Телефон горячей линии
круглосуточно – анонимно – бесплатно
+7 (499)216-50-50
Главная Вопросы к психологу

Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

  • Рубрика "Вопросы к психологу" предназначена для предоставления однократной консультации специалиста-психолога в форме открытой публикации.
  • При обращении рекомендуется указывать пол, возраст, регион проживания.
  • Формулировка вопроса предполагает краткое описание ситуации с указанием ее ключевых особенностей и наличие конкретного запроса к специалисту.
  • Вопросы, содержащие нецензурные выражения, сленг, персональные данные, обращения к третьим лицам, контактную информацию, а также не соответствующие проблематике сайта, не допускаются к публикации.

Вопрос задан: Р, 1 Сентября 2017 21:20
Здравствуйте. Так получается,что в последнее время у меня стресс за стрессом. Почти постоянное однообразие не знаю в каком направлении идти,чтобы поменять жизнь. Уже несколько лет у меня поднимается температура не высокая,но она изнуряет, врачи не могут понять причину температуры, у меня почти постоянная слабость. В последнее время дома ремонт который уже доканывает, ненавижу ремонты. У брата намечается свадьба,я этой свадьбы особо не хочу. Мне кажется,что с появлением невестки я стану лишней в доме,что меня вообще будут меньше любить.
Отвечает: Консультант службы, 11 Сентября 2017 17:13
Здравствуйте, Р. В последнее время Вы испытываете стрессы, в число которых входит продолжающийся ремонт и свадьба брата. Эти события вызывают у Вас негативные эмоции (например, раздражение и страх, что вас станут меньше любить). Вы чувствуете, что жизнь проходит мимо, складывается однообразно.
Р, Вы отмечаете, что в течение года периодически происходит повышение температуры, причины которого не можете определить ни Вы, ни врачи. Понять, почему же это случается действительно не просто. Подумайте, что происходило в Вашей жизни, когда Вы впервые начали замечать подобное? Как строилось Ваше взаимодействие с окружающими до и после появления? Как реагировали окружающие на изменение вашего самочувствия?
Р, бывает, что наш организм пытается показать нам, что в жизни происходит что-то неприятное, неподходящее. Другими словами происходит то, что нужно изменить. Именно поэтому важно разобраться в причинах своего состояния и в том, что это состояние даёт человеку. Это могут быть какие-то выгоды (отдых, внимание со стороны окружающих, забота и т.п.) или же сигнал от тела, говорящий о необходимости изменить положение вещей.
Р, Вы чувствуете, что пришло время что-то поменять, сделать жизнь ярче и разнообразнее, возможно, уйти от рутины. Только Вы сами знаете как сделать жизнь лучше и найти способы и пути улучшения своего состояния.
С уважением,
Екатерина.
Вопрос задан: Anosya, 2 Сентября 2017 09:42
Здравствуйте. Д 20. хочу услышать совет со стороны, ведь в себе держать уже не получается. Или просто высказаться может хоть так поможет моей душе успокоится....
Пол жизни я в грязи начиная с 14 лет....
Первым стало то что своего родного человека доставала с того света 5 раз, была маленькой хрупкой девчонкой, каждую ночь это снилось, не ела ни пила ни спала от стресса поправилась, лет в 16 рассталась с парнем да можно сказать первая детская любовь, он не получил свое что хотел и после расставания заключил с друзьями пари что он затащить в постель, пол года при встрече избивал, унижал, на пальцах оставлял ожоги, немного спустя его друг выполнил то что он хотел сделать впоймал вывез и сделал изнасиловал, мой друг узнав от бывшего ехал и не успел и потом стал винить себя перестал лечение ра
ка, недавно умер считая себя виноватым, все попытки изменить себя похудеть не получались, поддержки ни с какой стороны не было. Недавно встретила парня которого устраивала всем не было никаких притензий ко мне, а сейчас он ставит меня на ноги и видя что у меня получается что-то он сам ставит подножку чтоб упала обратно в грязь, один день говорит одно в другой день обратное .......
Как все это в себе преодолеть, забыть что было, как начать все заново........
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 11 Сентября 2017 15:04
Здравствуйте, Anosya!
В своей жизни Вы сталкивались с разными трудными ситуациями – несколько раз спасали близкого человека от смерти, находились в отношениях с мужчиной, который применял насилие по отношению к Вам, пережили изнасилование и смерть друга. В настоящее время, Вы встречаетесь с мужчиной, отношение которого к Вам нестабильно, в словах и поступках он, то поддерживает Вас - «ставит на ноги», то обижает «ставит подножку, чтобы упала в грязь». Вы хотите узнать, как справиться с переживаниями и начать жизнь заново.

Пережитые травматические ситуации могут оставить след в жизни человека. Насколько серьезным будет этот след, как и в случае с физической травмой, зависит от того, насколько травма сильная, сколько у человека внутренних ресурсов, и того, насколько своевременную и качественную помощь и поддержку человек может получить.
Испытав травматический опыт, мы не можем «отмотать пленку назад», отменить и забыть боль, страх, бессилие, унижение, которое мы уже испытали. Значение имеет то, как дальше мы с этими чувствами поступим. Необходимо, чтобы психика сделала «работу» по проживанию, осмыслению и совладанию с сильными чувствами. Когда это происходит, травматический опыт становится частью воспоминаний, человек может использовать его, чтобы вернуться к полноценной жизни и даже стать сильнее.
Однако в случае, когда травма сильна, а внутренних ресурсов недостаточно, есть шанс, что чувства, которые вызвал травматический опыт, будут «спрятаны». Это значит, что они не проживаются (и, соответственно, не изживаются со временем), а запечатываются и сохраняют всю невыносимую боль глубоко внутри. Это как носить в себе радиоактивную бомбу: она отравляет тебя каждый день и в любой момент может взорваться. Чтобы этого не происходило, человеку, перенесшему травматический опыт, лучше открыто встретиться с чувствами, которые вызывает такой опыт.

Anosya, встретиться с чувствами, чтобы «отпустить» негативный опыт прошлого и начать новую жизнь, я Вам рекомендую, не в одиночку, а при поддержке специалиста – психолога: по телефону или в очной форме. За очной консультацией психолога Вы можете обратиться в один из Центр социального обслуживания населения в Вашем городе (где возможна бесплатная консультация) или к частным специалистам. Дистанционную психологическую помощь и поддержку Вы можете получить в любое время суток обратившись по телефону горячей линии службы экстренной психологической помощи +7 (499) 216-50-50 или по доступному Вам телефону доверия (круглосуточно-анонимно-бесплатно).

Отдельная тема для разговора – это ваши нынешние отношения с мужчиной. Вы не приводите конкретных примеров, поэтому сложно понять с чем связано его изменчивое поведение по отношению к Вам. При этом, необходимо сказать, что Вы сейчас нуждаетесь в заботе и поддержке, важно, чтобы отношения были для Вас одним из источников сил и уверенности в позитивных изменениях жизни.

Вам может показаться, что выбраться из «паутины прошлого» невозможно, но не сдавайтесь, ведь Ваше будущее в Ваших руках! Каждый новый день - это новый шанс изменить свою жизнь к лучшему. Я верю в Вас и вижу Вашу готовность к «внутренней работе». Не оставайтесь одна в тяжелом психоэмоциональном состоянии, обращайтесь за помощью к людям, которым Вы доверяете и к специалистам, которые готовы оказать Вам профессиональную помощь.
С уважением, Светлана К.
Вопрос задан: Марат, 10 Сентября 2017 20:23
19 лет. Страх смерти. Особенно вечером и ночью. Меня охватывает такая паника, что я не могу ни о чём думать, не говоря уже о том, чтобы что-то делать. Я словно на волосок от смерти. Протяни руку и вот она - коснёшься. Тревога, страх неизвестного, нежелание исчезать навсегда в пустоте, боль и всепоглощающее одиночество. Иногда это нахлынивает и днём. Тогда, если обстановка не стрессовая, то удаётся сдержать всё это, просто отдышаться. Но недавно пришибло на экзамене. У меня была дикая паника и истерика. Преподавателю пришлось меня успокаивать с одногруппником около получаса и ещё полчаса на улице. На прошлой неделе мне удалось это преодолеть. Я поставил себе цель: разбогатеть и в 35 лет подумать уже над этой проблемой (мало ли как технология скакнёт) и я целую неделю нормально спал, ел и чу
вствовал себя хорошо. Но сегодня ни с того ни с сего опять началось. Я не хочу ни с кем разговаривать, никого видеть. Как мне избавиться от этого страха? От чувства неизбежной близости смерти? Я уже просто устал каждый день умирать и засыпать в слезах.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 11 Сентября 2017 12:55
Здравствуйте, Марат!
Вас беспокоят тревога и страх, переходящий в панику.
Вам удается сдерживаться на людях, вы знаете, что вам помогает успокоиться. Но в стрессовой ситуации это не работает, что вы и ощутили на экзамене.
Марат, страх смерти присущ каждому из нас. В глобальном смысле страх помог человечеству выжить. Страх уберегает и помогает выжить в экстремальной ситуации. Но иногда страх выходит из- под контроля и не дает жить спокойно его обладателю. Угрозы нет, а страх есть.
Как перестать беспокоиться и начать жить? На эту тему написано много книг.
Чтобы понять, что именно с вами происходит, что стало источником переживаний такой силы, на которые тратится ваша жизненная энергия, необходимо обратиться на очный прием. Вы сделали первый шаг- вы обратились в службу дистанционной помощи, но надо посмотреть в глубь проблемы, понять откуда и когда это пришло, что стало источником страха и заблокировало ваши жизненные силы.
Иногда это бывает переживание утраты, смерть, тяжелая болезнь близкого родственника, друга, иногда сложное перенесенное заболевание или внезапная угроза жизни, иногда депрессивные состояния, иногда тяжелые нагрузки, связанные с работой или учебой, и так далее и тому подобное.
Чтобы разобраться в этом, нужна очная беседа с врачом- психотерапевтом.
Поставьте себе ближайшую задачу посетить данного специалиста, найдите время узнать, как записаться на прием.
В помощь вам горячая линия НЦ имени Сербского 84956377070. По этому номеру на ваши вопросы ответят врачи центра.
С уважением, Юлия.
Вопрос задан: Алеф, 6 Сентября 2017 09:02
Здравствуйте.
Эм.... беспокоят вспышки агрессии.
Раздражает буквально всё. Каждая мелочь выводит из себя. Это не просто жужжащее чувство неприязни в груди, это действительно гнев и ярость, с которыми я не справляюсь.
Но, гораздо больше беспокоит то, что следует после...
После подобных вспышек бросает в истерику, в слёзы. И затягивается это на добрые полчаса.
Я никогда не плакала. Считала, что слёзы - удел слабых. А теперь просто не могу это контролировать. Чувство гнева (нет, ярости) просто всепоглощающее. Самое сильное чувство, которое я испытывала в своей жизни. Именно из-за этого и начинаю реветь. Просто не справляюсь с подобными эмоциями.
Я спокойный и рассудительный человек. И в подобных случая держу себя в руках, но это разъедает изнутри просто....Не на чем и не на ком выместить агр
ессию. От безысходности - снова в слёзы.
А после чувствую себя пустой. Хочется лишь лечь и больше никогда не просыпаться.
Началось это примерно с месяц назад. И чем дальше - тем хуже.
Сегодня я плакала 3 раза.
Три, грёбаных, раза...
Я устала.
Больше не могу так.
Чувствую, что уже вообще не владею эмоциями. Совершенно.
Это пугает всех вокруг. Особенно близких.
Что дела с этим со всем?...
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 11 Сентября 2017 08:22
Здравствуйте, Алеф! Вас беспокоят беспричинные вспышки гнева и перепады настроения, которые пугают Ваших близких. Вспышки агрессии, сменяются слезами и истерикой. Вам трудно справляться с подобными эмоциями, они «разъедают» Вас изнутри. Алеф сейчас Вы находитесь в эмоционально нестабильном состоянии, трудно представить, что Вам приходится переживать каждый день. Чувства, которые Вас одолевают в последнее время, вероятно, возникли неслучайно. Действительно, если такое состояние происходит каждый день, с ним становится все сложнее и сложнее справляться, так как Вам приходится затрачивать большое количество энергии, а ресурсы нашего организма не безграничны. В любом случае это может привести к эмоциональному истощению, поэтому в Вашей непростой ситуации, необходимо принятие «срочных» мер.
Для того чтобы решить Вашу проблему, необходимо, в первую очередь, понимать с чего это началось и с чем это связано. Вы пишите, что это началось примерно месяц назад. Скажите, что было до того, как у Вас стали появляться неуправляемые вспышки гнева и истерика? Возможно, этому предшествовала какая-нибудь ситуация, стресс? В этом случае необходимо смотреть комплексно на ситуацию. В любом случае, если акты агрессии, вспышки ярости «ни с того ни с сего» вдруг начинают беспокоить все чаще, это свидетельствует о том, что требуется помощь. И ее оказание вполне возможно, достаточно просто обратиться к грамотным специалистам. Так как причин появления такого состояния, может быть много, при этом это может быть как на психологическом, так и на физиологическом уровне.
Для того, чтобы попробовать справиться с такими сильными эмоциями, возможно, стоит попробовать один из предложенных ниже способов:
- Первый способ - это способность прислушаться к себе. Уловить именно те моменты, когда вы раздражены и что (или может быть, кто) вызывает у вас это чувство. Попробуйте понять, почему это выбило вас из зоны комфорта. Возможно, это следствие переутомления. Однако если вы часто испытываете гнев, то возможно, стоит начать писать дневники, заносить туда все, что заставляет вас испытывать негатив. После, прочитав свои записи, попробуйте ответить для себя на 3 вопроса: «Почему это произошло?», «Почему это вызвало у меня такую реакцию?» и «Как я могу избежать этого в будущем?». Это позволит вам наглядно увидеть, в чем же проблема и найти способ для ее устранения.
- Второй способ – стараться не копить гнев внутри себя. Но дать ему выйти под вашим строгим контролем, без потери головы. Как это можно сделать? Если происходящая ситуация начинает выводить вас из себя, то постарайтесь отгородиться от нее и взять все под контроль. Например, если приступ гнева накатывает во время разговора с малоприятным вам человеком, постарайтесь закончить этот разговор. Или сделайте паузу, сосчитайте до 10 про себя, сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов и постарайтесь спокойно продолжить. Затем, когда гнев отступит и вы сможете остаться наедине с собой, дайте волю эмоциям, если вы по-прежнему чувствуете в этом потребность. Способов масса! Побейте «грушу», устройте себе длительную пробежку или утомительный заплыв в бассейне, попрыгайте на скакалке. При такой физической нагрузке нерастраченное двигательное возбуждение находит выход, нервная система успокаивается, а пережитый стресс уходит.
- В третьем способе хотелось бы поговорить о расслаблении. Мы с вами знаем, что есть очень много техник, направленных на релаксацию и, если попытаться выучить и практиковать хотя бы несколько из них, вы сможете существенно укрепить свою нервную систему, снять накопившееся раздражение и стресс, и начать контролировать свои эмоции. Особенно действенна в данном случае визуализация. Достаточно сесть в удобную позу, закрыть глаза и представить, что во время резкого выдоха вместе с воздухом выходит и ваш гнев. Представьте, как он растворяется, смешавшись с кислородом. Сделайте несколько таких выдохов, «увидев», как весь негатив покидает вашу голову и тело. Расслабьтесь и отпустите себя.
- Четвертый способ помочь себе — это выговориться. Любым образом: в пустоту, на диктофон, написав письмо, которое потом можно сжечь. Главное сформулировать и выплеснуть наружу все недовольство, которое сидит у вас внутри. Не стесняйтесь в выражениях, ваши слова сейчас далеки от чужих ушей. Зато вы избавитесь от необходимости держать себя в руках и соответствовать каким-либо внутренним установкам и правилам. Дайте себе свободу в выражении собственных эмоций!
В случаях, когда Вы чувствуете, что контролировать себя становится все сложнее, а приступы гнева ввергают Вас в пучину отчаяния и депрессии, или наоборот, влекут за собой еще большую агрессию, стоит обратиться за профессиональной помощью к психологу. Возможно, совместная работа над проблемой со специалистом поможет Вам разобраться, в чем именно заключается проблема и выработает план по его индивидуальному «лечению». Такой способ, возможно, потребует больших затрат, нежели самостоятельная борьба с приступами гнева и истерикой, но и может стать спасением. И самое главное, разрабатывая планы по борьбе с негативными эмоциями и привычками, стараясь снять стресс, Вы, в первую очередь, должны быть готовы на активную работу над собой. Так как именно в Вас и кроются причины возникших проблем. И чтобы эта борьба была успешной, и Вы вышли из нее победителем, нужно быть готовой измениться. Побороть свои страхи, отпустить прошлое, научиться расслабляться и позитивнее смотреть в будущее или дать себе возможность принять помощь, если любящие Вас люди готовы вам ее предложить.
Алеф, если обратиться за помощью к специалисту-психологу на очную консультацию не представляется для Вас возможным, то Вы можете позвонить на любой доступный в Вашем регионе телефон доверия. Главное помнить, что приступы гнева, это не приговор и не болезнь, а сигнал, который посылает ваш мозг, предупреждая, что вы загоняете себя. И вам нужно только услышать этот сигнал, чтобы измениться самой и изменить в лучшую сторону свою жизнь. Сделать ее комфортной, радостной и полной того самого хрупкого душевного равновесия, к которому мы все стремимся. И вам это точно под силу! Все получится.
С уважением, Любовь.
Вопрос задан: Елизавета, 30 Августа 2017 17:30
Здравствуйте. Меня зовут Елизавета, мне 20 лет. В жизни все хорошо, учусь, работаю, есть близкие люди, крупных трагедий не переживала. За последние пару месяцев сильно ухудшилось мое психологическое состояние, я не могу назвать точную причину этого изменения, ничего такого не случалось, скорее негативные мысли накапливались, как снежный ком. Я была жизнерадостной и активной, видела в жизни только светлые стороны, а теперь не могу радоваться счастливым событиям, потому что сразу думаю о том, что хорошее все равно скоро закончится; о том, что мир бессмысленен и вся жизнь тоже, эти мысли лишают меня всякого желания жить дальше. На фоне этого пропал интерес к ранее приятным занятиям и интерес к жизни вообще, я много плачу и почти не могу спать, я стала замыкаться от родных – я не могу все это
кому-то рассказать и попросить помощи, потому что думаю, что меня не воспримут всерьёз. Я не хочу долго жить и много думаю о том, чтобы убить себя, и меня не останавливает то, что моим близким будет плохо, скорее я просто до сих пор ищу причины жить дальше. Я начала сознательно подрывать своё здоровье, увлеклась курением и легкими наркотиками. Как справиться со всем этим, как найти причины жить, если я не вижу в этом мире ничего хорошего?
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 11 Сентября 2017 00:00
Здравствуйте, Елизавета.
Вы пишете о том, что в последнее время Ваше эмоциональное состояние резко ухудшилось, по неясной для Вас причине, кроме этого, Вы не хотите говорить родным и близким о том, что с Вами происходит. Одним словом, Вам плохо, Вы пытаетесь найти выход, но не можете самостоятельно справиться со своим состоянием.
Елизавета, Вы правильно сделали, что написали на наш сайт. То состояние, которое Вы описали в письме, похоже на проявление депрессии.
О том, что такое депрессия, Вы можете познакомиться на нашем портале в рубрике «Статьи» или найти информацию на других тематических сайтах http://psi.mchs.gov.ru/articles/view/stati_konsultantov_tsentra_ekstrennoj_psihologicheskoj_pomoschi/chto_tak oe_depressija
К сожалению, кроме приятных событий, человек в своей жизни встречается с негативными, разрушающими явлениями. В этот период у него могут кардинально измениться реакции на окружающие вещи, и , действительно, может пропасть интерес к жизни. Но всегда есть причина такого изменения. То, что Вы сделали первый шаг и обратились за помощью-очень важно.
Дело в том, что причин изменения эмоционального состояния бывает несколько. И нужно понимать, что же стоит за Вашим плохим настроением, нежеланием жить и радоваться жизни… Возможно, 2 месяца назад в Вашей жизни произошла неприятная или пугающая Вас ситуация, может быть, это случилось раньше, но Вы не придали особого внимания своим реакциям. Может быть, Ваше безрадостное состояние вызвано другими причинами, например, изменением гормонального фона или чем-то другим. В любом случае, ответ на этот вопрос необходимо найти, чтобы улучшить своё состояние. А вот употребление различных наркотических или алкогольных веществ не избавляет, а усугубляет негативное состояние.
В одиночку справиться со многими трудностями очень сложно, а с депрессией практически невозможно. И здесь необходима помощь не только психолога, психотерапевта, с которым Вы в наиболее подходящем для Вас формате будете исследовать своё состояние, а ещё консультация с психиатром. Дело в том, что для того, чтобы исключить усугубление Вашего состояния, желательно посетить врача-специалиста и получить его рекомендации.
А далее Вы можете параллельно работать с психотерапевтом в том формате, который Вы выберете, и получать консультации врача по своему состоянию. Напоминаю, что психологическую помощь Вы можете получить бесплатно по месту жительства. Вы всегда можете позвонить на телефон доверия нашего портала +7(499)216-50-50 или на любой другой телефон горячей линии.
Елизавета, Ваша жизнь–это большая ценность. Вы как личность - целая Вселенная. Не бойтесь обращаться за помощью, чтобы улучшить качество своей жизни. Берегите себя и цените свою жизнь!

С уважением, Ирина Ю.
Карта
Подписка на новости
Кликните чтобы обновить

Войти в личный кабинет
Восстановление пароля
Задать вопрос

Вопросы к психологу

Чат с консультантом
Собеседник: Загрузка ...
Данные пользователя
Список статей