Телефон горячей линии
круглосуточно – анонимно – бесплатно
+7 (495)989-50-50
Главная Вопросы к психологу Тревожность, страхи, депрессивное состояние, суицидальные мысли

Тревожность, страхи, депрессивное состояние, суицидальные мысли

Правила рубрики Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

  • Рубрика "Вопросы к психологу" предназначена для предоставления однократной консультации специалиста-психолога в форме открытой публикации.
  • При обращении рекомендуется указывать пол, возраст, регион проживания.
  • Формулировка вопроса предполагает краткое описание ситуации с указанием ее ключевых особенностей и наличие конкретного запроса к специалисту.
  • Вопросы, содержащие нецензурные выражения, сленг, персональные данные, обращения к третьим лицам, контактную информацию, а также не соответствующие проблематике сайта, не допускаются к публикации.

2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019
Вопрос задан: Татьяна, 31 Октября 2016 03:36
Здравствуйте.Что мне делать я скоро стану мамой но я боюсь всего боюсь взрослеть боюсь одна ходить куда то у меня начинается паника я боюсь что у меня не получится что плохо будут говорить обо мне мне 21 год но я щас еще беременна но парень бросил я его не люблю но боюсь что будет с ребенком в будушем. Я никогда не работала я не умею готовить вообщн наверное не чего не умею раньше я ходила гулять и нечего не делала и не замечала но сейчас уже два месяца как дома и нечего не делаю я не знаю чем заняться я хочу стать лучше увереннее в себе стать полезной но я не знаю как.Помогите мне пожалуйста.Спасибо.
Отвечает: Консультант службы, 7 Ноября 2016 15:52
Здравствуйте, Татьяна! Сейчас Вы находитесь в ожидании рождения ребенка. Обычно это достаточно радостное и ресурсное событие в жизни женщины, однако Вы уже несколько месяцев находитесь в напряжении и тревоге. Ваша тревога связана с настоящим - Вы боитесь осуждения со стороны других людей, а отец ребенка не захотел остаться с Вами и помогать. Также Ваша тревога распространяется на будущее – сможете ли Вы справиться с ролью мамы.
Татьяна, Вам действительно сейчас нелегко, потому что раньше Вам не доводилось сталкиваться с таким большим количеством сложностей – Ваша жизнь была проста и понятна и не предполагала «взросления» в кратчайшие сроки. Сейчас вы находитесь растерянности, у Вас море вопросов, которые только множатся и вызывают еще большую тревогу и панику, не знаете с чего начать, чтобы сразу ощутить себя взрослой, уверенной, полезной, сильной.
Давайте разберем по пунктам – что Вы можете предпринять, чтобы ощущать себя более уверенно и соответственно испытывать меньше тревоги.
Первое, чего Вы опасаетесь – это то, что у Вас что- то не получится. Это чувство у Вас какое-то очень глобальное, поэтому и вызывает такой панический страх. Важно понимать, что каждый человек все время находится в процессе узнавания чего-то нового. Татьяна, сосредоточьтесь на том, что именно сейчас Вам необходимо узнать, а затем планомерно усваивайте эту информацию, не отвлекаясь на многочисленные мнения окружающих. Сейчас достаточно много интернет-ресурсов для будущих мам, есть бесплатные (и платные) курсы для беременных, уверена, что там множество людей, готовых поделиться своими знаниями и опытом.
Второе, что Вас тревожит – это будущее ребенка, эта тревога свойственна каждой матери. Заранее просчитать все ситуации невозможно и лучше решать проблемы по мере их поступления, а вот заранее позаботиться о здоровье малыша можно, встав на учет в женскую консультацию.
Следующий вопрос – и самый, как мне кажется, важный – это Ваш страх пред необходимостью взрослеть. Татьяна, очень важный момент – не чувствовать себя жертвой обстоятельств – именно это чувство отнимает много сил: на жалость к себе, на попытки объяснить себе и окружающим - почему сложно(невозможно) что-то сделать.
Начинайте делать первые уверенные шаги – вставайте на учет в ж/к, следите за своим здоровьем, задавайте смело вопросы врачам и знакомым о беременности, родах, первых месяцах жизни малыша – это придаст Вам большей уверенности, ощущения, что ситуация под контролем, а заодно принесет Вам ощущение, что уже сейчас Вы полезны своему ребенку.
Читая Ваше обращение, у меня возникло чувство, что Вы совсем одна (или чувствуете себя одинокой), Татьяна, бывают моменты, когда необходимо просить поддержку и помощью окружающих и это не проявление слабости и беспомощности, а скорее мудрое решение. Есть ли рядом с Вами родители, близкие подруги, которые смогут поддержать Вас? Есть ли у Вас финансовая возможность содержать ребенка? Есть ли у Вас в планах получить образование и устроиться на работу? Собираетесь ли Вы привлечь к воспитанию и материальной помощи отца ребенка? Это вопросы, которые, помогли бы получить более полное понимание Вашей истории, но, возможно, некоторые из них Вы должны задать самой себе.
Татьяна, если у Вас есть необходимость обсудить свою ситуацию более подробно – можно обратиться на любой доступный Вам (в Вашей области, городе) телефон доверия.
Здоровья и удачи, Вам и Вашему малышу, Татьяна.
С уважением, Polianna.

Вопрос задан: Павел, 5 Ноября 2016 16:24
Добрый день! Меня зовут Павел мне 26 лет, женат. 2 года мы с женой пытались завести ребёнка, но безуспешно, сдавали все анализы и всё вроде хорошо, но ничего не получалось. И вот недавно месяц назад, мы узнаём, что моя жена забеременела, мы были на 7 небе от счастья. Но счастье длилось не долго, у жены начали кровяные выделения, ходили к гинекологу сказала, что всё хорошо угрозы для выкидыша и плода нет, сдали анализы и сделали УЗИ всё в норме, выписали лекарства, но в течении недели кровь так и шла и на 6 день у жены пошли обильные выделения и мы вызвали скорую, а этим же утром жена снова ходила к гинекологу и гинеколог говорила что всё хорошо, жена просила положить в больницу но ей отказали. В итоге нас увезли в больницу и сказали что случился выкидыш. Жена уже вышла из больницы. Но я не
нахожу себе места, мне очень больно и одиноко, я постоянно плачу, я боюсь оставаться один дома, я постоянно хочу с кем-то находиться рядом, мне больно смотреть на маленьких детей, даже есть некоторая злоба или зависть. Сейчас злоба на врачей, на государство. Очень боюсь, что снова будем долго пытаться завести детей и не будет получаться, и что может случится выкидыш. Я себе места не нахожу, я не могу спать у меня лезут в голову всякие мысли, снятся сны про беременность и выкидыши, мне очень больно, что делать подскажите, я чувствую, что я нахожусь на грани.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 6 Ноября 2016 02:50
Здравствуйте Павел. После того, как у вашей жены случился выкидыш, вы не находите себе место, постоянно тревожитесь и не можете успокоиться. Вы спрашиваете, что вам нужно делать в этой ситуации.
Судя по описанным вами симптомам, можно предположить, что вы переживаете личностный кризис. Скорее всего, он связан с тем, что вы потеряли ребенка, к появлению которого готовились и ждали. Я рекомендую вам обратиться за помощью специалиста невролога. После диагностики, он сможет оценить всю тяжесть вашего состояния и, при необходимости, направит к врачу или психологу.
Постарайтесь не откладывать решение этого вопроса, поскольку без своевременной помощи, внутренние переживания могут перерасти в серьезные соматические заболевания.
Уверен, что в помощи и поддержке, также нуждается и ваша жена.
В разделе "Статьи" нашего сайта, вы можете прочитать мою статью, она называется "Как пережить кризис?". Надеюсь, что эта информация будет для Вас полезной.
С уважением, Савинков Станислав.
Вопрос задан: icy axis , 5 Ноября 2016 02:09
Потеряла всякое желание жить из-за учёбы. А ведь когда-то я была отличницей... сейчас, в 11 классе, я стараюсь учиться хорошо, сутками не сплю, а делаю уроки, пишу, учу, а толку... Впервые в жизни появилось много троек, не понимаю, как так получается, неужели я и правда такое тупое ничтожество? Я не хочу так жить! Стараюсь, а ничего не получается. Хожу по дорогам в надежде на то, что меня собьет насмерть машина. А ещё в этом году я сдаю егэ. Я очень боюсь. Я боюсь не сдать. Я боюсь не поступить в вуз.А вдруг я не сдам егэ? Вдруг я завалю? Вдруг не поступлю в вуз? Я так хочу жить... но эти мои "проблемы" не дают мне покоя, неужели мне придётся умереть молодой?
Отвечает: Консультант службы, 5 Ноября 2016 12:28
Здравствуйте, icy axis!
Вы сейчас учитесь в выпускном классе. Переживания о собственной успешности в учебе настолько поглотили вас, что портится самооценка, страхи и переживания не дают покоя, появляются мысли о смерти.
Да, выпускной класс- это серьезное испытание.
Не надо увлекаться самобичеваниями и наказывать себя излишней критикой. Вам нужно научиться поддерживать себя, найти баланс между внешним и внутренним, научиться понимать свою душу и тело.
Вы можете быть успешной в других областях и совершенно этого не замечать...
Так как все ваши цели устремлены в будущее- ЕГЭ, поступление в ВУЗ, просчитайте (желательно вместе с родителями) все возможные варианты и стратегию дальнейших действий при каждом из них ("что будет, если не..."). Это даст виденье перспективы при любом развитии событий.
Пробные ЕГЭ позволяют оценить свои силы, дополнительные занятия со сверстниками, учителями или репетитором придают уверенности.
У вас впереди еще очень много времени, чтобы привести мысли в порядок, научится находить внутренний баланс.
Ведь экзамен- это не только проверка на знания, которые у вас, конечно же, есть, а проверка на умение совладать с собой и своими страхами, умение концентрироваться и умение включиться в работу и показать, на что вы способны.
Как бы вы не старались, сном жертвовать, ни в коем случае, нельзя. Старайтесь спать не меньше 7-8 часов ежедневно. Именно во время сна происходит проработка множества информации на подсознательном уровне, именно сон дает нам энергию и ресурсы, чтобы справится с тревогой и волнениями. Лишая себя сна, вы лишаете поддержки свой организм и ему тяжелее справляться с нагрузкой.
Что же делать, скажете вы, если времени не хватает!
Задумайтесь, на что тратится ваше время. Займитесь собственным тайм- менеджментом. Сядьте и все рассчитайте. Грамотно распределите свое рабочее учебное время, распределите нагрузку. Будьте честны с собой. Отметьте, сколько времени в день уходит на отвлекающие вас занятия. Старайтесь убирать гаджеты. Планируйте делать объемные творческие задания заранее, например, на выходных.
Не забывайте пользоваться поддержкой домочадцев, одноклассников, не стесняться просить о помощи учителей.
Может быть, имеет смысл встретиться вместе с родителями и учителями, чтобы понять причину ухудшения успеваемости, услышать то, как это видят учителя. Это показывает преподавателю ваш серьезный настрой, а вам может дать ощущение командной работы и поддержки семьи.
У вас очень эмоциональное письмо, как бы временами не нападало уныние, старайтесь не ставить свою жизнь в зависимость от успешности в какой-либо области, не впадайте в крайности, жизнь - это что-то гораздо большее, гораздо более прекрасное, что за чередой хлопот и недосыпа, в постоянной гонке за успехом, вы можете не заметить...
С уважением, Юлия.
Вопрос задан: Lyita, 4 Ноября 2016 12:48
Здравствуйте. У меня ситуация которая меня сильно тревожит.
Мне 21 год, живу с парнем 4 года и учусь в университете.
Не работаю, финансово помогают родители, а мой молодой человек хорошо зарабатывает.
В последнее время (около 2х месяцев назад) я стала бить себя во время наших ссор.
Мой парень говорит мне о том, что я ни на что не годная, дочь простых рабочих и мне на роду написано невозможность чего либо добиться в жизни. Что мое место низкое и я всегда там и останусь, у меня нет способностей и я ничтожна.
После этих слов я начинаю ненавидеть себя за свое низкое происхождение и не вижу смысла в жизни, начинаю бить себя. В первый раз это были пощечины по лицу, теперь пощечины по лицу и ногам, так что на ногах остались синяки и мне больно ходить.
Мой парень не трогает меня физически, но дово
дит до подобного состояния морально. Мне страшно от осознания того, какой страшный человек находится рядом со мной. Все это время, пока я истязала себя - он смеялся. Мне кажется, если бы я стала себя убивать - он бы и пальцем не пошевелил.
Помогите, чья в этом вина? Я не хочу больше бить себя, чувствовать себя ничтожеством и вину за свое происхождение
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 4 Ноября 2016 20:54
Здравствуйте, Lyita!
Вы живете с молодым человеком, который унижает вас, говоря что вы низкого происхождения и ни на что не годны. От этих ссор вы стали наказывать себя, бить, истязать.
Самоистязание –это способ бороться и частично справляться с болью, со слишком сильными эмоциями, с болезненными воспоминаниями и мыслями, с навязчивыми состояниями. Физическая боль отвлекает от душевой боли и возвращает в реальность. Можно конечно и дальше себя наказывать, но родителей не поменять, свои корни тоже. Важно научиться решать свои задачи по другому. Задумайтесь, почему вы рядом с человеком, который считает вас ниже, почему терпите эти унижения, что мешает вам быть сильнее и научиться уважать себя и своих близких. Сколько есть примеров, когда люди из деревень и сел добивались разных высот. Если вам будет необходима психологическая поддержка, вы всегда можете позвонить на наш телефон. Мы работаем круглосуточно и анонимно.
С уважением Ирина.Р
Вопрос задан: Александр, 2 Ноября 2016 21:00
Здравствуйте! Меня зовут Александр, мне 29 лет. Меня беспокоит моя жизнь. Я часто думаю о ней и о том как мне дальше жить .И не нахожу ответа. У меня периодически бывают ситуации, когда я полностью выключаюсь из сознания (словно выхожу из тела) и возвращаюсь через несколько секунд в реальность, не понимая зачем я вообще есть. Я не осознаю в полной мере свою жизнь, зачем я живу. Но больше всего меня в этом всем очень сильно тревожит то, что в моем окружении люди все самозанятые и строят свой бизнес и планы на жизнь..знают, чего они хотят и действуют. И в динамике жизни я вижу их прогресс, что еще больше заставляет задуматься именно над своей жизнью. А в ней, к сожалению, нет динамики улучшений и движения, есть к сожалению, только печальные моменты. Совсем недавний из которых - смерть мамы
. А до этого момента психологически, физически и эмоционально разрушавшая почти полгода болезнь – рак. , не только ее, но и меня. Так как я все это время ухаживал чуть ли не 24 часа в сутки и на себя времени уже не оставалось. Вкратце о взаимоотношениях с мамой. Мы всегда жили вдвоем и почти всегда были вместе так как она меня никуда не отпускала почти и жила ради меня. , так как я у нее один и больше никого вообще нет. Так же как и она у меня одна. При ее жизни у меня также была проблема самоопределения своего места в жизни. С мамой мы держались друг за друга, но эту тему я не поднимал особо. Так как однажды задев ее – она мне сказала что смысл жизни в детях, а работу можно найти любую. Завести семью и жить ради ребенка. Отчасти я ее понимаю. Так как дети это естественное продолжение тебя самого. И в них есть определнная радость в жизни. Периодически я над этим задумываюсь и соглашаюсь с ней. Я бы скорее всего хотел иметь детей. Но у меня нерешенные проблемы с самим собой, своей жизнью и сексуальная ориентация у меня нетрадиционная. Но и здесь тоже проблема. Если вернуться в прошлое – в детстве я предпочитал общество наедине с самим собой. Мне особо не нужен был никто. В детском саду я не играл с детьми, а в школе быстро стал изгоем над которым издевались. Имел очень узкий круг общения. Поэтому с детства и в школьные годы мне не от кого было получать помощь и поддержку, приходилось рассчитывать на самого себя. Все это время и по настоящее время я чувствую себя закрытым, нераскрывшимся человеком. , часто ухожу в себя, мне комфортно находиться в одиночестве, но стараюсь не засиживаться в нем так как общение мне также важно и у меня достаточно широкий круг связей, часть из которого нужно поддерживать, а я не понимаю зачем и для чего мне все это. Зачем мне эти все люди и как они могут помочь мне в моей жизни в профессиональном плане и раскрытии себя. Поэтому, если вернуться ранее – я не вижу себя и в нетрадиционных отношениях. Иметь просто сексуальных партнеров мне не интересно, важно чтобы с человеком была близость духовная, то есть близость по духу. И я ни с кем не встречаюсь вообще. А что касается детей то в связи с тем какой я – о них сейчас как то даже и думать нереально так как в гетеро семье я себя не вижу. Также скажу что нужно в этом вопросе быть финансово независимым, чем я похвастаться не могу. У меня нет стабильного дохода а тот, что есть – это так, мелкие расходы. Мне 29 лет, и я устал эмоционально, психологически и физически тратить силы на непонятные действия в своей жизни которые не ведут ни к какой цели, так как цели нет никакой абсолютно., нет видения будущего ни через год ни через 5 лет ни через 10. Меня это пугает , просто хочется уснуть и больше не проснуться на том месте где умерла моя мама..Я честно говоря не знаю чем может помочь психолог, ведь если сам себе не поможешь – никто не поможет. Но все же пишу вам, так как не знаю что дальше делать и как найти выход из этого круга непонимания своей жизни, ведь сил и энергии остается все меньше, а так не хочется просто так впустую проживать свою жизнь. Ведь мама меня ростила и наверняка хотела бы чтобы я был счастлив и тогда когда ее не будет рядом. ..29 прожитых лет – одиночества в детстве, 10 лет избиений и психологического давления в школе, бессмысленная и легкая студенческая жизнь, а теперь взрослая и тяжелая оттого что неосознанная и бесцельная. А так хочется быть счастливым и просыпаться каждое утро зная, что даже если будут трудности – справиться с ними будет значительно проще когда знаешь чего хочется от жизни, а не спотыкаться и плакать о каждую усмешку на улице.
Уважаемый психолог! Вы можете мне помочь?
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 4 Ноября 2016 17:12
Здравствуйте, Александр!
Вы часто думаете о своей жизни, Вас беспокоят вопросы – зачем Вы живете, и о том, как жить дальше. Вы окружены людьми, которые успешно строят свои планы на жизнь, Вы видите прогресс в жизни этих людей, сравнивая себя с ними, Вы делаете вывод о том, что в Вашей жизни нет улучшений и развития, а есть только печальные события. Совсем недавно от рака умерла Ваша мама, полгода практически круглосуточно Вы ухаживали за ней, что было тяжело, на это уходило все Ваше время. Вы с мамой всегда жили вдвоем и поддерживали друг друга, ведь и у Вас, и у нее больше нет близких людей. В разговорах с мамой Вы обсуждали вопрос самоопределения, и готовы согласиться с ней, в том, что в семье и детях может быть смысл жизни. Но, Вы считаете, что Вам не подойдет этот смысл, ведь у Вас нерешенные проблемы с самим собой, своей жизнью и нетрадиционная ориентация. С детства Вы предпочитали общество наедине с самим собой, Вы чувствуете себя закрытым человеком и Вам комфортно находиться в одиночестве. Однако, общение для Вас тоже важно, у Вас большой круг знакомых, общение с которыми нужно поддерживать, но Вы не понимаете зачем, ведь эти люди не могут помочь Вам в профессиональном плане и раскрытии себя. В настоящее время Вы ни с кем не встречаетесь, Вы не видите себя ни в нетрадиционных отношениях, ни в традиционной семье. Вы устали тратить силы на действия, которые не приводят к цели, а цели в жизни и будущего Вы не видите, и это пугает Вас. Бывает, что Вам хочется уснуть и не проснуться. Взрослая жизнь кажется Вам трудной, неосознанной и бесцельной, но Вы хотите быть счастливым, хотите просыпаться утром уверенным в своих силах благодаря осознанию собственных жизненных целей и желаний.
Александр, отвечу на Ваш вопрос – я постараюсь Вам помочь. При этом главная роль остаётся за Вами, важны Ваши желание и готовность разрешить ситуацию, которая Вас тревожит. В жизни могут возникать периоды, когда для того, чтобы разобраться в своём внутреннем мире, чувствах и мыслях не хватает собственных сил. Я понимаю, что Вы привыкли рассчитывать на себя, но Вы правильно сделали, что обратились за помощью, давайте попробуем вместе рассмотреть текущее положение дел и Ваше состояние.
Вы говорите об отсутствии ответов на значимые для Вас вопросы о смысле жизни, что затрудняет Ваше самоопределение, поиск места и цели в жизни, а также профессиональный и личностный рост. Вы не можете выбрать направление для движения и развития, но то, что Вы задаетесь этими вопросами, значит, что Вы уже на верном пути. Сейчас, находясь в поиске ответов и желая найти выход из «круга непонимания своей жизни», Вы можете чувствовать - растерянность, усталость, безнадежность, тревогу, страх перед будущим и даже нежелание жить, Ваше состояние понятно. Теперь, важно не останавливаться на пути и приложить усилия для выбора своего личного смысла. Жизнь каждого человека имеет смысл. Не всегда он лежит на поверхности, часто он скрыт и не осознан. Найти его можно, если лучше узнать себя и прислушаться к собственным чувствам и ощущениям. Задумайтесь над вопросами.
1. «Кто я?» О чем Вы мечтали в детстве? Кем Вы хотели быть и что делать? Как Вы представляли себе свою личную жизнь? Что Вы любите? Что умеете? В чем Вы достигли успехов? Что Вас радует и вдохновляет?
2. «Каким должен стать смысл моей жизни, чтобы однажды, окинув взором прошлое, сказать себе, что жизнь была наполнена смыслом?». Представьте: у вас будет пять жизней. И в каждой из них вы сможете стать тем, кем хотите. Как вы проживёте эти пять жизней? Выберите реалистичный вариант для жизни здесь и сейчас.
3. «Как я должен устраивать с этого момента свою жизнь, чтобы оправдать заданный мной смысл?» Этот ответ поможет Вам понять, как жить дальше, после того, как Вы определитесь со смыслом и зададите направление своему движению.
Постарайтесь сконцентрироваться на своих возможностях и сильных сторонах, а не на затруднениях: Вы учились в университете, у Вас есть работа, при Вашем желании Вы можете быть открыты миру и людям, ведь у Вас есть большой круг общения, Вы помогали своей маме и поддерживали ее до конца жизни, Вы мужественный и чуткий человек. Вы заслуживаете счастья, остается только представить ту жизнь, в которой Вы будете счастливы! А дальше, Вы знаете, можно просыпаться утром и идти вперед к своей мечте по заданному вектору.
Также, для того, чтобы улучшить свое психоэмоциональное состояние, постарайтесь больше свободного времени посвящать вызывающим интерес занятиям и разнообразить свою жизнь. Это могут быть хобби, спорт, творчество, вдохновляющая литература, музыка или кино, путешествия, клубы по интересам или другие занятия, которые будут наполнять жизнь смыслом и положительными эмоциями.
Помните, что Вы не один, Вы сказали, что у Вас есть круг знакомых, возможно, в нем есть люди, которые Вас готовы понять и поддержать. Кроме того, за психологической помощью и поддержкой можно обратиться к психологу на очную консультацию. А также, дополнительную психологическую помощь и поддержку Вы можете получить в любое время суток, обратившись по бесплатному телефону горячей линии службы экстренной психологической помощи +7 (499) 216-50-50 или по любому доступному Вам телефону доверия.
Александр, поверьте в себя и в свое будущее! Счастья Вам!
С уважением, Светлана К.
Карта
Подписка на новости
Кликните чтобы обновить

Войти в личный кабинет
Восстановление пароля
Задать вопрос

Вопросы к психологу

Чат с консультантом
Собеседник: Загрузка ...
Данные пользователя
Список статей