Телефон горячей линии
круглосуточно – анонимно – бесплатно
+7 (499)216-50-50
Главная Вопросы к психологу Тяжелые переживания: травма, заболевание, стресс, утрата

Тяжелые переживания: травма, заболевание, стресс, утрата

Правила рубрики Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

  • Рубрика "Вопросы к психологу" предназначена для предоставления однократной консультации специалиста-психолога в форме открытой публикации.
  • При обращении рекомендуется указывать пол, возраст, регион проживания.
  • Формулировка вопроса предполагает краткое описание ситуации с указанием ее ключевых особенностей и наличие конкретного запроса к специалисту.
  • Вопросы, содержащие нецензурные выражения, сленг, персональные данные, обращения к третьим лицам, контактную информацию, а также не соответствующие проблематике сайта, не допускаются к публикации.

Вопрос задан: Андрей, 25 Июля 2017 12:40
Здравствуйте! Чуть больше месяца назад у меня умерла жена. Не просто жена, это друг, советчик, любящий меня человек, любимый мной в течение 40 лет знакомства.
У нас есть взрослые дочь и сын, 5 внуков. Но у детей, внуков, свои ниши в моей душе, а ниша моей дорогой жены - пуста. Как жить? Как все это перенести? Полное одиночество. Я чувствую, как я пропадаю, не могу найти душевного равновесия, да и как его найдешь? Я потерял 14 кг. у меня нет дальнейшего понимания как жить дальше. Но жить надо, внуки тянутся ко мне, дети хоть и взрослые - поддерживают меня. У меня невроз с фобическими атаками, раньше жена умела меня приводить в форму, где надо приласкает, а где и пристыдит. А сейчас я без тыла. Пытаюсь сам справиться с атаками, депрессией. Слежу за собой, участвую в жизни семьи - езжу в мага
зины, делаю уборки, стираю и глажу.... но при этом принимаю антидеперссант (вальдоксан) и транквилизатор (феназепам). Ставлю сам себе витамины В1 и В6. Читаю книги: С. Лазарева, Брюса Липтон, Дипака Чопра.... Но как найти равновесие? Как выдержать, увидеть себя в будущем. Может Вы дадите мне совет, может в церковь к батюшке сходить. Я постоянно ходил, пока жена болела... а теперь нет. Только свечу поставить, Сорокауст заказать, обедню...
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 27 Июля 2017 16:05
Здравствуйте, Андрей!
Вы потеряли очень дорогого, любимого человека – Вашу жену. У Вас есть взрослые дети, внуки. Однако Вы чувствуете пустоту, одиночество, нет понимания как жить дальше. У Вас имеется невроз, фобические атаки, с которыми раньше помогала справляться Ваша жена, а сейчас Вам приходится справляться самому. Сейчас Вас волнуют вопросы: как найти равновесие, как увидеть себя в будущем.
Андрей! Я сочувствую Вашей утрате. Могу только представить насколько тяжело и больно осознавать потерю любимого человека, с которым Вы прошли долгий путь жизни. Сейчас Вы находитесь на такой фазе переживания горя как фаза страдания и дезорганизации, которая может продолжаться 6-7 недель. Это период наибольших страданий, острой душевной боли, ощущение одиночества, чувства пустоты. Помочь пережить этот период могут близкие, родственники или друзья. Вы пишите о Ваших детях, внуках, именно они могут стать Вашей опорой в жизни, может быть, стать ее смыслом. Пережить — это значит осознать факт потери любимого человека, принять произошедшие в связи с этим изменения в жизни, адаптироваться в изменяющихся условиях. Безусловно, это не значит, что нужно игнорировать чувства боли, утраты. Это значит, что постепенно постараться заменить чувство боли и страдания на тихую, светлую память о Вашей жене. Общая продолжительность этапов переживания потери близкого человека в среднем может длиться год. Поэтому, как Вы понимаете, потребуется время для того, чтобы чувство одиночества и пустоты трансформировались в иные чувства. Хочу отметить, что Вы уже предпринимаете попытки налаживать новой этап Вашей жизни, в частности, следите за собой, участвуйте в жизни семьи, читаете книги. Если Вы считаете необходимым, можете сходить в церковь, это также может благоприятно сказаться на принятии этой ситуации. Позволяйте себе говорить о Вашей жене, о своих чувствах, разрешайте себе их проявлять, это способствует проживанию утраты, а также обращайтесь за поддержкой к Вашей семье, наверняка им тоже требуется Ваше внимание и забота в этот трудный для всей семьи период.
В случае если Вы поймете, что сами не справляетесь, Вы можете обратиться к психологу за очной консультацией, либо по любому доступному Вам телефону доверия.
Андрей! Я желаю Вам внутренних сил и преодоления этой трудной ситуации.
С уважением, Мария В.
Вопрос задан: Татьяна, 24 Июля 2017 18:31
Добрый день. Мне 23 года, я успешно занимаюсь наукой, имею длительные стабильные отношения. Однако при этом всем я совершенно не могу общаться с людьми, испытываю удушье, панику и страх в такой ситуации. Мне кажется, что причиной является случай в давнем детстве, который я все не могу преодолеть внутри себя. В возрасте 6 лет я в первый раз поехала в детский лагерь, там было очень интересно и весело для меня. Но в тот период времени были проблемы на нервной почве с недержанием кала. И в это время случилось обострение. Я не знала, как исправить эту ситуацию и просто прятала грязные вещи в сумке под кроватью. И за два дня до отъезда меня начали травить старшие дети, с которыми я до этого хорошо общалась. Они просто выкинули мои вещи в кусты, и я ночью пыталась их там собрать. Я не знала, к ко
му обратиться за помощью, мне было очень стыдно. В итоге два дня я провела в компании таких же изгоев, как и я. И после этого случая я постоянно чувствую себя в опасности, общаясь с незнакомыми людьми. Я предпочитаю выбирать в друзья максимально простых и добрых людей, чтобы иметь возможность с ними хотя бы расслабиться. Я научилась читать малейшее выражение недовольства на лицах окружающих, чтобы иметь возможность всегда вовремя уйти. В подростковом возрасте я выбрала стратегию избегания, и она накрепко приросла ко мне. Теперь, будучи взрослой и красивой девушкой, я все равно ощущаю себя в компании незнакомых как та шестилетняя, которая ничего не может изменить. Я стараюсь не отпускать руки, заставляю себя выходить из дома и даже ездить на выездные школы. Но это не меняет ничего, я чаще всего провожу время в одиночестве, хотя мне всегда есть, что сказать и что обсудить с другими. Я бы очень хотела исправить эту ситуацию, много читаю литературы по теме социофобии. Но может существует какой-то тренинг или упражнение, которое позволяет проработать и забыть ситуацию? Мне очень сложно говорить об этом с психологом в реальности, поэтому я надеюсь на помощь здесь.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 27 Июля 2017 14:22
Здравствуйте, Татьяна. Больше 15 лет Вас преследуют воспоминания о неприятном и травматичном для Вас событии. Воспоминания о жестокости сверстников в детстве, достаточно часто влияют на формирование самооценки, способность установления контакта с другими людьми, уровень тревожности. Чтобы максимально обезопасить себя от повторных переживаний, Вы выбрали стратегию избегания и стараетесь общаться только со знакомыми людьми, избегая новых (кажущихся Вам опасными) контактов.
Вам кажется, что улучшения в Вашем состоянии и мироощущении нет, однако, Вы проделали достаточно большую внутреннюю работу, результатом которой стало понимание, что, безотносительно Ваших воспоминаний, Вы –красивая, взрослая, интересная девушка. Вы смогли «отделить» себя от той проблемы, которая у Вас на данный момент есть. Татьяна, Вы пишите, что вам сложно говорить об этом с психологом (думаю, что и с другими людьми) – это объяснимо. Очень часто жертвы насилия, жестокого обращения испытывают огромный стыд, ощущение, что в том, что произошло с ними, есть их вина. Именно очная терапия является самым эффективным способом достижения изменений.
Например, достигнуть высокого, стойкого результата позволяет когнитивно-поведенческая психотерапия. Основная цель которой - обучить личность НЕ СУБЪЕКТИВНО, а ОБЪЕКТИВНО воспринимать некомфортные мысли и вызывающие страхи образы. Когнитивно-поведенческая психотерапия помогает личности выработать в себе способность спокойно переживать те ситуации, которые приносят дискомфорт, причем прекратив избегание пребывания в обществе. В результате человек может абсолютно спокойно воспринимать и находиться в ситуациях, которые до начала терапии были объектом страха.
Татьяна, Ваши попытки выбраться из дома, не замыкаться в себе, поиск путей решения вызывает огромное уважение. Это значит, что в Вас есть ресурс для преодоления.
Татьяна, Вы можете начать общаться с психологом, например, по телефону. Для этого можно воспользоваться любым доступным для Вас Телефоном Доверия. Возможно, Вам будет легче начать терапию именно с этого.
С уважением, Polianna
Вопрос задан: Юлия, 14 Июля 2017 19:12
Здравствуйте, меня зовут Юля. У меня похоже затяжная депрессия. С прошлого года болею булимией и никак не могу от неё избавиться. Очень переживаю из-за своей внешности, считаю себя толстой. В прошлом году был нервный срыв и я резко сбросила вес, чем подорвала свое здоровье. Потом начала быстро набирать, что в итоге вылилось в 20 лишних кило. Сейчас пытаюсь восстановить нормальный вес, но не выходит, постоянно срываюсь. На фоне всего этого мелькают ещё куча проблем таких как одиночество (в отношениях была последний раз 8 лет назад), проблемы с матерью (у неё алкоголизм), переживания за отца (он постоянно болеет и не бережёт себя), отсутствие денежных средств на жизнь (только выпустилась из университета, пытаюсь поступить в магистратуру).
Пытаюсь убедить себя что я сильная и со всем справлюс
ь, но иногда наступает истерика и я понимаю что это далеко не так. Поделиться переживаниями не с кем, так как у меня друзей тоже нет. Чувствую, что одна и никому не нужна.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 18 Июля 2017 13:22
Здравствуйте Юлия!
Вы испытываете чувство одиночества, депрессию, и развившуюся на этом фоне булимию. У Вас были нервные срывы, после которых Вы резко худели, но вскоре килограммы возвращались вновь. Ваши переживания направлены не только на саму себя, но и на здоровье своих близких. Переживания за маму, страдающую алкоголизмом и за отца, который часто болеет, и по Вашим словам, не бережет себя. Вы хотите выпутаться из этого «клубка» и вновь быть счастливой.
Вы написали, что возможно у Вас затяжная депрессия, но не совсем понятно, подтвержден ли данный диагноз психологами. Как бы Вам сейчас не было тяжело и одиноко, при готовности работать над собой, а также при Вашем желании - это всегда можно исправить, обратившись за помощью к психотерапевту, который поможет Вам найти ресурсы, чтобы справиться со всеми трудностями, и начать жить счастливо.
Чувство одиночества нельзя убрать и излечить какими-либо таблетками. Как бы парадоксально это не звучало, его надо с кем-то разделить. Ведь основная проблема возникновения переживания, связанных с чувством одиночества, кроется в Вашем плохом настроении. Ваши взгляды на жизнь, из прочитанного мной обращения, обращены буквально на все «темные» полосы. Попытайтесь переключить свое внимание на что-то положительное. Займитесь любимым делом, возможно, для Вас это будет поступление в магистратуру, что является немаловажным для Вашего дальнейшего развития, и поступления на хорошую работу в будущем. Это может стать одним из шагов к преодолению негативного чувства.
Ограничение себя в общении, тоже причина, по которой Вы чувствуете свою ненужность. Возможно, Вам кажется, что у Вас нет друзей. Ведь Вы все равно с кем-то общаетесь, просто в силу своего настроения выкладываетесь не на все 100%. Найдите свой круг общения, вспомните своих университетских друзей, а может быть и друзей детства. Пускай этот «круг» будет сначала маленьким, но со временем, Вы привыкнете к общению, и Вам самой захочется общаться все больше и больше, и уже знакомясь, Вы найдете новых товарищей и друзей. Общаться можно не только лично, ведь сейчас существует огромное количество сайтов, где Вы за короткое время сможете найти единомышленников, людей со схожими Вам интересами.
Проблемы в семье, с Вашей мамой, и отцом, смогут исчезнуть, если Ваши близкие прислушаются к Вам, и поймут, что их действия доводят Вас до такого состояния. Попробуйте поговорить с ними, объясните им свою точку зрения, быть может, они сами решат, что им в дальнейшем делать, и как справиться. Ведь самое важное - это их желание.
Так же немаловажным будет то ощущение, которое Вы испытываете к себе. Насколько сильно Вы нравитесь сами себе? Что Вас привлекает в своем характере? Какие у Вас есть сильные стороны, к которым Вы обращаетесь в трудные моменты? Составьте для себя список своих сильных сторон, разбив их на 2 колонки: опишите привлекательные стороны, направленные на Ваше тело; во вторую включите сильные стороны своего характера. Если начнете в чем-то сомневаться, смело добавляйте себе одним из пунктов – «самокритичность». Этот список можете повесить на самое видное для Вас место, и в случае чего - обратиться к нему.
Затянувшееся состояние одиночества, или как Вы его называете – «депрессия», как Вы видите, сочетает в себе массу причин. Чтобы более полно понять все то, что с Вами происходит, Вы можете, обратиться за очной консультацией к психологу. Дополнительную психологическую поддержку Вы можете получить по телефону +7 (499)216-50-50, круглосуточно, анонимно, бесплатно.
Я желаю Вам удачи во всех начинаниях!
С уважением, Наталья Новосад.
Вопрос задан: Руфина, 15 Июля 2017 00:51
Здравствуйте, мне 25 лет. Почти 3 месяца назад меня бросил парень. Мы встречались 3 года
У нас и раньше были сложности, мы расходились максимум на неделю, но сейчас мне кажется, что попытки восстановить отношения обречены на провал. Он сказал, что ему надоело терпеть мои недостатки и он уходит. С тех пор моя жизнь полностью утратила смысл. Я начала следить за ним в соц.сетях и ходить возле его дома, и каждый день эта слежка прогрессирует. Каждый день я пытаюсь выяснить есть ли у него кто-то. Я перерыла всех его знакомых и контактов. Я часами наблюдаю его 'онлайн' статус. Я боюсь перестать это делать. Боюсь, что у него кто то будет. Я плохо сплю, у меня полностью пропал аппетит, я похудела, не могу сконцентрироваться на чем то, память стала ухудшаться, мне страшно и очень больно
, я боюсь сойти с ума и моя жизнь - это ежедневный ад. Я заключенный собственных чувств. Каждый день у меня происходят истерические приступы, я стала злой и раздражительной. Постоянные суицидальные мысли. Гораздо больнее понимать, что он нормально живет и общается с друзьями, тогда как я захлебываюсь слезами от мучительной боли. Прошу, помогите мне справиться с этим.Спасибо.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 15 Июля 2017 16:32
Здравствуйте, Руфина!
Ваш молодой человек ушел от Вас… И сейчас Вы, понимая, что попытки восстановить отношения обречены на провал, переживаете боль расставания. И это очень тяжелый период, когда кажется, что «жизнь полностью утратила смысл». Но это не совсем так. Какая-то часть Вас понимает, что эта «слежка» за молодым человеком, постоянное наблюдение за его жизнью в соц сетях, только загоняет Вас в тупик. Вы словно теряете себя. И Вы ищите выхода, ищите способа справиться с душевной болью, пережить ее. Т.е. есть часть, которая борется и которая просто "обречена" победить. Но Вы должны помочь ей, т.е. себе.
Руфина, какими бы банальными сейчас не показались Вам мои слова, просто безоценочно воспримите их – «Время лечит». Это так. За этими словами многомиллионный опыт всего человечества. Почему необходимо время для залечивания душевных ран? – потому что так устроена наша психика. Мы, люди, и это очень по-человечески, горевать по умершим близким, по утраченным отношениям. В этом и состоит наша человечность. И как необходимо время для выздоровления от физической болезни, точно также необходимо оно для выздоровления от душевного недуга. Внутри Вашей психики сейчас происходит, так называемая, работа горя. Вам больно, но это неизбежный этап, перед выздоровлением. Руфина, само знание того, что через какое-то время, Вас перестанет так мучать это расставание, и поможет пережить этот период. Дайте себе срок для горевания. Определите дату, к которой самое мучительное уже пройдет. Тогда Вы из будущего, в котором все уже наладилось, все уже пережито, простроите временнУю дорожку к себе сегодняшней. И Вы как-бы уже будете знать, что все эти переживания закончатся. Вы даже можете из этого будущего написать себе письмо поддержки. Это тоже здорово помогает. Также сейчас было бы хорошо для вас как можно больше общаться с друзьями и близкими, и рассказывать им о том, что вы сейчас чувствуете. Так как, тогда Вы как-бы разделяете с близкими свои чувства, и вы уже не один на один с этой болью. Можно еще выражать свои чувства на бумаге. Например, раз в день в течение месяца, в одно и то же время Вы садитесь и записываете все, что чувствуете, все свои мысли, все, что приходит в голову. И потом, разрываете и выбрасываете, не перечитывая. Когда Вы делаете эту практику, Ваш мозг работает в другом режиме. Вы уже не полностью захвачены переживанием, а еще и заняты записью. Вам нужно формулировать предложения, расставлять знаки препинания, следить за грамотностью написания. И это оттягивает часть внимания от переживания. В этот период подумайте также о том, чем бы Вы могли отвлечься. Возможно, раньше у Вас не было времени на какие-то вещи для себя (изучение языка, спорт, кулинарные курсы, актерское мастерство и т.д. и т.п.), а сейчас это время появилось. Воспользуйтесь им. Мало того, если Вы пойдете на какие-то курсы, Вы познакомитесь там с новыми людьми, завяжутся новые знакомства. Это все очень полезно Вам сейчас.
Руфина, очень надеюсь, что эти психологические приемы помогут Вам справиться с переживаниями.
Всего Вам доброго! Берегите себя! Помните, Вы самое ценное, что у Вас есть!
С уважением, Марина.
Вопрос задан: Алина, 10 Июля 2017 21:11
Здравствуйте, меня зовут Алина, мне 18. Посоветуйте, пожалуйста, что делать дальше. Я 5 дней назад рассталась со своим парнем, мы почти 7 месяцев провстречались и до этого еще довольно большое время общались. Всё было хорошо, мы даже почти не ссорились нормально ни разу, просто бывали разногласия, которые разрешались очень быстро. Недавно мы сходили в кино, всё было как обычно. А на следующий день он мне написал, что перестал что-либо чувствовать ко мне. Я попросила его встретиться и поговорить "в живую", он согласился. Но в этот же день, вечером, он написал, что всё решил, у него не осталось никаких чувств, и он "перегорел". Я попыталась у него узнать, в чем дело. Он уверял, что я никак не виновата, и что с ним такое бывает, что в один момент он просто может резко уйти
в минус. Я на 4 дня вышла из всех социальных сетей, чтобы не писать ему и не просить вернуться. Я еще ничего так сильно не переживала. По сути, я сильный человек, но с этим я не могу справиться. Я наверное за всю жизнь так много не плакала. А успокаиваюсь я только на 2-3 часа, потому что мама дает мне валерьянку. Мама говорит, что я должна это просто пережить. И даже последние дни, я уже лучше держусь, но в середине дня или под вечер, я опять срываюсь. Я очень прошу Вас отнестись к моей проблеме с серьезностью, я понимаю, что мне мало лет. Но я с уверенностью могу сказать, что я люблю этого человека, именно люблю. И очень сильно хочу вернуть. Я не верю, что он вообще ничего не чувствует ко мне. Когда он говорил мне, что любит, он точно не врал, я это видела и я это чувствовала. Но унижаться и слезно просить у него что-то я тоже не хочу. Да и нельзя, конечно, заставить человека полюбить тебя. Но я очень сильно к нему привязалась и уже просто не могу представить свою жизнь без него. Посоветуйте, пожалуйста, что-нибудь. Заранее спасибо!
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 14 Июля 2017 14:00
Здравствуйте, Алина!
Вам 18 лет, Вы недавно расстались с парнем, с которым встречались 7 месяцев. Все было в порядке, но в один день он сказал, что перестал что-либо чувствовать к Вам. Вы пытались узнать в чем дело, встретиться вживую, но ничего не вышло. Вы тяжело переживаете ваш разрыв, любите своего парня, не можете представить жизнь без него и не знаете, что дальше делать.
Алина! Из вашего обращения чувствуется, что Ваши чувства к молодому человеку сильные, и Вы хотите его вернуть. Для того, чтобы восстановить близкие отношения между вами необходимо разобраться в истинных причинах ухода Вашего молодого человека. Уверены ли Вы, что ничего не происходило до разрыва? Может быть, были какие-то недомолвки, нерешенные разногласия? Ощущали ли Вы какие-либо изменения в поведении Вашего парня? Вы пишите, что он говорил о том, что любит Вас. Как Вы считаете, любящие люди бросают на «ровном месте»? Как Вы думаете, почему он отказался от встречи с Вами? Может его чувства действительно угасли, и он не решился сказать об этом? Безусловно, разговор с глазу на глаз помог бы Вам ответить на эти вопросы, поэтому попробуйте еще раз выйти с ним на личный контакт, сообщите о своих чувствах и желаниях разобраться в происходящем. Если он захочет встретиться – у Вас появится шанс прояснить эту ситуацию и попытаться найти совместный выход, наметить пути решения сложностей, и сделать это вместе, побороться за ваше с ним будущее. А, если же он откажет Вам во второй раз, тогда придется принять факт его выбора. Так бывает в жизни, что наши желания не всегда совпадают с желаниями других людей. Нам же остается принять этот выбор и попытаться извлечь из этой ситуации полезный опыт, который пригодится в будущем. Как Вы правильно сказали, нельзя заставить человека полюбить.
Сейчас Вам необходима поддержка близких Вам людей, друзей, знакомых. Почаще бывайте на свежем воздухе, отдыхайте, может Вам захочется заняться каким-то любимым делом, хобби, что легче пережить случившееся. Дополнительную психологическую поддержку Вы можете получить по телефону +7 (499)216-50-50, круглосуточно, анонимно, бесплатно.
Алина! Желаю вам найти силы для преодоления этой ситуации!
С уважением, Мария В.
Карта
Подписка на новости
Кликните чтобы обновить

Войти в личный кабинет
Восстановление пароля
Задать вопрос

Вопросы к психологу

Чат с консультантом
Собеседник: Загрузка ...
Данные пользователя
Список статей