Телефон горячей линии
круглосуточно – анонимно – бесплатно
+7 (495)989-50-50
Главная Вопросы к психологу

Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

  • Рубрика "Вопросы к психологу" предназначена для предоставления однократной консультации специалиста-психолога в форме открытой публикации.
  • При обращении рекомендуется указывать пол, возраст, регион проживания.
  • Формулировка вопроса предполагает краткое описание ситуации с указанием ее ключевых особенностей и наличие конкретного запроса к специалисту.
  • Вопросы, содержащие нецензурные выражения, сленг, персональные данные, обращения к третьим лицам, контактную информацию, а также не соответствующие проблематике сайта, не допускаются к публикации.

2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019
Вопрос задан: Софья , 5 Декабря 2019 23:53
Здравствуйте! Мне 18 лет, но складывается ощущение, что намного больше, так как за эти годы я пережила очень многое. Я росла в небольшом городе в семье наркозависимых. Когда мне было 12, моя мама умерла от передозировки, отца не было вообще, другие близкие родственники также принимали наркотики, некоторые продолжают до сих пор, и я с ними все ещё живу, так что весь вкус такой жизни, где есть место воровству, лжи и смерти, ощущаю по полной. Многие из родственников сидели в тюрьме, так что меня воспитывала бабушка. Всю свою жизнь я борюсь и доказываю семье и самой себе, что никогда не буду как они, и у меня действительно это получается, я золотая медалистка, студентка престижного вуза на бюджете, олимпиадница, но меня всюду сопровождают две эмоции: страх будущего, страх оказаться на дне жизн
и, и гнев на маму, с которой я уже не могу поговорить, на других родственников за то, что мое детство не было нормальным. Я не могу научиться доверять, потому что даже в семье не было доверия. Я не знаю, как бороться с этими эмоциями. Я не знаю, какой и чьей жизнью я живу и ради чего вообще стремлюсь быть лучшей. Что с этим делать?
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 6 Декабря 2019 18:42
Здравствуйте, Софья!
Ваше детство прошло в семье наркозависимых. Этим Вы объясняете свои страхи - "страх будущего", "страх оказаться на дне". Вы не умеете доверять людям, потому что, живя среди родных и близких, Вы не познали, каково это. Для Вас жизнь - борьба. Несмотря на окружение, условия, в которых живёте, Вы добились серьёзных результатов - школу закончили с золотой медалью, учитесь в престижном вузе. Это вызывает огромное уважение.
Софья, Вам предстоит серьёзная внутренняя работа - справиться с гневом на маму, отделиться от семьи, познать себя. Для этого рекомендую Вам обратиться к психологу (или психотерапевту) в очном формате. Если Вы проживаете в Москве, можно обратиться в Московскую службу психологической помощи: 8-499-173-09-09 (бесплатно). Либо обратитесь к психологу в своём учебном заведении.
Софья, Вы взрослеете. Вам предстоит и дальше познавать этот мир. Желаю, чтобы на Вашем пути встречались люди, которые дадут новый опыт - когда в отношениях можно доверять, когда не нужно кому-то что-то доказывать, а можно быть - быть собой, чувствовать себя счастливой, строить жизнь по своему разумению.
Для детального разговора со специалистом о своей ситуации Вы можете позвонить на нашу Горячую линию: +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно с московских городских номеров, при звонках с междугородних или мобильных телефонов оплачиваются услуги связи) или другой доступный телефон доверия.
Удачи Вам и всего доброго!
С уважением, Ольга
Вопрос задан: Прошу помощи, 6 Декабря 2019 16:13
Добрый день!
Я прочитала Ваш ответ..но пока не увидела совета...
Позвонить пыталась несколько раз, по номеру телефона, который тут у вас на сайте оставлен. Но там всё время играет музыка...и говорится о том, что все заняты.
На сайте - мне ответила Ирина - психолог. Но может быть, есть ещё какой-то номер, куда я могу точно дозвониться Ирине? (помимо того, который на сайте +7495..)
Мне очень нужен ваш совет, что мне делать с такой матерью, которая заточена только на плохое, на негативное, на ссоры и скандалы!! По-другому она не может, и всё, что ей не делай хорошего - подарки, сюрпризы, она ценит, но минутно...а потом снова ИЩЕТ повода для скандала и истерик, обвиняя МЕНЯ!
Я скоро сойду с ума...я ведь не железная..А у мамы - маниакальная любовь ко мне...Ибо так не любят детей...
Отвечает: Консультант службы, 6 Декабря 2019 18:20
Здравствуйте.
Вы правы, что дозвониться нашим специалистам не просто. Пока психолог консультирует дозвонившегося абонента, в телефонной трубке идет сообщение, что все специалисты находятся в процессе работы, чтобы звонящие могли понимать, что у них есть возможность ожидать ответа консультанта, или перезвонить позже, или обратиться за помощью по другому телефону, например, Московской службы психологической помощи либо на телефон доверия в Вашем регионе.
Однако, Вы должны понимать, что дистанционное консультирование имеет ограничения, и телефон психологической помощи лишь один из возможных способов, чтобы сделать первый шаг к пониманию ситуации. Советы, как изменить другого человека, профессиональные психологи не дают. В любом случае в Вашей власти изменить либо свое поведение, либо отношение к ситуации. Обращаем Ваше внимание, что работа со специалистом в очном формате всегда дает больше возможностей для поиска решений и начала изменений.
С уважением, Администрация сайта
Вопрос задан: Елена, 28 Ноября 2019 10:47
здравствуйте. хотелось решить свою проблему, это низкая самооценка, понимаю что все идет с детства. но как сейчас решить это, потому что теперь это влияет на всю мою жизнь-работа, личная жизнь (муж-тиран) от этого страхи и алкогольная зависимость. потеря смысла жизни, предлагаю часть переписки с подругой, может более станет ясно
........а я риск перепутала не знаю с чем, и наверное потому что в детстве всегда думала что хуже всех, да и ты сама видела как я себя обесценивала, потом видимо решила себе доказать, полезла в проекты. и вроде получалось, но все ломалось как я теперь понимаю на какой то ступени, теперь ее ищу, то есть мои оправдания это как страх наверное много и что за страх не пойму, может всегда боялась что отругают и это синдром не ошибиться. я ведь даже в азартные игры не игр
аю что бы не проиграть, а в итоге проиграла, но может не до конца, но что то перепутала

понятно потом алкоголь и все последствия, но сколько раз вставала отряхивалась и шла. а теперь наверное все сил нет, энергии нет и веры в себя,

молюсь теперь только молюсь, правда боюсь читать мантры, как начинаю читать со мной всегда что то случается
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 6 Декабря 2019 17:15
Здравствуйте Елена!
У вас сложная ситуация, считаете, что у вас низкая самооценка и из-за этого все ваши проблемы. Вы постоянно себя обесцениваете и терпите неудачи. Проблемы в работе, проблемы в личной жизни, алкогольная зависимость. Все это вас подкосило очень сильно. Вы чувствуете, что нет больше сил на борьбу, молитесь, но ситуация не меняется, а только становиться хуже.

Елена, вы сильно запутались, у вас нет четких ориентиров, на что опереться и как изменить свою жизнь к лучшему. Вы сейчас находитесь в растерянности, пытаясь заглушить алкоголем свою боль. Но точно известно, что алкоголь только все усугубляет и забирает оставшиеся силы и здоровье. Вы говорите о том, что ваш "муж тиран", но при этом продолжаете с ним жить. Это ваш выбор. Но тем самым вы еще больше себя разрушаете.
Причины проблем могут быть разные: низкая самооценка, эмоциональная зависимость от мужа, страх уйти и остаться одной, выученная беспомощность, которая делает вас жертвой ситуации, возможно еще что-то. Однозначно первопричины ваших проблем и их последствий может определить психолог при очной работе. И скорее всего потребуется длительная очная работа, так вашему состоянию не один год.

Вы осознаете, что так как у вас складывается не должно быть, и это важно. Следующим шагом может стать реальная работа над собой.

Что вы, для начала, можете сделать самостоятельно.
Выберите время и место, где вас никто не побеспокоит, выберите тот момент, когда вам спокойно, а голова ваша ясная. Возьмите несколько листов бумаги. На одном опишите в подробностях свою жизнь, такую, какая она сейчас есть. Опишите все что вы получаете от этой жизни. Затем возьмите второй лист бумаги и опишите, какую жизнь вы хотите, также в подробностях (все сферы). И опишите, что вы получите если добьетесь желаемого. Определите, что для вас более ценно.
Сравните эти две жизни. Может так оказаться, что между ними большая разница. Для того, чтобы жить той жизнью, которая есть нужно продолжать поступать и жить привычным образом. А для того чтобы получить новую жизнь, необходимо многое менять в своей жизни: привычки, окружение, возможно в целом образ жизни. Но наградой вас станут те блага и преимущества, которые вы получите. Если вы примете решение менять, тогда на следующем листе распишите все, что вам необходимо изменить, продумайте каждую мелочь. Понятно, что нельзя за один день изменить все. Составьте подробный план действий, например на год вперед, затем распределите задачи на каждый месяц, затем на каждую неделю года и каждый день. Начинать надо с того, что сейчас для вас наиболее просто и доступно, постепенно усложняя задачи и поддерживая уже достигнутые результаты. А затем, каждый день делайте шаги на пути к изменениям. Радуйтесь малейшим сдвигам, благодарите себя за них. Перечитывайте каждый день описание вашей новой , желаемой жизни, это будет придавать вам сил и решимости. И конечно важно исключить алкоголь иначе все достигнутые результаты будут сводится на нет. Определите, чья помощь вам может потребоваться в этой непростой работе. Какие еще ресурсы вам необходимы. Возможно поддержка кого – то из близких, финансы, возможности (реализация себя в каком-то деле, хобби), способы отдыха и расслабления полезные для здоровья и самочувствия в целом, еще что-то. Постарайтесь по возможности обеспечить себе эти ресурсы. И начинайте действовать. Создание новой себя, некоторым женщинам дает новые смыслы.

Еще Елена, немного расскажу вам о принятии ответственности без которой невозможно любое дело. Между нашими действиями и последствиями, которые мы получаем всегда есть связь. Ошибаться и терпеть неудачи может каждый человек. Однако, важно после промахов и ошибок не обесценивать себя, а делать выводы и с учетом полученного опыта двигаться дальше, становясь еще сильнее. Если же человек из-за неудачных попыток опускает руки, то у него формируется состояние беспомощности и кажется что чтобы он не делал, все равно ничего не выйдет. Поэтому проще ничего не делать, а плыть по течению и зависеть от обстоятельств и других людей. Такая позиция приводит к тому, что человек отдает власть над своей жизнью кому-то. Но если такая жизнь не устраивает, тогда имеет смысл принять ответственность за себя и свою жизнь на себя и поменять позицию пассивности на позицию активности.

Страх перед ошибками может тормозить развитие человека и мешает действовать.
Елена, позвольте себе ошибаться, это снимет внутреннее напряжение, тогда проще действовать и ошибок будет меньше.

Важный момент. Вы в своем обращении не пишете, обращались ли вы к психологу за очной консультацией по поводу внутренних конфликтов и низкой самооценки. И обращались ли вы за помощью по поводу алкогольной зависимости к профильным специалистам. Если вы этого не делали, то стоит это сделать, ведь в подобных ситуациях большинству людей трудно справиться самостоятельно, поэтому нужна помощь профессионалов. Но при этом должно быть и ваше сильное стремление измениться и конечно ваши усилия.
Также имеет смысл пройти полное медицинское обследование. Иногда отсутствие сил связано в том числе и с физиологическими причинами.

Желаю вам успехов Елена!
С уважением, консультант Наталья А.
Вопрос задан: Раиса, 4 Декабря 2019 10:59
Здравствуйте,возникают мысли о суициде все чаще,дома маленький ребенок 2 года,проблемы с мужем,точнее с его дочкой,я стараюсь ей угодить,но она плачет и муж думает что я ее обижаю(ей 8лет она живет с матерью но часто у нас 4 дня в неделю),я не могу заменить ей мать,объясняю мужу что никто ей не будет нравится как мама,но он идет на поводу у ребенка и мы возможно разошлись.Вчера они оставили меня с младшей дочкой с температурой 39,младшая тоже болеет,а старшая просто капризничала и муж уехал с ней к своей сестре.Он просто кинул меня
Отвечает: Консультант службы, 6 Декабря 2019 15:28
Здравствуйте, Раиса.
Раиса, Вы сейчас переживаете непростой период в жизни, у Вас есть маленький ребенок, который требует много внимания и сил, в это время очень нужна поддержка близких людей. Подумайте есть ли она у Вас? Может быть не только муж, но и кто-то из близких Вам людей может помочь присмотреть за ребенком, чтобы это время вы могли провести вместе с мужем или просто отдохнуть.
Раиса, в своем обращении Вы пишите о сложных взаимоотношениях с дочкой мужа, Вы стараетесь наладить с ней отношения, но она не идет на контакт с Вами, и это ее право. Возможно, она так проявляет свою обиду, боль и несогласие с тем, что ее родители расстались. Наличие Вас в жизни ее отца — это знак того, что ее самые близкие люди не воссоединятся. Она может и не осознавать, что провоцирует Вас в надежде вернуть папу в семью. Раиса, посмотрите на эту ситуацию с разных точек зрения: со своей стороны и со стороны дочери мужа. Могу предположить, что Вы думаете: «Я делаю для нее все, а она этого не ценит», с ее стороны возможна другая точка зрения: «Тетя забрала у меня папу и у них появился ребенок. Теперь я не нужна».
Вы пишите, что говорили мужу о сложных взаимоотношениях с его дочерью, может быть тогда стоит попробовать попросить у него совет о том, как лучше общаться с его дочерью. Ведь никто другой не знает ребенка так, как знают его родители. Вспомните ситуации, когда Вы хотели угодить дочери мужа, и подумайте, хотела ли она этого? Возможно, она хочет больше времени проводить с отцом, если да, то постарайтесь дать ей такую возможность. Каждому ребенку нужно время, чтобы принять эту ситуацию. Кроме этого, можно попробовать поговорить с дочерью мужа о причинах ее поведения, объяснить ей, что Вы сожалеете о разводе ее родителей, что Вы не претендуете на роль ее матери, но в тоже время любите отца. Скажите, что вы не ждете от ребенка дружбы, но хотели бы быть в хороших отношениях с ней и делаете для этого все возможное. Узнавайте нее, что она хочет, как чувствует себя, чем занята и т.д., но не командуйте и не воспитывайте. Каждый возраст накладывает свои отпечатки на поведение ребенка, поэтому можно посмотреть книги по детской психологи, чтобы понимать, что ожидать от ребенка в том или ином возрасте.
Раиса, если Вы почувствуете, что Вам нужна поддержка, Вы всегда можете обратиться за бесплатной психологической помощью в социальный центр по месту жительства.
Раиса, Ваше обращение на наш сайт – это первый шаг на пути обретения опоры и поддержки. То, что происходит сейчас - это временные трудности. Важно это понимать. И важно также понимать, что Вам по силам справиться с ними.
С уважением, Татьяна.
Вопрос задан: Лейла, 28 Ноября 2019 19:33
Добрый вечер. Меня беспокоит и раздражает моё внутреннее состояние. У меня социофобия. Но я просто кипячусь и заливаюсь ненавистью осознавая в моём понимании откуда появилась она. В душе сидит камень, которые меня давит.
Дело в том, что куда бы я не пришла в коллектив и где бы я не оказалась, я всегда, всегда натыкалась на то, что лидер заводила какой то "гвоздь" меня испытывал , цепляли, и против меня настраивал других. Попросту говоря меня травили. Чем я так привлекала это, раздражала их я не знаю, но факт в том что я ненавижу этих людей, которые меня травили долго и мучительно, как то по фашистки и извращенно морально. Это было и в школе чуть ли не с 1 класса по 11, также это было и дальше, и на работе тоже была травля, просто другая более завуалированная, но и открытая тоже б
ыла. И ещё меня раздражает в том, что эти нелюди высмеивали мою некую природную стеснительность, забитость. И мне больно очень от того, что долго меня травили именно определённым образом, именно в одну точку и сдавливали как пружину, сжимали.а как я на это реагировала? А никак. Я молча терпела, растерянности. Я боялась, я просто боялась.я внутренне ненавидела этих людей и ненавижу сейчас. А это очень трудно жить в ненависти, я всегда тянула неудачи.. Но нервы сдали, у меня сдали нервы и было нервные срывы.и теперь моё состояние меня пугает. Сил нет, много боли в душе, и жуткий гнев на этих нелюдей которые просто беспощадно ржали над без того задавленного жизнью человека. А ещё так получается что из-за того, что я просто не знала как на это реагировать, я ещё же выглядела как бы с гонором и ещё я же виновата в том , что произошло. Некоторые же мяслят так что это я и виновата в том что произошло, значит допустила.
.я очень обижена на этих , в списке этом чёрном этих врагов человек 10 и может больше и на меня тоже это давит, что столько и везде надо мной издевались.
Но я не считаю что во мне есть что-то такое чтобы неприязнь прям вызывало. Да я мягкая, у меня не всегда четкие реакции и есть невроз. Но эти люди сами лезли ко мне. Я очень обижалась, но молчала, сейчас понимаю что зря.но эти тварины они своими насмешками издевками сломали мне жизнь! Я просто умираю от своей душевной боли, я не хочу вспоминать то , что я помню сейчас.
Я не могу работать теперь, я не могу контактировать с людьми, я не выдерживаю повышенной тон и психологическое давление, а на работе это есть всегда, я сразу плачу либо срыв нервный.
Я ненавижу тех тварин которые меня терроризировали и из-за которых я потеряла вкус жизни и что я так много плакала и что моё состояние не улучшается, и злюсь на себя что я не оберегла себя, столько терпела и мучилась. И как мне жить с этим теперь? Как избавиться от социофобии?тем более мои ресурсы ограниченны как финансовые так и моральные. Как перестать помнить и чувствовать то, что я чувствую сейчас?я абсолютно не могу не на что переключиться. Я просто зациклена на том, что надо мной издевались и что это никогда не закончиться..смириться не могу я, в голове не укладывается..живу в прошлом.
Спасибо.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 6 Декабря 2019 13:33
Здравствуйте, Лейла. В своем обращении Вы поделились теми чувствами, которые одолевают Вас и мешают нормально жить. Вы переполнены гнева, ненависти к тем людям, из-за которых в течение Вашей жизни Вы регулярно чувствовали себя униженной, оскорбленной, затравленной. Вы также злитесь на себя за то, что так долго терпели эти мучения. Сейчас Вы хотите начать новую жизнь, освободиться от мучающих воспоминаний и переживаний, но не знаете, как это сделать.
Лейла, можно только догадываться, как мучительно для Вас вновь и вновь переживать описанные психотравмирующие обстоятельства. Однако, написав в нашу службу, Вы сделали большой шаг в сторону изменения ситуации к лучшему. Самому человеку трудно проанализировать сложившуюся проблемную ситуацию и выработать эффективную стратегию ее преодоления. Мы можем это сделать вместе.
Для начала нужно понять, что приняв решение изменить ситуацию, необходимо также принять на себя полную ответственность за то, что происходило, и будет происходить в Вашей жизни. Просто потому, что это Ваша жизнь, Ваши чувства, Ваш выбор в каждой жизненной ситуации. И после того, как Вы скажете себе: «Это моя жизнь, а значит – моя ответственность за происходящее. И я принимаю эту ответственность», Вы будете готовы к позитивным изменениям. Лейла, когда мы принимаем на себя ответственность за свою жизнь, мы переходим из состояния жертвы чьих-то нападок в позицию человека-творца. Основной постулат такого человека: «Это моя зона ответственности – значит, я могу изменять обстоятельства так, как считаю нужным!»
После того, как Вы примите эту ответственность, Вы сможете начать изменения к лучшему. Первая задача - освобождение от мучающих Вас воспоминаний, от переполняющих и уничтожающих Вас изнутри чувств ненависти, злости, обиды. Для этого воспользуйтесь следующими техниками (всеми или некоторыми наиболее подходящими):
1) Техника «Написание гневных писем» предполагает регулярное (лучше ежедневное) написание на листе бумаги «от руки» всего, что Вас терзает, злит. Здесь не может быть ограничений. Пишите все, что наболело, обращаясь конкретно к каждому из ненавистных Вам людей. Не стесняйтесь в выражениях, бумага все вытерпит, а Вы с каждым разом будете чувствовать большее освобождение от написанного. Главное – выполнять это в одиночестве и после написания разрывать на клочки, представляя, как вместе с бумагой Вы избавляетесь от пережитых чувств.
2) Следующая техника предполагает физическое освобождение от гнева, ненависти. Также наедине с собой возьмите в руки полотенце и со всей силы бейте им об мягкую мебель, кровать и т.д. до тех пор, пока не почувствуете усталость, обессиленность. Лучше сопровождать этот процесс гневными ругательствами в адрес конкретных людей.
3) Еще одна техника освобождения от переполняющих негативных эмоций заключается в выражении своих чувств через крик. Для того, чтобы это не вызвало волнений у соседей, можно наполнить водой большой таз или ванну и кричать, что есть силы, погрузив в воду рот. Вода заглушит резкие звуки, а Вы шаг за шагом будете продвигаться к успокоению, принятию прошлого и освобождению от него.
Эти техники предполагают регулярное использование в течение необходимого Вам времени.
После того, как Вы почувствуете себя лучше и будете готовы к дальнейшей работе по изменению своей жизни к лучшему, необходимо решить следующую задачу.
Лейла, постарайтесь осознать и поверить в то, что было с Вами в прошлом – там и осталось. Вы уже другой, изменившийся человек. И прошлые неудачи в общении вовсе не означают, что теперь они будут сопровождать Вас всю жизнь. Теперь только Вы сами – творец будущего счастья и благополучия. И очень многое (если не все) в общении с окружающими зависит от Вас самой.
Вы написали, что, скорее всего, со стороны Вы выглядите по-другому. Действительно, ведь никто не знает, что происходит у Вас в душе. И если Вы хотите, чтобы окружающие воспринимали Вас позитивно и у Вас выстраивались хорошие взаимоотношения с будущими коллегами по работе, в личной жизни и т.д., то рекомендуется сделать следующее. Во-первых, нужно изменить свой стиль общения с окружающими на более позитивный и активный. Начните отслеживать свою мимику, жесты, фразы. Например, входите в помещение с улыбкой, говорите слова приветствия не сухим языком, а более личностным, обращаясь к человеку по имени или имени – отчеству (в зависимости от обстоятельств). На работе, например: «Елена Сергеевна, здравствуйте! Я очень рада Вас видеть!» или что-то подобное. То есть возьмите за привычку начинать общение с приятных каждому фраз. Это не должно переходить в лесть и надуманные, неадекватные обстановке слова. Просто не ждите от других проявления добросердечия, постарайтесь сами первой по-доброму начинать общение с людьми. Конечно, Вам может быть страшно, что Вам ответят не так, как Вы ожидали. Но при таких позитивных посылах с Вашей стороны отношения с окружающими только выиграют.
Также старайтесь быть более открытой и не бойтесь говорить о своих чувствах, которые Вы испытываете. Но при этом важно соблюдать условие: говорить о своих чувствах необходимо без обвинений другого человека.
Лейла, описанные рекомендации требуют определенной степени готовности, так как в них содержится информация по изменению сложившегося стереотипа поведения. Если Вы не сочтете для себя возможным самостоятельно осваивать эти новые формы общения и поведения, то следует воспользоваться помощью психолога. За информацией о предоставлении бесплатной психологической помощи следует обратиться в местный государственный Психолого-педагогический медико-социальный центр.
К сожалению, Вы не написали, есть ли у Вас близкие, которые Вам помогают. Сейчас Вам особенно нужна поддержка человека, который Вас примет и поймет без всяких условий. Есть ли в Вашем близком окружении такой человек? Если нет, то в затруднительной ситуации Вы всегда можете обратиться за поддержкой на телефон доверия нашей горячей линии +7-495-989-50-50. Помните, Вы не одиноки и всегда найдутся люди, которые будут рады Вам помочь словом или делом.
С уважением, психолог-консультант Наталья.
Карта
Подписка на новости
Кликните чтобы обновить

Войти в личный кабинет
Восстановление пароля
Задать вопрос

Вопросы к психологу

Чат с консультантом
Собеседник: Загрузка ...
Данные пользователя
Список статей