Здравствуйте, Диана!
Вам 15 лет. Живете с мамой, у папы другая семья. У мамы есть мужчина, у них есть общий ребенок – Ваш брат, ему 9 лет. Вы пишите, что ненавидите брата, часто срываетесь, говорите гадости, не можете обнять, сказать что-то хорошее. Вам хочется, что он Вам доверял, чтобы Вы сами могли его обнять.
Диана! Понимаю, как Вам хочется быть хорошей сестрой и стать для младшего брата другом и опорой. Но, на данный момент Вы испытываете противоположные чувства и они довольно естественны. Это конечно не значит, что надо продолжать ненавидеть брата, но и это не обязательство его любить. Любовь не то, что выращивается искусственно, а то, что возникает искреннее, самопроизвольно. Но откуда-то появляется Ваша ненависть? На этот вопрос стоит поискать ответ. Что такого плохо сделал или делает Ваш младший брат по отношению к Вам? Почему возникает желание его задеть, нагрубить?
Вы сейчас находитесь в подростковом возрасте, когда эмоциональная сфера становится очень активной, становится труднее управлять эмоциями из-за гормональных перестроек Вашего организма. Поэтому возможно обилие негативных эмоций не связано с Вашим братом напрямую, а лишь является следствием Вашего общего состояния. Другими словами, может Ваш брат и раздражает Вас, но в глубине души Вы не желаете ему зла. Т.к. вы находитесь часто рядом, на него и выплескиваются накопившиеся эмоции. В связи с этим, может Вам стоит рассмотреть вариант «безопасного» выплеска эмоций – спорт, хобби, общение с друзьями? Перенесение энергию в позитивное русло всегда благоприятно сказывается на совладение с сильными эмоциями. Кроме этого, попробуйте встать на место Вашего брата, хотя бы на минуточку. Подумайте, ему наверняка тяжело, когда со всех сторон сыплются грубости и горькие слова. Может Вы сможете занять «сильную» позицию старшей сестры и стать авторитетом для него, помощником в семье? Подумайте над этим и в моменты «припадков гнева» вспомните об этом. Я уверена, что в Вас живут чувства намного сильнее злости и Вам по силам управлять собой, быть мудрее обстоятельств. Налаживание хороших отношений и доверия – процесс длительный и кропотливый. Наберетесь терпения, в момент злости используйте дыхательные техники или просто выходите из комнаты, остывайте, и только после этого начинайте вновь разговаривать.
Диана! Я описала для Вас один из вариантов причин Ваших негативных эмоций по отношению к брату. Возможно, есть более глубокие причины для Ваших эмоций. Если Вам потребуется дополнительная помощь – обратитесь к психологу очно, либо по любому доступному телефону доверия.
Мне кажется, Вы сильная девушка и способны справится с этой ситуацией. Удачи!
С уважением, Мария В.