Телефон горячей линии
круглосуточно – анонимно – бесплатно
+7 (495)989-50-50
Главная Вопросы к психологу Тревожность, страхи, депрессивное состояние, суицидальные мысли

Тревожность, страхи, депрессивное состояние, суицидальные мысли

Правила рубрики Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

  • Рубрика "Вопросы к психологу" предназначена для предоставления однократной консультации специалиста-психолога в форме открытой публикации.
  • При обращении рекомендуется указывать пол, возраст, регион проживания.
  • Формулировка вопроса предполагает краткое описание ситуации с указанием ее ключевых особенностей и наличие конкретного запроса к специалисту.
  • Вопросы, содержащие нецензурные выражения, сленг, персональные данные, обращения к третьим лицам, контактную информацию, а также не соответствующие проблематике сайта, не допускаются к публикации.

2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019
Вопрос задан: Елизавета, 29 Апреля 2019 23:47
Здравствуйте, я в отчаянии и не могу вылезти из трясины своих депрессивных мыслей, помогите, пожалуйста.
Учась в школе, я была отличницей, занималась спортом, были одноклассники, с которыми я хорошо общалась, в общем я была довольна своей жизнью. У меня была цель набрать высокие баллы по ЕГЭ, чтобы поступить в хороший ВУЗ, только мыслью об этом я и жила последний год. Экзамены сдала очень хорошо, баллы позволяли уехать учиться в более крупные города. Но я не представляла жизни вне дома, без родителей, без близкого мне человека. К сожалению, я совершенно не знала, кем я хочу стать, поэтому послушала маму и поступила в железнодорожный университет(мама работает на РЖД). Там мои высокие баллы не пригодились вовсе, мама выхлопотала целевое обучение, так как ей в свои годы пришлось долго искать
работу после ВУЗа, и поэтому она решила меня обеспечить гарантированным трудоустройством.
По началу я была очень рада, все так удачно складывалось на первый взгляд. В сентябре мне отказали в повышенной стипендии (она предназначена для тех, у кого высокие баллы по ЕГЭ) из-за того, что я целевик. А я очень рассчитывала на эти деньги, потому что была определенная цель. Пойти работать я не могла, мама запрещала это на 1 курсе. Получала 1500 каждый месяц и копила.
Группа у меня большая и люди все разные в ней. Я сдружилась со старостой, так как я еще являлась и профоргом, это было очень хорошо.Искала дело по душе: стэм, фотоклуб, патриотический клуб, плавание - металась в поисках себя, в итоге ничем серьезно не занялась. В учебе все нравилось, кроме профильного предмета-информатики: я ничего не понимала,так как в школе у нас ее практически не было, а преподаватель уже на первом занятии требовал от нас,чтобы мы написали программу. К девочкам он относился предвзято. Первую ссесию я закрыла с 3ой по информатике, единственная тройка за все экзамены, преподаватель давал много шансов подумать другим людям, но некоторых он даже не слушал, я была одна из них. Очень долго я плакала, мама меня ругала, представьте какого это- отличнице получить три и лишиться даже тех 1500 рублей. Все мои планы рухнули. С тех пор все пошло наперекосяк: я потеряла интерес заниматься чем то, у меня нет хобби;поломала случайно дорогую технику, а стипендии нет, чтобы починить; староста после зимних каникул начала дружить с другой девочкой из группы (возможно потому что они живут в общаге, а я нет); с близким мне человеком мы постоянно ссоримся из за того, что я, по его мнению, стала тусклая, мне нечем заняться, что я ною всегда, что распыляюсь, мечусь от одного дела к другому, не могу найти хобби. На парах теперь я сижу одна, мне постоянно кажется,что некоторые одногруппники меня не уважают,игнорируют и пренебрегают мной. Я стала более молчаливой, серьезной и постоянно хочется плакать,но я стараюсь это делать в одиночестве. Появилось ужасное чувство зависти: вот девочка поет хорошо,отличница,красавица(в конкурсе красоты 2 место заняла), все у нее получается и все ее любят, а мне ужасно стыдно, что я не могу порадоваться за нее, а нет нет да зависть всплывет. Хотя я закончила музыкальную школу, занималась танцами, плаванием, художкой, состояла в военно спортивном клубе, но всего этого по немногу, я ничем профессионально и долго не занималась, как итог - ни в чем не преуспела и не достигла никаких наград.
Меня не покидает чувство никчемности и бесполезности, я все время думаю о том, что я зря живу, что лучше бы я отдала кому то другому возможность жить, возможно этот человек будет более успешен и полезен обществу. Появляются плохие мысли,которые не дают мне нормально жить. За год из счастливого и успешного человека я стала неудачницей.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 30 Апреля 2019 18:00
Здравствуйте, Елизавета!
В последнее время вы находитесь в отчаянии, не можете «вылезти из трясины своих депрессивных мыслей»… И тому есть причины. Их несколько, но одна как будто вытекает из другой.
Все началось с того, что вы не сами выбрали для себя ВУЗ, т.к. не смогли определиться ко времени поступления. Затем не оправдался ваш расчет на повышенную стипендию, в связи с чем, вам не удается удовлетворять свои потребности. После была неудачная сдача профильного предмета, что в принципе лишило вас стипендии. Ко всему прочему добавились ссоры с близким вам человеком, изоляция от одногруппников, потеря интереса к занятиям помимо учебы. Все эти события серьезно понизили вашу самооценку.
Елизавета, сейчас у вас сложный период. Вы впервые столкнулись с жизненными трудностями. И как-то сразу спасовали. Распространили одну неудачу на экзамене на многие сферы своей жизни. Обесценили все то, что уже было сделано вами. Вы как будто совсем забыли о том, что прекрасно закончили школу, о том, что ваша жизнь до ВУЗа была наполненной и яркой. Вы, например, пишете, что ничем долго не занимались и потому нигде не преуспели. Но это не так. Вы закончили музыкальную школу! Для многих людей это героический поступок. Да и завершение обучения в общеобразовательном заведении с высокими баллами по ЕГЭ также говорит о том, что вы способны прилагать усилия и достигать результатов. И я могу предположить, что не все школьные предметы вам нравились, но вы сдали их также хорошо. А то, что случилось с информатикой легко вами же и объясняется. Со стороны преподавателя к вам было предвзятое отношение. Учебный процесс не был организован должным образом. Потому и такой результат.
Елизавета, хотя вы и не сами выбрали ВУЗ, но вам нравилось учиться в нем, кроме только лишь одного предмета – информатики. И у вас были друзья. Напрасно вы опустили руки. Подумайте о том, как вы можете овладеть информатикой также, как и в школе вы осваивали разные предметы. Может быть вы можете подучить предмет самостоятельно по книгам, пособиям, лекциям в интернете? Или обратитесь к ребятам из группы. Вам как раз сейчас нужно усилить коммуникацию. А, возможно, хорошим решением было бы обращение за помощью к самому преподавателю. Он увидит вашу заинтересованность и, скорее всего, изменит свое отношение к вам.
Что касается интересов вне сферы учебы. Это совершенно нормально, что пока вы не нашли какое-то хобби себе по душе. Молодость это время пробовать разное. Иначе, как же вы поймете, что ваше, а что нет?... Так что пробуйте дальше и что-то обязательно найдете.
Насчет ресурсов. Впереди лето. Подумайте о том, куда вы можете устроиться, чтобы подзаработать.
Елизавета, вы сейчас в кризисе. И кризис, на самом деле, это хорошо. Он вскрывает зоны, которые требуют развития, требуют нашего особого внимания. И, когда кризис пройден, человек оказывается выше, чем был до этого.
Вы чувствуете себя уязвимой и не способной. А вам нужно дать себе время побыть во внутреннем измерении, поисследовать себя и определить свои дальнейшие шаги по выходу из кризиса, выработать стратегию. И хорошо, если вы займете активную позицию в этом вопросе. Назовите проблему задачей и ищите ее решения. Если будет трудно сделать это самостоятельно, обратитесь за помощью к психологу. Возможно, в вашем ВУЗе есть такой специалист. Также вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи: +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно с московских городских номеров, при звонках с междугородних или мобильных телефонов оплачиваются услуги связи) или другой доступный телефон доверия и более подробно обсудить свою ситуацию с психологом. На нашем сайте в разделе СТАТЬИ размещена публикация «Проблемы самоактуализации», думаю, она может быть для вас полезной.
Елизавета, то, что происходит сейчас с вами это временные трудности. Важно это понимать. И важно также понимать, что вам по силам справиться с ними.
Всего вам доброго! Удачи! Берегите себя!
С уважением, Ольга А.
Вопрос задан: Irina, 24 Апреля 2019 00:59
Добрый вечер. Меня зовут Ирина, мне 24 года. С детства меня беспокоит страх смерти. У меня очень маленькая семья, которая состоит из мамы, бабушки и дедушки. Все они живы и с ними все хорошо. Я ещё никогда не переживала утрату близкого человека, но очень этого боюсь. И также я боюсь собственной смерти. В последние года 2-3 этот страх стал нагнетать меня все больше, и когда я ложусь спать, меня окутывает страх, я начинаю плакать, потому что в голову лезут мысли о том, что смерть может застать кого угодно и когда угодно, никто от неё не застрахован и я не исключение. Я очень боюсь представлять, как это, когда мозг перестаёт функционировать. Я думаю о том, что я больше никогда не смогу дышать, думать, видеть и чувствовать. А теперь эти панические страхи нападают и не только ночью. Я боюсь, чт
о когда то я просто не смогу себя ощущать.как это? Мне очень страшно передвигаться любым транспортом по этой причине. Мне страшно спать в квартире, потому что боюсь что дом обрушится, мне страшно ходить на работу, потому что я боюсь теракта. Мне кажется я схожу с ума, мне стыдно признаваться об этом кому-либо, кроме мамы. Мама меня успокаивает, но надолго не хватает этого спокойствия и все возвращается снова. Пожалуйста, скажите, как побороть этот страх? (я не придерживаюсь никакой религии) Как блокировать эти мысли? Как себя успокоить, когда накатывает сильнее обычного? Стоит ли мне обратиться к врачу? Спасибо.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 30 Апреля 2019 16:49
Здравствуйте, Ирина! Вас беспокоит, что вы с детства испытываете страх смерти, причем как своих родных, так и своей собственной. Вы стали замечать, что в последнее время (2-3 года) ваше состояние «набирает обороты» и мысли о прекращении существования стали посещать вас не только по ночам, но и днем. Вам хотелось бы побороть свой страх, научиться справляться с таким состоянием, как панические атаки.
Ирина, читая ваше письмо, чувствуется много тревоги и переживаний по этому поводу. По всей видимости, страх не дает вам нормально функционировать, работать, общаться и наслаждаться жизнью. Ответ на ваше обращение хотелось бы начать с такой цитаты, как «единственное в чем человек может быть уверен на 100% - это то, что смерть неизбежна». Во-первых, хотелось бы вам сказать, что бояться умереть – нормально. Ненормально не испытывать этот страх и не задумываться об этом. Однако стоит вложить в свой страх элемент рациональности, такое состояние может привести в дальнейшем к отказу от взаимодействия с окружающими, т.к. они тоже могут представлять угрозу для жизни. Давайте немного порассуждаем на эту тему. Смерть – это естественный процесс и он имеет также другую сторону. И этой стороной является ЖИЗНЬ. Таким образом, две противоположности – одна из них смерть, другая жизнь. Пока вы размышляете о смерти, боитесь ее наступления, ваша жизнь проходит «мимо» вас.
Чтобы понять, как преодолеть страх смерти, необходимо разобраться в причинах возникновения этого. Сделать это самостоятельно достаточно трудно, т.к. факторов возникновения этого (панического) может быть достаточно много. И здесь не совсем уместен формат работы «вопрос-ответ», т.к. нет возможности вести диалог. Вы можете проработать этот страх совместно со специалистом, обратившись к психологу по месту проживания. Или же зарегистрироваться в личном кабинете нашего сайта, чтобы у вас была возможность полноценно проработать ваш страх и получить поддержку от специалиста.
Ирина, когда наступает приступ, и мысль буквально начинает душить, попробуйте резко выключить ее. Сделать это можно любым способом. Включить музыку, начать убираться, заменить негативную фантазию на положительную и т. д. Делать все что угодно, только не концентрироваться на страхе. Чем больше подкармливать негативную мысль, тем она динамичнее будет прогрессировать. Нужно осознать необходимость в замене негативного на положительное.
Ирина, внизу представлена ссылка на статью, в которой консультанты Центра экстренной психологической помощи МЧС России, описывают такое состояние, как паническая атака и приводят различные способы борьбы с ней:
http://www.psi.mchs.gov.ru/articles/view/stati_konsultantov_tsentra_ekstrennoj_psihologicheskoj_pomoschi/chto _takoe_panicheskaja_ataka_i_kak_ee_preodolet
Ирина, полюбить свою жизнь – один из шагов к успеху. Когда жизнь приносит удовлетворение, в ней нет места для страха смерти. Действительно никто не знает, когда прервется его жизнь, так зачем так усиленно ждать наступления этого момента?
С уважением, Любовь.
Вопрос задан: Александр, 24 Апреля 2019 14:21
Здравствуйте. У меня такая проблема, при выходе на улицу (и даже при одной мысли о выходе) начинаются приступы панической атаки (а мне ууже 28 лет), я хоть и в состоянии её контролировать но это слишком страшно и дискомфортно. При чем чем больше людей, тем ситуация хуже. В связи с этим я не могу никак устроить свою жизнь, не в силах контактировать с людьми. Может вы мне сможете что-нибудь посоветовать? Я опасаюсь, что приступы перестанут быть подконтрольными. Спасибо.
Отвечает: Консультант службы, 29 Апреля 2019 10:41
Здравствуйте, Александр.
Вас мучают панические атаки при выходе на улицу, что мешает Вам устроить свою жизнь, и Вы переживаете, что в какой-то момент не сможете их контролировать. К сожалению, из Вашего письма непонятно, есть ли причина у этих приступов, как долго Вы их испытываете, обращались ли Вы за помощью к специалистам. Возможно, обращение к нам на сайт – это первый и очень важный шаг в борьбе с данным состоянием.
Александр, панические атаки – это комплексная проблема, которая требует участия и медицинских специалистов, и психолога. Приступы вызываются состояниями тревоги и напряжения, нередко сопровождаются соматическими симптомами (например, повышенное сердцебиение, дрожь, затрудненное дыхание и тд.), и именно применение лекарственных средств помогает справиться с физиологическими реакциями. Поэтому постарайтесь получить консультацию не только психолога, но и психотерапевта.
Кроме того, Вы сами также можете проработать некоторые вопросы для того, чтобы разобраться, почему возникают панические атаки, и научиться с ними справляться. Во-первых, вспомните, когда у Вас появились приступы, с чем они были связаны (возможно, что-то Вас испугало, или им предшествовал какой-то конфликт). Практически каждый человек испытывал сильную тревогу или страх, вплоть до паники, но в Вашем случае, важно понять, когда и почему закрепилась такая реакция. Подумайте, как Вам лучше разобрать эти вопросы: на консультации с психологом; написав на бумаге Ваши переживания, ощущения и мысли по этому поводу; а может, используя рисунок. Понаблюдайте, меняется ли Ваше эмоциональное и физиологическое состояние, когда Вы это делаете.
Во-вторых, Вы можете освоить некоторые приемы саморегуляции, которые могут Вам помочь в момент возникновения приступа: это контроль за дыханием в сторону удлинения выдоха (так называемое успокаивающее дыхание), переключение внимания (на зрительные или тактильные стимулы), мышечная релаксация. Подробнее с этими и другими методами Вы можете ознакомиться в статье «Что такое паническая атака и как ее преодолеть» на нашем сайте в рубрике «Статьи». Важно, что потренировать эти способы Вы можете заранее, дома, в спокойной обстановке.
В-третьих, на появление приступов, в том числе, влияет и Ваш настрой, Ваши опасения (что паническая атака обязательно произойдет), поэтому постарайтесь не «настраиваться» на них, не ждать их появления, и хвалить или награждать (чем-нибудь) себя даже за малейшие успехи в преодолении панических атак.
Александр, Вы можете обратиться за очной психологической или психотерапевтической помощью по месту жительства. Кроме того, Вы можете получить поддержку на нашем сайте, открыв тему в «Личном кабинете», или обратившись по телефону +7(495)989-50-50.
Александр, мне бы хотелось Вам пожелать: не опускайте руки, панические состояния преодолимы. Ищите способ вместе со специалистами, как справиться с ними. Удачи!
С уважением, Екатерина.
Вопрос задан: Люда, 18 Апреля 2019 00:02
Здравствуйте, мне 17 лет. У меня есть проблемы с которыми я не могу справиться, о них я поведую по порядку.

1. Так сложилось, что у меня имеется психиатрический диагноз.
Как бы трудно мне не было сейчас об этом писать, но есть некоторые симптомы, с которыми справится просто нет сил, а именно я испытываю душевную боль которую сменяет мучающая пустота, я как будто перестаю существовать.
У меня трудные отношения с отцом с тех пор когда начала проявляться моя болезнь, мы стали часто конфликтовать на этой почве, он как будто стал презирать меня за это, но я не могу с этим ничего поделать, и это еще больше только заставляет задумываться о том, что со мой не так, а ведь я просто до жути депрессивный человек который хочет покончить со всем этим, я много раз просила о помощи школьного психолог
а, психолога в ПНД, психиатра, но мне никак не удается объяснить всю суть проблемы.
Я испытываю некое чувство отчужденности, одиночества, эти чувства как будто поглощают и сжирают меня, очень медленно и мучительно, я пытаюсь отвлечься на тех занятиях которые были мне когда то интересны, но ничего не выходит, я смотрела разнообразные фильмы и сериалы, рисовала, читала книги, гуляла. Но с друзьями я не могу проводить время, ведь у меня их нет, потому что никто не принимает меня такой, какая я есть, когда я заводила новые знакомства, то мы общались, гуляли, но потом вдруг мы отдалялись и общение сходило на нет.

2. У меня есть молодой человек, ему 18 лет, мы встречаемся уже 3 месяца, но есть некоторые моменты о которых я начинаю сильно волноваться, в последнее время мы стали очень мало общаться, за день можно насчитать только по 7 сообщений, хотя у него есть и другая страница в соц. сети но он не знает того что я ее нашла, он сидит там целыми сутками. Так же я испытываю ревность к его бывшей с которой он поддерживает свое общение ( хотя у нее самой есть парень, но все таки как то не очень приятные эмоции она вызывает у меня), мне почему то начинает казаться что он начинает отдаляться от меня, хотя когда мы с ним видимся все как будто налаживается, я не могу поговорить с ним обо всей сложившийся ситуации, так как боюсь этого разговора, я боюсь потерять человека, это очень мучительные чувства, такие как : отстраненность, ненужность, не значимость, как будто мной играют.

Я очень хочу покончить с жизнью, так как больше не могу переживать это все, это очень больно, я когда ложусь спать, мечтаю больше никогда не проснуться, хочу прекратить все эти страдания, но не вижу другого выхода.


Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 19 Апреля 2019 17:15
Люда здравствуйте!
Ваш рассказ вызывает сочувствие. Трудно быть постоянно в состоянии душевной боли или мучительной пустоты и очень жаль, что ваш отец, как вы говорите, не понимает вашего бессилия перед болезнью. Также печально, что и специалисты пока не смогли понять «суть проблемы» и помочь вам. Судя по тому, что вы пишите к нам на сайт, вы всё еще не сдаётесь, хотя и очень устали. Мне бы очень хотелось поддержать вас в этой новой попытке справиться с недугом. Думаю, что было бы неплохо для вас иметь возможность более постоянного общения со специалистом в переписке и в этом смысле у вас есть возможность заявить свой запрос, создав личный кабинет на нашем сайте (http://psi.mchs.gov.ru/p/cabinet). Тогда вы сможете получать более регулярную поддержку через обмен текстами. Надеюсь, для вас это будет достаточно эффективно и безопасно.

Конечно, для того чтобы достигнуть исцеления от вашей болезни и избавиться от описанных вами симптомов недостаточно только ресурсов нашего сайта. Важно получать полноценное лечение и найти «своего» специалиста, «свой» метод психологической помощи, который будет подходит лично вам, и который сможет дополнить психиатрическое лечение.

Меня очень беспокоят ваши слова о желании покончить с жизнью. Мне понятно, что сейчас вы, похоже, не видите другого выхода, но согласитесь, если человек измотан постоянной болью и прочими тяжёлыми переживаниями, то его возможности найти ответ на вызовы жизни сокращается. Думаю, что-то подобное происходит и с вами. Надеюсь, что общение в личном кабинете на нашем сайте станет для вас тем средством, которое хотя бы минимально стабилизируют ваше состояние. Постарайтесь побольше рассказать о себе, о том, как вы пытались справиться с вашим депрессивным состоянием. Возможно, стоит вспомнить еще что-то существенное для вас. Когда пишешь или говоришь о себе (тем более если это происходит в общении со специалистом), иногда получается открыть что-то новое, порой это лишь микровозможности, но как мне кажется, для вас и это сейчас важно. Находясь в столь острых переживаниях важно нащупать хотя бы ближайшие перспективы, не составляя длительных планов. Попробуйте продержаться еще один день! И сейчас, и завтра! За это время можно найти какую-то новую информацию, открыть себе еще одну возможность, что-то предпринять.

Люда, я обратил внимание на то, что для вас особо важным сейчас является общение с вашим молодым человеком. Как я понял вас, эти отношения для вас и надежда, и риск в тоже время. Когда вы видитесь, вам хорошо, в тоже время вы начали испытывать ревность и сомнения, что вами играют. При этом вы боитесь открыться ему в своей боли, т.к. боитесь потерять его. Я не знаю, насколько надёжен ваш молодой человек, сможет ли он выдержать истинную близость. Это всегда не просто, даже для взрослых и зрелых людей. Но я бы хотел в этой ситуации еще раз указать на тот факт, что вы не сдаётесь. Не смотря на всю тяжесть, которая легла вам на плечи, вы имеете смелость вступать в отношения. Как и все, не имея гарантий, как и все, рассчитывая лишь на себя и возможность понимания вашего избранника. Мне кажется, это говорит о том, что у вас ещё есть силы, чтобы пройти то испытание, которое подготовила вам жизнь в ваши 17 лет. Если вы сможете опереться сейчас и на посильную профессиональную поддержку, у вас есть все возможности двигаться дальше. Хотя я понимаю, что это будет очень не просто, и скорей всего еще придется вытерпеть много боли, прежде чем станет полегче.

Удачи вам. Берегите себя.
Консультант службы, Андрей.
Вопрос задан: Полина, 12 Апреля 2019 19:51
Мне 18 лет. Последние годы этих лет просто выпали из жизни. Я просто не чувствую, что живу. У меня абсолютно нет эмоций, кроме агрессии. Я даже не особо понимаю, когда случился такой переломный момент, но он меня пугает. И знаете, порой мне даже нравится эта утопия. Да что там порой, почти всегда. Я привыкла к этому. Привыкла, что не могу обнять своих родных и сказать им, что люблю их. На самом деле, я никогда этого не делала. Для меня это чуждо. Я росла с бабушкой и дедушкой. Бабушка сама по себе человек холодный, от нее я получала любви меньше, чем от дедушки. У меня есть мама и папа. Правда о том, что у меня есть биологический отец, я узнала чуть больше года назад. Оказывается, всю жизнь я росла с неродным отцом. Мама сказала, что родила меня исключительно для себя, и от настоящего отца
ей ничего не нужно, только я. Отчим бил маму, когда я была маленькая. Я это помню. Я помню их крики и синяки на её теле. Крики я слышу до сих пор. Они ругаются по сей день. Всю мою жизнь. Мне страшно, что мои младшие братья и сестренка растут в семье, где люди друг друга не любят. А расходится родители не хотят - им так удобно. Естественно, каждый уже успел изменить друг другу. Я не чувствую любви здесь. Я сама перестала её давать и испытывать это чувство. Я холодный человек. Мне говорят об этом. Ещё говорят, что я грубая и жестокая. Я кричу и срываюсь на родных. Младшая сестра сказала, что боится меня. Я тоже, если честно себя боюсь. Я ни во что не верю, ни на что не надеюсь. Первый раз, когда я решила рассказать о том, что у меня проблемы - это сейчас. Я всю жизнь молчала. Я никому не доверяю. У меня нет друзей, кому я могла бы довериться, но у меня очень много обычных знакомых. Со мной не особо дружили в детстве. Из детства я помню только предательства. У меня не особо хорошее отношение к мужчинам. Во-первых, из-за отца, который бил маму и пил (пьёт) , а, во-вторых, в мою сторону слишком много сексуального домогательства со стороны мужчин, у меня по этому поводу есть детская травма. Поэтому сейчас, когда у меня появился молодой человек, я не могу нормально его любить и относиться к нему нормально тоже не могу. Он очень хороший, но пересилить себя не получается. Огромное спасибо ему за терпение. Пол года назад я спрашивала себя "хочу ли я умереть", я ответила себе, что нет, что мне нравится, когда болит. Недавно я задала себе тот же вопрос, ответ был "возможно", боюсь ещё пол года, и ответ будет "да". Я совершенно не люблю себя, я ругаю себя всегда. Ругаю даже из-за съеденной еды, у меня в неделю скачки: то я могу не есть, то у меня какой-то лютый зажор. Мне ничего не хочется делать. Мне кажется, что если кто-то из моих родных умрет, то мне будет все равно. Мне снился сон, что умерла мама, а я не смогла даже заплакать. Я всех держу на расстоянии, совершенно не вижу своего будущего, живу, как по расписанию. Я чувствую себя пустой, израсходованной, чувствую себя вещью. Мне говорят, что у меня грустные глаза, а вопросов почему я такая печальная я получаю в свой адрес больше, чем каких-нибудь других. Я забыла, как радоваться. Я потерялась.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 18 Апреля 2019 15:49
Здравствуйте, Полина!
Вы описываете непростую ситуацию, из Вашего обращения видно, что последние годы Вам сложно испытывать эмоции. И Вы росли всю жизнь в непростых условиях. С одной стороны Вас это беспокоит, а с другой Вам нравиться эта утопия. То, что Вы решились рассказать о том, что есть проблемы - это первый шаг на пути к их решению.
Вы говорите про холодные взаимоотношения с матерью и бабушкой, про молодого человека, которого Вы не можете «нормально любить и относиться к нему нормально». Эти факторы могут вызывать как эмоциональную холодность, так и агрессию. Выход из сложившейся ситуации есть. Но Вам понадобиться много сил и времени, что бы справиться с этой ситуацией.
В своем обращении Вы рассказываете, что росли с бабушкой, которая сама по себе холодный человек. Можно предположить, что Вашу мать также воспитывала Ваша бабушка. Часто бывает, что дочери холодных матерей испытывают эмоциональную отстраненность или становятся слишком критичными и жестокими. Иногда они придерживаются мнения, что люди ненадежные и им нельзя доверять, избегают привязанностей. Но в то же время у них есть потребность в любви и защите. Вы говорите в своем обращении, «что не могу обнять своих родных и сказать им, что люблю их. На самом деле, я никогда этого не делала. Для меня это чуждо. … Я не чувствую любви здесь. Я сама перестала её давать и испытывать это чувство. Я холодный человек. Мне говорят об этом ». Таким образом, получается внутренний конфликт, когда человек хочет получать любовь и давать ее окружающим, но не может взять эту любовь и дать. Вы не рассказываете, какая была Ваша прабабушка и как она проявляла любовь, и в какой эмоциональной атмосфере воспитывалась ваша бабушка. Но возможно предположить, что данный феномен практически переходит из поколения в поколение, и Ваша мама и бабушка также не могут проявлять свою любовь и получать ее от других.
Когда ребенок воспитывается в семье, где холодная эмоциональная атмосфера, то он испытывает:
• аутоагрессию, часто неосознанную (иногда подсознательное стремление к смерти);
• неспособность к принятию любви, поддержки и заботы от окружающих;
• часто отсутствие желания отдавать любовь, поддерживать и заботиться о близких;
• постоянные сомнения в любви, уважении и принятии со стороны других людей;
• аффективные вспышки агрессии (не поддающиеся контролю);
• нарушение чувствительности;
• отсутствие осознания собственных чувств любви (часто эти чувства также сопровождаются агрессией).
В своем обращении Вы описываете, какая Вы сейчас, какой Вас видят люди. С каким метафорическим образом Вы сейчас себя ассоциируете. Попробуйте охарактеризовать себя такую, какая Вы есть - используя одно или несколько слов. Напишите эту метафору на бумаге, посмотрите внимательно. Напишите сказку про себя. Там могут быть фантастические герои, приключения, испытания. Постарайтесь, что бы тот метафорический образ, который Вы себе представили в начале, тоже был в этой сказке. Какую роль Вы дадите этому метафорическому образу? Какие эмоции он будет переживать? Сколько лет ему в этой сказке? Нравиться ли ему быть таким, какой он есть, или ему хочется стать другим, измениться? Что чувствует этот образ по отношению к себе. Иногда, в начале, сложно некоторым людям делать это упражнение. Попробуйте начать писать все, что идее Вам в голову. Может быть, сначала это будут отдельные отрывки, которые Вы затем соедините в единый рассказ.
Полина, Вы пишите, какая Вы есть, какие у вас есть сложности. Но не пишите, каких изменений Вы хотите. И хотите ли поменять эту ситуацию. Подумайте, какие чувства Вы хотите испытывать к окружающим? Вы говорите, что сами себя боитесь. Вас боится младшая сестра. И Вам говорят, что Вы грубая и жестокая. Что бы Вы хотели чувствовать по отношению к себе, к своей младшей сестре. Что бы Вы хотели слышать от окружающих, относительно Вас. Когда Вы нарисуете в воображении образ - какой Вам хочется быть, тот образ при котором Вы бы умели радоваться, любить близких для Вас людей и себя, подумайте, какой метафорой можно охарактеризовать этот образ. Как бы Вы назвали этот образ, используя одно или два слова. И продолжите написание сказки. Например, это будет вторая глава Вашей сказки. Здесь также возможно описать свой образ, сколько ему лет, где он живет, как у него выстраиваются отношения с самим собой и окружающими людьми.
А теперь внимательно перечитайте первую и вторую главу Вашей сказки и подумайте что общего между первым и вторым образом, а что их различает, ведь и первый, и второй образ это Вы. Попробуйте соединить первую и вторую главу и написать, как получилось, что первый метафорический образ превратился во второй. Что помогло Вам перейти во второй образ. Превратиться в того человека, который умеет принимать и дарить любовь, умеет радоваться, проявлять любовь к молодому человеку и младшей сестре, может доверять людям и не сомневается? Нравиться ли Вам сказка, которую Вы написали? Или что-то хочется изменить или дополнить? Когда Вы будете довольны сказкой, то можно перейти ко второму этапу упражнения.
Теперь посмотрите на себя и решите, что Вы готовы сделать, для того что бы изменить сложившуюся ситуацию. Что бы Вам хотелось сделать, что бы хотели чувствовать к себе и окружающим? Полина, помните, первый шаг Вы уже сделали, Вы признали, что существует проблема и озвучили ее!
Второй шаг, это понимание, чего вы хотите. Каких изменений Вам хочется. Какой цели Вы хотите достигнуть. Когда Вы будете рады и отношения с близкими будут приносит Вам удовольствие.
Наиболее эффективный способ работы с собой – это индивидуальная или групповая психотерапия. Так как уже говорилось – это проблема, которая идет из поколения в поколение. И разорвать эту цепочку возможно. С поддержкой терапевта Вам будет легче найти решение этих проблем. Вы можете обратиться за очной консультацией к психологу по месту жительства, либо открыть тему в «Личном кабинете» на нашем сайте. Если Вам нужна еще поддержка Вы также можете позвонить в нашу службу и проконсультироваться с психологом по тел. +7 (495)989-50-50, мы работаем круглосуточно.

С уважением, Татьяна.
Карта
Подписка на новости
Кликните чтобы обновить

Войти в личный кабинет
Восстановление пароля
Задать вопрос

Вопросы к психологу

Чат с консультантом
Собеседник: Загрузка ...
Данные пользователя
Список статей