Телефон горячей линии
круглосуточно – анонимно – бесплатно
+7 (495)989-50-50
Главная Вопросы к психологу

Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

  • Рубрика "Вопросы к психологу" предназначена для предоставления однократной консультации специалиста-психолога в форме открытой публикации.
  • При обращении рекомендуется указывать пол, возраст, регион проживания.
  • Формулировка вопроса предполагает краткое описание ситуации с указанием ее ключевых особенностей и наличие конкретного запроса к специалисту.
  • Вопросы, содержащие нецензурные выражения, сленг, персональные данные, обращения к третьим лицам, контактную информацию, а также не соответствующие проблематике сайта, не допускаются к публикации.

2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019
Вопрос задан: Екатерина, 20 Июня 2017 19:17
Здравствуйте.
Мне 21 год.
Проблема в том, что с подросткового возраста (с 15 лет) периодически нахожусь в сильных депрессивных состояниях, которые могут длиться от одного дня и до нескольких месяцев. Пишу "периодически", потому что отношусь к циклотимикам, и это состояние обычно проходит, получалось перетерпеть до недавнего времени.
Примерно 9 месяцев назад произошло расставание с любимым человеком, после этого депрессивное состояние не проходит совсем. Постоянно думаю об этом человеке и обвиняю себя в том, что всё могло бы быть иначе, и если бы не это расставание, то моё состояние было бы лучше, и что в расставании только моя вина, хотя и понимаю, что это не так - на циклы эмоционального подъёма и спада наличие или отсутствие у меня партнёра никак не влияет. Однако от этих мыс
лей избавиться не получается. Достаточно часто появляются навязчивые мысли о самоубийстве в самые неожиданные моменты. Раньше были какие-то интересы и хобби, но после расставания я всё забросила, и мне кажется, что это и был переломный момент в моей жизни, после которого всё становится только хуже. Причём до такой степени, что даже перестало хватать энергии на обычные бытовые дела вроде приборки или ухода за собой, всё даётся с огромным трудом и огромными усилиями. Постоянная апатия, усталость. В любой момент, когда никого нет рядом, начинаю думать о бессмысленности своей жизни и убеждать себя в том, что всё-таки жить стоит, подбирать какие-то аргументы, но всё это бесполезно. Всегда придерживалась взгляда, что всё зависит только от самого человека, что я в силах справиться со своими проблемами (это вызывает на некоторое время подъём сил и даже эйфорию), но потом прихожу к тому, что проблемы у меня как раз-таки из-за меня самой, начинаю себя укорять и прихожу к тому, что справиться я ни с чем не смогу. Эйфория сменяется суицидальными мыслями.
Последние могут возникать в любых ситуациях. Например, посреди разговора с кем-то, когда что-то напомнит о человеке, с которым я рассталась, у меня начинаются яркие флэшбеки, и я просто застываю на некоторое время так, что не слышу и не понимаю, что происходит вокруг. После того, как флэшбек произошёл, начинаются мысли о том, что уже ничего нельзя исправить, и единственный выход - самоубийство.
Каждый день кажется сражением против себя самой же: найти силы встать с кровати, почистить зубы, заняться учебной деятельностью, заснуть. Сон тоже даётся всё сложнее с каждой ночью, засыпание занимает от одного до нескольких часов.
Стала замечать за собой привязанность к определённым вещам и местам. Я хожу по одним и тем же улицам, вообще перестала терпеть любые изменения в окружающей обстановке. Со старыми друзьями стала общаться реже, они стали вызывать отвращение, потому что я знаю, что они меня не поймут. Есть желание просто прекратить любое общение с кем-либо.
В те дни, когда настроение хотя бы ближе к среднему, эти проблемы мне кажутся пустяковыми, и что я обязательно справлюсь в следующий раз, но когда наступает этот раз, я обещаю себе обратиться за помощью, и не обращаюсь. Потому что когда нужно совершить хоть какие-то действия для этого - найти специалиста, позвонить и прочее - я оттягиваю этот момент. Да и часто случается такое, что когда нужно позвонить специалисту для записи, настроение уже более-менее стабилизируется, и всё повторяется заново...
Я чувствую, что у меня всё меньше сил с этим бороться. Раньше меня пугала сама мысль о самоубийстве, вообще о любом самовредительстве, из-за страха боли. Теперь у меня только два страха: меньший - страх одиночества - что я больше никогда не встречу такого человека, как бывший партнёр. Второй - это страх того, что я буду всю жизнь мучиться, что это всё никогда не закончится. Я не знаю, как хотя бы просто разорвать этот круг, как убедить себя обратиться за помощью и действительно это сделать.
Заранее спасибо за ответ.
С уважением, Екатерина.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 26 Июня 2017 11:00
Здравствуйте, Екатерина!
Вас беспокоит чувство депрессивного состояния, которое Вы ощущаете периодически, с подросткового возраста. После расставания с молодым человеком, 9 месяцев назад, справляться стало сложнее. Бывает, что Вы чувствуете эйфорию, которая сменяется противоположным состоянием, настолько тяготящим, что даже возникают суицидальные мысли. Каждый день Вы чувствуете, как боретесь с собой, усталостью, апатией, появились сложности с засыпанием и привязанность к знакомой обстановке, неприятно общаться с друзьями, потому что у Вас есть ощущение, что они не поймут. Вы стараетесь собраться и обратиться к специалисту за помощью, но каждый раз оттягиваете, все повторяется сначала, и Вы не знаете, как «разорвать этот круг». Это так Вас истощает, что начинает казаться, будто с этим состоянием не справится.
Екатерина, Вам сейчас действительно очень непросто. Такое состояние – как давящий камень, из-под которого с каждым днем все сложнее вылезти. Оно как трясина затягивает в себя, и, чем дольше Вы оттягиваете, тем сложнее будет справиться с ним. Вы уже достаточно долго стараетесь справиться в одиночку и видите, что «перетерпеть» не является эффективным методом борьбы. Вы пишете, что относитесь к людям с циклотимией и понимаете, что нуждаетесь в специализированной помощи. Могу предположить, и сами знаете, что в Вашем состоянии Важно как можно быстрее обратиться за помощью к психиатру или психотерапевту. Это может казаться очень непросто, но между тем – Вы нашли в себе силы написать сюда, поделились тем, что с Вами происходит. Это наверняка тоже могло быть для Вас нелегко, но Вы справились. Важно теперь не останавливаться на этом и сделать следующий шаг, записавшись на прием к специалисту. Возможно, что рядом с Вами есть человек, которому Вы могли бы довериться и принять от него поддержку, тому, кто помог бы Вам найти силы в этой непростой ситуации. Ведь никто не обязан быть один, когда ему плохо.
Екатерина, Вы уже на пути в нужном направлении, главное – не останавливаться!
С уважением, Veronika L.
Вопрос задан: Дмитрий, 25 Июня 2017 19:46
Добрый день. Мне 39 лет, живу в Мурманске.
Мы недавно всей семьей отдыхали на юге, сейчас вернулись в Мурманск, детей оставили в средней полосе у бабушки и дедушки. Отдых был великолепный. В целом у нас все хорошо – мы хорошего достатка, стабильная работа у меня и у жены, в браке уже почти 11 лет. Но сразу же после возвращения из отпуска жена в ультимативной форме потребовала, чтобы я ушел из дома. На две недели, по ее словам, временно, чтобы она «соскучилась по мне» заново. Я ей опостылел, вызываю только раздражение. Я был в шоке от ее требования, потому что мне казалось, что у нас ситуация не настолько плоха. Кроме того, мне очень тяжело быть одному психологически: сейчас я вынужден исполнить ее просьбу, живу временно в квартире родственников, один. Из-за одиночества нахожусь в сильной д
епрессии, умом понимаю, что нужно продержаться 12-13 дней, и это все, наверное, закончится.
Но вопрос в том, а стоит ли мне сохранять с женой отношения? Может быть, это вообще знак того, что семья не состоялась? Может, нужно ставить вопрос о расставании с ней вообще?
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 25 Июня 2017 23:38
Здравствуйте, Дмитрий! Вы в браке 11 лет, вроде бы все хорошо, но после замечательного отпуска на юге, жена потребовала, чтобы вы ушли из дома. Она хочет «соскучиться по вам», а сейчас ваше присутствие вызывает только раздражение. Вы пребываете в шоковом состоянии и в депрессии от происходящего. В мыслях возникает вопрос: «А стоит ли сохранять семью, стоит ли на что-то надеяться?»
Дмитрий, то что сейчас происходит в вашей жизни, действительно настораживает. Но не стоит сразу «опускать руки», время, которое вам выделила жена, можно использовать для принятия решения о перспективе отношений. Ваша фраза: «…мне казалось, что у нас ситуация не настолько плоха», наводит на мысли, что некоторые трудности в отношениях меду вами и супругой существовали. Возможно, что именно сейчас назрела ситуация, чтобы откровенно поговорить с супругой о том, что вызывает раздражение и потребность в дистанции. Не лишним будет разобраться и в собственных чувствах, в своих желаниях и потребностях. В этом вам может помочь семейный психолог. Мотивируйте вашу супругу сходить вместе на консультацию к специалисту. «Ломать, не строить».
Дмитрий, как будут развиваться события в вашей жизни, в большей степени будет зависеть от вас. Находясь в депрессивном состоянии, в молчаливом ожидании, вы теряете контроль над тем что происходит. Начните сейчас заботиться о себе и своем эмоциональном состоянии, чтобы поддержать себя. Кому-то помогает общение с близкими людьми, кому-то спортивная нагрузка, хобби, кто-то уходит в работу с головой, а кто-то активно стремится наладить отношения. Не ищите знаки, что семья не состоялась, ищите способы сохранения семьи.
С уважением, КИра
Вопрос задан: Марина, 25 Июня 2017 19:25
Здравствуйте !Меня зовут Марина мне 18 лет,я студентка,меня очень сильно беспокоит следующая проблема.Все началось в феврале этого года,после длительных переживаний я начала плохо спать,сначала я просыпалась в пол 6 утра и не могла уснуть,потом и ночью я начала долго засыпать ,а потом и во все не могла уснуть до 3х часов ночи а иной раз и всю ночь.Что я только не принимала и настой валерианы,пустырника ,пила на ночь молоко с медом,и все без толку.У меня появился стойкий страх ,Я не могла уснуть из за того что боялась не уснуть.Я обращалась к невропатологу ,он мне назначил Амитриптилен 1/4 т 2 раза в день ,но мне это ни как не помогало .Этот кошмар продолжался 4 месяца ,я не могла спать ни днём ни ночью,меня трясло из за этого страха.Я снова обратилась к невропатологу но уже к другому ,она
назначила мне Тералиджен на ночь,пила его месяц и спала.Но месяц прошёл я перестала его принимать ,и страх снова появился ,теперь я сплю через день.Жить стало невозможно,этот вечный страх того что я никогда не смогу как и прежде спать мучает меня.За эти 5 месяце я столько прекрасных моментов в своей жизни пропустила из за этого мысли которая не отпускает меня.Я понимаю что дело в голове ,и стоит перестать об этом думать и возможно все пройдет,но я ни чего не могу с собой поделать.Я устала......Помогите пожалуйста ,дайте совет.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 25 Июня 2017 22:38
Здравствуйте, Марина! Как я поняла из вашего письма, после длительных переживаний у вас нарушился сон. Сначала вы стали рано просыпаться, потом стало трудно засыпать, а потом и вовсе не могли уснуть. Вы обращались к врачам, принимали медикаменты, но проблема не разрешилась. Теперь у вас появился стойкий страх не уснуть, мысль, что никогда не сможете, как прежде спать, не дает покоя. И похоже, что именно эта навязчивая мысль запускает страх и внутреннее беспокойство. Как быть? По-хорошему, стоит обратиться на очную консультацию к психологу, занимающемуся фобическими расстройствами, либо позвонить на наш телефон доверия, чтобы в диалоге найти пути выхода из проблемы. Что можно порекомендовать? Не знаю, сможете ли вы выполнять эти задания или нет, но опишу их. Для начала, вам важно сменить стратегию засыпания. Сейчас, когда вы ложитесь спать, возникает большое желание уснуть, но чем больше вы этого хотите, чем больше стараетесь уснуть, тем больше злитесь, что не получается уснуть. Злость может запускать страх не уснуть, либо, наоборот, страх запускает злость, что не выходит расслабиться. Эти чувства держат организм в состоянии возбуждения, именно поэтому не выходит расслабиться. И первое, что необходимо сделать, когда ложитесь в кровать – это запретить себе стараться заснуть. Лежите с открытыми глазами до тех пор, пока глаза сами не закроются. Уровень мыслей стоит тоже задействовать. Как только в голову приходит глупая мысль о том, что никогда больше не сможете спать, как прежде, старайтесь пресекать внутренний диалог, запускающий страх бессонницы. Для этого пришедшую мысль, повторите задом наперед (при чтении справа налево) ровно пять раз, ни одного раза больше, ни одного раза меньше, ровно пять раз задом наперед. И самое трудное задание стоит выполнять так – если через 15 минут после того, как легли в кровать, сон не приходит, то вам придется встать с кровати и в течении 15 минут выполнять скучную работу, например, гладить белье или учить английский. Потом вы вновь ложитесь спать, и если через 15 минут вновь нет сна, то все повторяете до тех пор, пока все же не уснете.
С уважением, КИра.

Вопрос задан: Любовь, 25 Июня 2017 18:07
Здравствуйте! Не могу точно передать свое состояние. Но я считаю его нервным истощением или эмоциональным выгоранием. Я испытываю сильную усталость, моральную, от жизни, от такой жизни. За последние 2 года многое навалилось, было много негативных моментов, и почти ничего положительного. Было предательство меня и родителей моей сестрой, многочисленные суды, слезы мамы, беспомощность папы, постоянные упреки от родителей, что я не могу поговорить с сестрой, что я вообще ничего не могу, увольнение с работы, защита диплома, безуспешный поиск работы по специальности, неудачные отношения. Но все это я терпела и держалась, мне хватало сил, у меня было стремление вперед, к достижениям, к целям и исполнению своих мечт. В начале этого года вновь неудачные отношения, сильный стресс. Очень много плакал
а. Нашла вакансию по специальности, предложили работу в другом городе, я с радостью согласилась, мне казалось, что это идеальный вариант для меня. Месяц назад начала работать, но сейчас я понимаю, что не хочу, что не могу там работать, мне не нравятся условия, мне не подходит график, коллектив хороший, но я не могу с ними общаться, я сейчас в таком состоянии, что хочу просто покоя. Сказав маме о том, что мне тяжело и я хочу уволиться, у нас произошла ссора, она не хочет понимать меня и считает что я должна продолжать работать. Все разговоры с родителями сейчас у меня проходят на повышенных тонах и полном непонимании, мне обидно от тех слов, что они мне сказали, я плачу почти каждый день. Мне говорят родители что я должна им доказать что-то чтобы они мной гордились. Я считаю себя недолюбленным ребенком, в детстве мне мало оказывали внимания. я росла сама по себе, всю любовь отдавали моей старшей сестре. А я всегда пыталась показать, что я тоже человек и тоже хочу родительской любви. Несмотря на то, что мне 25 лет, я продолжаю слушаться своих родителей не от того, что не самостоятельная, а от того чтобы они мне не говорили, что я такая же как моя сестра которая предала нас. У меня были свои мечты, но их убили мои же родители. А сейчас мне говорят что я не хочу ничего. И даже сейчас я вынуждена слушать родителей и продолжать работать, там где мне не нравится, только потому что по их мнению это престижное место и я дура, что хочу уволиться. А мне хочется просто спокойной тихой размеренной жизни. И я не знаю как мне быть в этой ситуации
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 25 Июня 2017 22:09
Здравствуйте, Любовь! Последние два года были для вас непростыми, многое пришлось пережить. Но не смотря на все это, находились силы терпеть, держаться, верить в лучшее. Очередная неудача в личных отношениях подорвала эту веру, и когда предложили работу в другом городе, вы с радостью приняли это предложение, но… Работа не понравилась, условия и график не подходящие, нет желания общаться с коллегами, хотя люди хорошие. Есть только одно желание – сбежать домой, но мама не поддержала, случился конфликт, родители хотят видеть ваши успехи, чтобы гордиться вами. Вам больно и обидно, что родные не понимают вас, не поддерживают, не дают ощущение опоры. И в такой ситуации всплывают старые обиды, вы чувствуете себя недолюбленным ребенком. В детстве вам всегда приходилось что-то делать, чтобы показать родным, что нуждаетесь в их любви. Похоже, что и сейчас работает тот же механизм – они хотят вам гордиться, от вас чего-то требуют, ждут достижений, а вы ждете от них любого проявления чувств. И не всегда это любовь и признание. Обычно такой механизм получения внимания (даже негативного) возникает в семье, когда родители холодны по отношению к ребенку. И ему ничего не остается делать, как любым путем получать к себе внимание, пусть даже через наказание, придирки или через позицию жертвы искать жалости и поддержки. Осознав этот механизм, проанализировав свои неудачи в поисках работы, в личных отношения и пр. вопросах, можно найти другие способы получить поддержку и любовь близких. Но самое главное – это научиться любить и принимать себя, слышать свои «Хочу» и жить в соответствии с этим. Родители вас недолюбили? У вас есть возможность самостоятельно восполнить этот пробел. В этом вам может помочь техника «встреча с внутренним ребенком, психотехника погружение в детство» - http://psitor.ucoz.ru/load/psikhotekhniki_quot_upravljaemoe_podsoznanie_quot/psikhotekhnika_pogruzhenie_v_det stvo/2-1-0-239. Вы считаете себя самостоятельным, взрослым человеком, но продолжаете слушаться родителей, чтобы получать их любовь, ведь если противиться им, есть риск, что оттолкнут. Мечты и желания тоже куда-то делись, в этом вы обвиняете родителей. А может стоит именно сейчас взять на себя ответственность за себя, свою жизнь, свои промахи и удачи? Тогда будет легче принимать собственные решения. Вот и сейчас, есть желание уйти с работы. И лишь родительские запреты вас останавливают от решительного шага. А вы пробовали продумать, как, где, с кем, за чей счет вы будете жить в случае увольнения? Эти вопросы задают себе люди, взявшие на себя ответственность за свои решения. Если у вас есть ответы на эти вопросы, вы легко сможете сделать собственный выбор, не смотря на неодобрение близких. Если пока есть только желание убежать, но нет понимания, что делать дальше, лучше остановиться и подумать из позиции «Взрослого»: «Каким образом я могу создать тихую размеренную жизнь, о которой мечтаю, что в моих силах, с чего я начну ее строить, какие шаги предприму?»
Любовь, много чего можно еще сказать, именно поэтому предлагаю вам позвонить на любой доступный для вас телефон доверия, чтобы в диалоге обсудить сложившуюся ситуацию. Если найдете возможность, то обязательно обратитесь за очной психологической помощью, чтобы кроме прочего, разобраться и с неудачами в личных отношениях.
С уважением, КИра
Вопрос задан: Софі, 19 Июня 2017 12:42
Здравствуйте. У меня такая ситуация. Более 2-х месяцев назад пережила сильный стресс, нервное перенапряжение из-за неправильной постановке диагноза. Гинеколог сказала, что у меня похоже онко, но к счастью это не подтвердилось. В состоянии стресса и переживания я была 2-3 недели, пока шли все обследования. У меня за это время начало болеть (ныть) все: за левой лопаткой, шея, нижняя челюсть, неприятные ощущения в области сердца. Далее со мной началось делаться что-то: я не могла поверить, что я здорова, я как дурочка бегала по обследованиях (сама себе назначала) и сдавала анализы. Пошла к терапевту, оказалось что начал скакать давление до 140-150 \\ 90 и пульс до 120 ударов. Результаты обследований сердца все хорошо.
Принимала препараты: Вазопро, Мексиприм - 2 недели; Конкор 2.5 мг - 10 дне
й, Бифрен 20 дней. Стало намного лучше в психоэмоциональном состоянии. Но скачки давления и сердцебиения остались. Пила успокоительные сборы (травы), что легче. Чувствую себя физически хорошо, давление мерить боюсь. Время от времени есть учащенное сердцебиение. Я сильно стала прислушиваться к организму и думать нет ли давления и так далее. Терапевт говорит, что как буду зацикливаться на том, то эти симптомы и будут появляться. А я не знаю как не думать о то. Боюсь что как буду обращать на то внимания, то будут хуже проблемы со здоровьем. Что делать? К кому обратиться? Или все таки это психосоматические расстройства из-за того, что я сильно о том думаю?
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 25 Июня 2017 20:50
Здравствуйте, Софи. Вам пришлось пережить несколько напряженных недель, после того, как доктор преждевременно поделился с Вами своими подозрениями. Подозрения в итоге не подтвердились – со здоровьем у Вас все в порядке! А вот в психоэмоциональном плане Вы продолжаете чувствовать себя больной. Сейчас Вы в постоянном напряжении и поиске новых диагнозов. Софи, самое важное, что Вам предстоит сейчас сделать – остановиться. Вы действительно уже сделали все, что могли, для того, чтобы проверить свое здоровье. Продолжение этого процесса может носить профилактический характер – например, раз в год. Боясь пропустить что-то важное, Вы упускаете самое важное – возможность просто жить. Попробуйте, уловив первые симптомы сердцебиения и тревоги сделать несколько дыхательных упражнений (вдох, задержка дыхания, медленный выдох). Понаблюдайте за своим состоянием, если Вы обнаружите, что у Вас присутствуют и не проходят: панические атаки, нарушения сна, частое повышения давления, то можно обратиться к психологу на очную консультацию – подобные симптомы снимаются достаточно быстро. Также Вы можете обратиться на любой доступный Вам телефон доверия в момент особенно сильной тревоги. Софи, Ваша стойкость и готовность к обращению за помощью вызывает глубочайшее уважение – это значит, что Вы контролируете ситуацию и критически относитесь к происходящему с Вами.
Удачи Вам и здоровья!
С уважением, Polianna
Карта
Подписка на новости
Кликните чтобы обновить

Войти в личный кабинет
Восстановление пароля
Задать вопрос

Вопросы к психологу

Чат с консультантом
Собеседник: Загрузка ...
Данные пользователя
Список статей