Телефон горячей линии
круглосуточно – анонимно – бесплатно
+7 (499)216-50-50
Главная Вопросы к психологу

Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

  • Рубрика "Вопросы к психологу" предназначена для предоставления однократной консультации специалиста-психолога в форме открытой публикации.
  • При обращении рекомендуется указывать пол, возраст, регион проживания.
  • Формулировка вопроса предполагает краткое описание ситуации с указанием ее ключевых особенностей и наличие конкретного запроса к специалисту.
  • Вопросы, содержащие нецензурные выражения, сленг, персональные данные, обращения к третьим лицам, контактную информацию, а также не соответствующие проблематике сайта, не допускаются к публикации.

Вопрос задан: Люда , 13 Февраля 2018 00:32
Здравствуйте.
Меня беспокоит тема еды. Дело в том, что от неё на данный момент зависит вся моя жизнь. Когда я не ем - я чувствую лёгкость, удовлетворение от жизни, могу даже ей радоваться, у меня складываются хорошие отношения с людьми. Когда я поем - я чувствую тяжесть, больше в голове, чем в желудке. Иногда доходит до того, что еда просится обратно, но никаких связей с булимией я иметь не хочу. Меня переполняет отвращение ко всему на свете и больше всего к себе. Посещают мысли о том, что всё вокруг пусто и я совершенно одна. Испытываю жуткую ненависть к себе. Плюс ко всему, в моей жизни есть человек, с которым я связана. И он тоже страдает от моих этих заскоков. Когда я не ем - у нас всё хорошо, меня переполняют эмоции, чувства к нему. Когда поем - чувствую отвращение к нему и к нашему
общению. Мне от этого тоже не легко. Недостатка веса у меня никогда не было, вес в норме. Проблемы скорее в голове. Но я не знаю, как с ними справиться. Не знаю, ответите или нет, но спасибо за внимание.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 13 Февраля 2018 18:39
Здравствуйте, Люда!
Вас беспокоит тема еды. Вам кажется, что вы зависите от еды. Это важная потребность, и по тому, как складываются отношения с едой, можно много сказать о человеке и его отношениях с собой и миром.
От еды у вас неприятные ощущения. Когда и каким образом так сложилось, вы не пишете.
Вас переполняет "отвращение ко всему на свете и больше всего к себе".
Вы связываете ощущения от еды и от отношений с близким человеком: "Когда я не ем - у нас всё хорошо, меня переполняют эмоции, чувства к нему. Когда поем - чувствую отвращение к нему и к нашему общению."
Между чувством голода и чувством отвращения есть одна важная "остановка"- чувство насыщения. Складывается ощущение, что вы каким-то образом "проезжаете" эту важную остановку и вам становится дурно, вплоть до тошноты. А почему так происходит, почему вы испытываете ненависть к себе, надо разбираться более детально.
Это касается как еды, так и общения. Сытый человек испытывает отвращение, когда его просят "съесть еще кусочек" . Пресыщение может возникнуть и от обилия впечатлений, избытка неприятной информации, от эмоций, общения. Во всем важен баланс, гармония. Этой задаче поиска баланса может быть посвящено много времени.
По аналогии с приемом пищи вы можете задуматься- что же вас так "отвращает", где вы получаете лишних эмоций или впечатлений. Что из них не усваивается и рвется "наружу" или оседает "тяжестью". Например, кому-то противопоказано жареное и соленое, а кому-то сладкое и мучное.
Если все время чувствовать отвращение и ненависть к себе- это разрушает, истощает.
Откройте тему в личном кабинете или позвоните на линию психологической помощи, чтобы разобраться, что с вами происходит.
В своем рассказе вы упоминаете булимию - чтобы удостовериться, связано это или нет с нарушениями пищевого поведения, вы можете проконсультироваться с врачами НЦ имени Сербского по номеру- 84956377070, анонимно и конфиденциально.
С уважением, Юлия.
Вопрос задан: Дарья, 7 Февраля 2018 14:10
Доброго времени суток! В нашем маленьком городе не принято обращаться к психологам, поэтому пишу сюда. Я никак не могу сама разобраться в своих чувствах и отношениях, да и поделиться особо не с кем. Подруга уехала в другой город, а мама обычно лишь усугубляет ситуацию, хоть и говорит, что честна со мной.
Сейчас мы живем вместе с молодым человеком и я не знаю стоит ли оставаться мне с ним. Кажется он меня любит и мне иногда кажется также. Но иногда у меня случаются странные приступы, не знаю как это назвать иначе. Мой рассудок будто бы мутнеет, и мысли и тело приходят в ступор. Я не могу быть с ним ласковой, нежной, обнимать его и так далее. Из-за этого него появляются ко мне претензии, как же я могу вот так просто отказываться от любви. У меня же не хватает слов и обычно просто хочется уй
ти, убежать. Иногда мне кажется, что это из-за того, что я не отпустила до конца прежние отношения. Я жила четыре года с другим молодым человеком и очень его любила. Мы жили у меня, вместе с моей мамой. И ей он тоже очень нравился, стал как родной сын, и мы были не плохой семьей, тем более, что у него родителей не было, их с братом воспитывал дядя. Проблема была в том, что он пил почти каждый день пиво. Если быть честной, я тоже люблю выпить иногда немного вина, но то как часто пил он, меня то пугало. Я думала о нашем будущем, какими будут дети, какими будут наши бытовые будни, мне хотелось чего-то большего. Один раз он мне изменил, но мы не смогли друг без друга и снова сошлись. Но потом, спустя два года, я все же решила, что так больше продолжаться не может и бросила его. Я не могла сделать этого очень долго и вот наконец решилась. Он пытался повеситься, после чего я очень долго винила себя, что так жестоко с ним обошлась, как он говорит разрушила семью, я ушла к другому просто чтоб разорвать с ним связь, но в скоре рассталась и с эти человеком. Теперь я живу с человеком, который меня любит, и у нас совсем все негладко, мне кажется дело во мне, в том, что я до сих пор скучаю по прежним отношениям, иногда кажется, что не нужно было его бросать, а работать над собой вместе и помогать ему, ведь у него судьба очень нелегкая и его можно понять. Мне иногда очень хочется к нему, хотя бы просто поговорить, но он уже очень давно не хочет со мной общаться. И вот теперь, я не знаю как мне все не разрушить с моим новым парнем. Это так глупо, но так значимо для меня. Кажется я совсем запуталась. Я прошу вас оценить эту ситуацию со стороны и дать мне совет.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 13 Февраля 2018 17:54
Здравствуйте, Дарья. Сейчас вы живете с молодым человеком, который вас любит. Тем не менее, вы не можете забыть прошлые отношения. Вы пишите, что скучаете по ним, по молодому человеку, которого любили. Отношения были не совсем гладкие, но при этом продлились четыре года. Сейчас вы стали бояться того, что можете потерять свои новые отношения, так как видимых причин для расставания нет. Вы описываете, что у вас бывают «странные приступы», когда вам не хочется быть с ним ласковой и нежной, что и является причиной претензий вашего молодого человека. Вероятно, прошлые взаимоотношения были для вас очень важны, вы считали себя семьей, молодой человек нравился вашей маме, она приняла его как родного сына. Однако на тот момент, вы реально оценивали ситуацию и понимали, что дальнейшее будущее – не так уж прекрасно, несмотря на большую любовь между вами. И приняли взрослое и взвешенное решение – расстаться. Вероятно в новых отношениях, все складывается по-другому: здесь вам дают право быть любимой, не изменяют и не пьют. Подумайте, каких взаимоотношений вы хотите? Уверены ли вы, что ваша любовь может спасти человека от несчастной судьбы и пьянства? Хотел ли ваш бывший молодой человек, чтобы вы ему помогали, потому что у него нелегкая судьба? Каждый выбирает свой путь, а те, кто нас окружают, могут влиять на нашу судьбу, только при том условии, если мы сами к этому готовы. А готовы ли вы к такой перспективе в этих отношениях?
В отношениях, построенных на взаимных чувствах, все по-другому. Здесь не предадут, если действительно любят, прислушаются к пожеланиям и будут уважать друг друга. Возможно, вам сейчас трудно оценить ситуацию, но, тем не менее, какого будущего вы хотите?
Для того чтобы изменить сложившуюся ситуацию, необходимо в первую очередь обратиться к своим внутренним ощущениям, полюбить себя, приобрести уверенность, начать думать о себе и своих желаниях. В своем обращении вы пишите, что уходили из одних отношений в другие. А были ли вы когда-нибудь одна? Насколько вам комфортно быть наедине с собой? Гармоничные отношения возможны в том случае, когда женщина полна внутренней энергии и не нуждается в оценке мужчины, для ощущения полноценности. Начните с себя, займитесь чтением литературы, которая может способствовать изменениям и направляет на размышление всего происходящего. Например, книга Робина Норвуда «Женщины, которые любят слишком сильно», в которой рассматриваются причины, побуждающие женщин, ищущих любви и любящего мужчину, находить невнимательных, эгоистичных партнеров, не отвечающих взаимностью. Почему так трудно порвать взаимоотношения, которые не удовлетворяют, с близким человеком. А также, почему желание любить и быть любимой становится пагубной привычкой и неизлечимой болезнью.
Разобраться с такой достаточно непростой ситуацией – можно, но только при условии, если у вас есть действительно такое стремление. На данный момент, как видно из вашего обращения, у вас нет возможности поделиться своими переживаниями с близкими. Но, тем не менее, вы сделали большой шаг, обратившись на сайт за поддержкой. Дарья, если у вас остались вопросы, вы можете создать тему в личном кабинете и продолжить общение со специалистом в формате вопрос-ответ. Успехов вам!
С уважением, Любовь.
Вопрос задан: Анастасия, 10 Февраля 2018 20:25
Здравствуйте. Моя мама совершенно меня не понимает. Разве она не была ребенком ? После рождения моей младшей сестры все изменилось , она забыла о своей старшей дочери , то есть , обо мне. Но мне уже на нее давно плевать. Я хочу стать хирургом , учусь , учусь , учусь... Но у меня не получается из-за новой школы. Учителя новой школы меня просто ненавидят , и я не знаю почему. Мама должна радоваться , что ее дочь не ведет себя как какой-то отброс , я не пью , не курю , не гуляю , о мальчиках не думаю , а думаю только как бы быстрее уже вырасти и уехать от нее. Ну или же о том , как побыстрее отправиться на тот свет. Я знаю , что в этой жизни нет ничего хорошего. Я совершала уже несколько попыток суицида , а она и не замечала , потому что она не считает меня своей дочерью. Я множество раз пыта
лась умереть от передозировки лекарств , резала вены... Сейчас я сижу с таблетками и не знаю , что делать. Мне 15 лет. Помогите , пожалуйста... У меня совсем нет надежды , моя мама полностью меня ломает , мне никто никогда не верит , никто не понимает , никто не выслушивает.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 11 Февраля 2018 11:52
Здравствуйте, Анастасия!
Вам всего 15 лет, а внутри нет надежды и веры. За плечами не однократные попытки суицида, но вы так и не добились любви и понимания. Могу только предположить, что ваши действия направлены, что бы привлечь внимание мамы, что бы она вас «увидела» и проявила заботу . Вы не пишите , есть ли отец, поэтому возможно вашей маме не просто растить двоих детей и уделять должное внимание каждой дочери. А вы большая молодец, у вас есть цель, понимаете кем хотите стать, много учитесь. Да есть трудности в школе, но этот путь тоже нам необходим, что бы научиться справляться с препятствиями. А в новой школе, наверняка учителя не так хорошо знают вас, поэтому существует период, когда надо проявить себя, научиться терпению . Все приходит , кто умеет ждать -есть такая поговорка.
Настя, если вам необходимо поговорить, получить психологическую поддержку, обсудить какую то тему, просто пожаловаться, вы можете позвонить на бесплатный детский телефон доверия, он работает круглосуточно и анонимно 8800-2000-122 или на наш телефон.
С уважением Ирина.Ф
Вопрос задан: Юлия, 4 Февраля 2018 13:51
Здравствуйте!
Не могу забыть и отпустить школьную травлю..детскую травму
Простите, если длинно получилось, просто столько боли глубокой во мне.
Мне сейчас 27 лет и у меня нет работы, друзей, личной жизни..
В школе у нас классы как и везде были разделены а,б,в..ну по сорту..я училась в последнем где дети просторабочих учились..и отношение руководства такое было грубое безразличное то учителей самых слабых. или учитель практиканта который сам мало что знает...то учителя предметника полгода не было то по кабинетам таскали..
в классе была лидерша придумала способ чтобы дети крали деньги у родителей и ее угощали…а я так не могла я понимала что так неправильно..со мной не очень то хотели дружить..или пользовались -у меня был пластилин, а они забыли и они говорили «мы с тобой дружим» я радовала
сь и они просили пластилин,а потом когда свое получили они говорили мы с тобой не дружим..так обидно было..кидали..играли чужими чувствами..и так постоянно ..или условия придумали..сделать приседания..ну в общем детские унижения..
Потом когда мне было 10 лет умер отец..было очень больно..
Потом через года два маму с работы уволили…перед пенсией..мы остались совсем без денег.. и у меня наверное появился нервоз..+ подростковые проблемы..мне все стало неинтересно ..скатилась учеба я стала агрессивной раздражительной
Перед новым годом дали один билет классу на новогоднюю елку, а учительница (У)отправила эту лидершу хотя мы учились одинаково,а могла меня я была из малоимущей семьи отца потеряла..мне было больно...просто потом как я поняла..ее мать договаривалась с ней -учителем..то конфетки то цветочки чтобы у той и учеба была чтоб отношение хорошее было и чтоб не обижали..поэтому она чувствовала себя уверенно.. А мы простые были мы так не делали..
потом моя мама заметила ко мне такое отношения и пошла в школу..ну что? У нас нет связей, денег, кто мы ? что мы можем? У.молодая, не опытная ,у нее не было своих детей, не было материнских чувств, она подумала что это жалоба на нее ей это не понравилось ..и класс подумал что я жалуюсь..и стало только хуже все это..
решила перейти в другой класс.
А там класс богатых и дети учителей..они полностью затравили меня..а класс.руководитель или не видел или не хотел видеть ей было все равно..
Т.е сначала было сложно но еще не так потом осложнилось тем что одного сынка учителя выгнали с другого класса за то что он обозвал учителя матом и этого подкидыша раз он ребенок учителя взяли в наш класс.и он чтобы самоутвердиться увидел слабое место в классе- я слабая стеснительная девочка и начал постоянно унижать мен обзывать ..те дети еще не настолько были жестоки как он..
Это был и бойкот, и обзывание,полная травля и кидали старые ручки в меня. Никто не хотел со мной сидеть , все боялись со мной сидеть,т.к со мной было сидеть непристижно,никто не хотел со мной общаться. Меня убили как личность.Так получилось что и старые одноклассники от меня отвернулись типа предательница, и новые не приняли.И все это было больно, меня это ранило, тогда все это было так важно.

Потом классы расформировали в 10 по профильным сделали кто то ушел, а кто то добавился..и там одна тоже перешла и чтоб держаться среди таких в таком коллективе она унижала словесно меня..утверждалась за мой счет ..я ненавижу ее..в 10 классе меня окончательно морально добили..
Одноклассники обижали меня..обзывали лягушкой унижали, игнорировали не общались со мной..потому что я ягодка не их поля..я пыталась дружить, они просто сами меня вырезали..у них понты деньги в кармане, а у меня не было карманных денег…их родители в школу мебель возили подарки,им медаль вешали на шею, а что я могла? На меня и еще на некоторых, учительница голос повышала, орала потому что на тех нельзя, а надо на кого то зло срывать..
Украли ботинки в школе- У. компенсацию в размере 500 руб дала перед всем классом как будто не знай, что и еще орала, что я чек принесла на другую сумму, хотя она сама нормально не объяснила и еще она по 20 рублей собирала с класса и за ботинки и перед всем классом дала 200 рублей, потому что пол класса не сдали..им было жаль денег скидывать..
Если по очереди полы моем -они всегда говорили чтоб грязную воду и мусор я выкинула..а если я сопротивлялась то меня обзывали.
На уроке химии я кислоту наливала, когда лабораторная, потому что они свои ручки берегли..
Учительница по одному предмету не могла их заставить доску вытереть, поэтому меня заставляла постоянно без очереди, а это было перед столовой и когда я приходила то обед уже остыл или не осталось
На 8 марта я никогда этого не забуду –всем подарили подарок коробку конфет и открытку..а меня забыли или не хотели..я сидела все глаза в слезах перед всеми тогда все это так важно было..один мальчик не выдержал и подарил коробку, но открытку они даже купить забыли..
Физкультура стало проблемой не было пары..
Информатика сущим ужасом у меня не было компьюетера дома и т.д
Тогда мне было лет 15 я молодая совсем еще подростковый возраст это так все важно было для меня..и я стала ненавидеть..
я стала вот кем –«я ни кто и меня зовут никак»
это так дало все по психике..
вроде школа временно и она прошла ..ситуация прошла, но эмоции не высказанные остались, рефлексы, модель поведения не та.. ..но за это школьное продолжительное время я изменилась в худшую сторону…тревожность бессонница нервоз..нервы..ненависть .
эти привычки бояться унижения они так въелись в кровь..что стало характером..
теперь я не могу нормально с людьми общаться я закрылась от всех..я боюсь коллектива..как только я чувствую что мною пользоваться или хотят унизить я стараюсь защищаться, оборонная позиция, агрессия.. это так сказывается на отношениях...это мне так мешает..это камень на душе..если молодой человек проявляет интерес, если я чувствую что я нравлюсь мне хочется убежать..а среди подруг я тоже как будто третья лишняя..низкая самооценка
я стараюсь не вспоминать, но я не могу забыть отпустить, но как всплывает что то похожее я сразу все вспоминаю и заливаюсь обидой..я не могу на это повлиять
мне так обидно что была такая травля, школа –это ад для меня, сплошные моральные унижение, раскол личности, убили душу ребенка..
так обидно и больно, что я не могла защитить себя, дать сдачу ( я пыталась как то, но они сильнее были) и никто не защитил меня от такого зла , все время плакала, а маме это все больно было..
просто от такого напряжения в школе я встала в ступор, появилась стена..и осталась привычка бояться, всего избегать, чтобы не было так больно..
и обидно вроде прошло а все следы остались как рефлексы уже..одноклассники меня задавили прессанули..и я с ужасом замечаю что я сама хочу причинять боль потому что мне было больно..это так нехорошо..
мне так обидно..и больно до сих пор..детская травма..я так хочу счастливо жить,.но вот эта детская травма мешает..она очень въелась в кровь..боюсь, что люди делают выводы по такому прошлому..как будто я не такая..
я была бы намного счастливей если бы не школьная травля..столько боли и унижений пришлось перетерпеть…я как будто стала жертвой..и привычка осталась так себя вести во взрослой жизни..
и потом разве это учителя?? Они звали своих детей в столовую а мен оставили одну, даже не позвали, потом другая добрая библиотекарь меня к чаю пригласила к своему столу..
Потом так было что тот кто хорошо учился сдал экзамены хорошо и так скажем из неполной малоимущей семьи им давали направление в филиал института на бюджет-мне дали.я была благодарна. после школы у меня было состояние «лампочка перегорела», я была уставшей, выгоревшей. И я после окончания школы в школу не приходила, я ее ненавидела и ненавижу сейчас, что все это со мной было, что я не могла защитить себя, что я была такой слабой, что такая несправедливость..и клас.руководиль когда меня видела на улице сверлила взглядом и через года три подошла и наезжает-« Мол,Быстро ты забываешь(это ее заслуга что дали направление мне -т.е некое такое требование благодарности с ее стороны)не приходишь даже» я растерялась, даже ответить ничего не смогла. хотя я как раз и не прихожу потому что забыть не могу.
прочитала в интернете, что те дети которые пережили травлю в школе редко становятся успешными..так обидно..а ведь и вправду я нечего не могу достичь.и так обидно что эти одноклассники чего то достигают даже слышать это неприятно..их родители их же обучили, их же на работу устроили.
Тогда я была в ситуации..но не осознавала все..а теперь прошло больше десяти лет..и я осознаю это все..как эта боль проходила через меня.. и мне так обидно, что эти дети- твари остались безнаказанными..
И это не просто прошлое, а прошлое которое живет в настоящем. Я не могу строить отношения с противоположным полом, нет доверия, я боюсь коллектива,людей.Не люблю людей. И выработалось определенное поведение со школы, определенные реакции.. комплекс неполноценности со мной..

Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 9 Февраля 2018 16:47
Юлия здравствуйте!
На протяжении многих лет, учась в школе, вы подвергались травле и унижениям со стороны одноклассников и учителей. Мама не могла вас защитить, поскольку не имела влияния на учителей. В результате постоянного психологического давления у вас сформировалось множество комплексов и страхов. Сейчас и возникают проблемы во взаимоотношениях со многими людьми. У вас не получается построить личные отношения и с работой тоже не складывается. Вы потеряли доверие к людям. Ваше состояние очень вас тяготит, и вы не знаете что делать.
Те механизмы защиты, которые у вас выработались на протяжении того времени, когда вам приходилось терпеть обиды и оскорбления, с одной стороны, помогали вам справляться с этими ситуациями, а с другой стороны оказали влияние на формирование вашего характера и отношения к окружающему миру и к людям.

Вы терпели много зла и несправедливости со стороны других людей в детском возрасте. Психика ребенка очень ранима и если нет поддержки со стороны взрослых, все проблемы переживаются очень болезненно.
Конечно, будучи ребенком, вам было сложно разобраться во всем этом самостоятельно, и вы опирались лишь на ту информацию, которую получали из внешнего мира и от взрослых. Но сейчас вы уже взрослая и самостоятельная девушка и у вас есть возможность, и потребность навести порядок в своей жизни, а значит, вы справитесь.
Люди, к сожалению, бывают жестокими в обращении с другими людьми. Но не все люди одинаковы и есть те, кто способен поддержать, помочь, подарить тепло и заботу. Когда вы проявляете внимание к другим, помогаете, заботитесь, таких людей в вашей жизни становиться больше.

Вот некоторые из причин, по которым люди унижают других, и особенно в коллективе:
- желание показать свою власть над другими, самоутвердиться;
- в группе человек способен на такие неприглядные поступки, которые в одиночку может и не совершил бы (таковы особенности группового поведения) особенно если обидчик сам по себе духом слаб он начинает подражать лидеру, который задает тон;
- непонимание, что чувствует человек, которого унижают (зависит во многом от воспитания и индивидуальных особенностей), например если в семье обидчика принято общаться между собой, таким образом, то он уже считает это нормой и вне семьи ведет себя так же;
- отработка своих обид и комплексов. Например, если ребенка в семье обижают, а он не может противостоять взрослым, то приходя в школу он, что называется, «отыгрывается» на более слабых.
Чаще всего люди, которые преднамеренно причиняют боль другим людям, сами изначально несчастливы и имеют массу проблем.

Юлия в вашем обращении часто проскальзывает мысль о том, что у вас не было связей и денег, поэтому вы никто, и ничего не могли. Это может говорить о том, что у вас сформировалось представление, что, что-то мочь (дать отпор, защитить себя, добиться чего-то в жизни и т.п.) и быть кем-то значимым, можно только имея связи и деньги. Но это далеко не так. Конечно, наличие связей и денег могут облегчить человеку жизнь, с этим не поспоришь, но в основе всего лежит внутренний стержень человека, сила характера, уверенность в себе, его жизненная позиция, опыт, знания, умения и т.д.
Есть множество людей, которые имея связи, деньги и поддержку родителей мало чего добились в жизни. И наоборот, есть масса примеров, когда люди, родившиеся и выросшие в бедных семьях, очень многого достигают в жизни.
Поэтому начинать необходимо всегда с работы над собой. А все остальное является лишь обстоятельствами, факторами, которые либо помогают человеку, либо создают дополнительные трудности.

В вашей ситуации необходима длительная работа с психологом, поскольку причины многих ваших трудностей появились очень давно и для того, чтобы повысить вашу самооценку, выработать уверенность в себе, нужна длительная серьезная работа и много усилий с вашей стороны. Лучше если это будут очные консультации. Но если пока такой возможности нет, вы можете обратиться на наш сайт в рубрику «личный кабинет» и поработать с психологом дистанционно.

Для начала предлагаю вам несколько простых приемов, которые вы можете использовать в тех жизненных ситуациях, когда на вас пытаются оказать давление или унизить:
1. Если вы чувствуете напряжение в предконфликтной ситуации (то есть когда конфликт еще не перешел в открытое противостояние). Прежде чем, что-то сказать или сделать, вдыхайте в течении 2-х секунд, задержите дыхание на 2 секунды, затем плавно выдыхайте, пока у вас не закончиться в легких воздух. Проделайте это несколько раз и только потом, без эмоций подумайте спокойно, что ответить.
2. Иногда помогает юмор. Можно перевести в шутку, если вы слышите что-то неприятное в свой адрес. Для того, чтобы получилось перевести в шутку, необходимо изначально не воспринимать неприятное на свой счет (понимайте это так, если человек унижает, значит это у него какие-то трудности), отнеситесь с пониманием к обидчику. Можно представить обидчика в каком-нибудь смешном нелепом виде, например в детском чепчике с соской во рту (ему об этом говорить не надо).
3. Помните всегда, что никто не имеет права вас оскорблять, посягать на ваше достоинство и личное пространство. Поэтому сразу нужно говорить, что именно вам не нравиться.
4. Прием «спокойные вопросы» Спокойным тоном задавайте логические вопросы о том, почему они думают именно так. Постарайтесь задавать определенные вопросы, на которые вы точно получите утвердительный ответ («да»). Задавайте целую цепочку вопросов, которые, в конце концов, заставят их посмотреть на проблему с другой точки зрения, а может, и изменить свою.
5. Бывают случаи, когда не стоит вступать в споры, а лучше развернуться и уйти. При этом можно сказать, что вы готовы потом пообщаться спокойно и без оскорблений, когда вторая сторона будет готова.

Желаю вам Юлия добра и счастья!
С уважением, консультант Наталья А.
Вопрос задан: Юлия, 3 Февраля 2018 12:37
Здравствуйте!


Я не могу взять себя в руки после больницы, меня преследует страх.Неделю назад меня выписали из кардиологии , меня забрала скорая помощь с пульсом 180 уд., Такого у меня не было никогда.В нашей палате умерли два человека от сердца, на меня все повлияло, что я молодая оказалась там, занималась спортом, .теперь у менястрах выходить из дома, страх, что поднимется пульс, без корвалола я не выхожу из дома, и если что-то не так, меня начинает трясти.Вчера вечером у меня появился страх, тревога перед сном, ночью я проснулась с сердцебиением, позвонила в скорую, мне сказали запить корвалол теплой водой, постепенно я успокоилась, но у меня сильно скрутило желудок, был понос. Я не смогла взять себя в руки и голова стала рисовать ужасные картины, что я больна.Я боюсь всего, не могу ра
сслабиться и жить как раньше. Меня выписали неделю назад из кардиологии, я совершенно здорова, все анализы, эхо, холтер, анализы крови, я понимаю умом , что здорова, но не могу забыть, расслабиться, медитация помогает на время, для меня сама ситуация - шок, что меня забрали с сердцем и ещё увиденное там.подскадмте, что со мной? У меня стресс? Я не могу выйти неделю из этого состояния, ещё, хочу заметить, в больнице спокойнее было, так как там Врачи и если что помогут, там под контролем, а если я одна или на улице одна на меня накатывает страх, холодеют руки и ноги, ноги ватные, страх поглощает меня полностью.Со мной никогда такого не было, всегда был "внутренний стопор", я всегда переносила удары стойко.прошу помощи , объяснить мое состояние, что со мной.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 9 Февраля 2018 09:52
Здравствуйте, Юлия! После того как Вы оказались в кардиологии, Вас мучает страх, что проблемы с сердцем могут повториться снова. В больнице Вам было спокойно, а уже дома, если Вы одни или на улице, страх приходит снова. Вы не понимаете, что с Вами происходит.

То, что с Вами случилось – возникшая проблема со здоровьем, для Вас явилось совершенно неожиданным. И ведь это не просто ранка или сыпь, проблема связана с самым главным органом – сердцем. Юлия, в Вашей ситуации испугался бы каждый человек. Особенно страшно подобное испытывать, когда ранее таких проблем не было, опыта преодоления нет. К тому же, за время пока Вы были в больнице, у Вас на глазах умерли 2 пациента. У них, как и у Вас была проблема с сердцем. Ситуация, которую Вы пережили, безусловно, стала для Вас сильным стрессом. Получилась своеобразная каша из Ваших сильных эмоций, испуга за собственную жизнь, и сильное переживание смерти других людей, с которыми Вы видите одну общую черту – болезнь сердца. Давайте эту кашу рассортируем по крупицам?

Насколько я знаю, тахикардия или учащенное сердцебиение может быть у абсолютно здорового человека, все зависит от воздействующих факторов, т.е. того, что является причиной учащенного сердцебиения. У здорового человека, к примеру, сердцебиение может в разы увеличиться из-за сильной физической нагрузки, эмоционального стресса: испуг, ссора и др., из-за переедания, из-за превышения дневной нормы кофеина, курения, так же это может быть побочный эффект лекарства. И это разовые случаи. Удалось ли определить с чем было связано учащенное сердцебиение, когда Вас привезли в больницу на скорой? Вы говорите, что анализы у Вас хорошие. С Вашим здоровьем все в порядке! Что-то еще по результатам обследования Вам сказали врачи? Какое дальнейшее лечение и меры предосторожности Вам рекомендовали?

Юлия, те люди, что, к сожалению, умерли в больнице, не имеют с Вами ничего общего. Даже не думайте ставить себя в один ряд с теми людьми. Да, у них тоже была проблема с сердцем, но у них был совершенно другой организм, свои вредные привычки, перенесенные стрессы, возможно врожденные заболевания – абсолютно отличная от Вашей история, как жизни, так и болезни. Тяжело узнавать о смерти даже не знакомых нам людям тем более видеть, как кто-то умирает. Мне жаль, что Вы были вынуждены стать свидетелем смерти соседей по палате.

Когда с Вами снова повторилась ситуация с учащенным сердцебиением – позыв в туалет – это психосоматический ответ Вашего организма на стресс, вызванный испугом. Это нормальная реакция. У многих людей перед Важными выступлениями, к примеру, скручивает живот. Или в ответ на то, с чем человек не готов справиться, появляется рвота. Так организм Вам дает понять, что ему тяжело и сбрасывает, таким образом, скопившееся напряжение. Холодеют руки, ватные ноги – это, как Вы правильно говорите, страх. Ответьте себе. Вы боитесь, что случится приступ, Вам никто не поможет, и Вы умрете? Поэтому оставаться одной страшно, поэтому выходить на улицу тяжело? Человек, к сожалению, смертен и уберечь себя от всех опасностей порой не представляется возможным. Конечно, можно запереть себя в квартире, обложить стены подушками, пить только натуральный сок и держать рядом телефон для вызова врача. Но при этом жизнь будет проходить мимо, а ведь у каждого она одна. Вместо этого, можно заполнить её яркими впечатлениями, любовью, родными людьми, путешествиями. Как Вы считаете?

С момента приступа и нахождения в больнице прошло немного времени, чтобы снова вернуться к нормальной жизни стоит немного подождать, не торопить себя. Дайте себе время принять ситуацию, в которой Вы оказались. Соблюдайте рекомендации врачей, не нагружайте организм. С кем Вы живете? Есть ли рядом с Вами люди, которые могут первое время быть не далеко, ходить вместе с Вами по делам? Даже не обязательно присутствие, Вам было бы легче выйти на улицу, если бы Вы с кем-то близким разговаривали по телефону? Как бы Вы себя в таком случае чувствовали на улице? Рядом с кроватью ставьте стакан теплой воды и нужный медикамент, например корвалол, если врач его Вам прописал. Но не злоупотребляйте, чтобы не вызвать обратный эффект. Занимайтесь тем, что любите, не ставьте себе не нужные границы. Занимайтесь как и прежде спортом, гуляйте с друзьями. А если в любое время дня и ночи Вам понадобится помощь психолога, Вы можете обратиться на любой доступный для Вас телефон доверия. Если спустя время у Вас все еще останется дискомфорт и страхи, мешающие нормальному течению жизни, обратитесь за очной консультацией к психологу. Бесплатную помощь психолога можно получить при больничных учреждениях и в социальных центрах. Вы говорите, что всегда стойко переносили удары судьбы, я уверенна, что с этим ударом Вы так же успешно справитесь, возможно, просто потребуется немного больше времени.

Юлия, Не теряйте веру в себя, найдите свой внутренний стопор и будьте уверенны в своих силах, которые не раз помогали Вам справиться с жизненными трудностями, которые обязательно помогут и сейчас.
С уважением, Алёна К.
Карта
Подписка на новости
Кликните чтобы обновить

Войти в личный кабинет
Восстановление пароля
Задать вопрос

Вопросы к психологу

Чат с консультантом
Собеседник: Загрузка ...
Данные пользователя
Список статей