Телефон горячей линии
круглосуточно – анонимно – бесплатно
+7 (495)989-50-50
Главная Вопросы к психологу Тревожность, страхи, депрессивное состояние, суицидальные мысли

Тревожность, страхи, депрессивное состояние, суицидальные мысли

Правила рубрики Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

  • Рубрика "Вопросы к психологу" предназначена для предоставления однократной консультации специалиста-психолога в форме открытой публикации.
  • При обращении рекомендуется указывать пол, возраст, регион проживания.
  • Формулировка вопроса предполагает краткое описание ситуации с указанием ее ключевых особенностей и наличие конкретного запроса к специалисту.
  • Вопросы, содержащие нецензурные выражения, сленг, персональные данные, обращения к третьим лицам, контактную информацию, а также не соответствующие проблематике сайта, не допускаются к публикации.

2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019
Вопрос задан: Анастасия , 17 Октября 2019 15:19
Здравствуйте. Моя проблема состоит в том, что мне все равно на себя. Но очень оберегаю о людях, которых люблю.
3 года назад была депрессия с самоповреждением. Весной и летом появляться депрессивные эпизоды. Впринципе о суициде думать перестала, но они снова появляются, когда что-то доводит меня до истерии. Также во время истерии Для того, чтобы успокоиться самоповреждаюсь. самоповреждаюсь.
Отвечает: Консультант службы, 18 Октября 2019 17:30
Анастасия, здравствуйте!
Вы пишите, что безразличны к себе, но заботитесь о людях, которых любите. Выходит так, что себя вы не причисляете к тем, кто достоит вашей любви и заботы? Это печально слышать. Судя по вашему рассказу у вас, наверное, уже был опыт обращения за помощью к профильным специалистам. Если нет, то рекомендую это сделать. В любом случае, мне кажется, ваша задача – вернуть доверие и интерес к себе, понять, что вас от себя отвернуло и справиться с этим. Рискну предположить, что в вашем случае, учитывая опыт суицидальных мыслей и депрессивных эпизодов, важно получать комплексную поддержку, как медицинскую (если врач – психотерапевт сочтёт нужным) и психологическую.

Из вашего текста я понял, что для вас самоповреждение – что-то вроде инструмента саморегуляции, т.е. когда вы это делаете, вы успокаиваетесь. Насколько я знаю, вы в этом не одиноки. Бывают случаи, когда люди, переживающие интенсивные душевные страдания, причиняют себе физическую боль, чтобы переключиться. К сожалению, такой подход не безопасен. Думаю, что для острых состояний, или как вы пишите - «во время истерии», вы можете применять более экологичный инструментарий для саморегуляции. Почитайте в интернете, сейчас довольно много публикаций на эту тему. Можно выбрать для себя что-то доступное и понятное, то, что реально будет для вас эффективно. Это могут быть дыхательные или физические упражнения, медитативные практики, эксперименты со звучанием, что-то другое. Можно попробовать освоить такие методы со специальным тренером и потом не забывать применять при необходимости.

Анастасия, я всё-таки попрошу вас: «Берегите себя!» Надеюсь, вы сможете найти в себе силы и мудрость, чтобы постепенно изменить свою ситуацию к лучшему. Ну и мне кажется, что в вашей жизни есть люди, которые смогут ответить на вашу заботу о них и в свою очередь позаботиться о вас. Пожалуйста, не стесняйтесь получать помощь (конечно в тех случаях, когда вы чувствуете себя с людьми достаточно безопасно психологически и физически).

Удачи.
Консультант службы.
Андрей
Вопрос задан: Юлия, 15 Октября 2019 14:17
Здравствуйте! Мне 22 года и в данный момент, в связи с окончанием университета, я нахожусь в процессе поиска работы. Откуда вытекает причина моего обращения - я боюсь работать. Дело не в лени, потому что я прекрасно консультирую своих однокурсников по вопросам, в которых разбираюсь лучше, или даже могу выполнять по старой дружбе заказы по работе. Но поиск своего собственного места работы вызывает панику. Например, последние два дня, элементарно заполняя своё резюме и думая о том, как ужасно тяжело может пройти моё знакомство с новым коллективом и собеседование, вызывает у меня слёзы. Эти несколько дней я не могу нормально спать. Просыпаюсь среди ночи от навязчивых мыслей, метаясь между сохранением своего обыденного спокойствия и желанием как можно скорее найти работу (способ заработка). Ом
рачняет проблему ситуация с последнего места подработки (работа над проектами преподавателей моего вуза, вместе с моими друзьями - почему мне в целом было достаточно комфортно прийти к этой работе), на которой нас несчадно эксплуатировали. Совмещая её с последним курсом университета и работой над дипломом, это привело к профессиональному выгоранию. Ко всему этому, идя на красный диплом, мою работу в итоге раскритиковали. Повторился, как я поняла позднее, мой привычный сценарий, когда я успешно дохожу до финиша, но никогда "первая" его не переступаю - что-то обламывается (или я недорабатываю).
В обычной жизни я достаточно замкнутая, имею узкий круг друзей и новых людей в своё окружение допускаю неохото - мой ресурс на общение достаточно ограничен (по крайней мере, я привыкла так оправдывать свою усталость от долгого общения). Тяжело переживаю выступления даже перед знакомым коллективом, публичную критику, и в целом на многие изменения реагирую очень невротично.
Так же, пытаясь анализировать свою проблему самостоятельно, для своего анамнеза могу сказать, что мои родственники, конкретно бабушка и мама, тоже обладают подобными симптомами, которые в последствии передались, видимо, и мне.
Сейчас я поставлена в ситуацию, в которой мне нужно как можно скорее найти работу, и это давит ещё больше. Я схожу от своей тревожности с ума и не знаю что с этим делать. Не работать я не могу, но и не знаю, как бороться с подобной фобией? Можно ли вообще пройти этот процесс без консультаций психолога?
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 17 Октября 2019 11:00
Здравствуйте, Юлия. Вы пишите о том, как трудно для Вас осуществить переход от учебной деятельности к профессиональной. Мысли о вхождении в новый коллектив вызывают большую тревогу. Вам кажется, что проблема кроется в Ваших личностных особенностях, и Вы не знаете, как справиться с ситуацией.
Юлия, сразу нужно сказать, что описанная Вами проблема не уникальна. Подавляющее большинство людей сталкивается с подобными сложностями при необходимости начинать новое дело, менять привычный образ жизни, покидать «зону комфорта» и осуществлять «прыжок в неизвестность». Мы до последнего стараемся не оставлять насиженное место, хотя новое место может открывать лучшие перспективы. Но к счастью, наравне с законом гомеостаза (стремления к поддержанию достигнутого равновесия), на человека действует и закон развития, который подталкивает нас к дальнейшему развитию и «заставляет» переходить на качественно новый этап личностного и профессионального развития.
Сейчас Вы переживаете кризис профессионального развития в связи с окончанием вуза. Этот кризис характеризуется страхом перед неясным будущим, перед необходимостью взять на себя ответственность за собственное материальное обеспечение, неуверенностью в своей профессиональной компетентности на новом рабочем месте, беспокойством за установление отношений с новыми людьми и т.д. В этот период у молодого человека происходит смена позиции со студенческой на профессиональную, меняется прежний уклад жизни, и все это часто сопровождается выраженными негативными эмоциями.
Юлия, в общем, то, что Вы описываете, является совершенно естественным следствием нормального профессионального развития. Для менее болезненного переживания такого состояния рекомендательно следующее. Во-первых, необходимо снизить в своих глазах степень значимости новой работы. Подумайте, какие у Вас есть установки в отношении работы, повышающие Вашу тревожность? Например, установка, что Вы должны устроиться лучшим образом. Или что независимо от Вашего желания Вы должны будете продолжать работать во что бы то ни стало. Юлия, помните, что Вы всегда сможете изменить не устраивающую Вас ситуацию, и никто не сможет принудить Вас работать без Вашего желания. А сейчас можно просто попробовать походить на собеседования, составить свое представление о рынке труда, попробовать поработать в понравившемся месте. Но это все не навсегда, а до тех пор, пока Вам это будет нужно.
Далее перечислите на листке бумаги все новые возможности, которые у Вас появятся при трудоустройстве.
И, в-третьих, Юлия, Вам нужно контролировать всплывающие в сознании негативные образы будущей работы. Дело в том, что именно мозг и конкретно наши мысли управляют нашим состоянием и поведением. Поддаваясь надуманным страхам, Вы самостоятельно вводите себя в состояние тревоги и паники, из-за чего лишаетесь возможности ясно мыслить и решать задачи. Поэтому, как только Вы опять представите себе что-то тревожное и мучительное, сразу же меняйте эти мысли на противоположные. Представляйте радостный и позитивный вариант собеседования, развития профессионального взаимодействия с коллегами и т.д. Ваша задача – настроить себя оптимистично, тем более, что у Вас действительно есть все основания, чтобы верить в свой успех.
Юлия, также для всех людей характерен и описанный Вами страх публичных выступлений и тем более публичной критики. Это наследие наших далеких предков, когда непринятие человека сородичами приводило к его изгнанию из сообщества и скорой гибели. Поэтому для всех нас так важна позитивная оценка окружающих. И это тоже нормально. Другое дело, что можно и нужно учиться этот страх контролировать и преодолевать, практикуя принципы публичных выступлений. Литература, посвященная этой теме разнообразна и доступна, и при желании Вы всегда сможете освоить приемы ораторского мастерства.
С уважением и наилучшими пожеланиями, психолог-консультант Наталья.
Вопрос задан: Мария, 16 Октября 2019 16:50
В последнее время меня часто посещают мысли о смерти. Именно о смерти, а не о самоубийстве. Я хочу попасть в аварию, в которой выживут все, кроме меня, попасть под машину, на работе нередко возникали мысли, что если бы начался пожар, то я и не побежала бы к эвакуационному выходу. И мне на самом деле страшно осознавать, что жить больше не хочется, что больше ничего не радует... Есть люди, которых я люблю, и я не хочу их расстраивать своей смертью, но это не держит меня на плаву. Наоборот, я хочу, чтобы они меня забыли, чтобы мне было проще умереть. И я совершенно не знаю, что мне с этим делать.
Отвечает: Консультант службы, 16 Октября 2019 21:11
Здравствуйте, Мария!
Вы можете увидеть ответ на ваш вопрос в рубрике "личный кабинет".
С уважением, Юлия.
Вопрос задан: Нина, 9 Октября 2019 21:28
Здравствуйте. У меня всегда плохое настроение и хочется плакать.и уже давно. Как по мне, я считаю на это повлияло реальные причины, стресс. Но дело в том. Что я вечно уставшая и измученная, хоть вроде сейчас стресса нет как такового. Меня все ранит и обижает. И так жить тяжко. Я всегда истерю по пустякам. Не выдерживаю нагрузки любой и от эмоциональной информации даже минимальной я быстро устаю и плачу. Я не могу радоваться. Даже если в чем-то повезёт я сначала радуюсь, а потом паникую и тревожусь. Я не могу быть счастливой, меня что-то тревожит. Мне очень больно что я осознала что у меня никогда не было настоящей дружбы я всегда была ведомой,это так больно всегда в пешках, и любви настоящей не было, а теперь я и в любовь не верю, и на работе мне постоянно нервы расшатывали. И моя психика
не выдержала. Я не выдержала этого давления и напора на меня. Это невыносимо. У меня волчий аппетит я налегаю на сладкое в больших количествах, а теперь я заработала проблемы со здоровьем уже ожирение, с поджелудочной и т.д. Остановиться не могу, переедание. Мне хочется чтобы по щелчку все наладилось, но сама в это не верю, так как я сама понимаю что я расстроена и разлажена уже хронически. Как будто как в Гарри Поттере дементоры всю радость высосали. Я не знаю как свою жизнь улучшить. Я так разочарована. У моих сверстников у многих все лучше, раньше была мечта у меня быть лучшей, много добиться, теперь даже сил соревноваться нет. Смотреть телевизор и лежать на диване теперь для меня норма. Откуда взять силы?если неоткуда..душа моя заморожена.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 15 Октября 2019 21:36
Здравствуйте, Нина. Как я понимаю, вам сейчас очень тяжело, вы не знаете где вам взять силы для того, чтобы улучшить свою жизнь. Вы столкнулись с разочарованиями в важных для вас сферах жизни, таких как любовь, дружба, работа.. и это абсолютно нормально, что вы переживаете из-за этого, испытываете негативные эмоции и отсутствие сил. Однако, у вас есть желание что-то изменить в жизни и это очень важно. И то, что вы обратились на наш сайт можно расценить, как первый шаг к изменениям. Конечно же, разочарования не проходят за один день. Если вы действительно хотите начать изменения к лучшему, вам нужно понимать, что для любых изменений, даже незначительных нужно время, как вы и сами заметили, по щелчку все и сразу не изменится, вам надо будет решать эти вопросы планомерно, один за другим. Желание у вас присутствует, но дополнительная поддержка вам сейчас не помешает. Вы должны понимать, что есть специалисты, которые готовы вам помочь на этом пути. Вы можете обратиться на телефон Горячей линии экстренной психологической помощи МЧС России по телефону +74959895050 (круглосуточно, анонимно и бесплатно – вы оплачиваете только услуги связи). Вопросы со здоровьем рекомендую вам решать параллельно. Для этого вам необходимо обратиться к терапевту по месту жительства, далее врач вас сориентирует о ваших дальнейших действиях. Также, вы можете обратиться и к психологу социального центра, которые работают в каждом городе. Попробуйте найти в своем населённом пункте государственный социально-психологический центр с помощью интернета, например, введите в поисковике запрос бесплатная помощь психолога в … (ваш город), или: «социально-психологический центр города…».
Нина, также я вам предлагаю взять лист бумаги написать прям по пунктам что вы хотите изменить, а на другом листе подробно опишите как этого достичь. Например, вы хотите свою былую форму – пишите об этом на первом листе, на втором – шаги: записывать все, что съела; выходить на прогулки 2 раза в день (в голове простойте маршрут прогулок), заменить пирожные на сухофрукты и так далее. Так пропишите каждое свое желание, шаги должны быть конкретные и четкие, ставьте себе реальные сроки и старайтесь их придерживаться.
Желаю вам сил и терпения на пути изменений. Возможно, рядом с вами были не те люди, все жизненные ситуации – это опыт, который нужно пережить, переработать и идти дальше. Мне кажется, что вы искренне этого хотите и у вас получится, возможно не сразу, но со временем вы можете встретить именно тех людей, которых вам не хватало.
С уважением, консультант службы.
Вопрос задан: София, 7 Октября 2019 13:30
здравствуйте. моя жизнь школьная была очень невеселой. я почему то стала отшельницей и изгоем. я избегала всех школьных мероприятий, уроки физкультуры, со мной никто не общался, и я сама не могла найти общий язык с золотой молодежью в нашем классе. я пробовала с ними общаться, но мой статус и я была очень робкой и со мной никто не общался. класс был непростой. я просто всего боялась в школу ходила в страхе и терпела издевательства и унижения.у меня не было друзей я была там совершенно одна. у меня в школе была полная деградация, у меня не было никаких результатов. я просто терпела все это, этот кошмар.
были сплошным мучениям и всякие дни здоровья, пикники, праздники, выпускной, фотосессии потому что не с кем было встать, сесть, общаться. И мне всегда говорили только сплошные гадости гадост
и гадости..отовсюду шли одни гадости только..
как я устала от этого..
после 11 класса, я не знаю как я все это протерпела эту школу, но у меня было помутнение рассудка и психика атрофировалась как будто навсегда, я поступила в колледж. и там ситуация тоже повторилась, но не настолько как в школе.. но я как то умудрилась закончить колледж на красный диплом.
и мне даже на миг показалось что я поднялась на вершину и меня ждет счастье , которое я так долго ждала. я даже была немного с гонором что ли, впервые за столько лет мне показалось что я кто-то.
но оказалась я была очень наивной дурочкой..как оказалась зря я радовалась
я начала искать работу..я боялась даже свое резюме отнести, без опыта тем более..везде отказ. в итоге в одну организацию взяли кое как. и то на очень низких условиях..и я такая вся обнадеженная что я устроилась- это уже хорошо, и то, что по специальности, а не продавцом..вся такая восторженная пошла на работу...
и мне сказали что будет стажировка и обучение, но ее не было, я ходила полмесяца просто сидела без оформления, потом вообще просто шкафы прибрать с документами, потом меня посадили на работу, а там нужно консультировать, нужны знания. мне звоня, а я ничего не могу сказать. это моя коллега поставила в такую ситуацию , издевается надо мной, питается моим низким положением, моей болью и безвыходностью. и я в панике бегу к начальнику одела и все время спрашиваю, а что сказать, а как ответить, и мучаюсь.и работу не могу выполнять, потому что я не знаю что сказать и что как делать. А эта женщина которая рядом со мной сидит коллега измывается надо мной и ухмыляется над моей беспомощностью.
А психика не выдерживает у меня такие мучения.
Меня взяли сначала сказали все шкафы на место приведешь и документы, у них там беспорядок.и я все то делала. прошло 1,5 вот месяца и когда я села за основную работу я не могу ее выполнять. И я вижу я понимаю что меня хотят убрать.Я сделала все грязную работу, а теперь я им не нужна. И никого не было на собеседование, только я одна, не было желающих. А они еще так восхваляли свою организацию. Что я им должна ножки целовать что меня взяли, а там ложь и обман.И я совершенно не знаю что делать..увольняться не куда идти и без опыта, на биржу там бесплатно стоять, а продолжать терпеть, но понимаете у меня очень слабые нервы после школы изношены, и уже эти полтора месяца меня с ума свели..
понимаете, мне так больно, я и так вся измучена была жестокими одноклассниками и школой, я часто плачу, нервы изношены, так на миг мне показалось что мне улыбнулась удача, что теперь все будет по-другому,но нет...
и одногруппники говорили вот красный диплом хоть куда возьмут, а в итоге никуда не взяли и этот красный диплом мне достался не легко как они думают, они гуляли веселились и неплохо устроились. а я как всегда..
и еще больно что я понимаю почему так сложилось, мало того что в школе так все получилось, но у меня слабая психика чтобы на работе все выдерживать, и мне хочется опять убежать от трудностей
мы каждый день ругаемся теперь с этой женщиной на работе, потому что я не железо, я не выдержала таких мучения, а она только больше раздувается.а начальник отдела делает вид что все нормально, потому что она не знает что делать. и я сама как мне быть не знаю, я чувствую что я вся истощена,если я уйду с работы мне вообще больше не захочется работать. а моя психика требует постоянного отдыха, даже на выходных я чувствую себя уставшей.
как мне быть.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 11 Октября 2019 12:08
Здравствуйте, София! В своем письме Вы описали мучительные переживания из-за отвержения, издевательств и унижений одноклассников в школе, одногруппников в колледже и коллег на работе. Из письма следует, что фактически вся Ваша жизнь состояла в регулярном переживании негативного отношения значимых для Вас других людей. И сейчас Вы терпите издевательское отношение со стороны коллеги и думаете, что Вас хотят уволить. Вы истощены физически и морально, но боитесь увольнения, так как потом Вам, возможно, будет сложно начать работать снова.
София, Вы сделали верный шаг, обратившись за психологической помощью. Очень трудно переживать ощущение, что весь мир против Вас. Вы долгое время находитесь в стрессовой ситуации из-за того, что исключительно с негативной точки зрения интерпретируете мотивы, побуждения других людей по отношению к Вам. В любых значимых отношениях Вам кажется, что люди намеренно хотят унизить, оскорбить Вас. Почему так происходит? Ведь не могут же все Ваши знакомые быть плохими, злонамеренными людьми.
Ответ может состоять в следующем. Из-за того, что в самый значимый период – в детстве - Вы регулярно получали психологическую травму из-за непринятия одноклассников, с течением времени у Вас сложился стереотип развития отношений с окружающими, развилась неуверенность в себе. Вы настроены на получение негативной реакции людей и даже при благоприятных обстоятельствах Ваша психика воспринимает угрозу негативного отношения окружающих. И здесь происходит цепная реакция: из-за привычки получать отрицательную реакцию на себя и свои действия, Вы боитесь опять быть непринятой и непонятой и занимаете некую оборонительную позицию, которая внешне может выражаться в напряженном выражении лица, в отрывистых фразах, в проявлении негативных эмоций и т.д. Такие проявления Вашего состояния улавливаются другими людьми еще до того, как они сформировали свое отношение к Вам. Именно это может отрицательно влиять на расположение к себе людей и препятствовать установлению доверительных, дружеских взаимоотношений. Возможно ли прервать этот замкнутый круг?
Конечно, возможно, и даже необходимо! Только сейчас нужно понять, под силу ли Вам без помощи специалиста-психолога справиться с этой проблемой и изменить свою жизнь к лучшему. В любом случае Вам просто необходима постоянная поддержка близких людей, которым Вы доверяете и можете делиться своими чувствами. Вам нужна поддержка человека, который Вас примет и поймет без всяких условий и даже в том случае, когда Вы сами не правы. Каждому человеку необходима всегда протянутая навстречу рука и дружеское плечо. София, подумайте, есть ли в Вашем близком окружении такой человек? Если нет, то Вам необходимо обратиться к психологу. В случае затруднения в личном визите, обратитесь за поддержкой на телефон доверия нашей горячей линии +7-495-989-50-50. София, помните, Вы не одиноки и всегда найдутся люди, которые будут рады Вам помочь словом или делом.
Если же Вы захотите и сможете самостоятельно начать менять отношения с окружающими к лучшему, то начать следует с принятия на себя полной ответственности за установление отношений с людьми. Дело в том, что когда человек принимает ответственность, он автоматически обретает силу изменять ситуацию и приспосабливать ее под себя. Вам нужно осознать, что то, что было с Вами в школе – в школе и осталось. А теперь Вы совершенно другой взрослый человек. Те неудачи в общении вовсе не означают, что теперь они будут сопровождать Вас всю жизнь. Теперь только Вы сами – творец сегодняшнего счастья и состояния.
Когда Вы примете ответственность за происходящее с Вами, то далее рекомендуется сделать следующее. Во-первых, нужно изменить свой стиль общения с окружающими на более позитивный и комплиментарный. Начните отслеживать свою мимику, жесты, фразы. Что это значит? Входите в помещение с улыбкой, говорите слова приветствия не сухим языком, а более личностным, обращаясь к человеку по имени или имени – отчеству (в зависимости от обстоятельств), например: «Мария Петровна, здравствуйте! Я очень рада Вас видеть!» или что-то подобное. То есть возьмите за привычку начинать общение с приятных каждому фраз. Это не должно переходить в лесть и надуманные, неадекватные обстановке слова. Просто постарайтесь первой по-доброму начинать общение с людьми.
Далее старайтесь быть более открытой и не бойтесь говорить о своих чувствах, которые Вы испытываете. Но важно соблюдать условие: говорить о своих чувствах необходимо без обвинений другого человека.
Еще возьмите за правило периодически по возможности делать людям небольшие приятные сюрпризы. Например, без повода принести угощение, пригласить попить чай с вкусным печеньем и т.д.
Что касается установления отношений в новом коллективе, то не случайно в народе издавна существует традиция праздновать свой приход, во время которой люди имеют возможность больше узнать друг друга. А для новичка – это реальная возможность быстро влиться в новый коллектив, минуя долгий путь постепенного налаживания отношений. Вы работаете не так давно, и самое время организовать небольшое чаепитие или обед по поводу устройства на эту работу. При этом важно сознательно отказаться от мыслей о том, что Вас используют для черной работы и хотят уволить. Скорее всего, это лишь Ваши опасения, которые не имеют под собой реальных оснований.
Теперь перейдем к уже развившейся конфликтной ситуации с коллегой. Ее также можно и нужно начать исправлять, так как Вам, с одной стороны, важно получить опыт самостоятельного разрешения конфликта, а с другой стороны, для нормальной работоспособности любому человеку необходимо находиться в позитивных отношениях с коллегами.
Для того, чтобы снизить накал, а может, и вовсе наладить хорошие отношения, рекомендательно следующее. Во-первых, признать существование большой доли вероятности, что эта коллега не специально старается поставить Вас в неловкую ситуацию. Может быть и так, что Вы сами внесли свою лепту в сложившуюся конфликтную ситуацию. В любом случае, сейчас важно нормализовать отношения.
Оцените свои силы, и если Вы готовы, то стоит начать новый рабочий день со следующего.
1) Скажите коллеге, что отношения с ней очень важны для Вас.
2) Признайте, что, возможно, были где-то неправы.
3) Скажите, что Вам очень жаль, что общение приняло конфликтный характер.
4) Выразите надежду, что в будущем этого не повториться.
Опыт показывает, что в подавляющем большинстве случаев такого разговора достаточно для нормализации и постепенного улучшения отношений. Когда этот процесс будет запущен, обязательно обращайтесь к ней за помощью, а также спрашивайте, чем Вы сами можете ей помочь. При соблюдении этих несложных правил взаимодействия Вы сделаете и свою жизнь продуктивнее и интереснее, и коллеги будут к Вам хорошо относиться.
София, Вы совершенно правы, что не хотите убегать от трудностей. Лучше повернуться к ним лицом и преодолеть их.
С верой в Ваш успех, психолог-консультант Наталья.

Карта
Подписка на новости
Кликните чтобы обновить

Войти в личный кабинет
Восстановление пароля
Задать вопрос

Вопросы к психологу

Чат с консультантом
Собеседник: Загрузка ...
Данные пользователя
Список статей