Телефон горячей линии
круглосуточно – анонимно – бесплатно
+7 (495)989-50-50
Главная Вопросы к психологу Тревожность, страхи, депрессивное состояние, суицидальные мысли

Тревожность, страхи, депрессивное состояние, суицидальные мысли

Правила рубрики Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

  • Рубрика "Вопросы к психологу" предназначена для предоставления однократной консультации специалиста-психолога в форме открытой публикации.
  • При обращении рекомендуется указывать пол, возраст, регион проживания.
  • Формулировка вопроса предполагает краткое описание ситуации с указанием ее ключевых особенностей и наличие конкретного запроса к специалисту.
  • Вопросы, содержащие нецензурные выражения, сленг, персональные данные, обращения к третьим лицам, контактную информацию, а также не соответствующие проблематике сайта, не допускаются к публикации.

2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019
Вопрос задан: Александра , 24 Июня 2019 07:32
Здравствуйте, мне 23 года, и наверно уже поздно ссылаться на подростковый период, но все же.
Беспокоит усиленное депрессивное состояние:
утомоляемость при минимальных нагрузках,
ощущение себя никчёмной и бессмысленной,
Отсутствие интереса к работе и заработку,
Неспособность принимать решения.
Такое состояние длится уже несколько лет, но раньше было легче, потому что период апатии(когда мне просто все равно на себя) длился дольше, чем это состояние активной ненависти к себе и обвинения себя во всем плохом, что происходит.
Хочу жить нормально, не могу даже умыться с утра и встать, чтобы найти работу. Пожалуйста, посоветуйте что-нибудь. Хотела уже прибегнуть к медикаментозному лечению, но каждый день нахожу отговорки от похода к врачу. Мучает так же сомнение, что это просто лень, и я тра
чу Ваше время.
Спасибо заранее.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 28 Июня 2019 16:30
Здравствуйте, Александра! Вас беспокоит быстрое возникновение чувства утомления, ощущения бессмысленности, отсутствие заинтересованности в жизни. Вы пишите, что у вас бывают периоды апатии, которые сменяются ненавистью по отношению к себе. Вам хотелось бы начать жить нормально и научиться радоваться жизни. Александра, действительно трудно начать жить нормальной жизнью, когда все вокруг кажется в «серых тонах», когда отсутствует интерес ко всему происходящему. Как в этом случае научиться получать наслаждение от каждого дня, когда нет желания даже вставать с кровати и найти работу? Когда не совсем понятно для чего вообще нужно работать? А если задуматься, то, что в вашем понимании жить нормальной жизнью? Какая она – эта нормальная жизнь? Что в ней есть, а чего нет? Читая ваше обращение, складывается ощущение, как будто вы не совсем понимаете, что хотите от этой жизни. По всей видимости, вы остаетесь один на один со своими переживаниями. Есть ли на данный момент у вас возможность поделиться своими чувствами и эмоциями с близкими людьми, друзьями или же родителями?
Александра, на самом деле у каждой ситуации или события, которые происходит в жизни человека, всегда есть и обратная сторона. Ненависть к себе – это энергия (пусть и негативная, но все же), которую вы аккумулируете в себе. Она достаточно сильная и мощная, настолько, что руководит вашей жизнью. И все, что происходит с вами – это результат вашего отношения к себе. Каким образом должен появиться интерес к жизни, работе, другим людям, если этого интереса нет по отношению к себе? Возможно, вам сейчас в первую очередь необходимо получить поддержку со стороны окружающих? А каким образом, это можно сделать? Во-первых, найти тех людей, которые действительно переживают за вас (родные, друзья). Во-вторых, обратиться за помощью к психологу, попробовать разобраться с этой ситуацией совместно со специалистом, тем не менее, это работа не одного дня. Это длительный процесс, который будет направлен на улучшение качества жизни. Выбор всегда остается за вами. И как бы банально не звучала фраза, но, тем не менее, не принимая решения что-либо изменить в своей жизни, вы тем самым делаете выбор ничего не менять.
Александра, предлагаю вам прочитать статью, в которой рассказано о том, что такое депрессия и о способах ее предотвращения:
http://www.psi.mchs.gov.ru/articles/view/stati_konsultantov_tsentra_ekstrennoj_psihologicheskoj_pomoschi/chto _takoe_depressija
Александра, также предлагаю вам несколько упражнений, которые возможно выполнять самостоятельно, находясь в уединении.

1. Найти свою радость в теле. Где она живет? Может, она словно солнечный шарик в груди или теплые волны в животе. Сосредоточьтесь на своих ощущениях. После, когда вы нашли свою радость в теле, ей нужно дать особое внимание – увеличить ее, возможно, она трансформируется в размере, поменяет цвет, станет ярче. Засеките время – нужно 5 минут на то, чтобы перенести внимание на свою радость. Проделывать это упражнение нужно в течение 21 дня. Но начните с тем, что вы выполните его в течение 5 дней, потом сделайте передышку и, когда почувствуете потребность снова, продолжайте.
2. Запустить на телесном уровне ощущение радости, чтобы оно потом запомнилось в сознании. Вспомните, как именно в детстве вы восторгались какой-то мелочью, например, когда мама покупала вам мороженое или любимую конфету – что вы бы могли купить себе сейчас и порадоваться. Купив себе эту вещь, останьтесь наедине, активируйте ощущения, как бы в детстве сейчас вам было весело, и обязательно порадуйтесь подобно тому, как в детстве, телом – вы можете трясти руками, прыгать, кричать от радости. Запускайте тело, чтобы через него почувствовать ощущение эйфории и радости. Давайте это себе, и тогда ваш внутренний ребенок насытится впечатлениями, и будет легче радоваться более сложному, взрослому.
3. Перестать смотреть вниз. Когда мы смотрим вниз – мы запускаем негативные эмоции. Когда вверх – у нас происходит эмоциональный подъем, всплеск гормонов, радость запускается даже на физиологическом уровне. Рассматривая облака, мы видим некоторую перспективу, вспоминаем приятные моменты, запускаем надежду на самое лучшее и светлое.
Александра, самое сложное начать что-либо менять в своей жизни, то есть сделать первый шаг. При этом вы осознанно подходите к своей ситуации – это заслуживает похвалы. Застревая в таком состоянии, время проходит мимо, не останавливается и не ждет, когда кто-либо начнет свое движение. Если самостоятельно справиться у вас не получится, вы всегда имеете возможность обратиться за помощью к психологу и проработать это совместно, а также получить поддержку.
С уважением, Любовь.

Вопрос задан: Ольга, 20 Июня 2019 14:25
Здравствуйте, нахожусь в деприсивном состоянии уже длительное время, руки опускаются ничего не хочу делать. С мужем проблемы не поддерживает и не ценит, только кричит и отчитывает. На днях защита диплома, нервы на придели, плюс ко всему еще бабушка слегла приходится за ней ухаживать. Вобщем давят со всех сторон. Как выйти из этого состояния и начать радоваться жизнью.
Отвечает: Консультант службы, 28 Июня 2019 11:34
Здравствуйте, Ольга!
Читая Ваше обращение, понимаешь что Вы находитесь на пределе, испытываете «давление» со всех сторон. Действительно сложилась непростая ситуация Вам приходиться ухаживать за человеком, который болеет, еще и на носу защита диплома, что так же требует много эмоциональных и умственных сил. Еще и муж не дает той поддержке, которую хочется получить в такой сложной ситуации. Вы находитесь на непростом жизненном этапе, но выход из этой ситуации есть.

Ольга, Вы говорите о том, что на протяжении длительного времени находитесь в депрессивном состоянии. Важно понимать депрессию вы диагностировали себе сами или этот диагноз поставил врач. Если Вы сами предполагаете, что у Вас депрессия, и не проходили углубленного обследования, то важно понимать, что депрессия может иметь разную причину. Например такое состояние может сформироваться не только на фоне сложных жизненных ситуаций, но и на фоне гормонального сбоя, что влияет на эмоциональный фон человека. В современном мире люди переживая жизненные трудности обычно говорят «у меня депрессия», ссылаясь на упадок сил, подавленное эмоциональное состояние и т.п., путая это состояние с нервными срывами, нервным напряжением, эмоциональным истощением, синдром выгорания (обычно наблюдается у людей, которые ухаживают за тяжело больными родственниками). Важно понимать, что депрессия — это заболевание, которое ставит врач, после обследования организма человека и лечиться это состояние в комплексе с использованием медикаментозных препаратов и психотерапии. Если же это не депрессия, то достаточно будет консультации психолога и использование методов саморегуляции.

Ольга, Вы говорите, что Вам не хватает поддержки мужа, он Вас не ценит. Обычно человек начинает кричать, когда у него уже нет сил, конечно если крик не является его привычным поведением, характерным для него всю его жизнь. Но если Вы говорите о том, что «муж кричит и отчитывает», и Вас это волнует, тогда возможно предположить, что это не характерная для него история и раньше наверное ваше общение носило другой формат. Таким образом, крик — это крик о помощи. У Вас сейчас непростая ситуация, Вы ухаживаете за бабушкой, готовитесь к сдаче диплома, испытываете напряжение, которое может отражаться на вашем настроении и поведении, и тогда возможно предположить, что Ваше общение с мужем немного изменилось. Может быть он стал меньше получать заботы, внимания. Ведь Вы семья и вам обоим сложно сейчас. Иногда так бывает, что под навалившимися проблемами супруги начинают не замечать эмоции друг друга, начинают недооценивать друг друга. Им обоим кажется, что они стоят у каменной стены и не могут докричаться друг до друга. Начинают копить взаимные обиды, ругаются, все общение сводиться к взаимным претензиям и обвинениям, кто что не сделал, и в результате еще сильнее закрываются друг от друга. Ольга попробуйте поговорить с мужем, услышать что он хочет, от чего он кричит, чего ему не хватает, какие у него сложности, связанные с тем, что Вы сейчас вынуждены уделять ему меньше времени. А знает ли он насколько тяжело Вы переживаете данный жизненный этап? И так как этот жизненный этап проживает ваша семья, то что чувствует он? Чего хочет получать он от Вас? Возможно Вам захочется сказать ему, что Вы тоже устаете и понимаете его чувства. Поделитесь своими переживаниями. Внимательно выслушайте его. Постарайтесь найти, что Вы хотите вместе, какое решение ситуации Вы видите вдвоем. Попробуйте найти единое решение, которое будет устраивать Вас обоих. Может эта беседа поможет Вам изменить свое отношение к мужу. Ведь ему сейчас тоже сложно, так же как и Вам. И поддержка скорее всего нужна Вам обоим. А вы тратите остатки своих сил на то, что бы докричаться друг до друга, на взаимные обиды, вместо того, что бы делиться своими переживаниями и сопереживать друг другу. Он Вас отчитывает, а Вы думаете, что он не ценит Вас и не поддерживает. Попробуйте ему дать эту поддержку. Почаще вспоминайте хорошие моменты Вашей совместной жизни, хвалите мужа, когда он не забывает свои обещания, улыбайтесь ему. Рассказывайте о том, как у Вас прошел день, что интересного и позитивного, пусть это будут даже какие то мелочи. Когда мы даем поддержку и заботу, то в ответ мы тоже самое получаем. Отдавая, мы всегда приобретаем. Ольга, так же возможно ввести совместные традиции, например совместное чаепитие на кухни, когда Вы можете находиться только вдвоем и общаться. Или раз в неделю совместный поход в кино. Попробуйте вместе с мужем придумать совместные традиции, которые бы Вас радовали двоих и помогали Вам отдохнуть.

Ольга, Вы говорите что у Вас опускаются руки и ничего не хочется делать, Вы испытываете давление со всех сторон. Иногда так бывает, что люди испытывают повышенную утомляемость, раздражительность, потеря интереса ко всему, что раньше приносило удовольствие и радость. Есть общие правила, с помощью которых можно самостоятельно избавиться от этих симптомов:
Во-первых, важно отвлекаться от навалившихся проблем. Ольга, подумайте, с кем бы Вы хотели общаться, кто бы помог Вам отвлечься от бытовых проблем. Постарайтесь больше общаться с друзьями, не оставайтесь в одиночестве, найдите себе хобби, которое Вам будет приносить удовольствие. Также важно не оставаться в одиночестве надолго, не изолироваться, но при этом не нагружать себя общением с большим количеством людей одновременно.
Во-вторых, помните про свое питание. Имеется в виду не использование специализированных диет, а употребление в пищу продуктов, богатых витаминами, а также способных помочь вашему организму в выработке серотонина — всем известного «гормона счастья». Начав с правильного питания, вы не только оздоровите свой организм, но и укрепите нервную систему.
В-третьих, занятие спортом. Укрепляя мышцы, делая тело красивым и рельефным, занятия физической культурой придают нам уверенности в себе, повышают жизненный тонус, приносят удовольствие за счет выброса эндорфина в кровь — еще одного так называемого гормона радости. Если вы хотите знать, как избавиться от тревоги, этот способ для вас. После интенсивных занятий спортом тревожные мысли отступают, освобождая место для приятной усталости, чувства удовлетворенности собой и своим телом, желания двигаться дальше.Это может быть йога, пилатес, долгая спокойная ходьба. А вот интенсивный спорт скорее ухудшит состояние.
В-четвертых, поймите причину. Некоторые люди способны справиться с появившейся апатией, только разобравшись в истоках ее возникновения. Именно это и предлагается Вам сделать. Проанализируйте ситуацию, поймите, что именно вас угнетает, в какой момент появилось это раздражение, безразличие, подавленное состояние. Взглянув на ситуацию под другим углом, переосмыслив ее, вы будете способны освободиться от негативных эмоций, не дающих спокойно жить.
Ольга, помните про бережное отношение к своему телу, эмоциям, заботе о себе. Будьте внимательны к себе, цените себя! Если Вам нужна еще поддержка Вы также можете позвонить в нашу службу и проконсультироваться с психологом по тел. +7 (495)989-50-50, мы работаем круглосуточно.
С уважением, Татьяна.
Вопрос задан: Анна, 26 Июня 2019 00:21
Добрый день. Я не знаю как жить и суицид мне кажется единственным логичным решением. Мне около 30 лет, нет образования,особых талантов или навыков. Живу одна, развелась год назад. Детей нет. Меня уволили с работы. Через несколько дней у меня не будет работы. Но есть кредиты, которые нужно платить. Я не могу найти работу на которую меня возьмут, потому что ничего не умею. Моя старая работа была очень простая, и я думала что хорошо с ней спраляюсь. Меня уволили из-за моей ошибки. Я не понимаю, как вообще может существовать человек, который не мог справиться с такой элементарной деятельностью. Я потеряла аппетит, не могу спать, все время проводу в постели, ничего не делаю. На отклики по вакансиям получаю отказы... Постоянно думаю что нужно бы закончить жить, так как нет смысла. Но понимаю, ч
то это неправильно, раньше я считала самоубийство очень глупым поступком, потому что это глупо убивать себя самому- жизнь одна и жалела о том что я умру когда-то, ведь я не увижу куда придёт Человечество, не узнаю следующих эпох. Я думаю что ничего не получится никогда у меня, знакомым и родным говорю - Хорошо что меня уволили, теперь я смогу найти интересную и сложную работу, это работа была ,в любом случае, слишком скучной. Но сама все время думаю о самоубийстве и способах это сделать. Страшно то что я передумаю перед самой смертью , но будет уже поздно. Ещё в глубине мозга появляется мысль - А вдруг мне все-таки разрешат остаться? Но нет. Подскажите, пожалуйста, как найти в себе силы преодолеть это состояние? Как убедить себя что в будущем,возможно, все будет нормально?
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 26 Июня 2019 13:27
Здравствуйте Анна. Вам трудно находиться в ситуации неопределенности, отсутствия работы, из-за чего вас посещают суицидальные мысли.
Как правило, суицид рассматривается человеком, как способ сбежать от каких-то проблем и ситуаций, которые кажутся без выходными. Однако, важно помнить, что у любой проблемы есть множество способов решения. Что отличает людей, которые справляются с трудностями от тех кто от трудностей бежит? Наличие страхов, либо негативного опыта, либо его отсутствие. Все это проявляется в виде мыслей, которыми человек сам себя запугивает.
По различным причинам (отсутствие опыта, страхов, чужого мнения, ошибочных суждений и т.д.) человек может не видеть тех путей решения проблемы которые у нее несомненно имеются. Для того, чтобы не сожалеть о содеянном, можно попробовать поискать различные выходы из сложившейся ситуации.
Вы написали, что получаете отказы на отклики о работе. Значит ли это что совсем никакой работы нет? Думаю, что это не так. Можно попробовать изменить сферу деятельности и искать работу по другим вакансиям, тем которые вам доступны или интересны. Можно расширить круг области в которой вы ищете вакансии, искать в другом городе, искать в других сферах, искать другие специальности и т.д.
Для работодателей, порой, важнее не столько наличие образование и опыта работы, сколько желание человека пробовать. Например, можно устроиться на вакансию, а образование получать в процессе работы или получить от этой работы целевое направление на обучение и т.д.
Не бойтесь интересоваться наличием вакансий у знакомых, а также не забывайте про Центры занятости населения - их задача найти вам подходящую работу. Ну, и Интернет вам в помощь.
Тот, кто ищет, рано или поздно, находит.
Один известный философ сказал такую фразу: "Не держите то, что уходит из вашей жизни, потому что оно не дает прийти чему-то новому и хорошему".
И, в самом деле, если человек позволяет случиться в своей жизни чему-то хорошему, оно обязательно случается. Конечно, для этого нужно время.
Страхи человека, с одной стороны, полезны - они защищают от необдуманных поступков, сохраняют нашу жизнь и активность. С другой стороны, если страхов слишком много, они начинают мешать, ограничивая нормальную активность человека.
Я не знаком с вами лично, но по вашему письму, как специалист, могу судить о большом количестве страхов и тревог. С этим можно и нужно работать. Это поправимо и поддается изменению.
Вы также можете обратиться к психологу лично, чтобы разобраться в тех страхах, которые вам мешают жить и быть успешной. Всего вам хорошего!
С уважением, Савинков Станислав.
Вопрос задан: Света, 17 Июня 2019 21:02
Помогите мне пожалуйста, у меня есть страх коллектива. Я в свое время сменила два садика, потом два класса в школе, потом был техникум, потом три работы. И дело в том что в коллектив я вошла, только в садике. Больше я нигде не уживалась или чувствовала себя неуютно, либо надо мной издевались, коллектив меня не принимал. Люди причиняли мне боль. Мне нужно устроиться на новую работу, но я не хочу, только потому, что как представлю, там незнакомые люди, все глазеют, все оценивают, и мурашки по коже..Я уже заранее чувствую проигрыш, что меня не примут. Я буду новенькой, а новенького часто задевают, проверяют. Боюсь что не понравлюсь,( а я всегда не нравлюсь), боюсь что никто не поможет по работе, я ведь не буду знать что и как, боюсь что у меня голос задрожит, или растеряюсь. Также я не умею
первой знакомиться. Также когда ко мне проявляют дружелюбие мне хочется убежать, потому что я не знаю как на это реагировать. Я теряюсь когда слишком много людей. Как перестать бояться нового коллектива?
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 23 Июня 2019 23:01
Здравствуйте, Света!
Вам необходимо устроиться на новую работу, но мешает страх коллектива, который сопровождает Вашу жизнь на протяжении многих лет. Вы описываете трудности взаимоотношения с окружающими, начиная с детского сада («нигде не уживалась», «чувствую себя неуютно», «люди причиняют мне боль»), и хотите перестать бояться нового коллектива.
Света, мне кажется к Вашему запросу можно подступиться с разных сторон: поискать причины того страха, который присутствует, поразмышлять, а затем и потренировать те навыки общения, которые помогают людям взаимодействовать между собой, поискать альтернативные формы занятости (те, которые не требуют интенсивного общения – например, удаленная работа, работа онлайн). Вы можете двигаться в любом направлении, а может и в нескольких сразу (или найдете свое).
Света, в обращении Вы не описали, с чем Вы связываете возникновение страха коллектива (и когда он появился): была ли травма, связанная с этим, или может быть это просто застенчивость. Или Вам не хватает навыков общения (не знаете, как познакомиться, о чем беседовать)? Может быть Вы от природы не очень общительный человек – интроверт? Во всех ли сферах Вашей жизни Вам трудно взаимодействовать с людьми: в неформальной обстановке, с друзьями, с семьей? Если в подобных ситуациях сложностей не возникает, то можно этот успешный опыт применять и в профессиональной деятельности. Света, человек не рождается сразу с социальными навыками – это то, чему можно научиться, как самостоятельно (просто поставить себе задачу), так и в группах (сейчас есть много вариантов групп общения: от психологических до досуговых).
Света, период поиска работы достаточно стрессовый, и мне хочется Вас поддержать на этом пути, и пожелать удачи. Если Вам понадобится поддержка, то Вы можете ее получить, позвонив на линию психологической помощи (нашу или любую доступную), открыв тему в рубрике «Личный кабинет» у нас на сайте (для регулярного общения с психологом), или обратившись за очной консультацией.
С уважением, Екатерина Р
Вопрос задан: Евгений, 19 Июня 2019 07:41
Здравствуйте. Очень нужен Ваш совет! Мне 40 лет. Я живу в небольшом городке .У нас в городе очень трудно с работой..И вот я решил окончить курсы проводников пассажирского поезда -учиться четыре месяца .,и потом устроиться проводником и работать.Впринципе я хочу этого,мне интересно попробовать -я люблю поезда,люблю общение с незнакомыми людьми. Но,учиться эти 4 мес .нужно будет в большом городе,где я потом и буду в депо работать.,этот мегаполис в 3 часах езды от нас.,то ест не очень далеко. Я съездил на психологическое тестирование,прошёл его,теперь мне дали направление на медкомиссию,и скоро будут курсы. И вот теперь,когда я как бы затеял всё это дело - мне стало страшно! Появился страх..Такие мысли в голове роятся : зачем я это всё затеяла может не стоит..а может мне это работа не понрави
тся..И учиться целых 4 мес. А вдруг я не смогу снять комнату на период обучения... Забыл сказать,что нужно будет снят комнату,так как жить негде мне там..И вот такой страх пошёл .,причём сильный..Как бы страшно выйти из "зоны комфорта". То есть я сначала,захотел ,принял решение ,а теперь мне стало страшно..двигаться дальше..Хотя я понимаю умом,что если это работа и не понравится -то никто меня силой держат ведь не будет. можно будет всегда уволиться..Думаю про себя так - сразу следующая мысль -"учиться целых четыре месяца.. снимать комнату.. а вдруг не смогу снять ?! Вдруг не найду вариант?!".. Хотя понимаю,что уж в большом городе и не найти комнату на съём..это глупо.. В общем ,пошли такие сильные страхи..Хочется "дать заднюю".Но понимаю,что если соскочу сейчас -это дорога в никуда.. Как мне преодолеть свои страхи?! Они надуманные у меня?! Дайте совет ,пожалуйста ,для меня это важно ! Спасибо заранее))
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 21 Июня 2019 16:43
Здравствуйте Евгений.
Похоже, вы действительно оказались перед непростым выбором: стоит ли ваш проект того, чтобы ради него столь решительно шагнуть из собственной «зоны комфорта»??!!

Прежде всего я бы хотел поддержать вашу смелость и вашу прагматичность, которые подтолкнули вас к тому, чтобы решиться на новую для себя деятельность. Как я понял, в условиях безработицы, вы сумели оценить собственные качества (интерес к указанной работе, любовь к поездам и общению с незнакомцами), а кроме того, в результате психологического тестирования вы получили объективное подтверждение вашей пригодности к работе проводника. Также мне кажется важным, что вы весьма осознанны в понимании собственного душевного состояния, вы осознали свой страх, можете его сформулировать.

Не зная ваших обстоятельств трудно советовать что-то конкретное в вашей ситуации выбора. С одной стороны ваши рассуждения про новую занятость выглядят вполне логичными, с другой - иррациональный страх, который поднялся в ответ, тоже имеет свой вес. Думаю, что вам важно продолжать внутренний диалог и нащупать-таки своё решение. К чему прислушаться, к логике или к страху?

Общий принцип: важно с уважением относится как к собственным логическим обоснованиям, так и к эмоциональным откликам. И то, и другое не возникает на пустом месте. Иногда в подобных ситуациях можно сказать, что раз решение принято, то надо идти до конца. Иногда же напротив, возникающий внутренний протест – результат вашей интуитивной оценки ситуации. Т.е. или вы для себя ставите слишком трудные задачи, к которым вы еще не готовы по тем или иным причинам, или вы что-то не смогли оценить осознанно, но ваше бессознательное забило тревогу. И тогда может быть важно остановиться.

Ваше письмо показывает, что сами вы, похоже, готовы склониться к тому, что все-таки идти вперед наперекор страху и теперь лишь собираете для этого силы. Так вы указываете «если соскочу сейчас – это дорога в никуда», т.е. фактически есть понимание того, что «включать заднюю» нет возможности. Попробуйте в этой оценке быть действительно честным с собой. Не является ли ваша категоричность в адрес собственной нерешительности следствием своебразного комплекса «настоящего мужчины», типа «мужик сказал – мужик сделал»??!! Это может привести к не вполне адекватным решениям. Если же всё в порядке, тогда, похоже, вам действительно надо пойти на выполнение своего плана.

В конце концов можно сказать, что внутри вас борются два страха: с одной стороны можно пойти вперед и не преуспеть, а с другой, можно дрогнуть, остаться на месте и действительно потерять для себя перспективу. Что страшнее??

Есть возможность провести еще один своеобразный внутренний тест. Попробуйте как-нибудь в спокойной обстановке, в одиночестве, дать волю своему воображению. Представьте сначала, что вы пошли учиться на проводника, что у вас всё получилось, ваши планы удались. Позвольте себе погрузиться в это переживание и оцените, как вы себя чувствуете в случае "свершившегося факта"? Есть ли в вашем состоянии энергия, покой и удовлетворение? После паузы, представьте обратную ситуацию, вы отказались от своих планов, остались дома. Опять же позвольте себе погрузиться в переживание обратного «свершившегося факта». Что чувствуете? Где было комфортнее, что вам ближе?

Евгений, есть еще несколько важных вещей, которые вы можете сделать в данной ситуации. Вы ничего не пишите о своих близких. Однако, если есть возможность и понимание того, что это может помочь, посоветуйтесь с ними. Совместное обсуждение общих планов может добавить нюансов и красок в ваше понимание ситуации, что в итоге поможет вам сделать правильный выбор.

И последнее, сам факт наличия столь интенсивной дилеммы, когда вы испытываете столь сильное внутреннее противоречие, вероятно, говорит о том, что у вас есть причины не зависимо от того, как разрешится конкретная рассматриваемая ситуация с поступлением на курсы проводников, заняться собственным психологическим комфортом. Я бы посоветовал вам самостоятельно или лучше в сопровождении специалиста-психолога исследовать предысторию вашей ситуации, ответить на вопрос, почему вам в важный момент жизни, так трудно сделать выбор. И главное, как снять эту помеху? Научиться более тонко чувствовать собственные мотивы, находить верное для себя решение?

До свидания. Удачи. Берегите себя
Консультант службы. Андрей.
Карта
Подписка на новости
Кликните чтобы обновить

Войти в личный кабинет
Восстановление пароля
Задать вопрос

Вопросы к психологу

Чат с консультантом
Собеседник: Загрузка ...
Данные пользователя
Список статей