Телефон горячей линии
круглосуточно – анонимно – бесплатно
+7 (495)989-50-50
Главная Вопросы к психологу

Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

  • Рубрика "Вопросы к психологу" предназначена для предоставления однократной консультации специалиста-психолога в форме открытой публикации.
  • При обращении рекомендуется указывать пол, возраст, регион проживания.
  • Формулировка вопроса предполагает краткое описание ситуации с указанием ее ключевых особенностей и наличие конкретного запроса к специалисту.
  • Вопросы, содержащие нецензурные выражения, сленг, персональные данные, обращения к третьим лицам, контактную информацию, а также не соответствующие проблематике сайта, не допускаются к публикации.

2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019
Вопрос задан: София, 7 Октября 2019 13:30
здравствуйте. моя жизнь школьная была очень невеселой. я почему то стала отшельницей и изгоем. я избегала всех школьных мероприятий, уроки физкультуры, со мной никто не общался, и я сама не могла найти общий язык с золотой молодежью в нашем классе. я пробовала с ними общаться, но мой статус и я была очень робкой и со мной никто не общался. класс был непростой. я просто всего боялась в школу ходила в страхе и терпела издевательства и унижения.у меня не было друзей я была там совершенно одна. у меня в школе была полная деградация, у меня не было никаких результатов. я просто терпела все это, этот кошмар.
были сплошным мучениям и всякие дни здоровья, пикники, праздники, выпускной, фотосессии потому что не с кем было встать, сесть, общаться. И мне всегда говорили только сплошные гадости гадост
и гадости..отовсюду шли одни гадости только..
как я устала от этого..
после 11 класса, я не знаю как я все это протерпела эту школу, но у меня было помутнение рассудка и психика атрофировалась как будто навсегда, я поступила в колледж. и там ситуация тоже повторилась, но не настолько как в школе.. но я как то умудрилась закончить колледж на красный диплом.
и мне даже на миг показалось что я поднялась на вершину и меня ждет счастье , которое я так долго ждала. я даже была немного с гонором что ли, впервые за столько лет мне показалось что я кто-то.
но оказалась я была очень наивной дурочкой..как оказалась зря я радовалась
я начала искать работу..я боялась даже свое резюме отнести, без опыта тем более..везде отказ. в итоге в одну организацию взяли кое как. и то на очень низких условиях..и я такая вся обнадеженная что я устроилась- это уже хорошо, и то, что по специальности, а не продавцом..вся такая восторженная пошла на работу...
и мне сказали что будет стажировка и обучение, но ее не было, я ходила полмесяца просто сидела без оформления, потом вообще просто шкафы прибрать с документами, потом меня посадили на работу, а там нужно консультировать, нужны знания. мне звоня, а я ничего не могу сказать. это моя коллега поставила в такую ситуацию , издевается надо мной, питается моим низким положением, моей болью и безвыходностью. и я в панике бегу к начальнику одела и все время спрашиваю, а что сказать, а как ответить, и мучаюсь.и работу не могу выполнять, потому что я не знаю что сказать и что как делать. А эта женщина которая рядом со мной сидит коллега измывается надо мной и ухмыляется над моей беспомощностью.
А психика не выдерживает у меня такие мучения.
Меня взяли сначала сказали все шкафы на место приведешь и документы, у них там беспорядок.и я все то делала. прошло 1,5 вот месяца и когда я села за основную работу я не могу ее выполнять. И я вижу я понимаю что меня хотят убрать.Я сделала все грязную работу, а теперь я им не нужна. И никого не было на собеседование, только я одна, не было желающих. А они еще так восхваляли свою организацию. Что я им должна ножки целовать что меня взяли, а там ложь и обман.И я совершенно не знаю что делать..увольняться не куда идти и без опыта, на биржу там бесплатно стоять, а продолжать терпеть, но понимаете у меня очень слабые нервы после школы изношены, и уже эти полтора месяца меня с ума свели..
понимаете, мне так больно, я и так вся измучена была жестокими одноклассниками и школой, я часто плачу, нервы изношены, так на миг мне показалось что мне улыбнулась удача, что теперь все будет по-другому,но нет...
и одногруппники говорили вот красный диплом хоть куда возьмут, а в итоге никуда не взяли и этот красный диплом мне достался не легко как они думают, они гуляли веселились и неплохо устроились. а я как всегда..
и еще больно что я понимаю почему так сложилось, мало того что в школе так все получилось, но у меня слабая психика чтобы на работе все выдерживать, и мне хочется опять убежать от трудностей
мы каждый день ругаемся теперь с этой женщиной на работе, потому что я не железо, я не выдержала таких мучения, а она только больше раздувается.а начальник отдела делает вид что все нормально, потому что она не знает что делать. и я сама как мне быть не знаю, я чувствую что я вся истощена,если я уйду с работы мне вообще больше не захочется работать. а моя психика требует постоянного отдыха, даже на выходных я чувствую себя уставшей.
как мне быть.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 11 Октября 2019 12:08
Здравствуйте, София! В своем письме Вы описали мучительные переживания из-за отвержения, издевательств и унижений одноклассников в школе, одногруппников в колледже и коллег на работе. Из письма следует, что фактически вся Ваша жизнь состояла в регулярном переживании негативного отношения значимых для Вас других людей. И сейчас Вы терпите издевательское отношение со стороны коллеги и думаете, что Вас хотят уволить. Вы истощены физически и морально, но боитесь увольнения, так как потом Вам, возможно, будет сложно начать работать снова.
София, Вы сделали верный шаг, обратившись за психологической помощью. Очень трудно переживать ощущение, что весь мир против Вас. Вы долгое время находитесь в стрессовой ситуации из-за того, что исключительно с негативной точки зрения интерпретируете мотивы, побуждения других людей по отношению к Вам. В любых значимых отношениях Вам кажется, что люди намеренно хотят унизить, оскорбить Вас. Почему так происходит? Ведь не могут же все Ваши знакомые быть плохими, злонамеренными людьми.
Ответ может состоять в следующем. Из-за того, что в самый значимый период – в детстве - Вы регулярно получали психологическую травму из-за непринятия одноклассников, с течением времени у Вас сложился стереотип развития отношений с окружающими, развилась неуверенность в себе. Вы настроены на получение негативной реакции людей и даже при благоприятных обстоятельствах Ваша психика воспринимает угрозу негативного отношения окружающих. И здесь происходит цепная реакция: из-за привычки получать отрицательную реакцию на себя и свои действия, Вы боитесь опять быть непринятой и непонятой и занимаете некую оборонительную позицию, которая внешне может выражаться в напряженном выражении лица, в отрывистых фразах, в проявлении негативных эмоций и т.д. Такие проявления Вашего состояния улавливаются другими людьми еще до того, как они сформировали свое отношение к Вам. Именно это может отрицательно влиять на расположение к себе людей и препятствовать установлению доверительных, дружеских взаимоотношений. Возможно ли прервать этот замкнутый круг?
Конечно, возможно, и даже необходимо! Только сейчас нужно понять, под силу ли Вам без помощи специалиста-психолога справиться с этой проблемой и изменить свою жизнь к лучшему. В любом случае Вам просто необходима постоянная поддержка близких людей, которым Вы доверяете и можете делиться своими чувствами. Вам нужна поддержка человека, который Вас примет и поймет без всяких условий и даже в том случае, когда Вы сами не правы. Каждому человеку необходима всегда протянутая навстречу рука и дружеское плечо. София, подумайте, есть ли в Вашем близком окружении такой человек? Если нет, то Вам необходимо обратиться к психологу. В случае затруднения в личном визите, обратитесь за поддержкой на телефон доверия нашей горячей линии +7-495-989-50-50. София, помните, Вы не одиноки и всегда найдутся люди, которые будут рады Вам помочь словом или делом.
Если же Вы захотите и сможете самостоятельно начать менять отношения с окружающими к лучшему, то начать следует с принятия на себя полной ответственности за установление отношений с людьми. Дело в том, что когда человек принимает ответственность, он автоматически обретает силу изменять ситуацию и приспосабливать ее под себя. Вам нужно осознать, что то, что было с Вами в школе – в школе и осталось. А теперь Вы совершенно другой взрослый человек. Те неудачи в общении вовсе не означают, что теперь они будут сопровождать Вас всю жизнь. Теперь только Вы сами – творец сегодняшнего счастья и состояния.
Когда Вы примете ответственность за происходящее с Вами, то далее рекомендуется сделать следующее. Во-первых, нужно изменить свой стиль общения с окружающими на более позитивный и комплиментарный. Начните отслеживать свою мимику, жесты, фразы. Что это значит? Входите в помещение с улыбкой, говорите слова приветствия не сухим языком, а более личностным, обращаясь к человеку по имени или имени – отчеству (в зависимости от обстоятельств), например: «Мария Петровна, здравствуйте! Я очень рада Вас видеть!» или что-то подобное. То есть возьмите за привычку начинать общение с приятных каждому фраз. Это не должно переходить в лесть и надуманные, неадекватные обстановке слова. Просто постарайтесь первой по-доброму начинать общение с людьми.
Далее старайтесь быть более открытой и не бойтесь говорить о своих чувствах, которые Вы испытываете. Но важно соблюдать условие: говорить о своих чувствах необходимо без обвинений другого человека.
Еще возьмите за правило периодически по возможности делать людям небольшие приятные сюрпризы. Например, без повода принести угощение, пригласить попить чай с вкусным печеньем и т.д.
Что касается установления отношений в новом коллективе, то не случайно в народе издавна существует традиция праздновать свой приход, во время которой люди имеют возможность больше узнать друг друга. А для новичка – это реальная возможность быстро влиться в новый коллектив, минуя долгий путь постепенного налаживания отношений. Вы работаете не так давно, и самое время организовать небольшое чаепитие или обед по поводу устройства на эту работу. При этом важно сознательно отказаться от мыслей о том, что Вас используют для черной работы и хотят уволить. Скорее всего, это лишь Ваши опасения, которые не имеют под собой реальных оснований.
Теперь перейдем к уже развившейся конфликтной ситуации с коллегой. Ее также можно и нужно начать исправлять, так как Вам, с одной стороны, важно получить опыт самостоятельного разрешения конфликта, а с другой стороны, для нормальной работоспособности любому человеку необходимо находиться в позитивных отношениях с коллегами.
Для того, чтобы снизить накал, а может, и вовсе наладить хорошие отношения, рекомендательно следующее. Во-первых, признать существование большой доли вероятности, что эта коллега не специально старается поставить Вас в неловкую ситуацию. Может быть и так, что Вы сами внесли свою лепту в сложившуюся конфликтную ситуацию. В любом случае, сейчас важно нормализовать отношения.
Оцените свои силы, и если Вы готовы, то стоит начать новый рабочий день со следующего.
1) Скажите коллеге, что отношения с ней очень важны для Вас.
2) Признайте, что, возможно, были где-то неправы.
3) Скажите, что Вам очень жаль, что общение приняло конфликтный характер.
4) Выразите надежду, что в будущем этого не повториться.
Опыт показывает, что в подавляющем большинстве случаев такого разговора достаточно для нормализации и постепенного улучшения отношений. Когда этот процесс будет запущен, обязательно обращайтесь к ней за помощью, а также спрашивайте, чем Вы сами можете ей помочь. При соблюдении этих несложных правил взаимодействия Вы сделаете и свою жизнь продуктивнее и интереснее, и коллеги будут к Вам хорошо относиться.
София, Вы совершенно правы, что не хотите убегать от трудностей. Лучше повернуться к ним лицом и преодолеть их.
С верой в Ваш успех, психолог-консультант Наталья.

Вопрос задан: Аня, 10 Октября 2019 17:41
доброго времени суток! я страдаю очень сильной проблемой-меня всегда захлестывают эмоции и это забирает у меня 90% сил и энергии.
в основном меня все раздражает, хотя я и пью таблетки от невроза.
Я чувствую ощущение сожаления всегда. Мне кажется все то что я делала в жизни было таким бессмысленным и бестолковым. Все общение , все цели, какие то желания все не так. и те люди которые раньше меня окружали это общение оно было таким бессмысленным, ни одного теплого воспоминания. все было таким бестолковым. и меня это раздражает.
я не могу отказаться от этого негатива, от этих неприятных воспоминаний, их слишком много было.и там моя часть.
я оценила все свои поступки, свое общение и это все такое бессмысленно, а столько лет я шла не туда не с теми и все не так! это так изнуряет.
. когда я да
же достигаю цели, я все равно не довольна, мне всегда чего-то не хватает как будто..я не могу себя сама взять в руки и успокоиться. О себе я могу сказать что я человек неуверенный и всегда терпела к себе грубое обращение. я не умею себя любить. и не знаю научусь ли я.. Мне все приносит боль. как вы думаете, можно ли выйти вот из такого состояния, и что нужно для этого?
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 10 Октября 2019 21:50
Здравствуйте Аня. Вы хотите понять можно ли выйти из состояния, когда все в жизни кажется бессмысленным и бестолковым. Себя вы характеризуете как человека неуверенного, не умеющего любить себя.
Несомненно, такое состояние сложно выдержать, но вы сделали шаг к тому чтобы изменить его - обратились за помощью. Это может означать, что вы не теряете надежду - это заслуживает уважения.
Прежний жизненный опыт, часто доставляет нам беспокойство, но жизнь продолжается. Вы живете и находитесь здесь и сейчас. Это то, что у вас есть - настоящее. Прошлое уже не вернуть - оно ушло. Будущее никому неизвестно. А ваше настоящее это то, на что вы можете влиять, это то от чего зависит ваше будущее.
Обратитесь к специалисту - психологу лично, для того, чтобы научиться любить и принимать себя. на личной консультации специалист сможет провести диагностику вашего состояния, даст задания, подскажет какие упражнения можно выполнять. Также вы можете обратится на телефон психологической помощи, в нашем центре он работает анонимно, круглосуточно и бесплатно (с городского телефона).
Всего вам хорошего. С уважением, Станислав.
Вопрос задан: Анна , 9 Октября 2019 22:32
Здравствуйте! Моя тетя не хочет вызывать врача и соответсвующую психологическую помощь своей дочери , которая последние пол года ( минимум ) не выходит из дома , очень плохо ест ( сил нет почти передвигаться даже по квартире ). Тетя делает вид, что «вот сейчас ей уже лучше и все хорошо и с врачами она все равно не станет разговаривать ».. к слову , ее дочь отказывается есть когда кто то дома , кроме мамы .. я не знаю как я могу помочь и какие у меня есть права(((( но если ничего не делать предчувствую очень плохой исход ...
Отвечает: Консультант службы, 10 Октября 2019 19:36
Здравствуйте, Анна!
Вас беспокоит ситуация, сложившаяся в семье вашей тети. Вы предполагаете, что бездействие тети может привести к печальным последствиям для ее дочери, которая находится в плачевном состоянии (не выходит из дома, плохо ест, обессилела). Вы встревожены этим и задаете вопрос, как вы можете помочь и какие у вас есть права.
Анна, очень хорошо, что вы не остаетесь безучастной к судьбе вашей двоюродной сестры и готовы принимать меры по ее спасению. Дистанционно с уверенностью сказать, что именно с вашей сестрой, сложно, если разговоры с тетей не приносят должного эффекта, желательно обратиться к специалистам, которые могут быть компетентны в данной ситуации и помогут убедить вашу тетю в необходимости дальнейшего лечения/госпитализации дочери.
По поводу оценки состояния здоровья и своевременной медицинской помощи, это врачи: психиатр, психотерапевт, гастроэнтеролог, терапевт.
Дистанционно с врачами (психиатром, психотерапевтом), вы можете проконсультироваться, позвонив на горячую линию НЦ имени Сербского, по номеру 84996377070.
С уважением, Юлия.
Вопрос задан: Анна, 9 Октября 2019 22:55
Здравствуйте, надеюсь, что смогу правильно довести до вас проблему ( точнее несколько проблем), которая беспокоит меня в последнее время. Я очень неуверенный в себе человек с низкой самооценкой. Причиной этого является то, как со мной обращались в детстве. Мама часто меня обзывала, если я что-то делала не так, сравнивала меня с другими девочками, говоря о том, что они во многом лучше меня. Из-за этого я стала считать себя какой-то "неправильной" и ничего не способной сделать и предпринять. Сейчас, мама осознала множество своих ошибок в плане моего воспитания и старается всячески поддерживать меня. Однако, установки, заложенные в раннем детстве дают о себе знать. Иногда я чувствую, будто на меня повести цепи и заставили бежать наравне с другими людьми, которые ничем не связаны. М
не тяжело что-либо предпринимать в плане своего будущего. Я совсем не знаю, чем хочу заниматься. Может ли помочь техника гипноза для приобретения уверенности в себе? Или же это пустая трата времени? Я понимаю, что чтобы принять и полюбить себя нужно много времени и сил..
( Спасибо за возможность высказаться)
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 10 Октября 2019 12:45
Здравствуйте, Анна.
Я поняла, что в жизни Вы чувствуете себя очень неуверенно. Это мешает Вам строить планы на будущее, заставляет ощущать себя хуже других. Причиной тому Вы считаете особенности воспитания со стороны мамы. И даже не смотря на то, что мама на данный момент старается всячески встать на Вашу сторону и "исправить" ошибки, Вы все равно возвращаетесь к своему прошлому.
Анна, давайте немного разберемся в том, что с Вами сейчас происходит. Могу предположить, что Вы чувствуете сильную обиду на маму. За то, что не достаточно поддерживала. За то, что сравнивала Вас с другими детьми. Безусловно, Вы все это помните и болезненно переживаете. Возможно, это наложило какой-то отпечаток на то, что сейчас Вы чувствуете себя плохо.
Но также я хочу сказать следующее. Мама, как и любой другой родитель, живой человек. А человек может иногда ошибаться. И куда важнее то, может ли потом человек признать свои ошибки и исправиться. Или будет продолжать стоять на своем.
В Вашем случае мама пересмотрела свое отношение к Вам, взгляды на воспитание. И чем больше Вы сами будете цепляться за прошлые установки, тем бесполезнее будет труд мамы сейчас.
Я думаю, что в определенный момент человек перестает зависеть от мнения родителей и начинает самостоятельно выстраивать отношение к себе. Сам пробует менять установки. В этом и заключается взросление. В принятии родителя как живого, обычного человека. В умении себя поддерживать. Ведь Вы можете выбирать, на что опираться - на то, что говорили Вам в возрасте 5 лет, или на то, что слышите или можете сказать себе сейчас.
Попробуйте представлять не цепи, которые Вас сдерживают (к примеру), а то, как Вы их разрываете. Или перестаете бежать и идете в свою сторону. Вариантов много. Главное - выбрать тот, который поддержит именно Вас.
С уважением, Яна.
Вопрос задан: Светлана, 29 Сентября 2019 19:51
Здравствуйте, помогите, я постоянно нахожусь в стрессе. В последнее время все тяжелее справляться. Замужем 7 лет, есть двое детей, живём вроде неплохо, стабильная зарплата и т.д., но муж меня изводит придирками, оскорблениями, занижает самооценку. Хочу развестись.
Отвечает: Консультант службы, 8 Октября 2019 14:44
Здравствуйте, Светлана. Вы пишите, что на протяжении некоторого времени испытываете стресс, с которым Вам всё сложнее справляться. Наряду с этим, Вас не устраивает «положение дел» во взаимоотношениях с супругом, более того, Вы задумываетесь о разводе.

Светлана, жизнь любого человека в современном мире наполнена событиями и моментами, приводящими к переживанию стресса, который в значительной мере задействует психические и физические резервы организма. Иногда, когда таких событий становится «много», напряжение усиливается,а влияние стресса становится продолжительным, человеку становится все сложнее справляться с возникающими нагрузками и вернуться к оптимальному состоянию. Длительное воздействие стресса на человека может приводить к изменениям в поведении и восприятии окружающего мира, в значительной степени влиять на психоэмоциональное состояние, появляется перманентное чувство усталости. В некоторых случаях, могут наблюдаться нарушение сна и гормонального фона, а также нарушений соматического характера. Иногда в результате влияния стресса могут ухудшаться взаимоотношения с близкими и окружающими, повышается чувствительность к происходящим событиям, что в том числе может также усугублять положение.

Светлана, Вы обратили внимание что «постоянно» находитесь в стрессе и это достаточно тревожный момент. Сейчас Вам плохо и кажется, что силы покидают, а усталость обволакивает Вас полностью, нет сил двигаться и решать трудности, а основным желанием становится попытка отгородиться и уйти (появление желания развестись). Для того что бы преодолеть это и создать более комфортные условия для выхода из стресса очень важно изучить и понять первопричины такого состояния, совладать со стрессорами. Иногда симптомы и проявления последствий стресса (усталость, бессонница, повышенная раздражительность, апатия и др.) могут быть обусловлены не столько психологическими причинами, сколько физиологическим состоянием организма или наоборот. Поэтому, Светлана, для того чтобы повысить качество своей жизни, сократить влияние и последствие стрессовых событий Вам следует двигаться в нескольких направлениях. Для начала следует обратиться к врачу-терапевту, пройти обследования, чтобы оценить свое физиологическое здоровье, понять ресурсные возможности организма и его состояние. Вместе с этим стоит уделить внимание психологической составляющей Вашей жизни, попытаться проанализировать возможные причины такого состояния. Эта сложный и внутренний процесс, который будет иметь больший эффект и динамику, в случае очной работы со специалистом-психологом.

При этом не стоит забывать, что существуют самостоятельные способы, помогающие комфортнее проходить сквозь стрессовые события. Для каждого человека они будут индивидуальными, здесь важно понять, что подойдет именно Вам: кому-то могут помогать физические упражнения, хобби, прогулки, кому-то встречи с друзьями и поддержка близких, а для кого-то наиболее эффективным становится овладение методами саморегуляции . В моменты когда нам плохо или тяжело, очень важно обращаться к самому себе, к собственным желаниям, к своим потребностям.

Светлана, вспомните, что доставляет Вам удовольствие, наполняет Вас приятными эмоциями? Как давно Вы уделяли время своим увлечениям, любимому занятию и самой себе? прислушаться

Светлана, иногда нам хочется разделить свои переживания с другими людьми, получить поддержку и сочувствие в текущий момент, в таких случаях Вы можете обратиться на телефон доверия в Вашем регионе или позвонить на Телефон горячей линии (г. Москва) +7(495) 989-50-50 (анонимно, бесплатно с московских городских номеров, при звонках с междугородних или мобильных телефонов оплачиваются услуги связи).

Помните, стрессовых событий избежать невозможно, но в Ваших руках сделать так, чтобы они переносились Вами легче! Светлана, я желаю Вам вдохнуть полной грудью воздух, наполненный легкостью и приятными эмоциями, набраться сил и ресурсов!
С уважением, Светлана.
Карта
Подписка на новости
Кликните чтобы обновить

Войти в личный кабинет
Восстановление пароля
Задать вопрос

Вопросы к психологу

Чат с консультантом
Собеседник: Загрузка ...
Данные пользователя
Список статей