Телефон горячей линии
круглосуточно – анонимно – бесплатно
+7 (495)989-50-50
Главная Вопросы к психологу Тревожность, страхи, депрессивное состояние, суицидальные мысли

Тревожность, страхи, депрессивное состояние, суицидальные мысли

Правила рубрики Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

  • Рубрика "Вопросы к психологу" предназначена для предоставления однократной консультации специалиста-психолога в форме открытой публикации.
  • При обращении рекомендуется указывать пол, возраст, регион проживания.
  • Формулировка вопроса предполагает краткое описание ситуации с указанием ее ключевых особенностей и наличие конкретного запроса к специалисту.
  • Вопросы, содержащие нецензурные выражения, сленг, персональные данные, обращения к третьим лицам, контактную информацию, а также не соответствующие проблематике сайта, не допускаются к публикации.

2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019
Вопрос задан: Сюмбель , 11 Марта 2019 21:54
Здравствуйте. Пишу вам и плачу, только в душе, никому не показываю. Ведь всё равно меня не поймут. Всю жизнь была лишним не нужным ребёнком, когда папа узнал, что мама беременна, он спросил зачем ей нужен этот ребёнок. Действительно, ЗАЧЕМ? Чтобы убираться у них в доме и при этом никогда не услышишь СПАСИБО. Орут на меня из-за какой-то мелочи или у них настроение плохое, я крайняя. В детстве папа на меня так наорал, такими словами обзывал, потом оставил стоять в углу четырёх летнего ребёнка одного дома, а сам уехал в деревню. Не забуду как в комнате темнело, ноги устали стоять. Поздно ночью мама вернулась, я ей всё рассказала на следующий день она просто сказала, что не надо ребёнка оставлять одного и всё. После этого случая я каждый день думаю о смерти, что я не нужна никому в этом мире.
И уже не живу а существую. Прошло с тех пор 23 года, вышла замуж, чтобы сбежать от родителей, а папа раз в месяц звонит и орёт на меня то что я тварь не благодарная и в таком роде, хоть никакой вины нет. После этих слов, так хочется выпрыгнуть из окна или повеситься.... Только я слабый человек никак не могу этого сделать, боюсь Не знаю, что делать
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 31 Марта 2019 18:26
Здравствуйте, Сюмбель. Я благодарю Вас за то, что Вы нашли в себе силы написать о собственных переживаниях, сложных и тяжелых моментах в жизни. Вы пишите, что после ситуации с отцом произошедшей больше 20 лет, Вас посещают мысли о смерти, ощущение, что Вы никому не нужны, а это в свою очередь снижает качество Вашей жизни. К сожалению, в детстве Вы столкнулись с несправедливостью со стороны родителей, и до сих пор, время от времени сталкиваетесь с этим вновь. Сюмбель, делились ли Вы этими переживаниями с близкими? Пытались ли Вы обратиться к кому-нибудь за помощью и поддержкой?
Родительская семья, взаимоотношения с родителями - важная и значимая часть нашей жизни, которая влияет на последующее её течение. Ощущение отверженности, недостатка любви, справедливости зачастую влияют на ребенка неблагоприятным образом, определяют самоотношение взрослого человека к себе, эмоции и чувства, характеризующие жизнь.
Разговаривая с отцом, Вы слышите в свой адрес ругательства, не самые приятные слова по отношению к Вам и это происходит с определенной периодичностью. К сожалению, такие взаимоотношения оказывают на Вас сильное и не самое благоприятное влияние на Вашу жизнь. Сюмбель, как Вы думаете, что становится причиной такого поведения? Разговаривали ли Вы с отцом об этом? Уже будучи взрослой женщиной, Вы словно снова становитесь той маленькой, испуганной, растерянной четырехлетней девочкой. Устраивает ли такое положение Вас?
Сюмбель, что Вы можете сделать, чтобы поменять ситуацию? Что Вы уже сделали?
Обида на родителей за их поступки и поведение, идущая из детства может очень долгое время влиять на качество жизни выросшего ребенка, вынуждая его испытывать ощущение «ненужности», одиночества, растерянности. В свою очередь такие чувства в какой-то момент могут начать брать верх надо всем, встать «у руля жизни», выбирая курс на саморазрушение. В детстве Вы переживали ситуации, когда ощутили и ощущали чувство незащищенности, одиночества, которое преследует Вас до сих пор. А раны из детства имеют особенность долго заживать, но рано или поздно это происходит – для этого нужно время, а самое главное любовь к себе и забота. Каждый момент в нашей жизни – это опыт, часть нас самих и даже самое негативное событие – преодолимо и решаемо, важно не терять надежды. Я хочу Вам предложить попробовать вернуть утраченное и помочь себе. Давайте обратимся к одному из самых ярких и негативно окрашенному воспоминанию, которое произошло 23 года назад. Представьте, что у вас есть возможность вернуться снова туда в пустой дом, в котором Вы остались одна стоять в углу и Вы видите маленькую четырехлетнюю девочку. Что бы Вы ей могли сказать? Как её можно утешить? Как её можно помочь? Что Вы можете для неё сделать, чтобы она почувствовала защиту, уверенность, заботу и поддержку?
Скажите, стало этой девочке легче, спокойней и безопасней? Появилось ли у нее ощущение, что она нужна? Сюмбель, каждый человек кому-то нужен и Вы не исключение. Важно это увидеть и почувствовать, вырвавшись из плена боли и страданий, которые относятся далеко не ко всем отношениям.
В процессе нашей жизни мы переживаем сложные и тяжелые времена, и в такие моменты, важно понимать, что Вы не одиноки. Рядом с Вами есть те, кто могут и хотят Вам помочь и понять, и всегда помните, что самый большой ресурс и поддержка находится внутри Вас. Если переживания становятся особо сильными или собственными силами не получается справляться, Вы всегда можете обратиться к психологу в очном или дистанционном формате.
Сюмбель, не забывайте, что даже при самых тяжелых и темных мыслях, есть место для света и тепла.
С уважением, Светлана.
Вопрос задан: KERA, 27 Марта 2019 00:44
Доброго времени суток. Меня зовут Акерке мне 22. Я прибываю больше полу года в глубокой и ужасной депрессии , сначала я думала о том что это пройдет , через пару месяцев я отключила телефон и просто лежала дома , я сама себе никак помочь не могу , будто пропал интерес к жизни , не вижу смысла ни в чем вообще , последний месяц мысли о суициде стали все больше навязчивыми , просыпаясь утром в голове крутится мысль что я знаю как прекратить эти серые и мучительные дни , и я чувствую что скоро со мной что то случится и прошу хоть какой то помощи ...
Отвечает: Консультант службы, 29 Марта 2019 12:29
Здравствуйте, Акерке! Вас одолевают мрачные мысли последние полгода, вы стали замечать, что совсем потеряли интерес к жизни. В связи с чем вас все чаще стали посещать мысли о суициде. Вы обратились на сайт, в надежде получить помощь, т.к. чувствуете, что самостоятельно справиться с навязчивым состоянием и мыслями не в силах.
Акерке, состояние, в котором вы пребываете на данный момент, достаточно ужасное и опасное. По всей видимости, вы остались наедине со своими мыслями и чувствами, отсутствие поддержки и понимания со стороны, толкает вас на раздумья о самоубийстве. В первую очередь, мне хотелось бы вас поддержать и написать вам о том, что вам сейчас действительно непреодолимо тяжело, и вы явно ищете выход из сложившейся ситуации, раз решились на такой шаг – обратиться за помощью на сайт. Это требует смелости и одновременно уважения к вам, ведь не каждый способен признать у себя проблему, которая требует вмешательства специалиста. На это нужна храбрость! Действительно полгода депрессии – это мучительно долго. Тем не менее, для того, чтобы разобраться необходимо, понять, что же все-таки вас толкает на такие мысли? Что произошло полгода назад? Возникновение глубокой и ужасной депрессии в любом случае имеет свои корни – вопрос, что это за «корень» проблемы? Все эти вопросы, возможно, обсудить в диалоге со специалистом, как в рамках очной беседы, так и при помощи обращения в «личный кабинет» сайта. Тогда эта работа будет уже направлена на поиск решения, сложившейся ситуации, которая вас так сильно угнетает, нежели будет содержать в себе односторонний ответ, без возможности продолжения. Акерке, вам сейчас действительно непросто, и поддержка в такую минуту, жизненно необходима. Попробуйте получить ее, сделать еще один шаг навстречу, обратившись за консультацией к специалисту, ведь то, что происходит с вами, требует к себе не одноразовой беседы, а длительной работы. При этом выбор всегда остается за вами, остаться наедине с проблемой, либо же поделиться ей с другим человеком. Помните, одна большая проблема, поделенная на двоих, превращается в две маленькие.
Для более полного понимания процессов, которые происходят с вами, рекомендую вам прочитать статью специалистов Центра экстренной психологической помощи МЧС России на тему депрессии и о способах ее предотвращения:
http://www.psi.mchs.gov.ru/articles/view/stati_konsultantov_tsentra_ekstrennoj_psihologicheskoj_pomoschi/chto _takoe_depressija
Акерке, очень важно находясь в гнетущем настроении перенаправить свой фокус внимания на другие занятия: например, чтение книг, физические упражнения, катание на велосипеде, плавание, путешествие и прочее. Таким образом, полностью и всецело погружаясь в другие занятия, возможно уйти от своей проблемы, которая так сильно беспокоит. Акерке, так же хотелось бы добавить, что ко многим счастливым людям пришло осознание, что жизнь бессмысленна, но это не мешает им радоваться жизни, достигать новых высот, делать «сумасшедшие» вещи и двигаться по жизни дальше.
Именно переживая тяжелые жизненные обстоятельства, способствуют тому, что люди начинают заниматься собой. Поскольку в отчаянных ситуациях индивид начинает искать себя и смысл в жизни. Поэтому, именно глубоко обреченные личности начинают заниматься собой. Те же индивиды, у которых все хорошо, даже не задумываются над тем, чтобы что-либо менять в своей жизни. Зачем рушить то, что уже приносит удовольствие? Так думают они. Поэтому именно страдания создают условия, чтобы человек задумался над тем, как он живет. Поэтому важно осознать ту великую ценность, которую несет с собой боль, разочарование и страдания. Взглянув на свою жизнь под другим углом – можно с благодарностью относиться к тем всем шоковым состояниям, болезням, переживаниям и неудачам, которые были у человека. Именно они помогают по жизни больше всего.
Акерке, если вы чувствуете необходимость в продолжительной работе со специалистом, не стоит затягивать. Никогда не поздно обратиться за консультацией к специалисту, получить помощь и поддержку. Сделать это, вы можете как при личной встрече с психологом, по месту своего жительства, так и удаленно – в «личном кабинете» сайта. Если в моменты кризиса вам необходима поддержка, вы всегда можете получить ее по номеру горячей линии (анонимно-круглосуточно-бесплатно) +7 (495)989-50-50.
С уважением, Любовь.
Вопрос задан: Надежда, 24 Марта 2019 20:48
Здравствуйте. Была консультация с психологом, специалист порекомендовал срочно найти помощь психотерапевта и психолога, на постоянной основе. Как диагноз: депрессивное расстройство личности, но по одной только консультации не понять же. Порекомендовала специалист обратиться в ПНД родного города за помощью и поискать психолога. Сеансы с психологом мне не по карману, совсем. Подскажите, пожалуйста, возможно ли найти специалиста, который смог со мной проводить сеансы хотя бы месяц-два бесплатно. Я так устала, я хочу уже что-нибудь с этим сделать, но у меня нет сил, мне не откуда деньги взять на сеансы. Продолжается это все уже больше двух лет. Очень много жалоб, но главная, что я не могу ничего вообще делать, не то, что желания, сил вообще нет. Последние пол года выхожу из дома пару раз в мес
яц,. Я не могу сейчас сосредоточиться и все расписать, каждый день плачу просто от того, что ничего же не произошло и не происходит страшного, а мне так плохо. Очень устала, сильно
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 27 Марта 2019 11:22
Здравствуйте, Надежда. Вы пишите, что уже около двух лет находитесь в затруднительном состоянии: Вам плохо, Вы чувствуете постоянную усталость и в последнее время нет сил даже выходить из дома. На консультации психолог порекомендовал Вам обратиться за помощью в психоневрологический диспансер по месту жительства. В своем обращении в нашу службу Вы интересуетесь возможностью получить бесплатную психологическую помощь.
Надежда, очень хорошо, что Вы предпринимаете шаги для решения своей проблемной ситуации. Вы описываете свое состояние и просите о помощи. Специалисты утверждают: осознание проблемы, признание ее значимости, негативного влияния на свою жизнь и принятие решения обратиться за помощью – это уже 50% успеха в преодолении проблемы.
Сейчас главное для Вас - не останавливаться и предпринять дальнейшие шаги. Как уже порекомендовал психолог ранее, Вам необходимо обратиться для личной работы к врачу-психотерапевту, который поможет оптимизировать Ваше состояние. Получить такую бесплатную помощь можно по месту Вашего жительства в психоневрологическом диспансере. Узнайте адрес и телефон диспансера, позвоните, запишитесь на ближайший прием к врачу-психотерапевту. Если Вам трудно сделать это самостоятельно, попросите кого-то из близких людей Вам помочь: узнать номер диспансера, записать Вас на прием, проводить ко врачу.
Если у Вас остались вопросы, Вы всегда можете позвонить по телефону нашей горячей линии +7-495-989-50-50 (услуги психологов бесплатны, но при звонке по межгороду оплачиваются услуги связи по тарифу оператора) или по бесплатному телефону доверия в Вашем городе (номер телефона можно узнать в сети Интернет).
С наилучшими пожеланиями, психолог-консультант Наталья.
Вопрос задан: Валерия, 22 Марта 2019 08:28
Здравствуйте! У меня расстройство пищевого поведения. Нет ни моральных, ни физических сил. Кажется, что мир замкнулся на еде и ничего кроме нее меня не интересует. Последние 2 месяца выхожу из дома только в магазин. Нет желания общаться ни с кем. Самое страшное, что посещают мысли о суициде. Помогите выбраться из этого состояния
Отвечает: Консультант службы, 27 Марта 2019 10:37
Здравствуйте Валерия!
Спасибо, что обратились на наш сайт. Исходя из краткого содержания письма, мне удалось понять, что на данный момент Вы отмечаете у себя симптомы депрессивного состояния и расстройства пищевого поведения. Вы не выходите из дома, не общаетесь ни с кем, Вас посещают мысли о суициде. Все, что Вы перечислили, действительно может предполагать наличие депрессивного состояния. Ваш запрос в письме звучит как: помогите выбраться из этого состояния. Лечение симптомов депрессивного состояния/депрессии требует не только психологического вмешательства, но и в обязательном порядке медицинского. Т.к. при такой симптоматике происходят физические изменения: сбой в механизме обмена нейромедиаторов (химические вещества в мозге, которые отвечают за передачу сигналов между нейронами). Нейромедиатор – это как письмо, которое один нейрон посылает другому. При депрессии или депрессивном состоянии письма начинают теряться по дороге, возвращаться обратно или часть текста пропадает. Такие нейромедиаторы как: норадреналин, серотонин, допамин и другие поступают в недостаточном количестве. Поэтому путь к выздоровлению требует не только психотерапевтического, но и медицинского сопровождения. Лучше всего при лечении депрессии зарекомендовало лечении в сочетании лекарств (работа с симптомами) и психотерапии (работа с причиной). Валерия, у Вас есть критика к своему состоянию, Вы о нем беспокоитесь, и ищите пути решения, это заслуживает уважения. Первый шаг, который я рекомендую сделать - записаться на прием к психиатру (!!!психиатры работают с различными категориями состояний). Второй шаг – это поиск и запись на прием к психотерапевту/психологу. Важно работать с причиной состояния. К сожалению, эти важные шаги не всегда людьми предпринимаются своевременно. Валерия, 2 месяца, которые Вы указываете как срок подобного состояния достаточное показание для обращения за помощью к специалистам. При «горячем» обращении Вы побеспечите себе сравнительно быстрое лечение. Часто люди ждут, когда само пройдет, со временем затянувшегося обращения симптомы могут приобрести хронический характер.
Валерия, Вы пишите о расстройстве пищевого поведения. Могу предположить о переедании. Неконтролируемое поедание еды - это состояние, при котором человек употребляет пищу не для того, чтобы утолить чувство голода, а для того, чтобы поднять настроение и получить приятные эмоции. Человек, «заедая» свои проблемы, концентрирует внимание на вкусовых ощущениях и у него действительно повышается настроение, а негативные эмоции исчезают. Во время поедания пищи, человек успокаивается и забывает про неприятности. Таким образом, еда выступает как самый доступный антидепрессант. Но еда помогает на короткое время отвлечься от проблем, они никуда не уходят и рано или поздно их надо будет решать.
Валерия, я предполагаю, что подобное состояние родилось не беспочвенно, для этого у Вас есть свои причины. Возможно, в какой-то ситуации/ситуациях было не достаточно ресурса и поддержки, чтобы преодолеть ее. И когда я пишу об этой гипотезе, мне грустно, и я испытываю к Вам много сочувствия. Однако, опираясь на тот факт, что Вы уже сделали один шаг к помощи и поддержки себя: зашли на наш сайт, написали письмо и отправили. Значит, есть силы для следующих шагов. Одним из них может быть звонок кому-то из «старых» знакомых, кто сможет Вас поддержать на пути лечения.
С уважением, Екатерина.
Вопрос задан: Екатерина, 25 Марта 2019 02:04
Доброй ночи.. Не знаю с чего начать.. Моя жизнь поменялась кардинально за считанные 1,5 года. Я уехала от родителей учиться в другой город, где познакомилась с молодым человеком своим. Родители у меня - хорошие люди, всегда поддержат,наверно.. Я с ними не близка. Всю свою жизнь я была как-то одна. Поэтому, когда в моей жизни появился ОН, я была счастлива. Мы живем вместе в тайне от моих родных, они бы это не одобрили. Он меня старше на 10 лет, но при этом разницу мы не замечаем, как будто мы одного возраста. У нас все хорошо.. Было.. До определенного момента.. Около месяца назад, а может чуть больше.. При принятии мною алкогольной продукции, мне сносит крышу. У меня начинаются истерики, слезы, всхлипы. Я не контролирую себя, мне хочется запереться от всех и рыдать. Но, в последнее время я
заметила, что это стало и на трезвую голову. Я постоянно беспочвенно ревную, у меня суицидальные мысли, глаза постоянно на мокром месте, мне ничего не хочется, кроме как лежать и рыдать. Я устала. Мои нервы больше этого не выдерживают. Я стараюсь этого никому не показывать, но редко получается. На днях я переступила грань. Я пыталась ночью порезать себе вены и сильно истерила. Я не знаю, что со мной. Я хочу снова быть той, кем я была еще пару месяцев назад.. Опорой и поддержкой для моего молодого человека, чтобы мы веселились, как раньше. А сейчас он приходит с работы и видит меня "без лица" и ему ничего уже не хочется, в плане не поговорить, не провести время вместе. Прошу, помогите, я долго так не выдержу..
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 26 Марта 2019 14:56
Здравствуйте, Екатерина!
Ответ специалиста на Ваше обращение размещен в "Личном кабинете".
С уважением, Администрация сайта
Карта
Подписка на новости
Кликните чтобы обновить

Войти в личный кабинет
Восстановление пароля
Задать вопрос

Вопросы к психологу

Чат с консультантом
Собеседник: Загрузка ...
Данные пользователя
Список статей