Телефон горячей линии
круглосуточно – анонимно – бесплатно
+7 (499)216-50-50
Главная Вопросы к психологу

Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

  • Рубрика "Вопросы к психологу" предназначена для предоставления однократной консультации специалиста-психолога в форме открытой публикации.
  • При обращении рекомендуется указывать пол, возраст, регион проживания.
  • Формулировка вопроса предполагает краткое описание ситуации с указанием ее ключевых особенностей и наличие конкретного запроса к специалисту.
  • Вопросы, содержащие нецензурные выражения, сленг, персональные данные, обращения к третьим лицам, контактную информацию, а также не соответствующие проблематике сайта, не допускаются к публикации.

Вопрос задан: Виктория, 27 Мая 2018 23:31
Расстались с молодым человеком, по его инициативе, так как он считал, что у нас нет ничего общего. Возможно так оно и есть, хотя я с этим не согласна, я его люблю. Но так же понимаю, что мы действительно не можем быть вместе. У меня к этому человеку чувство злости от того, что он предпочел не решать этот вопрос, а завершить отношения, и благодарность за все, что было.
Вроде чувствую, облегчение, свободу, а иногда случается нервный срыв, и очень сильно плачу, так что кричать хочется, и сбивается дыхание, начинаю жадно глотать воздух.
Отвечает: Консультант службы, 31 Мая 2018 15:19
Здравствуйте, Виктория! Вы любите молодого человека, однако он проявил инициативу в расставании. На данный момент, вы испытываете двойственные чувства по отношению к нему. С одной стороны – злость, с другой – благодарность. При этом вы действительно осознаете, что не можете быть вместе, однако осознания – мало, хотелось бы научиться справляться со своими противоречивыми эмоциями.
Виктория, вы пережили расставание с любимым человеком, можно сказать – потерю. Вам пришлось столкнуться с утратой, вероятно, вы планировали дальнейшее будущее, а молодой человек не оправдал ваши ожидания и предпочел убежать из отношений. Вам сейчас действительно непросто – вас мучают противоречивые эмоции, с которыми достаточно трудно справляться. В жизни почти каждого человека рано или поздно происходит расставание. В жизнях многих — не единожды. Это очень важное событие, поскольку оно лишь с одной стороны является концом чего-то. Более важно то, что расставание является моментом выбора и началом чего-то нового. Если выбор правильный, оно становится началом новой, лучшей жизни, более верного понимания любви. Колоссальному количеству людей именно расставание помогло стать взрослыми, любящими и счастливыми людьми.
Виктория, дайте себе время принять сложившуюся ситуацию, побыть наедине со своими чувствами. Вероятно, не стоит пытаться сразу отвлекаться, не обращая внимания на произошедшее. Возможно, стоит больше времени проводить в компании друзей, родных и близких, быть рядом с теми людьми, которые могут дать поддержку, которая так необходима сейчас. Ваши близкие вправе понимать, что с вами происходит. Возможность поговорить и поплакать, рядом с людьми, которым доверяешь - это нормально! Ведь вам сейчас, как никогда, необходимо «плечо», на которое можно опереться. Не скрывайте, что вам плохо, не стесняйтесь просить помощи. Это лучше, чем, замкнувшись в себе, подорвать свое психическое состояние и впасть в депрессию. Если понимаете, что самостоятельно справиться с этим не получается, вы всегда можете обратиться за консультацией к психологу, совместно со специалистом проработать сложившуюся ситуацию и чувства. Предлагаю вам прочитать и поразмышлять над одной терапевтической историей:
Бабушка, он мне до сих пор снится…
— Внученька, вспомни прошлогодний снег.
— При чем тут прошлогодний снег? Я же совета у тебя хотела попросить, а не о погоде поговорить.
— А я тебе, внученька, его уже и дала. Если еще болит, если еще не до конца забылось, если вздрагивает еще внутри, то ты скажи про себя мысленно: «Прошлогодний снег». И относись к тому, что у вас было, точно также. Невозможно сохранить снежинку летом, внученька, — приходит и ей время растаять. И хоть тебе сейчас в это тяжело поверить, но обязательно выпадет новый снег. Просто доверься времени и дождись его, нового, свежего, чистого, первого снегопада. Но если ты еще тоскуешь по тому, что прошло, повторяй про себя: «прошлогодний снег, прошлогодний снег, прошлогодний снег».
Виктория, недаром во все времена актуальна фраза: когда запирается одна дверь, открывается другая. Помните об этом. Разрыв — лучше, чем выматывающие и деструктивные отношения, в которых страдают оба партнера. Успехов вам!
С уважением, Любовь.
Вопрос задан: Дарья, 24 Мая 2018 14:26
Здравствуйте. Мне очень нужна помощь. Дарья, 21.
Я прекратила общение с одним парнем по интернету, с которым общалась год. Прошел уже почти месяц как мы не общаемся, я отходила от этого, стала проще воспринимать, но стоило мне приехать к матери домой, так снова началось...там место, которое очень сильно связано с нашим общением, там я говорила с ним по скайпу, и было очень многое. Мне было опять тяжело, я уехала обратно к бабушке. Здесь полегче, но в мыслях часто эти воспоминания. Мы прекратили с ним общение достаточно плохо, закинув друг друга в чс. И теперь к этим переживаниям добавился еще и страх, я боюсь что он захочет причинить мне какой-то вред, чтобы отомстить. Я не знаю откуда это у меня...но эти мысли не дают мне покоя, не могу спокойно и легко жить...может у меня с головой что-
то не то? Мне действительно страшно и очень плохо. Я будто ощущаю какую-то подавленность и чувство того что он меня ненавидит. Редко когда могу реально расслабиться. У меня после прекращения общения с ним резко все ухудшилось, нет этой легкости в жизни. Мне кажется, что такого близкого общения как с ним было, у меня больше ни с кем не будет. Все люди как-то то отдаляются от меня, то я не чувствую такой поддержки, какой хотелось бы...и кажется в этом мире я абсолютно лишняя и никогда не буду счастливой. Тяжело стало жить, иногда есть мысли о смерти, но я знаю что этого не сделаю. Я уже иногда ненавижу тот день, когда познакомилась с ним, написала ему. Чтобы потом было столько трудностей? Я не хотела этого...мне казалось, с ним я была живой. Хоть он и был конечно не совсем простым человеком, уже ближе к концу нашего общения мы стали часто ругаться, у меня как-то раз была необьяснимая тяжесть в голове, когда я разговаривала с ним по телефону. У меня никогда не было столько заморочек в голове из-за виртуального общения. Кажется что легко, взять и забыть, а иногда как накроет... на днях я писала обьявление в группу по поиску собеседников, мне не хватало общения. А там он бывает сидит, и потом через несколько дней мне приходит анонимная запись из другой группы где я указана как дракон, дальше был тигр и разбитое сердце. Я не поняла сначала что это значит и кто это сделал, но в голову почему-то пришел только он, ибо я больше ни с кем не ругалась в последнее время. Что человек хотел этим сказать? Зачем он напомнил о себе? Меня после этого еще переклинило...и я сегодня ему в анонимную группу отправила запись где я пишу что никогда не хотела чтобы мы были врагами. Разумом я понимала, что это глупо, что нет смысла этого делать. Я понимала что он наврятли мне напишет, что я пытаюсь доказать себе непонятно что, что это ожидание ничего хорошего мне не принесет..но эмоции толкали меня к тому что он должен это увидеть и прочитать. В итоге это привело меня к нервному срыву, я все-таки попросила удалить эту запись админов группы и удалила страницу. Не знаю, правильно ли я сделала. Меня просто сбил с толку сон про давно умершую собаку, где она была живой, и говорилось что этот сон снится к возобновлению общения с человеком, с которым я его прекратила. Вот я и решила ему это отправить...думала что это какой-то знак. Но потом начала чувствовать себя не самодостаточной, раз так делаю. Что я завишу...и мне стало еще хуже от этой мысли, что я снова бегаю за ним, зная что того общения уже не будет. У меня были слезы и срыв...в этот момент я находилась в полной беспомощности и каком-то тупике. В который меня завела наверное моя же голова... Я устала от этого. Я не знаю, удалили ли ту запись и увидит он ее или нет, у меня полная каша в голове. Пожалуйста, помогите мне разобраться как жить дальше, поговорите со мной. У меня ощущение, что ничего хорошего в моей жизни не осталось...и какой-то страх что мне могут навредить. Чувствую сильнейшее одиночество и безысходность.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 29 Мая 2018 19:58
Здравствуйте Дарья!
Вы длительное время общались с парнем по интернету. Но ваше общение завершилось ссорой. Сейчас вы испытываете противоречивые чувства и эмоции. С одной стороны вас тянет возобновить общение, с другой стороны есть страх, что вам будет причинен вред. Есть много негативных переживаний, вы запутались.

Дарья, вы не пишите, почему прекратилось ваше общение, каким оно было до ссоры, и какие у вас есть поводы для страха, какая есть возможность у этого человека причинить вам вред. Эта информация была бы полезна в данном случае.

Исходя из того, что вы написали, можно сказать следующее.
Виртуальное общение значительно отличается от живого. С одной стороны люди могут поднимать разные темы без лишнего стеснения, так как не видят друг друга, есть возможность обдумать, что и как написать. Оно дает возможность знакомиться и общаться людям стеснительным, людям, находящимся в разных городах и даже странах.

С другой стороны у виртуального общения есть масса недостатков:
- При виртуальном общении у человека больше возможностей исказить информацию, рассказывать о себе приукрашивая реальность, так как мы не видим человека, его мимики жестов, не слышим голоса и не знаем, как он на самом деле выглядит и ведет себя в жизни, каково его окружение и чем он действительно занимается;
- Человек может преподнести себя таким, каким он хочет казаться, а не таким, какой он есть на самом деле, из-за этого его собеседник может очароваться и даже влюбиться в искусственно созданный образ. При виртуальном общении люди общаются не друг с другом, а с теми образами, которые им нарисовали и которые они сами себе дополнили своим воображением, исходя из своих потребностей и желаний. И часто если такое общение переходит в реальное, люди разочаровываются друг в друге. Даже общение по скайпу искажает реальность;
- Одна из сторон может прекратить общение без объяснений причин, но если у другой стороны уже появилась привязанность к виртуальному другу, то для нее это может быть очень болезненно;
- Если человек постоянно выбирает виртуальное общение вместо живого, то у него теряются навыки живого общения, и он в какой-то момент может почувствовать себя неуверенным и одиноким, даже находясь среди людей. А окружающие, в свою очередь, чувствуют эту неуверенность и отстраненность и начинают избегать общения с таким человеком.

Дарья, наверняка за год общения вы о многом говорили, и вам было интересно общаться. Между вами возникла привязанность. Но если период виртуального общения затягивается и оно не переходит в реальное, а у одной из сторон есть такая потребность, тогда начинаются недопонимание и ссоры.
Помните, что построить хорошие отношения, по настоящему узнать человека можно только в реальной жизни, а не в виртуальной.

Виртуальное общение в разумных пределах не может быть вредным, но если оно полностью заменяет живое общение, тогда возникает интернет зависимость, а в реальном мире человек начинает теряться.

Вы говорите о том, что почувствовали себя не самодостаточной и зависимой.
Бывает так, что привязанность возникает, даже если человек плохо к вам относиться и тогда есть потребность все равно с ним общаться. Но стоит помнить, что такие отношения болезненны и ни к чему хорошему они не приведут. А возможно, пострадала ваша самооценка, если этот парень как-то вас оскорбил, обесценил и поэтому вы сейчас чувствуете не совсем хорошо и хотите все - таки выяснить, почему он так повел себя. В этом случае подумайте о том, что мнению человека, которого вы по настоящему даже не знаете, не стоит доверять, тем более, если эти мысли были выражены на эмоциях и в обиде.

Дарья, вы не пишите о том, с чем связаны ваши страх и тревога. Возможно, вы доверили молодому человеку что-то очень личное и боитесь, что он воспользуется этой информацией, возможно, он вам как-то угрожал. Но подобные деяния уголовно наказуемы, статья 137 и 130 Уголовного кодекса Российской федерации (подробно почитать об этом можно в интернете). Если же ничего подобного не было, то ваши страхи совершенно беспричинны.
Не стоит предавать такого сильного значения сновидениям и различным приметам, так как один и тот же сон и одна и та же примета могут объясняться по-разному и в этой сфере очень много придуманной информации.

Еще важный вопрос в том, из-за чего вы стремитесь возобновить с этим молодым человеком общение из-за страха и эмоциональной зависимости, или потому что у вас к нему чувства. Если это страх и зависимость, тогда стоит осознать, что построить полноценные здоровые отношения на основе этого невозможно. А если это чувства, но они безответны, вы будете к нему тянуться, а он вас отвергать, тогда спросите себя – Действительно это тот, человек, которого я себе представляю? А надо ли мне это? И если надо, то зачем?

Вам сейчас тяжело его забыть, для этого нужно время и соответствующие условия. Необходимо переключиться и отвлечься от интернета, найти другие занятия, поскольку пока вы находитесь в этой атмосфере, это будет сделать трудно.
Выходом для вас сейчас может стать следующее. На какое-то время вообще отказаться от соц. сетей и виртуального общения и переключиться на живое общение с людьми. Наверняка у вас есть друзья, родственники или знакомые с которыми вы можете поговорить, куда-нибудь сходить, что-то вместе сделать. Первое время может быть сложно, но постепенно вы адаптируетесь, станете общаться свободно и непринужденно. Появиться больше возможностей в жизни, расшириться кругозор и вы увидите жизнь в других красках. Читайте книги, ходите в кино, театры (если есть такая возможность), бывайте на природе, займитесь собой. Повыситься самооценка, уверенность в себе. В последствие, вы сможете вернуться к общению через интернет, но по необходимости. Например, с друзьями или родственниками, которые живут далеко, для получения важной информации и т.п.

Желаю вам Дарья благополучия!
С уважением, консультант Наталья А.
Вопрос задан: Любовь, 25 Мая 2018 22:46
Добрый вечер.
Так как это второй способ связи с вашим центром кроме горячей линии, обращаюсь с вопросом здесь. Я студентка факультета журналистики НИУ ВШЭ, хотела бы сделать учебный репортаж о работе вашей горячей линии психологической помощи. Он нигде не будет публиковаться, только для оценки преподавателю. Пожалуйста, если есть такая возможность, отправьте этот вопрос пресс-центру или свяжите с сотрудником, который компетентен по данному вопросу.
Заранее спасибо за отзывчивость.
С уважением,
Любовь Карась
Отвечает: Консультант службы, 29 Мая 2018 11:59
Здравствуйте, Любовь!
Спасибо Вам за внимание к нашей службе.
Вы можете изложить свое предложение пресс-службе ЦЭПП МЧС России по адресу: presscepp@mail.ru
С уважением, Администрация сайта
Вопрос задан: Алина, 21 Мая 2018 16:54
Уже около месяца меня мучает бессонница, я не могу уснуть до 4-5 часов утра, хотя я полностью измотана, на пары прихожу уставшая. На меня давит этот мир. Всё слишком сложно, людям будто не важно, что происходит с другими. Что будет если я умру? Они подумают, что еще одна сумасшедшая свихнулась и продолжат жить. Тогда какая разница? Люди придираются ко всяким мелочам, но если ты умрешь, придираться будет уже не к чему. Я чувствую тревогу и я устала приходить домой и плакать каждый день. Никто мне не помогает.
Отвечает: Консультант службы, 28 Мая 2018 13:19
Здравствуйте, Алина!
Вас мучает бессонница. Вы не можете уснуть до 4-5 утра, хотя полностью измотаны. Вы ощущаете тревогу, устали приходить домой и плакать каждый день.
Алина! В Вашем обращении чувствуется горечь и возможно даже обида на что-то. Вы пишите, что Вам никто не помогает. В чем Вам требуется помощь? От чего вы так сильно устаете? Почему мир на Вас "давит"?
К сожалению, Вы очень мало написали информации о Вашей проблеме, чтобы более детально ее рассмотреть. Вопросы бессонницы скорее всего связаны с Вашими переживаниями и нынешней ситуацией. Ситуация напряжения не дает расслабиться , поэтому возникают трудности с засыпанием и сном. Попробуйте создать для себя возможность отдохнуть, переключиться от негативных переживаний, соблюдать "культуру" сна (проветривать помещение перед сном, приобрести темные шторы, стелить приятное телу постельное белье, возможно использовать аромамасла и релаксационную музыку).
Для более глубокой проработки и разрешения Вашей ситуации я хочу порекомендовать Вам обратиться к психологу в очной форме, либо в дистанционной по телефону нашего центра +7499 216550.
Алина, мне хочется Вас поддержать, и сказать, что так или иначе жизнь продолжается, и именно Вы - властитель своей жизни! Так сделайте же ее яркой и насыщенной, какой она может быть при Вашем желании!
С уважением, Мария В.
Вопрос задан: Анна, 27 Мая 2018 00:29
Здравствуйте, решила обратиться сюда, т.к. нет человека в реальной жизни, к кому бы могла обратиться с таким вопросом. Мне 16, но для взрослых "подростковые" проблемы кажутся пустяковыми, что очень печально. Мне очень сложно общаться с ровесниками, потому что чувствую, что я морально гораздо старше их. Да и не только с ровесниками сложно, даже со многими взрослыми людьми, но я просто не придаю этому вида. Из-за этого появляется чувство одиночества, будто я никогда не смогу найти человека, с кем могла бы свободно общаться, не заморачиваясь по поводу того, что он обидется на меня из-за какой-то шутки и не будет общаться со мной несколько дней, или того, кто бы не переоценивал мои возможности и не возлагал бы на меня огромную ответственность, которую сам мне навязал. Я к тому, что и
з-за одиночества, я не знаю куда деться, пусть даже у меня и есть родные люди рядом, готовые поддержать в любой момент, что я безумно ценю, но мне становится неловко, ибо я не требую и они не обязаны этого делать. Еще на протяжении 4х лет я прохожу тесты: на диссоциативное расстройство личности, суицидальные наклонности и др. С каждым годом результаты все хуже, я говорила об этом своей матери, но она постоянно забывает об этом, будто ее это мало тревожит. Я понимаю, что это мое "возрастное", и что-то я скорее всего сама себе накрутила, но когда появляются провалы в памяти, а мои действия и мои мысли противоречат мне самой себе - это можно назвать не особо нормальным, либо опять таки переходный возраст, на который все так всё любят сваливать. Мысли о суициде тоже были, но не из разряда "без меня будет только лучше, никто и не заметит", а потому что мне безумно скучно и мне просто противно находиться среди людей. Не могу точно сказать, чем вызвано мое отвращение к ним, ибо я понимаю, что есть много хороших людей, но я просто не ощущаю себя частью чего-то такого большого, и себя лучше них тоже не считаю. Гуманность, толерантность и другие качества проявления человечности - то, чего так не хватает современному обществу. Это и есть моя проблема. Почему то я ощущаю эту боль за всех окружающих, именно мне неприятно, что все так устроено, но я просто не могу ничего поделать. Понимаю, что это достаточно запутанный вопрос для психолога, но у меня слишком много мыслей, что просто не знаю, за что хвататься
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 27 Мая 2018 15:05
Здравствуйте, Анна!
Вы пишете о трудностях в построении отношений с окружающими. Чувствуете себя «морально старше» ровесников, со многими взрослыми тоже сложно выстраивать отношения. В связи с этим чувствуете себя одиноко. Для Вас очень ценно, что родные люди готовы поддержать в любой мо-мент, но это не восполняет дефицит в общении. Вас волнуют вопросы гуманности, толерантности. И Вы ощущаете отчаяние из-за того, что наш мир не совершенен.
Анна, причины своих проблем Вы видите в особенностях возраста. Но хотелось бы отметить, что вопросы, волнующие Вас, встают практически перед каждым человеком. Где искать ответ на них? Для кого-то источником могут быть книги, хорошие фильмы. Кто-то обсуждает эти важные темы с родными, друзьями, учителями.
Если по какой-то причине рядом с Вами нет человека, с кем Вы могли бы обсудить волнующие вопросы, рекомендую Вам позвонить на Телефон Доверия: 8 (800) 200-01-22 (круглосуточно, анонимно, бесплатно), чтобы получить психологическую помощь и поддержку.
Кроме того, нашими помощниками во многих жизненных вопросах всегда могут быть хорошие фильмы, книги. Со своей стороны могу порекомендовать Вам, если Вы ещё не читали, Дж. Сэлинджера "Над пропастью во ржи", «451 градус по фаренгейту» Рэя Брэдбери, Виктора Франкла "Сказать жизни ДА".
Успехов Вам и всего доброго!
С уважением, Ольга

Карта
Подписка на новости
Кликните чтобы обновить

Войти в личный кабинет
Восстановление пароля
Задать вопрос

Вопросы к психологу

Чат с консультантом
Собеседник: Загрузка ...
Данные пользователя
Список статей