Телефон горячей линии
круглосуточно – анонимно – бесплатно
+7 (499)216-50-50
Главная Вопросы к психологу

Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

  • Рубрика "Вопросы к психологу" предназначена для предоставления однократной консультации специалиста-психолога в форме открытой публикации.
  • При обращении рекомендуется указывать пол, возраст, регион проживания.
  • Формулировка вопроса предполагает краткое описание ситуации с указанием ее ключевых особенностей и наличие конкретного запроса к специалисту.
  • Вопросы, содержащие нецензурные выражения, сленг, персональные данные, обращения к третьим лицам, контактную информацию, а также не соответствующие проблематике сайта, не допускаются к публикации.

Вопрос задан: Ольга, 16 Октября 2017 15:20
К сожалению у нас в городке нет ни психолога ни психотерапевта.с кем бы можно было обсудить мою проблему.Думаю действительно это как то связанос неудачным браком..т.к. муж отстранили от всех домашних проблем.и я все уже много лет решаю и делаю сама..У меня одна дочь.. Муж раньше гулял..и по молодости, я очень переживала,а сейчас у меня отношение к нему как к чемоданы без ручки и нести тяжело и выкинуть даль. Теперь другая проблема пьет. Что касается работы, я люблю свою работу,бывают трудности но все решаемо. Дочь, особенных хлопот не доставляет учится.все в порядке. Еще я сторю дом, здесь тоже куча вопросов все решаю сама. Может это просто усталость. Хотя я только была в отпуске отдохнул 2 недели.Я так была рада,что строю дом, а теперь аппатия какая то. Все через силу.
Отвечает: Консультант службы, 19 Октября 2017 12:42
Добрый день!

Ольга, на самом деле странно слышать, что в вашем городке нет ни психолога, ни психотерапевта. В каждом даже самом маленьком посёлке есть школы, а в школах работают психологи. Может быть, вам обратиться в местную школу, возможно школьный психолог пойдёт вам навстречу. Что касается ваших взаимоотношений с мужем, то вы сами всё обозначили. Вы пишите, что муж отстранился от всех домашних проблем, пьёт, а раньше ещё и гулял. И вы сами задаётесь вопросом – зачем вам такой муж. Может быть, вас на самом деле устраивает такой муж, и проблемы здесь нет. Ну не делает ничего и ладно, ведь вы его любите. Пьёт и гуляет, ну и это вы прощаете, потому что его любите. Это один вариант. Если вы его любите, готовы терпеть его поведение и при этом вы не страдаете, то всё хорошо. Но если его поведение не устраивает вас, если вам не нравится то, что он ничего не делает, пьёт, гуляет, и вы от этого страдаете, то тогда вопрос к вам – зачем вы это терпите? В таком случае ответ, вероятно, будет – страх. Страх ли одиночества, страх ли того, что другого лучше вы не найдёте и т.д. Или просто у вас низкая самооценка и вы считаете, что не найдёте кого-то лучше. Не знаю, но думаю, знаете вы. Тем не менее, вы пишите, что вы любите свою работу, что у вас всё хорошо с дочерью, и вы вдобавок строите дом. Складывается впечатление о том, что вы абсолютно благополучный активный человек. И это хорошо. Что касается апатии, то мне сложно судить о её причинах. Причин может быть множество. От самого банального – общее состояние здоровья, до отсутствия смысла в том, что вы делаете. Возможно, у вас был длительный период активности, и вы просто устали, так что вам нужен период, что бы восстановиться. А может быть, вы разочаровались в чём-то что делаете, потеряли смысл так сказать. Сложно об этом судить. Понаблюдайте за собой. Попробуйте заметить в течение дня от чего ваше настроение и силы повышаются, а от чего понижаются, от чего вы впадаете в апатию. Вероятно, что вы сможете найти для себя ответ. Далее, не стоит ничего делать через силу. Дайте себе паузу. Постарайтесь делать только самое необходимое, но не более. Этот период вам необходим. Апатия пройдет, как только вы восстановите ваши силы, обретёте новые смыслы, устраните то, что «высасывает» из вас силы.

С уважением, Дмитрий Муравский
Вопрос задан: Юлия, 15 Октября 2017 00:07
Здравствуйте. Последние 4-5 месяцев иногда в течении нескольких дней в неделю, иногда в течении одного дня я чувствую себя подавленно. Меня не интересует ничего, что раньше радовало, пропал интерес к чему бы то не было. Так вышло, что друзей у меня нет и поделиться какими-то проблемами и переживаниями не с кем. Я пыталась говорить с родителями, но они говорят, что я просто "хандрю" и что это все ерунда. Может быть они правы. Но разве это нормально когда весь мир становится серым без особых на то причин и на довольно длинный период времени. Со специалистами поговорить у меня нет средств, чтобы выяснить, что не так. Я не знаю, что мне делать. Иногда просто хочется уйти от всего этого, и чем дольше я нахожусь в таком состоянии, тем все более и более хорошей идеей мне это кажется.
Отвечает: Консультант службы, 19 Октября 2017 11:40
Здравствуйте, Юлия!
Вы пишите, что последние 4-5 месяцев иногда в течение нескольких дней в неделю Вы чувствуйте себя подавленно. Вас ничего не интересует, пропал интерес к чему-либо. Поделиться переживаниями Вам не с кем, родители обесценивают Ваши слова. Вам хочется разобраться с этим.
Юлия! Причин для подавленного настроения может быть множество. Как Вы думаете, это состояние появляется спонтанно или его что-то провоцирует? Это состояние проходит само по себе или благодаря чему-то? Может быть с Вами произошла какая-то неприятная ситуация, о которая периодически напоминает о себе? А может быть все было как обычно, но вдруг Вы поняли, что Вам что-то хочется поменять в жизни, но Вы не знаете, как и поэтому чувствуете подавленность? На все наше поведение есть определенные причины, и для того, чтобы разобраться в них необходимо потрудиться: подумать, вспомнить, осознать. Скорее всего, в одиночку Вам трудно справиться, особенно без поддержки близких. Для того, чтобы себе помочь справится с этим состоянием, попробуйте найти для себя то, что Вас может порадовать, принести удовольствие и сделать это. Это может быть посещение какого-то мероприятия, поход по магазинами, в кино, на прогулку. Не старайтесь бороться с этим состоянием, возможно Вашего организму нужен отдых, почаще бывайте на свежем воздухе, может быть побываете в незнакомых местах, или даже путешествиях. Позвольте себе радоваться жизни, мелочам. Вы писали, что у Вас нет друзей, может быть стоит с кем-то познакомится и вести дружеские отношения? Сейчас есть множество возможностей для этого – интернет, кружки по интересам, совместные посиделки. Попробуйте! Вдруг Вы сможете найти настоящих друзей и почувствовать поддержку со стороны. Кроме этого, попробуйте поговорить с родителями и рассказать о своем состоянии более подробно, чтобы у них сложилось понимание полной картины и не было сомнений по поводу «ерунды». Ваше внутреннее мироощущение требует внимания, не стесняйтесь просить помощь у родителей, ведь они Вас наверняка очень любят и готовы помочь в трудную минуту.
Если Вы не сможете самостоятельно справится с этим, Вы можете обратиться по любому доступному телефону доверия (они зачастую бесплатные) к специалисту за психологической помощь. В разговоре с психологом появится возможность более детально разобраться в Вашей ситуации.
Юлия! Стоит только поверить, что Вы можете – и Вы уже на полпути к цели (Теодор Рузвельт).
С уважением, Мария В.
Вопрос задан: Глеб, 14 Октября 2017 17:59
Здравствуйте. Я Глеб. Моя главная проблема в том, что когда я что-то сильно переживаю (например при просмотре фильма или личностные отношения), то у меня на глазах наворачиваются слезы. Проще говоря -- плачу. И в этот момент я сохраняю трезвый разум, пытаюсь не поддаваться эмоциям, но все происходит само по себе. Стихийно.

Особенно остро ситуация стоит тогда, когда такое происходит на глазах у всех. Например меня оскорбили и я собираюсь разобраться с обидчиком, но в ненужный момент я могу заплакать. Это очень мешает. И даже со взрослением проблема не уходит. 17 лет.
Отвечает: Консультант службы, 19 Октября 2017 11:34
Здравствуйте, Глеб. Вероятно, Вы относитесь к людям, отличающимся повышенной сензитивностью - то есть способностью переживать и сопереживать какие-то чувствительные моменты увиденного в фильмах, либо столкнувшись с этим в жизни. Вам мешает эта Ваша особенность. Вы ждали, что со временем это пройдет, но поняли, что это не так.
Глеб, скорее всего повышенная чувствительность - Ваша отличительная черта, связанная с чертами характера, темпераментом, способностью к эмпатии. В принципе это не является чем то ненормальным и не требует какого-то вмешательства. Когда человек плачет - это значит, что человек испытывает некоторое напряжение, которое требует выхода. Если речь идет о просмотре фильма. то можно разрешить себе и поплакать. Однако, действительно, есть моменты, когда это не очень уместно - в этот момент нужно найти другой способ снятия напряжения. Это могут быть дыхательные техники (вдох-задержка дыхания- длинный выдох), нервно-мышечня релаксация(сжимание и разжимание кистей рук). Если ситуация позволяет - можно озвучить вслух свое состояние - "мне сейчас обидно от того, что я услышал". Важно в этот момент не запрещать себе чувствовать и реагировать, как живой человек.
Глеб, некоторые люди годами ходят к психологу, чобы стать чуть более чувствительными.
Удачи Вам. С уважением, Polianna
Вопрос задан: Ирина, 16 Октября 2017 16:08
Здравствуйте, сейчас у меня в жизни немного трудный период. Я в 10 классе , и после 11 мне нужно будет сдавать ЕГЭ.Начала подготовку я уже в этом году , но я не могу сосредоточиться на работе. Не могу довести дело до конца , хотя знаю что это важно.сейчас у меня появились проблемы с эмоциями. я всегда была скудна на чувства и эмоции, но за последний месяц я почти не проявляю чувств ни к кому , даже к своему молодому человеку , а он самый близкий мне человек после мамы. Ей я ничего не хочу говорить , так как она будет сильно переживать. Я могу сначала бросить своего мололого человека , а через минуту уже плакать и понимать что сделала ошибку , а еще через 10 минут снова бросить его. Я стала замечать за собой непроизвольные действия . То рука дернеться , то нога. Последний месяц почти не ем
, даже можно сказать так , что еда не приносит мне удовольствия , но вес я не теряю , так как мне кажется что это может плохо сказаться на моем физическом здоровье. меня всегда посещали страшные мысли , о смерти и тд , которые пугали меня , но я почти не обращал на это внимания. А сейчас , они пугают меня еще сильней , у меня может начать сильно биться сердце или трудности с дыханием. все эти симптомы очень сильно повлияли на меня за последний месяц , и я не знаю что делать.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 19 Октября 2017 00:07
Здравствуйте Ирина! Сейчас Вы переживаете довольно трудный период своей жизни – это подготовка к сдаче единого государственного экзамена. Осознавая всю важность и ответственность за процесс подготовки, у Вас стали появляться проблемы с контролем над эмоциями, снижение аппетита, учащенное сердцебиение, трудности с дыханием и нервные подергивания. Мысли, на которые раньше Вы не обращали внимания, стали Вас пугать.
Ирина, у Вас сейчас действительно непростой период в жизни. Вам приходится бороться не только со своими переживаниями об экзаменах, но и с изменениями в физиологии. Ирина, несмотря на все, что происходит с Вами сейчас, пугаться этого не стоит. Это нормальная реакция вашего организма на стресс, который Вам приходится испытывать в последнее время. Вы не хотите беспокоить свою маму, так как она, как вы пишите, будет сильно переживать. Тем самым, оставляя себя без ее поддержки, как самого близкого человека, который способен Вас понять. Привлекая свою маму к процессу подготовки к сдаче ЕГЭ, Вы тем самым получаете и поддержку, и понимание с ее сторону – это то, что Вам сейчас необходимо, чтобы справиться.
То с чем Вам пришлось столкнуться – условно можно назвать «экзаменационный стресс». При этом сложность таких переживаний заключается еще и в том, что Вы находитесь в подростковом возрасте, который и без того, обусловлен различными гормональными изменениями, перепадами настроения и другими изменениями в личности и физиологии. Вероятно, поэтому Ваше состояние, переживается вдвойне сложнее.
Откуда берется «экзаменационный стресс»? Он порождается интенсивной умственной деятельностью, нагрузкой на одни и те же мышцы и органы из-за длительного сидения за учебниками, а также нарушением режима сна и отдыха. Но главный фактор, провоцирующий развитие стресса - это отрицательные переживания.
Для того чтобы снизить влияние такого стресса, а также сохранить физическое и психическое здоровье, возможно стоит воспользоваться рядом рекомендаций, описанных далее:
1. Сохранение привычного ритма сна и бодрствования, ограничившись минимальными изменениями режима дня. Помимо ночного сна, желательно ввести в распорядок дня и кратковременный (1-1,5 часа) дневной сон.
2. Чередование умственной и физической деятельности. Во время подготовки к экзаменам наиболее оптимальной формой распределения нагрузки являются 1.5 часа занятия с 15 минут перерывами между ними для физкультпауз - это может быть обычная физзарядка, аэробика, танцы и пр.
3. Прогулки на свежем воздухе. Для разрядки можно поиграть в волейбол или бадминтон, покататься на велосипеде или на роликах.
4. Оборудование места для занятий: попробуйте убрать лишние вещи, удобно расположить нужные учебники, пособия, тетради, бумагу, карандаши и т. п.
5. Использование различных техник, при появлении учащенного сердцебиения и нехватки воздуха. Например, дыхательные упражнения: Делаем глубокий спокойный вдох и задерживаем дыхание на 1-2 секунды, после чего медленно выдыхаем. Повторяем упражнение 30-40 раз. Или же метод визуализации: Найдите тихое, спокойное место. Закройте глаза и пусть отойдут на время все ваши повседневные заботы. Представьте, что вы находитесь в спокойном месте. Причем представьте это так ярко, как вы можете. Вы должны видеть, слышать, обонять и чувствовать все, что творится вокруг вас. Визуализация лучше получится у вас, если вы включите как можно больше сенсорных деталей окружающей вас среды, используя, по крайней мере, несколько из ваших органов чувств. При визуализации сами выбирайте изображение, которое вам нравится, а не то, которое кто-то предлагает вам или вы думаете, что оно более привлекательное. Пусть ваши изображения сами придут и работайте с ними.
Не волнуйтесь, если в процессе упражнения будут появляться посторонние мысли, образы или вы потеряете ваш управляемый визуальный образ. Это нормально. Вы можете испытывать чувство скованности или тяжести в конечностях, мелкие и непроизвольные движения мышц, кашель или зевоту. Опять же, это нормальная реакция.
Ирина, актуальность психологической подготовки к ЕГЭ трудно недооценить. Это связано с тем, что любой экзамен является стрессовой ситуацией, и с тем, что такая форма проведения экзамена для многих выпускников является непривычной и пугающей. Ирина, если у Вас еще остались вопросы, Вы можете обратиться за помощью на любой доступный в Вашем регионе телефон доверия или на номер горячей линии нашей службы. Успехов Вам!
С уважением, Любовь.
Вопрос задан: *, 12 Октября 2017 18:32
Мне очень грустно и печально. Я обращаюсь сейчас к психологу т.е к вам чтобы хоть дисстанционно вы мне помогли или дали совет. Я не могу с собой ничего подделать. Прошлое постоянно напоминает мне о себе. Мне так плохо .

Начну с того что я недовольна собой (хотя раньше вполне сживалась с собой) и это чувство для меня впервые за последнее время . Я чувствовала себе ни такой в школе и мне это нравилось. Но теперь я не учусь нигде и после школы прошло 2 года а я сижу дома и первый год было даже классно дома, 2-ой уже у меня начались нервые срывы а вот пошел 3-й год и мне плохо. Я боюсь я снова боюсь всего. Я потеряла любовь ко всему а еще год назад меня это грело . А теперь внутри меня дыра. Я последние 8 месяцев бегала по больницам и потратила 10 тыс или даже больше, постоянно истезала себ
е, были и действительно проблемы со здоровьем , а последний раз мы начиная с осени ( я с мамой ) обратились в платные клиники для проверки (как нам сказали ) мне такие диагнозы понаставили и знаете я не хотела жить потом все оказалось не правдой, а мне уже почти поставили диагноз сахарный диабет / по жен. части почти операцию / и поставили диагноз хронический панкреатит и ожирение печени и все это оказалось не правдой, представьте не правдой пришлось обратится к другим врачам . И весь прикол в том что мы отдали деньги а мне липовые диагнозы . Я чувствую себя здоровой а мне говорят о болезнях симптомы которых не поддаются правде и моему внутреннему состоянию. Я не знаю что мне делать я в отчаянье. Мама хочет подать в суд на них. А мое психологическое состояние оставляет желать лучшего. За время этой беготни ( я и до из-за всех истерик была не худая) и теперь я стала еще больше на вес на 10-15 кг. И все к чему я стремилась и жаждала пошло в ад. Теперь как мне жить? Я не могу на себя смотреть меня тошнит от себя и от того что я пошла туда и вытрепала себе все нервы, мне не нравится то как я выглежу, смотря на себя в зеркало я вижу уставшее лицо, красные от слез глаза, жир по всему телу , невыносимую боль в груди, тахикардия, бессоница, ни прически, ни макияжа, ни маникюра . Все ушло куда то. Нет ничего хорошего. Мне очень плохо . Я боялась за свое здоровье , а стало только хуже . У меня были проблемы с психологической устойчивостью, склонность к депрессиям и плохому настроению, иногда обострение всд и па. Но после этого ада у меня все стало только хуже . Что мне делать? Знаю вы скажите вам прямая дорога к очному психологу , но я знаю такого, но он далеко от сюда а денег пока нет на него. И что мне сейчас делать? Меня тошнит от себя, я боюсь всего, я хочу жить, но не знаю с чего начать . Я ненавижу теперь всех людей в белых халатах, я желаю им гореть в аду.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 16 Октября 2017 16:06
Здравствуйте!
Прочитав Ваш вопрос, складывается впечатление, что Вы сейчас проживаете непростую для себя ситуацию. Ваше чувство уверенности подкосили неправильные диагнозы врачей, когда Вы потеряли и деньги, и внутренние силы, когда это сказалось и на Вашей внешности и внутренней мотивации. Надо сказать, что Вы большая молодец, что находите силы, и предпринимаете попытки найти способ, как преодолеть свой страх, чтобы снова быть довольной собой, заполнить дыру внутри себя.
Хочется задать вопрос, а когда же все это началось. Может быть, у Вас есть свой ответ (подумайте), но по Вашему письму складывается впечатление, что недовольство начинается после окончания школы, на второй год. Что это за время? От школьных дел Вы уже отдохнули… «Что мне было интересно? Чем я занималась? Чем я хотела заниматься?». Задайте эти вопросы себе.
Конечно, о своем состоянии нужно заботиться, стараться вести правильный здоровый образ жизни. Невыносимо чувствовать себя обманутой, когда врачи забрали деньги и при этом приписали диагнозы. И очень тяжело снова довериться им, когда врачей уже не считаешь помощниками и экспертами. К сожалению, мы не можем быть застрахованы от плохих людей, но хочется сказать, что здоровье важнее и к врачам нужно обращаться, даже в районных поликлиниках работают специалисты, к которым можно обратиться бесплатно. Проблемы со здоровьем, которые Вы описываете, склонностям к депрессивным состояниям, с психологической устойчивостью, являются предпосылками, чтобы обратиться к психотерапевту. В поликлиниках по месту жительства открыты записи к этим специалистам, у которых можно получить помощь.
Подумайте, беспокоит ли сейчас Вас Ваше здоровье? Есть ли реальные причины волноваться? Если их нет, то можно направить свои силы на другие сферы Вашей жизни.
Если говорить о проблемах внешности. Надо сказать, что эти вопросы возникают у всех девушек Вашего возраста, и очень многие хотят изменить себя, но многие не понимают, что именно не так. То, как вы описываете проблемы внешности, говорит о том, что Вы уже для себя видите и знаете, что именно хотите поменять. Помогите себе. Подготовьте себя, что это будет непростая работа, и первые результаты Вы сможете увидеть только после продолжительной работы, скорее всего, пройдут недели, месяцы. Помните, только продолжительная работа предоставляет качественные результаты. Подумайте, какой Вы хотели бы видеть себя в зеркале? Опишите этот образ, постарайтесь поставить себе реальные цели, в соответствии с Вашими возможностями. Может быть, Вам поможет соблюдение правильной диеты и активный образ жизни: занятие спортом. Так же, часто проблемы с весом связаны с психологическими проблемами, которые нужно попробовать решить в первую очередь.
Вы внимательны к себе, это дает Вам возможность лучше понимать, что Вам нравится, что Вам подходит, что может быть интересно, Вы можете найти в себе силы разобраться в этих вопросах. Спросите себя, зачем Вы хотите меняться? Какой Вы видите свою жизнь в будущем? Кем Вы видите себя по профессии?
Так же, подумайте и запишите себе на листке все, что Вам было интересно раньше, чем Вы занимались, за чем было интересно наблюдать. Посмотрите, что Вы можете сделать в самое ближайшее время, сегодня? Сделайте это!

Вы также всегда можете позвонить в службу психологической помощи по номеру 8 (499) 216 50 50. Обращение анонимно, круглосуточно и бесплатно.


С Уважением, Анастасия Иванова
Карта
Подписка на новости
Кликните чтобы обновить

Войти в личный кабинет
Восстановление пароля
Задать вопрос

Вопросы к психологу

Чат с консультантом
Собеседник: Загрузка ...
Данные пользователя
Список статей