Телефон горячей линии
круглосуточно – анонимно – бесплатно
+7 (495)989-50-50
Главная Вопросы к психологу Тревожность, страхи, депрессивное состояние, суицидальные мысли

Тревожность, страхи, депрессивное состояние, суицидальные мысли

Правила рубрики Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

  • Рубрика "Вопросы к психологу" предназначена для предоставления однократной консультации специалиста-психолога в форме открытой публикации.
  • При обращении рекомендуется указывать пол, возраст, регион проживания.
  • Формулировка вопроса предполагает краткое описание ситуации с указанием ее ключевых особенностей и наличие конкретного запроса к специалисту.
  • Вопросы, содержащие нецензурные выражения, сленг, персональные данные, обращения к третьим лицам, контактную информацию, а также не соответствующие проблематике сайта, не допускаются к публикации.

2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019
Вопрос задан: Мария, 24 Января 2019 14:51
Здравствуйте, меня зовут Мария мне 16 лет. В августе у меня был астено-вегетативный синдром. Через 2 месяца я смогла его вылечить и , где-то зимой, начиная с конца декабря я чувствую невыносимую усталость...помимо школы я занимаюсь лёгкой атлетикой. В начале зимы всё нагрузки давались мне легко (даже достаточно тяжелые), но позже...я стала хуже делать даже самую лёгкую работу. Я стараюсь изо всех сил учиться, тренироваться, но мои результаты настолько ужасны, что я уже не верю в свои силы и не хочу ничего делать...мне кажется что уже всё потеряно я не могу так жить... С каждым днём мне становиться всё хуже я просто уже не могу...я ненавижу себя и всё что происходит в моей жизни я так больше не могу
Отвечает: Консультант службы, 29 Января 2019 16:22
Здравствуйте, Мария. Насколько мне удалось понять, Вы сообщаете в своем письме о невыносимой усталости, о снижении физической выносливости, о неудовлетворении, раздражении и злости на результаты своей деятельности. Мария в самом начале письма Вы пишите о том, что у Вас был астено-невротический синдром. Диагноз, о котором Вы пишите, требует консультации врача-невролога и корректных назначений для улучшения физического самочувствия. Любое самолечение может привести к ухудшению самочувствия.
Если же Вы уже были у доктора, то я надеюсь, что он рассказал Вам о необходимости проявления внимания и заботы к своему здоровью, самочувствию. Важно соблюдать рекомендации и назначения доктора, наладить режим сна, хорошо питаться, выделять время, как для активного, так и пассивного отдыха и т.д. Ведь астено-вегатитивные симптомы появляются не просто так, не «на ровном месте». Возможно не одна, а ряд причин повлияли на ухудшение самочувствия. Эффективное лечение не может быть краткосрочным, внимательным к себе важно оставаться всегда. Иначе симптомы могут проявиться в форме осложнения.
Я могу предположить, что Вы по стилю поведения «борец»: много работаете и привыкли достигать побед. И это здорово! Вы большая Молодец. Однако, на пути к победам, так важно давать себе возможность отдохнуть, насладится достигнутыми результатами, расслабится и т.д. Ведь весь организм, все органы прикладывают много усилий, чтобы успевать осваивать учебный материал (стоит отметить, что он далеко не прост), заниматься спортом, выполнять тяжелые физические нагрузки и т.д. Отблагодарить себя за свой труд – неотъемлемая часть на пути к победам. Мария, в свои 16 лет, могу предположить, что Вы ответственно и с упорством подходите к любому делу и уже многого достигли. Скорее всего ранее, у Вас получалось много работать, достигать, идти вперед и брать новые вершины без перерыва. Сейчас, возможно, возникла необходимость поучится другому – отдыхать, радовать себя приятностями и получать удовольствие ВООБЩЕ от ничего не делания. Вспомните, чем Вам в удовольствие заниматься, что Вы любите кушать. какой фильм хотели посмотреть, где любите гулять?
Мария, Вы пишите, что Вам 16 лет - не простой период на жизненном пути любого человека. Гормоны пляшут, тело резко меняется, настроение как на качелях «очень хорошее-очень плохое», друзей как будто подменили, все стали не похожими на себя, да и я сам себе незнакомец и т.д. Для того, чтобы найти ответы на возникающие вопросы, прожить данный этап человеку зачастую так необходима поддержка со стороны. Поделитесь своими переживаниями с родителями. Какими бы не были Ваши отношения, попробуйте рассказать им о сложном периоде, который Вы сейчас проживаете, попросите о помощи и поиске решений.
Возможно, вместе справится с ситуацией будет гораздо легче.
Мария, в завершении предлагаю Вам выполнить упражнение «Я в лучах солнца». Инструкция: на листе бумаге ярко желтым карандашом нарисуйте кругу, в середине напишите Ваше имя «Мария». Далее проводите от круга штрихи – «лучи», подписывая их ласковыми словами и комплиментами о себе. Например «добрая, трудолюбивая и т.д.». Как минимум нарисуйте 10 лучиков, а лучше больше… Выполните упражнение и повесьте в комнате на самом видном месте. Читайте эти слова как можно чаще.
Мария, в случае необходимости Вы можете получить консультацию психолога по телефону нашего центра. Телефон горячей линии (круглосуточно – анонимно – бесплатно) +7 (495)989-50-50. Вы оплачиваете услуги связи.
С уважением, Екатерина
Вопрос задан: Карина , 28 Января 2019 16:18
Здраствуйте! Прошу прощение за беспокойство, но мне нужна помощь, и я не знаю к кому ещё можно обратиться. Уже в течении нескольких лет меня мучает глубокая депрессия и мысли о самоубийстве, тем не менее я никогда раньше этого не показывала. Обо мне говорят как о никогда не унывающем, наивном человеке, который ВООБЩЕ не имеет проблем и не понимает, что существуют плохие люди. Причина этому это то, что когда например меня предают, я в отличие от остальных не плачу и не ною, а улыбаюсь, просто я самого начала вижу всё самое плохое в человеке, и понимаю, он с самого начала не был на моей стороне, а раз так то и не предавал. Как можно предать того, на чей стороне ты не был? Так вот, недавно я решила, что сама уже не справлюсь и рассказала о том, что думаю у меня депрессия и о суицидальных мысл
ях. Друг подумал у меня гормоны, родители сказали это нормально, сестра назвала (простите) долбанутой и сказала мол,"Хочу привлечь внимание". Я думаю, нет, я знаю что долго ещё не продержусь. Помощи от близких мне не ждать, своими "Это гормоны" или "У тебя всё хорошо, неблагодарная ты сволочь" лишь поливают масла в огонь. Искренне надеюсь на помощь.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 29 Января 2019 00:51
Здравствуйте Карина. Вы отмечаете у себя появление суицидальных мыслей и депрессии, при этом, поддержку от близких, вы получить не можете.
Если вы чувствуете, что не можете самостоятельно справиться с эмоциями и негативными мыслями, лучше всего обратиться за помощью к специалисту. Психолог, в отличие от психиатра, не ставит диагнозы и не принуждает к лечению. Психолог поможет вам разобраться в своих чувствах и привести "в порядок" мысли.
Поскольку я лично не знаком с вами и не имею возможности провести с вами беседу, поэтому определить, однозначно, причину вашего состояния нельзя.
Вы можете получить консультацию психолога по телефону нашего центра. Телефон работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского аппарата).
С уважением, консультант.
Вопрос задан: Ольга, 25 Января 2019 17:22
Здравствуйте! Я извиняюсь за беспокойство, но не знаю, к кому еще можно обратиться. Пришло то время, когда уже полная чаша моего терпения начинает ронять капли, я не знаю, что может случиться с моим моральным состоянием и насколько еще меня хватит. Прошу Вас сесть поудобнее, сейчас Вы услышите рассказ от обычной, 20-летней девушки, о которой говорят, что она сильна, к ней обращаются за советом, ее считают умной, но я думаю о себе очень плохо. История моя будет, возможно, запутанной, ибо я впервые, за 20 лет, прошу помощи у незнакомого мне человека
Итак, меня зовут Оля. Моя проблема состоит в отношениях между мной и моими родителями.
Полная семья. Родители живут вместе. Не разведены.
Я живу в благополучной семье. Мы не бедны. Мои родители работают в полиции. Расскажу все по порядку, чтобы
вы понимали ситуацию.
Моя мама – человек эмоция. Ее проблема в том, что она сначала орет, оскорбляет, а потом разговаривает. Отец - ему вообще пофиг. У меня с отцом никакие отношения. Он никогда со мной не разговаривал, кроме как на бытовые темы. Он не знает, какой я человек, но когда нужно отругать меня, то он включает «батю».
Моя мама замечательный, добрый, справедливый человек, но у нее расшатанная нервная система. Я ее понимаю, но я боюсь за свое здоровье.
Дело в том, что мой отец любит выпить. Все мое детство, подростковый возраст он выпивал. Не редко. После того, как он употреблял спиртное, у него были 2 пути:
1- Вырубался спать
2- Агрессия
Неоднократно они дрались. Вернее, он бил мать. Она сама его провоцировала криками и скандалом, когда ему хотелось вырубиться. Все происходило на моих глазах. Я помню, когда мне было лет 8-9 мама пошла искать его по кабакам. Нашла. Он таскал ее по асфальту.
Мама прибежала домой. Я помню, как я сижу на диване, она показывает мне окровавленные, стертые руки и безумно плачет.
Били ли меня? Естественно. Отец 1 раз, когда мне было 14 лет. Белочку схватил.
Мама до 16 лет стабильно. Было все, выбитый зуб, плевание в лицо и т.д. Я никогда не поднимала ни на кого из них руку. Это мои родители, я не смею такого сделать.
Итак, подводя итог, пишу я Вам потому, что я ужасаюсь за свое состояние.
У меня теперь есть проблемы такие, как:
- я не могу спокойно реагировать, когда на меня кричат люди. У меня начинается защитная реакция, а моя защитная реакция – нападение. Но я никогда не нападаю физически. Физической агрессии у меня нет. Всегда была и есть спокойным ребенком. Начинается словесная атака. Я начинаю давить, срываться тоже на крик.
- В «нервные» моменты меня, особенно раньше, трясло. Была у врача выписывали Милдронат. Он помогает, иногда.
- Мне тяжело общаться с мамой. Моему организму тяжело это делать. Когда она повышает голос, доходя до визга, необязательно, чтобы она меня унижала - у меня начинается истерика. Я пытаюсь не заплакать, но потом, по несколько часов, через каждые 5 мин успокаиваю свою нарастающую истерику. Мне хочется реветь. Но мне нельзя. Всю мою жизнь, когда я жила дома, если я заплачу меня не успокаивали, а наоборот. Если я плачу значит я шизофреничка.
- С 2015 года и по сей день я живу в общежитие и учусь в институте. Первый год мне было сложно потому, что мне казалось, что все мне хотят навредить. Я, со своим огромным комком 17-ти летнего веса, не понимала, что мне делать. Замыкалась. Меня не понимали, сначала, потому что мама переживала за то, что я живу где-то и кричала, если я выходила в магазин в 9 часов вечера. Я же, начинала кричать в ответ и плакать, как обычно и мои соседки это видели. У меня не получается до сих пор это исправить. Помогите мне, как мне сдерживать это. Я пробовала уже все и разговаривала с ней, но она начинала сбрасывать всю вину на меня, перебивала и вообще перескакивала на другие темы, хотя я полагаю, мы обе виноваты, и пыталась объединить маму с папой, но оказалась в глупом положении. Меня не хотят выслушать. Они не понимают меня.
Я не мамина дочка. У меня свой сложный, упрямый характер. Но я понимаю, что если бы я не давала отпор, то я была бы под юбкой.
Сейчас, у меня все замечательно. У меня есть шикарная подруга, замечательный парень. На личную жизнь это не повлияло. Я исправила в себе многое с 1 курса. Сейчас я на последнем курсе. Очень сильно бесит то, что она часто потакает меня, что она вложила в меня кучу денег. Я это и так понимаю.
Но у меня осталась проблема. Как мне остановить мои истерики? Почему я так реагирую? Они думают, что я специально это делаю и ругаются. Меня не хотят выслушать. Да, я получала всегда за дело, но всегда я получала крик и тумаки. Мне не объясняли спокойно. Но это все в прошлом. Я боюсь, что моя проблема может сказаться на моей будущей семье. Я считаю себя плохим человеком из-за своего поведения
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 26 Января 2019 11:50
Здравствуйте, Ольга!
Ответ на свой вопрос вы можете увидеть в рубрике "Личный Кабинет".
С уважением, Ольга А.
Вопрос задан: Мария, 22 Января 2019 16:26
Доброго времени суток. На данный момент я нахожусь в очень тяжёлом эмоциональном состоянии. В прошлом году умер отец моего мужа. На девятый день он приснился мне и позвал мужа с собой. Я его не отпустила, а свёкр сказал, что ладно, тогда в следующем году или ещё когда. Следующий год наступил. Я теперь не живу, а существую. Нахожусь в постоянном ожидании чего-то трагического. Постоянно опасения за мужа. В голове не хорошие мысли и картинки. Я даже мысленно уже рисую ситуации, как без него буду и от этого уже тяжко. Сегодня устроилась на работу, на которую хотела. Но меня это не радует, ничего не радует. Я в постоянном ожидании чего-то ужасного. Ещё как назло начиталась страшилок про такие сны. Мне теперь втройне тяжелее. Я понимаю, что на фоне этого сна у меня развился невроз. Но я не могу
с собой справиться. и я очень сильно боюсь за мужа.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 24 Января 2019 10:12
Здравствуйте, Мария! В своем обращении Вы написали, что уже долгое время пребываете в постоянном страхе за своего мужа, в гнетущем и разрушающем Вашу жизнь ожидании чего-то ужасного, что может с ним случиться. В этом состоянии Вы пребываете со смерти Вашего свекра, после того, как он приснился Вам и сказал, что когда-то заберет Вашего мужа. Несмотря на то, что в реальной жизни нет каких-либо объективных причин для таких переживаний, Вы восприняли свой сон как реальную угрозу жизни мужа и Вашему благополучию.
Мария, хорошо, что Вы приняли решение обратиться за помощью, так как судя по Вашему описанию, ситуация со временем только усугубляется и водоворот переживаний затягивает Вас все глубже и глубже.
Нужно сказать, что многим людям свойственно так называемое «мистическое мышление». Кому-то вера в сверхъестественное помогает, придает осмысленность жизни, оказывает дополнительную поддержку, помогает справиться с тяжелыми обстоятельствами, с одиночеством. В Вашем же случае, когда Вы напрямую истолковали свой сон и поверили в возможность того, что умерший человек действительно способен распоряжаться чьей-то жизнью, и имеет в планах «забрать» Вашего мужа, Вы попали в капкан собственных верований, что и доставляет Вам большие мучения. Теперь нужна работа по избавлению от этого капкана, что означает правильное осмысление, истолкование ситуации, и ее исправление.
Начнем с того, что сны – это разговор человека с самим собой, во сне часто открываются неосознаваемые желания или тревоги, страхи. Во сне происходит обработка информации о событиях жизни, и часто проявляются те чувства, переживания, которые мы подавляем, скрываем от самих себя в реальной жизни. Наше подсознание может подбирать наиболее яркие, значимые для нас образы для того, чтобы наяву мы задумались над какой-то проблемной ситуацией и приняли меры по ее решению. Часто подсознание говорит с нами с помощью метафор, ассоциаций и т.д., чтобы сделать нужную информацию более важной, запоминающейся для нас и понятной. Ваше подсознание избрало образ умершего родственника для того, чтобы высветить появившуюся проблему страха смерти.
Известно, что смерть в ближайшем окружении - всегда травматичный опыт, это показывает нам, что мы и наши близкие не вечны. И, вероятно, именно смерть свекра и связанные с ней новые переживания активизировали беспокойство за близких и страх внезапной утраты. Объектом такого страха стал Ваш муж, потерять которого, по-видимому, Вы боитесь больше всего, так как именно с ним у Вас связаны представления о благополучной жизни. Прекрасно, что у Вас такие чувства к мужу, и вдвойне огорчительно, что вместо радости и получения удовольствие от того, что у Вас есть такие отношения, Вы превратили свою жизнь в мучение из-за страха их возможной потери.
Мария, теперь для восстановления равновесия следует:
1.Принять на себя полную ответственность. Только Вы сами ответственны за то, что сейчас Ваша жизнь без каких-либо видимых и реальных причин столь мучительна. Вы находитесь в плену собственных представлений и опасений. Одновременно это и позитивная сторона ситуации, так как избавление от проблемы зависит только от Вас.
2.Принять решение о том, что Вы не позволите больше своим страхам разрушать свою жизнь. Если Вы твердо решили изменить ситуацию к лучшему, то нужно сосредоточиться и повторить несколько раз вслух фразу типа: «С этого момента (указать дату и время) я представляю только счастливое будущее с моим мужем».
3.Исправлять направление и содержание мыслей. Это очень важная и возможно длительная процедура. Долгое время Вы не контролировали поток своих негативных мыслей и переживаний, пуская их на самотек, избегая необходимой самокритики, и в итоге они уже начали контролировать всю Вашу жизнь, делая ее невыносимой. Теперь нужно постоянно, терпеливо заменять любые появляющиеся негативные огорчительные мысли или представления на позитивные и радостные. Например, Вы ожидаете задерживающегося на работе мужа и уже по привычке начинаете рисовать в своем воображении какое-нибудь несчастье. Как только Вы осознали эти мысли, незамедлительно нажмите на воображаемый «Стоп!» и тут же начинайте представлять обратную позитивную картину задержки мужа (ту, при мысли о которой у Вас поднимется настроение и появится улыбка). Такие замены необходимо проделывать каждый раз при появлении любых негативных мыслей, связанных с переживаниями о муже.
4.Использовать самовнушение. Составить жизнеутверждающую, оптимистичную фразу-установку (короткую, в настоящем времени, без частицы «не») и произносить ее про себя или вслух (без свидетелей) как можно чаще. Например: «Я счастливо живу со своим мужем и радуюсь нашим отношениям».
Мария, нужно четко понимать, что переживания за другого совершенно бесполезны, мы не несем ответственность за жизнь взрослого человека и ограничены в своем влиянии на события, происходящие с ним. Единственное, что могут принести такие переживания – это омрачить Вашу жизнь и негативно повлиять на семейный микроклимат, нарушить семейное благополучие. Гораздо более продуктивно сосредотачиваться на позитивных мыслях, это оптимизирует настрой человека и в целом благоприятно сказывается на жизни и развитии семейных отношений.

С уважением и пожеланиями уверенности в своем счастье, консультант Наталья.

Вопрос задан: Анна, 15 Января 2019 17:42
Здравствуйте. У меня вроде бы всё хорошо, полное взаимопонимание в семье, хорошие друзья, учусь в хорошем вузе, но почему-то беспокоит в последнее время моё состояние. Проблемы начались в октябре, просто в один день проснулась и поняла, что мне совершенно ничего не хочется, даже встать с кровати, абсолютная апатия и безразличие ко всему, которое правда иногда сменялось чувством отвращения и презрения к самой себе. себе Это состояние продолжилось около месяца, всё своё время я в основном просто лежала и смотрела в одну точку, в душе была отвратительная пустота. Затем точно так же неожиданно это закончилось, снова появилось желание жить и что-то делать, декабрь вообще стал самым продуктивным и счастливым месяцем моей жизни, но сейчас я чувствую, что то состояние опять возвращается, снова нич
его не хочется, а вчера случилась какая то непонятная мне самой истерика абсолютно без причины, лежала на полу в ванной и рыдала, впервые в жизни порезала себе руки, отчего стало только хуже. Не знаю, что с этим делать, очень боюсь, что это не прекратится
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 22 Января 2019 13:33
Добрый день, Анна! Вы пишите, что вас стало беспокоить ваше состояние, а точнее перепады настроения – от полного безразличия ко всему до явного желания жить и действовать. Сейчас вы переживаете, что это состояние снова возвращается к вам, у вас случаются истерики, причины возникновения которых вы не знаете. Анна, читая ваше обращение, слышится и чувствуется достаточно много страха за происходящее, состояние которые периодически «накрывают» вас не имеют, как вы пишите, никаких объяснений. Тем не менее, причина возникновения, вероятно, кроется где-то глубоко. По всей видимости, вам сейчас действительно непросто, состояния, которые возникают, не дают вам возможности проживать жизнь нормально и функционировать продуктивно. Чувство безразличия и отвращения к себе – одни из невыносимых ощущений для каждого человека. В такие моменты пропадает смысл всего происходящего, появляется апатия и пустота, с которыми достаточно сложно справиться самостоятельно и без наличия какого либо стимула, мотивации.
Анна, постоянные перепады, похожие на резкие «подъемы и спуски», периоды, в которые то хочется жить, то хочется умереть – действительно пугающие. Непостоянство и неравномерность в жизни может сказываться и на качестве вашей жизни. В такие моменты, достаточно сложно контролировать все происходящее, а тем более, взаимодействовать с окружающими. Бояться провести в таком непостоянстве всю свою жизнь – нормально. Вот только что делать с этим, как научиться справляться? Для начала, необходимо разобраться, как и с чего все начиналось. Даже несмотря на то, что вы имеете хороших друзей, учитесь в хорошем вузе и имеете полное взаимопонимание в семье, не всегда этого может быть достаточно, чтобы чувствовать себя счастливым человеком и не впадать в апатию или истерику. Ответьте себе честно на вопросы. Отчего появилось чувство отвращения и презрения к себе? О чем в этот момент ваши мысли? Какие поступки, действия и мысли толкают вас на такие чувства по отношению к себе? Что изменилось за последнее время в вашей жизни? Какие события предшествовали?
Анна, желание порезать себе руки – это, по всей видимости, акт отчаяния. Вероятно, сложившаяся ситуация, приводит вас к ощущению безысходности и беспомощности. Читая ваше обращение, чувствуется, насколько вам тяжело справляться с этим состоянием. Делились ли вы когда-нибудь с близкими людьми тем, что происходит с вами? Кто-то из родных знает о вашем состоянии? Как родные и друзья реагируют, когда у вас случаются приступы апатии или истерики? Здесь важно, чтобы вы не оставались один на один со своими переживаниями, чтобы рядом был человек, который вас понимает и поддерживает. Доверьте близкому человеку свою боль и душевные терзания, пока еще не успела развиться тяжелая форма недуга. Ведь проблема, поделенная на двоих с человеком, который искренне желает вам благополучия, уже не будет такой большой и болезненной, нежели если вы останетесь с ней наедине. Анна, избавляться от гнетущих мыслей можно при помощи ведения личного дневника. Важно записывать всё, что беспокоит. Через месяц можно перечитать записи. Видите ли вы по-прежнему свою жизнь в мрачных тонах? Если состояние улучшилось, то стоит записать, что помогло справиться с трудностями. Привычка анализировать поступки, извлекая уроки из допущенных ошибок, характеризует зрелую личность.
Анна, вы сделали первый шаг навстречу изменениям, обратились за помощью – проявили желание справиться с этими переживаниями и состояниями. Это действительно похвально! Тем не менее, в рамках рубрики вопрос-ответ, которая подразумевает однократную консультацию, сделать это достаточно проблематично. Здесь необходим комплексный подход, который возможно реализовать в диалоге со специалистом. Вы всегда можете обратиться по месту прописки за консультацией к психологу или же зарегистрироваться в личном кабинете нашего сайта. Работа в данном случае будет направлена не только на выяснение причин возникновения таких состояний и поиск доступных для вас способов саморегуляции, но и на оказание поддержки в трудной жизненной ситуации. Если же такой возможности нет, а вы чувствуете, что ваше эмоциональное состояние ухудшается, вы можете позвонить по телефону горячей линии+7 (495)989-50-50 (круглосуточно – анонимно – бесплатно).
С уважением, Любовь.
Карта
Подписка на новости
Кликните чтобы обновить

Войти в личный кабинет
Восстановление пароля
Задать вопрос

Вопросы к психологу

Чат с консультантом
Собеседник: Загрузка ...
Данные пользователя
Список статей