Телефон горячей линии
круглосуточно – анонимно – бесплатно
+7 (495)989-50-50
Главная Вопросы к психологу Тревожность, страхи, депрессивное состояние, суицидальные мысли

Тревожность, страхи, депрессивное состояние, суицидальные мысли

Правила рубрики Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

  • Рубрика "Вопросы к психологу" предназначена для предоставления однократной консультации специалиста-психолога в форме открытой публикации.
  • При обращении рекомендуется указывать пол, возраст, регион проживания.
  • Формулировка вопроса предполагает краткое описание ситуации с указанием ее ключевых особенностей и наличие конкретного запроса к специалисту.
  • Вопросы, содержащие нецензурные выражения, сленг, персональные данные, обращения к третьим лицам, контактную информацию, а также не соответствующие проблематике сайта, не допускаются к публикации.

2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019
Вопрос задан: Caша, 13 Ноября 2016 12:17
Здравствуйте! Меня зовут Александра, 14 лет. Меня постоянно преследуют негативные мысли и мысли о суициде, желание сбежать из дома, а все это только по тому, что время от времени члены моей семьи кричат на меня и ругают по пустякам. Они забывают об этом через 30 минут-час, а я мучаюсь и ночью плачу из-за этого (я очень не восприимчива к агрессии). Я не могу выговориться потому что, просто некому: одним все равно, другие не поймут , а третьи просто не хотят слушать, семья вообще может накричать и осудить. В общем создаётся такое впечатление равнодушия, агрессии и ненависти, а выход нахожу только в побеге или суициде...
Отвечает: Консультант службы, 14 Ноября 2016 04:24
Здравствуйте, Саша!
Вы очень сильно переживаете, когда родные кричат на Вас и ругают по пустякам. Причем, они забывают об этом довольно быстро, а Вы не можете… У Вас после таких моментов создается впечатление, что семья равнодушна и агрессивна по отношению к Вам.
Саша, это действительно обидно и неприятно, когда близкие люди так ведут себя. Но стоит ли за этим равнодушие и ненависть – это вопрос. Возможно, это привычка – несдержанность в высказываниях, а может быть то, что Вам кажется пустяками для них таковым не является. Например, мама просит утром застилать постель, а ребенок не делает этого. Вроде бы пустяк, но когда это происходит изо дня в день, то накопленное раздражение может привести к срыву. Это только пример. Возможно, у Вас все иначе. Но иногда бывает важно посмотреть на ситуацию как-бы со стороны, чтобы иметь более целостное видение картины происходящего.
Саша, Вы пишите, что не можете поговорить с кем-то о своих переживаниях, т.к. кому-то все равно на Вас, кто-то не захочет Вас даже выслушать, а кто-то не поймет. И здесь нужно разбираться, почему это происходит именно так. Есть ли у Вас негативный опыт подобного общения или это Ваши предположения? Все это требует диалога. Чтобы поговорить более подробно о своей ситуации, Вы можете позвонить на Всероссийский детский телефон доверия по номеру: 8-800-2000-122. Он работает бесплатно, анонимно и круглосуточно. В живом диалоге со специалистом есть возможность прояснить волнующие моменты и найти конструктивное решение проблемы.
Всего Вам доброго! Берегите себя!
С уважением, Марина.
Вопрос задан: Мария, 12 Ноября 2016 22:52
Добрый вечер, меня зовут Мария, мне 24. у меня был очень тяжелый год..с самого начала, парень которого я безумно люблю бросил меня.. а через долгое время, когда я почти отпустила его и встретила другого, попросил вернуться к нему, но я дала шанс новым отношениям. Боясь, что он снова бросит меня. Но в новых отношениях ничего не получилось, я сбежала от домашней деспотии. Я осталась одна. я никому не могу рассказать о том, что меня беспокоит все это. Я все еще люблю первого парня, но он против восстановления отношений. Друзей у меня как выяснилось нет, подруги не поддерживают, считая, что у меня просто временная депрессия. Но это состояние продолжается уже почти полгода. Я пыталась уйти в работу, пошла на курсы по повышению квалификации, но мне ничего не помогает, как только заканчивается ра
бочий день я чувствую себя одной в этом мире, не нужной никому одинокой. я везде одна, последний месяц все валится из рук, ничего не получается, помочь некому, я начинаю думать, что мне просто нет места здесь. мне становится страшно от моих мыслей. Попытки перевести внимание на что-то другое ничем хорошим не заканчивались.. вдохновение я потеряла, все мои увлечения стали бессмысленными.. мне плохо..и я не знаю, что делать дальше... хочется просто заснуть и больше никогда не просыпаться
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 13 Ноября 2016 12:20
Здравствуйте, Мария!
За год у вас в жизни произошло две потери (два расставания), а потери почти всегда сопровождаются процессом горевания. Внутри вас сейчас ощущение ненужности, одиночества, беззащитности, возможно, обиды, злости и горечи. Данное состояние обостряется ещё тем, что вы никому не можете рассказать об этом, поделиться чувствами и мыслями, выплеснуть их наружу, получить поддержку, понимание и сочувствие. Мария, как правило, процесс горевания длиться один год, самое важное – не застрять на одном из этапов данного процесса. Если вы уже приняли факт расставания с первым и вторым партнёром (облегчение как раз происходит на этапе принятия), то делаем выводы из отношений и идём по жизни дальше, ставя новые цели. Каждый человек нам встречается не случайно, следовательно, из каждой встречи мы получаем урок, если мы понимаем и принимаем данный урок, мы можем выстраивать новые отношения уже на другом уровне.
Мария, из письма можно сделать вывод, что в отношениях вы не потерпите тирании, следовательно, никогда не будете в позиции жертвы. Скорее всего, предыдущий опыт вам необходим был понять это.
У меня ощущение, что вы не вышли из первых отношений, что у вас есть надежда на их продолжение. Именно этот факт может мешать двигаться дальше. Возможно, стоит ещё раз конкретно выяснить ситуацию, ведь что-то вам позволяет надеяться и продолжать любить. Если это ваши фантазии, то необходимо принять факт потери и вставать на поиски партнёра, рассмотрев разные способы.
Я рекомендую вам прочитать одну из сказок Эльфики «Кладбище разбитых кораблей», её можно найти в интернете, и статью «Страдания в связи с отношениями» на нашем сайте в разделе «Статьи».
Мария, при необходимости вы можете открыть тему в «Личном кабинете» на нашем сайте, где в режиме диалога можно общаться с психологом.
Берегите себя! С уважением, Наталья.
Вопрос задан: Эльвира, 10 Ноября 2016 19:12
Здравствуйте. Мне 28 лет и я поняла что в моей жизни нет абсолютно ничего. Ни образования,ни личной жизни,ни детей. Живу с родителями. Не могу себя мотивировать. Сейчас не работаю,не знаю кем хочу быть , и стать и где работать. Все думала что будет время и я все успею. А нет время только что и я не думала о своём будущем и жила сегодняшним днем и летала в воздушных облаках. И теперь не вижу смысла в жизни . Нет желаний и стремлений. Я не знаю как выбраться из состояния лени, депрессии . Не знаю что такое ответственность и как её развивать. Я совсем себя не уважаю и не люблю. считаю что не за что. У меня нет множество друзей и я вечно ищу подвох в людях. Я полностью живу не в реальной жизни а в придуманной.... если так будет продолжаться ... мне ни кто не может помочь... денег нет что бы об
ратиться к психологу. Образования ни какого нет,так не было интересов и стремления. С мужчинами отношения тоже не складываются,я без характерная, считаю себя глупой и не образованной и что в этой жизни я ничего не заслужила. я существую а не живу. веду себя как ребенок вечно жду что вот произойдет чудо и все мне свалится с небес. Я понимаю это но не знаю как выйти из этого состояния и как жить дальше! Помогите мне пожалуйста!
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 10 Ноября 2016 22:24
Здравствуйте, Эльвира!
Вам не нравится то, как к 28 годам складывается Ваша жизнь. Вы недовольны собой, обвиняете себя, считаете себя глупой и ленивой. Пишете, что никто не может Вам помочь, а денег на психолога нет. Эльвира, что касается обращения за психологической помощью, во многих городах сейчас есть возможность получить бесплатную психологическую помощь. Вы можете поискать такую информацию в интернете, а так же позвонить на телефон доверия в Вашем городе, где, помимо консультации, можно спросить про бесплатные психологические центры. Однако важно понимать, что и психолог, и любой другой человек, оказывающий Вам помощь, может лишь поддержать Вас, помочь Вам спланировать свои действия, но не сможет изменить Вашу жизнь за Вас. Что бы что-то начало меняться, необходимо предпринимать для этого какие-то шаги. Если привычки работать над собой, обучаться чему-либо, достигать чего-либо у Вас пока нет, можно начать с малого. Пробуйте ставить перед собой несложные и достижимые задачи - например, они могут касаться налаживания режима дня, занятий физкультурой, домашних дел - что-то, что Вам не сложно будет выполнить. Такая несложная, но регулярная деятельность может помочь начать выбираться из лени и "разобранного" состояния, укрепить силу воли. По поводу более сложных и отдаленных целей - например, профессионального самоопределения, налаживания отношений с окружающими, поиска работы - можно поподробнее поговорить с психологом на очной консультации или по телефону.
Эльвира, Вы нашли наш сайт, написали нам - и это уже пусть и небольшой, но важный шаг по направлению к тем изменениям, которых Вам бы хотелось в Вашей жизни. Похвалите себя за это! И продолжайте двигаться дальше.. Если человек не стоит на месте, что-то предпринимает, ищет - результат обязательно будет.
С уважением, anna.t
Вопрос задан: Анастасия, 12 Октября 2016 01:19
Добрый день! Меня зовут Анастасия, мне 23 года. Я обращаюсь за психологической помощью впервые. Постараюсь описать проблему точно. Мой вопрос касается апатии. Началось всё с окончания университета два года назад. За плечами 4 года студенческой жизни, любимый человек рядом, в руках диплом по специальности, от которой, признаться, я не была в восторге. Но, точные науки всегда мне давались лучше всего - я математик. Куда идти дальше не понятно. Работать в школе учителем, я не хотела. На то были свои причины. Другой возможности я не видела, но знала одно, я не хочу возвращаться в родной город, обратно, к родным. К тому же они были против моего молодого человека. На тот момент мы были вместе уже два года, и за это время пережили не мало скандалов с обоих сторон. Я решила поступить так же, как
и все - поступить в магистратуру и отсрочить выбор ещё на пару лет. Но, я не работала, жила на деньги родных. И тут либо я ищу работу, обеспечиваю себя, либо родители переедут за мной в большой город. Этого исхода я хотела меньше всего. К тому же, я с малых лет хотела быть независимой. Шанс предоставился. Еще до вступительных экзаменов в магистратуру, я нашла подработку (которая, как оказалось отнимает много времени, а доход оставлял желать лучшего), нашла временное жилье (молодой человек оказался в той же ситуации, что и я, а потому даже особо не задумываясь и действуя в торопях, мы съехались, арендуя небольшую квартиру с друзьями), в конечном итоге, хоть я и сдала экзамен, я не прошла по конкурсу - не хватило одного бюджетного места. На коммерцию, естественно, я не согласилась. Родители предлагали помощь, но это означало, что они погрязнут в долгах. Я отказалась от их помощи. И вот, я с кучей людей живу в квартире и работаю в общепите на протяжении нескольких месяцев, сопровождаемых скандалами с родными на тему того, что я ничего не добилась в жизни и ничего не могу. К тому же, я в очередной раз отказалась от их помощи.О том,где я живу и с кем, я молчала, врала, недоговаривала. У молодого человека с поступлением тоже не сложилось, помимо того не получалось с работой. Так что в какой-то момент я поняла,что нам фактически не на что жить. На протяжении следующих двух месяцев я упорно искала стабильную работу с хорошим окладом. И нашла. Крупная фирма, оформление ТК Рф, отличные условия для работы, дружный коллектив и средний месячный оклад по городу. Пройти все проверки и аттестацию было не просто, но приложив усилия, мне удалось. Уже спустя несколько месяцев жизнь начала налаживаться, мы сняли отдельную квартиру с хорошим ремонтом, вся семья очень гордилась мной. А я старалась на работе изо всех сил ради всевозможных премий и хороших отношений с начальством и коллегами. Друзья постепенно отошли на задний план. Молодой человек тоже - его черная полоса затянулась, после трёх попыток он сдался. Это продолжилось до следующего лета. Летом ему удалось вернуться в университет. Меня это уже мало заботило. Я хотела больше зарабатывать и вместе с этим времени на жизнь становилось всё меньше и меньше...я перестала с кем-либо видеться. Приходила домой с пакетами еды,которые особо никто не ел, и бывали моменты, когда я и вовсе от усталости засыпала просто присев на диван, вернувшись с работы. Меня беспокоило дальнейшее будущее, ведь ничего больше и не менялось.До тех пор, пока спустя год работы мне наконец не предложили повышение. Меня заметили, и...предложили весьма заманчивое место. Я могла бы работать на ровне с директором. По моим подсчетам вскоре я даже могла бы приобрести собственное жилье (хотя бы в ипотеку). Я согласилась. Процесс перехода был очень долгим, он длился где-то 4-5 месяцев. И с этих пор я постоянно приезжала на работу на час раньше, уходила на несколько часов позже. Зачастую работала без перерывов и обеда, брала работу на дом. Естественно, с молодым человеком начались мелкие бытовые конфликты. Помимо того, родные стали жаловаться, что я месяцами не приезжаю к ним, даже на праздники или выходные. Я всем объясняла, что сейчас для меня важно заполучить эту должность. В какой-то мере меня старались поддерживать, или хотя бы лишний раз не беспокоить. Близился переход на новую должность - то есть уже официально, обучение, стажировка, испытательный срок - всё подходило к концу. Меня мучили кошмары, я не могла долго спать и вздрагивала от каждого шума. Помимо того, мне часто приходилось видеться с начальством и куча дедлайнов...в общем, в какой-то момент у меня начиналась жуткая паника перед очередной планеркой или личной беседой с начальством. Я закрывалась в какой-нибудь комнате и сильно сдавливала уши, чтобы как-то усмирить свой страх. Сердце бешено колотилось, иногда, мне даже казалось ,что я сейчас упаду в обморок или просто умру. Тревога не покидала меня, а только нарастала с каждым днём. Головные боли стали ежедневными. Меня начало трясти. Зачастую посещали мысли,что я не справлюсь и это будет для меня конец. В какой-то момент я была готова поставить точку своей жизни. Меня часто спрашивали что со мной, на работе, дома...я не могла им описать своё состояние, но при этом мне так сильно хотелось с кем-нибудь поговорить. У меня даже было пару попыток - я как-то встретилась с друзьями, но при встрече не произнесла ни слова, кроме "привет" и "пока", я будто разучилась общаться, говорить на отвлечённые темы...в итоге я завела себе дневник и разговаривала там сама с собой в свободные минуты. Я начала замечать, что иногда шепчу себе что-то под нос. Какую-нибудь фразу, чаще всего это было "мне страшно". В последний день, перед переводом, паника застала меня прямо за рабочим местом. Сложно описать это состояние, но я смогла сообразить отпроситься домой. Мне предложили вызвать скорую помощь, но я отказалась - в голове вертелась картина как на вопрос врачей "что с вами?" я отвечаю "мне страшно". Это глупо и я так боялась, что кто-нибудь увидит в каком я состоянии на самом деле...Я обратилась к неврологу. Прошла множество обследований, принимала почти по тридцать таблеток в день, в том числе успокоительные. Пока врач не сказал мне, что либо я как-то решаю вопрос с напряжением на работе, либо в следующий раз принимаю антидепрессанты (это был второй раз, когда я обращалась к неврологу за всю жизнь). Пребывая на больничном я была зла на весь мир, молодой человек вообще не появлялся даже на ночь. У него были на то свои причины. Но я была одна с этими приступами. В конечном итоге я уволилась и вернулась к родителям в город. Сначала на две недели, потом на месяц. Теперь прошло три месяца. Я забрала вещи с квартиры, молодой человек её сдал и наконец нашел работу, в другой престижной фирме, хорошая должность, довольно высокий оклад. Просит меня ни о чем не беспокоиться, когда он накопит денег, то мы снова вместе снимем квартиру, будем копить на жилье. А пока, просит меня только отдыхать и восстанавливать силы. Родные уже требуют решения: что дальше? Свадьба? Работа? Где именно? Здесь или в городе? И как вообще дальше я собираюсь жить? А я...я больше ничего не хочу. Я не хочу работать так же, как работала - практически круглые сутки.Я хочу видеть мир. Наверное...но я не хочу зарабатывать мало. При этом, сколько бы я не смотрела объявлений, сколько бы предложений не поступало, я не хочу нигде работать. Более того, я не хочу жить с родными, не хочу жить с молодым человеком и я не хочу жить одна. Я не знаю расставаться с ним и не мучить его, или же попытаться как-то вернуть наши прежние теплые отношения. Когда мы могли разговаривать о чем угодно. При этом родные ещё больше стали против него. А я уже и не знаю что чувствую к нему. Я не могу ни с кем говорить откровенно. И на любой вопрос о будущем отвечаю "не знаю". Я пыталась обратиться к психологу, но тот еще в начале заявил, что мне нужен психотерапевт и длительное лечение...но ведь это тоже может ограничить мой дальнейший выбор хотя бы места работы. На платного психолога теперь нет денег. Я пыталась понять причину, читала книжки, проводила самоанализ. Рассматривала свои прежние желания, даже детские. И даже мои прежние увлечения, еще до работы и университета, всё это не приносит мне той радости. Я чувствую, что сейчас нахожусь в тупике. Порой бывают мысли не очень хорошего содержания...иногда, я думаю, что если уж сдаваться, то сдаваться по полной. Но ведь как таковой трагедии нет. Бывают ситуации в жизни гораздо хуже. Я всего лишь не справилась с обязанностями. Потеряла работу. Я испугалась ответственности и разговоров с начальством. Но я просто не знаю как мне дальше жить. Я не знаю чего я хочу. Подскажите пожалуйста, можно ли выйти из этого состояния и как это сделать?
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 9 Ноября 2016 14:37
Здравствуйте, Анастасия!
Вы рассказали о своих жизненных перипетиях, которые произошли в последние 2 года. Вы закончили институт. Некоторое время не могли определиться с трудоустройством. Были за это раскритикованы родителями. Вскоре нашли работу, которая вас устроила, хорошо зарабатывали, но трудились чуть ли ни круглые сутки. Семья была довольна, что у вас получается быть на хорошем счету. Вскоре последовало предложение о повышении. Вы обрадовались, подсчитали будущую прибыль и стали пуще прежнего «вкалывать». Но тут вас стал одолевать страх перед той оголенной ответственностью, которую вам предстояло взять на себя, встав на Олимп. И если ваша воля вас держала в строю, то здоровье пошатнулось. Вы уволились, переехали к родителям, которые считают, что вы уже реабилитировались и пора снова определяться, принимать решения, двигать дальше. Но вы не знаете, не можете и не ходите!
Давайте рассмотрим отдельные составляющие описанной вами ситуации!
1. «Вы и работа»
Те обстоятельства, которые предшествовали вашему трудоустройству, усилили вашу мотивацию заполучить эту работу и с головой в нее окунуться. Далее ваше усердие стало давать видимые материальные результаты, вы стали получать положительные отзыва руководства и ваших родных, что еще больше подстегнули вашу мотивацию, вы отдавались работе без остатка. Эта была первая ошибка.
Если прибегать к сравнительным оборотам вы как локомотив набирали скорость и мчались на всех парусах, но следующий подъем оказался слишком крутым, а механизмы самого локомотива поизносились. Не стоит показывать, что вы можете быть ломовой лошадью, не стоит жертвовать собой во благо корпоративным идеям. Вы должны отстаивать свои границы и интересы. Как вы знаете незаменимых нет, и всех денег не заработать!
Вы, работая в сумасшедшем темпе, лишив себя простых житейских радостей и отдыха, закрывшись от друзей и молодого человека, себя обескровили. Эта была вторая ошибка.
Себя нужно радовать, себе нужно давать отдыхать, себя нужно окружать непринуждённым и приятным общением, чтобы получать бодрость, эмоциональную подзарядку, чтобы получать силы трудится, зарабатывать деньги, а потом их тратить для души и пользы. Иначе зачем они нужны? В этом жизнь!
Перед тем как вы приступили к подготовке на вышестоящую должность вы не дали себе возможности все взвесить и обдумать. Сможете ли вы справиться с новыми обязанностями, хватит у вас на это профессиональных и личностных данных, в чем нужно поднатореть или попросить помощи у других, вообще чего вам это будет стоить, ведь уже тогда вы понимали, что отдаете работе не мало. Это третья ошибка.
Все, что вы рассчитали это тот доход, который вам сулила это должность, а так как материальная сторона стала первоочередным мотивам, вы еще больше закрутили гайки и нажали на газ. Потом встретились с реальностью и поняли, что не справляетесь: не достает профессионального и житейского опыта, что бы чувствовать себя свободно и уверенно среди управленческой верхушки ваше фирмы, не достает ресурсов, чтобы справиться с напряжением и стрессом, который вас преследовал, нет людей, с которыми можно поделиться переживаниями и получить поддержку. Вы перестали справляться с той «скоростью», которую набрали, ситуация начала выходить из под контроля. Венец всему нервный срыв, ваше тело и ваше здоровье в целом не смогли выдержать градуса кипения в паровом котле вашего локомотива. И это закономерно. Все к этому шло!
Сейчас вы настолько истощены, что ничего не хотите, в том числе и работать. Потому что вы сейчас живете прошлым опытом, негативный остаток которого для вас звучит так «я хочу достойно зарабатывать, а это значит, что я должна загнать себя в кабалу, а этого я не хочу». Пока вы будите держаться за этот стереотип, любая работа будет вызывать у вас отвращение.
Первый опыт для нас очень важен в любом деле, это та точка, от которой мы отталкиваемся, на которую ориентируемся. Печально, если его результат принес нам разочарование. Но в полученном опыте есть несколько знаковых подсказок, поняв которые вы избежите промахов в будущем.
Пора получать новый опыт, хотя это и боязно, но без него вы не ощутите, себя свободной, уверенной, наполненной.

2. «Вы и ваши родные»
На протяжении своего повествования вы несколько раз обмолвились о роли родных в вашей жизни. Оба раза вы говорите о том, что они пытаются либо скандалами и претензиями, либо чередой вопросов торопить вас в принятии решений. По-видимому, вас это не совсем устраивает, так как вы все время хотели независимости. В то время, когда вы работали, вы ее получили умноженную на гордость родителей за вас. Сейчас вы снова испытываете давление со стороны родителей, потому как былые позиции утеряны.
Ваши родные будут и дальше так себя вести, если вы не начнете говорить с ними откровенно о своих переживаниях, опасениях, мечтах, планах, и т. д. Да, вероятнее всего они не сразу вас поймут, потому как они не привыкли к вашей искренности, которая в свою очередь может открыть им глаза на то, что вы не согласны с той ролью которую они себе выбрали в вашей жизни. Отстаивать самостоятельность и независимость, как вы знаете сложно, но можно и нужно.
Чтобы понять чего хотите, начните с малого. Присядет, устройтесь поудобнее и честно сами с собой на листе бумаги опишите то место работы, которое бы вас устроило, старайтесь описать конкретно и полно. Также поступите со всеми остальными вопросами, проанализируйте плюсы и минусы каждого решения. Это поможет наглядно посмотреть общую картину, на ваши приоритеты и возможности, а там и желания заговорят.

Если у вас появится желание или необходимость пообщаться с психологом и ту или иную ситуации, вы можете получить консультацию, создав «Личного кабинета» или позвонив на наш круглосуточный телефон.

Удачи вам, Анастасия, в ваших будущих начинаниях!
С уважением Наталья Е.

Вопрос задан: Катерина, 4 Ноября 2016 21:07
Здравствуйте, меня зовут Катерина, мне 17лет.Постараюсь подробнее описать свою ситуацию, насколько это возможно.Уже года два я не имею интереса к жизни, мучает постоянная усталость.Ко всему прочему, мне кажется, что все плохо обо мне думают и ненавидят меня.Когда кто-то недоволен моими словами или поступками я просто впадаю в истерику.Последнюю неделю из-за этого я непроизвольно рву волосы у себя на голове от переживаний.Бывают дни, когда я чувствую себя хорошо, но к концу дня все ещё хуже чем обычно.Так же я не могу ничего делать, не от лени, а от понимания, что ошибусь и просто бездействую.Чувствую, что дальше будет хуже и хочу избавиться от всего этого.
Отвечает: Консультант службы, 9 Ноября 2016 12:52
Добрый день, Катерина

Катерина, вы не имеете интереса к жизни, чувствуете постоянную усталость, считаете, что все вокруг вас ненавидят. Также вам сложно себя контролировать, вы периодически впадаете в истерику. Плюс ко всему вы боитесь совершить ошибку, а потому часто бездействуете.
Всё что вы описали похоже на проявления крайне низкой самооценки. Вы боитесь совершить ошибку, потому что не уверены, что сделаете что-либо правильно или хорошо, а это говорит о том, что вы не верите в свои силы, в свои способности, либо что ошибка может привести к «катастрофе», как в случае с сапёром. Что случится, если вы ошибётесь? Вас накажут или обвинят? А может быть перестанут вас любить или лишат внимания? А может быть, вы сами себя станете обвинять и наказывать? Находясь постоянно в состоянии страха совершить ошибку, не справиться вы фактически постоянно находитесь в состоянии стресса, который истощает нервную систему. Если вы не чувствуете уверенности в себе, своих силах, либо боитесь последствий ошибки, то вы не можете полноценно жить и реализовывать себя и свои желания. Всё это приводит к тому, что у вас нет энергии жить, преодолевать трудности, и вы попадаете в центробежный замкнутый круг.
Я бы вам порекомендовал очно обратиться к психологу или психиатру, для того, что бы вам помогли облегчить последствия хронического стресса, нервного перенапряжения через назначение соответствующего грамотного лечения, а затем проработать с психологом вопрос вашей самооценки, ваших страхов.
В качестве самопомощи рекомендую вам, если вы это делали раньше перестать себя критиковать, обвинять, говорить себе, что вы не справитесь, что вы не достойны и т.д. Запретите себе такие слова. Говорите себе противоположные утверждения – я смогу, я справлюсь, я достоин и т.д. В дополнение к этому попробуйте, прежде чем впадать в истерику или бурно реагировать на секунду остановиться и глубоко вздохнуть, подышать животом, отвлечься на что-то иное. Действуйте, совершайте поступки, в которых вы ставите себе задачу и решаете её. Это поможет поверить в себя и свои силы.

С уважением, Дмитрий Муравский
Карта
Подписка на новости
Кликните чтобы обновить

Войти в личный кабинет
Восстановление пароля
Задать вопрос

Вопросы к психологу

Чат с консультантом
Собеседник: Загрузка ...
Данные пользователя
Список статей