждый день (чего не было никогда) и говорить о том,что не нужны мне, кричать какую неблагодарную тварь они вырастили. Видимо потому что перестала звонить. Но последний звонок был сегодня от родителей стал таким,что окончательно подорвал мне психологическое состояние. Они запретили приезжать к ним и лишний раз показываться на глаза. Цитирую: вечно от тебя проблемы были с рождения,то здоровье никудышное, ни нормального общения с окружающими и даже парню ты не нужна. Короче, разбирайся сама со своими глупостями,а нам перестань писать и ныть. С парнем отдельная история.. он играет большую роль в моей жизни, часто от него зависит моё настроение. Он вроде бы любит, но очень занят, чтоб часто видеться. Разлюбить не вариант, ведь мои чувства не иссякают 4 года. Да, наивно верю во всё это, хотя знаю, если человек хочет, найдет время. Такая я уж дура, что верю. Все самое страшное началось с моего РПП - Расстройство пищевого поведения-анорексия-мой вес был 29 кг при росте 168. И хотя я набрала вес 44 кг, мне все ещё страшно. Ведь при болезни на меня чуть ли не каждый день кричали матом заставляя есть. Я правда люблю всех родных, и парня, но почему с каждым днём мне хуже? Я учусь, почти на отлично,но мои 4 разочарование для родных. Мне настолько плохо, что хочется совершить суицид, только не публичный,а такой, чтобы никто не узнал причину смерти. Прекрасно знаю, что моя семья слишком аристократична и эмоциональность им не свойственна, так что особого горя не будет. Они считают, что любое проявление эмоций-это слабость. Мне некому рассказать. В обществе считаюсь очень "холодной" но в семье, очень эмоциональной, поэтому особого уважения ко мне нет, но в семье есть моя любимая старшая сестра: холоднее человека вы не найдете в этом мире, аристократична,высокая,красивая, элегантная, манеры о которых мне и мечтать не стоит. Сейчас мне противно от себя, ведь я жалуюсь на свою семью, ведь обо мне такое мнение: алкоголик(пила пару раз на праздники), курильщик(кальян с друзьями), наркоман(не знаю почему) и лишняя в этой семье (ведь создание меня не входило в их планы). Пожалуйста, что мне делать? Помогите. И да, настоящее моё имя... Регина.

Отвечает: Консультант службы

11.02.2020 14:58

Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи

Здравствуйте, Регина! Читая ваше обращение, в каждой строчке, слышится громадная неутихающая боль, разочарование и безвыходность. Вы пишите, что отношения с родителями не ладятся, что это подрывает ваше психологическое состояние. В отношениях с молодым человеком тоже не все гладко, вы как будто потеряли поддержку близких вам людей. В своем обращении вы пишите, что вам настолько плохо, что вы готовы даже пойти на самоубийство. Регина, читая ваше обращение, действительно трудно представить как это, находиться в окружении людей (близких), которые отвернулись от вас. Вы спрашиваете, что вам делать. А что бы вы хотели изменить? Чтобы близкие стали к вам более снисходительны? Чтобы молодой человек стал уделять вам больше внимания? Чтобы к вам стало меньше претензий? Регина, каким образом это можно сделать в данном контексте? Мы можем только изменить себя, а не окружающих. Есть такое выражение, если хочешь изменить окружающий мир, то начни с себя. И действительно, в таком случае поменяется взгляд на некоторые вещи и вы сможете посмотреть на ситуацию, под другим углом. Путь этот «тернистый» и долгий, но однозначно стоит того. Мы можем только фантазировать, по поводу того, почему все так происходит, почему родители себя так ведут, почему молодой человек уделяет мало времени. А на самом деле, необходимо понять себя, почему «весь мир хочет отвернуться от меня»? Что он хочет мне сказать этим? Какой опыт и урок я должна из этого получить? Читая ваше обращение, обратила внимание, что много пишете про чьи-либо ожидания: - «мои 4 разочарование для родных» - «считаюсь очень "холодной" но в семье, очень эмоциональной, поэтому особого уважения ко мне нет» - «при болезни на меня чуть ли не каждый день кричали матом» - «Да и работаю, в стоматологии медсестрой и в клубе промоутером (второй работой родители не довольны, конечно же» То есть у ваших родных есть определенные представления о том, какой вы должны быть, кем работать, как выглядеть и на какие оценки учиться. А какой вы видите себя? Чего хотите вы? Где работать и чем заниматься? Вы не обязаны соответствовать чьим-либо ожиданиям и представлениям, несмотря на то, что это ваши родители. Предлагаю вам ознакомиться с предложенным ниже текстом, и, сталкиваясь с чьими-либо ожиданиями повторять его про себя. Данная формулировка направлена на понимание базовых аспектов работы человеческой психики и формированию 5 важнейших навыков: • Разграничить восприятие любой ситуации, четко определяя себя и общество, т.к. воспринимая других людей как часть своего мироощущения, вы создаете в голове бурю негативных эмоций и обид. • Прийти к осознанию, что каждый человек имеет право на свой собственный жизненный путь. • Научиться отстаивать свои взгляды и интересы. • Принимать решения с полным осознанием личного выбора, не ощущая принуждения в действиях и словах. • Раскрыть свою внутреннюю силу для совершения поступков без помощи и постороннего участия. «Я – это Я, а ты – это Ты. Я делаю свое дело, а ты – свое. Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям, А ты живешь не для того, чтобы соответствовать моим. И если мы случайно нашли друг друга, это прекрасно. Если нет, этому нельзя помочь». Человеческая жизнь – уникальна и бесценна. Мысли о суициде – это желание быстрее прекратить и закончить мучительные переживания, то есть своего рода убегание от проблемы. Однако в любой сложной ситуации есть выход и решение, просто в силу сильных эмоциональных нагрузок, трудно его заметить. Это можно сделать в очном формате на приеме у специалиста-психолога, получить поддержку и изменить свою жизнь, т.е. обратиться за помощью в вашем регионе. Регина, если на данный момент, так сложились обстоятельства, что вы остались одиноки в своей проблеме, у вас всегда есть возможность получить поддержку от психолога. И для этого существует разные варианты. Например, телефон горячей линии нашего сайта (круглосуточно – анонимно – бесплатно) +7 (495)989-50-50, или же получить консультацию специалиста, зарегистрировавшись в личном кабинете, где в формате переписки, вы сможете поработать совместно с психологом над сложившейся ситуацией. С уважением, Любовь.

РазвернутьСвернуть

Автор: Лилия

08.02.2020 13:37

Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи

Здравствуйте, муж ушёл забрав ребёнка, с работы уволили. Живу в чужом регеоне и нет теперь возможности сесть и уехать домой и желания бороться даже за собственного ребёнка больше нет. Ненавижу себя за это. Ненавижу все происходящее вокруг потому то не понимаю что со мной не так. Идиотские мысли о суициде посещают уже давно лет 5. С того момента как не удачно у пала и запретили заниматься спортом. Тогда все друзья, знакомые в раз исчезли и осталась одно, но появился будущий муж все как-то стало налаживаться я больше всего в жизни боялась потерять семью и вот теперь её нет. И весь смысл тоже куда-то исчез и появилось опять это жизнь жуткое чувство смерти, только в этот раз я не могу с собой справится.

Отвечает: Консультант службы

12.02.2020 13:02

Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи

Здравствуйте Лилия! Из вашего письма, можно понять что Вы в отчаянии. За короткое время Вам пришлось столкнуться с несколькими травмирующими ситуациями: от Вас ушел муж, забрав с собой ребенка и к тому же уволили с работы. Мысли о суициде посещают Вас не впервые. Пять лет назад, из-за травмы, все друзья мгновенно исчезли из Вашей жизни и тогда Вы задумались о смерти, но Ваш будущий муж помог Вам выбраться из депрессии и наладит жизнь. Вы всегда боялись потерять свою семью и когда это случилось, пропал смысл Вашей жизни. Вы чувствуете безразличие, пропало стремление и желание что-либо делать и даже бороться за ребенка. Лилия, Вы сейчас находитесь в кризисной ситуации, при которой человек сталкивается с невозможностью продолжать привычное течение жизни. Каждая из этих ситуаций требует огромного количества сил для того, чтобы справится с ними. В этот момент посещают мысли о суициде. В большинстве случаев, человек стремится не к самой смерти, а к освобождению от непереносимой душевной боли, единственное спасение от которой он видит в уходе из жизни. Хочу отметить, что кризисы обычно преходящ и с ними можно и нужно справляться, а уход из жизни нельзя повернуть вспять. К сожалению, Вы не написали, из за чего ушел Ваш муж забрав с собой ребенка. Был ли это развод и суд постановил оставить ребенка с ним или же это было только по его инициативе? Сколько лет ребенку? Сколько лет Вам? Почему нет возможности уехать в родной город, домой? Есть ли у Вас кто-то из близких родственников? Предлагаю Вам подумать, как бы вы могли изменить ситуацию? Кто может помочь Вам справиться с этим (может это будут друзья или близкие)? При каких обстоятельствах Вы поймете, что все наладилось? Ответьте пожалуйста для себя на эти вопросы, для того что бы увидеть альтернативные выходы. Сейчас было бы очень важно Ваше общение с психологом очно, который смог бы Вам помочь разобраться в себе. Так же Вы всегда можете позвонить на наш телефон психологической помощи круглосуточно – анонимно – бесплатно (+7(495)989-50-50), где опытные психологи окажут поддержку и помощь в решении вашей проблемы. В завершении, хотела бы порекомендовать Вам почитать книги Ирвина Ялома «Шопенгауэр как лекарство» и Виктора Франкла «Сказать жизни «Да!»: психолог в концлагере». С уважением, консультант службы.

РазвернутьСвернуть

Автор: Ксения

08.02.2020 00:54

Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи

Здравствуйте. Я даже не знаю с чего начать разговор. Наверное с начала. Когда мне было лет 11,12 я подверглась сексуальному насилию со стороны брата. И даже не один раз. Я его боялась, не могла рассказать никому про это. Я тогда себя возненавидела. Закрылась в себе. Каждый раз, когда я приходила к матери поделиться своими переживаниями, рассказать о случившемся, она говорила, что занята, устала от работы хочет отдохнуть, посмотреть телевизор. Я вроде ее понимала, не не понимала, почему нельзя уделить ребенку хотя 10 минут времени. Время шло, я все копила это в себе, прибавились еще проблемы в школе(экзамены). Родители сильно завысили для меня планку. Я говорила, что не справлюсь, что мне тяжело, а они требовали все больше и больше. Постоянно сравнивали меня с человеком, который сдал тест или контрольную лучше. Не важно какой это был предмет. И вот в один момент все сбилось в большой ком, который стало тяжело нести с собой. И тогда была 1-ая попытка суицида.Провальная. Жизнь продолжилась, легче мне не стало. Я начала причинять себе увечья, резала ноги. Появились проблемы в университете. Потом и по сей день(а это уже 3-ий год) добивала меня травма руки. Одно и то же место.. Порядка 8 операций. Когда я последние разы ложилась в больницу, то даже не сообщала родителям, потому что уже привыкла одна.. А они не понимали, почему я стала такой закрытой для них. У меня постоянно присутствовали суицидальные мысли. Но я не знаю как это описать, и что это за чувство, но сейчас я наблюдаюсь у прекрасного хирурга. Который ведет меня уже 4 месяц. Возможно, я как-то его идиализирую, но после разговора с ним мне легче. А последнее, что мне не понятно, так это наш разговор, он поинтересовался что меня мучает, что это был за день, который я прокручиваю каждую ночь. И... И я ему открылась, я ему доверила свои переживания, ему а не родителям. Хоть я и писала ему все со слезами на глазах. Мне стало неудобно, что я вывалила все на него... Я тогда писала ему, что мне плохо и я готова взять байк довести до отсечки и уехать куда глядят глаза. А он продолжал мне писать, спрашивал про модель байка, есть ли у меня защита и все этом роде. То есть он пытался меня отвлечь? В любом случае, в тот момент мне хотелось стереть себя с земли, я его не послушала и поехала кататься. Ну и разбилась. Я хотела этого, на самом деле. Но опять же ничего серьезного. Боже, сейчас такой хаос в голове. Я понимаю, что мне нужна помощь. Я боюсь довести дело до конца. Я не могу больше себя контролировать. Сильно много навалилось. Я прошу простить, за сумбурный и не связанный текст. И может мои проблемы на самом деле детские и я себя накручиваю. Не знаю

Отвечает: Консультант службы

11.02.2020 15:28

Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи

Здравствуйте, Ксения. В письме Вы описали трагедии своей жизни, поделились тем, что причиняет Вам боль: пережитое в детстве сексуальное насилие от брата, непонимание и отсутствие поддержки со стороны родителей, необходимость соответствовать навязанным стандартам. Это подорвало чувство любви к себе, к жизни, привело к самоистязанию и попыткам суицида. И сейчас Вы опасаетесь того, что уже не можете себя контролировать и понимаете, что Вам нужна помощь. Ксения, как хорошо, что Вы решили написать в нашу службу. Это очень важный шаг на пути к исцелению от Вашей боли, на пути к обретению свободы от прошлого и построению новой полноценной жизни. Но вначале Вам важно понять, что с Вами случилось, от чего Вы потеряли радость жизни и почему начали причинять себе боль. Ваши попытки суицида, самоистязания говорят о том, что в Вас содержится много не выплаканной боли, невысказанных обид, не сказанных обвинений за то, что произошло с Вами в детстве. И Вы не можете найти другой выход этой разрушительной энергии, кроме как направлять ее против самой себя. Вам очень трудно. Так не должно быть. Вы не должны страдать за преступления и ошибки других людей, даже если они и Ваши родственники (особенно, если они Ваши родственники!). Ксения, Вы ни в чем не виноваты, пожалейте себя. Сейчас жизненно необходимо попросить и принять помощь других людей. Много лет Вы ходили по замкнутому кругу мыслей и действий, которые приводили к разрушению, поэтому самостоятельно очень сложно изменить сложившийся стереотип. Вам нужно начать говорить о том, что с Вами было, о том, как трудно сейчас. Но делать это нужно с безопасными в психологическом плане людьми. Очень хорошо, что Вы начали говорить об этом с хирургом. Может быть, в Вашем окружении еще есть люди, которым Вы доверяете и могли бы раскрыться. Главное – не оставаться наедине с собой, не замыкаться в своих мыслях и чувствах. Ксения, сексуальное насилие в детском возрасте и невозможность рассказать об этом - большая психологическая травма, и лечить ее нужно так же, как если бы это была серьезная физическая травма. Само по себе это не пройдет, самостоятельно мы тоже не можем себя вылечить, поэтому нужно обязательно обратиться за помощью к специалистам в этом вопросе. С профессиональным психотерапевтом Вы сможете сделать очень важную вещь - отреагировать свою боль, то есть дать выход переполняющим Вас чувствам в безопасной обстановке, не причиняя себе вреда. И самое главное - шаг за шагом, начать жить новой, свободной от боли, приносящей радость, жизнью. Ксения, для этого обязательно обратитесь в кризисный центр для женщин, переживших насилие. Такие центры полезны не только личным общением с психологами. Наибольший психотерапевтический эффект, обладающий мощной силой исцеления, достигается благодаря участию в групповой психотерапии, где Вы сможете общаться с женщинами, пережившими схожие события – насилие, попытки суицида. Узнать телефон и адрес местного центра Вы сможете в сети интернет, набрав в поисковой строке «Кризисный центр для женщин, переживших насилие». Ксения, пока Вы еще не прошли курс лечения, всегда держите под рукой номер телефона горячей линии психологической помощи и при возникновении опасных мыслей обязательно обратитесь за помощью. Узнать номер местного бесплатного телефона доверия можно также по интернету. Если Вы не сможете самостоятельно найти кризисный центр в Вашей местности, спросите о нем у психологов телефона доверия. В кризисной ситуации Вы также можете обратиться к психологам нашей горячей линии +7-495-989-50-50 (услуги психологов бесплатны, но при звонке по межгороду оплачиваются услуги связи по тарифу оператора). Ксения, помните, Ваше благополучие очень важно и люди хотят Вам помочь. С искренней верой в Ваше исцеление, психолог-консультант Наталья.

РазвернутьСвернуть

Автор: Юля

07.02.2020 16:23

Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи

Здравствуйте. мне 16, я ученица 10 класса. С лета 2018 меня начали посещать негативные мысли чаще, чем обычно. Почти все лето я сидела дома, так как боялась идти гулять с кем-то из знакомых. На улице я боюсь, что меня все осуждают, считают меня ужасной. В школе веду себя тихо и закрыто, как все говорят. Мне стыдно показывать свои эмоции, со стороны, я считаю, это выглядит отвратительно. Я постоянно контролирую свои действия, потому что все смотрят на меня. А вдруг я сделаю что-то не так и все будут говорить какая я странная? Меня никогда не травили и тд., поэтому я не понимаю откуда пошли эти мысли. Ко мне всегда относятся хорошо, говорят что-то приятное. Я считаю, что не заслуживаю этого. Есть много людей, кто заслуживает, но не я. Еще у меня есть друзья в интернете и возможность встретиться с ними, но я ей никогда не пользуюсь, ведь боюсь их разочаровать. Они меня поддерживают, я их тоже, но я все еще боюсь сделать что-то не так. Они заслуживает намного большего, чем общение со мной. Родители всегда на моей стороне, а я продолжаю винить себя во всем. Я хочу добиться чего-то, но не верю в себя. Как такая как я может чего-то достичь? С этой осени время делится на периоды. Хороший, плохой, хороший, плохой. Сначала все прекрасно, я полна мотивации, сил, позитива. Мне хочется делать, жить, творить. Я верю только в лучшее. Но в один день я проснусь и все будет плохо. У меня нет сил и желания что-то делать. Я не могу. Мне говорят что-то хорошее, но я не чувствую ничего. Я не могу и не хочу общаться с кем-то и мне стыдно за это. Такое чувство, будто все внутри меня исчезло и я стала бесчувственной железкой, хотя могу развеселить саму себя, порадовать, но это не надолго. Я ненавижу себя каждый день. Иногда это так сильно, что я чувствую ненависть всем телом. Может не произойти ничего такого, но у меня появится желание убить себя. Я тоже буду ощущать его всем телом, но не стану ничего делать. Из-за этого состояния я не могу заниматься тем, чем нужно и тем, что нравится. Порой я чувствую такую тревожность, что засыпая, просыпаюсь от того, что задыхаюсь. Мне так надоело это. Я хочу просто жить нормально, без всяких перепадов настроения. Прямо сейчас мне пришлось отменить занятия с репетитором, ведь я чувствую себя НИКАК. Мне стыдно говорить родителям о походе к специалисту, ведь для них я делаю вид, что все в порядке. А может эти проблемы я выдумала сама.

Отвечает: Консультант службы

13.02.2020 13:02

Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи

Здравствуйте, Юля. В своем обращение Вы пишите, что в настоящий момент переживаете не самый простой и лёгкий для себя период: у Вас часто меняется настроение, Вы сомневаетесь в собственных силах, ощущаете тревогу, чувство вины и стыд, стремитесь постоянно контролировать себя. Вам бывает сложно справляться со своими ощущениями, несмотря на тотальный контроль своих действий. Совсем недавно (с осени этого года) Ваше состояние стало ухудшаться – резкие перепады настроения, тревожность, проблемы со сном. И вместе с тем, Вы стараетесь делать вид, что «всё в порядке», чтобы не беспокоить родных, но, к сожалению, это приводит к тому, что Вы остаётесь «один на один» со своими проблемами. Вы приняли решение, что хотите повлиять и изменить то, что с Вами происходит. Юля, могу предположить, как Вам сейчас сложно, возможно, что Вы растеряны и боитесь. Вы правильно поступили, когда написали сюда – это маленький шаг на пути к изменениям. То состояние и перемены, случившиеся с Вами, могут иметь под собой различные причины. И в первую очередь, это могут быть определенные физиологические процессы (обусловленные переходным возрастом) – перестройка гормонального фона и его баланс. Для кого-то они проходят бесследно, а у кого-то имеют последствия. Поэтому некоторые описанные Вами ситуации (перепады настроения, неуверенность, тревожность и пр.) могут быть именно следствием происходящих физиологических изменений в организме. Ведь гормональный баланс (или его нарушение) оказывает значительное влияние на психические процессы и психоэмоциональное состояние. В таком случае благоразумней будет все-таки обратиться к специалисту (лучше, если это будет врач-психиатр), который вместе с Вами сможет определить, что послужило причиной и помочь найти выход. Вместе с этим, одной из возможных причин вашего состояния также могут стать и определенные события в Вашей жизни, которые могли их запустить. В таком случае, важно понять почему так произошло, проанализировать и найти способы решения. Более эффективна эта сложная и серьёзная внутренняя работа будет вместе с психологом, как в очном, так и в дистанционном формате (телефон доверия или «личный кабинет» на сайте). Юля, Вы беспокоитесь о том, как поход к специалисту будет воспринят Вашими родителями – стыдитесь и переживаете. В своем обращении, Вы пишите, что родители «всегда на моей стороне», почему Вы решили, что в этот раз будет иначе? Я прошу Вас помнить, что родителям важно чтобы их ребёнок был счастлив и здоров, готовы помочь и поддержать, но они не могут сделать это в полной мере, если не будут знать о том, что происходит. Юля, желаю Вам найти в себе силы. С уважением, Светлана.

РазвернутьСвернуть

Автор: Антон

07.02.2020 16:17

Другая тема

Добрый день, мне очень нужно поделится с Вами своей "историей"и услышать совет. У меня сложилась непростая жизненная ситуация связанная с влюбленностью. Да...я понимаю что такое влюбленность все подводные камни и прочее..все это у меня есть(бывает даже жар в груди), но тут нечто БОЛЬШЕЕ. Мне 42, я художник, "брачными узами"связан небыл, в финансовом плане сейчас все очень плохо, поддерживают "на плаву" родственники. Отдаю себе отчет во всем , понимаю что я не идеал и не красавец, финансово-слаб. Совсем недавно(2недели назад)я повстречал свою вторую половину (тому кто читает в этом месте может быть смешно)и она оказалась афро-англичанкой(метиска неземной красоты)ей 40 лет живет в Англии имеет свой тату салон, она тоже художник( рисует картины, тату), делает стримы АСМР/гейм/VR. вообщем у нее образ жизни суперзвезды и выглядит она лучше Найоми Кемпбел в молодости-любой кто ее увидит согласится с этим. Случайно попав на ее позитивный стрим мне так понравилось смотреть слушать у нее идеальное произношение и мне со своим средним уровнем англ было вполне комфортно ее понимать(и учиться) и общаться в чате, она приняла меня в свое дружное сообщество "фанатов" дав указание модератору-меценату оформить для меня подписку на ее канал. Звала меня в VRChat пообщаться(неподумайте о пошлости, это просто для общения в виртуальном мире)но у меня старый "антикварный" комп на WindowsVista по тех.причинам не могу. Спустя некоторое время я понял что, незаметно для себя я вылечился от депрессии влюбившись в нее. и написал вот такое письмо: "Привет ......! Я хочу поблагодарить вас за ваши позитивные (......) стримы. Ты не поверишь. Они помогли мне избавиться от депрессии и игровой компьютерной зависимости, возникшей из-за потери моих близких. Это длинная и грустная история: моя мать умерла от рака, мой отец умер от инсульта (я был в депрессии в течение 10 лет и всегда играл в Steam, сейчас мне 42 года). ВАША УЛЫБКА ЛЕЧИТ ЛЮДЕЙ) Теперь все отлично, я снова начал работать(я художник)! Я желаю вам всего наилучшего в мире. Удачи во всем. Я навсегда останусь фанатом вашего канала на .......... С уважением. фанат...." (там где точки убрано для анонимности девушки и свой ник тоже убрал) она ответила на очередном стриме "спасибо за сладкое письмо малыш". Может быть мне показалось, но на стримах внимательнее читает мою писанину. Моей фотографии она не видела, видела только мой собственный арт-блог где я выставляю картины на продажу, выглядят картины дорого и солидно(я оставил ссылку в ее DISCORD) Может быть она нафантазировала что я сказочно богат? Мне стыдно ей сказать что я беден, потому что дело во мне и я действительно много лет не работал, действительно был заядлым игроманом. У меня ощущение что без миллиона долларов соваться в Англию не стоит. Мои родители умерли у меня "на руках" и я получил психологическую травму, очень тяжело смотреть как твои любимые родители умирают и ты ничего не можешь сделать а врачи...про них лучше промолчу ибо долго писать и не заслуживают упоминания тут.Я немог больше рисовать пропало желание работать, я просто "забывался" в компьютерных играх. Сейчас я смотрю на игровую зависимоть (которая была) как на чтото дурное и несерьёзное отнимающее время. Благодаря этой девушке, после многолетней депрессии и игромании я "очнулся" и вхожу в рабочее русло. В целом вся эта история пошла на пользу. Мне нужен совет: в моем положении глупо признаваться в любви и разбивать сердце девушке которая даже не видела меня и мой пустой кошелек, (поэтому в том письме я максимально аккуратно обошел тему любви.- в США это называется "харазмент"). На стримах она довольно часто говорит что всех любит (или конкретно тому кто пишет. в ответ). Вот вроде бы и все для общего понимания происходящего. Со мной все в порядке ни на какие необдуманные, глупые поступки я неспособен поэтому прошу такого же адекватного совета. Как Вы на все это смотрите? Заранее Спасибо.

Отвечает: Консультант службы

13.02.2020 21:09

Другая тема

Здравствуйте, Антон! История, которой Вы поделились, действительно непростая: с одной стороны она романтичная, с другой – недостаточно ясная. Вы хотите разобраться, как действовать, для этого предлагаю сначала прояснить, что в вашей истории было на самом деле, а что могло быть привнесено вами. И тогда, думаю, Вы определитесь с тем, как быть. Итак, несколько лет вы находились в негативном эмоциональном состоянии в связи со смертью близких. Для того, чтобы справиться с травмирующими событиями, нашли для себя способ - погрузиться в компьютерные игры, что привело к зависимости от них и сокращению живых контактов с людьми. Совсем недавно вы начали переписку на сайте привлекательной девушки-художницы, общение в таком формате вам понравилось - вы оттаяли, воспряли духом, стали смотреть на мир другими глазами. Состояние ваше улучшилось, вы поблагодарили девушку за то, что она подарила вам вдохновение. В ответ на свою благодарность также получили от неё трогательный ответ. Это очень светлая и добрая история. Здорово, что есть люди, которые вдохновляют, улучшают состояние, становятся музой. С этой стороны общение явилось для вас целительным, и думаю, нет никаких преград к дальнейшей переписке. Что касается романтической составляющей этого общения–то здесь, как мне кажется, вы описали больше желаемого с вашей стороны, чем существующего в реальности. Видимо вы достаточно чувствительный человек и склонны привносить свои фантазии в происходящие события. В ситуации общения, чтобы не испытывать в дальнейшем разочарования, важно убедиться, что другой человек понимает то, что между вами происходит также, как и вы. В вашем случае нужно понять: действительно ли есть отношения между вами и описываемой вами женщиной, или это нечто другое, например, ни к чему не обязывающая переписка? Ведь со стороны женщины это мог быть доброжелательный ответ без романтической нагрузки. Как вы сами заметили, с подобной фразой девушка может обращаться (или часто обращается!) к своим поклонникам. Возможно, девушка общается с вами как со своим фанатом - и это может быть реальной ситуацией. Но за этой фразой у вас возникла уже целая история: вы считаете, что понравившаяся вам женщина – ваша вторая половина, влюблена в вас, ждёт вас в Америке, считает вас обеспеченным и процветающим художником и другое. Это уже ваша фантазия. Ведь в реальности она не говорила вам этого. Вы сами уже погрузились в переживания, основанные на своих собственных фантазиях: что недостаточно красивы, богаты и успешны для этой девушки. Терзаете себя сомнениями: быть или не быть с ней рядом, что сделать, чтобы «не разбить ей сердце»… Антон, боюсь, что вы не разобьёте ей сердце не потому что вы её недостойны, недостаточно обеспеченны или что-то другое, а просто потому, что никаких отношений у вас с этой девушкой ещё не было. И не имея того, чего хотите, начинаете фантазировать и выдавать желаемое за действительное. С одной стороны , в этом ничего такого нет – хочу фантазирую, хочу встречаюсь. Но дело в том, что когда-то вы разглядите, что в этой истории много привнесённого (придуманного) вами самим для себя. А когда ожидания не соответствуют желаемому, может наступить разочарование и ухудшение эмоционального состояния. Вы взрослый мужчина и конечно понимаете, что за успешным блогером может стоять целая команда помощников, которая может в том числе вести переписку с фанатами. Ведь это занятие, требующее времени и энергетических затрат. Поэтому хочется спросить вас: вы на 100% уверены, что переписывались в чате с той самой женщиной, которая вам нравится? Какой бы ответ ни был, очень важно, что вы хотите отношений, вы стремитесь к ним, что абсолютно нормально в вашем возрасте! Но по вопросам взаимоотношений между мужчиной и женщиной рекомендую обратиться за психологической поддержкой к психологу очно (квалифицированную психологическую помощь без оплаты предоставляют коллеги по месту жительства). Эти отношения- неотъемлемая часть взрослого человека, Уверена, вы достойны счастья не смотря на свои негативные установки о себе (с этими установками просто необходимо работать с психологом) , вы можете и должны быть счастливым в реальных отношениях, и уверена вы этого хотите! И ещё важное: если женщина действительно вам нравится, вы можете делать шаги, для того, чтобы понять: а можно ли вообще с этой девушкой построить реальные, а не виртуальные отношения? Попробуйте найти способ общения (в Скайп, например), а не переписки. Проясните ситуацию, если вы готовы. И думаю, все станет на свои места. С уважением и пожеланием счастливых взаимных отношений, специалист службы Ирина Ю.

РазвернутьСвернуть

Автор: Александр

07.02.2020 15:18

Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи

Здравствуйте, Меня зовут Александр, мне 19 лет и я студент и учусь в университете, меня постоянно тревожно, и хочу быть один чтобы никто не потревожил, но мне в потом в голову начали приходить суицидальные мысля, и это началось от того что я начал отторгаться от всех, а началось это из того что я начал больше сидеть дома и читать книги про новелл с фентези, раньше мне оно нравилось и проводил время меньше с ними но потом я начал больше времени проводить с книгами, а теперь я просто не могу сидеть не читая, я очень стал зависимом, начал уходит от реальности, и теперь не могу бросить читать, но я вообще не курю и не употребляю алкоголь, но начал отдолятся от людей и своих родителей, и учёба тоже начал бросать, начал лгать больше и это стало привичкой, начал закрыватся в ванной или найти тихое место, и если я не могу прочитать или у меня зарядка разрежается ( я читаю книги и своего смортфона) то мне стоновится тревожно и начинаю ходить кругами в комнате, но потом когда экзамены пришли не смог сдать, и родителем ещё не сообщил, и начал приходить суицидальные мыслы, не могу понять что делать

Отвечает: Консультант службы

11.02.2020 20:26

Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи

Здравствуйте, Александр. В настоящее время Вы обеспокоены своим состоянием, так как постоянно испытываете тревогу. Вы стали «уходить от реальности» и общения с окружающими, читая книги. И при этом чувствуете зависимость от чтения. Александр, когда видишь Ваше обращение — складывается ощущение, что это крик о помощи. Действительно Вы сейчас растеряны, встревожены и не знаете как быть. Но очень важно, что Вы осознаете, что есть сложности, с которыми необходимо работать. Так как Вы пишете в нашу службу, то возможно предположить, что Вы готовы искать выход и справляться со сложившейся ситуации. Ведь наша жизнь — это самое ценное, что у нас есть. И наша жизнь — это самое ценное что есть у наших родителей. То что Вы не сдали сессию, может их огорчить, но это не самое худшее, что может произойти для них. Александр, Вы говорите о том, что Вы чувствуете зависимость от книг, и если у Вас нет возможности читать — то начинаете тревожиться. Действительно у каждого из нас в жизни бывают периоды, когда проблемы и повседневные заботы наваливаются на нас с такой силой, что хочется хоть на некоторое время сбежать куда-то и окунуться в волшебный мир фантазий, где в отличие от окружающей нас реальности, с человеком не может произойти ничего плохо. Ему не нужно ни о чем беспокоиться, переживать, испытывать какие-то трудности и думать о том, что же делать дальше, чтобы решить возникшие проблемы и улучшить качество жизни. Это один из способов забыть о трудностях, ежедневной суете и монотонной рутине. Мир фантазий – это место, где мы можем отдохнуть не только от окружающей нас реальности, но и от самих себя. Но иногда это превращается в бегство от действительности и избегание всего скучного и неприятного в жизни при помощи книг, фильмов, сериалов, видеоигр, интернета, спорта, путешествий и т.д. С одной стороны в этом явлении нет ничего странного или удивительного, ведь у каждого человека в жизни есть что-то такое, от чего ему хотелось бы хоть на время сбежать. Хотя у любого человека найдется что-то такое, о чем он хотел бы хоть ненадолго забыть, далеко не все умеют отвлекаться от проблем и конструктивно мечтать. Многие отдают предпочтение жизни в иллюзорном мире. Они сбегают от реальной жизни и делают все возможное, чтобы как можно дольше туда не возвращаться.Ведь далекие от повседневной реальности литературные сюжеты доставляют подлинное удовольствие для людей любого возраста, ведь на протяжении всей жизни практически все люди стремятся попасть в волшебный мир. Погруженный с головой в другую, фантастическую реальность человек очень быстро становится зависимым, поэтому не видит никакого смысла возвращаться в повседневную реальность, так как в ней ему с каждым днем становится все сложнее ориентироваться. Со временем такие люди становятся зависимыми от средств осуществления этого бегства, они отгораживаются от социума, замыкаются, и при мысли о возврате в реальную жизнь, начинают думать о том, что не хотят так жить. То есть человек перестает каждую секунду бороться за свое выживание, перестает решать проблемные вопросы, боится встретиться с реальностью. У него вдруг появилась реальная возможность заниматься теми делами, которые с точки зрения инстинкта самосохранения не имеют никакой пользы, но веселят душу и дарят положительные эмоции. Александр очень часто так происходит, что человек начинает уходить от реальности, когда у него есть расхождение между существующей и желаемой реальностью. То есть таким людям кажется, что они живут в одной реальности, которая им не соответствует. Они думают, что для реализации собственного жизненного потенциала ему нужна совершенно другая реальность и им практически невозможно смириться с таким несправедливым расхождением. Мы можем от них услышать, что они рождены не в то время, не в том месте, а если бы они были рождены на два века раньше или позже, то возможно их жизнь бы по другому сложилась. Другой причиной, по которой люди уходят в мир фэнтези является расхождение между «реальным Я» и «идеальным Я» То есть то, как человек относится к самому себе и как он себя представляет. Александр, важно понимать, что пребывая в вымышленной реальности, человек, не подвергая себя сложностям реальной жизни и тем опасностям, которые она в себе таит, чувствует себя счастливым, успешным и востребованным. Выход же из нее часто становится для такого человека не только проблемой, но и жизненной драмой, ведь тех привлекательных образов, которые наполняют мир фантазий, в реальной жизни чаще всего просто не существует. Увлечение не только помогает забыть о нерешенных проблемах и повседневной рутине, но и дарит возможность оказаться в совершенно другом мире. Александр, важно понять от чего Вы так сильно хотите уйти. Что в Вашей жизни Вас не устраивает, и что бы Вы хотели изменить. И что Вы ищите в книгах. Что Вас привлекает в героях. Каким Вы хотите стать через 10 или 20 лет. Важно понимать, что убегая в вымышленный мир, на самом деле мы забираем свое время, и лишаем себя возможности жить в настоящем. А через время можем осознать, что упустили реальные возможности наслаждаться настоящим. Важно понимать, что действительно, в реальной жизни мы можем допускать ошибки, встречаться с трудностями, переживать, волноваться. Но вместе с этим мы можем получать бесценный опыт. Важно понимать, что трудности — это часть жизни. Но благодаря этому мы узнаем про себя что то новое, делаем выводы, растем, учимся нести ответственность по их решению. И вместе с этим учимся ценить моменты жизни, радоваться, чувствовать в настоящем. Преодолевая трудности, мы развиваемся, становимся мудрее, учимся чувствовать себя в реальности. Возможно стоит не сопротивляться страху, который «запустил» бегство от реальности, а согласиться и признать его: «да это беспокоит/боюсь и тд». И возможно, увидев то, что Вас на самом деле пугает, легче будет найти решение. Александр, в литературных произведениях возможно человек может прожить несколько жизней, а в реальности у нас она одна. Реальная жизнь. Возможно не простая, но с опытом преодоления себя и возможностью много чего ещё узнать и увидеть в этом мире. К сожалению, гарантий на беспрепятственное прохождение жизненного пути, нет ни у одного человека на земле. А может быть и к счастью, ведь благодаря встречающимся на пути задачам, есть уникальный шанс открыть в себе силы для их решения и приобрести бесценный опыт. Александр, желаю Вам не только мечтать, но и действовать, чтобы получать радость от жизни «здесь и сейчас». С уважением, Татьяна.