Телефон горячей линии
круглосуточно – анонимно – бесплатно
+7 (495)989-50-50
Главная Вопросы к психологу Сложности в принятии жизненно важного решения

Сложности в принятии жизненно важного решения

Правила рубрики Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

  • Рубрика "Вопросы к психологу" предназначена для предоставления однократной консультации специалиста-психолога в форме открытой публикации.
  • При обращении рекомендуется указывать пол, возраст, регион проживания.
  • Формулировка вопроса предполагает краткое описание ситуации с указанием ее ключевых особенностей и наличие конкретного запроса к специалисту.
  • Вопросы, содержащие нецензурные выражения, сленг, персональные данные, обращения к третьим лицам, контактную информацию, а также не соответствующие проблематике сайта, не допускаются к публикации.

2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019
Вопрос задан: Руслан, 11 Декабря 2016 19:28
Здравствуйте.
Мне 25 лет, родился и живу в Москве. Я из довольно бедной семьи с постоянными проблемами. Так вышло, что мать с отцом всегда не ладили на моей памяти. Жуткие скандалы, драки, ругань. Особо ничего в жизни не получал. Когда я уже повзрослел, то жить конечно стало проще, но теперь жизнь бросает новые вызовы, и это провоцирует постоянный стресс. Ощущаю себя каким-то спасителем мира. Вечно люди с просьбами, которые действительно оказываются в тяжелых ситуациях. Безусловно, просто отказать им тяжело, ведь в их числе и родители. Но роль спасителя мне уже начинает надоедать. К сожалению, просто все бросить не получится, иначе, это опять выльется в мои дальнейшие проблемы. Я оказался в безвыходной ситуации, когда мне надо больше времени посвящать своей собственной жизни, и когда на ме
ня давят тяжелые обстоятельства со стороны из-за чужой безответственности в прошлом.
Увы, в моей жизни нет никакой взаимопомощи. Я работаю на износ ради себя и ради других одновременно. Это до такой степени усугубилось, что меня все чаще посещают мысли о самоубийстве от такой безрадостной жизни.
Я вообще не понимаю, как я еще не угробил себя, и как вообще человек может только отдавать, но ничего взамен не получать?
Ощущение, что меня шантажируют, но предмет шантажа вполне реален, и это не напоминает чей-то невинный каприз.
Я не знаю, что мне делать. Просто надоело жить, надоело пытаться найти общий язык с окружающими, надоело жить для окружающих, надоело жить желаниями окружающих, и надоело зависеть от окружающих. Ведь нельзя уйти с общества без вреда для себя, стать затворником и быть счастливым человеком.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 21 Декабря 2016 19:02
Здравствуйте, Руслан. Ваше письмо похоже на крик отчаяния. Уже какое-то время Вы замечаете, что живете чужими желаниями, решаете чужие проблемы, кидаетесь по первому зову на спасение того, кто попросит Вашей помощи. Вы чувствуете, что Ваши ресурсы на исходе, что на свою собственную жизнь не остается ни сил, ни времени. Руслан, здорово, что Вы понимаете, что это действительно напоминает роль - «Роль Спасителя». Ведь когда близкие люди нуждаются в помощи и им помогают, по мере возможности, – не возникает ощущения ловушки, потому что есть понимание, что они тоже готовы помочь и поддержать в трудную минуту. У Вас совершенно другие ощущения, вероятно, Вы действительно играете роль, которая позволяет Вам получить ощущение нужности и востребованности, своей полезности для окружающих. И окружающие, не получая от Вас отказа, продолжают обращаться к Вам с просьбами. Руслан, в Ваших словах много обиды и горечи. Однако возникает вопрос – знают ли те, кто к Вам обращается за помощью, что для Вас это настолько затратно и сложно? Вы как-то обозначаете это?
Вы написали, что у Вас было достаточно сложное детство, в котором не было ощущения поддержки от родителей, получения внимания. Можно предположить, что это наложило некий отпечаток на то, что происходит с Вами сейчас. Ведь только откликаясь на чужие просьбы, Вы можете почувствовать себя кому-то нужным. Руслан, то, что вы устали от сложившейся ситуации, скорее хороший знак. Вероятно, к Вам приходит понимание, что таким образом Вы не получаете желаемого, не чувствуете себя спокойно и счастливо. Для этого совершенно точно не нужно становиться затворником. Достаточно определить для себя – ЧТО и ДЛЯ КОГО Вы действительно готовы делать. И первым в этом списке должны быть именно Вы. Руслан, могу предположить, что Вы опасаетесь отказать людям, боитесь вызвать недовольство, обиду, разрыв отношений. Если это действительно близкие Вам люди, они обязательно поймут и примут Ваши объяснения – почему Вы не можете что-то сделать для них, а если это случайные знакомые, либо люди, которым все равно, кто именно за них что-то сделает, и что с Вами происходит, то, может и не стоит тратить столько душевных и физических сил и времени?
Руслан, умение сказать «нет» - это не признак безразличия и равнодушия. Это признак взрослого и зрелого человека, который знает цену и объем собственных ресурсов и понимает, что помощь другим – это не повинность, а то, что приносит пользу и тому, кто помогает и тому, кому помогают.
Удачи Вам, Руслан, на пути к пониманию собственных желаний.
С уважением, Polianna.
Вопрос задан: Carl, 10 Декабря 2016 19:05
Здравствуйте, в 21 год я столкнулся с комплексом проблем. У меня есть девушка, ей 22. Она сейчас учится в магистратуре и работает, она живет далеко 1000 километров от меня. Езжу к ней 1-2 раза в месяц на выходные по 2-3 дня. Я её очень люблю и она меня любит. Я так сильно хочу быть рядом с ней, скучаю, когда она в другом городе. Как мне быть в данной ситуации? Я учусь на 4 курсе в университете на специальность, которая мне не подходит и не нравится. Не работаю, а так хочется зарабатывать и перестать зависеть от денег родителей. Беспокоит, что я живу как нищий, хочу обрести стабильный заработок. Когда я поступал в 18 лет, я не знал, чего хотел и в итоге пошел туда случайно. Надо было перевестись на 1 или 2 курсе, но не сделал этого, потому что не знал куда идти. О чем я очень сожалею, пот
ерял всякий интерес к учебе, стал лениться сильно, мне стало безразлично на всё, что происходит в моей жизни. Не знаю смогу ли я сдать сессию зимой, но хотел бы доучиться. Был откровенный разговор с родителями, я все им сказал как есть, что преподают очень плохо, никто не учится, и я зря потратил 4 года жизни. Сказали, доучиться до диплома. Они сильно расстроились, особенно мама. Она сказала, что потратила все свои силы, деньги и здоровье на меня, что я ничтожный и ленивый, что ничего в жизни не достигну, и со мной будет сложно ужиться. Из-за этого она не хочет даже жить. Уровень моей самооценки сильно упал, настроение каждый день подавленное, перестал мечтать и желать чего-либо. Появилось отвращение ко всему, безразличие к делам, просто существую, а не живу. Друзей мало всего 4. Почти целый день сижу дома и ничего не делаю, прожигаю свою юность в интернете, тошнит от этого уже. Страхи за свою жизнь и депрессия. Как найти силы, чтобы начать жить? Как найти свое призвание? Как выбрать профессию, чтобы она была по душе и нравилась? Как найти смысл жизни? Кризис в понимании себя очень большой. Я страдаю от всего этого. И мне самому хочется покончить с собой. Прошу помощи, как мне найти себя, как понять чего я сам хочу, в чем смысл жизни? Надежда еще есть, я хочу прожить счастливую жизнь. Но что мне надо сделать для этого?

Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 20 Декабря 2016 08:46
Здравствуйте, Carl!
Сейчас у Вас сложный период в жизни. Ваша любимая девушка далеко, Вы учитесь на специальности, которая Вам не нравится, Вы не работаете, но Вам хочется зарабатывать, не зависеть от родителей. Сейчас Вы сожалеете о выбранной профессии, потеряли интерес к учебе, появилось безразличие к жизни. Есть желание доучиться, но сомневаетесь в собственных силах. Вы завели откровенный разговор с родителями, и они сказали Вам доучиться до диплома. При этом Ваша мама очень сильно расстроилась и она сказала Вам неприятные слова. Ваша самооценка сильно упала, настроение подавленное, появилось отвращение ко всему, безразличие к делам. Сейчас Вы хотите найти силы дальше жить, понять чего Вы хотите, что делать, чтобы прожить счастливую жизнь?
Carl! В первую очередь мне хочется поддержать Вас и сказать, что все в Ваших руках! Давайте начнем по порядку. У Вас есть любимая девушка, и она Вас тоже любит. Она живет далеко от Вас, но вы видитесь с ней, пусть не так часто как Вам бы хотелось. Вы скучаете по ней, но, к примеру, в дни разлуки Вы можете поддерживать связь по телефону или социальным сетями. Насколько мне стало ясно из Вашего обращения – учеба и самоопределение для Вас является сейчас актуальным вопросом. Хочется отметить, что выбор профессии и дальнейшего обучения выбираете Вы сами. Если у Вас есть желание завершить учебу и получить диплом, попробуйте сосредоточиться на этой задаче. Вы уже преодолели большой участок «учебного» пути, стоит ли все бросать и запускать, когда Вы так близки к цели? Возможно, Вам не по душе та специальность, которую Вы сейчас оканчиваете, однако если Вы получите диплом о высшем образовании, у Вас появится возможность найти себе работу и заработок. С другой стороны, если Вы примите решение оставить учебу, то придется начинать путь с начала, но при этом в том направлении, который Вам будет нравиться и вдохновлять. Сейчас Вы на этапе профессионального становления и всегда есть время что-то выбрать для себя. Для того, чтобы определиться кем Вы хотите стать вы можете пройти профориентационные тесты, походить на бесплатные курсы определенных направлений, поспрашивать друзей или знакомых, возможно, побеседовать с психологом на эту тему. Принимать решение Вам. Найти себя в этом мире возможно, при этом приложив определенные усилия. Не останавливайтесь, ищите себя в различных направлениях. Ведь пока Вы не попробуйте что-то, как Вы узнаете, подходит Вам это или нет?
По поводу Ваших родителей. Действительно, родители много вкладывают в своих детей – эмоции, заботу, любовь. И Ваша мама, скорее всего, расстроилась не потому, что она потратила на Вас много сил и времени, а потому что у Вас есть проблемы с учебой и она волнуется за Ваше дальнейшее будущее. Ее слова очень ранили Вас и не секрет, что слова близких людей могут менять наше настроение, желание что-то делать. Попробуйте поговорить с мамой, с близкими родственниками, поделитесь своими переживаниями и обозначьте необходимость их поддержки сейчас для того, чтобы двигаться дальше. Даже если Вы примете решение, которое не понравится Вашим родителям, не бойтесь до них донести это решение, аргументируйте свою позицию, расскажите, что для Вас это сейчас важно.
Для того, чтобы восстановить позитивный фон настроения соблюдайте режим «работы-отдыха», побольше бывайте на свежем воздухе, встречайтесь с друзьями, ходите на какие-нибудь мероприятия, которые Вам нравятся. Главное, что Вам это приносило радость и удовольствие.
Carl, у Вас есть самое главное – желание построить счастливую жизнь! Возможно, сейчас будет трудно, но любой труд и опыт играет в пользу нас самих. Вам всего 21 год, вы молоды и полны здоровья, энергии, собирайте волю в кулак и лепите свою жизнь. Она только Ваша. Ни друзья, ни близкие, и даже ни родители не смогут прожить Вашу жизнь за Вас! Дерзайте!
С уважением, Мария В.
Вопрос задан: Людмила , 18 Декабря 2016 06:09
Здравствуйте. У меня сложилось сложная ситуация. Летом я познакомилась с парнем, это случилось не задолго до моего дня рождения, мы познакомились в социальных сетях, практически не общались сразу договорились о встрече. Мы увиделись и сразу понравились друг другу , как то легко пошло наше общение не хотелось расставаться и ему и мне, были очень теплые отношения он часто звонил и писал, и сразу после этого свидания, он назначил новую встречу мы замечательно провели время вместе, а потом внезапно он пропал, звонил последний раз где то в обед, я очень волновалась так как мы договаривались о встрече на завтра и в этот день , был мой день рождения. Почти на сутки пропал, я очень переживала думала что это все из за того что ему придется меня поздравлять , но я держала себя в руках и старалась
успокоится , позвонила несколько раз и все. На утро не выдержала и позвонила , он не ответил , я уже думала все написала смс. Он перезвонил и сказал что я глупенькая сама себя накрутила, а он просто спал так очень устал с работы что было в принципе оправдано так как он на ногах с 5-ти утра и так каждый день. Но как то заметила что стал звонить чуть реже, но все же приехал ко мне в этот день с цветами и подарком , провели отлично время вместе после этого дня влюбилась как маленькая в него. Но после этого как то часто он так засыпал, я его очень просила что бы он хоть писал что спит, ведь я не могу до него дозвониться, а он очень злился из за этого. С тех пор мы часто ссорились, договоримся о встрече , а он заснет и дозвониться невозможно. Я очень злилась по этому поводу, он меня как будто не слышал стоял на своем говорил что я не умею доверять. Просто не понимаю что происходило , когда виделись все идеально он был таким милым и заботливым, а когда отдельно одни и те же ссоры.Я часто хотела уйти от него, но потом вспомнила как нам хорошо было вместе и мирилась . В один момент я разозлилась и кинула его везде в чёрные списки хотела проучить, но мы два дня не разговаривали и он как то не сильно шел на применение, в итоге разругались и расстались. Долгое время не могла его забыть думала обо всем и не находила себе места, потом спустя месяц написала ему мы поговорили вроде все решили я извиняюсь за все, он обещал позвонить, а сам игнорировал меня и морозил при этом говоря что занят и перезвонить. Я была ужасно злая на него за этот поступок не говоря о других, через несколько месяцев появился предложил встретиться, я согласилась побежала глупая к нему , мы повстречались месяц, все начиналось хорошо, но все одни и те же проблемы, когда мы вместе все хорошо, а когда отдельно... Он ходил на две работы редко звонил, несколько раз по несколько минут , а вечером не дозвонится до него. Говорил что очень устает и нет времени на все это, виделись раз в неделю. Хоть нам и вместе было хорошо, но доверия не было. Виделись редко так как оба работали с утра до вечера, я не могла отвечать днем на его звонки , а он не отвечал на мои вечером, как то трудно строить так отношения. То говорил что скучает и приедет, а сам даже не предупредит если не получиться. И так всегда, хотя и видела что чувства были. Но не могла его понять. Он все время говорил что причина в работе что я занята и он. Последней каплей стал один случай когда мы договаривались о встрече, а он почти весь день не звонил и я даже не знала состоится ли она, написала смс что переживаю как он там , ответил что занят. В итоге позвонил в 23.00 подвыпивший . После я его заблокировала и решила расстаться, он был зол , но согласился. Через пару дней успокоилась , а через неделю отошла и решила все таки понять что происходило, он так и не объяснил мне ничего. Сказал что я виновата, все время его бросаю и его это достала, а о своих поступках даже не изменился. Прошу помогите понять, зачем он вообще вернулся не понимаю, я сама запуталась во всем. Почему он так поступал я не понимаю, он сам меня провоцировал на эти ссоры, а я так хотела быть с ним, он меня даже не пытался понять. Когда вместе были все было так замечательно, у нас ничего не было за эти месяца, он всегда был вежлив и мил не на что не намекал , сам не настаивал, хотя и понимала что он себя просто сдерживал, но когда отдельно просто безумие какое то. Он всегда прав, а я виновата . Я просто не могу его отпустить, постоянно сожалению обо всем хоть и понимаю что нам тяжело было понять друг друга и перспективы у такого союза мало. Помогите понять его, может станет легче. Заранее спасибо.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 18 Декабря 2016 14:22
Здравствуйте, Людмила!
ВЫ дружили с парнем в течение 3 месяцев: вместе проводили время, узнавали друг друга, получали разные эмоции от общения, вы увлеклись этим человеком, у вас возникли чувства к нему. Действительно, когда любишь человека, хочешь быть с ним рядом, чувствовать его тепло, слышать его голос, наслаждаться его видом, поэтому ваше желание общаться с ним понятно.
Людмила, люди встречаются друг с другом, узнают друг друга и понимают, готовы они идти дальше с этим человеком по жизни или нет. Встречи могут заканчиваться расставаниями, когда мы понимаем, что что-то в действиях партнёра для нас неприемлемо. Важен опыт любых отношений, ведь именно он позволяет нам понять, кто действительно нам нужен и с кем будет комфортно.
Я поняла, что для вас очень важным является ответственность партнёра за свои слова, ведь очень сложно верить человеку, который может в любой момент изменить свои намерения и не сообщить об этом. В отношениях люди, как правило, заранее планируют совместные дела, именно это их объединяет.
Людмила, вы хотите понять причины безответственного поведения своего знакомого. Мы можем предположить, что у него во-первых, другие приоритеты (важнее работа, встречи с друзьями и т.д.), во-вторых, это может быть стиль его поведения (вспомните, как он выполняет обещания, данные родным и друзьям, как он относится к работе). В любом случае, если одному партнёру что-то не нравится в поведении другого, важно разобрать этот момент, потому что он является конфликтным, а найти выход из конфликта очень важно для развития отношений. Ваш выбор – идти с таким человеком по жизни дальше или нет.
Хочется отметить ещё один момент, это баланс дистанции между партнёрами. Оптимальная дистанция имеет форму пересекающихся кругов или сообщающихся сосудов, т. е. у каждого имеется своё личное пространство и обязательно общее. Мужчины не любят навязчивости и контроля так же, как и женщины.
Людмила, для того, чтобы людям понять друг друга, необходимо желание и усилия с обоих сторон, ведь отношения – это труд, но только такие отношения имеют гармоничное развитие.
Я желаю вам понять, какой партнёр вам нужен.
С уважением, Наталья.
Вопрос задан: Светлана, 3 Декабря 2016 23:10
Здравствуйте!
У меня какой-то страх перед написанием выпускной работы в универститете. С детства не люблю сочинения, но все-таки писала их на пятерки в последний момент. Сейчас похожая ситуация, только серьезнее. Времени совсем в обрез, но все-таки, если постараться, собраться, все получится, я понимаю. но не получатся уже очень долго, 2 недели. Постоянно отвлекаюсь, нервничаю, не могу сосредоточиться именно на этой работе.
Подскажите, как взять себя в руки и просто написать. Я ведь понимаю, что это в моих силах, но справиться не могу
Отвечает: Консультант службы, 8 Декабря 2016 14:56
Здравствуйте Светлана!

У Вас возникли трудности с написанием выпускной работы. Не получается заставить себя начать. Сложно взять себя в руки. Но поскольку написание выпускной работы является необходимым условием благополучного завершения вашего обучения, вы беспокоитесь по этому поводу.
Вы говорите о том, что ранее писали сочинения в последний момент и получали за них пятерки. То есть у вас уже выработалась определенная стратегия при выполнении подобного рода задач. Вы привыкли оставлять на последний момент и делать работу за короткий промежуток времени, но при этом испытывая сильный стресс. Такой режим выполнения задачи еще называют авральным. Когда работа откладывается, накапливается, а затем выполняется в короткие сроки, либо в ущерб качеству, либо в ущерб психическому и физическому состоянию исполнителя. Но есть еще поступательный режим выполнения работы, то есть, вы равномерно распределяете нагрузку на период имеющегося времени, при этом оставляя запас времени на перерывы для отдыха и возникновение форс-мажоров (например, пришлось потратить больше времени на поиски нужной литературы).
Часто бывает трудно себя заставить что-то сделать, если задача видится нам трудновыполнимой. Постарайтесь концентрироваться не на трудности выполнения и значимости предстоящей работы, а на ее содержании и том, какие преимущества вы получите, когда выполните эту работу. Подумайте о том, что произойдет хорошего для вас, когда вы напишите выпускную работу. Составьте список всех преимуществ и каждый день утром и вечером перечитывайте.
Мотивация в данном случае имеет очень большое значение.
Можно мотивировать себя от противного. Говоря себе о том, что вы не согласны потерять годы обучения из-за не сделанной вовремя работы. Может, имеет смысл попросить кого-нибудь из близких, чтобы они вам напоминали о необходимости заниматься выпускной работой и проверяли сделанное. Иногда, самомотивации недостаточно и приходиться прибегать к помощи других людей.
Еще хорошим вариантом в таком случае будет разделить работу на несколько маленьких частей.
Можно пообещать себе награду за выполненную работу или награды за выполненные части работы в процессе. Например, какую-нибудь покупку или поездку, или поход на концерт….
Перед началом работы хорошо отдохните, выспитесь, переключитесь на благоприятные мысли (в этом может помочь спокойная гармоничная музыка, прогулка на свежем воздухе). Подготовьте рабочее место, разложите все по порядку так, чтобы все необходимое было под рукой. Составьте список того, что вам необходимо сделать на подготовительном этапе. Реализуйте его. И спокойно принимайтесь за работу. Обычно написание итоговой работы включает следующие пункты:
-определяем тему (желательно чтобы она была интересной и актуальной);
- составляем содержание работы в соответствии с требованиями вашего учебного заведения;
- подбираем качественные источники литературы (желательно чтобы они были разнообразные);
- работаем над наполнением работы (сначала черновик затем редактирование текста и подготовка итогового варианта);
- оформляем по всем правилам.
В процессе работы важно делать небольшие перерывы (сделать зарядку, чтобы снять напряжение в теле, выпить чаю или кофе, просто посидеть с прикрытыми глазами в тишине, чтобы разгрузить визуальный канал или сделать зарядку для глаз и т.п.). Обязательно периодически проветривайте помещение, в котором работаете.
Не стоит смешивать все этапы работы и пытаться сделать все одновременно. Старайтесь, чтобы отвлекающих факторов было как можно меньше (лучше ставить телефон на бесшумный режим, попросить близких, чтобы не беспокоили вас во время работы и т.д.). Определяйте на каждый день объем работы, концентрируйтесь на полном и качественном выполнении именно этой части и ежедневно приближайтесь к своей цели.

Желаю Вам Светлана успеха!
С уважением консультант Наталья А.
Вопрос задан: Алена, 1 Декабря 2016 01:07
у меня были отношения с директором которые длились 2 года, он женат, отношения у нас развивались до того момента пока было куда развиваться...потом тупик...появились претензии они возникали в основном с моей стороны, я обвиняла его во вранье, так как считала, что если он обманывает жену, то может и меня обмануть...много раз спрашивала зачем ему наши отношения...говорила ему что все..я так больше не могу...но все было хорошо. а недавно он дал понять что нам нужно расстаться и остаться друзьями. мне тяжело мы вместе работаем.а для него я так понимаю нормально остаться друзьями. почему для него это так легко.не могу так больше.что мне делать.хочу уехать в другой город.
Отвечает: Консультант службы, 5 Декабря 2016 11:39
Здравствуйте, Алена!
У Вас были отношения с женатым мужчиной, директором на Вашей работе, в течение 2х лет. В какой-то момент Вы почувствовали, что больше некуда развиваться. С Вашей стороны появились претензии и обвинения к мужчине, и в итоге, он предпочел прекратить отношения между Вами.
Вам сложно справится с охватившими чувствами, тяжело принять и не понятно, как человек, с которым Вы были близки, так легко принял Ваш разрыв. Алина, возможно, Вы почувствовали необходимость изменений, выхода отношений на «новый уровень». Но, похоже, потребность в этом была у Вас, и отсутствовала у Вашего партнера. Его все могло вполне устраивать и так – когда есть законная супруга, и вторая женщина, с которой, возможно, он добирал то, чего не хватает с женой. Получается, что для Вас отношения были единственными, стояли на первом месте, поэтому могли быть важнее, чем для него. А мужчине оказалось легче закончить отношения, чем менять свою жизнь.
Вам сейчас тяжело и непросто, помимо того, что Вас оставил мужчина, к которому у Вас были чувства, так еще Вы вынуждены с ним сталкиваться каждый день на работе. Важно сейчас позаботиться о себе, взвесить, насколько для Вас самой будет полезно продолжать совместно работать с ним. Может быть, рассмотреть варианты, как можно себя оградить от столкновений с директором. Хорошо, если с Вами сейчас рядом есть человек, которому Вы доверяете и могли бы поделиться с ним своими переживаниями, поддержка для Вас сейчас необходима для того, чтобы пройти этот непростой период проживания окончания отношений.
Сил Вам, с уважением, Veronika L.
Карта
Подписка на новости
Кликните чтобы обновить

Войти в личный кабинет
Восстановление пароля
Задать вопрос

Вопросы к психологу

Чат с консультантом
Собеседник: Загрузка ...
Данные пользователя
Список статей