Телефон горячей линии
круглосуточно – анонимно – бесплатно
+7 (495)989-50-50
Главная Вопросы к психологу Тревожность, страхи, депрессивное состояние, суицидальные мысли

Тревожность, страхи, депрессивное состояние, суицидальные мысли

Правила рубрики Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

  • Рубрика "Вопросы к психологу" предназначена для предоставления однократной консультации специалиста-психолога в форме открытой публикации.
  • При обращении рекомендуется указывать пол, возраст, регион проживания.
  • Формулировка вопроса предполагает краткое описание ситуации с указанием ее ключевых особенностей и наличие конкретного запроса к специалисту.
  • Вопросы, содержащие нецензурные выражения, сленг, персональные данные, обращения к третьим лицам, контактную информацию, а также не соответствующие проблематике сайта, не допускаются к публикации.

2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020
Вопрос задан: Филипп, 26 Ноября 2019 22:26
Добрый вечер, ухожу завтра в армию, оставляя дома больного дедушку, вместе с мамой. И желания идти вообще нет, не взяли на работу из-за того, что призыв светит. И вообще не смогу я там, в большом коллективе у меня проблемы
Отвечает: Консультант службы, 29 Ноября 2019 16:42
Здравствуйте, Филипп. Вы тревожитесь, что оставляете одних дома маму и больного дедушку, потому что вынуждены уйти в армию, а Вам бы этого не хотелось. Вы не хотите туда идти, и Вы чувствуете, что не сможете там находиться, так как считаете, что у вас есть проблемы в большом коллективе.

Филипп, мне сложно понять какие именно проблемы Вы испытываете, так как информации в обращении недостаточно. На самом деле, влиться в коллектив, а тем более военный, сразу – не просто. Служба в армии – это жизнь в новых условиях, вдали от семьи и друзей, другой быт, распорядок дня. Чтобы освоиться понадобиться время, дайте его себе. Самый тяжелый период привыкания занимает примерно 1,5 – 2 месяца. Помните о том, что в каждом коллективе есть свои порядки, изучите их. Так Вам будет проще взаимодействовать с людьми. Не всем даются легко новые знакомства. Вам может помочь осознание того, что Вы здесь не один. Вместе с Вами пришли такие же «новички», и все вы находитесь в равных непривычных условиях. Поймите, что остальные молодые люди испытывают похожие чувства, даже если их тревога не заметна внешне.

Филипп, служба в армии – это обязательная ступень в жизни каждого мужчины, кроме исключений, конечно. И этот факт остаётся только принять. Ваши близкие это понимают. И судя по тому, как Вы тревожитесь за них, я думаю, они знают, что Вы их любите и хотите быть рядом. А это самое главное, чтобы близкие люди чувствовали нашу поддержку. Если переживаете за то, что Вас не будет рядом с ними физически, то можно подумать, как помочь семье на расстоянии. Например, попросить друзей навещать Ваших маму и дедушку.

Попробуйте ещё посмотреть на год в армии с другой стороны. Как на время подумать, наметить планы. Подумайте, что этот год может Вам дать? Какие положительные моменты Вы можете найти? Ответив на эти вопросы, Вы облегчите своё пребывание в армии. Филипп, если Вы понимаете, что самостоятельно справиться с трудностями Вам сложно, то вы можете обратиться на наш телефон Горячей линии +7(495)-989-50-50. Телефон работает круглосуточно, анонимно и бесплатно, звонки из других городов оплачиваются в соответствии с тарифом. Также, во всех военных частях есть психологи, Вы можете обратиться к ним за личной консультацией.

С наилучшими пожеланиями, Екатерина.
Вопрос задан: Лена, 22 Ноября 2019 21:08
Здравствуйте. Почти каждый день, у меня возникают ссоры с родителями. Я не хочу приходить домой из-за всего это. В особенности ссоры у нас бывают с отцом. Ссоры из-за одежды, религии. У нас очень разные мировоззрения. Я могу сказать ему своё мнение, он его сразу же раскритикует, скажет, что у меня не должно быть своего мнения, что я никто. Он очень часто называет меня никем. В детстве он приставал ко мне, но я никак не могла ему ответить. Сейчас я уже редко об этом вспоминаю, но каждый раз, когда мы ссоримся я хочу это припомнить. У Меня есть мама, но я не может заступиться за меня. Мы зависим от него. Мне страшно тут жить. Я убегал из дома, мне просто было всё равно, что со мной случится. Мне хотелось перестать существовать. Когда я рассказала это родителям, они мне ответили, что если я х
очу умереть, то вперёд. Моя мама давно поставила на мне крест. Недавно у нас опять произошла ссора. Он сказал, что я не смогу пригласить на нг свою подругу. Она единственная, кто понимает меня. Да, может это звучит глупо, но она пережила тоже самое, что и я. Из-за него у меня начались расстройства пищевого поведения(в возрасте 7-13, он давал мне разные неприятные прозвища, называл жирной). Да, он покупает мне вещи, еду, платит за ком.услуги, но это не делает его лучше. Я хотела бы узнать, как меньше пересекаться с ним и не заводить с ним ссор. Помните пожалуйста
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 29 Ноября 2019 11:23
Здравствуйте, Лена. В письме Вы описали проблемы, которые сопровождают Вашу жизнь в родительской семье. В особенности Вас тревожат конфликты во взаимоотношениях с отцом, который оказывает психологическое давление на Вашу личность. Вы чувствуете себя беззащитной, никем не понятой и одинокой в своей семье. Когда Вы рассказываете о своих проблемах родителям, то наталкиваетесь на отчуждение и еще большие конфликты. Вы задаетесь вопросом, как сократить взаимодействие с отцом, чтобы избегать волнений, конфликтов и ссор.
Лена, как печально, что в семье Вы не чувствуете поддержки, тепла и понимания. К сожалению, часто бывает так, что самые близкие люди - родители, от которых вначале жизни мы так сильно зависим и ждем любви, заботы, нежности, поддержки, в силу различных обстоятельств не могут нам это дать. Из-за ошибок родительского воспитания у детей формируются различные комплексы, неуверенность в себе, и даже отсутствие заинтересованности в жизни. Родители обладают мощным влиянием на формирование и развитие психики ребенка, закладывают основы его мироощущения, формируют стереотипы будущего поведения во взрослой жизни. Поэтому ошибки родителей дорого стоят детям.
Вы написали, что в детстве отец приставал к Вам. При этом Вы не указали, в какой форме это происходило, но скорее всего, это сильно сказалось на Вашей психике, и поэтому данная ситуация обязательно должна быть проработана Вами с психологом при личном общении. Обратиться за бесплатной психологической помощью Вы можете в Кризисный центр для женщин или Центр помощи женщинам, пережившим насилие (узнать адрес и телефон местного центра можно в интернете).
Лена, сейчас Вы как взрослый человек способны оценивать слова и поведение своих родителей и при необходимости противостоять их негативному влиянию. Подумайте, зачем Вам обсуждать с отцом вопросы, которые приведут к раздражению и ссорам. Если Вас будет интересовать какой-то вопрос, то можно задать его отцу, поблагодарить за ответ и воздержаться от дальнейших комментариев, так как Ваше мнение или возражение, возможно, снова запустит процесс конфликта и ссор. К сожалению, пока Вы живете совместно и финансово зависите от родителей, Вы не сможете полностью изолироваться и жить независимой жизнью. Также родители вправе высказывать свое мнение о нежелательности присутствия тех или иных людей на общем празднике у вас дома. Такие вопросы, которые касаются всех членов семьи, требуют совместного обсуждения и если кому-то это будет неудобно, то следует считаться с его мнением.
Лена, подумайте о том, что Вы не всегда будете проживать с родителями. Скоро наступит время для создания самостоятельной независимой жизни. И сейчас гораздо продуктивнее сосредоточиться не на взаимоотношениях с родителями, а на подготовке к новому этапу Вашей жизни. Вкладывайте больше усилий и уделяйте больше времени учебе и личной жизни.
Лена, помните, что при необходимости Вы всегда можете обсудить тревожащую Вас тему с психологами по телефону нашей горячей линии +7-495-989-50-50 (услуги психологов бесплатны, но при звонке по межгороду оплачиваются услуги связи по тарифу оператора), или по бесплатному телефону доверия в Вашем городе.
С уважением и наилучшими пожеланиями, психолог-консультант Наталья.
Вопрос задан: Дарья , 26 Ноября 2019 19:21
Доброго вечера!
Я не знаю, что мне делать. Меня все чаще посещают суицидальные мысли. Я бы уже давно с этим покончила, а точнее со свей жизнью. Но я боюсь недопить ту дозу таблеток и остаться просто инвалидом.
Также, разумеется, меня останавливает то, что моим родителям будет очень больно.
У меня все есть для хорошей жизни, я заканчиваю университет в следующем году, у меня есть вода, еда, мы с мужем снимаем очень хорошую квартиру. Но мысли о суициде не покидают мою голову.
Любая ссора с мужем или мое плохое настроение - я сразу начинаю думать, есть ли у меня таблетки дома. Или читаю в интернете какие таблетки выпить, чтобы уж наверняка. Час назад я наконец-то разобралась в этой теме и теперь мне очень страшно, что я все же пойду и соберусь с силами, чтобы купить антидепрессанты или снот
ворные, и выпью с алкоголем.
Я очень хочу на приём к психологу, но у меня просто нет таких денег, которую они запрашивают.
Я очень сильно боюсь.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 28 Ноября 2019 17:54
Здравствуйте, Дарья!
Ваше эмоциональное состояние сейчас настолько болезненно, что Вы, как и любой человек на Вашем месте, хотите избавиться от этой душевной боли. Путь избавления от страданий есть – это обращение и системная работа со специалистом, который готов будет Вам помочь. Расстаться с суицидальными мыслями возможно. И не только расстаться, а почувствовать вкус жизни и радоваться каждому дню! Для этого существуют различные современные подходы и методы. Дарья, Вы делаете правильный шаг – выбирая жизнь и готовность обратиться к специалистам! Ваши опасения мне понятны: Вы нуждаетесь в профессиональной помощи, но не знаете, как и где можете получить её бесплатно.
Несомненно, у каждого человека разные жизненные ситуации, но помните, получить КВАЛИФИЦИРОВАННУЮ психологическую помощь в БЕСПЛАТНОМ формате имеет право каждый нуждающийся в ней человек. Предлагаю Вам выбрать тот вариант, который для Вас более удобен:
1.Телефон доверия по вашему месту жительства (в вашем регионе), который можно найти в сети интернет.
2.Телефон доверия нашей службы: круглосуточно, анонимно, бесплатно +7 (495)989-50-50
(Нет никаких ограничений в количестве обращений!)
3. Кризисная линия доверия (круглосуточно) 8 (800) 100-49-94 (Нет никаких ограничений в количестве обращений!)
4.Рубрика «Личный кабинет» в формате переписки на сайте нашей службы (Нет никаких ограничений в количестве обращений!)
5.Очная работа с психологами по Вашему месту жительства в социальных центрах для населения. Если Вы проживаете в городе, в каждом есть социальный центр, где работают специалисты-психологи, готовые оказать психологическую помощь! Позвоните, запишитесь на приём. Если Вы проживаете в сельской местности, то можете обратиться в ближайший районный центр.
6.Общественные организации и объединения психологов-волонтёров в вашем регионе, которые также окажут психологическую помощь и дадут необходимые рекомендации.
7.Интернет платформа психологической помощи в сети интернет: https://brainbild.ru/free
Дарья, уверена в Вашей жизни были прекрасные ситуации, воспоминания о которых согревают Вас, когда Вам трудно. А впереди, уверена, Вас ждут не менее прекрасные моменты, события, встречи! Стоит только захотеть этого… И начать двигаться именно в этом направлении! Боритесь с трудностями, не сдавайтесь! Меняйте ситуацию к лучшему! Живите!
С уважением, и радостью, что Вы обратились на наш сайт за помощью! Консультант, Ирина Ю.
Вопрос задан: Ася, 23 Ноября 2019 19:05
Здравствуйте. У меня тревожно-депрессивное расстройство. Мне 18, страдаю уже много лет с самого начала подросткового периода, но в последние годы состояние усугубилось. Полгода хожу к психотерапевту, пью АД. Всё, что я чувствую сейчас, — постоянная усталость, тревога по мелочам, а также мысли "зачем я здесь?" и "когда же это всё закончится?"

Я ненавижу свою работу, ненавижу эту суету, я живу в сумасшедшем ритме, где всё время куда-то спешу и всё равно опаздываю. Но и внезапно сменить обстановку просто так не получится, потому что, привязана к этой работе и даже с неф страдаю от нехватки денег. Но целый день стоять на ногах, разговаривать с неприятными людьми — это отвратительно. Начались проблемы со здоровьем, и я не могу сказать, что конкретно болит, потому что болит
везде понемногу. И это сопровождается мыслями: "А вдруг это что-то серьезное? А ВДРУГ ЭТО РАК?"

Сейчас, на фоне ослабления иммунитета, взяла небольшой больничный, сижу дома и понимаю, что у меня просто нет сил выходить на работу и делать дальше свои дела. Хожу из угла в угол целыми днями, тревожусь и не знаю, чем заняться. Ничего не хочется, всё опротивело, даже любимые дела. Сон не помогает отдохнуть. Вернулась старая социофобия, я боюсь взаимодействовать с людьми, весь мой круг общения - это парень, который живет со мной.

Сегодня проснулась (а вчера засыпала) с чувством грусти (я знаю, что это моя такая фаза депрессии). Где-то в области сердца/живота как будто сводит мышцы, так это ощущается. И горло сжимается. Сегодня были мысли о том, что я дико устала всё это чувствовать. Хочу, чтобы это закончилось. Хочу надолго заснуть и ничего не ощущать, но мыслей о смерти страшусь, так как меня пугает идея исчезнуть навсегда. Тем не менее, эти мысли проступают, но я слишком нерешительна, чтобы этим мыслям поддаться.

У парня тоже проблемы с психическим здоровьем, и я не хочу обременять его еще и своими сейчас, потому что так ему станет ещё хуже. Он и так переживает за меня. А родители не воспринимают всё это всерьёз. Лечусь — значит всё уже хорошо. У меня еле хватает денег на лечение, и я чувствую, что оно не помогает. Я бы хотела лечь в больницу, но боюсь халатного обращения и "залечивания" исключительно таблетками. Я не знаю, что делать. Боюсь звонить куда-то, боюсь обращаться, боюсь всего. Я устала чувствовать постоянную тревогу вперемешку с грустью, которая может так же внезапно закончиться но я понимаю, что скоро она вернется вновь. Невыносимо думать о том, что нужно идти на работу. Хочется просто лежать, лежать и спать и забыться во сне. Помогите.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 26 Ноября 2019 17:21
Здравствуйте, Ася.
В начале письма, Вы сообщаете о том, что у Вас тревожно-депрессивное расстройство с подросткового возраста. Для меня осталось недостаточно ясным: диагноз был выставлен доктором или это предположение, которое сложилось на фоне определенных симптомов. Это важный аспект, т.к. далее Вы пишите о том, что в последние годы Ваше состояние усугубилось. Полгода Вы принимаете антидепрессанты. Снова вопрос: Вы посещаете психотерапевта с целью получения краткосрочной диагностической консультации и выписки рецепта или Вы на регулярной основе получаете поддержку в виде индивидуальных психотерапевтических сеансов? Читая в письме о том, что Вас продолжает беспокоить усталость, тревога мысли "зачем я здесь?" и "когда же это всё закончится". На мой взгляд, важно обратиться к доктору с целью корректирования медицинских препаратов с учетом Ваших индивидуальных особенностей. Эффективно в параллели с применением АД получить психологическую поддержку, которая поможет осознать «причины» состояния в котором Вы находитесь, найти возможные пути и силы для изменений. На данный момент, Вы обратились к нам на сайт за психологической помощью. И исходя из текста письма, я подготовила свой ответ.
Ася, читая Ваше письмо, я обратила внимание на нежелание «встречаться» со своими чувствами, которые по всей вероятности, Вас переполняют. Вот некоторые, чувства, которые я отметила в тексте письма. Злость: «Я ненавижу свою работу, ненавижу эту суету, я живу в сумасшедшем ритме…». Отвращение: «Но целый день стоять на ногах, разговаривать с неприятными людьми — это отвратительно». Страх: «"А вдруг это что-то серьезное? А ВДРУГ ЭТО РАК..., «…я боюсь взаимодействовать с людьми», «мыслей о смерти страшусь, так как меня пугает идея исчезнуть навсегда», «боюсь халатного обращения и "залечивания" исключительно таблетками». Грусть: «Сегодня проснулась (а вчера засыпала) с чувством грусти». Яркая «палитра» чувств, которые, на мой взгляд, обозначены по тексту. Однако в завершении письма, Вы пишите, что устали от чувствования тревоги и грусти. Замечаете ли Вы, что помимо этих двух чувств, есть еще и другие?
Ася, попробуйте ответить на вопросы: как Вам свойственно проявлять свои чувства? Как Вы умеете выражать свое несогласие, раздражение, злость, ярость?
Далее Вы пишите: «…Сегодня были мысли о том, что я дико устала всё это чувствовать», «…хочется просто лежать, лежать и спать и забыться во сне.» Если способы выражения своих чувств ограничены или отсутствуют, в этом случае на удержание чувств (в особенности злости) организм тратит невероятно много энергии, сил, ресурсов. Соответственно на жизнь, себя, желания, работу сил недостаточно или не остается вовсе. С каждым днем непроявленных эмоций внутри становится все больше, а для их удержания требуется все больше сил. Предполагая одну из возможных причин подобного состояния, Ася, я предлагаю Вам следующее задание. Распечатайте, или скачайте в телефон из интернета картинки, обозначающие разные чувства и их палитру (грусть, радость, злость, счастье, тревога, отвращение, раздражение, ярость, и т.д.). Познакомьтесь с каждой из них. Поставьте будильник на телефоне на каждые два часа. После его сигнала, обратите внимание на свое дыхание. Сделайте несколько глубоких выдохов и вдохов. Далее отметьте: Что я сейчас чувствую? Если затрудняетесь ответить, обратитесь к картинкам. Выберите те, на которые упал первый взгляд, что-то отозвалась внутри. Проговорите внутри «Сейчас я чувствую….(перечислите чувства). Это упражнение позволит постепенно возвращаться к себе, своему телу, своим чувствам, а далее к своим желаниям. Отказываясь, игнорирую, сдерживая свою чувствительность, человеку сложно осознавать свои желания, потребности.
Ася, читая Ваше письмо, я представила, что Вы очень сильный человек, способный опираться на себя, выдерживать много трудностей, решать разнонаправленные задачи. Возможно, непростой путь к Вашим 18 годам уже пройден. Вам всего 18, а Вы уже умеете работать, зарабатывать деньги, обеспечивать себя, создавать и сохранять отношения, так по-взрослому рассуждать. Ася, я Вами восхищаюсь.
Ася, я испытала сильное чувство грусти, при прочтении следующего отрывка письма: «У парня тоже проблемы с психическим здоровьем, и я не хочу обременять его еще и своими сейчас, потому что так ему станет ещё хуже. Он и так переживает за меня. А родители не воспринимают всё это всерьёз. Лечусь — значит всё уже хорошо». Я предполагаю, что сейчас я Вы ощущаете глубокую потребность разделить с кем-то свои переживания, свою боль. Вы написали нам письмо. Возможно, стоит рискнуть и поделится своими переживаниями с кем-то, кто Вам близок. Иногда человеку свойственно недооценивать душевные силы Другого, готового поддержать и помочь.
Ася, у Вас есть возможность получать поддержку специалистов нашего сайта в дальнейшем. В том числе Вы можете написать в «Личный кабинет» и продолжить работу со специалистов в закрытом формате.
Я желаю Вам движения впредь, даже если пока это «ползти». Главное не останавливайтесь!
С уважением, Екатерина
Вопрос задан: Ольга, 25 Ноября 2019 19:18
Здравствуйте.
Помогите мне пожалуйста справиться с депрессивным состоянием!
Как я понимаю, это послеродовая депрессия.
Я нахожусь в браке, хороший муж, желанный малыш. ...но ...все остальное не так гладко. Началось все со сложной беременности, затем сложные роды, проблемы со здоровыем у ребенка и у меня осложнения после родов. Я еле стояла, сил не было..Поиски врачей и бесконечные лекарства...Сейчам ситуация со здоровьем лучше и у меня и у малыша. Прошло уже 1, 7 мес. Но! У меня ужасные проблемысо сном, бессонница. Ужасные истерики, мысли о суициде раньше посещали, сейчас просто не хочется дить. Аботала с остеопатом, психологом, психиатром...состояние чуть лучше...но все-равно все еще очень плохо. Из специалистов помог остеопат немного, а остальные не увидили проблемы. Помогите пожалуйс
та. Я не хочу так жить и пугать ребенка своими истериками!
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 26 Ноября 2019 08:43
Здравствуйте, Ольга!
Вы находитесь сейчас в очень сложной ситуации. Послеродовая депрессия- коварное заболевание, которое лишает сил и энергии, а вам сейчас важно быть "в строю", воспитывать малыша, быть женой и мамой. Вы все делаете верно, но вам кажется, что болезнь не отступает- ребенку 1.7, а у вас бессонница, истерики, мысли о суициде. А ведь между тем- сон- ценнейший ресурс для организма и психики. Вы написали, что обращались к врачам, но вас не восприняли серьезно. Это недопустимо. Мне кажется, в этом случае очень важно найти хорошего врача и хорошую схему лечения. Обратитесь на горячую линию научного центра имени Сербского (84956377070), поговорите с врачами о своих назначениях- возможно, вам подскажут варианты. Не сдавайтесь. Почему-то у нас так принято, если мы не нашли хорошего парикмахера, например, мы не ходим нестриженными, находим другого, а с врачами- ткнулись в закрытую дверь- и ушли обратно, в свои депрессии и бессонницы. Так не должно быть. Здоровье мамы превыше всего. Но и от вас требуется отдача. Многие мамы боятся пить препараты, прописанные врачом, возможно поэтому врач не вполне серьезно отнесся к вашему запросу, назначил вам щадящее лечение, которое не помогло. Но и в этом случае не надо опускать руки- необходимо посетить врача еще раз, рассказать о том, что бессонница не прошла, что данная схема вам не помогает.
Более сложными проблемами со сном занимается врач- сомнолог, может быть стоит еще раз проконсультироваться с неврологом и узнать, есть ли такой врач в ближайшем окружении.
Чтобы подробнее обсудить проблему с психологом, вы можете в любое время позвонить на нашу линию (84959895050)- мы работаем анонимно, конфиденциально, круглосуточно, без выходных.
С уважением, Юлия.
Карта
Подписка на новости
Кликните чтобы обновить

Войти в личный кабинет
Восстановление пароля
Задать вопрос

Вопросы к психологу

Чат с консультантом
Собеседник: Загрузка ...
Данные пользователя
Список статей