Телефон горячей линии
круглосуточно – анонимно – бесплатно
+7 (495)989-50-50
Главная Вопросы к психологу Тяжелые переживания: травма, заболевание, стресс, утрата

Тяжелые переживания: травма, заболевание, стресс, утрата

Правила рубрики Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

  • Рубрика "Вопросы к психологу" предназначена для предоставления однократной консультации специалиста-психолога в форме открытой публикации.
  • При обращении рекомендуется указывать пол, возраст, регион проживания.
  • Формулировка вопроса предполагает краткое описание ситуации с указанием ее ключевых особенностей и наличие конкретного запроса к специалисту.
  • Вопросы, содержащие нецензурные выражения, сленг, персональные данные, обращения к третьим лицам, контактную информацию, а также не соответствующие проблематике сайта, не допускаются к публикации.

2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019
Вопрос задан: Olga, 22 Января 2018 22:31
Здравствуйте. Мне 24 года. Постараюсь написать как можно короче. С парнями близких отношений не было, с 9 лет, практически выросла в церкви. Год назад уехала в др страну. Познакомилась с семьёй из церкви.
Психологически воздействовали, возможно поили наркотиками. Как-будто жена не знала, что муж её общался со мной. Постоянно убеждала меня в его порядочности, повторяла все, что говорил мне он. Когда увидел, что я веду себя без всякого интереса к нему как к мужчине, начал рассказывать истории про подругу лесбиянку. На след день, когда жена позвала домой, при мне волосы распустила и головой матылять. Я не поняла зачем она это делает. Он делал вид, что относится ко мне как к другу и через разные истории психологически убеждал меня в том, что совсем не интересуется мной как девушкой. И все вр
емя у меня было чувство пофигизма, сильная внушаемость, отсутствие страха, какое-то сонное состояние. Когда пытался склонить к физической близости, я начала буянить, в голове моей каша была, не знаю как, но тело моё само поднялось, когда он начал руку под майку совать , потом я истирично несколько минут повторяла "я же просила не трогать меня." У него ничего не вышло. Я перестала с ним общаться, но я не понимала чего он хотел, просто внутри что-то не то было. В итоге женщины (его жена и мать) перед всей церковью обвинили меня в соблазнении и желании отбить чужого мужа ,когда уехала в другую страну, через время это поняла. Месяца 4 были страхи, боялась людей, каждый день плакала, я ненавидела себя, было чувство, что я самый тупой, слабый и жалкий человек. Как-будто основание из-под ног исчезло. Постоянные суицидальные мысли, я перечитала много литературы о способах самоубийства с летальным исходом. Как-будто что-то заставляло, толкало меня на суицид, я еле сдерживала себя, но сильные внутренние мучения не давали покоя. Я писала и психологам, и духовным людям из церкви, но они делали ещё хуже. Говорили, что я согрешила, что надо не словам верить, а на действия смотреть, как-то жёстко они отвечали и я снова начинала плакать и нервничать. Они не понимают меня, не понимают ,что я не соображала или не верят мне.

Сейчас намного лучше, но жить неинтересно стало. И до сих пор я виню себя , что не понимала, что происходит на самом деле и не защитила себя. Не могу отойти, прошло уже 8 месяцев, но каждый день об этом думаю. Не знаю как выкинуть из головы.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 28 Января 2018 22:58
Здравствуйте, Ольга!
В своём письме вы поделились историей из своей жизни, которая, по-вашему мнению, повлияла на ваше эмоциональное состояние и много месяцев не даёт вам покоя. Вы написали о том, что уже обращались за помощью к психологам и священникам, но считаете, что их рекомендации только ухудшили ваше состояние. Очень хочется помочь вам, Ольга, но, описанная ситуация недостаточно ясно изложена вами. Также из письма не совсем понятно, какой помощи вы ждете от специалистов нашего сайта. С ваших слов, вы хотите освободиться от воспоминаний о травматическом событии из вашей жизни. Однако забыть неприятные события бывает очень сложно потому, что за ними стоят эмоции и чувства. Для того, чтобы улучшить своё состояние, нужно сначала разобраться в причинах того, что с вами произошло. И именно в осознании произошедшего и понимании своего актуального состояния вам и может помочь психолог.
В связи с обозначенным выше хочется задать вам вопрос: как часто случаются в вашей жизни ситуации, когда вас не понимают, как бы «не слышат» окружающие? И как вы поступаете в этой ситуации? Можно ли сказать, что вы ясно доносите мысль до других людей? Как вы понимаете, что вам это удалось? Можете ли о себе сказать, что вы часто правильно понимаете окружающих? Как вы считаете, всегда ли хорошо понимаете себя?
Почему-то кажется, что история, не совсем ясно описанная вами, как раз касается вопроса вашего контакта с окружающими и вашего собственного желания понимать себя. В письме часто звучат фразы, указывающие на некую непроясненность того, что происходило с вами и, может быть , обычно происходит вокруг вас: «я не понимала», «в голове моей была каша», «чувство пофигизма», «сонное состояние», «было что-то не то», «они не понимают меня», «я не соображала» и др.
Только тогда, когда вас обвинили родственники мужчины, с которым вы, с ваших слов, «общались», вы «что-то поняли» для себя. Как только вы «что-то поняли» из произошедших событий, вас накрыли разрушительные эмоции. Спустя время вам стало немного легче, но жить как-то «неинтересно стало»,- пишете вы. Складывается впечатление, что в этой истории много двойственных, противоречивых, неоднозначных чувств с вашей стороны. Возможно поэтому теперь вы предпочитаете забыть то, что вами переживалось, потому что для вас так легче, когда присутствует «туманность» вокруг вас, а не изматывающие чувства, с которыми нет желания встречаться вновь.
Вы ничего не написали о том, был ли кто-то из близких рядом с вами , обращались ли вы за поддержкой. Возможно, таких людей рядом не оказалось. Может быть, вам трудно довериться близким и это тоже добавляет страданий. Ведь неприятные истории сложно принимать, как часть своей жизни, потому что всегда трудно переживать сложные чувства, тем более в одиночку.
Ольга, если вы захотите разобраться в том, что с вами происходило и происходит, а не просто забыть, думаю, жизнь ваша станет более осознанной и понятной для вас. Вы поймете, что можете влиять на события в своей жизни.
Я рекомендую Вам обратиться за очной, живой консультацией к психологу по месту вашего жительства. В социальных центрах вы можете получить бесплатную помощь. Также вы можете воспользоваться платными услугами психолога в удобном для Вас формате. В очной консультации с психологом вы сможете прояснить важные детали вашей истории и получить профессиональную психологическую помощь. Вместе со специалистом Вам будет проще справиться с тем, что вас тревожит. Но Вы должны понимать, что работа с психологом- это не всегда приятная беседа, а встреча со своими сложными, скрытыми и неосознаваемыми чувствами. Это самое сложное в психотерапии, и может пугать, отталкивать от работы со специалистом. Но если вы готовы исследовать себя, то это принесет вам бесценные плоды самопонимания.

С наилучшими пожеланиями, Ирина Ю.
Вопрос задан: Светлана, 21 Января 2018 10:57
Добрый день. Хочу обратиться обратиться с вопросом - как пережить тяжелое время в моей жизни, как найти силы жить дальше. Мне 42 года, я никогда не испытывала подобного. Мой муж, которого я очень люблю, которого я знаю с 1998 года, с которым никогда не расставались - на данный момент находится в реанимации в состоянии комы вот уже вторую неделю. 28.12.2017 нам пришлось вызвать скорую, он пожаловался на боли в груди и под лопатками.
В этот же день ему назначили экстренную операцию в клиники сосудистой хирургии. Врач позвонил мне сказал что операция серьезная, диагноз серьезный (расслоение восходящей аорты), шансы
озвучил 50/50. Операция длилась около 12 часов, около 5 суток он был в медикаментозной коме, затем пришел в себя, стал разговаривать, есть, шутить. Первое что сказала, когда увидел меня "я тебя очень люблю", несмотря на то что в это время был еще очень слабым и под кислородной маской. Но в ночь с 07 января на 08 января у него произошла остановка сердца, врачи реанимировали его в течение 2-3 минут, снова ввели с состояние медикаментозной комы, после нескольких дней констатировали, что мой муж в коме. В сознание не приходит. Все органы без патологий, сердце работает но в сознание не приходит.
На данный момент я принимаю по рецепту моего врача комплекса успокоительных средств. Вроде помогает. Во вторник мне нужно выходить на новую работу, поскольку я приняла предложение от новой компании. Вот только не знаю, справлюсь ли я со своим состоянием. Мой муж для меня самый близкий, яркий, любимый человечек - ближе чем мама и сестры. Я не знаю как дальше жить.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 23 Января 2018 22:06
Здравствуйте Светлана!
Вы сейчас переживаете очень сложный период в своей жизни. Ваш любимый муж перенес серьезную операцию, и находиться в коме. Вам тяжело как никогда, душевные страдания, связанные с беспокойством за мужа выбили вас из колеи. Успокоительные средства, конечно, помогают, но вам не просто. Есть сомнения, справитесь ли вы с новой работой в таком состоянии. Беспокоитесь за жизнь мужа и не знаете, как дальше жить.
Светлана, вы столкнулись с тяжелым жизненным испытанием. Серьезная болезнь близкого человека, угроза его жизни и одновременно невозможность повлиять на ситуацию переживается, как травматический опыт. Который, как правило, сопровождается напряжением, беспокойством, страхом, чувством беспомощности. Может возникнуть ощущение, что почва уходит из под ног, и привычный мир рушится.
В такой ситуации очень сложно сохранять самообладание, и неизвестно откуда взять силы и опору. Но очень нужно постараться и поверить в свои силы, поверить в благополучный исход. Постараться ради себя и вашего мужа, ведь ваша душевная поддержка для него важна, как никогда. Да, муж в коме, но он жив. Он сейчас не может с вами общаться, но он вас наверняка чувствует, и вы можете с ним общаться.
Когда вы его навещаете, старайтесь сохранять спокойствие, больше говорите ему о чем, то хорошем, вспоминайте радостные ситуации и истории из вашей совместной жизни (наверняка вам есть что вспомнить), рассказывайте ему о том, как вы его любите и ждете его возвращения о том, как будете дальше вместе жить и что будете вместе делать. Еще помните о том, что общение и поддержка это не только разговор, но еще прикосновения, передача энергии и эмоций. В данном случае ваша вера в выздоровление мужа, душевное тепло и положительные эмоции могут значительно помочь ему.
Когда вы не рядом с мужем также старайтесь думать не о его болезни, а думайте о его выздоровлении, представляйте его здоровым, полным сил и энергии. Представляйте как вы вместе, например, едете в путешествие или идете в кино и т.п. Как только возникает беспокойство и в голову приходят плохие мысли, сразу же заменяйте их образом здорового мужа и другими приятными для вас образами. Сначала может показаться, что это не серьезно и не работает, но чем чаще вы будете это делать (сначала через усилия, затем автоматически), тем больше у вас появиться уверенности в своих силах и силах мужа, уверенности в то, что он справиться. В психологии такой прием называется визуализация - умение произвольно создавать яркий мысленный образ (зрительный образ в ощущениях, звуках). Поясню, что происходит с человеком в этот момент на психологическом и физиологическом уровнях. Наша психика устроена таким образом, что если значимая ситуация переживается человеком не в реальности, а в мыслях и образах, психологически и физиологически организмом она воспринимается все равно как реальная. И если человек постоянно представляет негативную и нежелательную ситуацию, то он испытывает негативные чувства и неприятные ощущения на уровне тела, входит в состояние сильнейшего стресса, что соответственно отнимает его силы, влияет отрицательно на самочувствие, и снижает способность контролировать происходящее вокруг, отнимает уверенность. И наоборот, представление приятных, желаемых ситуаций и образов запускает процессы снижающие уровень стресса, придающие сил и гармонизирующие внутреннее состояние. Почему негативные мысли необходимо заменить на позитивные. Одна из особенностей нашей психики состоит в том, что у нее нельзя что-то отнять ничего не дав взамен. И если вы просто будете стараться не думать о плохом, «гнать от себя плохие образы и мысли», они будут все равно возвращаться, но если вы их место заполните желаемыми образами, то им сначала будет гораздо труднее возвращаться, а затем и вообще невозможно.
Еще один из приемов, который может вам помочь справиться со своими переживаниями называется «письмо». В спокойной обстановке, так чтобы вас никто не отвлекал и был запас свободного времени, вы берете лист бумаги и подробно прописываете на нем все свои мысли, которые вас беспокоят, и описываете все эмоции и переживания, которые вы испытываете в связи с этими мыслями. Описываете все откровенно. В данном случае это дает возможность ваши внутренние переживания вынести во внешний план и облегчить состояние. Когда мы выносим во внешний план то, что нас беспокоит – проговариваем, прописываем, выкрикиваем и т.п. наше внутренне состояние постепенно нормализуется. Возможно, будет необходимость повторить прием с «письмом» неоднократно. Вы можете это делать несколько раз (не обязательно сразу, можно через некоторое время) пока не почувствуете облегчение. Письма можно порвать, сжечь, а можно хранить какое-то время пока будете готовы избавиться от них.
Еще очень важный момент, в вашей ситуации важна поддержка близких людей, которым вы доверяете. Не бойтесь разговаривать с ними о своих переживаниях, выговариваться, если есть потребность, плакать. Такие простые вещи позволяют понять, что вы не одна и в то же время облегчают состояние.
То, что касается вашего выхода на работу. Конечно, в таком состоянии сложно приступать к новой деятельности, но с другой стороны, возможно, эта деятельность и общение с другими людьми позволит вам переключаться от тяжелых мыслей. Главное объективно оценить в первую очередь в целом состояние вашего здоровья в данный период жизни и способность выполнять основные профессиональные обязанности. Вы оцените ситуацию с разных позиций (здоровье, способность работать, материальную составляющую и то, что еще для вас важно) и самостоятельно принимите решение выйти сейчас на работу или отложить свой выход на некоторое время.
Светлана вы в любое время можете обратиться за консультацией и поддержкой к нашим специалистам по телефону 8(499) 216-50-50, телефон работает круглосуточно, анонимно и бесплатно.

Желаю вам душевных сил и выздоровления вашего мужа!
С уважением, консультант Наталья А.
Вопрос задан: Елена, 16 Декабря 2017 00:57
Добрый вечер!
Так произошло, что от онкологии умерла моя бабушка. Она всегда была очень красивой, жизнерадостной, энергичной женщиной, которая выглядела намного моложе своих лет. От постановки диагноза до её ухода прошёл всего месяц.
Я очень болезненно переживала её уход. Сейчас я стала замечать, что стала более тревожной, начала задумываться о каких- то очень серьёзных вещах, хотя умом я прекрасно понимаю, что многие события в жизни от нас не зависят.. Я чувствую, что у меня обострились страхи - страх болезни, страх потерять близкого человека, даже, наверное, в какой- то степени страх будущего..
Понимаю, что страхи присущи большинству людей, но, очень прошу вашего совета, как минимизировать эти страхи до ествественного уровня.
Отвечает: Консультант службы, 10 Января 2018 14:56
Здравствуйте, Елена.

Соболезную вам по поводу вашей утраты.
У вас сейчас очень непростой период в жизни, вы тяжело переживаете горечь утраты близкого человека, вашей бабушки. Вы замечаете, что стали более тревожной, чувствуете, как обострились многие страхи…
Елена, в такой тяжелой ситуации ваши чувства, ваши переживания, ожидаемы и неизбежны, со дня смерти вашей бабушки прошло вероятно, не так много времени, чтобы полностью принять, что ее больше нет. Тем более, если ее уход не носил естественный характер, а сопровождался тяжелой болезнью. Потерю близкого человека всегда не просто пережить, а родного человека в особенности. Очень часто бывает так, что человек не хочет отпустить близкого, не хочет мириться с тем, что его уже нет, что его не вернуть... В этой ситуации хочется еще так много сказать ушедшему о своих чувствах к нему, как важен он был и так горько, что нет такой возможности... да и, наверное, никогда этого не может быть достаточно. Но, к сожалению, смерть часть нашей жизни, и она не спрашивает - готов ли человек уйти или нет… С этим и приходится мириться…
То, что вы сейчас переживаете, это горевание, которое идет своим чередом и очень важно, чтобы вы понимали, как это может происходить. Об этом подробнее написано в статье, которую вы можете прочесть по следующей ссылке:

http://psi.mchs.gov.ru/articles/view/stati_konsultantov_tsentra_ekstrennoj_psihologicheskoj_pomoschi/gorevani e_i_utrata

Елена, в такой ситуации очень нужна поддержка, возможность поговорить о том, что происходит на душе и быть услышанным. Есть ли у вас такая возможность? Есть ли кто-то из близких, с кем вы могли бы поделиться своими чувствами, переживаниями, кто бы смог вас поддержать? Если в вашем окружении таких людей нет, вы можете звонить на наш телефон психологической помощи или другие телефоны доверия доступные вам. Найдите такую возможность. Вы сможете рассказать о своей бабушке, кем она была для вас и какой она была, и вас обязательно выслушают и окажут поддержку, посоветуют, что можно предпринять, чтобы облегчить свое состояние и справиться с тревожащими вас страхами.
Если вы веруете в Бога, в бессмертие души, в то, что земная жизнь имеет продолжение в другом, лучшем мире, где мы вновь сможем в свое время встретиться с ушедшими близкими, то это может помочь обрести поддерживающую вас светлую надежду. Сходите в церковь, исповедуйтесь, помолитесь и это поможет рассеять страхи, сомнения и воцарится в вашей душе покою. Также, могу порекомендовать к прочтению книгу Майкла Ньютона «Путешествие души», она интересна тем, что в основе ее лежат исследования человека науки – врача гипнотерапевта.

С уважением, Алексей!
Карта
Подписка на новости
Кликните чтобы обновить

Войти в личный кабинет
Восстановление пароля
Задать вопрос

Вопросы к психологу

Чат с консультантом
Собеседник: Загрузка ...
Данные пользователя
Список статей