Телефон горячей линии
круглосуточно – анонимно – бесплатно
+7 (495)989-50-50
Главная Вопросы к психологу Тревожность, страхи, депрессивное состояние, суицидальные мысли

Тревожность, страхи, депрессивное состояние, суицидальные мысли

Правила рубрики Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

  • Рубрика "Вопросы к психологу" предназначена для предоставления однократной консультации специалиста-психолога в форме открытой публикации.
  • При обращении рекомендуется указывать пол, возраст, регион проживания.
  • Формулировка вопроса предполагает краткое описание ситуации с указанием ее ключевых особенностей и наличие конкретного запроса к специалисту.
  • Вопросы, содержащие нецензурные выражения, сленг, персональные данные, обращения к третьим лицам, контактную информацию, а также не соответствующие проблематике сайта, не допускаются к публикации.

2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019
Вопрос задан: Николай, 26 Августа 2016 19:34
Здравствуйте,мне 14. Я хочу прыгнуть с парашютом,но боюсь что испугаюсь высоты и не решусь на прыжо.
Отвечает: Консультант службы, 30 Августа 2016 12:46
Здравствуйте, Николай!
У вас есть желание прыгнуть с парашюта, но внутри есть сомнения, хватит ли сил на прыжок? Хочу вас предупредить, что дети, не достигшие восемнадцатилетнего возраста, допускаются к этому экстремальному развлечению только с письменного разрешения родителей или при их непосредственном присутствии
Но не только боязнь высоты ввергает начинающего в сомнение и смятение. Есть ещё и обычное для людей недоверие к неизвестному. Для начала можно просто приехать на аэродром увидеть все своими глазами, поговорить в инструкторами и людьми которые только прыгнули. Можно попробовать прыжок в тандеме, то есть опытным инструктором. Это тот же адреналин, но более безопасно. Посоветуйтесь с родителями, пройдите обучение, возможно тогда и примите решение.
С уважением Ирина.Р
Вопрос задан: Ярослава, 27 Августа 2016 22:30
Здравствуйте. Мне 22 и проблема в том что где-то с лет 17 у меня было периодическое меланхоличное состояние, которое постепенно переросло в депрессивные периоды поначалу они могли быть длинною в пару дней, но затем постепенно увеличились до срока недели с чем-то. Каждый месяц я разрушаюсь до основания, а потом снова собираю себя по кускам. В эти моменты я перестаю н
ормально питаться, не выхожу наружу, реву конечно же от того что занимаюсь самобичеванием или наоборот из-за излишней жалости к себе, большую часть времени не могу найти сил подняться с кровати и заняться делами, не выдерживаю рядом с собой во время такого состояния никого рядом. Полтора года назад у меня был особенно тяжелый период, потому что он длился месяц и помимо известных мне симптомов он сопровождался приступами. Меня
бьет в конвульсиях, немеют руки и ноги. Я полностью все осознаю и пытаюсь прекратить их или начать хотя-бы двигать нормально рукой или ногой, которая занемела. Узнаю о приближении приступа заранее из-за того что у меня меняется ритм дыхания и сводит судорогой левую руку (я левша). На данный момент депрессия может продолжаться всего дня три или четыре, но обязательно происходят эти приступы, которые могут длиться в интенсивной манере минут 5 и постепенно сходя на нет в течении 30 минут. Мне необходима ваша примерная оценка моего состояния и советы как его можно облегчить. Насколько это серьезно? Если я не обращусь за реальной помощью, то к каким последствиям это может привести? Надеюсь на вашу помощь и скорый ответ.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 29 Августа 2016 23:43
Здравствуйте, Ярослава.

На протяжении уже нескольких лет вас беспокоят приступообразные ухудшения вашего самочувствия, связанные с периодами депрессивного состояния. Вы просите оценить ваше состояние и дать прогноз и рекомендации.
Ярослава, заочно, не зная всех подробностей вашего состояния, можно только предполагать о природе и причинах происходящего. Вероятней всего, на фоне затянувшейся депрессии у вас появились панические атаки с психосоматическим компонентом. Хроническая депрессия действует истощающе на наш организм и на фоне такого истощения часто актуализируются проблемные области связанные с физическим и психологическим здоровьем. Подобные состояния оставлять на самотек крайне нежелательно, они часто прогрессируют и приводят к неврозам и соматическим заболеваниям, не говоря уже о их негативном влиянии на самочувствие и в целом, на самые различные области жизни человека.
Что можно вам порекомендовать? Для начала, чтобы исключить медицинские диагнозы, обратитесь к врачу( хотя бы, к неврологу), он может дополнительно назначить медикаментозную терапию. Далее, самое оптимальное, это обращение к психологу специализирующемуся на подобной проблематике( навязчивые состояния, панические атаки, фобические расстройства). Подходящие направления консультирования - эриксоновский и классический гипноз. Дополнительно стоит разобраться с причинами вашего депрессивного состояния, чтобы предупредить повторные рецидивы. Самостоятельно(это не заменяет, а лишь, дополняет работу с специалистом), любые мероприятия направленные на восстановление внутренних ресурсов организма, повышение стрессоустойчивости( позитивные впечатления, качественная забота о теле( рациональное питание, занятие спортом, массаж, контрастный душ, релаксационные техники, позитивное самовнушение и т.д.).

С уважением, Алексей.
Вопрос задан: Владимир, 28 Августа 2016 05:31
Здравствуйте! Меня зовут Владимир ,мне 29 лет. Мне кажется я превращаюсь в говно. С раннего детства мне родители говорили что и как делать,мое мнение их никогда не интересовало. Я всегда высказывался! На моё мнение реагировали крайне агрессивно подавляя меня, затыкая мне рот,оскорбляя или смеявшись несерьёзно относясь ко мне! Моя борьба длится 29 лет, и ничего не изменилось за эти годы , все также и осталось как бы я не старался!
Но это ерунда, если бы это оставалось внутри семьи! Меня не уважают соседи, родственники, значительная часть всех людей кого я знаю(80%) ,обращаясь со мной как с говном,кроме друзей которые не соприкосаються с моими родителями. Каждый раз когда я вижусь ,родители подавляют меня,именно тем что меня сильнее ранит, разговор с ихней стороны идет на повышенных тонах,н
езависимо от темы разговора. Дошло до того что мне просто говорят (Закрой свой рот).Кроме того они полностью хотят контролировать мою жизнь! Это на меня действует негативно. Я подавлен этим и напряжен все время,не могу жить спокойно и расслабленно, думая как они отреагируют на то что скажу или сделаю. Все мои редкие попытки , спокойно поговорить почему они так ко мне относятся, для меня заканчиваются плохо( якобы я этим проявляю неуважение к ним, обрушивая на меня цунами оскорблений и негатива). Я обеспечен и сам на все заработал, (квартира , машина в данный момент бизнес налаживаю). В последнее время я думаю о суициде. Не хочу это терпеть всю жизнь, ломая её. Я в отчаянии,обессилен и мне стыдно!Помогите пожалуйста!
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 29 Августа 2016 22:54
Здравствуйте, Владимир.

Вы сильно переживаете из-за отсутствия, как вам кажется, уважения, признания вашего права иметь свое мнение, право на самостоятельную жизнь, со стороны значимых людей, ваших родителей. Ситуация усугубляется на ваш взгляд еще тем, что подобное неуважительное отношение к вам со стороны родителей, каким-то образом, распространяется и заимствуется и другим вашем окружением. Все это в целом, несмотря на ваши объективные достижения, крайне негативно влияет на вашу самооценку, уверенность в себе и даже, приводит к мрачным мыслям о суициде.
Владимир, то, что вы пишите, очень важно, потому что в очень многих семьях происходит то, что вы описали. Самое главное, что здесь можно сказать, это то, что поведение и реакции ваших родственников вне вашего контроля, но в вашем контроле ваша самооценка, ваше мнение о себе, ваши действия и то, как вы строите жизнь.
Раненому ребенку, даже если он уже взрослый, сложно не реагировать на мнение значимых людей, например, родителей. Он каждый раз надеется получить их любовь, внимание, поддержку, даже тогда, когда родители много раз показали, что не могут этого дать. Почему это происходит? Возможно, что ваши родители и сами с детства испытывали дефицит любви, а это часто ожесточает и делает нечувствительным к чужой боли.
Такие раны можно исцелить только при очных сессиях с психологом.
Но пока вы не обратились к нему, я выделю несколько пунктов и дам рекомендации.

1. Ваша самооценка
В первую очередь на вашу самооценку влияют близкое окружение. Оно может быть токсичным, ядовитым для вас, поэтому определите, кто является ядом для вашей самооценки и можете ли вы исключить этого человека из вашего общения? Если нет, то как можно минимизировать общение с ним.
И так же подумайте, кто является поддерживающим для вас и вашей самооценки? Кто верит в вас, уважает вас и ценит? Как можно увеличить время общения с этими людьми.
И главное, чтобы вы сами стали бы тем человеком, который поддерживает вас. Задайте себе 4 вопроса из позиции - "я тот, кто научится поддерживать и уважать самого себя". Итак, 4 вопроса:
1) За что тебя уважают?
2) За что тебя ценят?
3) Чем в тебе восхищаются?
4) Что ты в себе принимаешь?


2. Чувство стыда

То, что вам стыдно, это нормально в нашем обществе, к сожалению, и нужно быть сильным человеком, чтобы признать это чувство у себя. Когда родители давят на ребенка, оскорбляют его, унижают, ему часто бывает стыдно... но не за свои поступки, а за то, что его не любят и это могут увидеть другие, кто он, что с ним так ведут себя родители.
Это ловушка, которая не позволяет человеку пройти к своей счастливой жизни. здесь важно понять, что это не вы виноваты в таком отношении родителей. это родители выбрали по каким-то причинам такой формат общения с вами.

Брене Браун, американская исследовательница, изучает чувство стыда и написала несколько отличных книг с упражнениями внутри, они помогут вам разобраться, что на самом деле с вами происходит, где и с кем вы чувствуете себя уязвимым и что с этим чувством делать.
Эти книги есть в свободном доступе в интернете, их можно скачать.

3. Свой круг поддержки

Очень важно создавать тот круг людей вокруг себя, которые вас поддерживают, которые помогают вам идти вперед, ободряют.
Кейт Феррацци как раз на эту тему написал замечательную книгу "мой круг поддержки". рекомендую ее вам прочитать.

4. Ваши отношения с родителями
Очень рекомендую прочитать книгу Дэвида Селлани "Иллюзия любви". Эта книга подробно и с примерами, а главное, с уважением к вашим чувствам покажет, что с вами происходит, покажет ваши раны и с чем надо работать, а так же влияние ваших отношений с родителями на вашу жизнь.

Владимир, очень хорошо, что вы написали такое письмо! Очень многим взрослым детям знакомо то, о чем вы пишите. Берегите себя, вы важнее, чем вы думаете.
Дополнительно, настоятельно рекомендую вам обращение к психологу специализирующемуся на подобной проблематике( психоэмоциональные травмы, негативные убеждения, незавершенные детско-родительские отношения).

С уважением, Алексей.



Вопрос задан: Юлия, 26 Августа 2016 00:41
Доброй ночи! У меня бывают депресии из за недостатка общения и не понимания. В семье этого никто не знают, потому что думают только о себе. Временно не могу найти работу, потому что привыкла к комфортной работе, как это было на прошлом месте работы. У меня бывают периоды неуверенности в себе: не могу часто улыбаться, порой даже сложно определится с решением достойна ли я лучшей работы или нет и о многом часто зацикливаюсь и поэтому плохо сплю. Бывает что ни с того ни с сего могу заплакать, как будто что то глубоко в душе происходит но не в мыслях. От чего у меня такое состояние и как от него излечиться?
Отвечает: Консультант службы, 29 Августа 2016 08:05
Здравствуйте Юлия!
Из-за непонимания и недостатка общения у Вас появилась депрессия. О ней, в вашей семье, никто не знает. Вы не можете найти работу,считаете, что не достойны лучшей.
Депрессия-это серьезное продолжительное психическое заболевание, и часто люди неверно используют это слово, называя им разочарование, упадок сил, или переживание какой-то ситуации. Для нее характерны такие симптомы как:
1. Пониженное настроение (длящееся продолжительное время)
2. Снижение умственной активности (становится труднее думать, мысли приходят медленно)
3.Снижение физической активности (много спит, не может встать с кровати, такие люди перестают выходить из дома и тд.)
4. Физические симптомы ( головные боли, боли в суставах, в области сердца и т.д.).
Если Вы обнаружили у себя все эти симптомы – то верным средством будет обратиться к специалисту.
Если эти симптомы не обнаружены, то Вам придется выбрать, впадать ли каждый день в это состояние, или все-таки сделать выбор в другую сторону. Поддавшись унынию, вернуться в нормальное рабочее состояние, с каждым днем будет все труднее. Вы можете отказаться от каких-то действий и полностью замкнуться на себе, а можете что-то делать, вопреки своим настроениям. Достаточно сделать один шаг, к вашей цели (пусть это даже будет поиск комфортной для Вас работы) – и это сможет вернуть Вас в нормальное состояние. «Депрессия – это женщина в черном, которая стучится к Вам в дверь. Если Вы прогоните ее, она будет стоять у порога вашего дома вечно. Если же пригласите войти, усадите за стол, накормите, а лишь потом спросите о цели ее визите, то у Вас будет шанс проститься с ней».
Составьте для себя план действий, обязательно укажите время, когда начнете действовать («Я ищу работу», «Я куплю газету с вакансиями», «Я открою сайт и буду искать работу» и т.д.) Формулировки могут быть самыми разными, главное чтобы они были четкими, конкретными и не размытыми. Не ставьте для себя невозможных задач, объективно оценивайте свои силы. Составьте таблицу, и укажите плюсы и минусы, которые Вы сможете получить, если начнете (или не начнете) действовать прямо сейчас. Выбор профессии - это очень ответственный шаг, и к нему нужно подходить взвешенно и обдуманно. Подумайте о своих сильных сторонах, что у вас получается лучше, и в какой сфере деятельности Вы сможете их применить.
Юлия, в такой ситуации, рассказать родным и близким о своем состоянии, будет одним из важных шагов в борьбе с депрессивным настроением. Если Вы все-таки не сможете им сказать – избавьтесь от накопившихся негативных эмоций с помощью ручки и бумаги. Напишите на листе все то, о чем Вы сейчас думаете, и Вы сможете почувствовать себя лучше.
Улучшение начинается постепенно. В один миг такое состояние не заканчивается, поэтому наберитесь терпения, найдите для себя любимое и увлекательное дело – это лучший способ уйти от повседневных мыслей в свои маленькие радости.
Удачи Вам, Юлия!
С уважением, Новосад Наталья.
Вопрос задан: Мира , 25 Августа 2016 19:17
Каждый раз, смотря в свое отражение в зеркале, мне хочется разбить его. Природа не наградила меня красивыми волосами, они очень редкие и тонкие, прически невозможно делать, еще и кожа страдает акне, плюс нос картошкой. Само лицо уродское. Страшнее меня я еще не встречала девушек. Меня обзывали в школе. Сейчас я закончила школу. Я боюсь лишний раз сказать что-либо. Молодого человека у меня и в помине не было, я всех их отталкиваю своей внешностью и замкнутостью, ну а как можно быть раскованной с такой-то рожей? Недавно начала переписываться с очень хорошим парнем, он звал гулять, но я отказалась. Мне очень больно от этого, но так лучше для него будет. Я знаю, что недостойна его, счастья и любви в общем. Меня вообще невозможно полюбить. Я не верю, что такую, как я может кто-либо полюбить. М
ысли о суициде у меня уже пару лет, и вот я чувствую, что скоро решусь на это.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 25 Августа 2016 22:41
Здравствуйте, Мира!
Вы сетуете на свою некрасивую внешность. Из-за этого считаете себя недостойной счастья, не верите, что кто-то может полюбить Вас…
Мира, давно известна простая истина – все на свете относительно. Полнота, стройность, короткие или длинные, кудрявые или прямые волосы, цвет кожи, глаз, форма носа, ушей и т.д. – у всех свои предпочтения. Но вот что важно – это Ваше отношение к себе. За что Вы так с собой? Смею предположить, что есть предпосылки для этого – воспитание, прошлый опыт отношений.
Но это в прошлом! А что сейчас? Если говорить о внешности, все поддается коррекции. Спорт и правильное питание - для фигуры, врач – для здоровой кожи, стилист – для интересной прически и подходящей одежды. Но, полагаю, не менее важно – ощущать внутреннюю гармонию, уметь относиться к себе с теплом, по-доброму. Для этого, если сами не справляетесь, есть психологи.
У Вас есть выбор – продолжать страдать, считая себя обделенной судьбой, или действовать.
Попробуйте проснуться и сказать себе: «Я достойна лучшей жизни! Я могу все изменить, и это зависит только от меня». Напишите план изменений, буквально по шагам. Определите, что для этого необходимо, кто может оказать Вам в этом поддержку. Гадкий утенок когда-то превратился в прекрасного лебедя. Поверьте, это бывает не только в сказке. И это может случиться с Вами. Конечно, если Вы захотите и поверите.
И еще. Не забывайте читать умные книги, смотреть добрые фильмы, общаться с хорошими людьми, помогать нуждающимся. Для внутреннего комфорта, гармонии это необходимо…
Успехов Вам на пути перемен и всего доброго!
С уважением, Ольга
Карта
Подписка на новости
Кликните чтобы обновить

Войти в личный кабинет
Восстановление пароля
Задать вопрос

Вопросы к психологу

Чат с консультантом
Собеседник: Загрузка ...
Данные пользователя
Список статей