Телефон горячей линии
круглосуточно – анонимно – бесплатно
+7 (495)989-50-50
Главная Вопросы к психологу

Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

  • Рубрика "Вопросы к психологу" предназначена для предоставления однократной консультации специалиста-психолога в форме открытой публикации.
  • При обращении рекомендуется указывать пол, возраст, регион проживания.
  • Формулировка вопроса предполагает краткое описание ситуации с указанием ее ключевых особенностей и наличие конкретного запроса к специалисту.
  • Вопросы, содержащие нецензурные выражения, сленг, персональные данные, обращения к третьим лицам, контактную информацию, а также не соответствующие проблематике сайта, не допускаются к публикации.

2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019
Вопрос задан: Анна, 23 Июня 2019 22:57
Здравствуйте! Примерно год назад со мной произошла неприятная история, хотя довольно банальная. В моём подъезде, прямо подо мной живет сосед моего возраста (нам по 38 лет), живёт уже почти 15 лет. Я никогда не обращала на него внимания как на мужчину, только здоровались, если встречались на лестнице, что было очень редко. А прошлым летом он вдруг ни с того ни с сего позвал меня в кино, я от нечего делать согласилась. Потом было ещё несколько встреч, ну и в итоге я оказалась у него в квартире на ночь. Больше он ни разу не позвонил, не сказал ни одного слова, а когда видел на улице около подъезда, отворачивался и проходил мимо молча. И вот уже год я не могу нормально существовать, мне очень обидно, я всё время плачу. Если бы я его никогда не видела потом, было бы проще. Но я вижу каждый день
его машину во дворе, слышу каждый день какие-то звуки из его квартиры и прочие напоминания. Должна сказать, что я в него не влюблялась, да и как человек он мне совсем не понравился. Главная проблема в убитой самооценке - каждый день я думаю, что со мной не так. Когда смотрю в зеркало, мне кажется, что я какой-то урод, который никому никогда не будет нужен, в общем, жить не очень хочется. С этими мыслями я засыпаю и с ними просыпаюсь. И ещё он, судя по всему, всё рассказал про меня другому соседу из нашего подъезда, с которым иногда вместе пьёт (а, может, они с самого начала всё это вместе придумали, поспорили там, сможет он меня "покорить" или что-то типа того). Я интроверт, и поэтому пойти к врачу на прием очень сложно, кажется, что я разноюсь там и ничего рассказать не смогу. Десять лет назад у меня было тревожное расстройство, которое лечили антидепрессантами. Кажется, что его симптомы сейчас начинают возвращаться. Как можно отпустить эту ситуацию и вернуть уверенность в себе? Что лучше предпринять? Спасибо.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 5 Июля 2019 12:55
Здравствуйте, Анна. Вы пишите, что уже на протяжении некоторого времени Вас посещают неприятные и мрачные мысли, связанные с событиями произошедшими около года назад, испытываете чувство обиды и вины, ощущаете ненужность. Эта ситуация в значительной степени повлияла на Вашу самооценку, у Вас появилось беспокойство о том, что симптомы давно ушедшего нарушения сейчас могут вновь вернуться.
Анна, те переживания и чувства, которые Вы описываете являются нормальной реакцией на такое завершение Вашего общения с мужчиной. Сейчас Вы задаетесь вопросом о том, что сделать для того чтобы «отпустить» ситуации, нормализовать собственное психоэмоциональное состояние, вернуть себе уверенность.
Для начала, Анна, я хочу Вам напомнить, что если другой человек принял решение уйти - это его выбор, он может быть обусловлен разнообразным количеством причин, о которых мы можем и не догадываться, а так же связан с его собственными переживаниями, убеждениями. И на это решение, в большинстве случаев, мы не можем никак повлиять, изменить его, остается лишь его принять.
Часто разрыв отношений на любом этапе, будь то самое начало или их расцвет – это достаточно болезненный процесс, который обычно сопровождается сильными негативными переживаниями – ощущение одиночества, покинутости, ненужности, отвергнутости, разочарование, боль, гнев, обида, в том числе может существенно утрачиваться уверенность в себе. И здесь очень важно дать себе разрешение на переживание этих чувств, на их отреагирование (в том числе и слёзы), на выражение «душевной боли». Интенсивность и длительность переживаний повышается, когда
Когда разрыв все же наступает может появиться стремление узнать причины, понять мотивацию, интерпретировать события, найти те или иные подтверждения. Часто – это получается, но не отражает реальной действительности, так как в их основе лежат версии только одного. Попытка интерпретировать события – это мнимая возможность вернуть утраченный контроль над ситуацией, вернуть уверенность и «почву под ногами», соединить разрозненные фрагменты в одно целое.
Вы пишите, что хотите отпустить ситуацию, и это действительно необходимо Вам.
Для начала, я рекомендую Вам оставить попытки понять причины и мотивы тех или иных поступков, перестать домысливать за него. Попробуйте, в следующий раз, когда появится соблазн вновь сделать это – попытаться ответить самой себе для чего Вам это нужно, что это Вам дает. Сосредоточьтесь на фактах и реально произошедших событиях. Попытки интерпретировать отнимают у Вас много энергии, ресурсов, а также сильно влияют на ваше самовосприятие и психологическое здоровье.
Возможно, у Вас возникают сложности с тем, чтобы отпустить события из-за того, что это произошло внезапно, у Вас не было возможности поговорить с ним. Ситуация словно застыла во времени – она не завершена логически. Самым эффективным способом, что бы завершить её является разговор с Вашим соседом, но если это невозможно и для Вас неприемлемо – Вы можете попробовать написать ему письмо, которое не нужно отправлять. Оно для Вас, для того чтобы выразить накопившиеся чувства и мысли, для того что бы поставить точку.
Вы пишите, что отношения были около года назад, но Вы переживаете из-за них и по сей день, Вы «засыпаете и просыпаетесь» с самоуничижающими мыслями, складывается впечатление, что всё Ваше внимание сконцентрировано на переживаниях и на соседе, и на его жизни. Жизнь не ограничена подъездом и двором. Анна, возможно следует развернуть свой взгляд на себя, свою жизнь, любимые дела, друзей, работу. Подумайте, какие события произошли с Вами за последний год: какие приносили радость, какие заставляли почувствовать себя уверенней?
Анна, не смотря на то, что Вы опасаетесь идти к врачу, все-таки рекомендую это сделать, так как это Ваше здоровье и благополучие. Не бойтесь дать волю своим эмоциям – это нормально, слёзы способствуют заживлению душевных ран.
Анна, «настроение» Вашей жизни создаете Вы сами, только Вы отвечаете за то, чем она будет наполнена, какими эмоциями и мыслями она будет насыщена. Вспомните про собственные желания, мечты – и начните воплощать их в жизнь.
С уважением, Светлана.
Вопрос задан: Катерина, 4 Июля 2019 11:12
Здравствуйте. Не знаю с чего начать. В моей жизни одни проблемы. Когда я была ребенком. Родители еще не развелись. Как то было так, что я всегда была ближе к отцу, я чувствовала , что он меня любит. А мама больше любила моего младшего брата. Зато у меня был отец. Хотя маминой любви мне не хватало. Родители развелись и отец ушел. Мне единственной было тяжело. Мама вздохнула что он не с нами больше. Он выпивал. А мой брат как то отцу так и сказал "Нам хорошо без тебя". Одной мне было тяжело от ухода отца, потому что он меня любил, а я его.
Когда мне было 15 лет меня изнасиловали. Я никому об этом не говорила. Не хотела расстраивать маму. Я надеялась, что выйду замуж и меня снова будут любить. У меня будет семья (муж, дети), которые будут меня любить и всегда будут рядом. Но брак о
казался не удачным. Муж когда выпивал становился очень агрессивным. Бил, унижал, насиловал, было много чего. О том как я жила в браке я тоже никому не рассказывала. Однажды он сел на меня сверху и писал мне на лицо. Я с ним развелась. Живу с тетей и сыном. Тетя алкоголик. Жить с ней тяжело и я хотела заработать на отдельную квартиру, пусть даже однокомнатную. Встретила парня, с которым мы хотели пожениться, родить детей. Решили вместе купить квартиру. Я дала денег на первоначальный взнос. И все. Расписки я не требовала. Жениться он на мне не стал. Сказал, что вдруг бы я после развода пол квартиры отобрала бы. Мы уже не вместе. Мне жаль потраченного на него времени, сил, денег и нервов. Вот такая я дура и не умею выбирать людей. Хотела подзаработать денег. Уговорили меня на авантюру, в итоге набрала кредитов и поняла, что и это был обман. Теперь на мне висят 4 кредита. Было время когда просто не было денег на еду, на проезд. О покупке одежды и обуви вообще молчу. Устроилась на подработку. От нервов и стрессов здоровье подкосило. Теперь живу на таблетках. И что самое ужасное я одна. Мне с сыном помочь просто не кому. Мама ничего не знает о моей жизни вообще. Брат тоже. Я одна пытаюсь выкрутиться из этой ситуации. Я очень устала. В моей жизни одни проблемы и неприятности. Я завидую людям у которых есть куча друзей и они не одиноки. Я чувствую себя никому не нужной, кроме моего сына. Ему я нужна. У меня практически нет друзей. Раньше я общалась с подругами, но мне даже нечего им рассказать хорошего. В моей жизни нет ничего хорошего, одни неприятности. И подруги больше со мной не общаются, видят , что я вечно растроена и избегают общения. Некоторые за моей спиной вообще гадости говорят. Я никому не нужна.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 5 Июля 2019 11:37
Добрый день, Катерина!
В письме Вы написали о ряде трудностей, с которыми Вам пришлось столкнуться в жизни. Читала Ваше письмо и замечала, что переживаю разные чувства. С одной стороны много печали, грусти, злости, сожаления и сопереживания от того, что все так. Ужаса от того, что Вам пришлось пережить в браке. А с другой стороны удивление и уважение к тому, что Вы не остановились, не сдались, не упали, а продолжаете двигаться дальше. Много интереса рождается в вопросе: «Что помогает, какие внутренние и внешние силы, ресурсы преодолевать трудности?». Я заметила, что текст как будто написан «с надрывом», наполнен болью и неким бессилием.
В первой части письма, Вы пишите об отношениях в родительской семье. Близости с отцом и отстранённых отношениях с мамой. Сообщаете, что любви от мамы Вам не хватало, и по всей вероятности удавалось компенсировать нехватку отношениями с отцом. Так бывает в семьях, когда каждый из детей ближе к одному из родителей. Катерина, очень печально читать о том, что Вы как будто остались без отца, совсем одиноки, когда родители развелись, отец ушел. Из содержания текста сложно понять, почему Вы так себя чествовали, от того, что отец не уделял после развода Вам внимание, или от того, что Вы были на большом расстоянии друг от друга. Но какова бы не была реальность, отец и мать у Вас есть, их любовь продолжает течь. И возможность к ним обращаться за поддержкой, хотя бы в мыслях доступно. Чувствовать, что Вы дочь своих родителей, что у Вас есть корни, которые дали Вам жизнь – очень важная ресурсная часть для полноценной жизни.
Катерина вы долгое время оставались наедине со своими переживаниями и совсем непростыми ситуациями в жизни. Каждая из тех ситуаций, которую Вы коротко описали в письме, требует отдельного внимания. Катерина – Вы мужественный и сильный человек, достойный уважения. У вас есть ребенок, и вы ценны и важны друг для друга. Катерина ухудшение состояния здоровья – это громкий сигнал организма об истощении и необходимости в «зарядке», отдыхе и расслаблении. Возможно, сейчас наступило время для поиска необходимой поддержки, чтобы увереннее двигаться дальше. Ресурсы нашего сайта – это одна из возможностей получать помощь и поддержку. Вы можете написать обращение в «личный кабинет» и в режиме онлайн, получать поддержку от специалиста в течение необходимого времени. На мой взгляд, сейчас также важно искать помощь вокруг, «стучать в разные двери». Какими могут быть эти самые «двери»: организации, оказывающие помощь женщине в сложной ситуации, социальные службы, церкви, монастыри. Поищите информацию о возможных службах в Вашем городе на интернет просторах, которые смогут оказать Вам разностороннюю бесплатную помощь: консультацию юриста по вопросам Вашего кредитования, психологическую консультацию, материальную и эмоциональную поддержку.
С уважением, Екатерина
Вопрос задан: Екатерина, 5 Июля 2019 03:26
Здравствуйте, обращаюсь к Вам по немного странному вопросу, но меня очень беспокоит один мой сон, я всё время думаю о нём и когда закрываю глаза,чтобы уснуть, перед глазами опять картина из сна,Подскажите,можно ли к Вам обратиться по такому вопросу?
Отвечает: Консультант службы, 5 Июля 2019 11:28
Здравствуйте, Екатерина!
Работа со снами в очной психотерапии может быть полезной, позволяющей найти ресурсы и подсказки для решения жизненных задач. На сегодняшний момент в интернете достаточно информации, которая может позволить Вам, используя рекомендации психолога проанализировать свои сновидения. Воспользуйтесь при поиске "работа со снами", статьями психологов и психотерпевтов, работающих в этом направлении, описывающих техники и алгоритмы подобной работы, и у Вас появится уникальная возможность самостоятельной интерпретации своих снов. А имея навык получения подсказок из своего бесознательного, Вы обеспечите себе гарантию "улова" на всю последующую жизнь, как говорят психологи - наша задача не накормить клиента, а дать ему удочку, с помощью которой, клиент всегда сможет быть сытым.
Если же Вы понимаете, что Ваша тревожность мешает Вам сохранять хорошее качество жизни, то позвонив по нашему телефону +7(495)989-50-50, Вы в диалоге с психологом сможете обсудить то, что Вас волнует и найти ресурсы для преодоления возникшей ситуации.
С уважением, Светлана
Вопрос задан: Катерина, 3 Июля 2019 12:18
Здравствуйте! У меня проблема, неприятность, не знаю как лучше сформулировать. Года полтора назад поддавшись на уговоры я решила попробовать заработать на бирже. Оказалась я попала на мошенников. Набрала кредитов чтоб пополнить свой брокерский счет. А аналитик ввел операцию и мой счет обнулился. В итоге я осталась с 4-мя кредитами на память и нежеланием жить. Я хотела покончить с собой. Но у меня есть ребенок. Поэтому кончать жизнь самоубийством не стала. При моей зарплате в 50000 рублей 34403,57 плачу кредиты, минус кварплата. О покупке одежды или обуви и речи нет. И так жить еще 3,5 года. Пыталась найти выход, находила юристов, которые обещали помочь, но и это был обман. Так как денег не хватало, я устроилась на подработку (мою полы по вечерам, платят мало 2500 ) было у меня таких две п
одработки. Из-за нервов, стрессов, неправильного питания, а может и еще чего-либо у меня начались проблемы со здоровьем. Порой я не могу ходить. Сводит стопы. Перепила кучу таблеток и уколы колола ничего не помогало, врач направила на магниты - от них был эффект. Но и он уже закончился, болезнь снова возвращается. Пришлось выкинуть всю обувь. Было не удобно ногам в этой обуви, как раньше я эту обувь носила не могу понять. Как только чуть-чуть понервничаю начинает сводить стопы снова. Не пью кофе, он обладает мочегонным эффектом и вымывает магний из организма, что тоже приводит к тому , что сводит ноги. Полы мыть тяжело от наклонов и приседаний - сводит стопы. Но кушать хочется поэтому мою. Иногда возникает мысль попросить милостыню. Но это не для меня. Я обратилась в полицию с просьбой найти мошенников, на что мне ответили что это невозможно. Я устала. Кто-то скажет нужно найти более оплачиваемую работу. Верно. Но с моими больными ногами и порой не возможностью ходить (я тогда нахожусь на больничном и лежу) на новой работе меня никто терпеть не будет. Всем нужны те, кто будут работать, а не болеть. Я постоянно думаю на чем сэкономить. О своих проблемах я никому не рассказала. Мама и брат не знают как у меня дела. Маму я не хочу нервировать, а брат все равно ничем не поможет. Я очень устала.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 5 Июля 2019 10:16
Катерина, здравствуйте!
Сожалею, что вы оказались в столь трудной финансовой ситуации, и что у вас начались проблемы со здоровьем. Судя по тому, что вы рассказываете, вам действительно непросто преодолеть кризис, в котором вы оказались. Тем не менее я понял, что у вас есть мужество бороться со текущими сложностями, работать на нескольких работах, хватает сил нести материнскую ответственность. Велика вероятность, что ваше решение отказаться от самоубийства спасло не одну жизнь. Думаю, и ваш ребёнок, и ваша мама были бы под ударом. Похоже, что сейчас вам опять особенно плохо. Я бы хотел хоть немного подбодрить вас. Пожалуйста, держитесь. У вас уже получилось пережить первые месяцы после ваших потерь, может быть самые тяжелые, вы нашли опору в себе. Сейчас, важно определиться, как вы сможете начать подыматься после ошибок и падения.

Катерина, вы пишите про усталость и больные ноги, которые не дают вам полноценно трудиться. Вы правы в том, что ухудшение состояния может быть связано со стрессом. Трудно будучи в напряжении длительное время избежать последствий. Особенно это тяжело, когда приходится со всем справляться самой и нет возможности поделиться с близкими.

Полагаю, что сейчас для вас важный момент, когда вы должны быть очень осознаны в отношении себя и своей способности восстанавливаться. Есть простые вопросы, которые касаются нефинансовых вложений в собственное здоровье. Удаётся ли вас высыпаться? Позволяете ли вы себе небольшие личные радости, прогулки, посильные физические упражнения, игры с ребёнком? Может быть есть, что-то ещё, дающее вам хоть небольшое отдохновение? Подумайте, назовите это. Было бы здорово, если бы вы ввели себе за правило делать регулярно простые и доступные вещи, которые могут позволить вам сохранять форму или хотя бы поднять настроение.

Как я понял, некоторые направления от врача (магниты) уже показали свою эффективность, возможно ли продолжить лечение?

Кроме того, я бы предложил вам еще раз подумать о том, что вы не рассказываете о проблемах своим близким. Видимо, для этого действительно есть свои основания. Вы не хотите нервировать маму и не надеетесь на брата. Однако, с другой стороны, вы остаётесь в изоляции, одна со своими бедами. Катерина, может вам стоит подумать об удобной для вас версии рассказа, без деталей и подробностей? В конце концов, главное, что вы реально нуждаетесь в помощи сами и есть вероятность, что в этой помощи нуждается ваш ребёнок??!! Вы ничего не пишите о его самочувствии, но скорей всего ваше состояние не проходи мимо него. Дети очень чувствительны! И если у ребёнка есть ощущение, что мама не в порядке, это сказывается и на нём. Я не знаю вашей ситуации и не знаю до конца, как правильно вам себя вести, просто предлагаю еще раз оценить все за и против открытости к родственникам. А может быть вокруг вас есть ещё какие-то люди, которых вы даже в расчёт не принимаете, а они могут в большей или меньшей степени оказать вам содействие. Хотя бы моральное.

Надо сказать, что длительные стресс, в том числе может привести к так называемому эффекту «тоннельного видиния». Когда мы устаём, мы иногда не видим ситуацию вцелом, широко и полно, со всеми вероятными возможностями решения проблем. В этой ситуации может быть полезным очное обращение к психологу. В государственных учреждениях можно найти сейчас бесплатного специалиста для себя, обсудить своё состояние, и пути решения накопившихся проблем с психологической точки зрения. Очень важно, чтобы вы не оставались один на один с накопившимся ворохом проблем, чтобы можно было хотя бы вслух обсудить это с внимательным собеседником. И если близкие помочь в этом не могут, пожалуйста не стесняйтесь обращаться к специалисту. Это можно сделать и по телефону, позвонив на местную линию психологической помощи.

Катерина, я очень надеюсь, что вы сможете найти способ помочь себе сами и принять помощь от других людей. И что в итоге вы справитесь!

Удачи вам.
Консультант службы. Андрей


Вопрос задан: Валерия, 3 Июля 2019 19:14
Здравствуйте. Мне сейчас так плохо. Просто даже говорить не с кем. Мне 30 лет, я живу одна с ребенком. Когда родился сын, почти 4 года назад, я узнала что мой муж мне изменяет, я не ушла и он, я - потому что было некуда, но отношения сильно испортились. Мы жили в небольшом городе, откуда мой муж. Перестали быть мужем и женой, но при этом он мне помогал...а официально недавно развелись. Я стала бескоиться о том, что надо выходить на работу. Нашла работу по знакомству в сфере смежной моей прошлой работе, более перспективную, в сфере IT, работа в основном удаленно, пригласили на одни договоренности по зарплате, а по факту получились другие. Вот уже год я там работаю, а заработок нестабильный. То есть, то нет. При этом работа сложная, аналитическая, я потратила кучу сил на освоение этой профес
сии.
Недавно меня мой руководитель включил в проект, где нужно было присутствовать каждый день у клиента в другом городе (в этом же городе где находится и офис моей компании). Я как раз уже год хотела переехать в этот город и поняла, что это тот самый случай, что я поменяю город, буду больше зарабатывать, может быть кого-то встречу да и вообще город в принципе лучше. развитее, но жизнь здесь дороже. Я забрала док-ты ребенка из бесплатного садика в нашем городе, в котором он постоянно болел. И устроила в частный в новом городе, но он платный. Пока временно живу у сестры и планировала снять в этом городе жилье. Как только я переехала выяснилось, что проект срывается в итоге опять у меня маленькая зарплата и я не знаю чем платить за новый садик, на что снять квартиру. С сестрой постоянно ссоримся, она заняла у меня денег с моей кредитной карты и я еле выпросила возврат назад и так постоянно, какие то подставы от нее, от единственного близкого человека. Да и вообще по отношению ко мне какая то черствая, необязательная, не выполняет обещания. Ну ок, может молодость..ей 23. Упрекает, что я не продумала переезд...Но я ведь положилась на проект и я давно хотела сюда переехать...мне было плохо в том городе, это был город мужа а не мой, там у меня никого нет, там нет развития, скучно...Но сейчас мне и в другом городе уже не лучше. Я в подавленном состоянии. я не знаю, что делать дальше. Я ищу другую работу, но как будто все не то, постоянно какой то страх и чувство неопределенности. А еще проблема в том, что мне кажется у меня слабые компетенции. я не уверенна в себе, и мне очень сложно дается моя работа, хотя по факту у меня всегда в итоге получалось куда бы не устроилась, ну тем не менее я по прежнему себя считаю каким то поверхностным работником, а не углубляюсь потому что мне по настоящему все это не интересно, я не люблю то чем занимаюсь...видимо поэтому и заработать не могу. Но это все лирика...Я чувствую себя несчастной, одинокой. ни кому не нужной(((((
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 3 Июля 2019 20:33
Здравствуйте! Ответ на свой вопрос смотрите в рубрике "личный кабинет".
С уважением, Яна.
Карта
Подписка на новости
Кликните чтобы обновить

Войти в личный кабинет
Восстановление пароля
Задать вопрос

Вопросы к психологу

Чат с консультантом
Собеседник: Загрузка ...
Данные пользователя
Список статей