Телефон горячей линии
круглосуточно – анонимно – бесплатно
+7 (495)989-50-50
Главная Вопросы к психологу Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество

Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество

Правила рубрики Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

  • Рубрика "Вопросы к психологу" предназначена для предоставления однократной консультации специалиста-психолога в форме открытой публикации.
  • При обращении рекомендуется указывать пол, возраст, регион проживания.
  • Формулировка вопроса предполагает краткое описание ситуации с указанием ее ключевых особенностей и наличие конкретного запроса к специалисту.
  • Вопросы, содержащие нецензурные выражения, сленг, персональные данные, обращения к третьим лицам, контактную информацию, а также не соответствующие проблематике сайта, не допускаются к публикации.

2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019
Вопрос задан: Даша, 5 Октября 2017 13:36
Здавствуйте, помогите пожалуйста. Я учусь в 10 классе, первый месяц школы был вроде бы нормально. Дружу с одной девочкой, очень хорошо.Но в последнее время(даже раньше) меня стало посещать чувство,

что я живу в ее тени что ли. Мое имя путает с ее, хотя мы совсем не похожи.И характер у меня есть.Во многих аспектах мы равны, где-то лучше она, где-то я.Я не понимаю почему ее выделяют. И это не зависть, может совсем чуть-чуть.Но я бы так отлично с ней и общалась, пока меня не стало тревожить, то как ко мне относятся. Я не знаю как описать, но у меня создается впечатление, что я девчонка просто постоянно находящаяся с ней(моей подругой). Появилось чувство неуверенности в себе, самооценка страдает.Дружбу я портить не хочу, но порой я обижаюсь из-за пустяков вроде бы, но каплю все в себе.Но сего
дня еще одна ситуация разозлила меня, и я просто ушла.Вчера поссорилась с подругой(уже другой), но так же близкой.Поссорились из-за того, что на секцию, которую я хожу пришло две новые девочки(с одной из них я хорошо общаюсь, так как знала ее ранее), но моя подруга перестала совсем со мной общаться, я подходила к ней несколько раз, но в ответ односложные ответы.Я просто перестала, не хочу навязываться. Сначала я на нее обиделась, а потом решила поговорить. В процессе разговора я поняла, что не могу сдерживаться и просто так простить.Что это? Недостаток внимания? Подскажите, что мне делать?
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 6 Октября 2017 15:08
Здравствуйте, Даша!
Похоже, что на фоне своей подруги, Вы не чувствуете себя отдельной личностью среди одноклассников, Вас это обижает и негативно влияет на самооценку. Вы хотите сохранить дружбу, но беспокоитесь за свою репутацию и уверенность в себе. Ваши переживания понятны, поскольку, особенно в Вашем возрасте, имеют большое значение отношения со сверстниками и собственная индивидуальность.

Даша, часто бывает так, что крепкие дружеские отношения возникают между похожими людьми, личностями со сходными взглядами, интересами, увлечениями. При этом, люди, которые часто общаются, даже могут перенимать привычки друг у друга и особенности речи. Поэтому, могут возникать ситуации, когда двух подруг путают окружающие люди. Дружба выполняет важную роль в жизни и, то что Вы не готовы легко отказаться от нее, при возникновении трудностей, говорит о том, что для Вас дружеские отношения являются ценными и Вы в силах справиться с ситуацией.

Давайте разберемся, что происходит с Вашей уверенностью в себе и самооценкой.
1. Вы верно сказали, про то, что в чем-то может быть лучше Ваша подруга, а в чем-то Вы, это реалистичный взгляд на положение дел. Однако, Вы пишите, что Вашу подругу выделяют и при этом Вы испытываете зависть. Сравнение себя с окружающими людьми, в основном, приносит негативные переживания и негативно влияет на самооценку, ведь, в основном, люди видят только внешнюю сторону и акцентируют внимание на собственных недостатках. Для того, чтобы сохранить уверенность в себе, лучше избегать сравнения себя с кем-либо и учиться спокойно воспринимать успехи других. Одним из ключевых моментов в дружбе является взаимная поддержка и искреннее сочувствие и в трудностях, и в радостных событиях.

2. Для того, чтобы видеть собственный рост и чувствовать собственную значимость, Вы можете сравнивать свои достижения в прошлом и текущем году. Сравните, чего Вы достигли за определенный промежуток времени, как усовершенствовали себя, чему научились. У всех есть сильные и слабые стороны. Если страдает Ваша самооценка, возможно, Вы больше концентрируетесь на том, чего у вас нет, или на том, что у вас не получилось, чем на том, что у Вас есть и чего Вы достигли. Постарайтесь видеть обе стороны и уметь хвалить себя за свои достижения, а не считать их чем-то обычным, не заслуживающим внимания.

3. Также, сохранить уверенность в себе можно благодаря правильному восприятию мнения со стороны окружающих людей. Помните, что каждый оценивает в силу своих собственных критериев и способностей, которые могут не совпадать с Вашими. «Сколько людей – столько и мнений», если Вы сталкиваетесь критикой, анализируете сказанное Вам, но не воспринимайте «близко к сердцу». Критика и негативные оценки в Вашу сторону не должны плохо сказываться на Вашей самооценке, они наоборот могут быть ресурсом для дальнейшего роста и развития. Чем лучше Вы поработали с прошлым шагом и определили свои сильные стороны, тем тверже Ваше собственное мнение о себе, и тем больше Вы будете уверены в себе.

Даша, Ваша самооценка и уверенность в себе, в первую очередь, зависит от Вас. От того, как Вы воспринимаете себя со всей глубиной и уникальностью внутреннего мира, зависит то, как будут с Вами вести себя окружающие люди. В моменты, когда Вы «не выделяетесь среди окружающих», и в моменты, когда Вы «на пьедестале победителя», важно, чтобы Вы сохраняли уважение и любовь к себе.
С уважением, Светлана К.
Вопрос задан: Никита, 1 Октября 2017 05:33
Здравствуйте. Начиная с сентября все друзья разъехались учиться, до этого я 2 года встречался с девушкой но потом мы расстались. Я уже месяц сижу дома и хожу только на учёбу. Мне не с кем поговорить, лишь изредка переписываюсь с уезжими. На меня это давит. Я не могу заставить себя взбодриться и начать как либо развиваться. А в последнее время преследует навязчивый страх смерти. Я её боюсь, меня пугает что там дальше. Бывает допоздна уснуть не могу. Не знаю как заставить себя отвлечься. Мне всего 21 а ощущение что уже очень старый
Отвечает: Консультант службы, 4 Октября 2017 14:06
Здравствуйте, Никита! Вы уже месяц сидите дома, ходите только на учебу. Ваши друзья разъехались, Вам не с кем поговорить, это давит на Вас. Трудно взбодриться, Вас преследует навязчивый страх смерти, бывает, не можете уснуть допоздна. Вы не знаете, как заставить себя отвлечься, появляется ощущение, что Вы уже очень старый.
Никита! У каждого человека в жизни бывают трудные периоды в жизни. Вы пишите, что начиная с сентября, Ваши друзья разъехались и Вы месяц сидите дома. Как Вы думаете, связано ли Ваше состояние с отъездом друзей? Возможно, Вы скучаете по ним? Что-то поменялось в общении с ними на расстоянии? Может из-за недостатка общения Вам трудно двигаться куда-то дальше и хочется замкнуться в себе? Если дело именно в этом, нужно постараться принять сложившуюся ситуацию такой, какая она есть. Общение на расстояние отличается от живого, однако Ваши друзья поддерживают с Вами общение – это главное. Вы написали, что ходите на учебу. Среди учащихся с Вами нет близких Вам людей? Может, стоит обратить на кого-нибудь из них свое внимание и пообщаться чуть ближе? На самом деле, источников общения множество: семья, учебное заведение, кружки и секции по интересам, интернет. При Вашем желании, можно заводить новые знакомства, друзей, девушку.
Вы также отметили навязчивый страх «смерти», при этом написали мало информации об этом. Как давно он Вас преследует? Что явилось причиной для этого? Как часто он Вас беспокоит? Причин для появления этого страха может быть множество. Возможно, он связан с Вашим чувством одиночества из-за отъезда друзей, однако мне трудно рассуждать наверняка. Для того, что ликвидировать этот страх – необходима помощь специалиста-психолога, в очном или дистанционном формате по любому доступному Вам телефону доверия. Также за помощью и поддержкой Вы можете обращаться к своим близким, родственникам. Они как никто другой могут помочь Вам в трудные минуты.
Никита! Для того, чтобы взбодрить себя и заставить отвлечься, вспомните, что Вас вдохновляло и приносило радость, удовольствие, счастье. Может это что-то может сейчас Вам помочь? Может Вас сможет вдохновить какой-нибудь фильм или интересная книга? Или наблюдение за природой и прогулки по парку? Все зависит от Вас! Наша жизнь многогранна, удивительна, в Ваших силах взглянуть на нее по-новому!
«Счастье – это не нечто готовое. Счастье зависит только от ваших действий»
С уважением, Мария В.
Вопрос задан: Александр, 27 Сентября 2017 11:37
Здравствуйте. Что делать и как решить эту проблему, если присутствует чувство одиночества и ощущаю себя одиноким человеком?
Я парень, мне 25 лет, крепкий, спортивный (спортом не сказать, что занимаюсь, но просто поддерживаю себя в форме), живу с родными (стыдно. Но пока нету возможности съехать). Друзей, интересов, увлечений - нету. Есть работа, учусь в универе. Работа не любимая, но вынужден на ней работать, т.к. нужны деньги на оплату института. Отношения на работе со всеми нормальное, НО, перспектив нету никаких. После получения диплома буду думать более глобально по поводу работы. Выпуск в 2018 году. Друзей, интересов, увлечений нету из-за того, что с детства вёл домашний образ жизни и любил посидеть дома перед ПК (ютуб, фильмы, игры). Ничем не интересовался и в целом не было интереса
к жизни.
Как наверстать упущенное и с чего начать? - В том плане, что сейчас у всех компании, семьи, дети, и я вот смотрю на это, и у меня с одной стороны - зависть, а с другой - радость за этих людей. Т.е., такое ощущение внутри, что сейчас мне хочется прожить жизнь 18-20 летнего пацана, который не сидит дома и у которого однообразно проходит жизнь, а у которого есть компания, девушки, какие-то интересы и т.д.
Также, заметил за собой, что очень зависим от людей. В плане общения с ними. Когда есть люди, какое-то общение, то у меня прям глаза горят, энергии много и на душе хорошо.

Признателен буду за помощь. Добра вам.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 2 Октября 2017 15:44
Здравствуйте, Александр!
Вы чувствуете себя одиноким человеком, в связи с отсутствием друзей, а также интересов и увлечений. Вы обращаете внимание на то, что у окружающих людей есть компании, семьи, дети, при этом Вы испытываете зависть по отношению к этим людям и, в то же время, радость за них. Вам хочется повернуть время назад и прожить активную жизнь 18-летнего молодого человека, Вы хотите наверстать упущенное, но не знаете с чего начать.

Александр, судя по вашему обращению, Вы ежедневно имеете возможность общаться с большим кругом людей, ведь Вы работаете и учитесь. Похоже, что те контакты с окружающими, которые Вы имеете, не удовлетворяют Вашу потребность в общении, в принятии и поддержке, в определенной близости. Неудовлетворенная потребность в дружеских отношениях может влиять на общую неудовлетворенность жизнью, может возникать чувство одиночества и ощущение неполноценности. Однако, зацикленность на этих переживаниях может быть преградой для установления близких отношений. Открытость и жизнерадостность наоборот же, являются магнитом для окружающих людей.

Возникают следующие вопросы к Вам. Как давно Вы стали чувствовать себя одиноко? Были ли раньше у Вас друзья? Например, в школе? Что Вы делаете в настоящее время, чтобы изменить ситуацию?

Александр, кажется, что Вы не определились, чего именно хотите. С одной стороны, Вы говорите про насыщенную событиями и людьми молодежную жизнь. С другой стороны, Вы задумываетесь по поводу семьи и детей. Задумайтесь, чего Вы все-таки хотели бы в данный момент?

Всему свое время. Если в прошлом Вы не были социально активны и Вам нравилось проводить время за компьютером, Вам не о чем жалеть, каждый период в жизни имеет свой смысл и свою ценность. Сейчас, на новом жизненном этапе, у Вас другие потребности и желания, Вы можете по-другому распоряжаться своей жизнью. Сейчас самое лучшее время для того, чтобы начать осуществлять свои желания, актуальные желания, которые появились не в 18 лет, а в 25, это своевременный шаг. Вы находитесь в таком возрасте, когда «весь мир у ваших ног», у вас есть множество возможностей, нет проблем со здоровьем, Вы уже достаточно образованы, зарабатываете деньги, у Вас практически нет ограничений.

Если Вас беспокоит отсутствие интересов и увлечений, начните с поиска, подходящего для Вас, занятия. В этом процессе можно попробовать массу вариантов – спорт, музыка, кино, творчество, путешествия, посещение клубов по интересам и различных мероприятий (в том числе, в университете). Кстати, сам поиск занятия «по душе» - очень увлекательное дело. Вы давно мечтали научиться чему-нибудь новому? Почему бы не сделать это сейчас! Разнообразие в деятельности сделает Вашу жизнь более яркой и насыщенной, будет способствовать новым знакомствам и, возможно, новым дружеским или любовным отношениям.

Я рекомендую Вам прочитать статью консультанта Центра экстренной психологической помощи, которая называется «Одиночество» (ссылка http://www.psi.mchs.gov.ru/articles/view/stati_konsultantov_tsentra_ekstrennoj_psihologicheskoj_pomoschi/odin ochestvo).

В дальнейшем, Ваши горящие глаза и наполненность положительными эмоциями при общении помогут Вам в построении дружеских отношений. Преодоление одиночества – это непростая работа. Вы сможете достигнуть результатов если будете идти вперед, наперекор всем трудностям! Все в Ваших руках! Удачи!
С уважением, Светлана К.
Карта
Подписка на новости
Кликните чтобы обновить

Войти в личный кабинет
Восстановление пароля
Задать вопрос

Вопросы к психологу

Чат с консультантом
Собеседник: Загрузка ...
Данные пользователя
Список статей