Телефон горячей линии
круглосуточно – анонимно – бесплатно
+7 (495)989-50-50
Главная Вопросы к психологу

Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

  • Рубрика "Вопросы к психологу" предназначена для предоставления однократной консультации специалиста-психолога в форме открытой публикации.
  • При обращении рекомендуется указывать пол, возраст, регион проживания.
  • Формулировка вопроса предполагает краткое описание ситуации с указанием ее ключевых особенностей и наличие конкретного запроса к специалисту.
  • Вопросы, содержащие нецензурные выражения, сленг, персональные данные, обращения к третьим лицам, контактную информацию, а также не соответствующие проблематике сайта, не допускаются к публикации.

Вопрос задан: Ольга, 8 Июля 2018 22:07
Добрый вечер.
У меня 26 июня мама наложила на себя руки.. ей 76 было. Последнее время, она наблюдалась у психиатра. Я уезжала только на работу. Перед этим была одна попытка. Я успела ее вытащить. А в это раз нет. Я понимаю, что от усталости говорила ей неприятные вещи иногда... А также я понимаю, что это она сделала, чтобы освободить меня.. как мне теперь с этим всю оставшуюся жизнь жить..у меня голова взорвется
Отвечает: Консультант службы, 12 Июля 2018 12:48
Здравствуйте Ольга! Вы недавно потеряли маму. Она болела и ушла из жизни по своей воле. Сейчас вы очень переживаете и думаете, что, возможно, чем-то ее обидели. Считаете, что она ушла, чтобы не обременять вас. Не знаете, как это пережить.

Ольга, потеря близкого человека, тем более мамы, это горе. Для того, чтобы пережить горе, необходимо время и силы, а так же ресурсы, которые помогут вам справиться. Чувство вины и сожаления появляется у многих людей переживающих горе. Кажется, что чем-то обидела, могла сделать что-то большее, но не сделала, могла как-то изменить ситуацию. Но когда вы что-то делали, вы исходили из той ситуации, в которой оказались и использовали те возможности, которые у вас были в тот момент. Сейчас со стороны, спустя какое-то время, вам может казаться, что можно было поступить по-другому, но сейчас вы уже не ограничены теми обстоятельствами, которые воздействовали на вас тогда, это уже другая ситуация. Поэтому тогда вы могли поступить только так, как поступили.

Когда человек решается на самоубийство, он видит жизнь совсем по – другому. И для таких людей самовольный уход, к сожалению, представляется единственным выходом. Вы думаете, что она ушла, чтобы не обременять вас, однако это может быть не так. На самом деле неизвестно о чем она думала в тот момент.

Ольга вы не пишете о том, есть ли рядом с вами близкие. Важно в данной ситуации не замыкаться в своем горе, а проговаривать все, что у вас на душе, если есть потребность плакать, нужно плакать. И лучше если в этот период рядом с вами будет кто-то из близких, тот, кому вы доверяете, и кто способен вас поддержать. Следует говорить о своей маме, чувствах связанных с произошедшим. По мере того, как вы будете выговариваться, вам будет становиться легче.
Для того, чтобы вы пережили уход мамы должно пройти определенное время. Процесс горевания может длиться до полутора лет.
Ольга, подумайте, что может вам помочь справиться с этим горем, что для вас сейчас может стать ресурсом. Для кого-то это жизненный опыт, необходимость заботиться о других (детях, родственниках, животных, о посторонних людях, которые нуждаются в поддержке, в том числе людей переживших подобное горе), для кого-то любимое дело, работа, участие в социальных проектах, для кого-то вера (в себя, вера в бога), познание новых сторон жизни, саморазвитие….

Еще хочу вам предложить технику, которая поможет вам справиться с горем.
Она называется "исцеляющее письмо".
Выберите удобное время и место, чтобы вас ни кто не побеспокоил. Возьмите бумагу, сколько нужно и напишите письмо (важно писать именно от руки), в котором вы обращаетесь к маме, напишите все, что хотите ей сказать. Что хотели, но не успели или не сказали по другим причинам. Свои мысли, чувства, переживания. Расскажите о своей боли. Если вам при этом захочется поплакать, плачьте.
Затем напишите, что прощаете ее за то-то и то-то (быть может, есть что - то за что вы сердитесь на маму).
Следующим шагом напишите, за что вы можете быть ей благодарны. Вспомните и поблагодарите.
Затем напишите, за что вы себя прощаете (перечислите все, в чем вините себя и о чем сожалеете).
В завершении попрощайтесь.
Если будет потребность, работу с письмом можно повторить столько раз, сколько нужно.
Письма какое-то время можно хранить, а затем, когда будете готовы выбросить или сжечь.

Желаю вам, Ольга, сил и благополучия!
С уважением, консультант Наталья А.
Вопрос задан: Александр, 4 Июля 2018 19:07
Здравствуйте! В замешательстве. Попал словно в тупик, хотя сам понимаю и осознаю, что тупиков не существует и у человека всегда есть - выбор. Нету таких ситуаций, которые нельзя было бы решить.
Мой вопрос такой: Как найти работу, как определиться со своим дальнейшем развитием, если стаж работы в трудовой книжки 5 лет, но по факту никакого опыта и знаний нету? Обо всём подробнее ниже.

Мне 26 лет. Работаю и учусь. На данный момент времени УЖЕ ЗАКОНЧИЛ институт и получил высшее образование. Учился ради корочки. Да, согласен, что это не есть хорошо - учиться ради корочки, но что есть, то есть. Руки, ноги, голова — всё на месте. Состояние здоровья — нормальное. Тип личности — больше интроверт. На данный момент у меня есть работа, работаю на предприятии около 5 лет. Совмещал данную работу с учё
бой, т.к. нужно было платить за учёбу. Можно сказать, что работал на работе ради института (во многом себя сдерживал, экономил и т.д., чтобы хватало на учёбу). Но самая проблема для меня в том, что опыт в трудовой книжке — 5 лет, но на деле, хороших знаний и навыков в данной работе нету, т.к. работа никогда не нравилась (душа не лежит) и перспектив нету на ней (для меня это важно). Ухватиться не за что на этой работе. Т.е. я в полной мере понимаю, что плюсы и минусы есть везде и в любой работе и вот единственный плюс этой работы для меня был, это то, что отпускали в учебный отпуск и его оплачивали. И на этом плюсы заканчиваются. Сейчас я закончил универ, на душе свобода (т. е. диплом получил и работа эта меня не держит теперь), НО, основной вопрос у меня сидит в голове и мучает меня - "Как мне искать новую работу, если диплом есть, и опыт работы 5 лет в трудовой, но по факту опыта у меня нету, т.к. особо на работе не напрягался из-за понятных причин, которые опишу дальше..." Я не скажу, что лодырь, но интереса нету к данной работе и к тому месту где я работаю, т.к. не знаю к чему мне там стремиться, перспективы нулевые (не только для меня, а в целом такая обстановка на предприятии). С какой стороны я только не рассматривал этот вопрос, анализировал, чтобы полюбить эту работу, но душа и внутреннее состояние говорит, что не моё это всё. В общем — нету стимула.
И вот сейчас, когда закончил универ, я понял, что диплом получил, нужно двигаться дальше, но загвоздка в том, что у меня сейчас стоит такой вопрос жизненный - "Как найти работу, если опыт есть, но он только в трудовой книжке, а по факту особо навыков нету? Какие есть варианты решения этого вопроса и что делать? Может курсы какие или ещё что?"
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 11 Июля 2018 20:51
Здравствуйте, Александр!
Вас беспокоит вопрос: "Как найти работу, как определиться со своим дальнейшим развитием, если стаж работы в трудовой книжке 5 лет, но нет никого опыта и знаний?". Вы отработали на предприятии 5 лет, но работа Вам никогда не нравилась, работали, чтобы оплатить учебу. Сейчас Вы получили диплом, есть выбор направления деятельности и хочется сменить место работы. Однако останавливает отсутствие опыта. Вы не знаете, как поступить.
Александр, вопрос выбора направления профессиональной деятельности встает перед каждым человеком и это действительно важный этап Вашей жизни. На самом ли деле у Вас совсем нет опыта работы? Давайте посмотрим на этот вопрос немного с другой стороны. Вы наверняка работали в коллективе - значит опыт работы команде у Вас есть. Вы проработали на предприятии 5 лет, умеете выполнять определенные поручения, задачи - навык исполнительности. Вы смогли оплатить себе учебу - умение добиваться поставленных целей. Все это составляет навыки, которые могут стать решающими в любом направлении деятельности. Все когда-то были без опыта и с чего начинали. К 26 годам у Вас уже есть запись в трудовой, на что будущий работодатель может обратить свое внимание, даже если у Вас совсем нет опыта в какой-то отрасли. Для себя Вы уже решили чем бы Вы хотели заниматься? Что мешает начать двигаться к мечте? Вы писали про дополнительные курсы - прекрасная идея! Сейчас можно обучаться не только очно, но и даже в дистанционном формате. Также на некоторых местах работы могут взять на стажировку, а после принять официально на работу. Вы молоды, Вы можете успеть попробовать все, что Вам хочется, тем более если Вы удостоверились, что нынешняя работа Вам не по душе. Александр, не боитесь трудностей! Выход из "зоны комфорта" зачастую ведет к личностному росту. Позвольте себе выбирать то, что Вам хочется! Удачи!
С уважением, Мария В.
Вопрос задан: Татьяна, 5 Июля 2018 06:24
Здравствуйте. Феврале месяце я развелась с мужем прожили 15 лет У меня двое детей 7 и 5 лет девочка и мальчик после развода начали встречаться с молодым человеком которого знала больше года отношения перешли более близкие. Он замечательно относился к детям очень их любил и сделал даже больше чем мой муж за 15 лет но одна проблема Это его ревность и выпивка он многие ситуации переворачивает и воспринимает так как он хочет был момент когда он сильно избил меня на этой почве и я сделаю грубую ошибку что не подала заявление в полицию были долгие разговоры он доказывал что понял всё что так поступать больше не будет физического насилия после этого не было С его стороны но постоянно было психологическое насилие по поводу ревности он заставил уволиться меня с работы без его ведома мы не могли вых
одить в магазин или гулять. В апреле месяце Я забеременела. Настроение у него менялась два дня через два. Он мотивировал это тем что у него какое-то странное предчувствие и начинал меня допрашивать что я делала Где была почему не звоню ему Почему не отправляю фотографии. На сроке 10 недель он довел меня до жуткой истерики своей ревностью и у меня открылось маточное кровотечение, экстренно прооперировали я потеряла ребенка был самопроизвольный Выкидыш . я еще была в больнице он обвинил меня что я сделала это намеренно напилась может быть каких-то лекарств и сама спровоцировала выкидыш начались угрозы он угрожал жизни мне моим детям моим родственникам Я начала скрываться уехала с детишками из города. в данный момент ситуация складывается так я не общаюсь с ним. Не отвечаю на его звонки и смс. До этого постаралась ему что постоянные подозрения С его стороны ко мне не приведут ни к чему хорошему мы не сможем быть вместе, он не верит мне, он постоянно звонит, ищет встреч периодически оставляет на автоответчик сообщения что у меня появился кто-то другой из-за этого я так поступаю Я боюсь выходить на улицу мне нужно работать чтобы обеспечить детей и себя как мне поступить в данной ситуации заявление в полицию было написано в прокуратуру обращалась действие ведутся очень медленно. У меня ужасное состояние я постоянно в напряжении постоянном страхе. Боюсь ходить по улицам. Мысли о ребенке которого я потеряла постоянно вызывают горечь.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 9 Июля 2018 11:51
Здравствуйте, Татьяна!
После развода с мужем, Вы начали отношения с молодым человеком, который хорошо относился к Вашим детям, но при этом стал патологически Вас ревновать, один раз сильно избил, часто оказывал психологическое насилие. Когда Вы забеременели, его давление на Вас спровоцировало самопроизвольный выкидыш, после чего начались угрозы в Ваш адрес и адрес Ваших родных. Вы уехали в другой город, не общаетесь с ним, но он не дает Вам покоя – звонит и ищет встреч. Вы боитесь выходить на улицу, постоянно находитесь в напряженном состоянии, тяжело переживаете потерю ребенка.

Татьяна, выражаю Вам свое сочувствие, Вы попали в трудную жизненную ситуацию, понятны Ваши переживания, страх и горечь, как последствия всего произошедшего за последние несколько месяцев. Возможно, Вы сейчас чувствуете себя беззащитной и уязвимой, однако, хочется отметить Вашу мужественность и решительность в принятии решения о переезде в другой город и осуществлении этого решения. Сейчас, когда Вы находитесь в другом городе, самые сложные моменты позади.

Важно, что в критической ситуации Вы смогли трезво оценить ситуацию, не растерялись и обратились за помощью в полицию. Безнаказанность – наиболее мощный фактор, провоцирующий и стимулирующий насилие, поэтому заявление в полицию, будет сдерживающим фактором для бывшего молодого человека. Часто угрозы прекращаются тогда, когда угрожающий человек не видит желаемой реакции в ответ на них (страх, сомнения, растерянность) и понимает, что его действия не принесут нужного результата. Ваша тактика, решительность в действиях и игнорирование в общении, как раз направлена на то, чтобы свести на нет какую-либо дополнительную провокацию угроз.

Татьяна, в первую очередь, необходимо понять насколько реальна угроза. Как Вы считаете, способен ли Ваш бывший молодой человек причинить какой-то вред Вам или Вашим родным? Знает ли Ваш бывший молодой человек в каком именно городе Вы живете? Есть ли у него контакт с какими-либо источниками, благодаря которым он может узнать где Вы находитесь? Пробовали ли Вы сменить номер телефона? Есть ли люди, которые могут Вас защитить и поддержать?

Если Вы видите реальную угрозу, важно обеспечить конфиденциальность информации о Вашем местоположении, Ваша безопасность и безопасность Ваших детей прежде всего. Смена номера телефона помогла бы окончательно завершить для Вас взаимодействие с бывшим молодым человеком. Татьяна, помните, что Вы не одна. Помощь и поддержка близких, при личной встрече и дистанционная (например, при общении по телефону) могла бы быстрее вернуть Вам ощущение безопасности и «почвы под ногами». Возможно, пр наличии реальной угрозы, какое время с Вами сможет пожить кто-то из Ваших родственников или друзей. Кроме того, во многих городах есть социальные службы или кризисные центры помощи женщинам, попавшим в трудную жизненную ситуацию, возможно Вам там смогут оказать материальную и психологическую помощь. Также, дополнительную психологическую помощь Вы можете получить, обратившись к психологу по телефону горячей линии службы экстренной психологической помощи +7 (499) 216-50-50 (круглосуточно-анонимно-бесплатно) или по доступному Вам телефону доверия.

Татьяна, смена окружения и новая работа могут помочь Вам открыть новую страницу своей жизни. Будьте готовы к тому, что для возвращения к обычному ритму жизни понадобится время. От Вашего психоэмоционального состояния зависит состояние Ваших детей, постарайтесь найти в себе силы для преодоления трудностей. Берегите себя!
С уважением, Светлана К.
Вопрос задан: Elena , 7 Июля 2018 11:05
Здраствуйте душа разрывается. Пару дней назад я случайно у мужа в телефоне увидела что он последнее время а имено примерно 2/3 месяце а может и больше, сидит на сайте девочек по вызову ежедневно ,там можно найти по городам, когда я туда нажала автоматически вышли те города что он уже задавал, те что возле нас. Мы с ним около двух месяцев не спали а когда я спрашивала почему так ,он говорил что проблемы на работе, устает и всё такое. Даже сейчас он сылается на работу что ему так плохо было и он туда просто заходил посмотеть, типа это его отвлекала. Чему я не верю. После этого мы с ним в церковь ездили он мне там поклялся что не изменял мне и не с кем не общался,всё это он говорил во время богослужения. 
Но всё равно моя душа и сердце болят и я незнаю как жить дальше, веры, доверия нету к ни
му. 
Единственно что меня удерживает это наша дочь. Но и даже при этом я незнаю что делать как страшный сон.
Депрессия жуткая, нечего не могу и не хочу. Не могу смотреть ему в глаза, те что меня обманывали и предали. Пожайлуста помогите, что моих больше нет. 
Мне без него и с ним плохо..

Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 8 Июля 2018 14:58
Здравствуйте, Елена.
Ответ на Ваш вопрос смотрите в рубрике "личный кабинет".
С уважением, Яна.
Вопрос задан: Ольга, 30 Июня 2018 22:11
Здравствуйте!
Мне 54 года.Я в разводе с мужем с 2016 года. Прожили вместе 12 лет. Детей общих нет. Общего имущества нет. У меня дом. Чтобы его не оставлять без жилья ДОБРОВОЛЬНО продаю дом, т..к. вели общее хозяйство. Отношения не поддерживаю. сейчас ушла жить на съемную квартиру, потому что психологическая атмосфера в доме была невыносима. Он все делает для того, чтобы довести меня до конфликта. Может ночью тихо подойти к моей комнате - испугать.... так можно и инфаркт получить или закрыть меня в ванной... и много других, неподдающихся логике поступков, несоответствующих его возрасту - ему 65 лет. Сейчас я сняла квартиру, на время продажи дома, живу одна. Он постоянно ночью приезжает и ломиться ко мне в двери, может приехать ночью в 2- 3 часа, когда самый крепкий сон и лазить под окна
ми, светит фонарем в окна...(квартира на 1 м этаже) Все его действия направлены на то, чтобы выбить меня из психологического равновесия. Я не могу от него отвязаться. При моих знакомых прикидывается, будто он просто хочет мне "помочь"., но это не так. и я ему тысячу раз говорю НЕТ - но он открытым текстом отвечает, что все равно не даст мне спокойно жить, (якобы хочет меня вернуть) но это не так. он стрелял во время конфликта в моего сына,(сын положительный - семья , дети) я развелась с ним сразу. Он опасен , я это точно знаю. С виду тихушник, всю жизнь занимал руководящие должности, а сейчас вышел на пенсию Т.К это уже второй разрыв отношений(теперь официальный) я для себя уже все решила. Вот пишу сейчас а он сидит в машине возле дома и следит за моей дверью. Честно, я уже его боюсь...
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 6 Июля 2018 15:50
Здравствуйте Ольга!
Вы в разводе с мужем. И решили продать свой дом, чтобы мужа обеспечить жильем. Несмотря на его неоднозначное отношение к вам. Помимо всего прочего бывший муж оказывает на вас психологическое давление, из-за чего вы были вынуждены уйти из собственного дома на квартиру. И сейчас он вас держит в напряжении и страхе, не дает вам спокойно жить. Вы растеряны.

Ольга, те поступки, которые совершает ваш бывший муж по отношению к вам и вашей семье, в большинстве своем, несут асоциальный и преступный характер. Понятно, что человек в нормальном психическом состоянии этого делать не будет. Вы пишите о том, что он вас пугал и сейчас пугает, закрывал в ванной, стрелял в вашего сына, но не говорите о том, понес ли он какое-то наказание за свои противозаконные действия и обращались ли вы в полицию, хотя бы по поводу стрельбы?

Когда кто-то применяет психологическое или физическое насилие, наносит моральный ущерб, более разумно и целесообразно не жалеть этого человека и не бояться, а обращаться за помощью в соответствующие органы. Безнаказанность может нести очень печальные последствия, угрозу здоровью и жизни вашей и ваших близких.

Не совсем понятно, почему вы делите свой дом, возможно у вас есть на это причины, о которых вы не говорите. Но если это из-за давления со стороны вашего бывшего мужа, то вы вправе этого не делать. Просто проконсультируйтесь с грамотным юристом и получите информацию, как можно выйти из этой ситуации с наименьшими потерями.
Обычно, если дом приобретен или получен в наследство до замужества, то он не является общей собственностью, а вклад мужа в ведение общего хозяйства может быть посчитан и оплачен ему отдельно.

Ольга, еще один важный момент. Возможно, какие-то ваши действия или поведение провоцируют бывшего мужа на определенные поступки. Быть может что-то в ваших словах или отношении к нему дает ему повод надеяться или задевает его. Подумайте об этом, переосмыслите и подберите правильные слова для того, чтобы объяснить раз и навсегда что вы будете жить своей жизнью, а он своей. Предупредите его об уголовной ответственности за его поступки. И в том случае, если он позволит себе еще нечто подобное, обратитесь с заявлением в органы. Если он будет знать, что вы настроены серьезно, и у него будет хотя бы предупреждение со стороны полиции, это уменьшит его энтузиазм давить на вас и вредить вам.

Чтобы минимизировать опасность со стороны бывшего мужа для себя, можно снять квартиру в другом месте и не на первом этаже. Возможно, пожить какое-то время у родственников или друзей, как можно меньше оставаться одной, не общаться с ним наедине, а только в присутствии свидетелей и только по необходимости.

Желаю вам Ольга, благополучного разрешения вашей ситуации.
С уважением, консультант Наталья А.
Карта
Подписка на новости
Кликните чтобы обновить

Войти в личный кабинет
Восстановление пароля
Задать вопрос

Вопросы к психологу

Чат с консультантом
Собеседник: Загрузка ...
Данные пользователя
Список статей