Телефон горячей линии
круглосуточно – анонимно – бесплатно
+7 (495)989-50-50
Главная Вопросы к психологу Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество

Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество

Правила рубрики Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

  • Рубрика "Вопросы к психологу" предназначена для предоставления однократной консультации специалиста-психолога в форме открытой публикации.
  • При обращении рекомендуется указывать пол, возраст, регион проживания.
  • Формулировка вопроса предполагает краткое описание ситуации с указанием ее ключевых особенностей и наличие конкретного запроса к специалисту.
  • Вопросы, содержащие нецензурные выражения, сленг, персональные данные, обращения к третьим лицам, контактную информацию, а также не соответствующие проблематике сайта, не допускаются к публикации.

2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020
Вопрос задан: Александр, 25 Декабря 2019 23:18
Здравствуйте. Мне 28 лет. Испытываю очень сильные проблемы с социальной адаптацией, проблемы с общением, в результате чего почти всегда пребываю в депрессии, испытываю чувство одиночества. Друзей нет, и я почти не с кем не общаюсь. Проблемы с общением были у меня почти всегда, даже когда был ещё подростком. Думаю, что это неумение общаться. Почти всегда кажется, что при общении разговариваю с кем либо на разных языках, и каждый видит смысл слов по своему. Ещё у меня проблемы со здоровьем, как с физическим, так и с психологическим (ОКР, навязчивые мысли-ритуалы, тревожность, страх.) Я неуверенный в себе человек, у меня много фобий и одно из них - одиночество. Я боюсь всего на свете и не знаю как буду жить дальше, потому что порой кажется, что я не с этой планеты и эта жизнь не для меня. Я с
лишком эмоциональный и я просто не могу жить в этом мире, потому что ничего не умею(не умею жить) и ничего в этой жизни не понимаю.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 26 Декабря 2019 17:05
Здравствуйте, Александр!
Вы испытываете проблемы с социальной адаптацией и общением, в связи с чем, чувствуете себя одиноко и пребываете в депрессии. Кроме того, у Вас есть некоторые сложности с физическим и психологическим здоровьем… Все это приводит Вас к мысли о том, что Вы как будто не с этой планеты, потому что Вы ничего не умеете в жизни, и Вы не умеете жить...
Александр, если следовать Вашей логике, то другие люди, они с этой планеты, и они умеют жить. Но дело в том, что когда мы рождаемся, мы все ничего не умеем. Мы все в одинаковом положении. И мы растем и учимся жить. Учимся справляться с трудностями и проблемами, неизбежно возникающими на нашем жизненном пути. И к зрелому возрасту мы уже неплохо ориентируемся в этой жизни и кое-что умеем.
Видимо, в детстве по каким-то причинам Вам не удалось развить навыки социальной коммуникации, что в дальнейшем ограничило Ваши возможности входить в контакт с окружающими и выстраивать дружеские отношения с ними.
Но, Александр, Вы можете начать развивать эти навыки сейчас. И, что Вам точно поможет, так это групповая терапия. Вы, как говорится, убьете двух зайцев одним выстрелом. С одной стороны в терапии Вы проработаете свои проблемы и фобии, а с другой научитесь взаимодействовать с людьми, входить с ними в отношения, и, возможно, найдете себе друзей среди участников группы. Терапевтическая группа это такой минисоциум, в котором Вы можете тренироваться в безопасной для себя атмосфере.
Вы пишете, что в общении с людьми, Вы словно говорите на разных языках. Тогда значит, Вам нужно изучать языки других людей, учиться их понимать. Дело в том, что человек, которому трудно дается общение, зачастую думает в разговоре о том, как бы «не сморозить» какую-то глупость, «не опростоволоситься». О том, как бы выглядеть умным, начитанным, успешным и т.д. и т.п. Т.е., по большому счету, он больше сконцентрирован на себе. И тогда хуже видит собеседника. Попробуйте в контакте смещать фокус внимания с себя на другого. Будьте внимательны к другому. Слушайте его. Спрашивайте, что он думает по теме вашей беседы. И со временем вы начнете понимать «язык» другого человека, его интересы, его потребности и его ценности. Сможете соотносить их со своими. Искать и находить точки соприкосновения.
Т.е. навык общения также поддается развитию.
Что касается Вашей эмоциональности, то и с ней можно научиться совладать. Используйте практики, которые помогут Вам стать эмоционально устойчивым человеком. В первую очередь, дыхательные и расслабляющие, также хороша медитация.
Александр, Вы можете научиться жить! И написав нам, Вы сделали первый шаг в новом учебном процессе. Теперь Вам предстоит сделать другие шаги.
Успехов Вам в Учебе! И Счастливого Нового Года!
С уважением, Ольга.
Вопрос задан: Виктор, 17 Декабря 2019 18:13
Почти год назад познакомился с девушкой. Общались всё было хорошо. Когда она узнала, что у меня это первый отношения, начала говорить, что мне только хочется секс первый раз попробовать. Потом уже встречались несколько раз. Но я на вахте работаю, поэтому дома, раз в несколько месяцев. И в очередной раз приезжаю домой, девушке давай встретимся, а она ответила, что всё больше не хочет общаться. Грустно было, конечно. Потом через полтора месяца, вновь пишет, что соскучилась. Ответил, встретились, целовались(первый раз в жизни так целовался)) На втором свидание домой к ней напросился, и сейчас понимаю что не должен был так поступать, но случилось что случилось. Первый у меня случился. Через пару недель написала, что плохо себя чувствует, а я по глупости ляпнул про возможную беременность. И тут
кошмар начался. Говорила, что сделает аборт. Пытался её успокоить. Потом она сказала что с другим встречалась. Беременность не подтвердилась. Общались после по-маленьку, я морально в плохом состоянии был от того что её столько переживаний причинил. Решил отвлечься, с другой девушкой пообщаться, только смс , встречаться даже не думал. Моя девушка узнала об этом обиделась. Пытался ей всё объяснить, но бесполезно. Потом меня в чёрный список внесла. Пытался её вернуть, но бесполезно Сейчас понимаю, что натворил сколько ей мучений причинил. Пытался с другими знакомиться, даже встречался недавно, не могу её забыть и жить тоже, всё таким бессмысленно кажется, не знаю как дальше, даже мысли суицидные посещают. Боюсь что вообще не смогу никого найти. Реально не знаю как дальше жить
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 23 Декабря 2019 01:00
Здравствуйте, Виктор!
В своём письме Вы поделились историей своих первых отношений с понравившейся девушкой: рассказали о первых встречах, незабываемом поцелуе, первой для Вас близости. Как я понимаю, Вас посетила влюблённость, и Вы хотите дальнейших встреч с этой девушкой! Но в вашей паре произошла ситуация, которая может случиться между мужчиной и женщиной после незащищённых интимных отношений. Ваша девушка испугалась нежелательной беременности, а Вы не знали, как себя правильно повести в этой ситуации. В результате Ваш поступок обидел вашу девушку, как действовать дальше Вы не знаете. Давайте разберёмся вместе.
В описанной Вами истории Вы совсем не похожи на мучителя. Насколько я поняла, сама девушка была заинтересована и увлечена встречами с Вами. Думаю, Вы также ей были симпатичны, как и она Вам. То есть ваше увлечение друг другом было взаимным! Обычно каждый взрослый человек оценивает, чего он ожидает от свиданий или от дальнейших отношений и к чему могут привести те или иные действия с его стороны. Если в отношениях что-то происходит не так, партнеры всегда могут сказать друг другу к чему они готовы, а к чему - нет. Это я пишу о том, Виктор, что все что было между вами Вы зря называете «причинением мучений» вашей девушке. Это точно так не называется. Возможно, вы вдвоём допустили беспечность, вступив в незащищённый сексуальный контакт. Но теперь Вам стоит сделать выводы и надеяться в первую очередь в этом вопросе на себя (ведь это касается в том числе сохранения здоровья)!
Что касается вопроса, как вернуть свою девушку? Если Вам действительно она нравится, Вы можете позвонить ей и назначить свидание, на котором сможете поделиться своими чувствами к ней. Но для этого, соберитесь с мыслями и подумайте, что Вы скажете и как это сделаете. Если Вы хотите серьёзных отношений, то скажите ей об этом напрямую, скажите, что она значит для вас. Постарайтесь найти те слова, которые идут от Вашего сердца. Если Вам трудно передать чувства, Вы можете найти стихотворение (песню, цитату), в котором описывается состояние, близкое вашему, и прочитать его своей избраннице. Здорово будет, если свидание пройдёт в необычном романтичном месте, это оставит у девушки приятные впечатления о встрече. Также можно написать письмо или отправить голосовое обращение с приглашением на встречу.
Виктор, ещё важно понимать, насколько Вы сами готовы к серьёзным отношениям. У всех в паре могут случиться конфликтные ситуации и нужно понимать, как вы себя будете вести, когда это произойдет. Думаю, вы уже поняли, что метаться от одной девушки к другой при возникновении трудностей – не лучший вариант, а совсем наоборот. Нужно учиться понимать, что произошло между вами и как действовать в сложившейся ситуации. Разговаривать между собой, предлагать решения и вместе искать выход из сложных ситуаций.
Согласится она быть с Вами или нет – это, конечно, её выбор (и ей нужно позволить сделать этот выбор). Но со своей стороны Вы попытаетесь донести то, что испытываете к ней сейчас. Дайте ей время подумать. Также стоит рассмотреть вариант, если она откажется быть рядом с Вами. Получить отказ всегда больно как девушке, так парню. Но даже в этом случае стоит поступать по-мужски: сказать о том, какие воспоминания у вас останутся о встречах, проведённых вместе, и поблагодарить за эти дни!
Виктор, если Вам нужна будет дополнительная психологическая поддержка по этому или другому вопросу, помните, что Вы всегда можете получить её по телефону доверия в своём регионе или на сайте нашей службы +7 (495)989-50-50. Позвонить можно в любое время суток анонимно и бесплатно.
Желаю Вам взаимной любви и счастья! С уважением, консультант Ирина Ю.
Вопрос задан: Анастасия, 7 Декабря 2019 17:42
Здравствуйте,я не знаю,на сколько во всем этом есть смысл,но я решила написать именно сюда,по скольку мне больше не с кем поделится своей проблемой. Мне всего 20 лет и мне безумно одиноко,порой кажется что меня все оставили и я никому не нужна. Я работаю в детском саду,но работа не приносит ни денег,ни удовольствия. Я ненавижу свою жизнь.
Я учусь в педагогическом колледже,но ушла на заочное из-за преподавателей,которые меня травили очень долго. У меня много раз случались нервные срывы при пррхождени практики в школе из-за методиста,который меня унижал на рефлексии и я перестала верить в себя,верить в то,что что-либо вообще. Мне не хватает поддержки,а искать новых людей я не хочу. Желание жить пропало абсолютно,я не знаю,что теперь делать,куда двигаться и зачем. Очень часто подумываю о суиц
иде,но руки ни разу не поднимались,я очень устала, но не знаю как сделать паузу и для чего. У меня нет целей,я не знаю чего хотеть и для чего. Даже если я обращусь к психологу ,я не знаю как объяснить свою проблему,потому что я её не понимаю.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 11 Декабря 2019 17:31
Здравствуйте, Анастасия.
В своем письме Вы пишите о том, что у Вас есть проблема, с которой хотелось бы поделиться. Свое состояние Вы описываете как одиночество, покинутость, усталость, отсутствие целей и желаний. Возможно, что к своим 20 годам Вы «прошли» весьма не простой путь, потратили много сил. Вы приводите всего один из случаев своей жизни – обучения в педагогическом колледже, сложные отношения с преподавателями. Но, похоже, только это событие потребовало от Вас много ресурсов, чтобы справится. Хочется отметить, что, несмотря на то, что Вам не хватает поддержки, Вы сами смогли стать на свою сторону – приняли решение уйти из колледжа, тем самым позаботившись о себе. И возможно, это решение было самым лучшим на тот момент. Анастасия, меня настораживает и пугает то, что опыт взаимодействия с методистом лишил Вас веры в себя, веры во что-либо. Попробуйте сформулировать убеждение о себе, которое сформировалось на фоне этого опыта и заставило Вас утратить веру в себя. Какая Вы? Вспомните, в каком случае, при каких обстоятельствах родилось это убеждение о себе, о жизни? Насколько Вы можете доверять опыту, который способствовал его формированию? Тому человеку, который этому способствовал? Насколько Вы доверяете себе в этом убеждении? Как Вы думаете, что может помочь изменить это убеждение о себе, о жизни?
Анастасия, я согласна с Вами, что поддержка близких, друзей важна по жизни. Но она не всегда случается, а если случается, то не всегда так, как нам хотелось бы. Поэтому не редко человек встает перед выбором: ждать Другого или взять, сделать, найти, попросить самому? Вы пишите о том, что сейчас искать людей для поддержки не хотите. И это не плохо, и не хорошо, это то, как есть сейчас, в Вашей жизни. Могу предположить, что Вы долго надеялись, верили и ждали в свою жизнь человека, который позаботится о Вас. Возможно, этого пока не случилось. Но это вовсе не значит, что не случится вовсе. Вы пишите, что очень устали, но не знаете, как сделать паузу и для чего. Вероятно, сейчас есть актуальность в «паузе». Для чего? Для того, чтобы не требовать спешить и совершать какие-то шаги, подгоняя себя розгами. Для того, чтобы заметить за своей усталостью много других чувств. Для того, чтобы проявить к себе милосердие. Для того, чтобы заметить путь и ступени, которые пройдены, опыт, который есть. Способы и пути самой сделать для себя хорошее.
Усталость – это некая форма отсутствия сил. Анастасия, на что Вы тратите свои силы? На удерживание чего? Каких чувств? Что случится, если Вы перестанете эти чувства удерживать? Наши удерживаемые чувства сравнимы с ядерным реактором по силе вырабатываемой энергии…
Анастасия осознавание проблемы – это одна из целей в длительной психотерапии. Не стоит бояться невозможности объяснить свою проблему. Я рекомендую Вам, обратится к психологу, психотерапевту как в форме очного консультирования по месту проживания, так и в формате онлайн нашего сайта («личный кабинет»). Для этого не обязательно приходить с четко сформулированной проблемой, нужно сделать шаг и прийти, написать. Анастасия, также я рекомендую Вам визит к неврологу/психиатру для получения консультации и при необходимости получения медицинских назначений для поддержания своего физического состояния.
С уважением, Екатерина
Вопрос задан: Лейла, 10 Декабря 2019 01:01
Помогите мне, мне очень плохо , это не впервой, всё навалилось, я устала
Отвечает: Консультант службы, 10 Декабря 2019 10:58
Здравствуйте, Лейла!
Хорошо, что Вы написали о своем состоянии на наш сайт. Это говорит о том, что Вы хотите изменить ситуацию. Чтобы специалист мог провести консультацию, необходимо описать происходящее с Вами в соответствии с Правилами http://psi.mchs.gov.ru/questions.
С уважением и надеждой на понимание, Администрация сайта
Вопрос задан: Леся, 28 Ноября 2019 13:04
здравствуйте. я всегда всего боюсь, и живу в тревоге. Не могу сказать точно когда это точно началось. но если окунутся в детство, то там я точно была тревожной. Мне всегда было неловко и трудно подойти к детям играть с ними и завести разговор. и от этого было много проблем. Я выглядела перед коллективом одиночкой, отшельницей, грубой, хотя по моему мнению я не такая, я безумно хотела общаться и дружить, но вела себя так как будто не хотела. Сама не могу понять почему.
Вроде все просто подойти да общайся, но я не могла. И даже когда пыталась, меня отшивали, хотя мне до сих пор это не понятно.Почему не хотели со мной общаться.
Но дело в том что я и сейчас всего боюсь. Трудно сказать чего именно, просто всего.Мне трудно все дается, пойти в больницу, уехать в другой город, принимать решения
. Т.е со стороны это выглядит так что я боюсь жить, и все оставляю на потом. Но такая жизнь не радует, а какая радует, я не знаю.
В целом мое состояние похоже на болото, и я не вижу уже много лет как выйти из этого.
Тупик.
Также я не могу не во что вовлечься, испытывать интерес, прикладывать усилия к чему то. То ли все раздражает заранее уже, то сил нет, то апатия.
Почему я считаю что не заслуживаю счастья и любви? Почему я у себя сама на пути стою, почему я вижу только преграды.?
Если перейти к тому что меня беспокоит прям сейчас, то это то, что у меня нет общения, такого общения которого мне нужно, а еще больше беспокоит то, что с последнего места работы я уволилась два года назад, проработав там около месяца. И за эти годы я не совершила не одну попытку устроиться!!! Но такое ощущение что это только следствие. А настоящая проблема в том, что я не чувствую никаких сил чтобы что-то делать, я не чувствую желание и радость, я всегда грущу, и нет никаких сил. нет сил и ситуация не меняется годами.Но чтобы ее изменить нужны силы, а у меня их нет.
Мозг ищет ответы на какие то вопросы 24 часа в сутки, почему со мной? что не так я сделала? как же так, что со мной произошли такие вещи..? почему я так много мучилась,.делаю выводы ..и потом унижаю себя постоянно за свои ошибки.и становится только хуже.Да я совершила много промохов в общении, я не идеальна, но ведь много не идеальных и людей кто ошибается, но они ведь счастливы.
Я устала всегда только и думать о разбившихся надеждах.
Как себя перестать унижать?
Пыталась чем то заняться, не одно занятие не радует, и приносит только временное облегчение.
Устала страдать от страданий, и устала жить в таком болоте, устала жить в прошлом, устала всегда думать в голове о несбывшихся мечтах.
Как перестать всегда думать и сосредотачиваться о неудачах и о том, что все было не так как мечталось? потому что новые успехи я создать не могу, видимо я давно потеряла смысл и силы, и мне все кажется серым
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 3 Декабря 2019 18:20
Здравствуйте, Леся. В письме Вы пишите о проблеме отсутствия сил, ощущении состояния апатии, о недостатке общения в своей жизни. О чувствах усталости и грусти от сложившейся ситуации, желании изменить свою жизнь и отсутствии всяческих сил на это. Читая Ваше письмо несколько раз я убеждалась в том, что Вами уже много раз была проведена внутренняя работа, анализ своей прошлой жизни. Вы многое знаете и понимаете о себе. Замечаете, что тот уровень тревоги и страха, который Вы испытываете, заставляет Вас бояться самой жизни в целом и откладываете ее на потом. На мой взгляд, на Ваше письмо можно подготовить несколько ответов, фокусируясь на каждой теме в отдельности: тема общения, построения взаимоотношений, тема страха и тревоги, тема разбившихся надежд, тема ошибок и т.д. Каждая строка в Вашем письме, как мне кажется, заслуживает отдельно внимания, уважения и времени. Я подготовлю ответ фокусируясь на теме бессилия, апатии. Апатия — симптом, выражающийся в безразличии, безучастности, в отрешённом отношении к происходящему вокруг, в отсутствии стремления к какой-либо деятельности. Чаще всего состояние подобное апатии появляется тогда, когда в какой-то очень значимой области своей жизни человек прикладывал много усилий и терпел неудачу. Тогда, когда человек не видит смысла более прикладывать какие-либо усилия в это дело, в свое желание, так как он уже записал себя в ряд неудачников. Леся, Вы приводите пример общения из детства, и остается интерес к тому, как складывалось общение далее в Вашей жизни с РАЗНЫМИ людьми. Не зря я пишу слово «РАЗНЫЕ» большими буквами. Тем самым я стараюсь подчеркнуть значимость разницы в общении с каждым человеком в отдельности. Леся, я обратила внимание, что в письме Вы используете слова обобщения: всегда, всего, не хотели, все, в целом, не во что, никаких и т.д. Я склонна не доверять обобщениям. Ведь Вы написали нам письмо, отправили его. Упражнение 1: А. выпишите на листе имена людей, с которыми у Вас были отношения (дружественные, близкие, официальные и т.д.). Среди этого списка могут оказаться имена тех людей, с которыми Вы близко знакомы и длительное время были в отношения, а могут быть и люди, которых Вы встречали один или несколько раз в своей жизни. Пишите столько имен, сколько пожелаете, постройтесь сделать список как можно шире. В. Посмотрите на каждое имя в отдельности, вспомните этого человека, опыт общения с ним, рядом пометьте чувство, которое рождается во вспоминании. Ответьте на вопрос: весь ли Ваш жизненный багаж отношений был негативным? С кем отношения складывались иначе?
Леся, перечитывая письмо несколько раз, мне показалось, что Вы пережили достаточно болезненный опыт в своей жизни. В какой-то момент, возможно, Вы приняли решение отказаться пробовать вновь, чем испытывать болезненные чувства. Скорее всего, этот выбор, был самым лучшим на тот момент, чтобы выжить, чтобы «сохраниться». Вы задаете вопрос: «Как себя перестать унижать?». На мой взгляд, путь лежит через милосердие к себе, к своему выбору, своему пути. Что сегодня хорошего Вы можете сделать для себя? Пусть это будет маленький шаг, который Вы рискнете сделать.
Упражнение 2. Представьте, если бы у Вас была волшебная палочка, чего бы Вы пожелали. Напишите все, что приходит на листе.
Леся, я рекомендую обратиться за очной консультацией к психологу по месту проживания, или написать специалисту нашего сайта в формате «личный кабинет», продолжая заботится о себе.
С уважением, Екатерина.
Карта
Подписка на новости
Кликните чтобы обновить

Войти в личный кабинет
Восстановление пароля
Задать вопрос

Вопросы к психологу

Чат с консультантом
Собеседник: Загрузка ...
Данные пользователя
Список статей