Телефон горячей линии
круглосуточно – анонимно – бесплатно
+7 (495)989-50-50
Главная Вопросы к психологу Тревожность, страхи, депрессивное состояние, суицидальные мысли

Тревожность, страхи, депрессивное состояние, суицидальные мысли

Правила рубрики Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

  • Рубрика "Вопросы к психологу" предназначена для предоставления однократной консультации специалиста-психолога в форме открытой публикации.
  • При обращении рекомендуется указывать пол, возраст, регион проживания.
  • Формулировка вопроса предполагает краткое описание ситуации с указанием ее ключевых особенностей и наличие конкретного запроса к специалисту.
  • Вопросы, содержащие нецензурные выражения, сленг, персональные данные, обращения к третьим лицам, контактную информацию, а также не соответствующие проблематике сайта, не допускаются к публикации.

2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018
Вопрос задан: Ас, 19 Июня 2014 23:14
каждый раз, когда узнаю о смерти какого-либо человека, то пропускаю невольно через себя все переживания близких ему людей. такое чувство, будто умер очень близкий мне человек и я переживаю, хотя на самом деле даже в глаза этих людей никогда не видела. цепенеет грудная клетка и руки, появляется нехватка воздуха. это не паника и не боязнь смерти, это именно скорбь за человека. постоянно по телевизору, в интернете, в газетах я вижу заметки о чьей-то смерти и сразу же впадаю в такое состояние. начинает уже напрягать, как избавиться от этого чувство и перестать чувствовать боль чужих людей за умершего?
Отвечает: Консультант службы, 30 Июня 2014 15:20
Здравствуйте, Ас. Вы очень эмоционально воспринимаете известие о смерти какого-либо человека настолько близко, словно умер очень родной человек. Эмоции настолько вас затрагивают, что включаются соматические реакции – это и нехватка воздуха, и оцепенение грудной клетки и рук… Вы четко разделяете, что это не страх смерти, а именно скорбь за ушедшего. Вы задаете себе вопрос: «Как перестать так эмоционально реагировать на известие о смерти чужих людей?» Думаю, что немного теории здесь не повредит.
В психологии есть два понятия «диссоциация» и «ассоциация», суть которых может помочь определить какие механизмы заставляют вас так эмоционально реагировать на чужую боль. Диссоциация - состояние, при котором человек находится не "в" опыте, но наблюдает или слышит его снаружи как с точки зрения зрителя, в отличие от состояния ассоциации. Ассоциация противоположна диссоциации. При диссоциации вы видите себя "там". Как правило, диссоциация удаляет эмоции от опыта. Когда мы находимся в состоянии ассоциации, мы непосредственно переживаем всю информацию и поэтому реагируем эмоционально. Диссоциация защищает нас от ударов и травм, мы просто «отсутствуем». Ассоциация не может быть лучше или хуже диссоциации, все зависит от того, что вы хотите. Выбор между ассоциированным и диссоциированным воспоминанием представляет огромную свободу в закреплении того или иного эмоционального состояния. Когда вы вспоминаете приятную ситуацию, ассоциируйтесь с ней. Тогда вы получите связанные с ней приятные ощущения. Когда же вам в голову приходит неприятная ситуация, диссициируйтесь. Тогда у вас появиться возможность держаться от нее на расстоянии и извлечь. Самое важное различие заключается в том, что, когда вы ассоциированы, вы получаете ощущения этой ситуации. Когда же вы диссоциированы, вы автоматически снижаете интенсивность этих ощущений.
С уважением, КИра
Вопрос задан: арина, 1 Июня 2014 23:54
Здравствуйте,
уже больше двух лет у меня очень сложное душевное состояние. К специалистам я ни разу не обращалась по этому поводу, по-этому я не знаю, депрессия это или нет. С детства помню нездоровый интерес отца ко мне, а год назад произошёл очередной инцидент, о котором я рассказала матери спустя год. Был скандал, в котором мать отбила у него охоту, надеюсь, навсегда. Но, в то же время, никакой поддержки от матери я не получила, только жалобы на то, что ей всю жизнь приходится терпеть его подобное поведение и насколько она несчастна, и что все мужики козлы. уже 2 года я живу в другой стране, вдали от родителей и своего парня, который оказался единственным человеком, который меня тогда выслушал.
все два года в новой для меня стране у меня происходят какие-то беды и проблемы. я стала слиш
ком собранной и готовой к чему-то плохому. единственным спасением для меня является общение с парнем в интернете. но недавно он отказался переехать ко мне, хотя обещал. ещё сказал, что не уверен, что у него есть ко мне какие-то чувства, но при этом мы продолжаем общаться как ни в чём не бывало. он и мама - единственная причина, по которой я до сих пор жива.
вариант найти другого парня даже и не рассматриваю. проживание с родителями тоже. я одна.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 27 Июня 2014 15:53
Здравствуйте, Арина!
Два года назад Вы переехали в другую страну. Вы чувствуете, что стали слишком собранной и готовой к плохому. Вы чувствуете себя совершенно одинокой. Настолько, что единственной причиной для продолжения собственной жизни считаете присутствие в ней Вашего друга и мамы.
Печально, что в Вашей жизни, в Вашем детстве были эпизоды нездорового интереса со стороны отца, и мама не смогла дать Вам ту поддержку, которая бы вселила в Вас понимание того, что с Вами все в порядке. Что Вы не виноваты в том, что происходило.Что виновник – Ваш отец, а не Вы. Что в тот момент, когда были эти действия, Вы поступали наилучшим образом, исходя из имеющегося опыта. Сексуальное насилие оказывает непредсказуемое воздействие на каждого ребенка, а это приводит к различным краткосрочным и долгосрочным последствиям. Но боль, выраженная словами, становится историей, которая уже принадлежит прошлому. То, что было – всего лишь эпизод в Вашей жизни. И сейчас важно завершить этот этап жизни и с полученным опытом идти дальше. Помочь в этом может профессиональный психолог. Восстановить саморегуляцию нервной системы, убрать тот очаг возбуждения, который был оставлен травмой. Наладить контакт со своим телом, с окружением, с миром. Восстановить доверие и чувство безопасности. Я понимаю, что решиться на очное обращение может быть не просто, но надо набраться мужества и пойти на это. Пусть уж лучше будет какое-то время не легко, а потом хорошо навсегда, чем так плохо, как сейчас и еще хуже со временем. Если решиться пока не получается, позвоните по нашему или другому, удобному для Вас телефону Доверия, чтобы обсудить Ваши действия с психологом-консультантом.
С уважением, Светлана Старова
Вопрос задан: Oleg, 17 Июня 2014 08:50
Помогите пожалуйста!
Я один из самых несчастных людей на земле.
Все мое детство начиная с 8 лет я провел в абсолютном страхе и ужасе.
родители у меня ругались с самого моего детства.
мать была тираном, постоянно ругала отца, а отец был слабовольным и пытался угождать , но когда напивался , мог набрасыватся на маму.И не раз я или брат защищали маму.
отец напивался и очень запугивал меня .повышал голос на меня , замахивался на меня я боялся что он будет меня бить.причем он делался добрым и через секунду начинал на меня орать , запугивать замахивался.создавал контраст ,этот ужас не описать , как он сначала притворяется добреньким говорит олежка , смеется а через секунду со злобой смотрит на меня стеклянными глазами ,говорит что убьет всех потом опять превращается в добрячка,я пытаюсь говорить
что все хорошо а сам быстро ухожу в другую комнату а он потом с ненавистью орет на меня ,пытается схватить ,говорит ты шо не понимаешь кто я такой бежит за мной если я убегаю. Помню случай как однажды он пришел и полез ко мне стал мне угрожать а я пытался притворится больным , потому что тогда он не должен был бы орать на меня и я с страшным ужасом смотрю на него стеклянные злобные глаза и мечтаю что скоро прийдет мама при которой он не будет орать на меня.Считаю каждую секунду.Мне было наверно лет 11.Когда пришла мама, хотел сначала рассказать но он както сразу стал себя вести хорошо и я побоялся рассказывать.Еще помню однажды он меня настолько запугал , что я оделся и выбежал за входную дверь, при этом ключей у меня не было и я оставался у входной двери ждал прихода мамы.может даже было так , этого я не помню точно, что в этот момент соседи увидели меня и спросили что со мной а я говорил что все в порядке.в любом случае даже если этого и небыло то если бы это случилось, я бы сказал соседям что все в порядке так как был очень запуганным.Еще он мне раньше часто снился как он на меня набрасывается с ножом а я убегаю.еще помню как я запирался от него в туалете а он стучал мне если я там долго был , говорил выходи потом когда я выходил он делал вид что все нормально ничего не было он первое время не обращал на меня внимания а потом опять начинал быть добрячком и через секунду запугивал меня не проходило и 5 минут.я мог так несколько раз бегать из комнаты в туалет запиратся , пока не приходила мама.Если же не был пьян то делал вид что все хорошо, был хорошим.В школе я был страшно запуган,постоянно чувствовал страх перед другими со мной мало кто дружил,точнее вначале относились по дружески , ко как только понимали что я забитый начинали надо мной смеятся , унижать естественно никакого уважения не было.Но жестокости особой не было , было только презрение в той или иной степени от того что я не открывался перед одноклассниками.Никогда в жизни отец не говорил со мной о моих проблемах, никогда!я окончил школу.Мама у меня никогда не интересовалась мной.она считала что у меня все в порядке , хотя я безвылазно сидел дома постоянно.Я почувствовал что она перестала любить меня в 8 лет.Сказала папе чтобы он сам обо мне заботился ,она заботилась обо мне несколько лет и теперь очередь отца обо мне заботится.Всегда покупала дешевую еду.Чуть что я сделаю не так ,например насыплю лишнего стирального порошка , не доем еду итд, сразу крик , сразу крик , что я все перевожу.ее любовь длилась и длится лишь до первой моей оплошности... .Вот сегодня замочила какие то вещи в миске , а я хотел бы использовать миску чтобы помытся.Сразу страшный крик я из за тебя порошок перевела.Прямо сейчас спросил у нее я для нее важнее или порошок , она прямым текстом мне сейчас сказала что порошок.ты же человек ты должен понимать что переводится.ради горстки порошка может истерично орать для меня.

В детстве она сама мыла меня, сам я не умел мытся и я боялся мытся,особенно боялся что вода попадет мне в глаза и рот и нос, я не помню откуда этот страх,скорей всего в детстве я упал в воду чуть не утонул и мне не сразу помогли.Плавать за все годы я так и не научился.Сначала потому что боялся воды , а потом мне это и не нужно было.Но досих пор у меня иногда перехватывает дыхание и мгновенно появляется чувство что я задыхаюсь, когда мне заливает рот и нос водой.вообщем я редко мылся из за этого страха и у меня была грязь за ушами , на спине .И с этого началось мое отдаление от ондноклассников.Естественно абсолютно никакого чувства собственного достоинства родители мне никогда в жизни не прививали.Даже недавно начал наконец говорить о всем что скрывал столько лет всем страхе , говорил о том что я хочу больше всего(отношений с другими , чтобы меня любили и внушили мне уверенность в себе) она говорит тебе никто незнакомый не поможет.отцу недавно начал рассказывать о своей неудавшейся жизни он сначала сразу пытался переводить разговор на другую тему предлагал сделать для меня еду , посмотреть вместе телевизор , но потом когда я сказал что из за него я вырос неуверенным в себе , начал его обвинять он сказал не варнякай , мне вообще можешь етот бред не рассказывать.Любой мой гнев в детстве подавляли.Мать ко мне относилась без уважения , наверно потому что у нее никогда не было отца.Я был почти полностью изолирован от детей , людей. Изолирован своим страхом от общества с самого детства.Страхом что меня будут бить(отец мать дети во дворе постарались) , страхом что меня никто не любит и не полюбит.Страхом своей неполноценности.От этого у меня возникает жуткая ярость от того что со мной так обходятся насмехаются запугали меня и при этом без всякой жалости ко мне.Уважения к себе в семье не чувствую никакого.Особенно обидно когда я это понял ведь я любил их .И Ужасным страхом что помощи ждать не от кого который я пронес на протяжении всего детства.Но самое страшное из всего что это никогда не изменится.Схожу с ума когда вижу как другие люди окружены любовью а до меня нету никакого дела.Самое ужасное когда делишся своими проблемами а над тобой только смеются или говорят что сам виноват(брат) либо говорят чо такого о чем я говорил не было как же никто не замечал(мать).
И самое страшное что родители всегда так себя вели , что у меня не было никакого доверия к людям.
Готов пройти тест на детекторе лжи чтобы определили , было ли такое со мной или я выдумываю!Посоветуйте пожалуйста , где я еще мог бы рассказать обо всех этих проблемах где мог бы получить поддержку , уверенность в себе.

приведу ниже свой первый крик о помощи , который я написал месяц назад на другом сайте:

Здраствуйте!
У меня очень серьезные проблемы!Я уже несколько лет сижу безвылазно дома(за исключением редких походов в магазин , в банк , итд) в глубочайшей депрессии!Я очень хочу найти друзей, очень хочу гулять с друзьями но очень боюсь что они будут надо мной смеятся если узнают какие у меня проблемы!Я так сильно хочу чтобы меня пожалели , внушили мне уверенность в себе!В детстве надо мной смеялись и внушили мне мысль что я неудачник не достоин быть с другими.У меня би ориентация, но нелюбили меня не за это а просто потому что я такой боязливый , несмелый(правда не все надо мной смеялись , а только местные лидеры).Потом правда в институте я имел хороших друзей ,но со второго курса сам начал отдалятся от них ПОТОМУ ЧТО Я ИГРАЛ РОЛЬ НОРМАЛЬНОГО , УМЕРЕННО УВЕРЕННОГО В СЕБЕ ЧЕЛОВЕКА!И БОЯЛСЯ ЧТО МЕНЯ РАСКУСЯТ.Они в итоге даже не поняли почему я отдалился.Наверно считали что я эгоист.Как я хочу найти человека который не будет надо мной насмехатся а полюбит меня таким неудачником каким я являюсь при этом мне абсолютно все равно кто это будет мужчина или женщина,любой возраст главное чтобы были старше меня.При этом под любовью я подразумеваю дружбу , взаимоуважение , желание помочь , желание пожалеть.То чего я никогда не чувствовал(ведь я не рассказывал о себе настоящем а притворялся уверенным в себе)Хочу найти человека , который внушит мне уверенность в себе , поговорит со мной.Как мне хочется один раз просто сесть рядом с кем то , опустить голову и рыдать , надеясь что меня пожалеют.Последние два дня плачу громко рыдаю несколько раз в день!Какаято сильная боль в центре груди , пропадает только иногда на пару минут , когда я обретаю уверенность что мне помогут!Даже сон не помогает , этой ночью спал 2 часа проснулся в 4 а лег в 2 часа ночи!Рассказал вчера всей семье , они раньше думали почему я не куда не выхожу.Я думаю помочь мне вернуть уверенность в себе могут только люди не из моей семьи , семья всегда меня любила но они не знают моих проблем , а я хочу помирится с внешним миром.Раньше боялся смерти при приступах сердцебиения(у меня всд), сразу все холодело внутри , сейчас наоборот , каждый приступ встречаю с огромной радостью и надеждой что сейчас умру.Не могу так жить как больно когда отвергают!Скажите пожалуйста , именно я заслуживаю на помощь сочувствие и понимание??
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 27 Июня 2014 12:50
Здравствуйте, Олег!
Ваше письмо пропитано болью и страхами. Вам хотелось бы стать уверенным человеком и ждете помощи со стороны. Но важно все же понять, что помощь есть внутри себя, необходимо это чувство найти и развить, научиться преодолевать страхи, двигаться вперед, стать самостоятельным и независимым, простить родителей за непонимание и неумение правильно воспитывать (каждый это делает в меру своих сил). Это большая работа над собой, а начать можно с малого. Во первых не жалеть себя, в жалости нет силы, а наоборот мотивировать на рост и развитие. Преодоление «комплекса неудачника» (как и всякая работа над собой) очень долгий и довольно занудный процесс. Он потребует от вас умения сделать над собой усилие и, главное, «держать его» (примерно так, как «держат удар» боксеры). Если вы действительно хотите добиться успеха, преодолевайте в себе желание (а оно обязательно возникнет) забросить все это как можно дальше. Для начала почитайте очень интересную книгу А.Прихожан «Психология неудачника», она есть в интернете бесплатно, возможно вы найдете для себя много полезного. Если самому трудно найти поддержку, то обратитесь в психологическую службу и запишитесь к специалисту.
С уважением Viktoria.
Вопрос задан: сергей, 26 Июня 2014 18:17
Здраствуйтею . У меня такая проблема объясните мне пожалуйсто как быть.Я живу с девушкой уже 5 лет в гражданском браке .По началу все было хорошо но сейчас все изменилось . Она стала отдалятся от меня хоть и неговорит об этом .Я очень сильно стал ее ревновать и боюсь своей ревности .Уменя стали появлятся суицыдальные мысли потому что очень сильно люблю ее и нехочу без нее жить. Я незнаю как мне поступить меня со всех сторон окружили мысли что мы уже не вдвоем . С одной стороны я хочу знать всю правду . а с другой я знаю что я этого непереживу. Просто без нее мне некуда итти родителям я ненужен .сестре тоже она сама мне об этом сказала.Мне очень тяжело сейчас и нескем поговорить. Я все чаше сижу и думаю чтобы уйти из жизни и некого немучить .ни себя ни девушку ни остальных.Постите если непо
нятно написал я первый раз высказываю свои мысли.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 26 Июня 2014 23:13
Здравствуйте, Сергей.

Вы сильно переживаете из-за ситуации неопределенности в отношениях со своей девушкой. Вы живете с ней в гражданском браке и до поры до времени все в отношениях было на ваш взгляд благополучно, но в последнее время вы замечаете, что ваша девушка начала отдаляться от вас. Объяснений подобного охлаждения в отношениях вы так и не получили, поэтому предполагаете самое худшее, что-то, что может привести к расставанию, а это для вас непереносимо. Все это, та почва, на которой расцветает ревность, тревога, мрачные мысли о смерти.
Сергей, из вашего сообщения сложно сделать выводы о причинах охлаждения в отношениях, а значит, нельзя делать прогнозы о их перспективе, слишком мало информации. Можно только предположить, что в вашей семье не очень принято проговаривать партнеру то, что тревожит, обсуждать какие-то спорные моменты, находить компромиссы и т.д. На ровном месте, при полном благополучии, вряд ли, возникла бы подобная ситуация. Скорее всего были какие-то претензии, которые, либо не выводились на поверхность или не обсуждались, либо, игнорировались. Так или иначе, ваша ситуация нуждается в прояснении, а для этого необходим диалог. Я могу порекомендовать вам позвонить на наш телефон психологической помощи или любые другие телефоны доступные вам и опытные психологи помогут прояснить ситуацию, оценить возможную перспективу и найти пути решения.

С уважением, Алексей.
Вопрос задан: Марина, 26 Июня 2014 18:18
не хочу больше жить.
нет больше сил.
не вижу смысла.
никому уже не верю.
пусто в душе.
забиться бы в угол и завыть, да слез больше нет.
полное равнодушие.

если можете помогите, я на грани

полное разочарование во всем и всех. устала быть для всех хорошей. позади
2 развода. детей нет. есть кот. безответная любовь(глупо, в моем то
возрасте)... много всего. как всегда все клубком. комком и сразу
в браке я разочаровалась. а семью создать в наше время практически
невозможно.
как известно семья и брак разные вещи.
много таких кто постоянно пишет или звонит, пытаются познакомиться, на
"фантик" много падких, а что внутри фантика плевать. всем нужно только
одно, затащить в койку. а нормальных и адекватных нет. верней они есть, но
либо женаты, либо другой ориентации
устала и обидно
слышать одно и тоже - ты симпатичная, все при тебе, и
фигура, и мордашка, и мозги...
а что толку? чувствуешь себя как манекен в витрине магазина.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 26 Июня 2014 22:33
Здравствуйте, Марина! В душе пустота и отчаяние, нет желания жить, потеряны надежды, разочарование во всем и всех. Вы дважды были в браке, оба закончились ничем, разочаровались в мужчинах. Попытки завязать новые серьезные отношения не приносят желаемого результата, а убеждение, что «семью в наше время практически невозможно создать» лишь все больше и больше укрепляется. Я не буду вас разубеждать в обратном. Скажу лишь, о том, что в психологии существует понятие «самореализующееся предсказание». Что это такое? Это психологический феномен, заключающийся в том, что ожидания личностью реализации пророчества во многом определяют характер ее действий и интерпретацию реакций окружающих, что и провоцирует самоосуществление пророчества. Если сказать проще, то наши убеждения всегда находят свое подтверждение. Возможно, что многое могло бы сложиться иначе, если бы убеждения относительно семьи, брака, мужчин, доверия и пр., были бы более позитивными. Конечно, я не спорю, в жизни человека бывают различные ситуации, которые травмируют, делают больно, ранят. И эти события меняют отношение человека к тем или иным аспектам жизни, меняют его убеждения и представления. Сейчас вам плохо. Возможно, вы не готовы сейчас слышать о том, что стоит что-то в себе пересмотреть, возможно, именно сейчас вам просто не хватает поддержки и заботы. И сейчас, пока рядом с вами нет такого человека, именно вы сами можете стать подругой самой себе. Поддержите себя, постарайтесь переосмыслить свой опыт семейной жизни, отношений с мужчинами, опыт завязывания отношений, выберите из всего этого то, что может вас поддержать, помочь в следующих отношениях быть более мудрой. Трудной самой разобраться со своими чувствами, убеждениями, мыслями? Вы можете позвонить на любой доступный для вас телефон доверия, чтобы обсудить свое душевное состояние, найти внутренние ресурсы, способные вас поддержать в этот непростой период. Если у вас есть возможность, то очень настоятельно рекомендую вам обратиться за очной психологической помощью. Если есть подозрения на депрессию, то есть смысл это проверить. Обратитесь на консультацию к врачу. Если диагноз "депрессия" подтвердится, то параллельно с медикаментозным лечением стоит проводить психологическую работу.
С уважением, КИра
Карта
Подписка на новости
Кликните чтобы обновить

Войти в личный кабинет
Восстановление пароля
Задать вопрос

Вопросы к психологу

Чат с консультантом
Собеседник: Загрузка ...
Данные пользователя
Список статей