Телефон горячей линии
круглосуточно – анонимно – бесплатно
+7 (495)989-50-50
Главная Вопросы к психологу Тема, не вошедшая в список

Тема, не вошедшая в список

Правила рубрики Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

  • Рубрика "Вопросы к психологу" предназначена для предоставления однократной консультации специалиста-психолога в форме открытой публикации.
  • При обращении рекомендуется указывать пол, возраст, регион проживания.
  • Формулировка вопроса предполагает краткое описание ситуации с указанием ее ключевых особенностей и наличие конкретного запроса к специалисту.
  • Вопросы, содержащие нецензурные выражения, сленг, персональные данные, обращения к третьим лицам, контактную информацию, а также не соответствующие проблематике сайта, не допускаются к публикации.

Вопрос задан: Александра, 21 Мая 2018 19:29
Добрый вечер. У меня не совсем обычная проблема. Недавно переехала на новую квартиру, пока ещё не совсем хорошо познакомилась с соседками, но уже гложет страх: очень боюсь там жить. Боюсь есть на кухне, боюсь пойти в ванную, даже боюсь лишний раз выйти из комнаты. В жизни я вполне общительный человек, но что делать с этим я не знаю. Пожалуйста, помогите мне.
Отвечает: Консультант службы, 24 Мая 2018 16:56
Здравствуйте, Александра! Вы считаете себя вполне общительным человеком, при этом совсем недавно стали испытывать страх, который не дает вам спокойно жить. Вы пишите в своем обращении, что страх связан с переездом на новую квартиру, т.е. у вас изменились условия, в которых вы пребываете. Находясь в новых, совершенно небезопасных и незнакомых для вас условиях испытывать страх – нормальная реакция. Вы можете быть при этом «мега-общительны», однако страхи нам для чего-то даны. Каждый страх выполняет какую-то функцию, играет важную роль в нашей жизни. Он предупреждает об опасности, защищает подсознание от боли и печального опыта, помогает выжить. В вашем случае вы испытывает страх, который стал мешать жить полноценно. Вам сейчас действительно непросто, ситуация изменилась и чувство с которым вы столкнулись, стало абсолютно мешающим и навязчивым. При этом чтобы разобраться в причинах его возникновения, стоит встретиться со своим страхом «лицом к лицу». Подумайте о своем страхе. С чем он связан? Обоснован он чем-либо или нет? Чего именно вы боитесь? Александра, представьте, что все, чего вы боялись, уже произошло. Что самого страшного в этом? Продумайте ход ваших действий в этой ситуации.
Предлагаю вам прочитать и проанализировать небольшой рассказ о страхах:
Пациент сказал своему врачу:
— Доктор, мною руководит страх, и страх отнял всю радость.
— Здесь в моём офисе есть мышь, которая грызёт мои книги, — сказал доктор. — Если я испугаю мышь, она спрячется от меня, и я превращу свою жизнь в охоту на неё. Взамен этого, я переместил все свои лучшие книги в безопасное место и позволяю ей грызть остальные. Таким образом, она остаётся только мышью, а не чудовищем. Бойтесь только нескольких вещей и сконцентрируйте весь ваш страх на них — так вы сможете быть храбрым при встрече с важными делами.
Попробовать преодолеть свой страх можно как самостоятельно, так и при совместной работе с психологом. Возможно, для того, чтобы каким-либо образом визуализировать этот страх и познакомиться с ним поближе, стоит попробовать написать письмо этому чувству, отвечая на вопросы:
Здравствуй мой страх ______(какой? страх чего?).
Ты называешься________(назови его по имени).
Когда ты присутствуешь, я чувствую ________.
Страх, ты говоришь мне о том, что _________.
И даешь мне понять, что _______.
Страх, ты обращаешь мое внимание на_______.
И освобождаешь меня от следующей нежелательной деятельности: _______ (перечислить).
Страх, ты полезен для меня тем, что _______.
Ты исполняешь роль _________.
Страх, ты относишься к сфере_________.
Страх, ты — как способность, которую я хочу развить. (назвать способность)
Страх, я благодарю тебя за _________.
Страх, ты дал мне возможность__________.
Страх, я хочу___________.
Теперь представьте, что страх — это вы. И вам пришло письмо. Что в нем? Напишите ответ на письмо.
Александра, преодолеть страх - возможно, но в первую очередь необходимо понимать чего именно вы боитесь? Что скрывается под вашим страхом жить на новой квартире? Ощущение отсутствия безопасности на новом месте? Отсутствие доверия к соседкам? Защищая нас, страх блокирует энергию. И это хорошо, если он реальный, чаще всего — он надуманный. И в таком случае страх нам мешает, из-за него мы топчемся на месте, не можем реализовать свои цели, исполнить мечты. Важно осознать свои страхи и принять их. И это уже большая часть успеха.
С уважением, Любовь.
Вопрос задан: Юлия, 21 Мая 2018 11:54
Как перестать заниматься самоповреждением?
Отвечает: Консультант службы, 21 Мая 2018 16:37
Здравствуйте Юлия!

Вы обратились с вопросом «Как перестать заниматься самоповреждением?».
Ваша ситуация несомненно требует внимания и вам необходима помощь. Самостоятельно в подобных случаях справиться сложно. Самоповреждение может быть связано с различными психологическими трудностями. И конечно избавиться от этих действий можно только после устранения внутренних причин. Чтобы понять внутренние причины, которые приводят вас к самоповреждению, необходима информация.
К сожалению, в вашем обращении недостаточно информации для понимания ситуации и подготовки вам ответа. Возникает сразу множество вопросов. Среди них, такие:
Сколько вам лет?;
Чем вы занимаетесь (учитесь, работаете)?;
Что вы подразумеваете под самоповреждением ( в чем обычно это выражается)?;
Как часто это бывает?;
В каких ситуациях?;
Какие чувства, эмоции испытываете, когда это происходит?;
Когда это началось? Что происходило в тот период в вашей жизни?;
Какова сейчас ваша семейная ситуация (с кем живете, какие взаимоотношения)?

Вы можете еще раз обратиться в рубрику «вопросы к психологу», более подробно описав свою ситуацию, опираясь на вопросы, которые приведены выше. И вам будет подготовлен ответ. Или создать тему в личном кабинете, так же рассказав подробно о том, что происходит с вами, тогда у вас будет возможность работать с психологом дистанционно на протяжении определенного периода времени. Об условиях взаимодействия со специалистом в «личном кабинете» вы можете прочитать на нашем сайте. В вашей ситуации работа в «личном кабинете» будет более целесообразна. Но вы сама принимаете решение, что выбрать.

С уважением, консультант Наталья А.
Вопрос задан: Zita, 14 Мая 2018 12:49
Добрый день. Проблема у меня не совсем стандартная, и, собственно, совсем недавно ко мне пришло понимание, что это вообще проблема. Все дело в том, что со стабильной периодичностью раз в полгода меня одолевает резкое желание перемен. Желание это очень острое и мне тяжело не поддаваться ему, если я не поддаюсь, то впадаю в депрессию, апатию. Если же я иду на поводу у своего импульса, то я - меняю работу, место, а часто и город проживания. Раньше мне все это очень нравилось, я была полна энтузиазма и перемены проходили легко. Сейчас физически мне тяжело это дается (особенно переезды), а в том, что касается работы, я поняла, что не смогу достичь никакого развития с таким подходом. Где-то глубоко внутри я осознаю, что причиной тому служат приступы эмоционального голода, но не могу понять чем м
ожно компенсировать перемены.
Все осложняет еще и то, что сейчас у меня уже есть ребенок и я не хочу, чтобы эта моя проблема негативно повлияла на него.
Хобби есть, в работе реализуюсь, сейчас затеяла бизнес, но в данный момент уже чувствую, как наступают очередные полгода - привычные приятности перестают меня радовать, и я слоняюсь по дому, осознавая скуку, при том, что у меня очень много задач и я далеко не всегда все успеваю. От скуки и бессмысленности хочется выть, я начинаю срываться на близких, "заедать" свое состояние или "запивать" алкоголем, от чего становится только хуже, потому как нужное состояние с их помощью не достигается.
Помогите разобраться, что это, почему именно такая периодичность и что с этим делать?
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 21 Мая 2018 14:34
Здравствуйте, Zita!
Вы пишите о том, что раз в полгода Вас одолевает резкое желание перемен. Желание достаточно острое и Вам тяжело с ним справляться, если Вы решаетесь на перемены то, они как правило кардинальны - смена работы, места проживания. Раньше Вам все это очень нравилось, Вы была полны энтузиазма и перемены проходили легко. Сейчас физически Вам стало тяжело переезжать (и это закономерно), в работе поняли, что не сможете достичь развития с таким подходом. Где-то глубоко внутри Вы осознаете, что причиной такому поведению служат «приступы эмоционального голода». Сейчас наступают «очередные» полгода, Вы хотели бы разобраться, что с этим делать.
Zita! Исходя из Вашего обращения, трудно сказать, что именно является первопричиной такого поведения. Может быть несколько «путей». Попробуйте вспомнить – как давно это продолжается? Может быть, произошло какое-то событие в Вашей жизни, что заставило Вас резко изменить ее? Что после этого произошло? Что Вы получаете такого при переездах и сменах работ? Какие это эмоции и что Вас вдохновляет в этом? Ваши ответы на эти вопросы, возможно, помогут лучше осознать картину происходящего. Также, я бы хотела высказать свои предположения в связи с Вашей ситуацией. Как одно из направлений и моих предположений – когда Вы ищите новые эмоции, перемены Вы как будто бы пытаетесь заполнить какую-то дыру в Вашем сердце или разуме. Она может быть связана с какими-то переживаниями, которые Вы не хотели бы вспоминать и с помощью перемен пытаетесь забыться, поменять что-то. Другое направление – это Ваши какие-то скрытые желания, которые по разным причинам вы не можете реализовать и для того, чтобы их «компенсировать» Вы пытаетесь что-то изменить в жизни. Третье направление – может быть связано с тем, что Вам не хватает той определенной нагрузки, Вам может быть необходимо постоянное движение, поэтому Вы стремитесь к переменам. Как Вы видите, причин для происходящего с Вами может быть множество. Я хочу порекомендовать Вам обратиться за дополнительной помощью к психологу или психотерапевту очно. В личном диалоге появится возможность прояснить обстоятельства Ваших «перемен» и найти причины для этого. Также Вы можете позвонить на горячую линию нашего центра по телефону +7 (499)216-50-50 либо на любой другой доступный Вам телефон доверия.
Zita, перемены – это не так уж и плохо, пока Вы управляете ими. Не должно быть так, чтобы перемены управляли Вами. Я желаю Вам разобраться в Вашей жизни и расставить все точки над «и».
С уважением, Мария В.
Вопрос задан: Анна, 15 Мая 2018 17:57
Добрый день!
Уже несколько лет живу в коконе РПП (расстройство пищевого поведения). Понимаю, что заедаю чувство одиночества, тревогу, неудовлетворенность жизнью, ем, когда скучно. Постоянно думаю о еде, когда и что поем. Эта проблема влияет на всю мою жизнь, которая элементарно проходит мимо меня. Преследует чувства безысходности и пустоты. Кроме того, подрывается не только психическое здоровье, но и физическое. Не понимаю, что делать.Помогите, больше нет сил это терпеть.
Отвечает: Консультант службы, 16 Мая 2018 08:46
Здравствуйте, Анна!
Вы несколько лет страдаете от расстройства пищевого поведения. Сочувствую, это очень непросто.
Жизнь словно проходит мимо вас. Вы заедаете одиночество, тревогу, едите, когда вам скучно. К сожалению. вы не написали, работаете ли с психотерапевтом- психологом в очном формате, если нет, это желательно начать делать.
Анна, если посмотреть на ситуацию с другой стороны- от чего вас защищает этот "кокон" РПП? Чем бы вы занимались, как бы сложилась ваша жизнь, не будь силков зависимости?
Анна, стоит найти границы между вами и заболеванием. Вы не равно РПП.
Возможности нашего организма поистине безграничны. Научиться чувствовать свои истинные желания, баланс между чувством голода и насыщением, удовлетворение от еды- это следующие шаги, которые вы можете сделать на пути выздоровления.
Понятно, что сейчас некоторый момент отчаяния, у вас опускаются руки, вам кажется, что больше нет сил это терпеть. Но это временные ощущения, это пройдет.
Похвалите себя за уже пройденный непростой путь, пожалейте себя, дайте себе время отдышаться, отдохнуть, отнеситесь к себе бережно, с любовью.
Вам нужна помощь, в одиночку справляться бывает сложно. Найдите психотерапевтическую группу, услышьте истории других людей, которые страдают от РПП, возможно ваш путь исцеления- как раз в помощи таким людям, узнавая их, вы лучше узнаете себя, помогая им, вы поймете, как стать сильнее.
Поговорите с лечащим врачом о тревоге , которую вы заедаете, о чувстве бызысходности и пустоты.
Мне кажется, вы на пороге чего-то нового, вы уже готовы вырваться из кокона, вам уже некомфортны его оковы.
Подумайте, к кому вы можете обратиться за помощью и поддержкой, в чем ваши друзья и близкие могут вам помочь. Кому вы можете доверить свое "нет сил терпеть", а кого можете попросить почаще "вытаскивать" вас из "кокона". Вспомните, что вас интересовало раньше, до РПП, о чем вы мечтали, какие строили планы. Что мешает их воплотить теперь? Подумайте над тем, как можно восстановить старые контакты и связи, интересуйтесь другими людьми, как они живут, как справляются, чем интересуются.
Бытует поговорка, что "нет абсолютно здоровых людей" как и нет определения абсолютного здоровья. Каждый из нас на определенном этапе жизни сталкивается с ситуацией нездоровья и адаптирует себя к новым условиям жизни, компенсируя сложности, которые несет заболевание.
Анна, в любой момент вы можете позвонить на нашу линию или открыть тему в личном кабинете.
Я желаю вам здоровья и душевного комфорта .
С уважением, Юлия.
Карта
Подписка на новости
Кликните чтобы обновить

Войти в личный кабинет
Восстановление пароля
Задать вопрос

Вопросы к психологу

Чат с консультантом
Собеседник: Загрузка ...
Данные пользователя
Список статей