Телефон горячей линии
круглосуточно – анонимно – бесплатно
+7 (495)989-50-50
Главная Вопросы к психологу

Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

  • Рубрика "Вопросы к психологу" предназначена для предоставления однократной консультации специалиста-психолога в форме открытой публикации.
  • При обращении рекомендуется указывать пол, возраст, регион проживания.
  • Формулировка вопроса предполагает краткое описание ситуации с указанием ее ключевых особенностей и наличие конкретного запроса к специалисту.
  • Вопросы, содержащие нецензурные выражения, сленг, персональные данные, обращения к третьим лицам, контактную информацию, а также не соответствующие проблематике сайта, не допускаются к публикации.

2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019
Вопрос задан: Юлия, 8 Сентября 2015 00:06
Здравствуйте!
После смерти бывшего мужа, я стала думать о скорой собственной смерти. Я не представляю собственную жизнь даже через 5 лет. Мне 21 год у меня двое детей, да и живу почти год с другим молодым человеком. Со дня смерти прошло 3 месяца. Но не прошло еще и дня чтобы хоть раз в голове не проскакивала мысль о том что я умру. Дело не в том что я желаю этого, совсем наоборот. Мне есть для кого жить. Но я абсолютно не вижу будущего. Наверно сложно это вообще объяснить. Меня эти мысли начали вводить в жуткий страх.Начинаются эмоциональные срывы, какие то заболевания, ухудшение самочувствия. С бывшим мужем мы прожили 4 года, это первая влюбленность, первый партнер, муж. Но я не могу сказать что в браке царила идиллия, на самом деле эти отношения развили во мне много комплексов по повод
у внешности. Да и вообще не хотелось бы вспоминать все то пришлось пережить. Алкоголь, вранье, измены, рукоприкладство.
Поэтому я не понимаю почему его смерть на меня так повлияла.
Как не сойти с ума от этой мысли? От мысли о собственной скорой смерти....
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 8 Сентября 2015 17:48
Здравствуйте, Юлия! Три месяца назад умер ваш бывший муж, и это печальное событие отразилось на вашем эмоциональном состоянии. Каждый день вас посещают мысли о своей скорой смерти, будущего не видите, появился страх, что эти мысли реализуются. На фоне эмоционального срыва возникло ухудшение здоровья. Вы не находите причин, объясняющих почему смерть бывшего мужа так сильно на вас повлияла. Не знаете, как себя поддержать, чтобы не сойти с ума от мыслей о собственной скорой смерти.
Юлия, очень часто, когда мы сталкиваемся со смертью близких или знакомых нам людей, особенно если смерть оказалась случайной и преждевременной, появляются вопросы о ценности собственной жизни. Кто-то из нас начинает боятся ее потерять, а для кого-то жизнь становится в тягость. И в том и другом случае это эмоциональное состояние тяжело переносится. После смерти бывшего мужа у вас повысилась ценность собственной жизни, вам страшно ее потерять, и чем больше вы обо всем этом думаете, тем страшнее становится. Чем больше растет страх преждевременной смерти, тем больше растет тревога внутри, чем больше тревога, тем больше возникает волнение по поводу своего психического здоровья. Возник замкнутый круг, одно явление вызывает другое, вызванное волнение усиливает то, что его провоцирует. И чтобы помочь себе выбраться из этого круга важно внести изменения в привычный способ создания проблемы. В вашем случае именно мысли о собственной смерти запускают развитие порочного круга. А значит на этом уровне и стоит внести изменения. Как это сделать? Для начала хочу вам рассказать о методе снятия страха собственной смерти, который предложил философ Эпикур.
Он отметил бессмысленность страха: смерть – это ничто для человека, ведь когда мы существуем, смерти еще нет, а когда смерть приходит, то мы уже не существуем. И правда, смерть является тем, с чем мы никогда не встретимся. Кто-то другой встретится с нашей смертью, но мы никогда не увидим и не почувствуем ее. По логике Эпикура, смерть для нас – ничто, так как все хорошее и плохое заключается в ощущении, смерть же является лишением ощущений. Самое ценное в жизни – ощущения, мысли, чувства, смерть лишает нас этого. Она не приносит боли, неприятных чувств, мыслей, она избавляет от них – это ни приятно, ни неприятно, это – никак. В таком случае, зачем бояться смерти?
Так вот, Юлия, когда в вашу голову приходит глупая мысль о собственной смерти (а она приходит спонтанно, и это находится вне зоны вашего контроля), вспомните о методе Эпикура вместо того, чтобы погружаться в фантазии о собственной кончине (это осознанное действие, находится в зоне вашего контроля). Такая стратегия позволит вам вырваться из плена ваших негативных рассуждений, а соответственно, прервет привычный стереотип возникновения проблемы.
Юлия, хочу вам предложить для прочтения книгу Ирвина Ялома «Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти», которая поможет вам многие вещи пересмотреть и переоценить.

С уважением, КИра
Вопрос задан: Денис, 4 Сентября 2015 09:50
Здравствуйте,не знаю с чего начать,я бы хотел поделится проблемой и получить помощь.
Дело в том, что я перевелся из ВУЗ'а в ВУЗ у меня пропала "отсрочка" от армии и меня хотят забрать.
Повестку я получил еще в марте,но я не был призван.
И по сей й день я не призван.
В этом году я хотел я хотел поступить в другое учебное заведение,но не подал документы из-за того что меня могут забрать служить.
Меня беспокоит то,что меня могу не призвать, а я не подал документы
Я не хочу сидеть целый год дома.
Мне очень стыдно перед родителями
Друзья думают я учусь,все родственники думают,что я учусь (кроме родителей)
Я не хочу им врать.
Я не говорил им об армии.
Говорил,что все нормально и ОПЯТЬ врал им.
Мне ужасно стыдно за себя.
чем мне занять себя? И как побороть чувство вины?
Ведь сейча
с я должен усердно учится вместо того, чтобы сидеть дома.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 8 Сентября 2015 17:38
Здравствуйте, Денис.

Вы сильно переживаете из-за того, что вам приходится лгать близким людям о своей благополучной учебе в институте, что на самом деле не соответствует действительности, так как, на данный момент вы не учитесь. Чувство вины усугубляется непониманием, как организовать свой досуг, чтобы не было стыдно за бесцельное и пустое времяпрепровождение.
Денис, конечно, каждый из нас хотел бы выглядеть в глазах окружающих людей, человеком успешным и беспроблемным, этого требует наше самолюбие, к тому же, для нас часто бывает важна оценка окружающих, на основании этого у нас формируется самооценка. С другой стороны, по-настоящему близкие люди готовы принимать нас любыми, независимо от того, сопутствует ли нам успех или мы потерпели неудачу. Более того, ваше нежелание говорить близким правду о вашем незавидном положении, впоследствии(когда правда всплывет), может быть расценено, как проявление неуважения и недоверия к ним, ведь, друзья и родные с нами и в горе и в радости. Подумайте сами, как бы вы отнеслись, если бы ваш близкий друг скрыл от вас, что у него есть какие-то проблемы, сложности? К тому же, Денис, вы только начинаете жить, вы ищите свой путь, что-то пробуете и вполне ожидаемо в чем-то ошибаетесь и это нормально, далеко не всегда в жизни все будет однозначно и ясно с первого раза и у вас есть абсолютное право пробовать, ошибаться и вновь пробовать и таким образом находить себя.
Давайте, предположим, что вы благополучно признались в своем неуспехе и сбросили груз неправды со своих плеч. Как вы намерены действовать дальше? Между прочем, признавшись близким о существующей проблеме вы можете рассчитывать не только на сочувствие и понимание, но и на реальную поддержку в виде дельных советов по вашей ситуации. Как говорится: «ум хорошо, а два лучше».
Денис, если у вас есть еще вопросы по вашей ситуации, то я рекомендую вам позвонить на наш телефон психологической помощи или любые другие доступные вам телефоны психологической помощи.

С уважением, Алексей.
Вопрос задан: Алексей, 7 Сентября 2015 21:24
Доброго времени суток!Начну о себе.Меня зовут Алексей мне 22 года.У меня большая проблема можно сказать даже катастрофа.Я не умею и не знаю о чем даже можно поговорить с девушками.Эта проблема меня морально убивает.Она как рак растёт в моей душе вызывая осложнения в виде ненависти к окружающим меня людьми. Я не раз думал свести счеты со своей бесмысленной жизнью.Душа болит и каждый вечер всё больнее.У меня никогда в жизни не было девушки и подруги, да и друзей настоящих тоже нет и не было.Я как забитый зверь в человеческом обличии но не злой.Мне очень понравилась одна замечательная девушка.Я без ума от неё, и я не могу начать с ней общаться.У меня в голове появляются мысли как я буду вести себя с нею о чем с ней поговорить вообще понятия не имею, чувствую что буду отвергнут,что я ей не по
нравлюсь и всё такое. Я уже не раз заводил знакомства с несколькими девушками но общения не получалось из за моего чувства не уверенности в себе,я не мог поддержать разговор,не знал о чём поговорить и на этом всё заканчивалось.Мне всегда кажется что я никому не нравлюсь,что у меня отталкивающая физиономия.Хотя если посмотреть со стороны,всё не так печально.Ростом я 185 спортивного телосложения,всегда держу форму.По внешности дефектов нет.Что со мною происходит я уже не знаю видимо нет мне спасения.И высказаться мне не кому кроме как здесь.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 8 Сентября 2015 15:12
Здравствуйте, Алексей.

Из-за неуверенности в себе вы испытываете большие трудности в общении с противоположным полом. Все ваши попытки познакомиться, начать общаться с девушками заканчивались безрезультатно и это привело к депрессивному состоянию. И сейчас, ваше эмоциональное состояние отличается мрачными тонами, вас даже посещают мысли о суициде и ненужности, бессмысленности собственной жизни. Дополнительно из вашего сообщения можно сделать вывод о том, что существует проблема общения в целом, отсутствие доверительных, дружеских отношений. Что ж, давайте вместе попробуем разобраться в вашей проблеме.
Алексей, я не знаю всей вашей ситуации и могу только предполагать о причинах и проявлениях вашей проблемы, к тому же, сложно в одном письме охватить все нюансы успешного знакомства и общения, но, какие-то, важные моменты я обозначу.
Я рекомендую вам начать действовать в двух направлениях.
Во-первых, это наработка любого опыта общения с противоположным полом. Здесь речь идет не о контексте знакомства, а именно об общении как таковом. Вам нужно получить своего рода «прививку против страха».
Я могу предположить, то именно сверхценность для вас идеи знакомства и отношений с девушками и заставляет вас нервничать, паниковать, совершать досадные ошибки. И вполне ожидаемо, что в таком взвинченном эмоциональном состоянии вам так сложно собраться с мыслями и тем более, начать непринужденно общаться. А значит, для того чтобы вы приобрели опыт легкого общения с прекрасным полом, вам нужно начать с ними общаться просто так, т.е. по самому незначительному поводу, когда совершенно нет причин для волнения. Используйте любую возможность для общения. Если вы учитесь, то общайтесь в учебном контексте – обращайтесь к однокурсницам с просьбой помочь вам разобраться с каким-нибудь учебным заданием. На улице регулярно подходите с просьбой к любым девушкам( красивым и не очень) и что-нибудь у них спрашивайте. Что вы будете спрашивать, без разницы. Сколько сейчас времени, как пройти на незнакомую вам улицу, где находится ближайший магазин, библиотека, кофетерий и т.д.(все, что подскажет вам ваша фантазия). Заметьте, вы не ставите перед собой цели познакомиться, ваша задача просто обратиться к девушке по естественному и уважительному поводу. Не спешите, если есть возможность чуть затянуть разговор, например уточняя что-то, переспрашивая, делайте это. После их ответа обязательно с улыбкой поблагодарите и пожелайте всего доброго. В день постарайтесь обратиться по такому пустяковому поводу не менее 10 раз( верхний предел неограничен). Действуйте от простого к сложному. Для облегчения себе задачи, по-началу, общайтесь с теми девушками, которые не вызывают у вас сильных чувств(из этических соображений, напоминаю, что здесь речь идет только об общении, а не отношениях).
Также, я советую вам записаться на занятия парными танцами( сальса, аргентинское танго и т.д.). Умение танцевать безусловно пригодиться в будущем, это большой плюс в глазах девушки. Обычно на занятиях танцами традиционно существует нехватка партнеров мужского пола( на десять девчонок - пять ребят), так что, вам будет среди кого выбирать, к тому же, как правило, в любом городе много танцевальных групп( не в этом, так в другом месте). Занятия танцами предполагают близкий контакт с партнершей, это позволит вам естественным образом преодолеть возникающую при общении с девушкой робость, да и знакомство само собой происходит. А через пару занятий, будет вполне уместным пригласить свою партнершу после занятий в кафе и у вас будет как минимум одна общая тема для разговора - танцы. Ну, а дальше развивайте отношения, все в ваших руках.
Во-вторых, это работа над самооценкой и уверенностью в себе. Для начала попробуйте составит для себя перечень всех своих способностей, достижений, особенно тех, которые получили признание окружающих. А также, свои увлечения, интересы, в общем, все то, что так или иначе определяет нашу личность. Если список всего этого окажется внушительным, подумайте, насколько вы, в связи с этим, можете быть интересным окружающим вас людям( не только девушкам, но и потенциальным хорошим знакомым, друзьям и т.д. Если же ваш список вам покажется слишком невзрачным, подумайте, в каких направлениях можно развиваться, учитывая свои способности, склонности и действуйте. Попробуйте освоить новое для себя занятие, все, что угодно – новый вид спорта, опять же, танцы и т.д. Повышайте общую образованность. Наиболее успешны вы будете в тех областях, которые вам действительно интересны и к чему есть склонности, способности, то ради чего вы готовы с "легким сердцем" тратить личное время, силы и при этом, эффективность их приложения будет высока. Попробуйте сейчас определить для себя эти области. Что интересно и к чему есть способности? Конечно придется прикладывать усилия, но это того стоит. Все это позволит обрести уверенность в своих силах, повысить самооценку и как следствие, благоприятно отразится на вашем поведении в коммуникациях.
И на закуску, простой совет по эффективным коммуникациям. В общении проявляйте искренний интерес к собеседнику(например, к понравившейся вам девушке), задавайте побольше вопросов, благодаря этому не будет возникать неловких пауз в разговоре, а пока человек отвечает, у вас есть время обдумать следующий вопрос или свою реплику по теме. Каждый человек хочет рассказать свою историю и если вы поддержите его в этом, только задавая вопросы, поверьте, вы прослывете очень приятным собеседником.
Дополнительно к этому, я рекомендовал бы вам обратиться для очных консультаций к психологу, чтобы более обстоятельно проработать проблемные зоны связанные с общением, отношениями в целом.
Алексей, если у вас еще остались вопросы, я рекомендую вам позвонить на наш телефон психологической помощи или другие телефоны доверия доступные вам, чтобы в диалоге с психологом прояснить свою ситуацию и найти возможные пути решения.

С уважением, Алексей.
Вопрос задан: Лизи, 7 Сентября 2015 17:08
Здравствуйте!

Впервые сталкиваюсь с тем, что заставляю себя жить.
Я так устала от ужаса который твориться у меня в голове, кажется, что это никогда не прекратиться и единственный выход - просто отключиться, чтобы больше страдать. Причина в том, что я не могу понять, что мне делать со своей жизни. Я не могу понять, чем хочу заниматься и в какой сфере строить карьеру. Я на последнем курсе, но эти мысли меня одолевают со 2 курса. Это неопределенность меня убивает, кажется если я не решусь на что-то, то я останусь ни с чем.
Я пробовала себя во многих направлениях, прочитала куча литературы, делала множество тестов и практик на определение своих истинных желаний, но ничего не получается. Меня сначала зажигает одно, но интерес и желание этим заниматься всегда пропадает. Я уже отчаялась найти
то, что меня будет интересовать по настоящему.
Я хотела быть менеджером и занималась реализацией различных проектов в университете, затем заинтересовалась бизнесом, затем модой и дизайном одежды, затем журналистикой и даже продюсированием. когда я была младше было еще время поискать себя, но сейчас последний курс и мне страшно, что ошибусь или выберу что-то и буду несчастна. мне страшно. это определенность преследует меня 3 года и ей нет конца. Я не знаю чего хочу, я так жить не могу. Что мне делать, как понять куда идти, в какую сферу? мои ровестники многие уже строят карьеру, мне страшно, что моя жизнь неудастся.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 7 Сентября 2015 22:23
Здравствуйте, Лизи!
Вы испытываете большие трудности с выбором профессии. Методики и тесты на определение своих истинных желаний не помогают… Вы попробовали себя уже во многих видах деятельности, но ни один из них не вдохновил Вас настолько, чтобы посвятить этому жизнь.
Лизи, действительно, не все с рождения знают кем будут и какой профессии себя отдадут. У многих молодых людей, как и у Вас, возникают подобного рода трудности. Но, что обращает на себя внимание в Вашем письме, так это то, что для Вас это буквально вопрос жизни и смерти. Вы пишите: «…неопределенность меня убивает, кажется если я не решусь на что-то, то я останусь ни с чем». Возникает такое ощущение, что вся многомерная, многоплановая и разнообразная жизнь для Вас сводится только к построению карьеры. А, если не построю, то «...моя жизнь не удастся». Почему Вы это так воспринимаете? Есть же немало примеров, когда люди уже в зрелом возрасте меняли свои профессиональные интересы и добивались успеха в новом для себя виде деятельности. Но Вы эту ситуацию видите так, что либо сейчас – либо никогда. Вы словно не допускаете, что люди меняются. С возрастом могут измениться взгляды на жизнь, появиться новые ценности, возникнуть новые интересы. Кто-то вообще решает посвятить себя семье и детям. А для Вас вопрос выбора профессии, как будто встать на рельсы и покатить никуда не сворачивая. Хорошо, конечно, если дело, которое ты выбрал в молодости и в старости все так же греет тебе душу. Но бывает и по другому. Бывает, что только со временем, пройдя определенный путь, попробовав многое, человек находит то самое.
Еще один момент, который хочется отметить. Вы написали, что ни одно дело не заинтересовало Вас надолго. И здесь вопрос, может быть так, что Вы сталкиваясь с трудностями, которые рано или поздно возникают в любом деле, теряете к нему интерес? Т.е., возможно, Вы не достаточно длительно занимаетесь одним делом и просто не успеваете почувствовать этот вкус удовлетворения от хорошо выполненной работы?...
Лизи, это, конечно, все предположения. Чтобы проникнуть в ситуацию более глубоко и понять, что здесь можно сделать, необходим диалог с психологом. Для этого Вы можете позвонить на доступный Вам телефон доверия или обратиться к специалисту очно. Также на нашем сайте в разделе СТАТЬИ Вы можете ознакомиться с публикацией «Проблемы самоактуализации», возможно, она будет Вам полезной.
С уважением, Марина.
Вопрос задан: Мария, 6 Сентября 2015 22:18
Здравствуйте! Сейчас я учусь в выпускном классе, и поднимается вопрос в выборе профессии и экзаменов, которые я хочу сдавать. Выбор всегда давался мне непросто, особенно теперь, когда решается мое будущее. Учусь я хорошо, но особых склонностей к каким-либо предметам никогда не было, хотя есть неприязнь к техническим наукам. Некоторым моим одноклассникам проще, т.к. они не "распылялись" на все предметы понемногу, а учили то, что им нравится, и то, к чему есть призвание. А я до сих пор не могу принять решение: сдавать предмет, который проще, и рисковать при поступлении (возможно, этот предмет даст возможность поступить не на очень востребованные специальности); или же учить заново сложный предмет, который мне малоприятен, и поступать в тех.вуз, в который меня все проталкивают. Посл
едний вызывает отвращение, а первый - равнодушие, боюсь совершить ошибку всей своей жизни. Профориентационные тесты дают неопределенные результаты, никаких склонностей у меня нет, мечты куда-то поступить - тоже. Каждый день выбираю, но это не дает результатов, к тому же, идет давление со стороны родителей и учителей. Раздражает собственная нерешительность и неопределенность.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 7 Сентября 2015 18:00
Здравствуйте, Мария.
Перед Вами сейчас стоит нелегкий выбор – какие экзамены сдавать, а следовательно, куда поступать и профессию какого рода выбрать. Ведь после получения образования предстоит работа и самостоятельная жизнь… Все ждут от Вас определенного решения, Вы чувствуете давление со стороны окружающих, что лишь осложняет Ваше положение.
Мария, Вы пишите, что ни к чему особо не питаете интереса. Технические предметы вроде как вызывают неприязнь. Но ведь для того, чтобы принимать какое-либо решение, желательно хорошо понимать между чем Вы выбираете. То есть подробно изучить все возможные специальности и какие экзамены необходимо для них сдать. Какие предметы вы будете изучать, поступив на тот или иной факультет, по духу ли они Вам. Вполне возможно, что Вас заинтересует какая-то программа, или наоборот, оттолкнет наличием технических предметов. Попробуйте также узнать, какая работа ждет Вас в зависимости от выбора образования. Может быть у Вас есть знакомые, которые уже работают и смогут поделиться опытом. Чтобы информация в голове не перемешивалась, составьте план на бумаге. Экзамены – учебное заведение – специальность – предполагаемая работа, и распишите на несколько сценариев. Учтите время, которые Вы потратите на обучение, финансовый вопрос, удаленность или близость к дому, возможность дальнейшего трудоустройства (есть специальности и правда не очень востребованные, или же наоборот, чересчур популярные, перспективы дальнейшего карьерного роста и т.д.)
Мария, Вы пишите «никаких склонностей у меня нет» и, вероятно, считаете это недостатком в данной ситуации. Но на мой взгляд это может быть достоинством – ведь вам легко даются многие предметы, Вы можете быть успешной в них. И, потом, не забывайте. Ваш успех во многом зависит от прилагаемых усилий и труда. Недостаточно наличие только определенной склонности, например, к химии или литературе. Сейчас не учителя, не родственники и не какие-либо природные наклонности определяют Ваше будущее. Сейчас Вы свободны написать свой жизненный сценарий так, как хотелось бы, тщательно продумав различные варианты развития событий. Учтите также и то, какая Вы в жизни – общительная ли, легко ли идете на контакт, любите организовывать или исполнять, можете ли выполнять разноплановую работу, или необходимо сосредоточение на чем-то одном, и т.д. Ищите у себя достоинства, это поддержит Вас и поможет определиться.
С уважением, Яна.
Карта
Подписка на новости
Кликните чтобы обновить

Войти в личный кабинет
Восстановление пароля
Задать вопрос

Вопросы к психологу

Чат с консультантом
Собеседник: Загрузка ...
Данные пользователя
Список статей