Телефон горячей линии
круглосуточно – анонимно – бесплатно
+7 (499)216-50-50
Главная Вопросы к психологу

Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

  • Рубрика "Вопросы к психологу" предназначена для предоставления однократной консультации специалиста-психолога в форме открытой публикации.
  • При обращении рекомендуется указывать пол, возраст, регион проживания.
  • Формулировка вопроса предполагает краткое описание ситуации с указанием ее ключевых особенностей и наличие конкретного запроса к специалисту.
  • Вопросы, содержащие нецензурные выражения, сленг, персональные данные, обращения к третьим лицам, контактную информацию, а также не соответствующие проблематике сайта, не допускаются к публикации.

Вопрос задан: Ксения, 3 Декабря 2017 15:29
Здравствуйте. У меня есть очень большая проблема, которая мешает мне жить, кажется, это называется социофобия. Она прогрессирует с каждым днём всё больше. Мне очень трудно куда-то выйди одной, что-то спросить у незнакомого человека, позвонить, я даже на работу не могу устроиться из-за этого. Я не могу нормально общаться, как все люди, просто не знаю о чём, не могу поддержать разговор, всё время кажется, что я говорю что-то не то/не так. Разумеется, ввиду этого у меня практически нет друзей. Нет людей, кому бы я могла выговориться. Хотя я знаю, что я не страшная, я очень даже привлекательная девушка, умная, у меня богатый внутренний мир, но показать его некому. Люди считают меня высокомерный, какой-то неприступной, но они не знают, что это лишь защитная реакция из-за страха. Пыталась и лицо
попроще делать, но как-то видимо не особо получается. Вокруг все так легко общаются, непринужденно, а я каждый раз словно на экзамене: волнуюсь, что сказать/спросить. И вроде я всё понимаю, что бояться то нечего, люди не кусаются и т.д., но страх всё равно не уходит. При чём, когда я что-то делаю с КЕМ ТО, иду куда-то по делам и т.д., то мне почти не страшно, а когда я одна, я будто становлюсь беспомощной. Какая то я не самостоятельная. Хотя родители всегда приучали меня и к ответственности и к самостоятельности. В детстве я даже в садик одна ходила (мне было года 4-5), если родители например не успевали. Будучи совсем маленький (5-6 лет) уже сама ходила в магазины. В школе я всегда училась хорошо, хорошо сдала экзамены, поступила на бюджет, сейчас учусь. Вообще всё нормально было до класса 6-7, наверно. Потом я как-то резко изменилась. Стала очень зажатой, стеснительной, в школе перестала участвовать в мероприятиях и т.д. У родителей в то время начались сильные скандалы, в и итоге они разошлись, когда я уже заканчивала 9 класс. Возможно это на меня как то повлияло. В любом случае, ситуация лишь усугубляется, и никто не может мне помочь. Сколько я прочла статей на тему "Как стать увереннее", " Как побороть социофобию" и т.д., ничего не помогает
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 4 Декабря 2017 02:28
Здравствуйте, Ксения!
Люди считают Вас «высокомерной» и «неприступной», в то время как Вы просто боитесь с ними общаться. Вы считаете себя привлекательной, умной. Но это не добавляет Вам уверенности в минуты, когда следует обратиться к кому-то. Из-за страха Вы не можете поддержать разговор, позвонить, устроиться на работу…
Вы отмечаете, что с каждым днем ситуация усугубляется. Когда идёте куда-то одна, чувствуете себя беспомощной.
Ксения, что Вы уже предпринимали, чтобы преодолеть страхи? К сожалению, не всегда чтение статей позволяет обнаружить возможности для этого. В настоящее время существуют эффективные методы, позволяющие справляться с социофобией. Для решения проблемы рекомендую Вам обратиться к психологу или психотерапевту очно. У Вас есть мотивация сделать это и изменить качество собственной жизни. Решитесь и действуйте! Психологическую поддержку Вы можете получить, позвонив на наш телефон Горячей линии или иной доступный телефон доверия.
Успехов Вам!
С уважением, Ольга
Вопрос задан: Дмитрий, 3 Декабря 2017 16:01
Здравствуйте. Не знаю, как это сказать. Вкратце. У меня есть девушка, в которой я души не чаю. В какой-то момент она уехала учиться очень далеко, а мне пришлось остаться, хотя мы договаривались о том, что я приеду при первой возможности. Такая возможность есть сейчас. Но недавно мне пришло анонимное сообщение, что она изменяет мне там. Она всё отрицает. Говорит, что ждёт, что любит, что всё это не так. Я очень хочу ей верить... В какой-то момент она начала критиковать наши отношения. Я ей - ты что, изменяешь мне? Она в ответ - наши отношения не идеальны. Наши отношения не были идеальными. Я много делал не так, что признаю. Она же говорит, что не доверяет мне сейчас, хотя я осознал всё и готов на всё, что угодно, лишь бы вернуть её доверие. Но всё тщетно. Она стала холодной в общении, чем д
альше, тем больше. А я не могу её понять, так как такая реакция в совокупности с сообщением об изменах равносильно признанию. Всё это больно бьёт по мне. Вдобавок, врачи поставили недавно мне диагноз - рак печени. Всё это было с разницей в несколько дней. Это было страшным ударом. Я не вижу никакого смысла в своём существовании, начал пить, хотя мне, конечно, нельзя... Не понимаю, что со мной происходит. Думаю, долго это продолжаться не может. Я хожу на работу и кое-как работаю, но мне нет никакого интереса ни в чём. Всё это длится уже почти месяц. Я не мог у так больше. Когда я сказал ей, что у меня рак, она вновь стала критиковать наши отношения... Это тупик. Раньше я занимался музыкой, литературой и прочим... Теперь мне всё опостылело. Приходя с работы я просто лежу на полу, глядя в потолок. Ничего меня не завлекает, пропал интерес ко всему вообще. Рак печени развился на фоне вирусного гепатита. На работе заметили, что со мной что-то не так. Я становлюсь параноиком и от этого мне тоже не легче. Уже почти месяц жалкого существования и пустого общения с людьми. А смысл в том, что мне, скорее всего, и без того недолго осталось. Я не понимаю, для чего мне мучить себя. Я от всех отдалился. Пытался пообщаться с друзьями, но понимаю, что мне они могут помочь, а я не могу им рассказать обо всём, что чувствую. Просто напиваюсь и плачу. Почти ежедневно. Я очень устал. Я не могу так больше. И всё это навалилось в одночасье, с разницей в три дня. Все эти события. В самом начале ноября. Не думаю, что мне хватит сил дожить до Нового года.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 3 Декабря 2017 23:13
Здравствуйте, Дмитрий!
Вы столкнулись с очень серьезными испытаниями в своей жизни… С одной стороны, анонимное известие об измене Вашей девушки и, в принципе, трудности в отношениях с ней. С другой стороны – тяжелый диагноз. И, конечно, с такими потрясениями справиться нелегко. Сейчас Вы видите ситуацию, как тупиковую и безвыходную... Так бывает вначале, когда мы только столкнулись с чем-то, что больше нас и угрожает нам. Но, если удастся собраться и проанализировать происходящее, то Вы сможете обнаружить, что ситуация небезнадежна.
Давайте посмотрим на Ваши отношения с девушкой. У Вас есть подозрения в ее измене. Но, во-первых, это не факт. А, во-вторых, в отношениях бывает разное. Вы, например, признаете, что делали многое не так. И девушка не доверяет Вам. Отношения на расстоянии это, в принципе, непросто. Не всем парам удается сохранить такие отношения. Но, Вы написали, что у Вас сейчас есть возможность, которой не было раньше. Так может Вам стоит воспользоваться этой возможностью – поехать к девушке, и лично поговорить с ней обо всем? Искренний разговор по душам, по крайней мере, внесет ясность в происходящее, а может быть Вы увидите, что все не так плохо и, есть вероятность сохранить отношения. Подумайте об этом.
Дмитрий, диагноз Вам поставили, конечно, серьезный, но также небезнадежный. В наше время во многих случаях рак удается победить. Примеров тому множество. Но здесь Вы должны себе помочь. Необходимо завязать со спиртным и выполнять рекомендации врачей. Также будет хорошо, если Вы дополнительно проконсультируетесь у других онкологов по поводу картины болезни, чтобы иметь полное представление о том, с чем имеете дело. Нужно собрать о болезни всю имеющуюся информацию. И особенно важно знать, какие существуют способы ее лечения. И начинать лечение незамедлительно.
Вы написали, что отдалились от всех…, это напрасно. Сейчас Вам, как никогда, нужна поддержка друзей и родных. Это очень важно. Важно с кем-то говорить о том, что Вы чувствуете. Важно общаться с людьми, а не уходить в себя. Это все благотворно скажется на Вашем состоянии.
Дмитрий, для онкологических больных и их близких круглосуточно работает бесплатный телефон психологической помощи: 8-800-100-01-91. Также у них есть сайт: https://co-operate.ru/patients/ На сайте много полезной информации, с которой Вы можете ознакомиться.
Главное, нужно собраться и принять решение в пользу жизни. Позитивный настрой творит чудеса, поверьте!
Дмитрий, всего вам самого доброго! Берегите себя!
С уважением, Марина.
Вопрос задан: Ксения, 25 Ноября 2017 13:50
Здравствуйте!
Я как будто не чувствую себя. Я много шучу и смеюсь, но внутри совсем ничего не чувствую, а если и чувствую, то только негативные эмоции. Все хорошее будто проходит сквозь меня и никак не воспринимается мной. Я никак не реагирую на людей, нет эмпатии, нет ничего, связанного с переживаниями о других. Мне нравится сидеть в своей комнате, петь или рисовать в одиночестве, не общаясь со своей семьей и знакомыми. Я понимаю, что люблю родных, но прочувствовать это не могу. У меня была депрессия в 8 классе, с того раза и появилась привычка сидеть в своей комнате, слушая музыку. В прошлом году мне тоже пришлось это пережить. И теперь все повторяется. Мне кажется, что я способна искренне переживать только душевную боль. Когда в моей жизни все хорошо, я не чувствую, что живу.
Отвечает: Консультант службы, 1 Декабря 2017 14:38
Здравствуйте, Ксения!
Вы как будто не чувствуйте себя. Вы много шутите, смеетесь, но внутри ничего не чувствуете, а если и чувствуете, то только негативные эмоции. Вам нравится сидеть в своей комнате, петь или рисовать в одиночестве, не общаясь со своей семьей. У Вас была депрессия в 8 классе, с того раза и появилась привычка сидеть в своей комнате, в прошлом году ситуация повторилась. Даже когда в Вашей жизни все хорошо, Вы не чувствуете, что живете.
Ксения! Вы пишите, что с депрессии (которая произошла в 8 классе) у Вас появилась привычка сидеть в своей комнате и не общаться с семьей и знакомыми. Попробуйте припомнить, что конкретно произошло тогда в 8 классе? Почему возникла депрессия? Что или кто Вас так сильно расстроил? Почему эта ситуация повторяется и что можно сделать, чтобы ее преодолеть? Чтобы понять, почему Вам трудно почувствовать положительные эмоции, необходимо разобраться с этими вопросами. Раз, ситуация повторяется и приносит негативные эмоции – ее необходимо преодолеть чтобы жить счастливо. Подумайте, что Вы можете сделать с этой ситуацией? Как можно помочь Вам ее преодолеть? Может быть кто-то из Ваших родных, друзей, знакомых может Вам помочь? Попробуйте обратиться к ним за помощью, либо если ситуация не разрешиться можно обратиться к специалисту-психологу в очном или дистанционном формате по любому доступному Вам телефону доверия. Как мне кажется, именно эта повторяющаяся ситуация не позволяет Вам в полной мере радоваться жизни.
Ксения! Независимо от того, что произошло тогда – это все в прошлом. Вы можете извлечь из этой ситуации полезный опыт, не совершать предыдущие ошибки и двигаться дальше. Сейчас Вы в настоящем, позвольте себе наслаждаться этим настоящим, чтобы не происходило в прошлом. В Вашем прошлом все без изменений, однако в настоящем все может поменяться и идти по Вашему плану. Я уверена, что Вы способны не только на чувствование душевной боли, но и множество других эмоций. Позвольте этим эмоциям быть с Вами, будьте открыты для них. Попробуйте – и Вы увидите, как многогранен этот мир, как многогранны Вы.
С уважением, Мария В.
Вопрос задан: Диана, 28 Ноября 2017 18:11
Здравствуйте.Я не нужна мама,и папе.Мама живет с другим молодым человеком,а папа сидит в тюрьме.Живу я с бабушкой,которая постоянно меня обвиняет во всем,а сестра говорит,что я сижу на ее шее.А когда-то мне мама сказала,что лучше бы она сделала аборт.Муж сестры меня отматерил,а мой парень требует от меня того,что я морально не могу сделать,и из-за этого он меня бросил.В школе до меня нет не кому дела,я устала.Я вообще не вижу смысла в своем существовании.
Отвечает: Консультант службы, 1 Декабря 2017 13:46
Здравствуйте, Диана!
Вы чувствуете себя никому не нужной. Судя по Вашему обращению, с мамой у Вас сложные отношения, она проживает отдельно со своим мужчиной, а папа находится в тюрьме. У Вас дома напряженная обстановка: проживая с бабушкой, Вы слышите постоянные обвинения от нее, сестра обвиняет Вас, ее молодой человек оскорбил Вас. Вы расстались со своим парнем. Вы устали и не видите смысла в жизни.

Диана, у Вас сейчас непростой период в жизни: Вы не ощущаете поддержи близких людей, и даже наоборот, дома на Вас оказывают давление, обвиняя и оскорбляя Вас. Складывается ощущение, что все отвернулись от Вас. В такой ситуации понятны Ваша душевная боль, переживания и потеря смысла существования. Для того, чтобы найти силы Вы можете обратиться в другие жизненные сферы, где обстановка более благоприятная, например, в сферу личных интересов и увлечений. Есть ли у Вас увлечения? Может быть Вы занимаетесь спортом или каким-либо творческим делом? Или Вы давно чем-то планировали заняться? Вы ощущаете прилив сил, когда находитесь на природе, слушаете музыку или во время чтения книги? Может быть у Вас есть мечта, к которой Вы стремитесь? Вам нужен ресурс, который, в этот тяжелый период, придаст Вам силы, наполнит энергией и смыслом.

Давайте попробуем разобрать Ваши жизненные трудности по порядку.
1. Отношения с мамой. Мы не выбираем родителей, и мы не в силах их перевоспитать, но мы можем со своей стороны предпринимать какие-либо шаги для сохранения отношений. Есть ли у Вас потребность в поддержке мамы? Хотите ли Вы изменить к лучшему отношения с ней? Если да, то Вам в этом может помочь искренний разговор с ней. Если Вы поделитесь своими переживаниями, по-взрослому, без истерик и претензий, если Вы честно признаетесь, что нуждаетесь в ее поддержке и внимании, возможно, она сделает шаг к Вам навстречу. Бывает так, что наши близкие люди не могут понять, что, действительно, важно для нас, пока мы об этом не скажем прямо. Если Вы попытаетесь, то ничего не потеряете, только поделитесь своими чувствами, Вы имеете на это право. Открытость и умение выразить себя разговоре могут помочь наладить отношения со значимыми людьми.

2. Обстановка дома. Можно представить, как сложно жить в постоянных претензиях и напряжении. Однако, в данном случае, Вы также можете со своей стороны делать вклад в отношения с бабушкой, сестрой и ее молодым человеком. Что бы ни случилось, чтобы не усугублять негативные эмоции в общении – важно самому сохранять достойное поведение, не отвечать «тем же», если Вас обижают. Можно попытаться в спокойной обстановке обсудить с бабушкой, в чем конкретно Вы виноваты и как можно это исправить. Может быть бабушке, как и Вам, не хватает внимания и заботы, и она, таким образом, выражает свое недовольство. Также, можно поговорить с сестрой, и спросить, почему она считает, что Вы сидите на ее шее, если понимает, что Вы еще учитесь в школе и, конечно, не можете обеспечивать себя сами. Возможно, Вы с сестрой сможете найти компромисс, например, разделить между собой домашние дела, тогда, наблюдая Вашу включенность в помощь по дому, она не будет считать, что Вы «сидите на шее».

3. Отношения в школе. Вы написали, что в школе до Вас никому нет дела. У Вас нет друзей или подруг? А есть ли те, с кем хотелось бы подружиться? Вы что-нибудь делаете, чтобы стать ближе с ними? Может быть у Вас есть друзья, с которыми Вы бы могли поделиться. Друзья могут оказать значимую поддержку в разных жизненных ситуациях. Если у Вас нет друзей, важно сказать, что практически у всех людей есть потребность в дружеских отношениях. Это значит, что друг нужен не только Вам, вероятно, что он нужен многим Вашим одноклассникам, возможно, что конкретно в Вас кто-то из них сейчас нуждается. Чтобы проверить эту гипотезу, нужно общаться, открываться тем, кому хочется открыться, тем, кто вызывает симпатию и к кому тянется душа.
Может быть у Вас в школе есть психолог, который может помочь, если к нему обратиться. Кроме того, часто учителя с вниманием относятся к ученикам, которым нужна поддержка, если они делятся с ними какими-либо переживаниями.

4. Расставание с парнем. Вы не описываете подробно обстоятельства, в результате которых Вы расстались. При этом, если человек «что-то» требует от Вас, что Вы по моральным причинам не можете сделать и расстается с Вами из-за «невыполнения требований», похоже он не думает о Вас в отношениях, а заботиться только о себе. В зрелых любовных отношениях партнеры заботятся друг о друге и ценят отношения. Эти отношения дали Вам опыт, который позволит Вам идти к новым отношениям еще более уверенно, ведь Вы теперь знаете больше о том, какой Вам нужен молодой человек и какие особенности в его поведении Вам не подойдут.

Диана, в любом случае, помните, что Вы не одна. Особенно в подростковом возрасте, может казаться, что мир настроен против Вас. Это не так. В мире есть много людей, которые готовы поддержать Вас, если Вы откроетесь им. Это не только Ваши знакомые люди, это также те, с кем Вы познакомитесь позднее, и те, кому Вы можете позвонить в любое время суток – например, психологи телефона доверия.
Дополнительную психологическую помощь Вы можете получить, обратившись к психологу по телефону горячей линии службы экстренной психологической помощи +7 (499) 216-50-50 или по доступному Вам телефону доверия (круглосуточно-анонимно-бесплатно).
С уважением, Светлана К.
Вопрос задан: Екатерина, 27 Ноября 2017 09:44
Здравствуйте. Как избавиться от постоянно навязчивых мыслей по поводу болезней... Очень часто вижу в себе симптомы разных болезней. К примеру уже неделю болит спина... прислушиваюсь к организму чувствую что болит и со стороны органов пищеварения. Совсем недавно сильно болели вены на ноге... пошла на узи.. подозревая тромбы...или варикоз.. узи показало что все замечательно, нога перестала болеть через сутки... По поводу сегодняшних симптомов уже записалась на узи органов БП и на ФГС. Как только начинаю думать об этом.. идет спазм и сильная боль... Я понимаю что это все уже больше похоже на ипохондрию.... но как справиться со своими мыслями...
Отвечает: Консультант службы, 1 Декабря 2017 11:38
Здравствуйте, Екатерина!
Вас мучают постоянные навязчивые мысли по поводу болезней.
Вы замечаете у себя симптомы разных заболеваний. Как только начинаете думать о том, что у вас, где то болит, то начинаются сильные спазмы. Вы хотите справиться со своими мыслями.
Действительно, Екатерина, навязчивость этих мыслей может сильно беспокоить и мешать нормальной жизни. Причин такого состояния на самом деле, может быть несколько. К сожалению, вы не указали ваш возраст и более подробно не описали ситуацию, поэтому я могу только предполагать, что с вами происходит.
Приведу вам характеристику навязчивой ипохондрии. Сравните, ваше состояние похоже на описываемое?
Отличительной особенностью навязчивой ипохондрии являются внезапные приступы тревоги и страха за свое здоровье. Пациент может бояться простудиться, выходя на улицу в плохую погоду, или бояться отравиться, заказывая еду в ресторане. Он понимает, что может предпринять конкретные меры, чтобы защитить себя от болезни или существенно снизить риск ее возникновения, но это не помогает справиться со страхом. Критика при этой форме ипохондрии сохранена, размышления о возможном заболевании носят гипотетический характер, однако тревога не исчезает, несмотря на логические выводы и попытки самоубеждения.

Подумайте, Екатерина, это состояние с навязчивыми мыслями было и раньше у вас или появилось только недавно?
Если на самом деле с организмом все в порядке и это доказывается врачами, тогда возможно, ваше состояние может быть вызвано:
- особенностью личности
- усталостью (истощением нервной системы)
- длительным моральным или физическим переутомлением
- депрессией
- различным зависимым поведением

В качестве рекомендации могу посоветовать вам профилактику такого рода мыслей. Но тут потребуется большая включенность в первую очередь от вас.
И так, работа будет проходить в несколько этапов:

1 этап – Вам надо будет понаблюдать за собой.
Каким образом вы воспринимаете события, происходящие в вашей жизни?
Делите ли вы все происходящее только на черное и белое?
Как реагируете на негативные события?
Какие мысли при этом появляются?
Часто ли считаете себе неудачницей?
Если результат не идеален, долго ли переживаете по этому поводу?
Запишите свои наблюдения на листе бумаги. Прочитайте их. Проанализируйте.

Дело в том, что наши негативные мысли и чрезмерные переживания как раз и могут отражаться в нашем теле. Ваша задача – негативные мысли по возможности перестраивать в рациональные. Тут нужна тренировка и повторение.
2 этап – Обратите ваше внимание на свое окружение. На свои взаимоотношения с окружающими.
Делите ли вы людей на «плохих» и «хороших»?
Испытываете ли трудности в общении?
Нехватка теплого человеческого общения, взаимодействия так же может привезти к тревожным и навязчивым мыслям.
3 этап – Обратите внимание на свое физическое состояние тела. Недостаток сна, усталость отсутствие умеренных физических нагрузок так же может влиять на наше состояние.
Проанализируйте ваше питание, активность, занятие спортом.
Если физических нагрузок совсем нет, необходимо начать хотя бы с разминки по утрам. Это добавит тонуса вашим мышцам.
Екатерина, если проблема действительно не медикаментозная, а психологическая, вам можно так же обратиться к специалисту ( психологу), для совместной работы над вашим состоянием.

Желаю вам всего наилучшего, с уважением Наталия Н.

Карта
Подписка на новости
Кликните чтобы обновить

Войти в личный кабинет
Восстановление пароля
Задать вопрос

Вопросы к психологу

Чат с консультантом
Собеседник: Загрузка ...
Данные пользователя
Список статей