Телефон горячей линии
круглосуточно – анонимно – бесплатно
+7 (495)989-50-50
Главная Вопросы к психологу Тревожность, страхи, депрессивное состояние, суицидальные мысли

Тревожность, страхи, депрессивное состояние, суицидальные мысли

Правила рубрики Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

  • Рубрика "Вопросы к психологу" предназначена для предоставления однократной консультации специалиста-психолога в форме открытой публикации.
  • При обращении рекомендуется указывать пол, возраст, регион проживания.
  • Формулировка вопроса предполагает краткое описание ситуации с указанием ее ключевых особенностей и наличие конкретного запроса к специалисту.
  • Вопросы, содержащие нецензурные выражения, сленг, персональные данные, обращения к третьим лицам, контактную информацию, а также не соответствующие проблематике сайта, не допускаются к публикации.

2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019
Вопрос задан: Раиса, 4 Декабря 2019 10:59
Здравствуйте,возникают мысли о суициде все чаще,дома маленький ребенок 2 года,проблемы с мужем,точнее с его дочкой,я стараюсь ей угодить,но она плачет и муж думает что я ее обижаю(ей 8лет она живет с матерью но часто у нас 4 дня в неделю),я не могу заменить ей мать,объясняю мужу что никто ей не будет нравится как мама,но он идет на поводу у ребенка и мы возможно разошлись.Вчера они оставили меня с младшей дочкой с температурой 39,младшая тоже болеет,а старшая просто капризничала и муж уехал с ней к своей сестре.Он просто кинул меня
Отвечает: Консультант службы, 6 Декабря 2019 15:28
Здравствуйте, Раиса.
Раиса, Вы сейчас переживаете непростой период в жизни, у Вас есть маленький ребенок, который требует много внимания и сил, в это время очень нужна поддержка близких людей. Подумайте есть ли она у Вас? Может быть не только муж, но и кто-то из близких Вам людей может помочь присмотреть за ребенком, чтобы это время вы могли провести вместе с мужем или просто отдохнуть.
Раиса, в своем обращении Вы пишите о сложных взаимоотношениях с дочкой мужа, Вы стараетесь наладить с ней отношения, но она не идет на контакт с Вами, и это ее право. Возможно, она так проявляет свою обиду, боль и несогласие с тем, что ее родители расстались. Наличие Вас в жизни ее отца — это знак того, что ее самые близкие люди не воссоединятся. Она может и не осознавать, что провоцирует Вас в надежде вернуть папу в семью. Раиса, посмотрите на эту ситуацию с разных точек зрения: со своей стороны и со стороны дочери мужа. Могу предположить, что Вы думаете: «Я делаю для нее все, а она этого не ценит», с ее стороны возможна другая точка зрения: «Тетя забрала у меня папу и у них появился ребенок. Теперь я не нужна».
Вы пишите, что говорили мужу о сложных взаимоотношениях с его дочерью, может быть тогда стоит попробовать попросить у него совет о том, как лучше общаться с его дочерью. Ведь никто другой не знает ребенка так, как знают его родители. Вспомните ситуации, когда Вы хотели угодить дочери мужа, и подумайте, хотела ли она этого? Возможно, она хочет больше времени проводить с отцом, если да, то постарайтесь дать ей такую возможность. Каждому ребенку нужно время, чтобы принять эту ситуацию. Кроме этого, можно попробовать поговорить с дочерью мужа о причинах ее поведения, объяснить ей, что Вы сожалеете о разводе ее родителей, что Вы не претендуете на роль ее матери, но в тоже время любите отца. Скажите, что вы не ждете от ребенка дружбы, но хотели бы быть в хороших отношениях с ней и делаете для этого все возможное. Узнавайте нее, что она хочет, как чувствует себя, чем занята и т.д., но не командуйте и не воспитывайте. Каждый возраст накладывает свои отпечатки на поведение ребенка, поэтому можно посмотреть книги по детской психологи, чтобы понимать, что ожидать от ребенка в том или ином возрасте.
Раиса, если Вы почувствуете, что Вам нужна поддержка, Вы всегда можете обратиться за бесплатной психологической помощью в социальный центр по месту жительства.
Раиса, Ваше обращение на наш сайт – это первый шаг на пути обретения опоры и поддержки. То, что происходит сейчас - это временные трудности. Важно это понимать. И важно также понимать, что Вам по силам справиться с ними.
С уважением, Татьяна.
Вопрос задан: Алена, 5 Декабря 2019 14:49
Добрый день, 10 лет назад был развод, я была виновата. с того момента периодически страдаю паническими атаками по разным поводам плюс депрессия, не могу простить себя. недовольна жизнью. обращалась к многочисленным специалистам, много и разных. не помогли ни психиаторы ни психологи ни психотерапевты, суицидальные мысли постоянно. как я могу попасть к вам для помощи и лечения. может гипноз?
Отвечает: Консультант службы, 5 Декабря 2019 21:14
Здравствуйте, Алена.
Сочувствую Вашему состоянию. Видимо развод был очень травмирующим событием для Вас, тяжелой утратой. И чувство вины по сей день напоминает о том, что вернуть уже нельзя. По какой-то причине Вы носите с собой этот тяжелый груз, и обошли много специалистов в надежде на облегчение. Я могу предположить, что пока Вы еще не нашли в себе сил справиться с проблемой, не смогли принять помощь. Но наверняка есть какой-то способ или подход, который поможет Вам пережить утрату и пойти дальше.
Наша служба работает только в дистанционном режиме - по телефону 8 495 989 50 50 или через интернет-консультации в "личном кабинете". Есть также телефон клиники им. Сербского 8 495 637 70 70, на линии работают психиатры и психотерапевты.
С уважением, Яна.
Вопрос задан: Александр , 4 Декабря 2019 18:36
Мне 16 лет, меня часто посещают мысли о смерти, было сложное детство, сейчас проблемы в личной жизни. Всё считают меня психом, говорят что мне давно пора лежать в псих больнице. Мне снятся странные сны, меня это часто пугает. Снятся исключительно вещие сны, либо они либо темнота. Изредка бывают сны в которых я умираю в разных обстоятельствах. Я медленно схожу с ума...
Отвечает: Консультант службы, 5 Декабря 2019 18:18
Здравствуйте, Александр. Вы пишете о том, что вас посещают суицидальные мысли. Связываете их возникновение с тяжелым детством и личными проблемами. Люди вашего окружения считают вас психом... Сны, которые вы видите, вас пугают, и все это заставляет вас думать, что вы медленно сходите с ума.
Александр, как я понимаю, вы сейчас ищете помощи и поддержки, чтобы помочь себе справиться с негативными мыслями и состояниями. Поддерживаю вас в этом решении. Что я могу вам порекомендовать? В данном случае стоит идти в двух направлениях - 1. необходима очная работа с психологом по заявленным проблемам, 2. рекомендую вам обратиться на консультацию к психиатру или психотерапевту, чтобы на медикаментозном уровне помочь своему организму справиться с высоким уровнем напряжения от стрессов. Пока вы ищете такую возможность, вы можете позвонить на наш или другой телефон доверия, чтобы в диалоге обсудить вашу ситуацию и найти пути решения.
С уважением, Ирина.
Вопрос задан: Сергей, 2 Декабря 2019 16:17
Здравствуйте.
От меня 2 месяца назад ушла жена. И конечно же забрала ребенка. С каждым днем разлука с ним давит на меня все больше и больше. А после последнего нашего с ним времяпровождения вместе, уже и не знаю, как быть дальше. Я вижу, как он тянется ко мне, как плачет, когда я ухожу, как радуется, когда я прихожу. Но я так мало с ним вижусь и так скучаю. В последнее время на меня нахлынули суицидальные мысли из-за всей этой ситуации. Я не могу справиться с собой и со своими эмоциями. Слезы наворачиваются об одной мысли о моем сыне. Я боюсь, что просто не справлюсь с собой и сделаю что то с собой. Как быть? И как жить дальше? Я просто не представляю
Отвечает: Консультант службы, 5 Декабря 2019 15:05
Здравствуйте, Сергей! Недавно от Вас ушла жена и теперь Ваш сын живет отдельно от Вас. Вы редко с ним видитесь и это приносит Вам невыносимую душевную боль. От редких встреч с сыном у Вас стало появляться ощущение, что Вы можете не справиться со своими эмоциями и что-то с собой сделать.

Сергей, из Вашего обращения видно, что Вы очень любите своего сына и скучаете по нему. И он тянется к Вам и скучает. Так почему же возникают мысли, что Вы не справитесь и наложите на себя руки? Ваша любовь к сыну – это огромная сила! И никто не сможет отнять эту силу у Вас. Подумайте о том, какую боль Вы можете причинить своему ребенку таким поступком? Да, вы не живёте вместе, но вы есть друг у друга, Ваш сын знает, что у него есть любящий отец. Дети очень чувствительны к эмоциональному состоянию родителей. И Ваш сын улавливает Ваши чувства и настроение, поэтому ему тоже нелегко. Подумайте об этом тоже.

Сергей, Вы пишите, что мало видитесь с сыном. А с чем это связано? Если Ваша бывшая жена ограничивает общение с сыном, то попробуйте с ней поговорить. У Вас с ней есть кое-что общее – вы оба хотите, чтобы ваш ребенок был счастлив. Постарайтесь донести до неё, что Вы, как отец, неотъемлемая часть счастья сына, и должны присутствовать в его жизни. Договоритесь о каких-нибудь правилах, разделите праздники, которые будете проводить Вы вместе с сыном. И помните, что делаете это ради сына и его благополучия.

Сергей, у нас есть на телефон «Горячей линии» +74959895050, который работает круглосуточно, анонимно, бесплатно (Вы оплачиваете только услуги сотовой связи) и при необходимости вы можете обратиться туда.

Я желаю Вам сил и удачи!
С уважением, Екатерина.
Вопрос задан: Света, 28 Ноября 2019 13:18
Здравствуйте!
Мне 30.
уже долгое время беспокоят боли. началось это резко в один день, как недомогание. сейчас боли в ногах и руках. меня отправляли к психотерапевтам, я работала некоторое время, принимала антидепрессанты, но не помогло. очень устала от всего этого и каждый день хочу умереть. кажется, что это никогда не закончится.
Отвечает: Консультант службы, 5 Декабря 2019 11:14
Здравствуйте, Света!
Вы страдаете от боли в ногах и руках неясного генеза. Из за этих болей Вы чувствуете эмоциональную усталость и тревогу, что это никогда не закончиться. Из-за этих мыслей Вам не хочется жить.
Света, из Вашего письма не совсем ясно, проходили ли Вы полное медицинское обследование, искали причину заболевания и кто именно отправил Вас к психотерапевтам. Да действительно, часто так бывает, что нашим психоэмоциональным состоянием управляют наши мысли, они оказывают прямое влияние на то, как мы себя чувствуем. Это значит, что если у человека негативные мысли, то и состояние его организма будет это отражать. Так же и наоборот, состояние усталости, отсутствия сил и мотивации часто имеет физическую причину. Получается круг, с одной стороны физическое состояние влияет на эмоциональное, а эмоциональное на физическое, и скорее всего необходимо работать в двух направлениях и уделить внимание и физической и психологической части, т.к. наш организм – единое целое. Вы говорите о том, что началось это состояние резко в один день. Но так же не совсем ясно, были ли перед этим какие либо у вас сложные или травмирующие жизненные ситуации. Либо все было хорошо и «безоблачно», никаких переживаний или изменений не было и началось резко плохое самочувствие.
Света, Вы говорите о том, что работали с психотерапевтом некоторое время, принимали антидепрессанты, "но не помогло. очень устала от всего этого". Очень часто так бывает, что люди считают, что врач просто выпишет им антидепрессанты и отпустит домой, но психотерапия так не работает. Чтобы избавиться от определенного эмоционального напряжения, нужно приложить некоторые усилия. Важно понимать, что в части касающейся психологии «волшебной пилюли» не существует. Антидепрессанты, это то что Вам может снизить остроту реакции, но они не решат проблему, не помогут разрешить ситуацию. Сложную жизненную ситуацию возможно разрешить только непосредственно проходя психотерапию. То есть антидепрессанты — это как костыль, который может нас поддержать на определенном жизненном этапе. Когда человек ломает ногу, ему накладывают гипс и вручают костыли, что бы он мог передвигаться. Но это временно: рано или поздно придется отшвырнуть костыли и начать заново учиться ходить. Так и с таблетками: они снимут симптомы (тревожность, страх), помогут продержаться в «самые черные дни», но не вылечат. Без правильной психотерапии таблетки можно поедать годами. Чтобы выбраться из угнетающего состояния, человек должен трудиться. Как, после перелома ноги мы учимся заново ходить, так и человек, испытывающий эмоциональный упадок, нежелание жить дальше — учиться «хотеть жить», контролировать негативные мысли, планировать свою жизнь на день, месяц, год, вести дневник своего состояния.
Так же важен вопрос о доверии к специалисту. Вы говорите о том, что прекратили посещать психотерапевта. Насколько Вы ему доверяли, готовы выполнять его рекомендации. Так же важно понимать, что работа предстоит продолжительная и достаточно сложная. Так как психотерапия, это знакомство с собой, причем с собой разным, не такими как нам хочется что бы нас видели, а такими, какие мы есть, научиться принимать в себе те чувства, которые не являются социально одобряемые, например у кого то страх, у других злость на близких, у третьих обида на значимых людей, а у четвертых большое чувство значимости или гиперответственность и многое другое. И эти чувства могут создавать сильное эмоциональное напряжение, которое потом может переходить в психосоматические заболевания. И как Вы видите у каждого своя причина, и что бы ее выяснить необходимо исследовать себя, и лучше если это делать совместно с психотерапевтом.
Однако, пока Вы не посещаете специалиста, Вы так же уже можете предпринимать действия, направленные на улучшение своего состояния. Подумайте, что Вам приносит радость, вызывает положительные эмоции, ищите, чему Вы можете обрадоваться уже сегодня (может быть это хорошая погода или солнце, улыбка, вкусная еда, любимая музыка). Находите эти сигналы и позволяйте себе ими наслаждаться, хотя бы 5 минут, но не отвлекаясь на мрачные мысли. Если негативных переживаний много – выплескивайте их: в дневнике, блоге, песнях, рисунках и т.д. Также Вы можете ознакомиться со следующей литературой Лиз Бурбо «Твое тело говорит: люби себя!», «Пять травм, которые мешают быть самим собой» И Лууле Виилма «Прощаю себя». В этой литературе рассказывается про психологические причины возникновения заболеваний. Но возможно предположить, что эффективнее будет если Вы начнете проходить этот путь совместно с психологом при очных встречах.

Света, помните, «дорогу осилит идущий». Удачи!
С уважением, Татьяна.
Карта
Подписка на новости
Кликните чтобы обновить

Войти в личный кабинет
Восстановление пароля
Задать вопрос

Вопросы к психологу

Чат с консультантом
Собеседник: Загрузка ...
Данные пользователя
Список статей