Телефон горячей линии
круглосуточно – анонимно – бесплатно
+7 (495)989-50-50
Главная Вопросы к психологу Тяжелые переживания: травма, заболевание, стресс, утрата

Тяжелые переживания: травма, заболевание, стресс, утрата

Правила рубрики Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

  • Рубрика "Вопросы к психологу" предназначена для предоставления однократной консультации специалиста-психолога в форме открытой публикации.
  • При обращении рекомендуется указывать пол, возраст, регион проживания.
  • Формулировка вопроса предполагает краткое описание ситуации с указанием ее ключевых особенностей и наличие конкретного запроса к специалисту.
  • Вопросы, содержащие нецензурные выражения, сленг, персональные данные, обращения к третьим лицам, контактную информацию, а также не соответствующие проблематике сайта, не допускаются к публикации.

2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019
Вопрос задан: Любовь, 12 Февраля 2014 16:51
Как пережить боязнь гос. экзамена? Боюсь до потери сознания!
Отвечает: Консультант службы, 17 Февраля 2014 21:52
Здравствуйте Любовь. Вы боитесь приближающегося экзамена и не знаете как справиться с этим состоянием.
Дам Вам несколько ориентировок, о которых необходимо помнить:
1. Во-первых, страх - это нормальная реакция организма человека. Все мы - люди - чего-нибудь боимся и это нормально. Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на 2-3 секунды и выдохните.
2. Не пытайтесь избавиться от страха мгновенно. Постарайтесь успокоиться и оценивать ситуацию адекватно.
3. Преодолевайте панику. Экзамен это всего лишь этап вашей жизни, он приходит и уходит. "Экзаменов" в жизни будет еще очень много. Вспомните как Вы справлялись с другими сложными ситуациями в жизни. Что Вам тогда помогало, кто поддерживал?
4. Пишите шпаргалки. Только не на компьютере, а своей собственной рукой. Это отличная возможность повторить материал еще раз. Что-то усвоится, а что-то запомнится.
5. Не бойтесь преподавателя - он такой же живой человек, как и Вы. Он меньше всего заинтересован в том, чтобы кого-то "заваливать". Знания студентов - это его работа. По сути, ему нужно оценить свою собственную работу. Кто же станет "заваливать" сам себя.
6. И последнее. Не общайтесь с пессимистами перед экзаменом. Они всегда настраивают на проигрыш других, чтобы утвердиться самим. Скажите себе: "Я все смогу. Я успешно подготовился, Я успешно сдам этот экзамен".
Удачи Вам. С уважением, Савинков Станислав.
Вопрос задан: Алла, 15 Февраля 2014 23:28
Здравствуйте! Мне 21 год, «типичная хорошая девочка», европейское образование, знаю пару ин. языков, разбираюсь в живописи, работаю в немецкой компании.
В последнее время я очень потерянная и веду себя странно. Не так давно я сильно себя поцарапала, но мне хотелось причинить себе еще большую боль, лезвием, например...Самой жутко, но мне хотелось почувствовать физическую боль, потому что это все равно не так больно, как то, что я испытываю.
Я думала, что мой молодой человек может мне помочь, но нет...он слишком занят...И вообще это неправильно взваливать ответственность за свою жизнь на других, потому что иногда единственный человек, который действительно может тебе помочь - ты сам. Я стараюсь каждый день, каждый день я с трудом переживаю ночь, я не могу, у меня уже нет сил.
Умер очень б
лизкий и родной мне человек, и я не могу справиться с этой утратой, воспоминания, пустота не дают мне покоя.. Я не могу справиться с ощущением, что мой молодой человек от меня тоже уходит. Каждый его отказ от встречи или невнимание оборачивается для меня сильным ударом. А ведь это всего лишь вопрос приоритетов, амбиции важнее, чем я. Работа, дела, ну очень важная встреча (он, конечно, это отрицает). Я стала от него зависеть, мой личный сорт кокаиина. Иногда когда мы едем по МКАДу я хочу, чтобы мы разбились…вместе и всегда были вместе. Мне жутко страшно, но я действительно этого хотела. Тогда бы я еще встретила там мою сестру, верю, что встретила бы…что встречу.
Я не могу справится с чувством, что мое время уходит... Я не могу справиться с ожиданиями своей семьи, но, может, не всем нужны деньги и статус для счастья. Зачем вообще нужны деньги, если с их помощью все равно нельзя спасти человека, которого любишь больше всего?
И чувствую, что я готова уйти. Я понимаю, что в моей жизни уже достаточно того, что я хотела бы запомнить и того, чем я хотела бы запомниться. Не всех ведь можно спасти, правда?
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 16 Февраля 2014 16:27
Здравствуйте, Алла!
Вы потеряли сестру - очень близкого и родного Вам человека. Эта тяжелая потеря, которую Вы очень болезненно переживаете. До такой степени, что Вам хочется причинить себе физическую боль, которая могла бы, хотя бы на какое-то время, немного заглушить боль душевную.
Алла, потеря близкого человека - огромное горе, которое не может пройти безболезненно. Такое впечатление, что смерть сестры заставила Вас по-другому взглянуть на жизнь, задуматься над такими вещами, которые раньше не вызывали у Вас вопросов. Чувствуется, что то, что сейчас с Вами происходит, Ваши мысли и поступки, Вам самой нередко кажутся жуткими, пугающими и непонятными.
Вы пишете о том, что последнее время Вам стало сложно общаться с Вашим молодым человеком, Вам кажется, что Вы теряете и его тоже. Судя по Вашему письму, в отношениях с родителями тоже не все гладко, Вы чувствуете, что не справляетесь с теми ожиданиями, которые они на Вас возлагают. Алла, сложно делать какие-то выводы из того немногого, о чем Вы рассказали в своем письме, но можно предположить, что то, как сейчас Вы воспринимаете свои отношения с окружающими, те сложности, которые между вами возникают, отчасти связаны и с Вашим состоянием, с теми тревогами, страхами и сомнениями, которые поднялись в Вас после гибели Вашей сестры.
Такое впечатление, что то, что до сих пор служило основанием Вашей жизни, пошатнулось, и отсюда возникает чувство, что "Ваше время уходит", что, возможно, приходит время других ценностей, таких как статус, деньги, амбиции. Возможно, не стоит делать поспешных выводов. Дайте себе время на то, чтобы пережить свою утрату, чтобы разобраться в своих чувствах. Если чувствуете, что справиться в одиночку трудно, Вы всегда можете обратиться за помощью психолога или психотерапевта.
С уважением, anna.t
Вопрос задан: елена, 13 Февраля 2014 19:45
Добрый день, мне 33года. 8 лет были очень болезненные отношения с женатым мужчиной. Когда начала с ним общаться, мне было 19, не думала, что так попаду. В этих отношениях потеряла себя, перестала радоваться жизни. Очень долго расставались, т.к. и вместе было плохо, а врозь еще хуже. мазахизм! Расстались 5 лет назад, но до сих пор нет отношений. Я чувствую себя несвободной, при мысли о нем и себя в этих отношения боль. Хочу быть свободной и счастливой, но чувствую не завершила отношения внутри себя, не отпустила. Подскажите, каким образом поставить точку и сделать так, чтобы прошлое не доставляло боль и страх, дало возможность не чувствовать себя несчастной. Может есть литература, которой я могу воспользоваться, чтобы решить эту проблему.
Заранее спасибо за ответ
Отвечает: Консультант службы, 13 Февраля 2014 22:26
Здравствуйте, Елена! Вы давно уже расстались с мужчиной, но по-прежнему чувствуете себя несвободной при мысли о нем. Эта несвобода не позволяет вам радоваться жизни, быть счастливой, построить отношения с другим мужчиной. Вы желаете поставить окончательную точку в этой истории, отпустить прошлое, начать смотреть без страха в будущее.
Елена, любое расставание всегда болезненно, но когда оно длится очень долго, нужно с этим что-то делать. Сейчас вы внутренне готовы разорвать эту эмоциональную связь, которая продолжает вас удерживать в этих давно завершенных отношениях. С чего начать? Обычно незавершенные отношения на эмоциональном уровне живут так долго из-за надежды, которая живет в жизни человека. Мысленно человек возвращается к тому, как могло быть все хорошо и как было хорошо, фантазирует и внутренне проживает другую жизнь, которой у него в реальной жизни нет. Мечты, фантазии, надежды в отношении этого мужчины - все это стоит похоронить. Если ваши мысли больше направлены в прошлое, то можно сказать, что в настоящем времени вас нет. И тогда стоит научиться переключаться с этих мыслей на жизнь в реальности. Как давно вы позволяли себе новые отношения, встречи, флирт, секс? А может быть вы считаете, что он лучше всех? Знаете, сравнение в данном случае играет не в пользу нового, а в пользу старого и бренного. Хотите его наконец то отпустить? Здесь потребуется большая сознательная работа. Я не знаю, продолжаете ли вы искать информацию о нем и его жизни в соц. сетях или через его знакомых, продолжаете ли вы иногда созваниваться или видеться. Так вот - все эти действия лишь поддерживают эту эмоциональную зависимость. Страх останавливает вас от новых отношений, от новых разочарований и страданий. Значит с ним стоит разобраться. И здесь нужна очная работа. Книги тоже - хорошие помощники, но этого не достаточно. Что вам порекомендовать почитать? Обратите внимание на книги
А. Курпатова, в них много чего полезного для жизни, рекомендую вам сказки эльфики И.Семиной. Одну из ее сказок предложу почитать в данном ответе.
КВАРТИРНЫЙ ВОПРОС
Скоро 10 лет, как Он ушел. Я еще помню тепло его рук, звук его шагов, тембр его голоса. его смех… Вот обои – к ним прикасались его ладони. Вот ковер – по нему ступали его ноги. Вот диванчик – здесь Он любил сидеть перед телевизором. Когда Он касался моих ручек, душа во мне сладостно замирала.
Вы думаете, если я – Квартира, то у меня нет души? Как бы не так. Душа есть у всего сущего. Просто люди часто вообще не верят в душу. Даже в свою. Что уж там о чужих думать!
Да, я Квартира. И я – видит Бог! – любила его. Он заботился обо мне. Пусть не так, как хотелось бы. Пусть не всегда. Но то, что он для меня делал, все еще живет в моей памяти.
Моя ванная комната помнит его тело – о, как оно было прекрасно! Моя кухня была готова работать круглосуточно, без перерыва на обед, только чтобы порадовать его чем-нибудь вкусненьким. Мои глаза-окна всегда были широко распахнуты, чтобы он мог видеть этот прекрасный мир.
Если бы я могла, я не отпустила бы его никогда, никуда, ни к кому…
Я люблю вспоминать его. С годами воспоминания стираются, но я бережно храню их, перебираю и лелею. Все, что было между нами – было чудесно. И мы были – семья.
Когда люди решают связать свою жизнь, тогда они друг с другом «расписываются». Когда люди решают связать свою жизнь с Квартирой, они в ней «прописываются». Похожие слова, правда? То есть мы почти женаты… По крайней мере, мне нравится так думать.
Но нет – надо смотреть правде в глаза. Женой его была все-таки не я. Женой его была Она – та, что живет во мне до сих пор. Нет, я ничего против нее не имею, она тоже обо мне заботится, и она хорошая. Но я ничего не могу с собой поделать – Он мне нравился больше. Ну и пусть, что не идеальный, ну и пусть, что часто уходил, ну и пусть! Все равно он для меня самый лучший. Любимый… Хозяин.
Вот уже 10 лет они не вместе. Она осталась, а Он – ушел. Покинул нас. Она как-то смогла пережить, утешиться, найти себя. А я – нет. Я все еще не забыла.
Вы думаете, почему он до сих пор не выписывается? Потому что я его не отпускаю. Я, Квартира. Я до сих пор прихожу к нему в снах. Утром он не помнит снов, но там, в глубине души, он знает: я была с ним, а он во мне, и наши души разговаривали.
Я знаю, что он не вернется. Я знаю, что не отпуская его, мешаю жить Ей. Ну и пусть! Да, я ревную. А вы что, думаете, квартиры не умеют ревновать? Еще как! Мы даже выжить можем человека, если он нам не нравится. У нас для этого есть куча способов: заставляем «петь» краны, рушиться сантехнику, скрипеть полы. Или сквозняки устраиваем. Или трещины по стенам пускаем. А то еще можно с барабашкой договориться – тогда вообще здорово! С барабашками жить – как на вулкане, никто долго не выдерживает.
Но свободные барабашки – специалисты редкостные, на них запись на годы вперед. И отпуска они себе большие устраивают, чтобы просто так, не по заказу пошалить. Любят они это дело, у них это называется «повышение квалификации».
Когда-то в каждом доме жил Домовой. Вот тогда хорошо было. Домовой семью цепко держал в своих мохнатых лапках, руководил исподтишка, воли не давал! Тогда и разводы редкостью были, и тепло в доме ощущалось. А мы, Квартиры, о Домовых все больше мечтаем… Вымирают Домовые в городе. Они ведь чем питаются – верой да уважением, да еще молочком с хлебцем. Раньше-то люди знали, как Домового уважить, как прикормить. Еду ему всегда оставляли, почтение выказывали. А теперь в них из городских почти никто не верит, а как можно существовать, если в тебя не верят? Вот и уходит древний род Домовых… А вместе с ними – и тепло очагов.
Да, был бы Домовой – все бы не так сложилось. Но у нас его не было. А теперь не стало и Хозяина.
Конечно, Она давно бы нашла нового Хозяина – если бы я не мешала. А я мешаю, я старого люблю. И все еще надеюсь, что вот однажды он вернется, и снова возьмется за ручку, потянет на себя дверь, и я почувствую тепло его рук, и все во мне встрепенется так, что карниз струной зазвенит, что обои затрещат…
Уж лучше бы Она меня поменяла… Уехала бы куда-нибудь, в равноценную, или пусть даже лучше. Въехали бы незнакомые люди, все бы во мне поменяли. Другие привычки, другие энергии… Мне бы пришлось привыкать, подстраиваться. Не до воспоминаний. Мне бы тогда легче было, да и ей тоже.
Но она не уезжает, и я Его все еще помню. Наверное, это смешно: Какая-то там обычная Квартира – и так влюбиться в Хозяина. Но мне все равно: хотите – смейтесь, только Квартиры тоже умеют любить. Нежно, верно, страстно, жертвенно, в общем, иным людям так не снилось.
А у них любовь кончилась… Дураки, как же они ее не удержали? Впрочем, кому интересно мое мнение… Я – всего лишь обычная городская Квартира. Раньше люди строили Дом и жили в нем всю жизнь, да не одну: поколения менялись, а Дом стоял. На века строили, веками и жили. А теперь люди меняют Квартиры как перчатки, они не успевают привыкать к Квартире, о какой уж Связи Поколений тут говорить… Так, перевалочная база.
В общем, он свалил с нашей «перевалочной базы», и теперь мне осталось одно – сладостные воспоминания… Слава Богу, я еще помню!
Вы знаете, чего я больше всего боюсь? Я боюсь, что она затеет Ремонт. Она обдерет обои, и поменяет дверные ручки, и заново побелит потолок, и по-новому поставит мебель, и положит на пол новый ковер… Она обновит все, и вместе со всем старым уйдут мои воспоминания. Так всегда бывает, когда приходит Ремонт. Ремонт – это такое лекарство от воспоминаний. Иногда приходится делать Ремонт несколько раз. Это в том случае, если воспоминаний много, и они слишком эмоциональные. Господи, тогда я все забуду! Тепло Его рук, звук его шагов… Нет, только бы ей кто-нибудь не подсказал про Ремонт…
А еще есть бытовая магия, а это вообще страшная штука. Например, человек садится посреди комнаты и начинает мысленно «выписывать» другого из квартиры. И обязательно «прописывать» куда-нибудь в другое место, только чтобы с пользой для него. Ну, с улучшением жилищных условий. Знаете, как действует? Почище адронного коллайдера. Улетает человек, как в черную дыру, причем с огромной радостью. Ведь ему же на новом месте куда как лучше, чем было на прежнем.
Или вот выпишет Она на простой бумаге Ордер ему на новое жилье, а к ним – бланки выписки-прописки, и повесит на мое собственное окно, текстом на улицу… Я ведь не могу не выполнять, это в мои обязанности входит. Мое окно, между прочим, еще и Окно в Мир. А Мир такие вещи быстро считывает и махом выполняет. Ну, в том случае, если это все с добрыми намерениями, без злобы.
Но откуда ей знать о бытовой магии? Кто ей подскажет? Так что я надеюсь, что еще долго-долго Его не отпущу. А вдруг однажды он вернется? И скажет «я буду тут жить, имею полное право»?
Но я знаю, что у нее тоже есть это самое «полное право». И если Она будет меня просить, как надо – я не смогу ей отказать. Мне придется отпустить Его, как бы это не было больно для меня, Квартиры. Если попросит. Если поможет мне Его забыть. Она просто еще не пробовала…

С уважением, КИра
Вопрос задан: Юля, 8 Февраля 2014 23:26
Здравствуйте! Мне 26 лет и впервые в жизни я столкнулась с тем, что меня покинул молодой человек... Я жила в Москве, были грандиозные планы. Он забрал меня к себе в небольшой городок... я не могла себя там найти. Прожили год вместе, последние пол года чувства у меня угасли, думала правильно я поступила, но уехать не могла, чувства не определённые были.Он стремился всё сделать, чтобы вернуть отношения... последнее время я пыталась измениться, и уже сама поверила в наше будущее. Всё было хорошо, но после ссоры человек резко изменился, за один день. Стал абсолютно чужим человеком.Начал задерживаться с работы. Предложил расстаться на время, означает ли это, что пришел конец отношением? Я не нахожу себе места...не ем, не сплю... выпила все успокоительные что были.. Чувствую что схожу с ума...
Это со мной впервые, помогите разобраться в себе.Спасибо
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 9 Февраля 2014 14:47
Здраствуйте, Юля!
Вы запутались в собственных чувствах. В течение года вы живете вместе с молодым человеком. Половину этого времени вы были на грани расставания и находились в сомнениях по поводу отношений. В это время молодой человек прилагал все усилия для того, чтобы отношения наладить. И, вроде бы, вы перестали сомневаться и "поверили в ваше будущее". Но, после одной ссоры, все изменилось. Молодой человек, который до этого "стремился всё сделать, чтобы вернуть отношения" начал отдаляться от вас, стал "чужим" и, в итоге, предложил сделать паузу в отношениях. Его решение вызвало у вас сильную эмоциональную реакцию, нарушился сон и аппетит. Из ваших слов не совсем ясно, что же "зацепило" вас больше: его предложение или тот факт, что впервые в отношениях инициатива расстаться исходит не от вас. Вы просите помочь разобраться в себе. Юля, читая ваш рассказ, я не встретила ни одного слова, говорящего о каких-то конкретных чувствах к молодому человеку. Основными словами, чтобы отразить впечатления от рассказа, я бы выбрала: сомнения, неуверенность, неопределенность. Как вам разобраться в себе? Честно и искренне ответьте сама себе на единственный вопрос: "Я люблю его?". Прислушавшись к себе и получив уверенный ответ, вы поймете, что вам делать дальше. В любых отношениях бывают конфликты и кризисные периоды. Однако, если люди по-настоящему любят друг друга и искренне хотят быть вместе, то их отношения переживают любые бури и невзгоды. Если чувств нет, то отношения лучше отпустить, чтобы освободить место для встречи "своего" человека. Загляните в свое сердце и все встанет на свои места!
С уважением, Мария.
Вопрос задан: Аня , 8 Февраля 2014 22:58
я попала в аварию в результате дтп 2 человека погибли , перед глазами до сих пор стоит тот ад крики слезы паника мольба о помощи потихоньку крики стихают и мертвая тишина , каждую ночь я практически не сплю , рыдаю , из-за этого днем плохо соображаю срываюсь на родных , близких и друзей
Отвечает: Консультант службы, 9 Февраля 2014 14:07
Здраствуйте, Аня!
Вы лицом к лицу столкнулись со смертью: в ДТП вы пережили угрозу собственной жизни и стали свидетельницей гибели двух человек. Подобные чрезвычайные ситуации - сильный стресс для психики. Вы получили психологическую травму. Страшные образы трагедии возникают у вас в сознании, у вас нарушился сон, вам хочется плакать и вы чувствуете страх, раз за разом мысленно возвращаясь в случившуюся ситуацию. Переживания приняли навязчивый характер и превратились для вас в проблему, мешают вашей повседневной жизни, осложнились отношения с близкими. Аня, вы не написали, сколько времени прошло с момента аварии. В данном случае эта информация имеет очень большое значение. Если с момента аварии прошло достаточно много времени - месяц, два, то ваше состояние вызывает сильную тревогу. Для того чтобы справиться с психологическими последствиями этой трагической ситуациивам вам необходима помощь специалиста. Многие люди пытаются лечить свой стресс самостоятельно. Однако, далеко не у всех есть необходимые жизненные ресурсы. В этом случае, в стремлении "заглушить" переживания многие пострадавшие начинают подсаживаться на различные успокоительные таблетки либо алкоголь. Естественно, это приводит только к новому витку проблем. Ожидание того, что психологические проблемы пройдут сами собой, может лишь усугубить и без того тяжелое состояние. Восстановить свою психику после трагедии вам может помочь очная работа с психотерапевтом. Вам нужно обратиться на очную консультацию. Узнайте, где вы можете получить необходимую помощь: в поликлинике, психоневрологическом диспансере, в психологичексом центре и т.д. Чем раньше вы начнете терапию, тем проще и быстрее вы сможете восстановиться.
С уважением, Мария.
Карта
Подписка на новости
Кликните чтобы обновить

Войти в личный кабинет
Восстановление пароля
Задать вопрос

Вопросы к психологу

Чат с консультантом
Собеседник: Загрузка ...
Данные пользователя
Список статей