Телефон горячей линии
круглосуточно – анонимно – бесплатно
+7 (495)989-50-50
Главная Вопросы к психологу Тревожность, страхи, депрессивное состояние, суицидальные мысли

Тревожность, страхи, депрессивное состояние, суицидальные мысли

Правила рубрики Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

  • Рубрика "Вопросы к психологу" предназначена для предоставления однократной консультации специалиста-психолога в форме открытой публикации.
  • При обращении рекомендуется указывать пол, возраст, регион проживания.
  • Формулировка вопроса предполагает краткое описание ситуации с указанием ее ключевых особенностей и наличие конкретного запроса к специалисту.
  • Вопросы, содержащие нецензурные выражения, сленг, персональные данные, обращения к третьим лицам, контактную информацию, а также не соответствующие проблематике сайта, не допускаются к публикации.

2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019
Вопрос задан: Татьяна, 16 Февраля 2019 23:35
Здравствуйте. Мне сейчас сложно на столько, что я не в силах справится со своими проблемами самостоятельно, что не характерно для меня.
О себе: Мне 34 года, у меня трое детей (от 14, 12 и 8 лет). В разводе. Это было мое решение и развод прошел минимально болезненно. Дети живут со мной.
Предшествие: я познакомилась с молодым человеком и мы стали встречаться. О детях я сразу сказала и он спокойно принял такую ситуацию. Мы живем в одном доме в одном подъезде на разных этажах, в разных квартирах. Он тоже после развода. Я начала жить на две квартиры, днем и вечером я с детьми, ночью у молодого человека, летом, когда дети на даче полностью оставалась у него. В последнее время, примерно год, я понимаю, что все больше и больше отдаляюсь от детей, я чаще в выходные остаюсь у него, вечером раньше ч
ем обычно ухожу от детей к нему в квартиру. Разговоры о совместном проживании я начинала, но он не хочет говорит, что будет сложно. В такой ситуации проживании на 2 жизни я живу уже 5 лет, мне тяжело, я не могу так больше жить, но очень боюсь, что если я начну настаивать, то потеряю его, а я его люблю и детей тоже очень люблю. Мне тяжело, я просто разрываюсь. Я не могу ни кому об этом говорить, т.к понимаю, что многие осудят что оставляю детей ради мужика, но и полностью уйти от него я не могу, я действительно им дорожу. Да он не требует чтоб я уходила к нему оставляя детей, но он не видит и проблемы в которую я попала и не могу с ней справится сама. Помогите мне пожалуйста.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 25 Февраля 2019 15:42
Здравствуйте, Татьяна!
Спасибо, что поделились своей историей на нашем сайте. Тема о том, как одновременно оставаться многодетной матерью и любящей желанной женщиной, довольно сложная.
Действительно, сегодня не редкое явление, когда женщина принимает важнейшие решения, касающиеся не только своей собственной жизни, но и будущего своих детей. А затем, по принципу «я сама», пытается нести этот груз забот, который осилить в одиночку удаётся не каждому.
Татьяна, ситуация, в которой вы оказались, с ваших слов, не возникла внезапно. Это результат последовательно принятых вами же решений. На определённом этапе вашей жизни возможно они являлись наиболее целесообразными. Но сейчас вам важно провести ревизию принятых ранее решений и внести поправки или изменения в то, что не работает или оказалось ошибочным в сложившемся ходе событий.
Для начала, важно обозначить, что выбор между детьми и любимым мужчиной - это острый, но не основной вопрос, неразрешённый с начала развития ваших отношений с избранником. Через пять лет больной вопрос поднял другие волнующие темы.
Во-первых, вам стоит понять, что является ценным в вашей жизни. Желательно составить список этих ценностей. И посмотреть, на каком месте в нем стоите вы, ваши дети, отношения с мужчиной.
Разобраться, что вы вкладываете в слово Любовь: служить ей, слушать ее, ценить ее, сопереживать ей, жертвовать ради нее собой?...Мудрецы всех времен считали, что для подлинной любви нет никаких преград, так как это слово означает не только чувство,но и действие. Любить-это значит работать над собой, духовно расти вместе, развиваться, преодолевать ВМЕСТЕ преграды. Это когда влюблённые люди имеют не только права друг на друга, но и ответственность по отношению друг к другу. Познавшие настоящую любовь говорят о том, что любимого человека принимают со всей его историей, то есть целостно. Об этом очень точно говорится в следующей притче:

Один человек пришел к мудрецу и спросил: «Что такое любовь?» Мудрец сказал: «Ничего». Человек очень удивился и начал рассказывать ему, что читал много книг, в которых описывается, что любовь бывает разной, грустной и счастливой, вечной и быстротечной. Тогда мудрец ответил: «Всё». Человек опять ничего не понял и спросил: «Как же тебя понять? Всё или ничего?» Мудрец улыбнулся и сказал: «Ты сам только что ответил на свой вопрос: ничего или ВСЁ. Середины быть не может!»
Во-вторых, необходимо осознать, что вы имеете право заявлять о своих интересах избраннику. Если говорить о взаимоотношениях между мужчиной и женщиной, то часто употребляется выражение о встрече «двух половинок одного целого». Попробуйте оценить, сколько в этом «целом» лично вас с вашими потребностями, интересами, возможностью быть услышанной. Это действительно половина или нет? И почему так происходит? Что из ваших просьб не было принято мужчиной? Как вы действовали в подобных ситуациях?
Ни один союз не может формироваться без взаимного уважения и понимания. Отношения развиваются только тогда, когда каждый уважает цели и чувства другого. И неотъемлемым в этом является нормальная, адекватная самооценка каждого партнёра.
Самооценка — вещь основополагающая во всех сферах нашей жизни — карьере, творчестве, личной жизни. Осознание собственной уникальности и неповторимости может изменить жизнь, сделать ее более гармоничной. Если мы ценим себя, то, что создаём, тех, кого выбираем для общения, то нас будут ценить и другие люди.
В-третьих, вы не должны упускать из вида юридическую составляющую в вопросах воспитания детей. А именно, недопустимость оставления их без присмотра на длительное время. Это ваша родительская ответственность перед несовершеннолетними детьми. А при любом выборе должны учитываться в первую очередь интересы детей. В этом вопросе именно помощь близких и любящего человека стала бы для вас хорошей поддержкой и опорой. Но для этого, важно чтобы цели, мечты, стремления ваши и вашего избранника совпадали.
Настаивать, возможно, не нужно. Ведь каждый должен сделать выбор самостоятельно. Но для этого вы абсолютно чётко должны понимать, чего вы хотите в отношениях и не бояться доносить это своему партнёру. Попытайтесь проанализировать, почему мужчина не воспринимает ваше обращение за поддержкой всерьёз? Почему то, что вас изматывает на протяжении нескольких лет, можно сказать, игнорируется им?
Проанализируйте, как развивались ваши отношения в течение этих пяти лет? Какую роль вы занимали в этих отношениях? Какую позицию обычно занимал ваш избранник? Обращались ли вы к нему в других случаях за поддержкой, и как он реагировал на это? Как вы видите дальнейшее развитие ваших отношений? Совпадают ли ваши взгляды в этих вопросах?
Татьяна, в любых отношениях приходит время выбора. И сейчас это время самоопределения настало для вас. Важно понять: между чем вы выбираете? Если вы не хотите терять своего избранника, пробуйте выстраивать более доверительные и честные отношения. Для того, чтобы ваши проблемы воспринимались серьезно, вы сами должны осознать серьезность себя, ценность вашего мира, и доносить это своему партнёру. Пословица говорит о том, что «страхов много, а жизнь одна». И качество жизни будет напрямую зависеть от того, насколько вы готовы принимать ответственность за то, что происходит с вами.
Предлагаю в завершение ещё одну трогательную притчу, которая раскрывает ценность матери для ребёнка:
За день до своего рождения ребёнок спросил у Бога:
-Говорят, завтра меня посылают на Землю. Как же я буду там жить, ведь я так мал и беззащитен? Бог ответил: «Я подарю тебе ангела, который будет ждать тебя и заботиться о тебе».
Ребенок задумался, затем сказал снова: «Здесь, на Небесах, я лишь пою и смеюсь, этого достаточно мне для счастья».
Бог ответил: «Твой ангел будет петь и улыбаться для тебя, ты почувствуешь его любовь и будешь счастлив». «Но как же я буду понимать людей, ведь я не знаю их языка?» – спросил ребенок, пристально глядя на Бога.
Бог улыбнулся и ответил: «Твой ангел будет говорить тебе самые прекрасные и сладкие слова, которые ты когда-либо услышишь, и спокойно и терпеливо он научит тебя разговаривать».
-А что мне делать, если я захочу обратиться к тебе?
Бог мягко прикоснулся к детской головке и сказал: «Твой ангел сложит твои руки вместе и научит тебя молиться».
Затем ребенок спросил: «Я слышал, что на Земле есть зло. Кто защитит меня?»
-Твой ангел защитит тебя, даже рискуя собственной жизнью.
-Мне будет очень грустно, так как я не смогу больше видеть тебя…
-Твой ангел расскажет тебе обо мне всё и покажет путь, как вернуться ко мне. Так что я всегда буду рядом с тобой.
В этот момент на Небесах царила тишина, но с Земли уже стали доноситься голоса... и ребенок в спешке спросил: «Господь, прежде чем я покину тебя, скажи же мне, как зовут моего ангела?»
-Его имя не имеет значения. Ты будешь просто называть его Мама.
Верьте в то, что именно Вы можете влиять на события в Вашей собственной жизни! Преодолевайте страхи и действуйте!
С уважением, консультант Ирина Ю.
Вопрос задан: Сергей, 17 Февраля 2019 10:15
Здравствуйте!) Я даже и не знаю как начать это общение, правда не знаю.Могу начать сказав что у меня сахарный диабет 1го типа, могу сказать что от моего отношения к себе на прямую зависит моя жизнь, я должен каждый день, каждый час следить за своим питанием и за своими сахарами, каждый раз просыпаясь я должен заметить сахар, приготовить себе нормальный завтрак, посчитать по определённой таблице сколько инсулина мне нужно уколоть, конечно же сделать укол, после чего подождать минут, и честно говоря это очень утомительной, даже сложно, постоянно держать себя в руках, постоянно делать эти подсчёты, и так должно повторяться из обеда к ужина, каждый день. Я делаю так, но на долго меня не хватает, я отпускаю руки и ничего не делаю, инсулин Колю на угад, даже сахар не мерю, потому что постоянные
эти проколы пальцев, постоянная кровь.Вы скажете что много кто живёт так и справляется с этими трудностями, но я не могу, у меня не получается и разобраться почему я не смог(Я бывает думаю о том, что с диабетом я стал слабее, как физически так и эмоциональней.Я стал плаксливей, но при этом я перестал плакать, я имею в ввиду что раньше я позволял себе поплакать когда особо становилось тяжело, а сейчас я не могу, хочу, но не могу(Я не знаю даже что делать)Я чувствую себя одиноким, угнетенным, бывают суицидальные мысли, не знаю даже как и объяснить, но бывают мысли что я не хочу жить, не хочу делать все это из о дня в день, я не хочу так жить, я хочу быть нормальным, обычным,сильным, но нет же, я депрессивный, я слабый, у меня не хватает смелости ударить человека, не могу я, и не важно что он сделал, просто не могу, как если какая то ситуация конфликтная происходит, я начинаю ругаться, меня всего трясёт, перехватывает дыхание, я полностью погружаюсь в этот страх, он начинает мной овладевать, и даже если я просто думаю об этом, эта атака страха так же наступает, я не знаю что делать и вообще что говорить, не знаю что мне стоит делать, а что нет, я совсем запутался и опустил руки.Если вы чем то сможете помочь, я Прошу, помогите мне, сам я не могу с этим справиться(
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 24 Февраля 2019 18:35
Здравствуйте, Сергей. Рассказывая про свою ситуацию, Вы пишите, что испытываете сложности (в том числе эмоциональные) с поддержанием необходимого Вам распорядка дня, в целом жизни, что сопровождается негативными эмоциями, суицидальными мыслями, ощущением одиночества, сниженным настроением.
Вы хотите понять, что с Вами происходит, что является естественным желанием человека, стремящегося к осознанной жизни. Состояние и переживания, описываемые Вами, часто встречаются у людей, столкнувшихся с такой болезнью. Часто спутниками такой болезни могут стать ощущение неполноценности, чувство безысходности и одиночества, враждебность, тревога. Страх, разочарование, растерянность, разочарование, сопровождающееся потерей личностной значимости, может приводить к некоторой эмоциональной лабильности и чувствительности. Как Вы понимаете, Сергей, Вы не одиноки в своих переживаниях. Вы имеете право на то, чтобы испытывать чувства, которые у Вас возникают, не стоит их стыдится, наказывать себя. Наоборот следует уважительно отнестись к своим переживаниям, попытаться их исследовать (Когда? Что оно мне дает? Почему возникают?).
Я не буду Вам говорить, «что много кто живёт так и справляется с этими трудностями», так как Вы и сами это знаете. Напоминаю, что хоть и описываемые Вами чувство схожи с тем, что испытывает большинство людей с диабетом, их выраженность и содержание для каждого человека будет уникально и сугубо индивидуально.
Вы задаетесь вопросом почему иногда, Вы будто саботируете необходимы режим?
Могу предположить, что это своего рода сопротивление, с природой которого следует разобраться, для того чтобы справиться с его последствиями (отказ соблюдать режим, измерять уровень). Возможно оно связано с отрицанием, которое помогает поддерживать иллюзию, что болезни нет, что, игнорируя режим, диабет отступит. К сожалению, такое поведение, может привести только к самым неблагоприятным последствиям.
Часто, когда человек узнает о наличии у него хронического или тяжелого заболевания, перед ним стоит задача справиться со своими переживаниями, которые в чем-то сходи со стадиями переживания горя. Рекомендую, Вам к прочтению статью, размещенную на сайте – «Если близкий тяжело болен» (http://www.psi.mchs.gov.ru/articles/view/stati_konsultantov_tsentra_ekstrennoj_psihologicheskoj_pomoschi/esli_blizkij_tjazhe lo_bolen). Проживая их, работая со своим состоянием, Вы сможете перевести свою жизнь на другой качественно новый уровень. Сахарный диабет – это не только болезнь, это другой образ жизни, который лишь требует от Вас большего внимания к своему режиму, планированию.
Сергей, скажите, знают ли ваши близкие о Ваших переживаниях? Я думаю, что если это не так, то Вам следует поделиться ими с родными. Поддержка близких, возможность обсудить с ними свои страхи, переживания, неприятные ощущения, для Вас возможно будет иметь благоприятный эффект. Если на данный момент у Вас нет возможности делать это, возможно Вам стоит попробовать вести дневник, куда записывать Ваши мысли, тревожащие Вас, записывать свои успехи.
Рекомендую Вам обратиться к психологу, ведь правильно выстроенная психологическая работа и система психологической поддержки, помогает благополучно пройти периоды адаптации к другому, новому образу жизни.
В своем обращение, вы также указываете, на некоторые трудности, возникающие в конфликтной ситуации. Вы пишете про страх, который начинаете испытывать. Сергей, пробовали ли Вы его проанализировать, то есть не само чувство, а именно причину его вызывающую? Что становится неким «пусковым механизмом»? Это важно, ведь понимая истинную причину, этого состояния, у Вас получится им управлять. Вы также обращаете внимание, на то, что в конфликтной ситуации чувствуете, что эмоции «накрывают с головой» в конфликтной ситуации, перехватывает дыхание. Это те реакции, которыми можно управлять, так, например, для регуляции собственного состояния предлагаю Вам обратить внимание на дыхательные техники. Они способствуют регуляции собственного психологического и психофизиологического состояния, нормализацию дыхания, сосредоточение на дыхании помогает переместить фокус-внимания с эмоционального восприятия на более рациональный уровень восприятия ситуации.
Сергей, хочу сказать, что испытываю к Вам уважение. Вы решили поделиться своими переживаниями, рассказать о трудностях, с которыми сталкиваетесь - это может сделать не каждый! Признать свои «неудачи» и сложности, предпринять какие-либо действия, чтобы с этим справиться, зачастую, способен только сильный человек.
Я хочу Вам рекомендовать к прочтению притчу, которая приведена ниже:
«Однажды, ученик, познавший разочарование в жизни, пришёл к своему духовному учителю и спрашивает:
— Учитель, я так устал от жизненных трудностей. У меня такая тяжелая жизнь, такие трудности и проблемы, что мне всё время приходится плыть против течения. Мои силы просто на исходе — ещё немного и я сдамся… Что мне делать?
Учитель, немного подумав, решил не спешить с ответом. Он взял три одинаковых емкости с водой и поставил на огонь. В одну емкость он положил морковь, в другую — положил яйцо, а в треть — насыпал зёрна кофе. Через некоторое время спустя духовный учитель вынул из воды морковь и яйцо, а с 3-ей емкости налил в чашку кофе.
— Как ты думаешь, что изменилось? — спросил учитель своего ученика.
— Яйцо и морковь сварились, а зёрна кофе растворились в воде — проследовал ответ ученика.
«— Ты прав», — сказал духовный учитель. — Но это лишь очень поверхностный взгляд на произошедшее. Посмотри внимательнее…Видишь, ранее твёрдая морковь, побывав в кипятке, или её жизненных трудностях, стала мягкой и податливой. Что же произошло с яйцом? Будучи от природы хрупким и жидким, яйцо обрело твёрдость.
Что самое интересное — внешне, ни морковь, ни яйцо, они ничуть не изменились, изменения коснулись лишь их внутренней природы, свойств и качеств под влиянием одинаково неблагоприятных обстоятельств — кипятка. Так же само и люди — внешне сильные и крепкие люди под влиянием жизненных трудностей могут полностью расклеиться и стать слабаками, тогда как хрупкие и нежные в тех же условиях, пройдя закалку, только крепнут, обретя качества стойкости и силы воли.
— А что с кофе? — полюбопытствовал ученик
— О! Это самое интересное! Зёрна кофе полностью растворились в новой враждебной среде и, что очень важно, — полностью её изменили, превратив обычный кипяток в нечто новое — в ароматный напиток.
Такие люди — большая редкость. Попадая в жизненные трудности, они используют их не только для самосовершенствования и развития своих качеств характера, но и одновременно созидают нечто новое и прекрасное. Такие люди ничего не утрачивают в силу сложных обстоятельств — они преобразовывают саму среду, в которой пребывают, в нечто новое и прекрасное, извлекая пользу и знания не только для себя, но и для окружающих.»
Я верю, что у Вас получится использовать Ваши условия, для личного роста и самосовершенствования, извлечь пользу!
С уважением, Светлана.
Вопрос задан: Анастасия , 17 Февраля 2019 12:46
Меня часто посещают мысли о суециде, я не могу с ними справиться, я не хочу умирать, но при этом подобного рода мысли есть. Я не понимаю в чем проблема и не могу с ней справиться.
Постоянные перепады настроения и неумение сдержать эмоции выводят меня из себя.
Не знаю, что с этим делать, мне нужна помощь.
Отвечает: Консультант службы, 21 Февраля 2019 10:24
Здравствуйте, Анастасия!

Очень сочувствую Вашему состоянию. С одной стороны Вы хотите жить, а с другой стороны Вас посещают мысли о суициде. Действительно не просто находиться в таком состоянии. Вы говорите о том, что не понимаете в чем проблема, но раз вы пишите в нашу службу, значит, ищете выход и помощь.
Анастасия, Вы не пишете, как возникло такое состояние, после какого-то события в жизни или само по себе. Бывает, такие состояния возникают после травмирующего события, а иногда такое состояние приходит само по себе, ничего не радует, сложно делать привычные дела. В этом случае нужно внимательно прислушаться к себе и подумать, что могло бы Вас так расстроить. В письме не вполне ясно, с какого момента Вас мучают мысли о суициде - что-то произошло (стресс, конфликт...) или мысли являются уже следствием плохого самочувствия. Может быть, была какая-то ситуация, с которой Вам не удалось справиться, и это мучает Вас до сих пор.
Анастасия, Вы говорите о том, что у Вас наблюдаются частые перепады настроения- все указывает на то, что надо о себе позаботиться и показаться специалисту. Может быть, стоит обратиться к врачу-терапевту, пройти полное обследование, посетить врача – невролога и психотерапевта. Так как иногда бывает, что физиологические причины вызывают подобные состояния. Это первое, что надо делать, учитывая Ваше самочувствие на данный момент.
Вы также можете позвонить в нашу службу и проконсультироваться с психологом. Для Вас сейчас важно не оставаться наедине с проблемой, а поговорить со специалистом. Психолог может оказать поддержку в этот непростой период жизни, для этого нужен диалог, вы можете открыть тему в «Личном кабинете» на нашем сайте или позвонить по тел. +7 (495)989-50-50, мы работаем круглосуточно. Так же возможно обратиться к психологу за очной консультацией по месту проживания. Очная встреча позволит обсудить детально Вашу ситуацию, подобрать оптимальные пути решения. Возможно, сейчас необходимо уделить внимание физическому состоянию, которое Вы наблюдаете. Важно поддержать физиологию организма, тела, что поможет быстрее восстановиться эмоционально и душевно.
Берегите себя. Помните, что у Вас всегда есть возможность обратиться за помощью и найти ее. Любое состояние, даже самое тяжелое, можно пережить.

Спасибо Вам за обращение.
С уважением, Татьяна.

Вопрос задан: Amanjol, 13 Февраля 2019 12:01
Здравствуйте мне 19 лет. Заранее извините если у меня ошибки в грамматике. Я когда учился 8-классе я помню что я получил очень большую как сказать "испуг" как то.
Раньше до 7 класса я занимался с каратэ, в эти время я был уверенно в себе, не боялся никаких драки и чувствовал хорошо. Вовремя 7 класса я бросил каратэ. Вот, у нас в класс не был хорошая дружба, пацаны которые учились младше 1 класс от нас, они с нами как то были против. Они вместо ходили, занимались боксом как то они были одна группа. В один день они хотели по драться с нами.И я это услышал в тот раз я очень получил испуг, в панику попал,сердце бился быстрее, я чувствовал очень плохо. Я очень боялся драться против их. Я знал что я проиграю. И затем один пацан от них один из нас подрался и закрыли тему. Вот с этого мо
мента у меня проблема как то чувствую себя не уверенно в себе, паникою среди друзей, публичных и общественных местах. В этих местах не смогу контролировать себя , чувствую себя не уверенном, дрожание, сердце бьётся быстрее. Если делаю что-то среди людей руки дражается. В разговоре не смогу донести свою мнение правильно, как то в панику попадаю. Всегда о чем-то волнуюсь как то что то плохого произойдёт. И ещё боюсь от драки. А дома я чувствую уютно , могу контролировать себе.
Пожалуйста помогите мне что мне делать, как бороться с этим.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 21 Февраля 2019 09:45
Здравствуйте, Amanjol.
Спасибо, что доверились нашей службе и поделились ситуацией, которая травмировала вас в детстве и до сих пор отзывается в теле и при общении с окружающими.
Время от времени каждый человек может чувствовать себя неуверенно, ведь все мы в жизни сталкиваемся с новыми или пугающими нас ситуациями. И с этим можно научиться справляться. Для начала задайте себе вопрос, что вам поможет почувствовать себя более уверенным (это могут быть и какие-то особые качества, которые вы можете развить в себе, и люди, с которыми вы чувствуете себя более уверенно, и т.д.)?

Чтобы преодолеть неуверенность в себе можно попробовать несколько способов. Пробуйте вспомнить ситуацию, в которой вы чувствовали себя уверено, постарайтесь вспомнить свои чувства и мысли в ней, запомните это состояние уверенности в себе и научитесь его вызывать в трудной ситуации. Начните замечать свои достоинства даже самые маленькие, чтобы было легче можно записывать все что у вас хорошо получается в течении нескольких недель. Не ругайте себя за неудачи. Старайтесь больше общаться с людьми, не смотря на то, что вам трудно бывает донести свою мысль правильно. Можно посетить коммуникативный тренинг, который поможет вам развить навыки общения, убедительной речи, отработать навыки понимания других людей и себя. В периоды волнения говорите себе, что сможете выполнить это дело, это в ваших силах, что снизит немного тревогу.

Дополнительную психологическую помощь вы можете получить, обратившись к психологу по телефону горячей линии службы экстренной психологической помощи +7 (499) 216-50-50, можно обратиться очно к психологу социального центра по месту жительства за бесплатной консультацией или получить консультацию у студентов старших курсов, обучающихся на факультетах психологии.
С уважением, Татьяна.
Вопрос задан: А., 16 Февраля 2019 05:49
Здравствуйте.
Я больше не могу спать. Если сон все таки приходит, то не больше пары часов, после чего просыпаюсь в состояние оцепенения, дышать сложно. Последние две недели заставляю себя есть и выходить из дома, говорить что все в порядке и много шутить как идиотка выходит неплохо. Ближе к вечеру если нахожусь одна, а это 95% вечеров, становится хуже и начинаю думать зачем днём было говорить что все в норме, когда это не совсем так и я объективно не знаю зачем продолжать акт существования. во время вечерних приемов пищи, еда каждый раз возвращается. Постоянно страшно, к вопросу чего бояться, ответа не было найдено. Когда началась истерика, почему то решила сжимать кожу на ноге, сильно, делая себе дико больно, итог: истерика постепенно стихла,нога решила быть синего цвета. При условии что
я не припадочная, трудно не согласиться что это немного не нормально. Мне дико страшно натворить с собой что-то, что может сломать важных мне людей. Думаю мне пора к специалисту.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 20 Февраля 2019 18:22
Здравствуйте, А.
Вы пишите о том, что Ваш сон нарушился. Он не восстанавливает силы, а вызывает оцепенение и осложняется затрудненным дыханием. Последние две недели Вам приходится заставлять себя есть и выходить из дома. Появился страх и нарушение пищевого поведения. Вы обратились в нашу службу с мыслями, что пора идти к специалисту. Да, действительно пора. Ведь качество Вашей жизни страдает и с этим можно и нужно разбираться.
Хорошо, что Вы решили написать о своем состоянии. Однако с помощью переписки невозможно точно определить Ваше состояние и скорректировать его. Подобные нарушения встречаются и требуют к себе внимания при личной встрече с доктором.
Вы сделали первый и самый важный шаг к решению проблемы – обратились за помощью. Специалисты утверждают: осознание проблемы, признание ее значимости, негативного влияния на свою жизнь и принятие решения обратиться за помощью – это уже 50% успеха в преодолении проблемы. Главное – не останавливаться и предпринять дальнейшие шаги.
Сейчас Вам необходимо обратиться для начала к неврологу, чтобы восстановить сон, потом для личной встречи с врачом-психотерапевтом, который поможет справиться с описанными Вами сложностями.
Если у Вас остались вопросы, Вы всегда можете позвонить по телефону нашей горячей линии (услуги психологов бесплатны, но при звонке по межгороду оплачиваются услуги связи по тарифу оператора) 8-495-989-50-50 или по бесплатному телефону доверия в Вашем городе.
С уважением, Светлана
Карта
Подписка на новости
Кликните чтобы обновить

Войти в личный кабинет
Восстановление пароля
Задать вопрос

Вопросы к психологу

Чат с консультантом
Собеседник: Загрузка ...
Данные пользователя
Список статей