Телефон горячей линии
круглосуточно – анонимно – бесплатно
+7 (495)989-50-50
Главная Вопросы к психологу

Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

  • Рубрика "Вопросы к психологу" предназначена для предоставления однократной консультации специалиста-психолога в форме открытой публикации.
  • При обращении рекомендуется указывать пол, возраст, регион проживания.
  • Формулировка вопроса предполагает краткое описание ситуации с указанием ее ключевых особенностей и наличие конкретного запроса к специалисту.
  • Вопросы, содержащие нецензурные выражения, сленг, персональные данные, обращения к третьим лицам, контактную информацию, а также не соответствующие проблематике сайта, не допускаются к публикации.

2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019
Вопрос задан: Екатерина, 5 Июля 2019 03:26
Здравствуйте, обращаюсь к Вам по немного странному вопросу, но меня очень беспокоит один мой сон, я всё время думаю о нём и когда закрываю глаза,чтобы уснуть, перед глазами опять картина из сна,Подскажите,можно ли к Вам обратиться по такому вопросу?
Отвечает: Консультант службы, 5 Июля 2019 11:28
Здравствуйте, Екатерина!
Работа со снами в очной психотерапии может быть полезной, позволяющей найти ресурсы и подсказки для решения жизненных задач. На сегодняшний момент в интернете достаточно информации, которая может позволить Вам, используя рекомендации психолога проанализировать свои сновидения. Воспользуйтесь при поиске "работа со снами", статьями психологов и психотерпевтов, работающих в этом направлении, описывающих техники и алгоритмы подобной работы, и у Вас появится уникальная возможность самостоятельной интерпретации своих снов. А имея навык получения подсказок из своего бесознательного, Вы обеспечите себе гарантию "улова" на всю последующую жизнь, как говорят психологи - наша задача не накормить клиента, а дать ему удочку, с помощью которой, клиент всегда сможет быть сытым.
Если же Вы понимаете, что Ваша тревожность мешает Вам сохранять хорошее качество жизни, то позвонив по нашему телефону +7(495)989-50-50, Вы в диалоге с психологом сможете обсудить то, что Вас волнует и найти ресурсы для преодоления возникшей ситуации.
С уважением, Светлана
Вопрос задан: Катерина, 3 Июля 2019 12:18
Здравствуйте! У меня проблема, неприятность, не знаю как лучше сформулировать. Года полтора назад поддавшись на уговоры я решила попробовать заработать на бирже. Оказалась я попала на мошенников. Набрала кредитов чтоб пополнить свой брокерский счет. А аналитик ввел операцию и мой счет обнулился. В итоге я осталась с 4-мя кредитами на память и нежеланием жить. Я хотела покончить с собой. Но у меня есть ребенок. Поэтому кончать жизнь самоубийством не стала. При моей зарплате в 50000 рублей 34403,57 плачу кредиты, минус кварплата. О покупке одежды или обуви и речи нет. И так жить еще 3,5 года. Пыталась найти выход, находила юристов, которые обещали помочь, но и это был обман. Так как денег не хватало, я устроилась на подработку (мою полы по вечерам, платят мало 2500 ) было у меня таких две п
одработки. Из-за нервов, стрессов, неправильного питания, а может и еще чего-либо у меня начались проблемы со здоровьем. Порой я не могу ходить. Сводит стопы. Перепила кучу таблеток и уколы колола ничего не помогало, врач направила на магниты - от них был эффект. Но и он уже закончился, болезнь снова возвращается. Пришлось выкинуть всю обувь. Было не удобно ногам в этой обуви, как раньше я эту обувь носила не могу понять. Как только чуть-чуть понервничаю начинает сводить стопы снова. Не пью кофе, он обладает мочегонным эффектом и вымывает магний из организма, что тоже приводит к тому , что сводит ноги. Полы мыть тяжело от наклонов и приседаний - сводит стопы. Но кушать хочется поэтому мою. Иногда возникает мысль попросить милостыню. Но это не для меня. Я обратилась в полицию с просьбой найти мошенников, на что мне ответили что это невозможно. Я устала. Кто-то скажет нужно найти более оплачиваемую работу. Верно. Но с моими больными ногами и порой не возможностью ходить (я тогда нахожусь на больничном и лежу) на новой работе меня никто терпеть не будет. Всем нужны те, кто будут работать, а не болеть. Я постоянно думаю на чем сэкономить. О своих проблемах я никому не рассказала. Мама и брат не знают как у меня дела. Маму я не хочу нервировать, а брат все равно ничем не поможет. Я очень устала.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 5 Июля 2019 10:16
Катерина, здравствуйте!
Сожалею, что вы оказались в столь трудной финансовой ситуации, и что у вас начались проблемы со здоровьем. Судя по тому, что вы рассказываете, вам действительно непросто преодолеть кризис, в котором вы оказались. Тем не менее я понял, что у вас есть мужество бороться со текущими сложностями, работать на нескольких работах, хватает сил нести материнскую ответственность. Велика вероятность, что ваше решение отказаться от самоубийства спасло не одну жизнь. Думаю, и ваш ребёнок, и ваша мама были бы под ударом. Похоже, что сейчас вам опять особенно плохо. Я бы хотел хоть немного подбодрить вас. Пожалуйста, держитесь. У вас уже получилось пережить первые месяцы после ваших потерь, может быть самые тяжелые, вы нашли опору в себе. Сейчас, важно определиться, как вы сможете начать подыматься после ошибок и падения.

Катерина, вы пишите про усталость и больные ноги, которые не дают вам полноценно трудиться. Вы правы в том, что ухудшение состояния может быть связано со стрессом. Трудно будучи в напряжении длительное время избежать последствий. Особенно это тяжело, когда приходится со всем справляться самой и нет возможности поделиться с близкими.

Полагаю, что сейчас для вас важный момент, когда вы должны быть очень осознаны в отношении себя и своей способности восстанавливаться. Есть простые вопросы, которые касаются нефинансовых вложений в собственное здоровье. Удаётся ли вас высыпаться? Позволяете ли вы себе небольшие личные радости, прогулки, посильные физические упражнения, игры с ребёнком? Может быть есть, что-то ещё, дающее вам хоть небольшое отдохновение? Подумайте, назовите это. Было бы здорово, если бы вы ввели себе за правило делать регулярно простые и доступные вещи, которые могут позволить вам сохранять форму или хотя бы поднять настроение.

Как я понял, некоторые направления от врача (магниты) уже показали свою эффективность, возможно ли продолжить лечение?

Кроме того, я бы предложил вам еще раз подумать о том, что вы не рассказываете о проблемах своим близким. Видимо, для этого действительно есть свои основания. Вы не хотите нервировать маму и не надеетесь на брата. Однако, с другой стороны, вы остаётесь в изоляции, одна со своими бедами. Катерина, может вам стоит подумать об удобной для вас версии рассказа, без деталей и подробностей? В конце концов, главное, что вы реально нуждаетесь в помощи сами и есть вероятность, что в этой помощи нуждается ваш ребёнок??!! Вы ничего не пишите о его самочувствии, но скорей всего ваше состояние не проходи мимо него. Дети очень чувствительны! И если у ребёнка есть ощущение, что мама не в порядке, это сказывается и на нём. Я не знаю вашей ситуации и не знаю до конца, как правильно вам себя вести, просто предлагаю еще раз оценить все за и против открытости к родственникам. А может быть вокруг вас есть ещё какие-то люди, которых вы даже в расчёт не принимаете, а они могут в большей или меньшей степени оказать вам содействие. Хотя бы моральное.

Надо сказать, что длительные стресс, в том числе может привести к так называемому эффекту «тоннельного видиния». Когда мы устаём, мы иногда не видим ситуацию вцелом, широко и полно, со всеми вероятными возможностями решения проблем. В этой ситуации может быть полезным очное обращение к психологу. В государственных учреждениях можно найти сейчас бесплатного специалиста для себя, обсудить своё состояние, и пути решения накопившихся проблем с психологической точки зрения. Очень важно, чтобы вы не оставались один на один с накопившимся ворохом проблем, чтобы можно было хотя бы вслух обсудить это с внимательным собеседником. И если близкие помочь в этом не могут, пожалуйста не стесняйтесь обращаться к специалисту. Это можно сделать и по телефону, позвонив на местную линию психологической помощи.

Катерина, я очень надеюсь, что вы сможете найти способ помочь себе сами и принять помощь от других людей. И что в итоге вы справитесь!

Удачи вам.
Консультант службы. Андрей


Вопрос задан: Валерия, 3 Июля 2019 19:14
Здравствуйте. Мне сейчас так плохо. Просто даже говорить не с кем. Мне 30 лет, я живу одна с ребенком. Когда родился сын, почти 4 года назад, я узнала что мой муж мне изменяет, я не ушла и он, я - потому что было некуда, но отношения сильно испортились. Мы жили в небольшом городе, откуда мой муж. Перестали быть мужем и женой, но при этом он мне помогал...а официально недавно развелись. Я стала бескоиться о том, что надо выходить на работу. Нашла работу по знакомству в сфере смежной моей прошлой работе, более перспективную, в сфере IT, работа в основном удаленно, пригласили на одни договоренности по зарплате, а по факту получились другие. Вот уже год я там работаю, а заработок нестабильный. То есть, то нет. При этом работа сложная, аналитическая, я потратила кучу сил на освоение этой профес
сии.
Недавно меня мой руководитель включил в проект, где нужно было присутствовать каждый день у клиента в другом городе (в этом же городе где находится и офис моей компании). Я как раз уже год хотела переехать в этот город и поняла, что это тот самый случай, что я поменяю город, буду больше зарабатывать, может быть кого-то встречу да и вообще город в принципе лучше. развитее, но жизнь здесь дороже. Я забрала док-ты ребенка из бесплатного садика в нашем городе, в котором он постоянно болел. И устроила в частный в новом городе, но он платный. Пока временно живу у сестры и планировала снять в этом городе жилье. Как только я переехала выяснилось, что проект срывается в итоге опять у меня маленькая зарплата и я не знаю чем платить за новый садик, на что снять квартиру. С сестрой постоянно ссоримся, она заняла у меня денег с моей кредитной карты и я еле выпросила возврат назад и так постоянно, какие то подставы от нее, от единственного близкого человека. Да и вообще по отношению ко мне какая то черствая, необязательная, не выполняет обещания. Ну ок, может молодость..ей 23. Упрекает, что я не продумала переезд...Но я ведь положилась на проект и я давно хотела сюда переехать...мне было плохо в том городе, это был город мужа а не мой, там у меня никого нет, там нет развития, скучно...Но сейчас мне и в другом городе уже не лучше. Я в подавленном состоянии. я не знаю, что делать дальше. Я ищу другую работу, но как будто все не то, постоянно какой то страх и чувство неопределенности. А еще проблема в том, что мне кажется у меня слабые компетенции. я не уверенна в себе, и мне очень сложно дается моя работа, хотя по факту у меня всегда в итоге получалось куда бы не устроилась, ну тем не менее я по прежнему себя считаю каким то поверхностным работником, а не углубляюсь потому что мне по настоящему все это не интересно, я не люблю то чем занимаюсь...видимо поэтому и заработать не могу. Но это все лирика...Я чувствую себя несчастной, одинокой. ни кому не нужной(((((
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 3 Июля 2019 20:33
Здравствуйте! Ответ на свой вопрос смотрите в рубрике "личный кабинет".
С уважением, Яна.
Вопрос задан: Аня, 19 Июня 2019 12:59
Здравствуйте, уважаемые специалисты! Хотела бы попросить совета о том, как справиться с тяжелым чувством.
Начну с далека.Я так себя поняла что моя природа я глухая на эмоции, как бы, то ли в силу природы, то ли непростая жизнь. Я никогда не умела просить о помощи, говорить о своих желаниях, и часто люди меня не понимали, и я их не понимала, а сама я обижалась. И вот мой круг общения сужался с годами, и сузился до того, что я одна у меня нет друзей, общения. И круг общения мой был всегда тоже такой. Я никогда не кому не рассказывала как мне было тяжело, своим подругам, я просто что в душе у меня было как бы проецировала на них,-могла грубить, и как то холодно, и обижалась как не из за чего..Но подруги и сами примерно такие были. В школе уже тоже со мной особо никто не общался, в вузе
тоже так себе все, потом на работе у меня не получилось. И вообще люди ко мне не тянутся. А тот скромный круг общения который был тоже закончился. И это больно. Потому что я поняла что во всем виновата я сама. Я всегда чего-то ждала, да я к себе ждала «особого отношения, приглашения». Но не умела об этом говорить, о своих желаниях, обидах.. В моей душе была черная дыра, но я не кому не говорила об этом, я не могла о своей боли говорить, потому что слишком больно все было, и я часто общалась как то не так, но никто и не знал что в душе у меня..
Я не буду перечислять все что со мной было, но даже некоторое из этого, мой папа умер рано, он выпивал, часто болел, дома было не так спокойно, потом не хватало денег, хотя их не хватало и до его смерти, мы жили во всем себе отказывая, я сама по себе не самый крепкий ребенок, я очень часто болела, слишком много было безвыходных ситуаций,мама тоже чувствовала себя неважно часто, с 14 лет у меня начинались уже мысли о суициде, не хочется жить вплоть до сих пор такие мысли. Мне кажется я выросла в неопределенности.
И я поняла что я была тяжелой для людей. Мне часто говорили что со мной трудно, что я тяжелая, а я просто обижалась на это. И мне самой было трудно от самой себя. И я теперь поняла сколько я сама сделала неприятно людям, у меня у самой боль была в душе, и теперь мне не с кем общаться, не хватает чего-то. И во всем виновата я, зачем я себя так вела?то я была агрессивная, то дикая, неуравновешенная, язвила..зачем вот.. И мне все это вернулось.. Ко мне люди часто грубо относились. Я пыталась написать подруге но она уже холодно ответила. Видно, что уже общение закончилось со всеми. И не с кем у меня не складывалось, с разными людьми повторялось одно и тоже. Во первых до меня все это поздно дошло. А во вторых это больно осознать что я сама во всем виновата.Меня коробит прям то, что я своим подругам, знакомым, сама всегда делала больно, задевала чем то, я была людям в тягость, я была неприятна, я сама виновата во всем.
И кто меня полюбит? Не кому я не нужная.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 3 Июля 2019 16:08
Аня здравствуйте!

Вас тяготит неприятное чувство. Вы поняли, что остались без друзей. Считаете, что виноваты в этом, потому что вели себя отстраненно, иногда грубо и не стремились поддерживать отношения и дружбу. А сейчас чувствуете потребность в общении, но выяснилось, что не с кем дружить и общаться. Считаете, что причинами ваших сложных отношений с окружающими могут быть ваша замкнутость, неспособность делиться своими переживаниями и эмоциями и еще тяжелая жизнь. Вам очень сложно, приходят тревожные мысли в голову, не понимаете, что делать, как справиться с переживаниями.

Аня, сначала постараюсь объяснить, что может быть причинами ваших переживаний в целом. Чувство вины, сожаление о том, как вы поступали в прошлом, чувство одиночества сейчас, а еще трудности в установлении контактов с окружающими и поддержании длительных отношений. То есть вы как бы знаете, как должно быть, но в силу своих индивидуальных особенностей и состояния вам трудно это осуществить.

Чувство вины и сожаление могут служить сигналами, когда человек ошибается, но как только он извиняется и исправляет ситуацию, они уходят. Но если уже нет возможности исправить свои ошибки, а чувство вины и сожаления остаются, тогда они становятся токсичными и разрушают человека изнутри, ведь это агрессия, направленная на себя.
Зачастую чувство вины связано, с тем, что человек берет на себя не свою ответственность и считает, что он мог повлиять на определенную ситуацию, а объективно не все от него зависело.
Будет целесообразно принять тот факт, что прошлое уже нельзя изменить. И постоянное сожаление о своих ошибках не дает ничего кроме того тягостного чувства, которое вы переживаете. Достаточно, что вы признали свои ошибки, а теперь главное сделать из них правильные выводы, чтобы избежать повторов в будущем, и идти дальше.

Выполните, пожалуйста, вот такое задание.
Возьмите лист бумаги, разделите его напополам. В первой половине в столбик напишите все, что вас беспокоит (поступки, ошибки, события...). Подумайте, на что из перечисленного, вы можете повлиять и в каких моментах вы можете что-то изменить в лучшую сторону, а на что вы повлиять не можете и напротив каждого пункта напишите либо – «меняю», либо – «отпускаю». Отпустите, то, что должно отпустить, а то, что вы меняете, выпишите на отдельный лист и по каждому пункту определите шаги, которые вы можете предпринять, подробно и последовательно опишите их. Затем приступайте к действиям.

Аня, ваша ситуация не простая. Но, то, что вы осознали, что происходит в вашей жизни и понимаете причины происходящего, говорит о том, что вы уже на пути к внутренним изменениям и улучшениям. Все поправимо, но потребуется много усилий и терпения с вашей стороны. И конечно, потребуется время.
Ваши чувства и переживания можно отнести к последствиям того, что происходило в вашей жизни. И если вы будете работать только над чувствами и переживаниями, при этом, ничего не меняя в своей жизни, то есть, не меняя причины своего состояния, то оно будет возвращаться снова.

На что стоит обратить внимание и с чем работать:
- принять себя полностью со всеми достоинствами и недостатками (не бывает людей без недостатков и не бывает людей, которые не совершают ошибок);
- работать над собственной ценностью и повышать уровень самооценки (когда есть адекватная самооценка, не требуется подтверждения со стороны окружающих ваших достоинств);
- прорабатывать свои давние травмы и болезненные воспоминания;
- наладить контакт с собой, учиться чувствовать и различать чувства и эмоции, которые переживаете;
- учиться выражать свои чувства и эмоции, не обижая при этом других;
- учиться говорить о своих потребностях и ожиданиях (если вы не говорите, что ожидаете от других, то нельзя ждать, что ваши ожидания совпадут с их действиями, никто не должен догадываться, что вы хотите);
- учиться правильным коммуникациям с окружающими (этому хорошо способствуют коммуникативные тренинги).

Во многих вопросах вам могут помочь книги. Вот некоторые из них: «Эмоциональный интеллект» Сергей Шабанов, Алена Алешина, «Договорись с собой… и другими достойными оппонентами» Уильям Юри, «Наука общения» Ванесса ванн Эдвардс, «Как побороть застенчивость» Филипп Зимбардо.

Аня, вашему состоянию не один год. В подобных ситуациях людям достаточно сложно справиться самостоятельно. Поэтому вам необходимо обратиться к психологу или психотерапевту и очно работать с ним. Если сейчас нет такой возможности, то вы можете обратиться на наш сайт в рубрику «личный кабинет» и поработать с психологом дистанционно в индивидуальном формате.

Желаю вам всего доброго!
С уважением, консультант Наталья А.
Вопрос задан: Дарья, 28 Июня 2019 14:13
Здравствуйте. Мне очень нужен Ваш совет, как взрослого человека. Я учусь в институте, мне 20 лет. Еду на практику в другой город, далеко от дома. В институте бардак, ничего точно сказать не могут. Позвонила в организацию, в которую еду на практику, там мне нахамили И ничего толком не сказали, я написала жалобу на этого сотрудника в дирекцию этой организации. Они позвонила в мой институт и пожаловались на меня. Дирекция моего института меня наругала, заставляют писать объяснительную. Но я считаю, что я права в этой ситуации. Как выживать в этом мире?
Отвечает: Консультант службы, 3 Июля 2019 14:22
Добрый день, Дарья.
Прочитав Ваше письмо я поняла, что Вы студентка, Вам 20 лет и в ближайшее время Вам предстоит пройти учебную практику в организации другого города. Мне показалось, что одним из важных факторов в этой ситуации служит дальнее расстояние места практики от дома. Возможно, это рождает тревогу и страх. Особенно если такой опыт самостоятельной поездки в другой город будет первым. Тщательно подготовится с организационной точки зрения – это то, хорошее, что Вы можете сделать для стабилизации своего состояния и ориентировки. Наличие необходимой информации, план действий и ясность предстоящих задач действительно поможет Вам снизить уровень стресса и тревоги в данной ситуации. Дарья, Вы предпринимаете ряд мер, чтобы внести ясность в организации своей практики: уточняете в университете, самостоятельно звоните в организацию и т.д. К сожалению, Вам пришлось столкнуться с рядом трудных, возможно раздражающих, возмущающих и порождающих агрессию ситуациями. В свою очередь, как бы мы не рассуждали над вопросом справедливости данной ситуации, каждая точка зрения будет оставаться всего лишь субъективной. Вы задаете вопрос в завершении письма: «Как выжить в этом мире?». Вопрос, безусловно, масштабный и ответить на него однозначно в формате однократного ответа на вопрос мне представляется сложным. Вы обращаетесь к нам на сайт, как к взрослым людям, имеющим жизненный опыт. Однако, на мой взгляд, каким бы не был опыт взрослого, он не всегда может быть полезным в случае другого человека. Дарья, на мой взгляд, Вы уже сами являетесь взрослым человеком, который обучается в вузе, имеет свою точку зрения и возможность ее отстаивать, предпринимает ряд действий в сложной ситуации, решает возникшие проблемы. Дарья, каждый человек живет в социуме и сталкивается с рядом правил, норм, условий регулирующих те или иные отношения, систему в целом. И с рядом условий, порядком взаимоотношений человек может быть не согласен, и относится к ним по-разному, смиряясь или протестуя. Есть те ситуации, где мы находимся в подчинении, зависимости от другого и возникает сложность в выражении своего несогласия, отстаивания точки зрения. В подобных случаях полезно взять за практику применение методов отреагирования агрессии (у каждого он свой), выберите наиболее приемлемый: написать злостное письмо/нарисовать рисунок обидчику, побить подушку, выйти на пробежку, проговарить вслух свои чувства визуально представленному собеседнику рядом, порвать бумагу и т.д. Важное условие в использовании этих упражнений - концентрация свои действия на ситуации, которая требует выражения.
Существуют же те отношения, в которых мы напротив свободны в выражении своих эмоций, можем ясно излагать и отстаивать свою позицию. Только опыт учит нас отличать первые от вторых и ориентироваться в ситуациях.
Дарья, Вам 20 лет, а это значит, что у Вас уже есть жизненный опыт, на который Вы можете опираться в подобных ситуациях, а также то, что впереди еще много разных событий, которые будут рождать у Вас разные чувства, переживания, размышления. Мир интересен и многогранен. Я могу предположить, что пока я готовила для Вас ответ произошла не одна встреча с людьми, разговоры на различные темы, новые открытия, эмоции и мысли…
Удачи, сил и устойчивости Вам.
С уважением, Екатерина
Карта
Подписка на новости
Кликните чтобы обновить

Войти в личный кабинет
Восстановление пароля
Задать вопрос

Вопросы к психологу

Чат с консультантом
Собеседник: Загрузка ...
Данные пользователя
Список статей