Телефон горячей линии
круглосуточно – анонимно – бесплатно
+7 (495)989-50-50
Главная Вопросы к психологу

Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

  • Рубрика "Вопросы к психологу" предназначена для предоставления однократной консультации специалиста-психолога в форме открытой публикации.
  • При обращении рекомендуется указывать пол, возраст, регион проживания.
  • Формулировка вопроса предполагает краткое описание ситуации с указанием ее ключевых особенностей и наличие конкретного запроса к специалисту.
  • Вопросы, содержащие нецензурные выражения, сленг, персональные данные, обращения к третьим лицам, контактную информацию, а также не соответствующие проблематике сайта, не допускаются к публикации.

2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019
Вопрос задан: Дарья , 15 Октября 2017 19:38
На фоне раставания с молодым человеком появились суицидальные мысли. Не могу убрать их,чем дольше живу, тем жизнь все кажется бессмысленней без его присутствия в ней. Он уезжает в горячую точку, может не вернуться (как он говорит,поэтому расстался со мной), еще и эти мысли не дают покоя и еще более прибавляют мысли о том,что смерть это выход
Отвечает: Консультант службы, 15 Октября 2017 21:16
Здравствуйте, Дарья!
Ответ смотрите в "Личном кабинете".
С уважением, Наталья.
Вопрос задан: Сергей, 9 Октября 2017 23:39
Добрый день. У меня после сильного стресса и недосыпания случились приступы панических атак, после которых у меня стали появляться приступы деперсонализации. К кому мне обратиться и как мне c этим справиться?
Отвечает: Консультант службы, 15 Октября 2017 10:31
Здравствуйте, Сергей! Вы пережили событие, которое Вами воспринимается как стрессовое. В совокупности с малым количеством сна это стало для Вас причиной появления панических атак.
Сергей, судя по тому, что Вы владеете специальной терминологией – Вы изучали литературу, в которой описываются данные симптомы. Вы готовы обратиться за помощью и это хороший признак, большой шаг к решению проблемы уже Вами сделан.
В нашей жизни происходит немало событий, которые «вышибают» нас из колеи. В большинстве случаев человеку хватает внутренних ресурсов и поддержки близких, для того, чтобы пережить, это событие и справиться с ситуацией. Однако в Вашем случае к процессу переживания присоединился (по какой то причине) дефицит сна, и это во многом снизило уровень способности совладания со стрессовой ситуацией.
Из того, что Вы можете сделать для себя самостоятельно – это восстановить режим сна и бодрствования, дать себе возможность расслабления. Расслабленное тело и отдохнувший мозг дают человеку возможность воспринимать ситуацию не так напряженно и остро, как в «изможденном» состоянии.
Вы не пишите, как долго продолжается Ваше состояние, если это затянувшийся процесс (более месяца), то имеет смысл обратиться за помощью к специалисту для очной консультации. В Вашем случае имеет смысл обращаться к психотерапевту, так как он помимо работы с Вашими травматическими переживаниями при необходимости сможет выписать препараты, облегчающие состояние. Также психотерапевт обычно имеет контакт с психиатрами (если понадобиться, для облегчения состояния, выписать рецепт на более сильный препарат).
Сергей, при появлении панических атак Вы можете облегчить себе состояние, обращая внимание на свое дыхание и напряжение в теле – выравнивание (центрирование) дыхания и приемы нервно-мышечной релаксации (например, напряжение и расслабление кистей рук или всего тела) могут помочь сделать атаку менее интенсивной. Сергей, если приступы повторяются достаточно часто – не откладывайте визит к психотерапевту.
Удачи Вам и сил!
С уважением, Polianna
Вопрос задан: Люда, 14 Октября 2017 00:16
Здравствуйте,муж постоянно пытается все запрещать,принизить.Каждый день нервотрепка,похожая на ад.А сам не ночует ,приходит поздно.и как выяснилось левые сайты,много любовниц.нет сил помогите,больно так,что жить не хочется.сама понимаю,что тиран,измен бы никогда не простила.от шока не понимаю,что происходит будто не со мной.нет сил самой бросить его.мириться с тем,что куда он денется не могу так успокоить себя.хочется прекрасной семьи и детей,чтобы любили и оберегали
Отвечает: Консультант службы, 14 Октября 2017 15:59
Здравствуйте, Людмила!
Вы хотите прекрасную семью, детей, а муж вас принижает, все запрещает, изменяет, но бросить его боитесь. Очень важно понимать, что происходит в семье, какие у вас отношения и куда они ведут. Как вы сами думаете хочет ли муж семью и детей, будет ли счастливая семья, если мужчина не уважает свою женщину? Вы не пишите, но сколько длятся такие отношения, но задумайтесь сколько готовы терпеть такую жизнь? Выбор всегда есть, важно найти для себя решение. Если вам необходима психологическая поддержка, можете позвонить на наш телефон, мы работаем круглосуточно и анонимно.
С уважением Ирина.Ф
Вопрос задан: Юлия, 10 Октября 2017 10:33
Здравствуйте. Проблема в муже. Он курит траву и постоянно врёт...я против этого. Еще он общается с людьми которые этим занимаются...сейчас постоянно. Удаляет заонки буд то этого нет. В общем делает виноватой меня. Еще я болею не излечимо. В общем у него тяжёлая рпбота и с утра он таксует...я его всегда поддерживаю...иду на уступки...а он на мои просьбы не риагирует. Говорит что я сама себя довожу. Тут выдался один выходной, который я думала провндем вместе...но он ушел днем сказал сто нн долго в итоге вернуля поздно вечером и пьяный вчера он опять был в гараже с этии человеком...ребенка попрасил сказать что делал машину. 2 дня не разговприваем. Я запуталась...на грани уйти...бывают суецидальнын мысли...
Отвечает: Консультант службы, 13 Октября 2017 13:54
Здравствуйте, Юлия!
Вы столкнулись с ложью от Вашего мужа. Он курит траву, удаляет звонки, просит ребенка сообщить Вам неправду. Вы считаете, что проблема в муже. Вы с ним не разговариваете.
Юлия! Как Вы думаете, почему Ваш муж говорит неправду? Что толкает его на ложь? Может быть это связано с Вашим отношением к его работе или к тем людям, с которыми он общается? Зная о Вашем негативном отношении и состоянии здоровья, Ваш муж возможно не хочет Вас обижать. С другой стороны, безусловно, неприятно такое его поведение. В этом случае необходим доверительный разговор, в котором Вам важно будет сообщить о Вашем отношение именно ко лжи, а не к поведению Вашего мужа. Если Вам хочется поговорить и его поведении (курение травы, общение с людьми, которые этим занимаются) – поговорите об этом в мягкой форме, не осуждая, а наоборот с пониманием и предлагая варианты решения. Проблемы с наркотической зависимостью необходимо решать совместно со специалистом, к тому же ключевым фактором станет желание Вашего мужа с этим справиться. И именно Вы, Юлия, можете стать этим мостиком к «жизни без травы». Если Вам не хватает внимания от мужа – скажи ему об этом, как для Вас это важно, например, проводить время вместе. Молчание в паре – не поможет решению, а только копит обиды и злость на друг друга. Если Вы что-то хотите поменять в Вашей жизни, можно попробовать начать с разговора, который расставит все точки на «и». Если это не поможет, нужно будет выбирать другие стратегии, возможно обратиться к семейному психологу или психотерапевту.
Не стесняйтесь запрашивать помочь у родных, друзей, знакомых, которые могут оказать Вам необходимую поддержку и помощь. Также, Вы можете позвонить по любому доступному телефону доверия и обсудить с психологом более детально Вашу проблему.
Юлия, трудности преодолимы, не отчаивайтесь! Желаю Вам скорейшего разрешения этой ситуации!
С уважением, Мария В.
Вопрос задан: Настя, 6 Октября 2017 18:38
дравствуйте ещё раз, мне 16 лет и сегодня у нас в школе был "ДЕНЬ УЧИТЕЛЯ".До этого на ночь меня отпустили до моих подруг, им по 19 лет. И я там хорошо выпила, и не смогла отрезветь. И пошла в школу вроде всё было нормально, но почему то меня как то спалили. И не пустили проводить концерт. Я начала истерить, мне было обидно что каждый день я ходила, на эти репетиции. Ладно не так важно, после этого вызвали моего папу, а он очень уважительный человек "За ведущий больницы и поликлиники." И он меня отвёз делать тест на алкоголь, но я схитрила и тест показал 00.0 промиль. Дальше я приехала в школу чтобы провести уроки, и я провела 1 урок, и меня позвала классный руководитель, и сказала что у меня "ПЕРЕГАР." Мне очень стыдно что я так подставила своего папу
Помогит
е что мне делать? Как извиниться перед папой?
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 13 Октября 2017 11:41
Здравствуйте, Настя! Вы с подругами пили спиртное и в нетрезвом состоянии пришли в школу. Вас не допустили до проведения концерта и вызвали в школу отца. Отца Вы обманули, вернулись в школу, но Ваш классный руководитель сделал Вам замечание за запах алкоголя. Вам стыдно перед отцом, и Вы не знаете, как извиниться.

Настя, как Вы заметили, употребление алкоголя негативно отразилось на Вашей репутации в школе и на Ваших отношениях с отцом. До Вашего совершеннолетия ответственность за Вас и Ваше благополучие несут Ваши родители. В данной ситуации, получается, что раз Вы пришли в школу с запахом алкоголя – значит родители недостаточно хорошо о Вас позаботились, возможно проявили лишнее доверие, раз такая ситуация стала возможной. Как Вы считаете, родители должны были быть строже с Вами или же Вы воспользовались их доверием? Могу только предположить, что Ваш отец был сильно расстроен, услышав, что его ребенок находится в школе в состоянии алкогольного опьянения. А как Вы себя почувствовали, когда учителям стало понятно Ваше состояние и Вас сняли с уроков? Когда я читаю часть Вашего обращения о событиях в школе, у меня складывается впечатление, будто Вы недостаточно серьезно относитесь к случившемуся и возможно злитесь, и испытываете чувство обиды на учителей, что Вас не допустили проводить концерт, к которому Вы готовились, и даже вызвали в школу папу. Все же Вы пишите, что испытываете чувство стыда перед отцом и хотите перед ним извиниться. Вероятно, это означает, что Вы все же признаете свою вину в содеянном. Извиниться перед папой конечно нужно. Как это сделать? Прежде всего нужно понять, что же такое «Извинение» и определить для себя с какой целью Вы собираетесь его принести Вашему отцу. В целом, принести свои извинения, означает – понимание и признание своих действий, которые повлекли нежелательные, негативные последствия. Вы пишите: «Мне очень стыдно что я так подставила своего папу.», к сожалению, не до конца понимаю, какие конкретные действия Вы понимаете под словом «подставила». Если проанализировать ситуацию, то я бы выделила как минимум четыре пункта, за каждый из которых стоило бы принести извинения: 1. За использованное не в благих намерениях доверие родителей, 2. За нарушение закона: подросток, замеченный за употреблением алкоголя, может быть поставлен на учет в детскую комнату полиции, 3. За обман папы во время проведения экспертизы на наличие алкоголя в организме, 4. За те негативные чувства, что испытал отец, приехав в школу. А также, нужно для себя понять, что, если Вы будете извиняться только с целью вернуть расположение отца – это не будет извинением. А вот извиниться, чтобы иметь возможность доказать своим поведением, что Вы поняли свою вину и весь объем негативных последствий данной ситуации, и не повторите подобных ошибок – будет эффективно.
Вы в праве самостоятельно выбирать свое окружение. Подростковый возраст – самый яркий период взросления. В этот период огромное значение для человека приобретает его окружение. Наличие друзей и их принятие. Но вовсе не обязательно поддерживать те же традиции, что и Ваши знакомые для того, чтобы продолжать общение. Если Ваши подруги употребляют алкоголь – употребляя его с ними, Вы не становитесь друзьями, скорее «соратниками в общем деле» - в распитии спиртного. Если это действительно Ваши друзья, то они будут с Вами общаться и звать в свою компанию даже если Вы их вредные привычки не поддерживаете.
Настя, возможно то, что я Вам скажу далее, Вы уже неоднократно слышали от учителей и родителей, но тем не менее, я чувствую в себе потребность напомнить Вам о влиянии алкоголя на здоровье. Со стороны физиологии, Вам 16 лет – а это означает, что Вы продолжаете расти и развиваться. В подростковом возрасте организм испытывает максимальные нагрузки, так как кроме общего развития органов начинается половое созревание. На созревание подростка во многом влияют: конституция и генетические данные, а также питание. Начинают активно вырабатываться гормоны. Гормон у девочки, который отвечает за рост и развитие половых органов, подготавливая женщину к материнству, а также отвечает за формирование красивой фигуры с тонкой талией и округлыми бедрами, а также бархатистую кожу называется – эстроген. Алкоголь увеличивает уровень эстрогена в крови, что усугубляет проявления таких состояний как заболевания яичников, матки и груди, предменструальный синдром, вызывает маточные кровотечения. Употребление алкоголя увеличивает не только уровень эстрогена в крови женщины, но и уровень ряда мужских половых гормонов: притормаживается выработка женских гормонов, которые замещаются тестостероном. Если же уровень тестостерона повышен, то страдает гормональный баланс женщины. Нарушается менструальный цикл, может усилиться рост волос на теле и на лице по мужскому типу, например, цвет волос на теле становится темным и появляются усики. Пропорции тела становятся похожими на мужские. Тут Настя, выбор уже за Вами - употреблять алкоголь и быть готовой принять подобные последствиям, или же отказаться от подобных вредных привычек, правильно питаться и уделять достаточное время для сна – быть здоровой и привлекательной девушкой. Выше описанное влияние алкоголя – это только малая часть последствий для организма человека. Организм подростка более уязвим и сильнее подвергается негативному воздействию.

За помощью и поддержкой психолога Вы всегда можете обратиться на детский телефон доверия 8-800-2000-122, звонок анонимный и бесплатный или по телефону горячей линии службы экстренной психологической помощи +7 (499) 216-50-50.

Настя, «соблазнов» в жизни много, но не обязательно пробовать на себе, чтобы осознать весь причиняемый вред для здоровья и жизни в целом.

С уважением, Алёна К.
Карта
Подписка на новости
Кликните чтобы обновить

Войти в личный кабинет
Восстановление пароля
Задать вопрос

Вопросы к психологу

Чат с консультантом
Собеседник: Загрузка ...
Данные пользователя
Список статей