Телефон горячей линии
круглосуточно – анонимно – бесплатно
+7 (495)989-50-50
Главная Вопросы к психологу

Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

  • Рубрика "Вопросы к психологу" предназначена для предоставления однократной консультации специалиста-психолога в форме открытой публикации.
  • При обращении рекомендуется указывать пол, возраст, регион проживания.
  • Формулировка вопроса предполагает краткое описание ситуации с указанием ее ключевых особенностей и наличие конкретного запроса к специалисту.
  • Вопросы, содержащие нецензурные выражения, сленг, персональные данные, обращения к третьим лицам, контактную информацию, а также не соответствующие проблематике сайта, не допускаются к публикации.

2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019
Вопрос задан: Станислав, 11 Августа 2015 19:40
Здравствуйте. Мне 25, и я очень слабохарактерный чловек, очень ленивый, поэтому все бросаю на полпути. Мне все достается тяжело и ничего не получается. Меня отчислили за неуспеваемость из института, не удается наладить отношения нормальные с противоположным полом, часто увольняют с работы за неуспеваемость, у меня нет друзей, все валится из рук. Я ничего делать не умею, мне ничего не хочется. У меня много долгов денежных. Я сейчас безработный. Я случайно затопил соседей мне суд заставил выплатить огромную сумму. Каждый день жизни меня растраивает, ничего не хочется делать, хочется лежать в кровати и не шевелится. У меня близорукость и скалиоз, это меня еще больше расстраивает. Вообще я мечтаю умереть во сне без боли в кошмаре. Я слышал процент есть счастливчиков, что умирают во сне от сер
дечного приступа, захлебнувшись слюнами или задохнувшихся. И этот чудесный вечный сон и небытие. Хочется закончить все, но боюсь неудачной попытки. Хотелось бы застрелится, я невезучий и во сне умереть мне не удастся. Очень растраивает, что есть люди, которые после выстрела в голову жили и калеками оставались. Если будет неудачная попытка запрут в психушку. Но жить мне не хочется и каждый день мне в тягость. Я более чем уверен что ничего из меня путного не выйдет. Есть люди и в 75 ле умирали в муках. А какая разница? Что сейчас в ближайшее время, или потом все равно всем придется страдать и мучится, смысл откладывать на потом?
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 7 Августа 2016 10:55
Здравствуйте, Станислав!
Из вашего письма я поняла, что на данный момент вы попали в сложную жизненную ситуацию. Вас отчислили из университета за неуспеваемость, вы погрязли в куче долгов, при этом у вас нет работы, чтобы разобраться с этой проблемой. Вас некому поддержать, потому, что у вас совсем нет друзей, вам не удаётся построить отношения с девушками. Помимо всего этого вы расстроены из –за состояния вашего здоровья. Вы не знаете как вам справиться со сложившимися обстоятельствами и где взять силы жить дальше. Желая положить конец своим страданиям и избавиться от тягостного напряжения, единственным выходом из данной ситуации вы видите уход из жизни.
Станислав, Ваша ситуация не простая и мне очень хочется вас поддержать. Первый шаг к решению сложившейся ситуации вы уже сделали: вы обратились за помощью. Это уже немало. Для того, чтобы избавиться от излишних переживаний нужно понять с чем они связаны, понять причины возникновения этих мыслей.
Прочитав ваш запрос у меня сложилось впечатление, что у вас есть уже давно сформированная внутренняя картина видения себя в этом мире, которой вы пытаетесь соответствовать. На данный момент вам ничего не хочется делать, вы говорите, что вы ленивый и каждый день жизни вас расстраивает. Вам хочется лежать в кровати и не вставать. Вы пишите, что вам все достается тяжело и ничего не получается. У вас все не ладится. Поэтому нет сил шевелиться и смысла начинать что – то делать. Вы все равно уверенны, что у вас ничего не получится.
Станислав, у меня создалось впечатление, что признание своей «никчёмности» у вас тянется достаточно долгий период времени и вы смирились с этим, тем самым подкрепили право на её существование. Сейчас вы предпочитаете скорее оставаться в своём «комфортном» дискомфорте, чем столкнуться с дискомфортом изменений, которого вам не хочется сейчас испытать. Я вас понимаю, но порой, чтобы что – то поменять в жизни и сделать маленький шаг – часто сразу приходится тяжело.
Вам кажется, что умереть сейчас или в старости – не имеет значения. Вы не видите смысла в жизни и,если я правильно понимаю, то и не цените её. Задумывались ли вы когда –то что вы хотели бы сделать на протяжении своей жизни? Какие опыты получить? Были ли у вас какие – то вопросы, может быть вы хотели бы чему – то научиться? Я думаю, что вряд ли вы уже получили этот опыт и сделали все, что запланировали ранее. Вы так просто все и быстро решаете, завершаете, даже не начав исследовать и познавать.
Очень важно не требовать от себя многого, а начинать перемены с чего то одного, с маленьких шажков! Один маленький шаг, сделанный вами может повлечь за собой решение всех последующих проблем. Например, решив проблему с трудоустройством, вы сможете разобраться с долгами, найти приятелей на работе, а через некоторое время и познакомиться с девушкой. Но для этого надо приложить усилия, взяться за решение накопившихся насущных задач! В скором времени вы заметите как постепенно втягиваетесь в этот процесс!
И то, что вас исключили из университета – еще не значит, что теперь вы никогда не сможете найти работу. Ваших интеллектуальных способностей и базовых знаний хватит, чтобы найти работу, заработать деньги, а после наверстать упущенное! Интернет – источник получения больших возможностей. Есть масса обучающих ресурсов, которые совершенно бесплатны. Многие из них предоставляют возможности дальнейшего очного бесплатного обучения или стажировки при успешном окончании курсов.
Вы пишите о том, что когда пытаетесь чем-либо заняться, то у вас ничего не получается и вы бросаете все на полпути. У каждого из нас есть другие качества –те, благодаря которым мы можем добиться чего-то большего, которые могут сделать нас «выше». И у вас они тоже есть! Только нужно научиться обращать внимание на них.
Немаловажно отметить, когда начинаешь заниматься новым делом, не стоит ожидать, что с первого раза всё будет получаться хорошо. Любой человек, даже профессионал в своей деятельности иногда склонен совершать ошибки и встречается со сложностями и неудачами. В таких ситуациях немаловажно найти в себе силы и проявить настойчивость.
Задайте себе вопросы – а почему у меня возникают такие мысли? А что я чувствую, когда думаю об этом? Действительно ли это все, что я сделал в своей жизни, что могу просто так взять и уйти? А как другие люди решают эти вопросы? Советую вам посмотреть фильм : «В погоне за счастьем». Может быть Вам он будет чем-то полезен. А лучше, чтобы помочь вам разобраться с вашими переживаниями, я бы вам посоветовала обратиться в личный кабинет или позвонить на наш бесплатный телефон «Горячей линии».
На пути к достижению цели человеку приходится иногда встречаться с трудностями и, возможно, критикой в свой адрес, а она не всегда она бывает приятной. Такие моменты в нашей жизни нужны для того, чтобы остановиться и задуматься. Трудности побуждают нас к более активным действиям! Примите их и попробуйте изменить свое отношение к ним. Попробуйте воспринимать возникшие трудности, как рычаг, побуждающий к деятельности. Такое восприятие проблемы поможет Вам достичь положительных изменений.
Ваша ситуация изменится, только после того, как вы научитесь понимать самого себя. Это не просто, работайте над собой! Вы же смогли убедить себя в том, что у вас ничего не получается и не может получиться! Попробуйте убедить себя в обратном! Это не просто, но зато вернется желание жить, появятся силы и уверенность в себе.
Я искренне желаю Вам найти силы в себе, поддержку со стороны окружающих, взять ситуацию под контроль и начать получать удовольствие от жизни. Удачи!
С уважением, Виктория.
Вопрос задан: Екатерина, 6 Августа 2016 06:59
Здравствуйте.
У меня такая проблема. 3 месяца назад у меня начались беспричинные тревоги, состояние дереализации (все странное, как будто нереальное), бывает трудно дышать, словно воздуха не хватает, комок в горле, трудно даже иногда глотать слюну. Я думала, что это панические атаки, но буквально вчера наткнулась на статью в интернете, где написано, что при ВСД тоже бывает дереализация.
И вот, собственно, в чем проблема. Так сложилось, что я не боюсь пауков, грозы или темноты, но боюсь того, что мне станет плохо. Весной мне поставили ВСД. Может ли быть, что у меня просто скачет давление и дереализация, а я просто пугаюсь, и поэтому трудно дышать и страшно из-зв того, что мне плохо, или это все такие панические атаки?

Мне стоит обращаться к психологу?
Отвечает: Консультант службы, 6 Августа 2016 14:56
Здравствуйте, Екатерина!
Весной Вас поставили диагноз ВСД. Сейчас к этому добавились тревога, сложности с дыханием и состояние дереализации. Вы хотите понять, является ли Ваше состояние панической атакой или тревога и страх - это Ваша реакция на перепады давления, вызванные ВСД.
Екатерина, и ВСД, и панические атаки вызваны нарушением работы вегетативной нервной системы и имеют много общего. Какой именно диагноз уместен в Вашем случае, скажет только врач (постановка диагноза находится вне компетенции психолога). Тем не менее, если это состояние мешает Вам жить, то, как бы оно не называлось, можно и нужно обращаться за помощью. Наиболее эффективным способом при работе с такими соcтояниями считается комбинация медикаментозного лечения и психотерапии.
С уважением, anna.t
Вопрос задан: Кристина, 20 Июля 2016 11:51
Добрый день! Надеюсь мой вопрос входит в перечень тем по которым можно получить консультацию. Моя ситуация заключается в следующем, у меня есть бабушка ей 90 лет, она в здравом уме при памяти, сама может за собой ухаживать, живет в селе в своем доме со старшей дочкой (моей тетей). Совместно они живут с момента как дочь вышла на пенсию, сначала все было нормаль мы общались семьями как родственники, общие радости и общие тревоги. С бабушкой их общение тоже было нормально бабушка на нее никогда не жаловалась. Но на протяжении последних нескольких лет (уже не помню когда и с чего все началось) отношения между моей тетей и нашей семьей стали портится, а бабушка начала жаловаться на постоянное моральное давление и скандалы, с ней могут неделю не разговаривать, как сама старшая дочь так и ее чле
ны семьи, часто позволяют себе оскорблять и неуважительно к ней относиться, когда они семьей садятся за стол бабушку не приглашают. Бабушка плачет и очень на них обижена, зимой жила с нами, а летом хочет дома (хозяйство маленькое себе завила) да и дальше тоже хочет жить дома, в спокойствие, но постоянные скандалы невыносимо терпеть. Причина скандалов в том, что дочь хочет чтобы бабушка отдавала всю пенсию ей, помимо того, что бабушка дает на свое содержание. Раньше бабушка отдавала, но ситуация была такая же. Мы пытались с ними разговаривать бесполезно все заканчивается скандалом и оскорблениями, а для бабушки нечего не меняется. Бабушка говорит ей, уезжай к себе на квартиру и живи там, но ни кто уезжать не собирается. Подскажите, что делать в этой ситуации как мы можем бабушке помочь,
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 5 Августа 2016 13:46
Здравствуйте, Кристина! В вашей семье сложилась конфликтная ситуация. Ваша тетя, ее семья и бабушка, проживающие вместе, перестали находить общий язык. Тетя диктует условия, с которыми по понятным причинам не согласна бабушка, как глава семьи и владелица жилплощади. Тетя имеет свое жилье, но предложение бабушки о разъезде отклоняет.
Бытовые вопросы и столкновение интересов в большинстве случаев становятся причиной раздора в многих семьях. Ваша семья уже предпринимала попытки обсуждения с тетей сложившейся ситуации, которые не привели к ее улучшению. Но, без разговоров и переговоров здесь не обойтись.
Ваша семья в этом конфликте должна придерживаться нейтралитета и может выступить в роли дипломата-посредника. Хорошо если ваш родитель имеет авторитет среди родственников. Да, это не просто, так как это ваши родные люди и беспристрастным оставаться трудно. Но, чтобы не погрязнуть в этом выяснении отношений окончательно, уже не понимая, кто, прав кто виноват, придется запастись терпением.
Если помимо тети и вашего родителя у бабушки есть еще дети, их тоже стоит привлечь к решению проблемы. Должна собраться вся семья и разобраться в драматургии сложившейся ситуации.
Все разговоры на эту тему должны носить формат переговоров, чтобы конфликтующие стороны открыто заявили о своих позициях и доводах в их защиту. Ваша семья как посредник должна знать все нюансы, информация о которых получена, не только в кулуарных разговорах на кухне, но и при откровенном разговоре среди своих.
Важно понять! Чего хочет тетя от совместного проживания с бабушкой? Почему не переезжает в свою квартиру? Сколько необходимо денег на содержание бабушки, нуждается ли она в уходе повсеместно или частично? Чего хочет бабушка, сможет ли она жить одна? Обсудив все эти тонкости, вы поймете, где кроется «яблоко раздора» и каковы его мотивы.
Ваша семья должна сохранять выдержку и хладнокровие, даже если в процессе таких дебатов выясниться, что тетя, возможно, ведома корыстными мотивами или бабушка, что-то скрыла, дабы заручится Вашей поддержкой. Этот семейный разговор должен носить мирный, конструктивный характер и основываться на принципе «дальше так жить нельзя, нам нужно договориться».
Необходимо оптимально подойти к заключению тех договоренностей, которые бы устроили и бабушку и тетю. Возможно, что достигнуть их удастся не сразу. Придётся вернуться к обсуждению этого вопроса, ведь договорённости - это уступки, новые правила, к чему придется привыкать, а это как известно не просто.
Надеюсь, между родственниками в вашей семье будет достигнуто взаимопонимание, и взаимоотношения между ними перестанут омрачаться склоками.

С уважением, Наталья Е.

Вопрос задан: Анастасия , 3 Августа 2016 06:05
Здравствуйте.
Мне 14 лет. Есть высокая вероятность того, что я беременна.
Я бы могла сказать матери и она, возможно, поняла бы меня и помогла.
Но есть несколько проблем. Во-первых, это мой отец. Они с матерью в разводе, я с ним не живу, она довольно активно участвует моей жизни(чаще всего влияя неблагоприятно). Его вмешательство просто исключен, это просто невозможно и все, долго объяснять почему.
Затем, еще проблема: моя мать постоянно мне что-то рассказывала про ответственность со стороны партнера.
Мое МЧ 19 лет. А я соврала, что 16, и держалась на этой лжи уже больше полугода.
С детства я общаюсь с компаниями, которые так или иначе старше меня по возрасту. И это далеко не все плохие компании, просто они старше. Ну сложилось так. Поэтому мой первый парень(а он первый) тоже закономе
рно оказался старше меня. Почему не понял ложь? Я и выгляжу старше своих лет и, без эгоизма, по развитию тоже тяну на 16. Но, все таки, пробелы очевидно есть. Как НПА.
Так вот. Я не хочу привлекать его к ответственности, а она ему грозит уголовная. Прежде всего, потому что я виновата сама. Я ему не призналась в своем возрасте, так что, ответственность на нем лежала условная, такая, что он просто легкомысленный человек, иначе НПА не допустил.
Я бы тоже не допустила. Просто я не была поставлена в известность. И не проконтролировала процесс, в чем тоже моя вина.
Аборт стоит денег. У меня в семье сложно с деньгами. Мать может обратиться к отцу(что она довольно часто и делает, вопреки моим просьбам), ссылаясь на недостаток денег, времени или связей.
Отец может мало того изменить мою жизнь в реально худшую сторону, я не шучу, не драматизирую, это адекватный анализ человека и его действий. После одного ада, он явно не оставит моего парня в покое, и даже наоборот, добьется уголовного наказания. Что тоже абсолютно должно быть исключено.
Я просто в тупике. Мне очень плохо.
Все, чего я хочу - это просто легко справиться с этой проблемой. Я бы хотела, чтобы мама меня поняла, что бы она нашла эти 2000-5000(деньги - еще одна причина, по которой она может заставить привлечь моего парня, личность которого, кстати, абсолютно ей неизвестна), чтобы заплатила один раз за мою ошибку. Чтобы сделали этот несчастный аборт(т.к. еще не прошла даже неделя, он должен быть легким и быстрым), причем стоить отметить, наверное, что бесплодие меня не пугает по причинам мировоззрения.
Мне известно, что с 14 лет гинекологические проблемы девушки, в том числе и аборт на ранних/средних стадиях может быть совершен без вмешательства родителей и в тайне от всех. Но мне нужны на него деньги, которых у меня нет, и которые получить просто так очень сложно.
Парень не факт, что найдет нужную сумму в краткие сроки, а нужно как можно быстрее, он тоже не обеспечен, возможно, он даже не захочет платить за все один.

Текст, к сожалению, получился сумбурным, но я очень надеюсь, что вы поможете мне. Сейчас я испытываю огромный стресс и сомнение, масштабы проблем меня пугают и очень хочу получить помощь.
Заранее спасибо.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 5 Августа 2016 13:43
Здравствуйте, Анастасия!
Вы встречаетесь с молодым человеком, который старше Вас. Вы успешно скрываете от него свой истинный возраст, так как действительно выглядите старше. Ваши отношения настолько близкие, что между вами есть сексуальная связь. Не так давно вы с партнером пренебрегли средствами контрацепции и теперь опасаетесь, что беременны. В планах у Вас сделать аборт, но при этом денег у мамы нет, вмешательство отца исключено, у МЧ денег тоже не имеется.
Анастасия Вы достаточно живо описываете сложившуюся ситуацию, говорите, что понимаете свою ответственность, успели проанализировать нюансы Вашей семейной ситуации, считаете, что весьма осведомлены о материальной и медицинской стороне вопроса.

Теперь давайте разбираться, что верно, а что нет.

НПА – это еще не 100% гарантия беременности. Но это в свою очередь не повод забывать о средствах контрацепции, потому как кроме нежелательной беременности, можно нажить иные проблемы, например венерические заболевания или СПИД и это страшнее.
Для того чтобы узнать беременны Вы или нет, необходимо купить в аптеке тест на беременность и сделать его. Здесь тоже есть нюансы, самые чувствительные тесты могут показать результат только по истечению 10 дней после НПА, не раньше. Если не наступит очередная менструация, необходимо снова сделать тест или обратиться к врачу.

Рассматриваем дальнейшее развитие событий!

Вы не беременны!
Вы обрадуетесь и это логично! А потом, Анастасия, постарайтесь пересмотреть свои взгляды относительно сокрытия возраста и своей ответственности за взрослые поступки. Вы встречаетесь с молодым человеком, у Вас чувства. Но Вам 14 лет и если совершеннолетний МЧ вступил с Вами в сексуальные отношения до наступления Вам 18 лет, ему грозит уголовная ответственность, за растление несовершеннолетних. Его могут наказать, даже если Вы не окажитесь беременной. И это должны понимать и Вы, и он.
Есть в нашей жизни желания, для осуществления которых нужно дождаться своего времени!
Сейчас Вас не пугает бесплодие. Таково Ваше мировоззрение. Мировоззрение – это система наших взглядов и мнений, которая не отличается постоянством. Умеренность, что через некоторое время оно останется таким как сейчас, ЛОЖНАЯ. Мы взрослеем, обогащаемся знаниями, собственными историями жизни, общаемся, встречаем разных людей, исполняем свои мечты и задумываем новые. Меняемся мы, меняется мир, меняется наше отношение к нему.
Через некоторое время, когда Вы создадите семью, когда Вы будите наполнены любовью, счастьем, теплотой того человека, который будет рядом, Вы захотите, чтобы у Вас появилось маленькое чудо, малыш, который будет долгожданным и желанным.
Репутация и возможность иметь детей - это ценности, которые должна беречь каждая девушка.

Если Вы беременны!
Информация о том, что с 14 лет гинекологические проблемы девушки, в том числе и аборт на ранних/средних стадиях может быть совершен без вмешательства родителей и в тайне от всех, является ЛОЖНОЙ. Врач – гинеколог должен будет поставить в известность родителей, если им будет диагностирована беременность у подростка. Врач не сделает аборт без разрешения родителя. Наличие паспорта в данном вопросе не позволяет Вам принимать решения самостоятельно, т.к. Вы не достигли возраста совершеннолетняя.
Поэтому в случае, если Вы окажитесь беременны, Вам необходимо сказать об этом маме. Конечно, она по понятным причинам, не обрадуется этой новости, и разговор будет откровенным и эмоциональным. Но, в случае необходимости, придётся преодолеть все опасения стыд и страх. Ведь вы сами предполагаете, что она Вас поймет и поможет.
Вам под силу сделать ее своим союзником, а не врагом. Она женщина, она мать, она тоже знает, что значит любить, она знает как в пылу своих чувств и нахлынувшей взрослости можно забыть то, о чем предупреждала мама. Многие из нас, в том числе и наши родители, так или иначе, в той или иной жизненной ситуации пренебрегали предостережениями, которые давали нам взрослые. Многие оступались, совершали ошибки, понимали, что были не правы. Какие-то ошибки исправляли сами, а при решении других без привлечения родителей не обойтись. В ситуации, если Вы окажитесь беременной, не обойтись.
Реакция мамы в отношении вашего МЧ Вами спрогнозирована ВЕРНО. По-другому быть не может. Вы свою степень вины понимаете: не сказали о своем возрасте, не проконтролировали процесс. Но он достаточно взросл для того, чтобы забыть о своей легкомысленности и нести не условную ответственность, а реальную за вступление в сексуальную связь с девочкой – подростком, и здесь неважно 14 лет Вам или 16. Вы его защищаете, потому что влюблены, потому что понимаете, что ему грозит уголовная ответственность. Но согласитесь, это выглядит странно, девушка 14-ти лет признает свою ответственность за ошибку, рассматривает пути ее решения и выступает адвокатом 19-тилетнему парню. А он в свою очередь остается в стороне, как - будто он ни при чем. С его стороны это не порядочно и опять - таки легкомысленно, ждать, что все решиться само собой. Как ему можно будет дальше доверять? Он должен участвовать в сложившейся ситуации, поддерживая Вас и материально и морально. Так он может постараться доказать Вашей маме, Вам, свои родителям, что достаточно взрослый, ответственный, серьезный, что понимает последствия своего поступка, что готов исправлять свои ошибки и не повторять их впредь. Я думаю, он знал, о последствиях, когда начинал отношения с Вами. Эта ситуация и для него тоже должна стать уроком и прививкой от легкомысленности.
От Вашего разговора с мамой будет зависеть, подаст она заявление в полицию или нет, поставит ли она в известность отца о случившемся или нет, как вы вместе будите решать материальный вопрос. Нам всегда хочется, чтобы трудности быстро и легко заканчивались, желательно по мгновению ока. Жаль, но так не бывает. Хорошо если в вашем окружении есть люди (подруги скорое всего) которые могут Вас поддержать, разделить с Вами те переживания, который одолевают и усиливают тревогу.
Анастасия, запаситесь терпением, выждите время, сделайте тест, а потом действуйте по ситуации. Пока находитесь в режиме ожидания, займите себя какой-либо деятельностью, будь то работа по дому, хобби, помощь маме по работе и т.д. Это отвлекает и ожидание не будет таким мучительным.
Анастасия, если Вам в дальнейшем потребуется наша помощь, консультация, поддержка, мы рады будем откликнуться.
Удачи, Вам, Анастасия, и благополучного исхода сложившейся ситуации!

С Уважением, Наталья Е.
Вопрос задан: Виктория, 1 Августа 2016 21:26
Здравствуйте! Я решила обратиться за помощью к психологу, т.к. нахожусь, как мне кажется, в глубокой депрессии. У меня проблемы со сном, "заедание" плохого настроения, частые расстройства и слезы. Ощущение безвыходной ситуации, не могу мыслить позитивно.

Три месяца назад умерла моя мама. Это, конечно, основная причина. Несмотря на то, что я готовилась к ее уходу (у мамы случился третий инсульт), я все равно очень тяжело это переживаю. Постоянно вижу ее во сне, часто очень озабоченную и нервную, разговариваю с ней, плачу. Мне очень ее не хватает.

Год тому назад я переехала жить за границу. Вышла замуж и сейчас живу с мужем. Он - прекрасный человек, очень меня поддерживает. Но переезд в другую страну, одиночество и стресс дали о себе знать. Я уже немного адаптировалась, но чувс
твую себя здесь очень одиноко. У меня практически нет друзей, не с кем поделиться. Муж с утра до вечера на работе, и я часто остаюсь одна дома. Вечером он очень усталый и я стараюсь не нагружать его своими проблемами. Еще одним стрессовым фактором является мои неудачные собеседования. Несмотря на довольно приличный английский, хорошее резюме и пр, я никак не могу найти работу. И это проблема, ведь нам необходимо копить деньги на дом. Иногда мы вынуждены урезать себя, чтобы хоть что-то отложить. Мы не можем себе позволить даже поход в кино. Конечно, мы стараемся компенсировать развлечения дома, но это все равно не то, как вы понимаете.

В итоге, у меня тяжелая депрессия из-за того, что умерла мама. Моя любимая мама. Из-за того, что отец в другой стране и он сейчас очень одинок, а я не могу ему помочь, кроме небольших звонков по скайпу. У меня нет работы, которая бы помогла мне отвлечься от мрачных мыслей, нет друзей.

Опережая ваши советы, скажу, что мы стараемся встречаться с новыми людьми здесь, мы заводим знакомства, стараемся, несмотря на безденежье, выбираться на улицу и гулять. Я занимаюсь спортом (бег, плаванье и фитнесс), но слезы все равно проступают на глазах. Я могу разрыдаться на пустом месте. У меня нет сил больше бороться. Я ловлю себя на мысли, что не хочу жить. Мне очень тяжело. И я не знаю, что мне делать.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 4 Августа 2016 17:10
Здравствуйте Виктория!
Из Вашего письма понятно, что Вы сейчас переживаете очень сложный период в своей жизни. Вы потеряли близкого и родного человека, Вашу маму. В связи с утратой испытываете растерянность, страх, печаль, тоску, периодически появляется ощущение безысходности, посещают мрачные мысли. Появились нарушения сна, а также сновидения, в которых Вы общаетесь со своей мамой. Ваша боль переживается не только на эмоциональном, но и на физическом уровне. А также есть еще масса дополнительных обстоятельств, которые усугубляют Ваше состояние. Вы предполагаете, что у Вас депрессия.
Виктория, очень правильно, что Вы обратились за помощью. Так как в подобной ситуации людям трудно справляться самостоятельно.
Вам необходимо пережить потерю и приспособиться к изменившимся условиям жизни.
Для начала важно понять, что все, что сейчас с Вами происходит – переживаемые мысли, чувства, эмоции, изменения, абсолютно уместны и связаны они с естественным процессом горевания, который может длиться в среднем один год (кому-то требуется больше времени, кому-то меньше). С момента смерти Вашей матери прошло три месяца. Этого времени не достаточно, для того чтобы пережить горе. Этот период, конечно, закончиться. А сейчас очень важно не замыкаться в себе, не оставаться со своей болью наедине и не убегать от нее, а дать себе возможность почувствовать ее в полной мере, пережить, а затем отпустить, то есть отреагировать с помощью слез, общения с близкими людьми. Слезы и рыдания это физиологическая реакция организма смягчающая душевную боль. Занятия бегом, плаваньем и фитнесом также очень важны (и даже если они даются сейчас с трудом, лучше выбрать посильную нагрузку, но заниматься). Отвлечься от мрачных мыслей могут помочь какие-либо виды творчества или чтение книг (Вы можете выбрать то, что Вам по душе).
У каждого человека есть ресурсы для того, чтобы благоприятно выйти из сложных жизненных ситуаций. Ресурсы – это все то, что может помочь справиться человеку, адаптироваться к изменившимся условиям и простроить перспективы на будущее. Но когда есть душевная боль, растерянность в результате утраты, сложно увидеть эти ресурсы без помощи других людей.
В Вашем случае, на данном этапе, ресурсами могут являться муж и отец их любовь и внимание. И правильно, что Вы, в свою очередь, заботитесь и беспокоитесь о них, даже в такой сложный период, поскольку они также нуждаются в Вас и Вашей любви. Ваша любовь к мужу и отцу и желание заботиться о них это тоже Ваши ресурсы.
Лучше обращаться к мужу за поддержкой, не боясь его побеспокоить. В сложившейся ситуации он, скорее всего, отнесется с пониманием к вашим потребностям, даже если устает на работе. Иногда люди хотят, но не могут нам помочь, так как не знают, что происходит у нас в душе, а спросить остерегаются, боясь травмировать. Поэтому Ваша откровенность сейчас очень важна. Вам важно сейчас разговаривать с людьми, которым Вы доверяете. И если у отца есть желание говорить о маме и своих чувствах, когда вы общаетесь по скайпу, важно поощрять его в этом и выслушивать, тем самым Вы и ему тоже поможете.
Когда у Вас появляется потребность и готовность поговорить, поделиться наболевшим, а в этот момент никого нет рядом, хорошим помощником может являться дневник. Можно записывать туда все, что вам хочется сказать, это тоже помогает отреагировать переживания.
А с отцом Вы можете наладить электронную переписку.
Виктория из Вашего обращения не понятно, были ли Вы на похоронах матери или нет? Этот вопрос связан с тем обстоятельством, что при "уходе" близкого человека очень важны ритуалы. Похороны это ритуал прощания с умершим. И если Вы не присутствовали при этом, возможно это осложняет осознание и принятие смерти Вашей мамы. А когда нет принятия, процесс переживания горя может затянуться. В этом случае имеет смысл пока хотя бы мысленно проститься с ней и отпустить, а при первой возможности съездить к ней на могилку.
Как Вы правильно подметили, переезд и изменения связанные с ним, тоже оказали на Вас влияние. Переезд сам по себе, даже если складывается все благополучно, для многих людей является очень сложным переломным моментом. Несомненно, Вы окончательно адаптируетесь на новом месте, но на это также нужно еще время.
То, что касается поиска работы и общения с новыми людьми. Можно сказать, что человеку, переживающему потерю близкого, трудно бывает взаимодействовать с людьми, особенно с посторонними - формулировать мысли и обсуждать и решать деловые вопросы, человек в этот период очень уязвим и раним из-за своего состояния. Иногда люди в этом состоянии продолжают пытаться решать ответственные и сложные задачи, а затем испытывают чувство подавленности из-за неудачи, рассматривая ее как признак слабости. Что не правильно, так как бывают в жизни моменты, когда не нужно добиваться чего либо, а важно сначала позаботиться о своем душевном состоянии и здоровье, затем решать остальные вопросы.
Возможно, сейчас лучше будет для Вас взять паузу и отложить поиски работы. А спустя какое-то время Вы обязательно устроитесь.

Виктория депрессия в сложившейся ситуации может иметь место, но для того, чтобы определить это однозначно и достоверно, Вам необходимо обратиться очно к специалисту, для проведения диагностики.

Также Вы в любое время, если еще потребуется, можете обращаться к нам в интернет службу за консультацией.

Желаю Вам душевных сил и благополучия!

С уважением, консультант Наталья А.
Карта
Подписка на новости
Кликните чтобы обновить

Войти в личный кабинет
Восстановление пароля
Задать вопрос

Вопросы к психологу

Чат с консультантом
Собеседник: Загрузка ...
Данные пользователя
Список статей