Вопросы психологу

Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение

Задать вопрос психологу
Перед отправкой вопроса, пожалуйста, ознакомьтесь с правилами рубрики «Вопросы психологу»

Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»

Вопросы

Автор: Алисия
09.10.2020 15:07
Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество

Добрый день, моя проблема не нова, я думаю. Но я не знаю как справиться уже с переживаниями, которые она провоцирует. Мне не удаётся наладить свою жизнь, встретить любимого человека и построить свою жизнь. Это превратилось в навязчивую идею, я считаю свои годы и не могу успокоиться. Я пыталась наслаждаться одиночеством, но у меня ничего не выходит. У меня много увлечений, я постоянно работаю над собой. Я спрашивала мнение у своих друзей/знакомых, но они удивляются моему одиночеству и объективно сказать ничего не могут. Я ухоженная, слежу за собой. Со мной есть о чем поговорить. Ходила к психологу - особо не помогло ничем, я не знаю как помочь себе и смириться с одиночеством. У меня вообще никогда не было отношений, когда слышу выражение «старая дева» у меня начинается внутри истерика, я сразу принимаю это на свой счёт. Скоро мне исполняется 26 лет. Мне уже не хочется отмечать свой день рождения с друзьями снова либо с родными. Это уже невыносимо тяжело. Я хочу совсем другого. Иногда ловлю себя на мысли, что жизнь мне не мила совсем, все настолько надоело. Надоело, что в личном плане ничего не меняется, надоело что не могу разделить хорошие моменты с близким человеком. Надоело, что Также сильно давит на меня, что моложе я не становлюсь. Я хочу перестать считать годы и искать «того самого». Хочу наслаждаться жизнью, но полноценной я себя не ощущаю, так как мне хочется любить и быть любимой. Мне кажется, что я уже перепробовала все методы и советы, но ничего не помогает. Спасибо заранее за ваш ответ.

Отвечает: Консультант службы
14.10.2020 18:54
Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
Здравствуйте, Алисия! Вам долгое время не удается построить свою личную жизнь. Желание любить и быть любимой со временем превратилось в навязчивую идею, Вас «задевает» любое напоминание об этом. Вы не хотите отмечать свой день рождения, Вам невыносимо тяжело осознавать, что с каждым годом Вы становитесь старше и, при этом, Вы одиноки. Вы хотели бы наслаждаться жизнью, но не знаете, что возможно сделать, чтобы улучшить свое состояние. Алисия, Ваше желание любить и быть любимой является естественным, при этом, зацикленность на ощущении собственной «неудачи» в плане любовных отношений может приводить к раздражительности, чувствительности, чувству одиночества и депрессии. Кроме того, последствием «неудовлетворенности в личной жизни» могут быть: потеря смысла жизни, отсутствие сил и уверенности в себе, низкая самооценка. Ваше состояние оказывает прямое влияние на Ваше поведение, на то, как Вы устанавливаете и поддерживаете контакты с окружающими, в том числе, мужчинами. Таким образом, Вы попадаете в «замкнутый круг», с одной стороны Вы хотите отношений, с другой стороны – неблагоприятное психологическое состояние может приводить к трудностям при общении с противоположным полом. Поэтому, для того, чтобы выйти из «замкнутого круга» важно поменять отношение к сложившейся ситуации – посмотреть на ситуацию с другой точки зрения и решить «внутренние противоречия». Задумайтесь. Что именно вызывает «истерику внутри» когда вы слышите выражение «старая дева»? Какие возникают чувства? Вы чего-то боитесь? Чего конкретно? Верите ли Вы в себя и свои шансы быть счастливой в отношениях? Что Вам мешает построить отношения? Кто или что негативно влияет на Вашу самооценку и веру в себя? С какими трудностями при построении отношений Вы сталкивались раньше? Как их можно преодолеть? Могу предположить, что у Вас есть «страх одиночества» или «страх, что Вы чего-то не успеете сделать / что-то упускаете в жизни», возможно, это связано с тем, что раньше у Вас не было отношений и вы устали «ждать», может быть кто-то из ваших родственников или друзей «давит на Вас» своими намеками или высказываниями, может быть идеи и стереотипы, принятые в обществе, оказывают свое негативное влияние. Для того, чтобы изменить свое состояние и, как следствие, сформировать «готовность к отношениям», важно разобраться «в себе», преодолеть страхи, при необходимости, изменить поведение, взращивать «любовь к себе», верить в себя, наполниться «силами». Эти этапы возможно проходить самостоятельно или при очной работе с психологом, при этом, чтобы найти подходящего Вам психолога (с которым Вам будет комфортно и будет заметен результат), бывает, что необходимо познакомиться с несколькими специалистами. Кроме того, существует большое количество книг о женственности, вдохновении, преодолении трудностей. Среди авторов книг о женственности могу выделить О. Валяеву, Н. Покатилову, Т. Зинкевич-Евстигнееву. Вы можете выбрать того автора, который Вам будет «по душе». Алисия, Вам всего 26 лет, Вы ухаживаете за собой, являетесь интересным собеседником, Вы имеете все шансы построить крепкие любовные отношения и создать семью. Для того, чтобы встретить и обрести «того самого человека» нужно время и терпение, а также, необходимо быть открытой отношениям и использовать разные возможности для знакомств и общения с новыми людьми. Что Вы конкретно делаете, чтобы построить отношения? Часто ли происходят новые знакомства? Проводите ли время в компаниях с друзьями? Есть ли у Вас хобби, которое подразумевает общение в кругу единомышленников или совместные мероприятия? Знакомитесь ли Вы в интернете? Как поддерживаете общение после знакомства? К изменению ситуации будут вести как изменения «внутри» (отношение к себе, к своему опыту, к своим планам), так и изменения поведении во внешнем мире. Открытость, активная жизненная позиция, новые увлечения или обучения, участие в интересных мероприятиях - могут принести Вам положительные эмоции, а также поспособствовать новым знакомствам и изменениям в личной жизни. При этом, важно иметь твердую почву «под ногами» в виде Вашей уверенности в себе и в своем счастье. Алисия, Ваше счастье – в Ваших руках! Если Вам сложно самостоятельно разобраться в ситуации, то рекомендую Вам обратиться к психологу за консультацией при личной встрече (к частному специалисту или в государственную организацию в Вашем городе). А также, Вы можете получить дистанционную психологическую помощь по телефону горячей линии службы экстренной психологической помощи +7 (495) 989-50-50 или по доступному Вам телефону доверия. Списки телефонов доверия по субъектам Российской Федерации Вы можете найти на сайте «Российской ассоциации телефонной экстренной психологической помощи» http://www.ratepp.ru С уважением, Светлана И.
Автор: Полина
09.10.2020 14:01
Тема не указана

Здравствуйте.Когда мне было 15 лет, три года назад, к нам в район переехал мальчик. И я в него сразу влюбилась. Это одно из самых сильных чувств, которые я испытывала. Мне настолько понравилась его внешность и со стороны. Я кода видела его с окна, выбегала из дома, чтобы его увидеть проследить. Мне нравилось смотреть на него, что он делает, с кем общается. В начале это было тепло и мне это нравились эти ощущения, но и пугали. Когда мы с ним пересекались взглядами, но он не смотрел на меня с интересом. А я все время поворачивалась, на него смотря. Это было, когда я училась в 10 классе. Итак, я думала о нет 10-11 класс. Следила за ним так как могла. Но потом меня это перестало устраивать. Это стало утомлять. Он мне всегда снился. Это одни из самых сильных снов. И впечатлений. Правда это не первая моя влюбленность, а вторая. Первая это был мальчик из параллельного класса. Он смотрел на меня часто. Но мы с ним не встречались. И в этом году я поступила в институт. И разговорились с одной сокурсницей. И оказывается тот мальчик с моего двора, они встречались. И она не очень хорошо о нем отзывалась. И меня это так разочаровала. Я так о нем думала и мечтала, и я думала, что у него тоже не кого нет. А оказывается, что он за ней бегал, а она не хотела с ним ходить, но он добился ее встречались, а она сама с ним рассталась потом. И еще после нее у него были девушки. А у меня никого не было. Я о нем мечтала. Чувствую дурочкой себя. Не знаю почему. Также я заметила, что на меня засматривается преподаватель, но он старше в два раза и женат. Или я сама так веду с ним. То под хожу вопросы по теме задаю. А подруга сказала вот не надо с ним разговаривать. Может я сама ищу внимания? А мне так хотелось, чтоб тот парень был со мной, хотя бы общаться. Но он ведь не подошел ко мне, значит я ему не нравлюсь? Он же видел меня. А так получается я вздыхала в сторонке о нем. И на что я трачу свои молодые годы. Я скромная. Тем более я поняла, что он сильно любил мою сокурсницу. Может он и не догадывается о моих чувствах, о бушующем вулкане внутри меня. Но я боюсь показать свои чувства, что о них кто-то узнает. Тем более ожидание затянулось. Я почти три года о нем думаю, он живет в голове. Правда еще преподаватель стал снится тот. Время идет. А я думала, что тот парень мне станет парнем. И что у нас будет красивая любовь. Ведь я его люблю, но не знаю его. Нравится со стороны. Боюсь его узнать, а вдруг я разочаруюсь. Как мне быть?

Отвечает: Консультант службы
16.10.2020 17:39
Тема не указана
Здравствуйте, Полина! Вы влюблены в парня, который переехал в Ваш район три года назад. Вы видели его из окна, следили за ним. Но Вы с ним не встречались. Недавно Вы поступили в институт и от сокурсницы узнали, что этот парень бегает за ней, что встречался с ней, и после уже их расставания у него были другие девушки. Вы мечтали о нем и сейчас чувствуете себя дурочкой. Вы боитесь показать свои чувства, Вы скромная. Также Вы заметили, что на Вас заглядывается преподаватель, но он старше в два раза и женат. Прошло уже три года, время идет и ничего не меняется. Вам очень нравится парень с района, но Вы боитесь разочароваться в нем и не знаете как быть. Полина! То, что Вы описываете скорее похоже на влюбленность в образ парня, а не в него самого. Ваши переживания и "любовь" к парню существуют только в Вашем сердце и голове, осталось выяснить так ли хорош это парень на самом деле. Я хочу предложить Вам самой проявить активность по отношению к парню, чтобы прояснить эту ситуацию, разобраться в своих чувствах к нему и возможно перейти от фантазий и желаний к действиям. Страх узнать человека ближе, чем "из окна" вполне понятен и свойствен людям, когда они влюбляются. Это нормально переживать за несвершившиеся действия и поступки, но как Вы по-другому сможете узнать - это "ваш" или "не ваш" человек? Попробуйте с ним заговорить, может быть сокурсница вас познакомит. Только благодаря общению вживую, Вы сможете понять какие чувства испытываете к парню и достоин ли он Вашего внимания. Вам необязательно сразу показывать свои чувства к нему, для начала просто выразите желание общения и пообщайтесь с ним, выясните сколько у вас общего и разного. Если Вы не готовы сразу к общению вживую, Вам трудно к нему подойти первой - напишите ему записку или сообщение в соц.сетях. По поводу преподавателя который Вам снится - подумайте над тем, хотели бы Вы общения с женатым мужчиной старше Вас в два раза. Даже если он уделяет внимание Вам - похоже это на что-то больше, чем вежливые отношения между "учитель-ученик"? Постарайтесь трезво оценить эту ситуацию и принять для себя решение. Может быть Вам просто не хватает внимания со стороны мужского пола? Направьте свою энергию на общение с парнем, который Вам нравится и возможно у вас что-то получится с ним. Полина, пока Вы живете в своих иллюзиях, время действительно уходит. Действуйте, не боитесь заговорить первой, будьте смелее. Даже если Вы разочаруетесь в парне, это будет ценный опыт, благодаря которому Вы сможете избежать ошибок в будущих отношениях. С уважением, Мария
Автор: Николай
08.10.2020 23:38
Травмы, тяжелые заболевания, утраты

Здравствуйте моя мама заболела, я боюсь что это коронавирус, ей больше 60 лет, у неё четвёртый день подряд держится температура 39.Она боится идти к врачу, сам я её как только не уговаривал ничего не помогает. Я сам являюсь инвалидом и я уже на грани от отчаяния, и страха что с ней что то случится, меня всего трясёт. Прошу подскажите что делать или куда обратится. Я уже пробовал вызвать врача на дом, но в нашей поликлинике просто сбрасывают звонок. И что делать если всё таки госпитализируют, я боюсь остаться один, и хотя мне 45 лет, я не представляю как жить без неё. Если всё таки что то случится с ней я не знаю как я это переживу, я почти глухой слышу одним ухом, а после смерти моего папы мой слух стал совсем плох, не говоря о других ещё более серьёзных заболеваниях. Были мысли о непоправимом особенно когда в последний раз пытался устроится на работу но мои усилия были тщетны. Что мне делать и как быть? Если можно Посоветуйте специалиста в городе самара. Заранее благодарю

Отвечает: Консультант службы
15.10.2020 19:00
Травмы, тяжелые заболевания, утраты
Здравствуйте Николай! Вы переживаете о здоровье матери. С одной стороны вы волнуетесь, что она не обращается к врачу, а с другой стороны, что ее могут положить в больницу, и тогда вы останетесь один. Николай, действительно сложно, когда близкий и любимый человек заболел. Когда есть угроза здоровью и жизни наших родных, мы всегда начинаем контактировать со страхом смерти (своей и своих близких). И это нормально. Бояться за себя и близких в такой ситуации нормально. Из вашего обращения видно, что вы так же переживаете о том, как вы будете справляться один. Николай, возможно предположить, что ваша мама, так же не обращается за помощью к врачу, так как не хочет оставлять вас одного. Хотя ей сейчас необходима помощь. Николай, вам 45 лет и это все время вы были вместе с мамой. Судя по вашему рассказу, это единственный близкий для вас человек. И возможно предположить, что именно мысли остаться без ее поддержки вас беспокоят. Ведь действительно многие родители людей с ограниченными возможностями привыкли находиться все время рядом с ними. И каждая мама переживает о том, как и где ее «ребенок» будет жить, если она не сможет ему помогать. Николай, важно понимать, что человек даже с особенностями развития может иметь свою жизнь, круг друзей. Что слабослышащие люди не одиноки. Так например, на территории Самары действует Самарское региональное отделение общероссийской общественной организации инвалидов «Всероссийское общество глухих», где проходит социальная реабилитация глухих, их интеграция в современное общество. Обеспечение глухим равных с другими гражданами возможностей. Организация социокультурных, спортивно-оздоровительных мероприятий для инвалидов по слуху. Обратившись в данную организацию, возможно вы сможете увидеть, что вы не одиноки. Что есть люди, которые такие же как и вы, которые смогли адаптироваться к жизни, у которых есть увлечения, хобби, цели, желания. Так же, что есть люди, которые готовы помогать им. Николай, часто так происходит, что инвалидность может заставить людей видеть все свои недостатки и забыть о способностях. Вместо того, чтобы думать о том, чего вы уже не можете делать, займитесь тем, что вам удается хорошо. Старайтесь развивать свои навыки. Возможно, вам нравится писать картины, или заниматься резьбой по дереву. Или вы захотите записаться на курсы, которые позволят вам развить свои способности и таланты. А возможно вы подумайте о том, чтобы походить к специалисту психологу. Ведь именно психологи обучены работать с людьми, получившими душевную и эмоциональную травму, которая часто сопутствует инвалидности (это и беспокойство остаться одному и состояние беспомощности, и многое другое). Или, может быть, вы захотите посещать групповую терапию для инвалидов - это не только отличный способ справиться с эмоциональными проблемами, но и познакомиться с людьми, оказавшимся в той же ситуации, что и вы. Николай, важно понимать, что в нашей стране есть много программ, которые направленны на помощь людям с ОВЗ. Изучите государственные программы поддержки. Жить с инвалидностью непросто, но вы не обязаны сражаться с бедой в одиночестве. Свяжитесь с социальными работниками и выясните, в каких программах вы можете участвовать и что они дают. Николай, вы столкнулись с непростой ситуацией с одной стороны, но с другой – она показала вам возможности социальной поддержки. Действительно наши родители могут болеть, и рано или поздно они уходят от нас. И для каждого человека это тяжелый период. Но если вокруг вас будут близкие люди, то они всегда могут оказать нам поддержку в сложной ситуации. Важно помнить, что мы не одни. Хотелось так же рекомендовать вам посмотреть следующие фильмы: «1+1», «Со дна вершины», «Временные трудности» - это фильмы, основанные на реальных событиях, в которых рассказывают о том, что помогало людям справляться с теми трудностями, которые были у них в жизни. Так же в пример хочется привести цитату Ника Вуйчича: «Попробуйте заглянуть в конец собственной жизни, а потом начните жить так, чтобы, оказавшись в этой точке, ни о чем не сожалеть». Николай желаю вам внутренних сил и веры в себя! С уважением, Татьяна.
Автор: Андрей
08.10.2020 21:41
Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи

Здравствуйте. Мне очень плохо и, кажется, нужна помощь. Я устал. В последнеее время я не могу ничего делать. Я едва могу заставить себя умываться по утрам, что уж говорить о домашних делах или учёбе. Мне 16 лет и в моей жизни было не много дней, прожитых не эскапизмом. Каждую секунду я пытаюсь сбежать от реальности, потому что она заставляет отчаяние и апатию только усиливаться. У меня всё хорошо с семьёй, кроме того, что мы не слишком близки, и у меня есть замечательные друзья, которых я, умнея, начинаю ценить все больше. Но мне не нравится жить. Я пробовал самоповреждение, чтобы перенести эмоции и почувствовать себя живым. Надолго этого не хватает. Также, когда начинаю уделять внимание реальной жизни, случаются приступы расстройства пищевого поведения - ведь я себя ненавижу и снаружи, и изнутри. Ведь от меня никакого толку - пусть хоть смотреть будет приятно... я чувствую, что теряю время, но я не могу "просто взять себя в руки", и это удручает. И вот теперь я разочаровался в себе полностью - никто мною ее доволен, никто меня не хвалит, и я ни в чём больше не хорош, а если и хорош, это никому не нужно. И чувствую, будто никлгда не стану лучше, никогда не буду достоин любви, восхищения, чьего-либо желания проводить со мной время, уважения, потому что так и останусь ничтожеством, ничем не примечательным. Я хочу знать, как разорвать порочный круг разочарования в жизни из-за неудач и неудач из-за разочарования в жизни, как перестать так просто сдаваться, как стать сильнее, потому что я знаю, что мне не хватает именно силы, чтобы двигаться дальше, и я топчусь на месте, а годы летят, и другие уже многого достигли и сформировались как личности, а я - ничто.

Отвечает: Консультант службы
16.10.2020 01:12
Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте, Андрей. В первую очередь хочется поддержать вас в обращении за помощью, и в том, что вы замечаете насколько вам плохо и ищете способы справиться с ситуацией, для этого нужна большая смелость. Андрей, вы описываете ситуацию некоторого разочарования в жизни, возможно, в себе. Вы ищете способы как справиться с происходящим, улучшить жизнь, но не находите решения. Не могу не обратить внимание на то, что вы пишете о самоповреждениях, расстройстве пищевого поведения, о том, что у вас нет сил делать даже простые дела, что вам не нравится жить. Из вашего сообщения я могу только предполагать, в какой степени проявляется у вас описанное поведение, но не совсем ясно, как давно это продолжается, ухудшается ли ваше состояние со временем. Но уже то, что вы описываете, вызывает во мне беспокойство. Я также не могу не обратить внимание на ваш возраст. В этом возрасте происходят физиологические и гормональные изменения в организме, которые могут приводить к проявлениям, к которым может быть трудно адаптироваться сразу или для которых необходима медицинская помощь. Проявления, которые вы описываете – это достаточная причина для обращения за медицинской помощью, за терапевтической (например, если причина в гормональных или других изменениях) или за психиатрической (в случае изменений обусловленных работой вашей психики). Это необходимо для исключения физиологических причин вашего состояния, или, в случае подтверждения, помощи в нормализации состояния для более комфортной жизни. Начиная с 15 лет, можно самостоятельно обращаться в ПНД по месту жительства (сделать это можно в том числе анонимно), либо к терапевту для направления, бесплатно по полису ОМС. Вы также можете искать помощи у частных специалистов, возможно, в этом вам понадобится помощь родителей или близких. С одной стороны в вашем возрасте действительно происходят физиологические изменения, но с другой стороны 16 лет – это как раз период самоизучения, узнавания и понимания себя, изменения предпочтений, изменения отношений с близкими. Это, можно назвать, начало осознанного формирования личности. И этот процесс будет длиться всю жизнь. Поэтому, возможно, ваши переживания связаны именно с особенностями возрастного периода и будут постепенно снижаться. У каждого из нас есть определённые личностные особенности, особенности восприятия окружающей действительности, которые влияют на то, как мы себя чувствуем. Из вашего сообщения мне видится, что вы человек восприимчивый. Окружающая действительность может вызывать не всегда понятные для вас чувства, от которых вам хочется сбежать. Внутреннее напряжение заставляет вас не только чувствовать отчаяние и апатию, уходить от реальности, но и выплёскивать его в формате самоповреждений. Вам не всё равно на отношение окружающих людей к вам, вы замечаете, как они на вас реагируют, думаете о том, как вы выглядите, сравниваете себя с другими, оцениваете себя и других, кто сколько сделал. И с одной стороны вы нуждаетесь в поддержке окружающих, но с другой стороны вам хочется сбежать от них, что тоже способствует накоплению внутреннего напряжения, с которым вам трудно справиться. Мне также видится, что вы склонны много от себя требовать, например, быть сильным, не сдаваться, делать всё хорошо. И, могу предположить, что вы чаще концентрируетесь на ошибках и неуспехах (и можете их преувеличивать до крайней степени, видеть только негативную перспективу, что никогда не будет лучше, что вы сейчас ничто или недостойный) Хочется отметить, что каждый из нас в те или иные периоды может чувствовать себя плохим, может концентрироваться на мнении окружающих, может хотеть уйти от всех. В вашем возрасте многие вещи в силу их новизны ощущаются несколько острее и это то, что позволяет вам узнавать и понимать себя, испытывать сильные эмоции и учиться с ними справляться. Здесь очень важно, насколько вы можете с этим состоянием справляться, как долго оно длится и как сильно ограничивает вас от жизни, которую вы хотели бы жить. Что вы делаете в периоды, когда вам плохо? Что вам помогает справляться с эмоциями и напряжением? Обращаетесь ли вы к близким людям, рассказываете о своих переживаниях, получаете поддержку? Есть ли у вас любимые занятия, увлечения, где вы можете почувствовать свою значимость, проявить себя, прожить приятные моменты? Попробуйте понаблюдать за собой, чтобы почувствовать, что заставляет вас грустить, а что доставляет вам приятные эмоции. Уходить на время от того, что вам не нравится – это тоже не всегда плохой способ справиться с ситуацией, в отдельных случаях это проявление заботы о себе. Когда вы чувствуете перенапряжение, дайте себе возможность прожить это состояние, не закрывать от себя собственные эмоции, которые иногда действительно могут сильно пугать, настолько, что захочется уйти от этого. Но закрываясь от своих переживаний вы не перестаёте их чувствовать, и они могут вновь заявлять о себе как раз в виде расстройств пищевого поведения, самоповреждения, эскапизма. Важно не ругать себя за недостойность, непримечательность, а попробовать увидеть другие стороны, увидеть опыт, который вы получили, поделиться с теми, кто вас ценит и принимает, чтобы почувствовать, что возникающие переживания менее страшны, чем вы можете думать в моменты сильного напряжения. Проговаривание переживаний действительно снижает их накал. Андрей, я вижу, что у вас уже есть много сил и ресурсов, которые вы направляете на исследование себя, других людей, взаимоотношений. А также эти силы вы направляете на переживание ненависти к себе, своей недостойности, непримечательности, на периоды, как их можно назвать, самоуничижения. При этом те же силы можно направлять в более позитивное русло. Мне видится, что ваши личные особенности могут мешать вам в полной мере получать удовольствие от жизни, менять привычный уклад, выбирать и двигаться в нужном для вас направлении, мешают строить отношения той степени близости, которой вы бы хотели. Прочитав ваше обращение, у меня сложилось впечатление, что вас волнуют очень глубокие вопросы и размышления. Мне видится, что вам интересен процесс самопознания и сейчас вы обращаетесь именно за психологической помощью, хочется поддержать вас в этом направлении. В процессе психотерапии (при обращении к психологу или психотерапевту) создаются условия для понимания и принятия себя, изучения своих особенностей, причин тех или иных проявлений и поиска изменений, поиска способов как справляться с эмоциями, как строить взаимоотношения с людьми комфортным для вас образом. Для этого вы также можете искать специалистов онлайн или очно, на нашем сайте есть возможность длительного обсуждения. В особенно острые моменты вы также можете обращаться на телефоны доверия или горячей линии. Возможно, вам потребуется время, чтобы найти того, кто окажет вам необходимую помощь, но впереди у вас большой путь знакомства с собой и с миром, и иметь рядом опору и поддержку в лице специалиста – действительно может облегчить многие сложности жизни. Берегите себя! С пожеланием душевного равновесия, Ульяна.
Автор: Дима
06.10.2020 23:42
Сложности в принятии важного решения

Здравствуйте! Мне 22 года и до недавнего времени я страдал платонической любовью к девушкам с красивой внешностью с экрана гаджетов.Притом они соответствовали конкретному идеалу: внешне красивые шатенки с очень длинными волосами (до ягодиц и ниже).Это модели в основном. И в моей жизни было 2 таких долговременных фанатизма. Точнее,я по 2 года профанател от 2 таких девушек. Первый фанатизм продлился с мая 2015 по май 2017. Второй:с марта 2018 по март этого года. Мне нравилось просто рассматривать их фото часами в день в течение долгого времени. И совсем неожиданно недавно в моей голове произошёл "перелом,откат" я даже слова не подберу. В августе-сентябре этого года я работал курьером: доставлял пищевые пакеты.И мне приглянулись несколько красивых клиенток.На вид примерно моего возраста. И даже помню одну такую девушку:2 раза к ней приезжал.Зовут ее Аня,невысокая ростом,красивая и миловидная.Хоть и волосы гораздо короче ,чем у кумирш модельной внешности,она все равно мне сильно понравилась. Добавлю,что все равно у меня остаются пожелания касательно внешности :как указал выше,но чтобы волосы были хотя бы по лопатки длиной.Я считаю это не идеалом,а пожеланием.Думаю,что такое нормально. Я езжу каждый день на метро ,бываю в торговых центрах, супермаркетах после института и оглядываясь вижу много молодых очаровательных девушек примерно моего возраста , которые соответствуют вышеназванным критериям.Я на них с удовольствием засматриваюсь ,если вижу парня рядом с девушкой,скорее отвожу от нее взгляд.Если она одна, подольше смотрю. Не знаю,как быть со своими чувствами.С новыми предпочтениями... Ньюанс есть,что потенциальная моя девушка спустя какое-то время может постричь волосы.И мне хотелось бы,чтобы такое если и случилось ,то случилось как можно позже.Через несколько лет после знакомства, допустим. Что касается моих качеств: По поводу моделей я знал давно и знаю,что они сами имеют идеал касательно парня:чтобы был богат и сами они много зарабатывают.Я в этот идеал точно не вписываюсь. Красивые клиентки на которых я запал,как мне кажется, гораздо доступнее. Про себя:у меня рост 179,симпотный.Исполнительный, спокойный,но главные недостатки,что живу с родителями.Не пытаюсь отделиться от них.Живу по инерции большую часть своей жизни.И у меня синдром Аспергера. Я боюсь навредить и думаю,что успешный, нормальный парень гораздо предпочтительнее аутиста вроде меня. В то же время меня посещала мысль про неприятный сценарий.Что сейчас мне хорошо живётся в своей раковине одиночкой со своими интересами. А лет в 30,40 или 50 придет сильная неудовлетворённость жизнью и печаль о своих молодых годах, которые так бестолково были прожиты. У меня вопросы: Стоит ли радоваться уходу идеализма и смене предпочтений касательно девушек? Стоит ли встречаться с девушкой потому,что очень понравилась внешне и по характеру показалась нормальной?Имеет ли хоть какое-то значение внешность девушки для отношений в принципе? Стоит ли попробовать познакомиться с кем-то из понравившихся клиенток?У меня сохранились их номера. И стоит ли отказаться от мысли встречаться с девушкой , учитывая свои черты характера и свой диагноз и отдать предпочтение жизни одиночки до конца жизни?

Отвечает: Консультант службы
12.10.2020 01:03
Сложности в принятии важного решения
Здравствуйте, Дима. В последнее время Вас волнуют вопросы, связанные с взаимоотношениями с девушками. И если ранее Вы много времени уделяли «платонической любви» к девушкам определенного типа, то сейчас задумываетесь о реальных отношениях, обращаете внимание на реальных девушек из Вашего окружения. Дима, мне кажется, что вопрос взаимоотношений сильно волнует Вас, Вы много думаете, размышляете об этом. С одной стороны, это позволяет Вам лучше понимать себя, но с другой – это может провоцировать неуверенность в поведении. Вероятно, именно поэтому все Ваши вопросы начинаются со слов «Стоит ли…». Дима, каждый вопрос, заданный Вами в обращении, требует обсуждения (кроме того, некоторые вопросы затрагивают личную информацию), поэтому рекомендую Вам обратиться к психологу (очно или онлайн), либо создать тему в Личном кабинете на нашем сайте. Таким образом Вы сможете обсуждать возникающие вопросы с одним специалистом и получать своевременную помощь и поддержку. Дима, Вы уже многое изменили в своей жизни, приняли и адаптировались к этим изменениям. Примите еще одно – возможность (а может даже необходимость) получать регулярную поддержку от специалиста. Удачи! С уважением, Екатерина Р.
Автор: Анастасия
06.10.2020 01:36
Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи

Я чувствую,что со мной что-то не так.Я чувствую,что у меня какое-то расстройство и мне страшно,потому что никто не может помочь мне разобраться с этим.У меня нет денег на специалиста,моим родителям все равно.Пожалуйста,помогите мне..

Отвечает: Консультант службы
10.10.2020 20:28
Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте Анастасия! Вы пишите о том, Вас пугает ощущение присутствия у Вас расстройства, но Вас некому поддержать и помочь. Анастасия, действительно, очень страшно остаться наедине с тем, чего не понимаешь и не получать поддержку близких. К сожалению, Вы не написали, как проявляется то, что Вы называете расстройством. Как давно это происходит с вами? Нарушается ли из-за этого привычный распорядок дня? В рамках этой консультации, во-первых, могу лишь порекомендовать Вам общие принципы, направленных на поддержание своего психоэмоционального состояния до получения консультации специалиста: - Уделяйте внимание сну и отдыху; - Проводите время на свежем воздухе; - Чрезмерную тревогу помогут ослабить занятия спортом; - Не забывайте так же о питании. Во-вторых, в связи с тем, что Вы испытываете сильное беспокойство и страх относительно наличия у Вас каких-то либо расстройств, то лучше обсудить со специалистом. Можно начать с того, что обратиться в вашу районную поликлинику по полису ОМС для получения бесплатной консультации психолога либо психотерапевта, либо получить ее в центре психолого-педагогической, медицинской и социальной помощи Вашего города. В рамках их компетенции Вам окажут необходимую помощь, но в случае обнаружения у Вас симптомов, указывающих на наличие расстройств, Вам дадут рекомендации для посещения врача-психиатра, так как ни один психолог не имеет права ставить диагноз. Диагностировать то или иное расстройство, может лишь врач-психиатр. Анастасия, вы так же можете позвонить на телефон горячей линии нашей службы (+7 (+7(945) 989-50-50) для того, чтобы в режиме живого разговора обсудить Ваши беспокойства по поводу Вашего состояния. Анастасия я желаю Вам сил справиться со сложившейся ситуацией! С уважением, консультант службы!
Автор: Рагда
04.10.2020 16:32
Насилие, жестокое обращение

Добрый день. Я уже не знаю что делать , к кому идти. Проблема такая, что я ничего не чувствую. Я не к кому не чувствую любовь, интерес, любопытство. Нет у меня есть какие то эмоции. Но все не то. Я сравниваю как было в 17, я чувствовала острые эмоции. А сейчас я как не живая. Живу в скучным городе, нет общения, а как его найти, если уже мне 26.. Я не могу найти смысл жизни. Мне кажется все бессмысленно. Я в одно время болела долго и был стресс, но не знаю, может после этого не восстановилась. Но я не хочу ничего делать, это походу не лечится. Также мы были в компании и когда одна девчонка отошла, то парень сказал один что такая худая как рыбка, мы ещё немного выпили, и он или я сказали худая как селедка, я ещё сказала только ей не говори и тут она подошла , я не заметила, она только услышала селедка и на весь зал крикнула не хорошее слово " я вам щас въ*бу". Было оч не приятно. Её никто обидеть не хотел, просто была непонятность, а она так резко отреагировала. И у меня началась депрессия. Давно уже, я даже лечилась, но вот с чувствами проблема. Нет работоспособности что-то делать. Я поняла как я мыслила всю жизнь это было неправильно. Я была строгих правил, не носила короткую юбку, не ходила на дискотеки. В то время как знакомые ночевали у парней, а те в свою очередь дарили им подарки. Я внутренне осуждала знакомых за такой образ жизни. Но им было ведь хорошо, они были счастливы вышли замуж родили ребёнка. А я что, просто ничего не получилось. Ждала принца своего. На работе смеются надо мной. Смеются надо мной, что я слегка тормознутая. И реагирую на все медленно или не реагирую. Но у меня эта проблема со школы, что-то со мной случилось и появилась заторможенность.Когда в коллективе узнали, что я дома сижу после работы , не с кем не встречаюсь, и не замужем, две тетки стали смеяться что " я не видела мужского достоинства" только там было слово из 3 букв, но вы меня поняли и ещё смеялись " что муж будет такой как у них и " засунет своё достоинство мне в рот". Я потеряла дар речи, и вообще каждый день смеются надо мной. Работать больше не хочу и жить тоже больше не хочу. Одно унижение, сил моих больше нет.

Отвечает: Консультант службы
09.10.2020 17:58
Насилие, жестокое обращение
Здравствуйте, Рагда. Проблему, с которой Вы обращаетесь, описываете как сниженную чувствительность, отсутствие острых переживаний, ощущение себя как «не живой», отсутствие общения и смыслов жизни. Состояние бесчувствия часто связано с подавлением какого-то одного или нескольких переживаний. Удерживая одно чувство, которое не хочется чувствовать, становится невозможным ощущать и все остальные. Возможно стрессовые ситуации, в том числе случай, который произошел с Вами в компании, послужили причиной. Переживания оказались настолько непереносимыми, что неосознанно Вы выбрали не чувствовать их – заблокировали внутри. Подобный механизм приводит к «блокировки» не одного чувства избирательно (это невозможно), а всех одновременно. Таким образом, все тело, весь организм работает на нас «Во благо» и снижает чувствительность, чтобы Вам не пришлось снова сталкиваться с сильными, непереносимыми эмоциями. Многие люди описывает свое состояние как сниженную чувствительность или вовсе бесчувствие. Кого-то это состояние вполне удовлетворяет, не причиняет дискомфорта и человек выбирает оставаться в таком состоянии. Для кого-то важно вернуть прежнюю чувствительность в жизнь и удовлетворить потребность в каких-то определенных переживаниях. Рагда, Вы пишите о том, что сейчас все не то, не те эмоции. Возможно причина для такого состояния – это недостаточность или отсутствие каких-то определенных эмоций. Каких эмоций Вам сейчас не достаточно? Какие чувства помогают Вам чувствовать себя живой? Вы также отмечаете: «Я не к кому не чувствую любовь, интерес, любопытство». Предлагаю Вам конкретизировать проблему. К кому Вам хотелось бы чувствовать любовь, интерес, любопытство? Это один человек или несколько? Чем конкретнее Вы обозначите вопрос, тем больше возможности увидеть решение и ответ. Важно отметить, что одни и те же чувства в 17 лет и 26 лет будут проживаться по-разному. На чувствительность влияют опыт человека, актуальные потребности и события. Вы пишите о том, что нет общения, а Вам уже 26 лет? Какого общения и с кем Вам хотелось бы? На мой взгляд, в любом возрасте, возможно, найти интересных для общения людей. Что для Вас означает 26 лет? В чем о Вас ограничивает возраст, обязует, а что разрешает? Что уже хорошо получается в этом возрасте? Чего удалось достигнуть и сделать? Чего хотелось бы впереди? Вы пишите, что на работе над Вами смеются и находят поводы для этого. Рагда, я удивлена и возмущена подобным отношением Ваших коллег. Вы пишите, что теряете дар речи. Возможно состояние, в которое Вы попадаете в описанной ситуации не позволяет Вам отреагировать на слова коллег иначе. Возможно, Вы сами осуждаете себя за то, что еще не замужем, не родили ребенка. И тогда критика окружающих как будто обнаруживает болезненные и «неудобные» темы. В таком случае человек остается безоружным перед унижением людей, т.к. внутри себя сам осуждает и унижает. Это не помогает разрешить проблему. Важно найти способы поддержать себя, проявить сочувствие и УВАЖЕНИЕ к себе. Найти силы, чтобы дать отпор обидчикам, защитить себя! Каждый человек уникален также, как и его жизненный путь. Не факт, что если бы у Вас была такая же жизнь, как у Ваших подруг это Вам бы подошло. Вам 26 лет. Это значит, что у Вас есть знания, опыт, достижения, успехи (большие и маленькие). В чем Ваша уникальный опыт? Напишите список Ваших жизненных достижений и успехов: маленьких и больших. Не торопитесь обесценивать. В продолжении предлагаю Вам продолжить работу с психологом нашего сайта в формате «личный кабинет», что позволит получить поддержку в поиске предложенных вопросов. С уважением, Екатерина
Автор: Светлана
04.10.2020 15:42
Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи

Здравствуйте, мне 40 лет. И рассказать всю свою жизнь даже наверное не представляю как. Папа хотел мальчика, он туркмен, а родилась я. Все детство маня он воспитывал как парня. Спорт, отжимания, за проступки ремень, у него даже был блокнот в котором было расписано, сколько ударов за что. Плакать категорически было нельзя. Первые мысли о смерти были в 14 лет. Но как-то страх победил. Мама всегда его боготворила и слова не могла ему поперек скачать, учителя тоже молчали хоть я и приходила в школу с явными синяками. В 19 лет встретила первого мужа, я его не любила, но это был шанс уйти от родителей. Забеременела, родилась дочь, через год развелась. Почувствовала себя свободной. А когда дочери было 3 года встретила второго мужа. Были конечно сложности, но я очень его любила. Родилось ещё двое детей. И вот когда младшему было 6 месяцев, застала мужа со старшей дочерью, ей было 14, но это было не изнасилование, а оказалось из отношения длятся с ее 13 лет. Суд длился год, ему дали 16 лет. Хотела покончить с собой, но наличие маленьких детей остановило. Что я пережила за это время сейчас долго писать, его родители жили в соседнем доме, каждый день они просто уничтожали меня. Прошло три года и вот как мне показалось я встретила своего человека. И все было хорошо, как мне казалось, кроме того что так как мы живём в очень маленьком поселке, все говорили, что любит он все равно бывшую которая от него ушла. Но сейчас случился переломный момент во мне, он уехал в Турцию с братом, и все я вышла из под контроля, я ничего не могу делать, мне обидно и плохо, я не могу даже плакать, потому что папа так сильно вбил мне в голову что сильные не плачат. Я реально хочу умереть, я приготовила уже таблетки, и в принципе я уже готова, просто пока он не приехал мне не с кем оставить детей, и не хочу чтобы они это видели. Как-то так

Отвечает: Консультант службы
10.10.2020 16:59
Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте, Светлана! Вам пришлось пройти немало испытаний, начиная с рождения. Ваш женский пол стал «разрешением» на издевательства со стороны отца и бездействия со стороны матери. Это дикость! На протяжении многих лет Вы подвергались физическому и эмоциональному насилию в семье и не получали необходимую помощь от близких и педагогов, которая была бы спасением для Вас из этого ежедневного ужаса. Все взрослые, являясь свидетелями садизма взрослого человека по отношению к ребёнку, молчали, делали вид, что это не их дело, какой-то синдром «широко закрытых глаз»… Далее, уже во взрослой жизни, у Вас был ряд разводов, каждый из которых связан с утратой ожиданий на счастливые отношения в браке. Ещё одна дикость в вашей судьбе - интимные отношения бывшего мужа с вашим ребёнком. Одним словом, на одного человека травмирующих ситуаций достаточно много. Действительно, эмоциональное напряжение может загнать в депрессию и даже сломать человека. НО! Вы, Светлана, справились со всем этим! Вы смогли пережить издевательства со стороны родного человека, принять решения о разводах, принять решение о том, чтобы подать в суд на второго мужа, пройти через все этапы судебных мероприятий, и, уверена, сделали ещё много других необходимых и правильных выборов, которые Вы не упомянули в своём письме. Эти истории остались в прошлом. Но опыт преодоления сложных ситуаций остался. Ваши действия и решения говорят о том, что Вы можете влиять на свою жизнь. А значит, можете менять её к лучшему. И этого у Вас никому не отнять. В жизни, как Вы знаете, случаются разные события и встречаются всякие люди. Жизнь в провинции даёт свои преимущества, но и свои минусы, о которых Вы написали. Например, когда посторонние для Вас люди навязчиво начинают делиться своими фантазиями и размышлениями о чужих отношениях. Можно реагировать на это, а можно избирательно относиться к уличной информации, как к мусору, который Вам не нужен. Но это будет сделать сложно, если Вы не проработаете прошлые травматические переживания со специалистом, потому что именно они не дают Вам чувствовать свою ценность, и любую информацию или ситуацию, связанную с отношениями, преломляют через полученную ранее боль. Все мы родом из детства. K cожалению, родителей не выбирают. Детям очень тяжело в мире психологически незрелых, эмоционально нестабильных взрослых. Есть выражение, что взрослый – это случайно выживший ребёнок. Страшно звучит, правда? Психологические травмы, полученные в детстве в первую очередь от пережитого физического и психологического насилия, влияют на последующую жизнь уже взрослого человека. И это научно подтверждённый факт. Светлана, важно, что Вы знаете, какие отношения не должны быть в семье и для своих детей, уверена, являетесь заботливой матерью. Да, не всё можно предугадать и проконтролировать, но можно прислушиваться к себе, чувствовать, осознавать, что происходит что-то не то - и немедленно действовать! У Вас остались душевные шрамы от прошлых негативных событий, но кроме этого у Вас есть уникальный опыт преодоления негативных жизненных ситуаций. И это очень важно! Вы смогли пройти через такое, чего никому не пожелаешь. Вы знаете, как действовать в сложной ситуации. И главное - Вы точно знаете, что МОЖНО и НУЖНО обращаться за помощью, стучать во все двери: если не близкие, то знакомые, коллеги, специалисты разных служб, просто неравнодушные люди ОБЯЗАТЕЛЬНО откликнутся и помогут! Вы правильно сделали, что сейчас, когда Вам одиноко, больно, плохо, обратились на сайт нашей службы. Светлана, Вы сильная женщина, но даже сильному человеку нужна поддержка и помощь. Сильные женщины тоже плачут, потому что они люди. Вы эмоционально истощены, каждое негативное событие, как я понимаю, переживали в одиночку, не получая психологическую помощь. Сейчас лучшим решением для Вас будет обращение к психологу для того, чтобы пройти психотерапию. Ведь психологические возможности не безграничны, они также имеют предел и нужно научиться проявлять эмоции, осознавать переживания, снимать напряжение и восстанавливаться после стрессовых ситуаций. Важно осознать свой жизненный сценарий, в котором Вы находитесь и играете привычную для Вас роль. Выйти из этой истощающей роли и позволить себе быть собой и быть разной. Если Вы разрешите себе быть счастливой, то Вы станете ею. Перефразируя психолога Виктора Франкла, если есть «зачем», можно преодолеть любое «как». А вам есть зачем! Вы должны жить для себя, своих детей, общества, наконец, потому что Ваша жизнь - это ещё один пример судьбы, когда женщина смогла пройти через унижение и боль и остаться женщиной, стать матерью, стать женой, несмотря на боль, полученную от мужчин. Ваша история – это утверждение права быть счастливой женщиной. Вы можете говорить об этом непростом и важном опыте: говорить для себя, чтобы была возможность оплакать прошлое и радоваться настоящей жизни, для того, чтобы поверить в то, что можно по-другому; говорить для других женщин, чтобы знали, что молчать, терпеть и привыкать к насилию – нельзя! Нельзя, чтобы был шанс выжить и изменить ситуацию! Вы можете помогать другим женщинам, желающим выйти из разрушающих отношений. Вы нужны своей старшей дочери, так как ,похоже, Ваши отношения с ней также требуют коррекции. Не повторяйте роль жертвы, поверьте, что Вы достойны счастья! Осмотритесь вокруг себя, почувствуйте себя, свои потребности, позвольте себе больше делать приятного для себя, делать то, что Вы не позволяли себе раньше! Учитесь дышать полной грудью. Психологическую помощь бесплатно и анонимно Вы можете получить в своём регионе по месту жительства в социальных центрах, кризисных центрах помощи женщинам с детьми. Также, Светлана, Вы можете открыть тему в Личном кабинете на сайте нашей службы, можете обращаться на телефон доверия в своём регионе или на телефон «горячей линии» нашей службы анонимно, круглосуточно, бесплатно. Выберите наиболее удобный для Вас формат и помните, что Вы не одна со своими переживаниями, поделившись ими Вам станет легче и вместе со специалистом Вы сможете найти наилучшие пути решения. Верю, что Вы справитесь! Восточная пословица отражает прекрасную мысль о том, что завтра обязательно будет лучше, чем вчера, и нужно быть готовым к этому: «Если в душе осталась хоть одна цветущая ветка, на неё обязательно сядет поющая птица». Пусть так и будет! С уважением и самыми лучшими пожеланиями, консультант Ирина.
Автор: Роза
04.10.2020 02:10
Тема не указана

Здравствуйте. Я разочаровалась в близком человеке- которой я считала своей подругой. Общение наше длилось 5 лет. Мне нравилась что она простая в хорошем смысле слова, без мишуры, и с ней мне было легко общаться. В ней был недостаток, она не умела ясно мысли выражать. Когда я звала её гулять, она часто говорила какие то мыльные фразы, часто говорила, что родители не пускают, хотя нам давно не 18. И ещё она хотела угодить одному человеку и мне со стороны это выглядело как то глупо и вызывало чувство раздражения. Но я закрывала на это глаза. Также она излишне обращала внимание на мелочи, в чашке мелкая трещина или сахара мало или маринада недостаточно в шашлыке. Или уровень подарка. И когда один парень стал её звать гулять, это было пару встреч, но для неё очень значимы, она изменилась, она перестала писать в соц. Сетях мне, от слова совсем, говорила странные фразы - с парнем ходить, это не как с подругами, мишку хочу. Но я как поняла она в него влюбилась, а он прекратил общение. Ей было больно, я понимаю, но при чем тут смешивать "с парнем ходить , это не как с подругами". Вробщем она ничем не отличалась от серой массы, и когда у неё появился этот друг, подруги стали ненужных. По крайней мере мне так слышалось. И вообще у меня стали появляться претензии. И когда я позвала её со мной в магазин, за шмотками, она сказала а чем я могу помочь, и вообще она как то часто странно отзывалась мне. Но я не обратила на это внимания должного. Я была недовольна нашим общением, но не понимала в чем дело. Я как думаю теперь, она обиделась на меня за что то, и не прояснив открыто, она мне выдавала это другими путями. Осадок как песчинка стал накапливаться. И вышло все это в одной ситуации. У нас с ней было соглашение и к которому я готовилась, планировала, мы обсуждали, и она взяла с лёгкостью это отменила. Просто взяла вот так легко сказала нет и все. И потом я вспомнила что она не один раз подводила так, брала с лёгкостью отменяла накануне планы на выходные, только потому что это может не понравится человеку, которому она хочет угодить. я не знаю с какой точки зрения, общества, морали, ну нельзя же так кидать человека, так легко отменять долгосрочные планы, соглашения. Я все понимаю, но как можно потом доверять человеку? И если отменяешь, то поговори нормально, а если так грубо и легко отменяешь, тогда может и общение это было для галочки? Я конечно немного принципиальна и ценю надёжность, и люблю когда люди стараются не подводить, хотя бы стремятся к этому. Когда мы планировали, и один раз я не смогла, она уехала с другой девчонкой и полгода не общалась. И вообще я вспомнила, и как мне кажется она всегда делала когда ей что то удобно, и когда она хотела, она делала то, что хочет. Может ей все это показалось пустяком . подумаешь тут обломала, там обломала.. Но самое обидное она не пыталась даже как то наладить общение..сделала дозвон через полгода , а у меня не было сил перезвонить.. И я в замешательстве. С одной стороны я злилась на неё, сейчас зла не держу, но понимаю что прежнего общение не вернуть никогда. Но на её месте образовалась пустота, и даже не кому позвонить в трудную минуту.. И со мной в институте также подруга поступила. Собрались мы в кино на выходные, в определённое время, вышла, я пришла, её нет, а телефон я дома оставила, ждала пришла домой, а там короткое смс, не смогу, sorry . я её хотела в этот момент убить. Я не понимаю , а людям то теперь как доверять? Или меня настолько не ценят, что так легко могут со мной так поступить. С годами только теряется дружба, теряются старые друзья, все становятся такие манернык, а новой дружбы нет. Я уже не знаю чего хочу.

Отвечает: Консультант службы
09.10.2020 19:28
Тема не указана
Здравствуйте, Роза. В своем обращении вы пишите про взаимоотношения с подругой, которая, как вам кажется, вас не ценит. Как мне стало понятно – это не единичный случай. Вам часто в своей жизни приходилось сталкиваться с таким отношением со стороны друзей. Читая ваше письмо, чувствуется, что вы потеряли доверие к людям. Слышу, что вам хотелось бы найти того человека, на которого можно положиться. Однако, в своем обращении, вы пишите «Я конечно немного принципиальна и ценю надёжность, и люблю когда люди стараются не подводить, хотя бы стремятся к этому», вероятно вы достаточно требовательны по отношению не только к окружающим, но и к себе. Вполне возможно, именно поэтому вам попадаются такие друзья. Разрешите себе и другим совершать ошибки. У каждого человека в вашем окружении, есть право быть такими, какими им хочется быть. Никто не обязан соответствовать чьим-либо ожиданиям. Именно неоправданные ожидания и заставляют вас переживать и испытывать негативные эмоции, а в дальнейшем приводят к тому, что вы начинаете сомневаться в порядочности и пунктуальности окружающих. Роза, если человек, которого вы называете своим другом, решил не прийти на встречу с вами, то вполне вероятно не настолько он дорожит вашей с ним дружбой. И в этом тоже нет ничего плохого или хорошего – это просто факт, который стоит принять. Чем более «жесткие» наши ожидания, тем более велико разочарование, когда они не сбываются. К тому же наши представления об определённости события определяют наши поступки для его создания – если ситуация «обязана случиться», чего напрягаться? Особенно это заметно с требованиями к другим людям – они (он) «должны» только в наших головах и могут совсем о своём долге ничего не знать. А могут и знать, но не воспринимать это как необходимость. Роза, когда вы чувствуете раздражение и обиду на другого человека, который не оправдал ваших ожиданий, предлагаю вам вслух произносить следующие строки: Я делаю свое дело, а ты делаешь свое дело. Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям. И ты живешь в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим ожиданиям. Ты – это ты. А я – это я. И если нам случилось встретить друг друга – это прекрасно. Если нет, то ничего не поделаешь. Это помогает провести образную границу между собой и обществом, признать за каждым человеком право жить своей собственной жизнью, преследовать свои интересы и делать осознанный выбор без какого-либо давления, дает возможность и самому человеку действовать в рамках своих границ, не рассчитывая на чужое участие, помощь, одобрение. Роза, если у вас остались вопросы, вы всегда можете обратиться за помощью к психологу очно, или же, зарегистрировавшись в личном кабинете нашего сайта. Успехов вам! С уважением, Любовь.
Автор: Эльза
03.10.2020 02:15
Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество

Добрый вечер. У меня не ладится общение. Есть подруга моя соседка и у неё есть подруга со школы , и мы иногда выходим погулять втроем,. Нам по 23. Но когда мы сидели втроём в кафе за столом, и часто бывает когда просто гуляем, происходит ситуация. Они начинают общаться так, как будто меня нет. Они начинают вспоминать своих одноклассников, вспоминать школьные годы, и у них такое единодушие. Одна даже отворачивается и поворачивается к той , т.е ко мне спиной и они начинают болтать. Я чувствую себя лишней и погружаюсь в обиду. Меня считают обидчивой. И они наговарившись смотрят на меня , и так не в до умении как будто спрашивают "а ты чего такая грустная"?. А я не могу объяснить причину.Они и в правду искренне не понимают или же намеренно? Ведь не даром есть такое выражение 3-й лишний. Они часто друг друга понимают с полуслова, а я всегда не в теме. У них появилось единодушие, и в ситауциях когда к нам присоединялся молодой человек, выглядело так что они рулят, они на волне, а я выделяюсь как то, не вписываюсь, небрежно пытаюсь влезть в тему. Что нибудь скажу, и после моих слов какая-то неловкая пауза, тишина, холодок. Все у меня грустная мина.Но вот сама та девушка, которая со школы подруга мой подруге, она и сама была ведь в такой ситуации. Когда были по младше, мы выходили и она голову вниз, и сама была обиженной. И у них часто терки возникали с моей соседкой. Но потом она как-то изменила реакцию и после сильной ссоры они с той подругой нашли в итоге общий язык. А моя подруга соседка ей нравится такое положение вещей, что она центральное звено , и мы по бокам и внимания больше ей. Я понимаю, что я выгляжу глупо. Это как минимум. Да я хочу чтобы внимания обращали на меня тоже в общении и не ощущать себя одинокой. А так сижу смотрю по сторонам, люди разговаривают, смеются, а я сижу возле двух якобы подруг и скучаю. И все написано на лице моем- тоска, грусть, скука, обида. Но здесь стоит сказать что это не только с ними так. Ровно это же повторяется и с приятельницами с института. Они вдвоём, одна хочет, чтобы было так как она хочет, и другая ей во всем потокает, а я не удел. Я угловата и не вписываюсь в это общение. Т.е я как бы хожу с ними, но я не ощущаю радости общения.у них единодушие, одна лидер, другая потакает и ей это нравится, ей угождать.А я не знаю, угождать у меня желания нет, но мне обидно, что часто ведут себя так как будто меня нет, как будто я так только чисто гость, как не родная.И всегда я заметила что кому то нравится доминировать. И я всегда завидую кому внимания больше уделяют.ревнива на внимание. И вообще у меня не получается общаться. Для меня этот вопрос очень важен. У меня всегда были проблемы коммуникации. И может поэтому я не чувствую себя счастливой. Хоть мне люди и сделали больно, и может я не люблю людей, меня часто отвергали, Но я знаю что именно общение и люди приносят радость. В одиночестве нет радости. Было у меня такое счастливое лето, выходила во двор общаться девушка, и она настолько интересный, красивый, весёлый человек , что её общение меня вытащило из депрессии. С ней так было интересно!! Можно и книги, кино пообщаться, разделить впечатления, и просто похихикать . эх была бы у меня бы такая подруга.. А я сама скорей всего ненормальная подруга, ведь никто не видит во мне подругу и чихают на меня , не цепляются за общение со мной. Я так несчастна в этом вопросе. Это очень болезненный вопрос для меня. Прошу помочь мне разобраться в чем же возможная причина моего одиночества? Может я слишком эгоцентрична? Но я не совсем понимаю настоящий смысл этого слова. Может посоветуете мне книгу как общение прокачать, как в своём характере разобраться? Как изменить реакцию на этих подруг, когда они ведут себя так? Спасибо большое психологическая помощь МЧС, что вы есть, иначе я даже бы не знала кому можно обратиться за помощью. Так как лучше меня самой, меня никто не знает, скажу про себя, что я НИКОГДА друзей не выбирала. Я общалась с теми, кто доступин. Это часто люди с низкой самооценкой, с какой-то травмой в душе. Но как только эти люди "вырастали", то меня тут же кидали, забывали. Но у меня есть мечта, цель- прокачать своё общение. Хочу легко , с ветерком, с юморком, весело общаться и чувствовать себя своей, получать радости общения. Хочу избавиться от заморочек. Когда я сидела в кафе с обиженным лицом, я поняла как я глупо выглядела, я свою душу обнажила, свою боль показала, наверное я выглядела смешно и глупо. Может моим подругам или хотя бы одной это и нравилось. Чувствовать себя на коне, на фоне обижульки. Может меня поэтому и приглашали гулять, что я фон создавала.

Отвечает: Консультант службы
18.10.2020 20:26
Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
Здравствуйте, Эльза! В своем сообщении вы описали, почему вы считаете, что у вас есть сложности в коммуникации. Общение с «подругами» каждый раз их обнажает. Вы отметили, что считаете себя лишней практически в любой компании, не чувствуете легкости в общении, как правило, испытывая неловкость после любого вставленного слова, не чувствуете заинтересованности остальных в себе как человеке и в собеседнике, предполагаете, что являетесь участником определенного сценария общения окружающих вас «подруг». Хотите прокачать свои навыки общения и избавиться от описанных сложностей. Навыки общения действительно можно прокачать, для этого лучше посетить тренинги, семинары, мастер-классы на тему развития коммуникативных навыков, ораторского искусства, уверенного общения и так далее. Сейчас активно развиваются он-лайн курсы риторики, развития речи. Вы попадете в благоприятную для себя социальную среду. Вы будите учится в компании с такими же как вы пытливыми и стремящимися к развитию людьми. Это очень удачное место обрести новые знакомства, преодолеть свою неуверенность и угловатость! Так же в частном порядке вы можете посещать психолога-консультанта, что подразумевает более индивидуальный подход в решении заявленных сложностей путем осознания их первопричин, причинно-следственных связей, эмоциональных борьеров, ложных установок, которые могли вам мешать. Эльза, помимо целенаправленной прокачке своих способностей, хочу обратить ваше внимание, на необходимость повышения вашей разговорной активности и активности в формировании своего желаемого, комфортного, интересного вам круга общения. Вы сами отметили, что общаетесь с теми кто доступен. Но сейчас столько есть множество возможностей расширить имеющийся доступ. Сейчас возникает множество молодежных сообществ по интересам, интернет-пространство открыто для общения, в институте есть не только однокурсники, и ту девушку, с которой вы замечательно ладили тоже можно разыскать и продолжать общаться. Да, сначала в голове множество мыслей типа «ну как же это сделать», «да неловко, неудобно», «я не знаю, как начать разговор, как я буду выглядеть». Нужно одним волевым усилием их прогнать и начать, предпринять попытки. Сначала неуверенные, но чем больше будет практики, тем увереннее вы будите себя чувствовать. Даже общаясь со своими «подругами», не нужно отсиживаться, интересуйтесь темой разговора, высказывайте свое мнение, комментарии, реагируйте на высказывания других, задавайте другую тему, просите остальных высказаться. В таком случае вы станете активным участником общения, внимание в вашей компании будет распределяться иначе. Пока вы погружаетесь в обиды, грусть, размышления, что снова сказали якобы невпопад, вы соответствует тому сценарию, который вам навязывает вынужденный круг общения. К тому же вы можете обратиться к своим «подругам» и спросить на прямую почему они частую общаются как будто они вдвоем. Во-первых вы услышите взгляд со стороны. Во-вторых, вы дадите людям понять, что вас это беспокоит, не устраивает, и вы решительно настроены либо изменить ситуацию, либо круг общения. И это ваш способ выйти из фона, и стать отдельной, самодостаточной и интересной фигурой! Эльза, давайте подытожим! У вашего желания развивать свои коммуникативные способности есть доступные возможности! Чтобы ими воспользоваться, необходимо ваше стойкое желание, активность, упорство и интерес к общению с различными людьми. Желанию вам успехов и неиссякаемого энтузиазма в процессе личностного роста! С уважением Наталья Е.