Телефон горячей линии
круглосуточно – анонимно – бесплатно
+7 (495)989-50-50
Главная Вопросы к психологу

Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

  • Рубрика "Вопросы к психологу" предназначена для предоставления однократной консультации специалиста-психолога в форме открытой публикации.
  • При обращении рекомендуется указывать пол, возраст, регион проживания.
  • Формулировка вопроса предполагает краткое описание ситуации с указанием ее ключевых особенностей и наличие конкретного запроса к специалисту.
  • Вопросы, содержащие нецензурные выражения, сленг, персональные данные, обращения к третьим лицам, контактную информацию, а также не соответствующие проблематике сайта, не допускаются к публикации.

2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019
Вопрос задан: Елизавета, 29 Апреля 2019 23:47
Здравствуйте, я в отчаянии и не могу вылезти из трясины своих депрессивных мыслей, помогите, пожалуйста.
Учась в школе, я была отличницей, занималась спортом, были одноклассники, с которыми я хорошо общалась, в общем я была довольна своей жизнью. У меня была цель набрать высокие баллы по ЕГЭ, чтобы поступить в хороший ВУЗ, только мыслью об этом я и жила последний год. Экзамены сдала очень хорошо, баллы позволяли уехать учиться в более крупные города. Но я не представляла жизни вне дома, без родителей, без близкого мне человека. К сожалению, я совершенно не знала, кем я хочу стать, поэтому послушала маму и поступила в железнодорожный университет(мама работает на РЖД). Там мои высокие баллы не пригодились вовсе, мама выхлопотала целевое обучение, так как ей в свои годы пришлось долго искать
работу после ВУЗа, и поэтому она решила меня обеспечить гарантированным трудоустройством.
По началу я была очень рада, все так удачно складывалось на первый взгляд. В сентябре мне отказали в повышенной стипендии (она предназначена для тех, у кого высокие баллы по ЕГЭ) из-за того, что я целевик. А я очень рассчитывала на эти деньги, потому что была определенная цель. Пойти работать я не могла, мама запрещала это на 1 курсе. Получала 1500 каждый месяц и копила.
Группа у меня большая и люди все разные в ней. Я сдружилась со старостой, так как я еще являлась и профоргом, это было очень хорошо.Искала дело по душе: стэм, фотоклуб, патриотический клуб, плавание - металась в поисках себя, в итоге ничем серьезно не занялась. В учебе все нравилось, кроме профильного предмета-информатики: я ничего не понимала,так как в школе у нас ее практически не было, а преподаватель уже на первом занятии требовал от нас,чтобы мы написали программу. К девочкам он относился предвзято. Первую ссесию я закрыла с 3ой по информатике, единственная тройка за все экзамены, преподаватель давал много шансов подумать другим людям, но некоторых он даже не слушал, я была одна из них. Очень долго я плакала, мама меня ругала, представьте какого это- отличнице получить три и лишиться даже тех 1500 рублей. Все мои планы рухнули. С тех пор все пошло наперекосяк: я потеряла интерес заниматься чем то, у меня нет хобби;поломала случайно дорогую технику, а стипендии нет, чтобы починить; староста после зимних каникул начала дружить с другой девочкой из группы (возможно потому что они живут в общаге, а я нет); с близким мне человеком мы постоянно ссоримся из за того, что я, по его мнению, стала тусклая, мне нечем заняться, что я ною всегда, что распыляюсь, мечусь от одного дела к другому, не могу найти хобби. На парах теперь я сижу одна, мне постоянно кажется,что некоторые одногруппники меня не уважают,игнорируют и пренебрегают мной. Я стала более молчаливой, серьезной и постоянно хочется плакать,но я стараюсь это делать в одиночестве. Появилось ужасное чувство зависти: вот девочка поет хорошо,отличница,красавица(в конкурсе красоты 2 место заняла), все у нее получается и все ее любят, а мне ужасно стыдно, что я не могу порадоваться за нее, а нет нет да зависть всплывет. Хотя я закончила музыкальную школу, занималась танцами, плаванием, художкой, состояла в военно спортивном клубе, но всего этого по немногу, я ничем профессионально и долго не занималась, как итог - ни в чем не преуспела и не достигла никаких наград.
Меня не покидает чувство никчемности и бесполезности, я все время думаю о том, что я зря живу, что лучше бы я отдала кому то другому возможность жить, возможно этот человек будет более успешен и полезен обществу. Появляются плохие мысли,которые не дают мне нормально жить. За год из счастливого и успешного человека я стала неудачницей.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 30 Апреля 2019 18:00
Здравствуйте, Елизавета!
В последнее время вы находитесь в отчаянии, не можете «вылезти из трясины своих депрессивных мыслей»… И тому есть причины. Их несколько, но одна как будто вытекает из другой.
Все началось с того, что вы не сами выбрали для себя ВУЗ, т.к. не смогли определиться ко времени поступления. Затем не оправдался ваш расчет на повышенную стипендию, в связи с чем, вам не удается удовлетворять свои потребности. После была неудачная сдача профильного предмета, что в принципе лишило вас стипендии. Ко всему прочему добавились ссоры с близким вам человеком, изоляция от одногруппников, потеря интереса к занятиям помимо учебы. Все эти события серьезно понизили вашу самооценку.
Елизавета, сейчас у вас сложный период. Вы впервые столкнулись с жизненными трудностями. И как-то сразу спасовали. Распространили одну неудачу на экзамене на многие сферы своей жизни. Обесценили все то, что уже было сделано вами. Вы как будто совсем забыли о том, что прекрасно закончили школу, о том, что ваша жизнь до ВУЗа была наполненной и яркой. Вы, например, пишете, что ничем долго не занимались и потому нигде не преуспели. Но это не так. Вы закончили музыкальную школу! Для многих людей это героический поступок. Да и завершение обучения в общеобразовательном заведении с высокими баллами по ЕГЭ также говорит о том, что вы способны прилагать усилия и достигать результатов. И я могу предположить, что не все школьные предметы вам нравились, но вы сдали их также хорошо. А то, что случилось с информатикой легко вами же и объясняется. Со стороны преподавателя к вам было предвзятое отношение. Учебный процесс не был организован должным образом. Потому и такой результат.
Елизавета, хотя вы и не сами выбрали ВУЗ, но вам нравилось учиться в нем, кроме только лишь одного предмета – информатики. И у вас были друзья. Напрасно вы опустили руки. Подумайте о том, как вы можете овладеть информатикой также, как и в школе вы осваивали разные предметы. Может быть вы можете подучить предмет самостоятельно по книгам, пособиям, лекциям в интернете? Или обратитесь к ребятам из группы. Вам как раз сейчас нужно усилить коммуникацию. А, возможно, хорошим решением было бы обращение за помощью к самому преподавателю. Он увидит вашу заинтересованность и, скорее всего, изменит свое отношение к вам.
Что касается интересов вне сферы учебы. Это совершенно нормально, что пока вы не нашли какое-то хобби себе по душе. Молодость это время пробовать разное. Иначе, как же вы поймете, что ваше, а что нет?... Так что пробуйте дальше и что-то обязательно найдете.
Насчет ресурсов. Впереди лето. Подумайте о том, куда вы можете устроиться, чтобы подзаработать.
Елизавета, вы сейчас в кризисе. И кризис, на самом деле, это хорошо. Он вскрывает зоны, которые требуют развития, требуют нашего особого внимания. И, когда кризис пройден, человек оказывается выше, чем был до этого.
Вы чувствуете себя уязвимой и не способной. А вам нужно дать себе время побыть во внутреннем измерении, поисследовать себя и определить свои дальнейшие шаги по выходу из кризиса, выработать стратегию. И хорошо, если вы займете активную позицию в этом вопросе. Назовите проблему задачей и ищите ее решения. Если будет трудно сделать это самостоятельно, обратитесь за помощью к психологу. Возможно, в вашем ВУЗе есть такой специалист. Также вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи: +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно с московских городских номеров, при звонках с междугородних или мобильных телефонов оплачиваются услуги связи) или другой доступный телефон доверия и более подробно обсудить свою ситуацию с психологом. На нашем сайте в разделе СТАТЬИ размещена публикация «Проблемы самоактуализации», думаю, она может быть для вас полезной.
Елизавета, то, что происходит сейчас с вами это временные трудности. Важно это понимать. И важно также понимать, что вам по силам справиться с ними.
Всего вам доброго! Удачи! Берегите себя!
С уважением, Ольга А.
Вопрос задан: ПЕПЕЛ, 25 Апреля 2019 16:56
Добрый день. Помогите, я не справляюсь со своими эмоциями. Я в отношенях состояла почти два года, мы жили вместе. где то год назад выяснилось что у партнера положительный *статус*. Я его не бросила, хотя для обоих это был шок. С того момента я начала постоянно испытывать тревогу и панические атаки, наши отношения стали портится, но мы держались вместе и старались не думать об этом а продолжать жизнь как раньше. Я здорова. Человек очень изменился, он стал закрыт, непонятно что творится в его голове. он часто не в натроении, когда он не в настроении он не разговаривает днями, играет отвлекается на разные компьютерные игры. участились ССОРЫ, напряжение, раздражение на меня и на жизнь. Мне очень тяжело в этих отношениях я хотела уйти но я не смогла, посчитала что я не могу бросить его одного в
такой ситуации. Но он отдаляется, сексуальных отношений он хочет все меньше и меньше , нет ни радостей ни удовольствий. И за последние три месяца неоднократно поднималась тема расставания. он хочет быть один. хочет чтобы я была счастлива . он не готов ни к чему. и не знает чего хочет. не хочет быть связанным и отношений серьезных. о будущем он больше не думает. то кричит и делает вид что все равно издевается надо мной,то падает в ноги и умоляет не оставлять его. и такие качели постоянно. я не знаю как мне быть, я хочу ему помочь но моя помощь ему не нужна.он ни с кем не делится своей болезнью. мама его не знает. и я одна в курсе , наверное поэтому он хочет оставить меня как друга рядом. я не могу отпустить мне страшно, я испытываю тяжелые эмоции. страх большой что вся моя жизнь сломалась и дальше ничего нет. я запуталась.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 30 Апреля 2019 17:00
Здравствуйте, ПЕПЕЛ. В обращении вы пишите, что у вашего партнера положительный статус, вы испытываете тревогу, страх и тяжелые эмоции в связи с этой ситуацией. Спасибо, что вы доверились нашей службе и поделились своими переживаниями.
Вы пишите, что как узнали об этой ситуации, старались не думать о ней, а продолжать жить как дальше. Для того чтобы отношения изменились, нужно постараться принять эту ситуацию, ведь появились дополнительные ограничения во многих сферах жизни, решите для себя хотите ли вы их принимать или нет. Почитайте литературу по этой теме, подумайте о том, что человека с вирусом отличает от других людей, и какие положительные стороны имеют эти отличия. Поразмышляйте, какие у вас есть общие с партнером позитивные цели, реализации, в которых вирус не помешает. Постарайтесь разобраться, какие у вас чувства, эмоции по отношению к партнеру, подумайте, что вас держит в отношениях, хотите ли вы их продолжать, или хотите выйти из них? Как вы думаете, что положительного произойдет, если вы продолжите отношения/расстанетесь? Что случится, если вы не продолжите отношения/расстанетесь? Ответьте честно для себя на эти вопросы, так вам будет легче принять решение. Вы можете проявлять заботу, поддержку, любовь и другие чувства по отношению к партнеру, но принимать решение и быть ответственным за свою жизнь может только он сам. Если он не готов принять ситуацию и изменить свою жизнь, учитывая свое состояние на данный момент, то вы можете ему предложить контакты телефонов доверия, групп взаимопомощи, присоединившись к которым он сможет почувствовать себя менее одиноким, научиться справляться с появившимися трудностями.
Помните, что любые отношения – это постоянный процесс развития пары и каждого в отдельности как личности.
С уважением, Татьяна.
Вопрос задан: Irina, 24 Апреля 2019 00:59
Добрый вечер. Меня зовут Ирина, мне 24 года. С детства меня беспокоит страх смерти. У меня очень маленькая семья, которая состоит из мамы, бабушки и дедушки. Все они живы и с ними все хорошо. Я ещё никогда не переживала утрату близкого человека, но очень этого боюсь. И также я боюсь собственной смерти. В последние года 2-3 этот страх стал нагнетать меня все больше, и когда я ложусь спать, меня окутывает страх, я начинаю плакать, потому что в голову лезут мысли о том, что смерть может застать кого угодно и когда угодно, никто от неё не застрахован и я не исключение. Я очень боюсь представлять, как это, когда мозг перестаёт функционировать. Я думаю о том, что я больше никогда не смогу дышать, думать, видеть и чувствовать. А теперь эти панические страхи нападают и не только ночью. Я боюсь, чт
о когда то я просто не смогу себя ощущать.как это? Мне очень страшно передвигаться любым транспортом по этой причине. Мне страшно спать в квартире, потому что боюсь что дом обрушится, мне страшно ходить на работу, потому что я боюсь теракта. Мне кажется я схожу с ума, мне стыдно признаваться об этом кому-либо, кроме мамы. Мама меня успокаивает, но надолго не хватает этого спокойствия и все возвращается снова. Пожалуйста, скажите, как побороть этот страх? (я не придерживаюсь никакой религии) Как блокировать эти мысли? Как себя успокоить, когда накатывает сильнее обычного? Стоит ли мне обратиться к врачу? Спасибо.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 30 Апреля 2019 16:49
Здравствуйте, Ирина! Вас беспокоит, что вы с детства испытываете страх смерти, причем как своих родных, так и своей собственной. Вы стали замечать, что в последнее время (2-3 года) ваше состояние «набирает обороты» и мысли о прекращении существования стали посещать вас не только по ночам, но и днем. Вам хотелось бы побороть свой страх, научиться справляться с таким состоянием, как панические атаки.
Ирина, читая ваше письмо, чувствуется много тревоги и переживаний по этому поводу. По всей видимости, страх не дает вам нормально функционировать, работать, общаться и наслаждаться жизнью. Ответ на ваше обращение хотелось бы начать с такой цитаты, как «единственное в чем человек может быть уверен на 100% - это то, что смерть неизбежна». Во-первых, хотелось бы вам сказать, что бояться умереть – нормально. Ненормально не испытывать этот страх и не задумываться об этом. Однако стоит вложить в свой страх элемент рациональности, такое состояние может привести в дальнейшем к отказу от взаимодействия с окружающими, т.к. они тоже могут представлять угрозу для жизни. Давайте немного порассуждаем на эту тему. Смерть – это естественный процесс и он имеет также другую сторону. И этой стороной является ЖИЗНЬ. Таким образом, две противоположности – одна из них смерть, другая жизнь. Пока вы размышляете о смерти, боитесь ее наступления, ваша жизнь проходит «мимо» вас.
Чтобы понять, как преодолеть страх смерти, необходимо разобраться в причинах возникновения этого. Сделать это самостоятельно достаточно трудно, т.к. факторов возникновения этого (панического) может быть достаточно много. И здесь не совсем уместен формат работы «вопрос-ответ», т.к. нет возможности вести диалог. Вы можете проработать этот страх совместно со специалистом, обратившись к психологу по месту проживания. Или же зарегистрироваться в личном кабинете нашего сайта, чтобы у вас была возможность полноценно проработать ваш страх и получить поддержку от специалиста.
Ирина, когда наступает приступ, и мысль буквально начинает душить, попробуйте резко выключить ее. Сделать это можно любым способом. Включить музыку, начать убираться, заменить негативную фантазию на положительную и т. д. Делать все что угодно, только не концентрироваться на страхе. Чем больше подкармливать негативную мысль, тем она динамичнее будет прогрессировать. Нужно осознать необходимость в замене негативного на положительное.
Ирина, внизу представлена ссылка на статью, в которой консультанты Центра экстренной психологической помощи МЧС России, описывают такое состояние, как паническая атака и приводят различные способы борьбы с ней:
http://www.psi.mchs.gov.ru/articles/view/stati_konsultantov_tsentra_ekstrennoj_psihologicheskoj_pomoschi/chto _takoe_panicheskaja_ataka_i_kak_ee_preodolet
Ирина, полюбить свою жизнь – один из шагов к успеху. Когда жизнь приносит удовлетворение, в ней нет места для страха смерти. Действительно никто не знает, когда прервется его жизнь, так зачем так усиленно ждать наступления этого момента?
С уважением, Любовь.
Вопрос задан: артем, 26 Апреля 2019 17:46
Здравствуйте. Мужчина, 32 года. У меня вопрос, почему я ненавижу людей? Боюсь выполнять ответственные действия на работе. Пью эсциталопрам 10 мг каждый день и пирацетам в дозировке 1800.
Устроился на работу, но меня там все ужасно бесит и я написал заявление по собственному желанию. Отработал пять дней всего. Что-нибудь подскажите?
Отвечает: Консультант службы, 30 Апреля 2019 10:44
Здравствуйте, Артем!
Ваше письмо вызывает много эмоций. В нем чувствуется и отчаяние и ощущение безвыходности. С одной стороны сложно взаимодействовать с людьми, как по рабочим вопросам, так и в личном общении, когда их «ненавидишь». Так же когда смотришь ваше обращение, складывается впечатление, что Вы ходите по кругу «работа – переживания связанные с ответственными действиями – уход с работы» и далее. Можно предположить, что дело не в самой работе или людях, а в эмоциях, которые Вы испытываете по отношению к ним.
Очень важно понять, когда вы стали испытывать эти эмоции впервые? Был ли у Вас неприятный опыт, когда Вам поручали ответственное действие, и Вы испытывали сильное эмоциональное напряжение.
И тут дело не в Ваших профессиональных качествах, а в том, что внутреннее состояние не позволяла Вам координировать свои рабочие действия. В связи с этим, основная задача – обнаружить источник Ваших негативных эмоций.
Если у Вас получилось вспомнить первый негативный опыт, то давайте сейчас разделим эмоции на «до» и «после». «До» - это те эмоции, которые в Вас появились на самом первом месте работы ( при этом это может быть не только работа, а опыт где Вы должны были взаимодействовать с людьми и выполнять ответственные действия, это может быть школа или учебное заведение или даже детский сад). «После» - это усугубление Вашего состояния с течением времени. Важно говорить именно о «до», потому что все, что Вы чувствуете «после» и в настоящий момент тоже – это уже от того, как все усугубилось со временем. Возможно, предположить, что у Вас мог развиться страх или тревога от ожидания неудачи, так как в одних и тех же ситуациях Вы испытывали негативные эмоции. Поэтому сейчас Вы не знаете, что делать и как найти Выход из этого состояния.
Хотя сама проблема находится не в настоящем времени, а на этапе «до». Это важно понимать, так как поначалу создается такое ощущение, что Ваша профессиональная жизнь – череда неудач, откуда нет выхода. Тем не менее, Вам, важно найти работу: что бы было на что жить, так же скорее всего у Вас есть нереализованные потребности связанные с работой, самореализацией.
Таким образом, происходит столкновение Ваших собственных интересов: с одной стороны, Вы хотите состояться в профессиональном плане; с другой – нет сил выходить на работу.
Таким образом, возвращаемся к «до». Поэтому очень важно понимать, когда впервые Вы стали испытывать негативные эмоции, Вы уже изначально пришли с таким негативным настроем в первый день работы или Ваши переживания нарастали постепенно? Когда впервые Вам дали ответственное задание, поставили «высокую планку», что Вы перестали верить в себя, что справитесь с этим заданием?
Важно понимать, что происходит с людьми, когда они боятся неудачи? Конечно, с большой долей вероятности в эти неудачи они и попадают. Они будут неосознанно вести себя в соответствии со своими страхами. Страхи - это установки на определенное поведение.
Артем, выход из сложившейся ситуации есть, важно проработать детально все, о чем написано выше. Вы указали, что принимаете антидепрессанты. Но они снимают только симптом, не решая корень проблемы, откуда появились эти чувства. Для решения проблемы необходимо детальное, полное исследования проблемы. Желательно найти очного психолога-консультанта, с которым сможете планомерно проработать все заявленное. Вы сделали первый шаг к возможности переосмысления происходящего в своей жизни и её изменения, написав нам. Следующий шагом может быть звонок на нашу службу 8(495) 989-50-50, или обращение за очной консультацией к психологу. Вы сможете получить поддержку, и попробовать определить последующие шаги навстречу себе.
С уважением, Татьяна
Вопрос задан: Оксана, 29 Апреля 2019 13:51
День добрый. Подскажи, пожалуйста, я запуталась и не понимаю, как быть и как дальше мне жить. Возможно это и не проблема, но я не вижу выхода. Мне 35лет и гражданскому мужу тоже. Живем в гражданском браке около года, до этого были в браках более 10 лет. У нас совместный ребенок. Муж был добр, общителен,но постепенно стал молчалав, поздно приходить, ссылаясь на загруженноость на работе, либо на плохое самочувствие или на мое поведение ( он отдалился и я стала ревнива) . Периодами не ласков, сторонится меня. Стал пить. Я пробовала с ним это обсудить, на мои вопросы он отвечает, что "все хорошо", но это не так и я не сдерживаюсь и закатываю истерики. А еще усугубило ситуацию его очень романтическая переписка с бывшей женой, которую я подглядела. Попросила показать, он не дал.
У них есть общий ребенок-инвалид. И он говорит, что пишет ребенку, но ребенку 4 года. Он говорит, что между ними ничего нет. Но почему тогда такие ласковые там отношения, с ласкательными обращениями, поцелуями. Зачем их скрывает от меня. Мне кажется, что он ко мне не серьезно относится,т.к. не взял меня в жены, ответив, просто "не хочу",с семьей моей не знакомится, со своей меня тоже. С общими знакомыми скрывает об отношениях со мной и мне запрещает об этом говорить. Не звонит во время работы, не отвечает на смс, а ей (бывшей жене) в любое время и на любые вопросы. Я стала не уверенна в себе, мне кажется, что он меня не любит, а живет со мной временно. Я запуталась, не понимаю, как быть дальше. Он хочет видеть дома веселую довольную меня, но как я могу ею быть, если меня тревожит все перечисленное. Не могу справиться с этими мыслями и постоянно ему выговариваю в той или иной форме. Дома плохая ,неуютная атмосфера, которую создаю именно я. Помогите, мне пожалуйста.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 29 Апреля 2019 21:23
Здравствуйте, Оксана!
Вы год в гражданском браке. За это время родился совместный ребенок, но отношения не складываются. Вы ревнуете к бывшей жене, не чувствуете, что вас любят, атмосфера в доме неуютная. Но и то, что вы описываете, тоже требует разбирательства: замуж не зовет, поздно приходит, выпивает, не знакомит с родственниками и друзьями, отношения скрывает. Возможно, ваши отношения слишком быстро развивались, а беременность не входила в его планы? Потом есть бывшие отношения, да еще ребенок – инвалид. Можно предположить, что мужчина испытывает чувство вины, что поспешил и ушел из семьи. Но все это наши догадки, а важно всё обсудить с вашим мужчиной. Что происходит между вами, есть ли желание быть вместе, растить ребенка, строить отношения? На жалости долго пара не продержится. Если вам необходима психологическая поддержка, обсудить эту тему, то вы можете позвонить на наш телефон, мы работаем круглосуточно и анонимно.
С уважением Ирина. Ф
Карта
Подписка на новости
Кликните чтобы обновить

Войти в личный кабинет
Восстановление пароля
Задать вопрос

Вопросы к психологу

Чат с консультантом
Собеседник: Загрузка ...
Данные пользователя
Список статей