Телефон горячей линии
круглосуточно – анонимно – бесплатно
+7 (495)989-50-50
Главная Вопросы к психологу Тревожность, страхи, депрессивное состояние, суицидальные мысли

Тревожность, страхи, депрессивное состояние, суицидальные мысли

Правила рубрики Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

  • Рубрика "Вопросы к психологу" предназначена для предоставления однократной консультации специалиста-психолога в форме открытой публикации.
  • При обращении рекомендуется указывать пол, возраст, регион проживания.
  • Формулировка вопроса предполагает краткое описание ситуации с указанием ее ключевых особенностей и наличие конкретного запроса к специалисту.
  • Вопросы, содержащие нецензурные выражения, сленг, персональные данные, обращения к третьим лицам, контактную информацию, а также не соответствующие проблематике сайта, не допускаются к публикации.

2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018
Вопрос задан: Тома , 17 Сентября 2018 00:45
Здравствуйте, у меня долгое время сохраняется страх смерти и различных заболеваний, в том числе и рак, ведь никто от него не застрахован, слишком много прочитала информации про него и очень сильно это ужасает. Мне 20 лет всего лишь, я не хочу болеть и не хочу терять близких. Меня угнетает мысли, что мы не вечны и когда нибудь нас не станет. Нарушился сон, нарушилось уже самочувствие, т к из за сна и мыслей постоянно усталость. Пью валерианку, не помогает. Абсолютно не знаю, что делать в такой ситуации. Все началось абсолютно резко после очередного ночного сиденья в интернете и учащенного сердцебиения.
Отвечает: Консультант службы, 30 Сентября 2018 12:05
Здравствуйте, Тома! Долгое время Вы наблюдаете у себя страх смерти, который так же проявляется в боязни онкологических заболеваний. Вы не хотите болеть и не хотите терять близких Вам людей. Вас беспокоит Ваше состояние, и Вы не знаете, как с этим справиться.

Тома, страх смерти – не простой страх, потому что именно осознание своей смертности приходит вместе с психологической зрелостью. Это осознание своего собственного времени на жизнь, своей уязвимости. С приходом осознания того, что время у каждого человека ограничено, человек может выбрать разные тактики противостояния смерти. Кого-то это осознание вводит в ступор, изолирует от окружающих, нарушает сон и здоровье, а кого-то наоборот, осознание той самой ценности времени заставляет взглянуть на мир под другим углом. Почувствовать ценность каждой прожитой минуты в окружении любимых близких людей, улавливать каждый запах, цвет, наслаждаться ощущениями происходящего в этой мире. Оно подстегивает человека к действиям, к свершениям, к желанию не упустить ни одной ценной минуты и успеть как можно больше за это отведенное нам время. Это осознание способно нас вернуть к самим себе, разрушить иллюзию бессмертия и бесконечности времени. Согласитесь, бывают моменты у каждого, когда мы злимся, что время так долго идет, сидя в очереди или же неделями не выходим из дома и не делаем и не видим ничего, потому что кажется, что на все это у нас уйма времени. Жизнь непредсказуема – в этом её прелесть. Ты никогда не знаешь, что принесет следующий день, и только от тебя зависит с пользой ты его используешь или нет. В 20 лет задуматься о таких серьезных вещах как жизнь и смерть – похвально. Это означает, что Вы способны каждый день проживать с умом, с большей продуктивностью, с более высоким качеством.

Тома, предлагаю Вам осуществить ревизию того, что у Вас есть. Вы пишите, что у Вас есть родные и близкие, за кого Вы переживаете и не хотите терять. У Вас есть дом и теплая кровать, у Вас есть средства на еду и лекарства. У Вас есть компьютер с выходом в интернет. В эти три предложения вошло столько прекрасных вещей, которые не доступны многим. У многих нет и половины того, что имеете Вы. И это только малая часть того, что я о Вас знаю из Вашего обращения. Попробуйте думать не о том как спрятаться от того, что Вас пугает, а предотвратить. При этом сохранить, не растерять то, что у Вас уже есть. Вы пишите, что прочли про рак. Да, такое заболевание существует, оно не является неизлечимым, и возникает у людей по разным причинам. Что Вы можете сделать, чтобы противостоять раку в будущем? Сильные негативные переживания, плохой сон, подавленное настроение – только разрушают человека, делают его беззащитным перед разного рода заболеваниями. Вы можете начать заботиться о своем здоровье? Не нужно доводить все до крайностей, учеными доказано, что вероятность заболеть раком сильно снижается, если исключить 2 вредные привычки – курение и злоупотребление алкоголем. Многие люди сами себя доводят до появления раковых опухолей, поглощая безмерно вредную еду, выкуривая тонны сигарет в год, заливая себя алкоголем. Вы можете начать с малого, одеваться по погоде, не переедать, не восседать за компьютером в интернете ночами, а вести активный образ жизни, обследоваться у врача, если Вас что-то беспокоит, пить витамины, кушать фрукты и овощи. И не забывать уделять время своим любимым.

С уважением, Алёна.
Вопрос задан: Николай, 22 Сентября 2018 15:22
Мне 15 лет. Летом я активно развивался, был полон энергии и уверенности в себе. Позже я поделился мечтами со своей матерью. Она не очень поддержала жизненный путь, который я выбрал и грубым тоном начала речь о тяжести жизни. После этого разговора я чувствовал себя подавленным. Подобные разговоры повторились несколько раз и я совсем растерял энергию.

Поскольку у мамы я был лишь в гостях, то предстояло вернуться к дедушке и бабушке, которые постоянно кричат на меня по поводу и без. Восстановится эмоционально не получалось и я скатился в апатию. Сейчас я пытаюсь восстановиться психологически, но с таким хреновым окружением, которое не даёт свободы выбора в жизни и самостоятельности, это сделать трудно.

Проблемы, которые у меня возникли: абулия, боязнь будущего, неуверенность в себе в общем
смысле, неуверенность в себе на почве эйджизма, эмоциональное бессилие. Как выбраться из этой ямы и вернуться к развитию себя и снова обрести уверенность?
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 28 Сентября 2018 11:20
Здравствуйте Николай!
Вы написали в своем обращении о том, что летом, нашли для себя пути для дальнейшего развития и самосовершенствования. Однако поделившись своими мыслями с мамой, Вы не получили той реакции, которой хотели. Она не поддержала Вас в Ваших стремлениях, в связи с чем, Вы почувствовали себя подавленным. В связи с чем Вы решили, что на фоне данного разговора, а также трудностей во взаимоотношениях с бабушкой и дедушкой, с которыми Вы проживаете,у Вас возникли некоторые проблемы, связанные с неуверенностью в себе и боязнью будущего.
Николай, чтобы избавиться от боязни будущего Вам необходимо выйти из своей зоны комфорта. Да, возможно Вы хотели услышать, что в Ваших желаниях Вас поддержат, однако бывает все и по-другому. Современный мир полон новых испытаний, под которые необходимо подстраиваться, причем находя все новые и новые пути решения появляющихся проблем. Возможно, данная проблема возникла у Вас далеко в прошлом, и не дает Вам шагнуть вперед, посмотреть, а как же будет дальше, другими словами "тормозит" Вас.
Запомните, все в Ваших руках, если Вы решительны в своих намерениях что-то изменить - тогда стремитесь к этому, меняйте, совершайте. Хотите развиваться в определенном направлении - попробуйте себя в нем. Ведь пока не попробуете, сложно понять, а на самом ли деле это направление может стать Вашим. Меры необходимо принимать прямо сейчас, ведь чтобы Ваше завтра было таким, каким Вы хотите его видеть, необходимы только Ваши усилия.

С уважением и наилучшими пожеланиями, Наталья Новосад
Вопрос задан: Андрей, 19 Сентября 2018 03:36
История такова.Уже около 5 лет меня мучает депрессия.И с каждым годом она усиливалается.От 12 до 14 лет,основными проблемами была школа,социофобия и люди которые меня унижают.Начиная с 15 лет моя жизнь превратилась в череду сплошных страданий.Я начал чувствовать себя полностью беспомощным,появилось желание,чтоб обо мне заботились как о ребёнке,гладили по головки,обнимали,ласково называли,например "солнышко,заинька,мальчик мой" и т.д.Постоянно фантазировал на тему того,что обо мне заботиться женщина гораздо старше меня.Были также сексуальные фантазии на эту тему.Я каждый день.Абсолютно каждый,думаю целыми днями на пролёт об этом.От этих мыслей я чувствую душераздирающую боль в груди,понимая что такого в моей жизни не будет.Надавно боль стала просто немыслимой.У меня медленно едит
крыша.Я начал плакать по любому поводу,впадаю в ярость(именно в ярость)когда что-то идёт не так.Ко всему прочему я лютый женоненавистник.Меня раздражает в любой женщине всё.Голос,манера говорить, её желания,внешность.Абсолютно всё.Ещё больше я возненавидил женский пол,когда понял,что я не привлекателен для него,а даже наоборот омерзителен.Стал из-за этого себя чувствовать ущербным.Я и раньше себя так чувствовал,но теперь гораздо сильней.Внешне я урод,да ещё и слабохарактерный.Иногда я представляю как забиваю женщину до смерти ногами,режу её ножом,изощрённо и долго пытаю до смерти.От этих мыслей становится легче.Я полностью апатичен,мне абсолютно ничего не хочется делать.Сейчас я даже через силу не могу себя заставить что-то делать.У меня оставалась скрытая надежда,что в будущем я найду себе любимого человека на сайте знакомств.Сейчас я понимаю,что у меня не получится.Я или покончу жизнь самоубийством или в будущем начну убивать людей.Был у психолога,психотерапевта,психиатра.Думал помогут,выпишут антидепресанты.Диагноз тяжёлая депрессия.Выписали,антидепресанты не помогают.Последний мой шанс это то,что меня положут в психушку и вылечат.Но я боюсь,что и там мне не помогут.Я не могу больше терпеть эту боль.Она адская.Моя жизнь эта пытка.Поддержите меня пожалуйста,я на грани.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 27 Сентября 2018 10:58
Здравствуйте Андрей!

У вас депрессия и много внутренних переживаний по поводу своего состояния. Есть еще много пока непонятных для вас фантазий, мыслей, потребностей. Вы понимаете, что все это не совсем нормально, но ничего с этим поделать не можете. Есть желание найти любимого человека, но вы осознаете что сейчас, в вашем состоянии, это невозможно. Пробовали обращаться к различным специалистам, но кроме диагноза депрессия и рецепта на лекарства, помощи больше никакой не получили. Лекарства не помогают, и вы не знаете, как себе помочь. Вы в отчаянье.

Андрей ваша ситуация непростая, но любые проблемы нужно и можно решать. Вы, к сожалению, не пишите о том учитесь вы или работаете, живете вы один или с родственниками, чем занимаетесь в данный период жизни. Эта информация могла бы быть полезна.

Ваше состояние не однозначно. С полной уверенностью можно говорить только о депрессии, поскольку вам этот диагноз был поставлен и назначено лечение. По поводу остальных проявлений, нужна диагностика и работа со специалистом. Сейчас можно говорить лишь о предполагаемых причинах их возникновения.
Вы испытываете неприязнь к людям и особенно к женщинам. А неприязнь – это, прежде всего, защита.

Подобное отношение к женщинам может сформироваться у мужчины по разным причинам, вот некоторые из них:
- Возможно, раньше были попытки познакомиться или создать отношения с девочкой или девушкой (в зависимости от того в каком возрасте это было) и они не удались, мужчину обидели или предали. И появилось неосознаваемое ожидание подвоха со стороны женского пола. Как бы защита от новых разочарований.
- Возможно, был пример в семье, негативное отношение отца к матери.
- Воспитание, имеющее характер негативного отношения к женскому полу, за исключением мамы.
- Заниженная самооценка, неуверенность в себе.
- Врожденные особенности.
Возможно еще какие-либо причины.

Андрей, начинать необходимо с работы над собой, а когда вы будете внутренне в порядке (это самое главное), вы встретите близкого человека. Да, от внешности многое зависит в жизни, но еще больше от того как сам человек себя оценивает и насколько он уверен в себе. Но и над внешностью тоже можно работать. Например, если вас не устраивает ваша физическая форма, можно ходить в спортзал и тренировать свое тело.

Определить истинные причины вашего состояния, дать рекомендации и определить методы работы может специалист только при очной встрече. Начинать, конечно, нужно с психолога. Вы не пишите о том, сообщали ли вы о всех своих проблемах когда обращались к психологу, психотерапевту, психиатру. Но на консультации лучше быть максимально откровенным, чтобы специалист, мог понимать, в каком направлении с вами работать. И еще, ваша ситуация непростая и для того чтобы получить хорошие результаты, необходима длительная работа над собой совместно со специалистами, то есть не отдельно с психологом или психиатром, а комплексно. Единоразовые консультации в данном случае малоэффективны.

Одному в такой ситуации справиться очень сложно, поэтому обращаться за помощью к специалистам надо обязательно и как можно скорее. И если у вас есть близкие, которым вы доверяете, расскажите им о своих проблемах, поддержка близких людей много значит.

Так же важно понимать, что для того, чтобы изменить свою жизнь в лучшую сторону необходимо, прежде всего, ваше искреннее желание и ваши усилия. Ни один специалист, даже самый сильный, не сможет помочь, если человек сам не прилагает усилий и не работает над собой.

Желаю вам Андрей успехов!
С уважением, консультант Наталья А.
Вопрос задан: Мария, 15 Сентября 2018 16:06
Здравствуйте. Мне 24 года, три года я страдаю страшным компульсивным перееданием. Из-за этого я набрала 25 кг, что повлияло очень на самооценку, на здоровье, на гормональный фон, на амбиции, на учебу, на отношения, на общение со всеми в целом, что привело к депрессии, серьезным суицидальным мыслям, абсолютному нежеланию выходить из дома, полном неприятии себя, и конечно же к селфхарму. Мое тело в шрамах от многочисленных порезов.Я ходила к психологу, что не помогло. При этом компульсивное переедание никуда не ушло, оно продолжает со мной жить, я переодически наедаюсь до отвала, потом принимаю слабительное (не всегда). После чего наступает чувство вины, в результате которого начинаю себя ненавидеть, потому что понимаю что девушке так нельзя выглядеть и делать, что надо контролировать себя и
ограничивать. Потом опять диеты, опять переедание, опять чувство вины, порезы, депрессия, и так на протяжении трех лет. Я не могу вырваться из этого замкнутого круга. Помогите! С ЭТИМ ОЧЕНЬ СЛОЖНО ЖИТЬ!
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 25 Сентября 2018 19:12
Здравствуйте, Мария!
Вы пишите о том, что Вы страдаете компульсивным перееданием. Вы набрали 25 килограмм, что повлияло на самооценку, здоровье, амбиции, учебу, отношения. В связи с этим появились суицидальные мысли, неприятие себя. Вам трудно контролировать себя, диеты, снова переедание, срываетесь, наносите себе шрамы. Вы не можете выбраться из этого замкнутого круга три года.
Мария! То, что Вы признаете наличие у Вас этой проблемы - это первый шаг к ее решению! Теперь важно понять, что является первопричиной переедания. Что происходит перед тем как Вы наедаетесь? Это связано с какими-то переживаниями или это происходит на "ровном" месте? С какого момента Вы заметили у себя подобное поведение? Причин для "заедания" стресса может быть множество. Вы написали, что обращались к психологу. Как Вы думаете, почему это не помогло? Что помешало Вам разрешить эту проблему? Сейчас необходимо с чего-то начинать, и я Вам предлагаю принять себя такой, какая Вы есть на данный момент. Даже с лишним весом. Попробуйте не воспринимать это как проблему, а как некоторую задачу которую нужно решить. Определитесь раз и навсегда действительно ли лишний вес Вам мешает (ответьте себе честно на этот вопрос). Если лишний вес Вам мешает, поставьте себе позитивную цель и не ждите быстрых результатов. Многие девушки гонятся за красивой фигурой за быстрое время, но как показывает практика результата добиваются упорным и длительным трудом. Обратитесь к диетологу для того, чтобы расписать приемы пищи и сделать их максимально приятными для себя, пробуйте получать удовольствие даже от маленьких порций. В Вашем случае, я бы порекомендовала снова обратиться к психотерапевту за поддержкой и решением глубинных психологических проблем. Кроме того, попросите близких , друзей быть опорой в этот трудный период. Может быть стоит записаться в кружки по совместному похудению и заниматься например спортом с людьми , у которых есть схожие проблемы. Так, Вы сможете почувствовать, что Вы не одна столкнулись с этой проблемой и получить дополнительную мотивацию и поддержку.
Мария, любые проблемы разрешимы при нашем сильном желании!
С уважением, Мария В.
Вопрос задан: Александра, 11 Сентября 2018 18:42
Здравствуйте моя проблема заключается в том, что у меня большой стресс. Я не могу от него избавиться 4 месяца. У меня пропал аппетит, мало сплю, перестала смеяться и очень часто переживаю за своё будущее, появились комплексы из-за внешности, стала бояться людей и избегать,огромная тревожность,были мысли о суициде. Мне очень страшно. Я пишу наверное как типичный суицидник, но мне очень страшно.
Я хочу жить, но я уже устала бороться и мне кажется что выхода уже нет. Я скрываю истинные эмоции за маской, боясь того, что меня будут осуждать и загнобят в школе и перестанут со мной общаться.
У меня огромный страх за будущее, я не знаю кем я стану. Я плоха в алгебре, боюсь не сдам экзамены и не поступлю никуда. У меня очень болит душа.. Я устала одевать маски, я хочу быть собой...
Помогите мне изб
авиться от этого мне очень плохо.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 21 Сентября 2018 13:41
Здравствуйте, Александра! Последние 4 месяца Вы испытываете сильный стресс, который отражается на вашем самочувствии и настроении. Вы переживаете за своё будущее и часто испытываете чувство страха. Так же у Вас были мысли о суициде. Желание жить перекликается с усталостью и порой кажется, что выхода из сложившейся ситуации нет. Вы хотите быть собой в общении с другими людьми, перестать бояться и избавиться от этого гнетущего стояния.

Александра, Вы пишите, что уже 4 месяца замечаете у себя Вами описанные проявления стресса, но не пишите о том, что с Вами случилось 4 месяца назад. Вы помните то событие, которое на Вас оказало такое влияние? Понимание того, что стало источником стресса, могло бы помочь понять Ваше состояние лучше. Мысли о суициде – это сигнал, который указывает на истощение ресурсов, необходимых, чтобы справляться с ежедневными проблемами. Суицидальные мысли могут возникнуть у любого человека независимо от возраста, уровня образования и социального окружения. Для того чтобы с ними справиться, Вы можете обратиться за помощью к близким людям, с которыми можете поделиться своими переживаниями или же обратиться за помощью к психологу. Помощь психолога Вы можете получить бесплатно, анонимно и круглосуточно по номеру телефона доверия для детей и подростков – 8-800-2000-122, или же по номеру нашей службы +7 (495)989-50-50. Обращение по телефону доверия позволит Вам рассказать подробнее о том, что Вас волнует и в режиме диалога поработать со специалистом, обсудив волнующие Вас вопросы.

Александра, Вы пишите о том, что Ваше «истинное лицо – Вы настоящая» может отпугнуть окружающих Вас людей. А Вы хотите общаться с одноклассниками, но делаете это, надевая маски, за которыми прячете себя. Порой эти маски нужны в общении с некоторыми людьми, к примеру, при официальном общении, при участии в различных мероприятиях и т.д. Они помогают контролировать себя, когда это необходимо. Но постоянно носить маску невозможно, ведь она скрывает нас настоящих, скрывает истинные эмоции и чувства. Есть ли в Вашем окружении люди, с которыми маска не нужна, которые принимают Вас такой какая Вы есть? Таких людей не бывает много, это может быть и вовсе один человек. Друг или родственник. Друг – это не просто человек, который с нами, когда нам хорошо, когда мы красивые, успешные и счастливые. Друг – это тот человек, который останется с тобой и в трудных ситуациях, которые поддержат, подбодрят, протянут руку помощи. Есть ли в Вашем окружении такие люди? Я уверенна, что и к Вам не раз приходили друзья в плохом настроении или с проблемами, которые не могли решить самостоятельно. Как Вы вели себя в подобных ситуациях?

Так же, из Вашего обращения я понимаю, что Вы учитесь в школе и перед Вами в этом году встает вопрос поступления в образовательное учреждение среднего или высшего образования, соответственно весь этот год будет для Вас наполнен вопросами о подготовке к выпускным экзаменам, выбору образовательного учреждения, сдаче необходимых экзаменов для поступления. Этот учебный год будет очень насыщенным и иногда сложным, ведь вопрос выбора профессии всем дается по-разному. Вы пишите, что еще не определились с выбором. У Вас есть на это время! Вы можете не торопясь, совместно с психологом или самостоятельно пройти тесты на профориентацию, провести обзор профессий, интересующих Вас, посмотреть в каких учебных заведениях Вы сможете получить желаемое образование. Кроме того многие учебные заведения во второй половине учебного года проводят дни открытых дверей – это возможность побывать в стенах учреждения, увидеть преподавателей, послушать студентов, которые уже не первый год там учатся. Вы, к сожалению, ничего не пишите о своей семье и друзьях. Ваша семья может помочь Вам в решении этого вопроса? На Вашем месте когда-то были и Ваши родители и другие старшие члены семьи, Вы можете поинтересоваться у них как они пришли к выбору своей профессии? Возможно, это тоже поможет Вам в принятии собственного решения. Вы пишите, что боитесь не сдать экзамен по алгебре. Само понимание своих слабых сторон – это огромный плюс. Если знание математики требуется для поступления, то до конца года Вы можете заниматься дополнительно: самостоятельно, с репетитором или попросить помощи Ваших одноклассников. Если же алгебра нужна только для того, чтобы получить аттестат – оценки «удовлетворительно» будет более чем достаточно, а подтянуть свои знания до удовлетворительного уровня вполне возможно за имеющееся время до экзамена. Полученное образование не всегда определяет то, кем Вы будете работать и то, насколько успешным будет Ваше будущее. Бывают случаи, когда человек, в процессе обучения, понимает, что данное направление ему не подходит по тем или иным причинам и продолжает обучение в другом направлении. Или же, в случае необходимости, получает второе высшее образование, подойдя к данному вопросу уже более сознательно и с упором на профессиональный опыт и полученные знания.

Александра, я желаю Вам сил и смелости, чтобы успешно преодолевать все преграды на своем пути, а так же веры в себя и свои силы. Не торопитесь, прислушивайтесь к себе, не бойтесь попросить помощи или обратиться за советом, и все обязательно сложиться наилучшим для Вас образом.

С уважением, Алёна.

Карта
Подписка на новости
Кликните чтобы обновить

Войти в личный кабинет
Восстановление пароля
Задать вопрос

Вопросы к психологу

Чат с консультантом
Собеседник: Загрузка ...
Данные пользователя
Список статей